Один человек, выходя на улицу и видя первый снег, улыбается и говорит: «Прелесть какая, белое всё, воздух чистый, морозный какой!»

Второй, выходя туда же, сжимается, корчит рожу и говорит слова, которые считаются не очень приличными. Смысл примерно такой: «Ужас какой...»

Погода одна, город один, время одно....
Но это ж не только про погоду, правда?)))

Жена, дети, работа, деньги, заботы, задачи, внешность, здоровье — всё, что есть у нас в жизни.

Мы сами решаем, как всё это использовать -— как «ужас» или как «прелесть». Использовать одно и тоже, но по-разному.

А за спиной стоит ангел, или внутри живёт подсознание — кому, как удобнее думать, и записывает заказы. Заказы на «ужас« или на «прелесть».

И я вовсе не о позитивном мышлении, упаси меня. И не об обмане себя. Я про умение ценить то, что есть.

Знаете, если меня ценят, мне приятно, тепло и хорошо. Я буду стараться стать ещё ценнее для этого человека. Потому что я обычная, мне нравится, прямо очень, когда я ценная. Я люблю одобрения и поглаживания, и комплименты, и хорошие оценки.

А если меня не ценят, я конечно какое-то время постараюсь. Много или чуть-чуть, зависит от упорства и всякой всячины установочной внутри — а потом брошу это, сами знаете куда....и отвернусь. Ну или буду нечаянно так доказывать, что ценить меня вовсе не за что, вы правы, конечно))))

С жизнью — с ней также. Ценишь, хвалишь, любишь, греешь — она к тебе с распростёртыми объятиями. Ругаешь, ужасаешься, позоришь, стыдишься — получи.

Размышления просто.

Я люблю свою жизнь. Люблю её разную, даже когда кажется, что она подножку поставила. Люблю просто потому, что МОЯ. Всё.

А вы?

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Запрещая себе исполнять собственные желания, мы запрещаем себе жить.

Слышать малейшие хотелки, потакать им, вестись на них, действовать исходя из сиюминутных импульсов — все это возможность дать себе сил и получить если не удовольствие, то хотя бы удовлетворение.

А это и есть те самые силы и желание жить.

А иначе, игнорируя себя, задаётся вопрос — ну и ради чего все это? Жизнь-то тяжёлая штука.
Какой смысл во всем этом, если не получать бонусов в виде удовольствия?

Ноябрь 2017
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Как стать эгоистом?

17 лет я работаю с людьми – первые годы в бизнес-сфере, дальше – в качестве психолога.
И естественным продолжением этого взаимодействия стала для меня идея марафона «Как стать эгоистом?» Иначе быть не могло – запросы моих клиентов решались сами, стоило людям лишь ощутить себя самой большой ценностью в жизни.

На вашем пути встречались такие люди? Испытывающие настоящее счастье от жизни, умеющие говорить «нет», сумевшие достичь высоких целей и стремящиеся покорить все новые эвересты. Это они. Эгоисты.

Эгоистам можно не верить. Можно их осуждать. Эгоисты могут вызывать зуд. Раздражение. Недоумение. Уважение. Желание присмотреться к себе. Неуверенность – а вдруг не получится? Зависть. И…

…Я призываю разрешить себе быть эгоистом. Когда я училась в университете, мысль о том, что только я могу сделать себя счастливой, стала для меня поворотной. Научиться этому было непросто. Но результат – он того стоил!

Моя 10-летняя практика подтверждает правильность мысли «только я сама в ответе за свое счастье» снова и снова. Согласитесь! - когда ответственность за be happy, don’t worry только на мне, то все мелодии, все инструменты у меня в руках. Не с кого требовать. Но и помешать никто не может.

Однажды вы были эгоистом. Тогда – когда вам год, два, три. Чаще всего эти детские годы всплывают в памяти яркой вспышкой счастья. Пришло время вспомнить те ощущения и закрепить их во взрослой жизни.

Многое придется пересмотреть. Перестроить. Переиграть. Потребуется сила, чтобы стоять у штурвала, прокладывать курс. Но это вдохновляет. Это дает потрясающее чувство победы и гарантирует ежедневные достижения. Дарит ощущение устойчивости, веры в себя и в свое завтра, которое будет еще ярче, чем сегодня.

Вы еще думаете, стоит ли становиться эгоистом?
Я готова сопровождать вас на этом пути.

Я приглашаю вас стать участником 2го марафона "Как стать эгоистом".
Это будет захватывающее, полное препятствий, но каждый день радующее открытиями приключение длиною в 5 недель.

Записывайтесь на марафон по ссылке
http://platonova.tilda.ws/egoist

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

В отношениях приходит фаза, когда необходимым становится волевым усилием вкладываться собой, действиями, словами, поведением, реакциями.

Фаза естественная и неизбежная.
Изначальное состояние фейерверков, когда внутренний, почти физический импульс толкал на подвиги, проходит.

Он не может не уйти. Наша нервная система не железная же. Быть в постоянном стрессе, в состоянии сильного возбуждения — дорогой процесс. Происходит привыкание к "раздражителю". И даже, если наше сознание этому всячески противится — ведь так приятно жить все время в состоянии, будто выпил с утра бокал вина — цельный организм все равно умнее отдельно взятого сознания.

И вот постепенно приходим к состоянию, когда чувствуем, что между нами натянута ниточка «привязанности-любви-привычки», но уже ничто не толкает нас делать шаг навстречу.

А ниточка натянута. И можно не делать шаг, но тогда не очень удобно двигаться-жить. Ниточка даже раздражает в этот момент. И любой из нас встает перед выбором: сделать шаг навстречу тому, от кого ещё недавно все внутри дребезжало, тогда и движения свободными станут, и тепло-любовь-нежность-стремление усилятся или сделать шаг в сторону, и тогда ниточка постепенно станет рваться.

А ещё в этот момент становятся очевидны все «тараканы» так вожделенного недавно человека. Раньше не заметны были — силы тратились на реализацию этого вот внутреннего импульса, который толкал вперед и давал хмельное наслаждение. И, видя «тараканов», выбор сделать ещё сложнее.

Теперь придется сделать не просто шаг навстречу. Делать его нужно, осознавая кучу подводных камней. Теперь-то сознание не затуманено любовным хмелем — все видно.

И образ того, кто раньше так сильно смахивал на идеально, теперь ни разу на него не похож
И разум говорит: «Зачем тебе все это? Отойди, не трать сил! Тебе и без ниточки может быть хорошо.»

Но ниточка тянет...и мысль о том, что она разорвется, несёт печаль. Хотя и понятно, что без нее можно. И жизнь будет вполне нормальной.

Оставить все на самотёк будет равно медленному, почти незаметному глазу шагу в сторону. Нитка постепенно, если не разорвется, то истончится. И сохранить ее будет сложнее.
Задаёшь себе вопрос: "Зачем мне все это, если я могу и без этого?"

Конечно, можно и без этого.
Особенно, если ждать, что тепло, любовь, нежность, уют, страсть и желание должны сами по себе рождаться.

Но если вспомнить, что любое дело будет отдавать только, если в него вложиться, становится яснее, что выбирать.

Чтобы вкладываться, давать, идти навстречу, придется столкнуться с кучей внутренних стопоров, преград. Это не сложный путь. Выбор есть. Как всегда, важно признаваться себе, чего хочешь. Тогда яснее станет, чем готов ради своего «хочу» расплатиться.

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Мы все хорошо умеем высказывать претензии или - мягче - рассказывать о том, что нас не устраивает.
Но нас так плохо научили говорить слова благодарности - когда мы чувствуем, что все в порядке. И это в порядке в какой-то мере обеспечил, подарил нам близкий человек.

Когда все в норме в отношениях, то вроде и не задумываешься над тем, что и это тоже нужно отметить. Зачем что-то говорить, если и так всё ок?

А ведь из-за этого молчания часто приходит чувство недооцененности, слепости близкого.

Ведь я никогда не знаю наверняка, как ему от того, что я делаю. Вот я приготовила вкусный ужин, вот он позвал меня на прогулку, а я отправила его отдохнуть, потому что заметила усталость и раздражение, а он ни словом не обмолвился, когда весь выходной пришлось провести без меня с детьми.... И все это в норме, от этого хорошо и спокойно.

Вот только любимый, который вложился, ничего не знает о том, ценишь ли, видишь ли.

Говорить об этом надо. О простом, каждодневном комфорте, заботе, внимании, которое чувствуешь от человека рядом.
Это сложно. Не научили.

Я учусь сама просить мужа давать мне такую обратную связь, замечать меня, показывать, что видит меня и мои старания. Прошу его просить того же от меня.

Это ещё сложнее. Для этого приходится стать уязвимой. Слишком открытой. Признаться, что вкладываешься, что это значит для тебя.
А, значит, он важен, ценен, нужен, ты хочешь давать, делать, вкладывать. И ты сама хочешь быть важной, ценной, нужной.

Говорите простые слова о простом. О том, что делает вас довольными, спокойными, расслабленными, уверенными.
Это сложно. Это очень ценно. Это очень много.

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Иногда во время сессии с клиентом я превращаюсь в шпиона-разведчика.
Я была бы и в этом деле хороша, точно вам говорю!
⠀⠀
Она работает на хорошей должности, с очень достойной зарплатой... Работает давно, скучно и напряжённо. Перспектив, кажется, никаких. Да, и не интересна уже работа эта. Пора уходить...
Но куда? Такие зарплата и условия на дороге не валяются.
А оставаться...значит портить себе резюме. На рынке не любят сотрудников, сидящих на одном месте без продвижения несколько лет.
Пора составлять резюме. Да!
⠀⠀
Но слышу в её голосе что-то....сожаление, обиду, а, может, и злость.
Обе превращаемся в разведчиков.
Выясняем.
⠀⠀
Идея: «Я не ценная, я ненужная, я неважная, меня всё равно никто не заметит».
⠀⠀
Её возглас: «Да сколько же эта белиберда будет меня преследовать?!».
⠀⠀
А ведь она видит развитие, знает, что надо создавать отдел, и она способна возглавить его - её глаза загораются.
Но всё это рассказать у нее хватает запала лишь после обнаружения внутреннего «диверсанта».
⠀⠀
И сообщение от нее на следующий день:
«Разговор состоялся. Видимо, моё желание что-то поменять настолько сильное, что и ситуация для этого создалась. Руководитель сказала, что идея хорошая, она подумает над ней 😬 Подробности при встрече)) Привет!».
⠀⠀
Мы хорошие шпионы-разведчики!!!
Диверсант обезврежен.
⠀⠀
P.S.: если вам показалось, что вот такой результат — это волшебство, которое случилось за одну встречу, то разочарую. Прежде чем дойти до столь, вроде бы, простых решений, мы работали год. Волшебство — это всегда отдача от вложенных сил.
⠀⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Как корабль назовешь, так он и поплывет.
Ровно тоже и с нашими целями. И дело не только, и не столько в высоте планки, которую мы себе ставим. Честен ли я с собой, когда говорю себе, чего хочу?

Если я буду целиться в одно место, а говорить себе, что хочу попасть в другое - ощущение лузера будет обеспечено.

Прозрачность, настоящесть наших намерений может быть неприятной, такой социально неприемлемой, неодобяемой. И именно поэтому даже самому себе неудобно рассказать правду.

Я делаю что-то не для кого-то, а потому что мне это нужно. И тут у меня есть полномочия, права, возможности. Велик шанс, что я приду к результату и останусь довольным.

"Я хочу помочь брату стать взрослым, наконец. Для этого я его обеспечу работой. Он сможет понять, как это отвечать за себя".
А брата спросил? Он хочет быть взрослым в твоем понимании слова?

Миссия невыполнима. Слишком много не твоей ответственности, не твоих решений. Это не твоя задача, а, значит, ты там бессилен.

"Я хочу помочь брату с работой, чтобы он смог сам зарабатывать". Снова подстава. Он хочет зарабатывать? Уверен, что он использует шанс?

"Я хочу помочь брату с работой, чтобы он слез с моей шеи". Теплее. Ближе к истине. Но работа не равно его желанию слезть с твоей шеи.

"Я хочу помочь брату с работой, чтобы ко мне больше не было претензий. Я сделал, что мог. Не использовал шанс? Его проблемы". Еще теплее. Почему этот кто-то больше не сможет пред'явить претензий?

Тогда так.
"Я хочу помочь брату с работой, чтобы не чувствовать себя обязанным. Я отдал свой долг. Мне спокойно. Претензий не приму."
Честно. Не сильно красиво для семьи и общественности, но достижимо, реально. Даже от произнесенной вслух подобной фразы дышать становиться легче.

Декабрь 2017

Хотите верно слышать свои цели и реализовывать их, делая себя ещё немного счастливее?
Тогда зову вас во 2й марафон «Как стать эгоистом».

Стартуем 12 января.
Хороший подарок себе на Новый Год.

Открывайте ссылку в следующем сообщении, регистрируйтесь!

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Хотите подарю вам улыбки в преддверии Нового Года?

К этой веселящей, но смыслом статье про детей, родителей и Деда Мороза, меня попросили дать комментарий.

Я написала о том, как с позитивом пережить момент, когда ребенок понимает, кто же он такой, загадочный Дедушка Мороз.

С Наступающим Вас!!


https://littleone.com/publication/5672-ded-moroz-zhil-zhiv-budet-zhit


Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Последняя клиентская сессия в этом году была прекрасна.

Практически всю встречу я просто молчала и кивала. Это жутко приятно, скажу я вам.

Потому что девушка по ту сторону экрана, задавая себе вопросы, сама же на них отвечала, сама же себя поддерживала, одобряла и грела.

Я нужна была просто как детектор, который подтверждал ее состояния, мысли, чувства, ответы.
Она сама.

Долго мы шли к этому моменту. Не всегда легко, не всегда гладко. Но мы пришли.

И даже если на следующей встрече она вновь упадет, и ей потребуется моя помощь – это уже будет совсем другая история.

Ведь если ребенок сам встал на ноги, значит, скоро он пойдет. И пусть ему потребуется какое-то время опираться на руку, на стену или стул, и пусть он упадет ещё сотню раз – процесс уже не остановить. Со взрослыми всё ровно также.

Отличное завершение года.
С наступающим праздником меня и вас!
Пусть этот год принесет нам всем новое и приятное! Даже если ради него придется постараться.

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Недавно встретила описание идеального мужчины, как (здесь вольный пересказ) яркого, сильного, активного, щекочущего нервы, вызывающего прилив адреналина, но при этом создающего безопасность и уверенность, что на него можно положиться.

И все, в общем-то, складно получается. Только внутри меня что-то взбунтовалось. Я почувствовала возмущение. Пришлось перечитать, чтобы отследить, что вызвало такую реакцию.

Возмутилась я потому, что как бы мужчина не изворачивался, каким бы он прекрасным, опасным, уверенным, стабильным ни был....он не способен без желания, готовности и вложения сил от женщины дать ей всё это или что-то другое.

Он может быть трижды принцем, четырежды героем, и у него могут быть пять великолепных коней.
Но всё это не принесет даме ровно ничего до тех пор, пока она не увидит, не признает, не доверится, не отдастся, не готова будет взять.

Ну не надо вешать ответственность на него целиком там, где он её просто не способен унести.
При всем его желании.

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Чтобы признавать свои дурные поступки и качества, нужно много мужества.
⠀
Мужество заключается не в том, чтобы объявить себя плохим и отдать себя на заклание. Причем не важно на заклание кому — другим или себе самому.
⠀
Мужество, оно в том, чтобы не закрыть глаза и сделать вид, что всё хорошо, а признать собственные слабости, погрешности и теневые стороны...и при этом остаться цельным и всё равно оставаться в состоянии «я у себя один».
⠀
Недавно моя клиентка сказала: «Как же я устала от себя! Как же я хочу денёк свободы от себя самой!»
Да, с любым человеком иногда сложно быть рядом. С самим собой в том числе.
⠀
Процесс, приводящий к готовности видеть и любить всего себя, наблюдала у обоих своих детей. Думаю, с вашими тоже было подобное.
⠀
Признаться в собственном проступке, свыкнуться со некрасивыми мыслями и желаниями, заметить собственный недостаток — всем это нелегко даётся.
⠀
Нелегко это потому, что мы боимся быть отвергнутыми, нелюбимыми, брошенными и ненужными. Мы — стайные животные, никуда нам от этого не деться.
⠀
И ребёнку в этом страхе помогает только одно — готовность родителя быть рядом, любить и помогать даже в самых неприглядных ситуациях.
А ещё понимание, что даже когда мама злится и ругается, то не прекращает его любить.
⠀
Показать это в момент злости, мне кажется невозможно. Мы ж тоже не роботы, чтобы злиться и при этом обнимать. Пока злюсь я, например, не способна на такое.
Но даже в момент злости моя разумная часть может вспомнить и напомнить и ребенку тоже, что всё равно любит. А уже потом, когда придут силы быть рядом, обнять и поддержать.
⠀
Это совсем непросто с детьми, которых любим и готовы ради них на многое.
Это ещё сложнее делать для самих себя.
Но это возможно.

Ведь родительская поддержка, даже если она есть, во взрослом состоянии уже не сработает так безапелляционно.

Умение же быть рядом с самим собой даёт столько сил, что не описать.
Любые жизненные виражи переживаются много легче.
⠀
А ещё умение не отворачиваться от себя всякого разного даёт большую эффективность.
Зная себя, умея использовать все стороны, вместо осуждения или попыток спрятать — это огромный арсенал орудий, который я либо использую, либо прячу каждый день своей жизни.
⠀
Если тема поддержки себя, умения не осуждать, а видеть и слышать себя любого актуальна для вас, приглашаю на онлайн-марафон «Как стать эгоистом».
⠀
Старт 19 января, в эту субботу.
5 недель интенсивной работы в онлайн-группе с индивидуальной поддержкой от меня или работа в личной переписке.
⠀
Подробности и регистрация здесь
⠀http://platonova.tilda.ws/egoist

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

В среду 23 января в 20.00 приглашаю на бесплатный вебинар «Путь к прощению».
⠀
Наверное нет человека, который бы не сталкивался с желанием простить или с вопросом «а надо ли прощать?».
⠀
У одних простить и оставить прошлое позади получается вроде бы легко и просто. На других такая задачка производит впечатление нерешаемой.
⠀
Во время вебинара разберемся:
⠀
- что не пускает к этому самому прощению,
- какой он, путь к прощению,
- что нас на этом пути ожидает.
⠀
Я точно не обещаю, что после вебинара разом отпустите все обиды.

Но обещаю, что вы поймёте природу прощения и получите опорные точки, используя которые приблизитесь к этому состоянию и убедитесь, что простить и отпустить возможно..

Регистрируйтесь по ссылке
https://events.webinar.ru/2288651/1886827

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Чтобы признавать свои дурные поступки и качества, нужно много мужества.
⠀
Мужество заключается не в том, чтобы объявить себя плохим и отдать себя на заклание. Причем не важно на заклание кому — другим или себе самому.
⠀
Мужество, оно в том, чтобы не закрыть глаза и сделать вид, что всё хорошо, а признать собственные слабости, погрешности и теневые стороны...и при этом остаться цельным и всё равно оставаться в состоянии «я у себя один».
⠀
Недавно моя клиентка сказала: «Как же я устала от себя! Как же я хочу денёк свободы от себя самой!»
Да, с любым человеком иногда сложно быть рядом. С самим собой в том числе.
⠀
Процесс, приводящий к готовности видеть и любить всего себя, наблюдала у обоих своих детей. Думаю, с вашими тоже было подобное.
⠀
Признаться в собственном проступке, свыкнуться со некрасивыми мыслями и желаниями, заметить собственный недостаток — всем это нелегко даётся.
⠀
Нелегко это потому, что мы боимся быть отвергнутыми, нелюбимыми, брошенными и ненужными. Мы — стайные животные, никуда нам от этого не деться.
⠀
И ребёнку в этом страхе помогает только одно — готовность родителя быть рядом, любить и помогать даже в самых неприглядных ситуациях.
А ещё понимание, что даже когда мама злится и ругается, то не прекращает его любить.
⠀
Показать это в момент злости, мне кажется невозможно. Мы ж тоже не роботы, чтобы злиться и при этом обнимать. Пока злюсь я, например, не способна на такое.
Но даже в момент злости моя разумная часть может вспомнить и напомнить и ребенку тоже, что всё равно любит. А уже потом, когда придут силы быть рядом, обнять и поддержать.
⠀
Это совсем непросто с детьми, которых любим и готовы ради них на многое.
Это ещё сложнее делать для самих себя.
Но это возможно.

Ведь родительская поддержка, даже если она есть, во взрослом состоянии уже не сработает так безапелляционно.

Умение же быть рядом с самим собой даёт столько сил, что не описать.
Любые жизненные виражи переживаются много легче.
⠀
А ещё умение не отворачиваться от себя всякого разного даёт большую эффективность.
Зная себя, умея использовать все стороны, вместо осуждения или попыток спрятать — это огромный арсенал орудий, который я либо использую, либо прячу каждый день своей жизни.
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Ну что, вебинар «Путь к прощению» проведен.
Связь хромала, презентация с'ехала, но это нам не помешало.
Ура! Я довольна.
Спасибо огромное всем, кто присутствовал. Ваши вопросы, мысли, замечания были важными, интересными, очень глубокими и очень меня поддерживали.

Кто не успел на вебинар, пишите лично, вышлю запись.

А кто хочет на марафон «Простить и отпустить» по специальной цене - вот ссылка
http://platonova.tilda.ws/forgive

Скидка действует до субботы 26.01 включительно.
Марафон стартует 02 марта

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе