Дневники психолога Анастасии Платоновой
501 subscribers
314 photos
129 videos
1 file
138 links
Запись на консультацию 🔻
📲@Platonova_A

15 лет помогаю тем кто задолбался жить как белка в колесе
Download Telegram
Жила-была девочка Ирочка. Ирочка была умница и красавица, но это не помогало…💔

Всё равно никто не любил её.

Муж собирался бросить каждый раз, как не видел милую улыбку на её лице. 😶

Дети планировали ненавидеть её и не общаться после 18ти каждый раз, когда она что-то запрещала или не успевала подбежать по первому зову. 😑

Свекровь готовила ей яд на случай, если обнаружит плохо отмытую кастрюлю или соринку на полу. 🤬

Начальник ждал её малейшей оплошности, чтоб вышвырнуть её на улицу и написать ужасные рекомендации.

А она всё старалась и старалась.
Из последних сил.
😤

А они всё меньше и меньше её любили.
А она всё больше и больше себя ненавидела. Потому что ну никак у неё не выходило быть как все, любимой.😐


И вот однажды она отчаялась стать любимой… И перестала стараться. 🤡

И что вы думаете?
Не прошло и полугода, как муж стал носить её на руках, дети слушаться и с радостью делиться новостями, свекровь зауважала даже стала побаиваться, а на работе её вообще повысили. 😉

Как так?

Ирочка поняла, что никто кроме неё не собирается любить её больше всех на свете. Ииии стала себя баловать, интересоваться у себя, чего хочется и исполнять хотелки как только подворачивалась малейшая возможность. 🧐

Она стала улыбаться и источать радость, выглядела прекрасно и много вкладывала в себя. 👀
С ней рядом хотелось быть всем, она стала похоже на солнце. И у нее для всех хватало лучиков.

Потому что она стала любима.
Собой. 🤌🏻

Отношение окружающих к вам полностью отзеркаливает отношение к себе. Поэтому единственный верный путь заслужить любовь, уважение и признание, это любить, уважать и замечать себя и свои потребности. ☝🏻
🔥15❤1👍1
А вы замечали любопытный факт, что немало женщин круто меняют свою жизнь в 35 (+-5) лет? 🧐

Разводятся 💃🏻
Меняют сферу деятельности 👩🏻‍🔬
Начинают вкладывать в своё самочувствие и внешность 💇🏻‍♀️
Идут в терапию 💆🏻‍♀️

Хотите расскажу о предпосылках этого явления? 👇🏻

1. Исторический сценарий. 💁🏻‍♀️
Именно в этом возрасте наши пра-пра получали возможность быть старшими и строить свою жизнь не по велению главы семьи, а по своему желанию. А всё потому что родители уходили за печку, в прямом смысле слова 😉.
К 50ти они передавали права управлять детям, которые не только сами уже получили достаточный для этого опыт, но и подрастили своих деток. 👶🏻

И не важно, что мы с вами имеем сегодня в своей жизни. К 35-40 годам срабатывает семейная привычка. И мы морально готовы к свободе управлять своей жизнью.

2. Семейные заветы.
К 35-40 мы выучились, поработали, вышли замуж или побывали в отношениях, родили детей или запланировали их, свили своё гнёздышко, пусть даже и съемное (нашей психике это не важно).... 👀

А значит, мы выполнили большинство заветов, ожиданий и требований от нашей семьи.
Плохо или хорошо выполнили – опять не важно.


И наконец, появляется люфт «пойти погулять». Ну т.е. поделать то, что НАМ охота. Будто «трудовая повинность» выполнена. 🙏🏻

Ведь именно до этого возраста родители дают нам картинку того, как жить правильно. А дальше будто пустота.

И для нашей психики это сигнал, что можно строить своё. Наконец. Во-первых. 😏

Но во-вторых это ещё и сигнал дикой опасности, потому что неизвестность впереди. 🫥

И хорошо, если нашим родителям вместе с выверенным планом до 30ти удалось дать нам уверенности ещё и смелости.

Тогда изменения происходят просто потому, что происходят.

А вот если естественная потребность в изменениях уже назрела, а смелости и сил на перемены нет, то в наших руках организовать их уже самим, без родителей в терапевтическом процессе. 🤗
🔥9❤1
– Ты можешь присесть и расслабиться на 10 минут? 🙄

Такой вопрос она слышала множество раз. И каждый раз он вводит в замешательство. Вроде могу.
Но сейчас не время.
🤓

Суп выкипит, уроки не сделаются, клиент уйдет, беспорядок убрать, бежать надо – опаздываю. 🥴

Ну и конечно всем ценные указания раздать обязательно. Мужу, детям, коллегам, маме. А то они сами делов понатворят 🙎‍♀️

Вечное напряжение. Всего слишком много и очень плотно. Надо успеть. Расслаблюсь потом. 🤞🏻

Вот только это потом всё никак не приходит. Уже 37 лет никак не приходит.
Она задолбалась. Мягко говоря. 🤬

Ненавидит буквально всех вокруг. Вечно что-то им надо. И когда уже своим умом жить начнут.

Близкие тоже не особо горят желанием проводить с ней время. «Достала» – только и слышит она. 🫣

Сил нет ни на что. Даже на вожделенную книгу и встречу с подругой. Её просто приклеивает к стулу или к кровати и начинается тупка в соц.сеточки и абсолютно дебильные сериалы. 😵‍💫

Стала толстой и невзрачной, неинтересной и не смеётся почти. Вечная бука. 👹

И самое ужасное – уже совсем не понимает, чего хочет. Будто сил хотеть нет совсем.

В чем причина?
Она вечно напряжена. И держит в таком же напряжении всех вокруг. 👻

Зачем?
А иначе она столкнется со своими страхами и тревогой.☝🏻

Нет, она даже не знает, чего боится. Просто кажется, что оставь всё это на день и всё развалиться. А потом просто картинка черного экрана. Ужас, пустота и кошмар. Нельзя этого допустить. ⛔️

Поэтому и напрягается каждую минуту, чтоб не довести до этого кошмара.

Что делать?
Заметить свои страхи и тревоги, от которых бежишь сейчас с помощью вечной занятости.🌪
Страхи так не лечатся. Они «в голове», внутри твоей психики. А ты пытаешься залечить их снаружи. Уже убедилась, что так не работает? 👀
🔥7❤2
ЖЕРТВА vs ЭГОИСТ

В моем личном словаре есть два антонима.
Жертва (без сил, мало воли, страхи и неудовлетворенность) 😞
Эгоист (уверенность, силы, спокойствие, движение вперёд). 😜

Уверена, что оба слова у вас могут вызывать отторжение.
Жертвой быть противно.
Эгоистом быть стыдно и даже страшно. 😱

На самом же деле мы вечно путаем два похожих слова: Эгоизм и Эгоцентризм. 🤔

И когда перед глазами человек, который любит только себя, считает своё мнение единственно правильным, строит всех вокруг под себя, не задумываясь о комфорте близких - мы видим Эгоцентрика. 👑

Внутри такому человеку не более 5ти лет. И он до сих пор убежден, что солнышко по утрам встает, потому что ему пора вставать. А близкий человек плачет, чтобы ему докучать, а не потому что близкому сейчас тяжко. 💁🏻‍♀️

С таким персонажем общаться не просто тяжело, противно. Ему всё время хочется помахать рукой перед глазами и сказать: “Очнись, в мире есть не только ты и твои проблемы!” Он вечно всем недоволен и часто несчастен, потому что никто-то его не любит. 😤

Эгоистом же может быть лишь взрослый человек. Инфантилизм у такой персоны давно пройден. Он очень четко осознает, что единственное, на что он может реально влиять - его собственное состояние, его собственные силы и действия. 💪🏻

Поддерживая себя и свои ресурсы в норме, он получает возможность делать то, что для него правильно, как бы ни смотрели на это окружающие.
И для Эгоиста абсолютно прозрачно, что сделать то, что в его силах для счастья близких - это тоже действие для себя любимого.

Только он не врет себе, рассказывая, что его действия точно должны сделать всех счастливыми. Он осознает, что этого может быть недостаточно и не убивается в попытках осчастливить всех вокруг. 👀

Эгоист просто продолжает из раза в раз делать то, что в его силах - и именно это становится залогом его успеха, спокойствия и счастья. 🤌🏻
Он не виноватит себя в недостаточности. Не боится опростоволоситься или не угодить кому-то.
Он просто делает. Для себя. И для близких, и для дела - если это приносит ему радость.🤗

Эгоистом крайне сложно управлять. Потому что основные механизмы управления в нашем обществе - вина, стыд и страх. Он принимает то решение, которое интересно сейчас ему. А не то, которое избавит его от стыда, страха и вины. ☝🏻

Выйти из зависимой, беспомощной позиции Жертвы, где всё затуманено страхом, виной и ощущением, что со мной что-то не так, можно только с помощью выращивания в себе здорового эгоизма. Где жизнь для меня. а не я для жизни. 🫵🏻

Только, пожалуйста, не путайте Эгоизм с неприятными проявлениями Эгоцентризма. 🙏🏻
❤6👍1
Волнуетесь ли вы, организуя праздник?

Вот и она волновалась.👀
Дочке 8. Она стала такая придирчивая и капризная. А младшая вечно истерит, если даёшь внимание старшей, а не ей. А муж вообще тот ещё бурчалкин, вообще вечно всё не так. 😡

Праздник решила провести в аквапарке. Хоть тут удалось найти то, что всем интересно. Выдох. 😰

Но не надолго. За неделю аж глазик дёргаться начал. Обо всём подумай, всей организуй, всё предусмотри, команды всем отдай. 🤯

За день до праздника она поняла, что находится в таком нервном напряжении, что кусок в горло не лезет. Естественно начала бурчать на всех. 🤬
Заметила, что стала ужасно рассеянной, от чего ещё сильнее стала переживать. 😨

В итоге она плюнула на всех кроме себя. 😈
Мужу поручила посмотреть за девочками, а сама двинулась в спа, забыв хотя бы на время, что тут надо за всем следить. 👀

😳Каково же было ее удивление, когда выйдя с массажа, она обнаружила, что муж с детьми сами выбрали и заказали роллы. И для нее в том числе.

А потом она неожиданно решила покататься с горок с девчонками.
Раньше не решилась бы, страшно.
А тут была довольна и расслаблена, что получилось само собой. 🥰



Уехали все довольные и уставшие. 🥰
А она осталась в приятном недоумении: оказывается, можно делать приятно себе, а не за другими бегать.
А получается всем хорошо. 🥳
❤7
Вроде только только пришли силы, желание что-то делать, как снова всё из рук валится. 😤

Тяжёлый развод позади, период безденежья миновал, дети чуть подросли – она вздохнула свободно, появились новые вдохновляющие цели. 🫠

Так ей показалось. Как выяснилось, ненадолго. 😵‍💫

Обидно до слез. Что ж с ней не так? Все возможности перед ней, ещё вчера была полна сил, и вот снова состояние «похороните меня за плинтусом». Неужели теперь так будет всегда?🤔

Есть предположения, что не так у неё? 🧐

А всё просто и до мурашек знакомо большинству из нас. Стоило чуть прийти в себя, как мы…. несёмся словно паровозы, сломя голову к новым вершинам. Ведь сколько времени потеряно, пока была с туманом в голове 😱

Откуда ж выгорание, физическое недомогание, апатия и первые признаки депрессии? Нормально ж всё было. 😬

Причина ПЕРВАЯ.
Вспомните, как вы относитесь к детям, когда те только выздоровели? Мы их бережем, снижаем нагрузку, окорачиваем, чтобы не перетруждались. Потому что выздоровел, не равно восстановился. 🤒

А с собой как?
Стоять можешь? Понеслась!!! Вон сколько дел успеть надо.
Чё скажешь про нас таких? Отвага и слабоумие – это про многих 🤦‍♀️

Не восстановленный организм (психика и физика) очень быстро дают сбой. 💥

Причина ВТОРАЯ.
Вспомните Эйнштейна, пожалуйста: «Вы никогда не сможете решить проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, которые привели вас к этой проблеме» 🌩

Не эта ли логика: «есть капля сил, давай скорее горы сворачивай» привела тебя к прострации, бессилию и страху всё упустить? 💁🏻‍♀️

Ну зачем же ты её снова применяешь? 😏
🔥6❤1
Передо мной сидела женщина сногсшибательной красоты. 👠
От таких взгляд невозможно оторвать и дыхание замирает, как перед произведениями искусства.

Только выглядела она, прямо скажем, очень не очень. 🙄 Потухший взгляд, синяки под глазами, дико напряжённое лицо с губами, поджатыми в ниточку от вечного раздражения на всех.

– Ненавижу всех, буквально всех. Но раз они все так со мной, может, я что не так делаю. Но ведь уже и так, и эдак…

У меня большое подразделение в подчинении. И вроде все не дураки совсем, работа не простая. Но, как дети, ей Богу!! С любой сложностью, причем легко решаемой, бегут ко мне.
И в половине случаев такую ахинею творят, что приходится просто делать вместо них. 🫣

Дома дети-подростки и муж – тоже будто на мне свет клином сошёлся. В холодильник, блин, сами посмотреть не могут. Нужен звонок маме, чтоб инструкцию выписала. Про уборку я вообще молчу.
Как вы понимаете, в таком подходе, о самостоятельном принятии решения, вообще речи нет.
И я не только про детей. Муж такой же. 🫥

Что она эдакого делала, провоцируя полную зависимость от нее людей вокруг?
Вопрос риторический

В бизнесе причиной такой зависимости от руководителя или просто коллеги называют неумение делегировать. Делегирование – вообще самый важный навык любого менеджера. Если его нет в арсенале, жди выгорания, упадка эффективности, потери способности выгодно для бизнеса принимать решения. 👩🏼‍💻

Если же посмотрим глубже, в наши подсознательные установки, то невозможность делегировать – это неосознанное послание всем вокруг «не делай, не начинай».
У этого послания есть продолжение-расшифровка: «не делай, не начинай – я сделаю лучше»

Человек настолько боится, что день, год, жизнь, дело, общение пойдет не по предусмотренному плану, что невольно тормозит всех вокруг от действий и самостоятельных решений.
Потому что иначе тревога, страх, что произойдет что-то, неважно что, с чем человек не справится. 🥵

Последствия могут быть смешными: вместо зелёных яблок куплены красные, например. Но это выводит человека на такой дикий гнев или отчаяние, что все вокруг него предпочитают лучше не делать ничего.

Узнала себя или своих близких в описании?
Жми 🔥
🔥5❤1👍1