Дз к 1 эфиру

Из эфира вы узнали о 3х основных проявлениях жертвы:

1. Жертва окружения
2. Жертва страхов
3. Жертва обстоятельств

С каким из них вы сталкиваетесь чаще всего в обычной жизни?
Напишите цифру в комментариях.

И как вы к ней относитесь (жалею ее, смирилась, ненавижу)

Пишите ответы в комментариях 😉👇🏼

Сегодня в 20.00 Второй эфир бесплатного марафона «Жертва внутри❗️


Поговорим о том, на каких этапах Жертвенность «лечится», а когда уже бесполезно.

Обсудим 3 самые распространенные ошибки в нашем мышлении и поведении, которые, кажется помогают свести Жертву внутри на нет…
А на самом деле лишь поддают масла в огонь.

Вы увидите, откуда и когда Жертва поселилась в вас.
Определите, на какой «стадии» развития ваша Жертвенность
Заметите и сможете больше не совершать ошибки, ведущие к усилению Жертвенности

❗️Через 40 минут начинаем❗️
Второй эфир бесплатного марафона «Жертва внутри»

Приходи и не забудь с собой взять хорошее настроение и кружечку чая 😉
Теплую обстановку и много инсайтов гарантирую 👆🏼

Дз ко 2 эфиру

Сегодня мы говорили о самых распространенных ошибках в нашем мышлении и поведении, которые только сильнее забрасывают нас в Жертву.
А завтра мы будем разбирать путь, по которому можно из этого состояния выйти. Пошагово!!


Так вот, чтобы этот путь продолжить, нужно отметить на карте точку, куда мы хотим добраться по этому пути

Включите фантазию, и давайте нарисуем ту самую точку:

Что бы вы сделали первым делом когда жертва отступит?
(На что сейчас не хватает сил, смелости или уверенности?)

Пишите ответ в комментариях 😉

Сегодня в 20.00 по мск❗️ Завершающий, третий эфир бесплатного марафона «Жертва внутри❗️

Тема этого эфира 👇🏼

Что делать, чтобы Жертву превратить в Счастливую Женщину

Пошагово разберем, что нужно делать, чтобы менять позицию Жертвы на устойчивую Взрослую позицию внутри себя.
Как не бояться ответственности, чужих взглядов и последствий.
Как почувствовать стержень внутри себя.
Как чувствовать себя уверенно и спокойно.
Как снова начать радоваться этому миру, а не страдать от него.

Через 40 минут начинаем ❗️Завершающий третий эфир бесплатного марафона «Жертва внутри»

Приходи и не забудь взять блокнот 🗒️
Расскажу пошагово 👇🏼
Что делать, чтобы Жертву превратить в Счастливую Женщину

Последний эфир Марафона "Жертва внутри" уже НАЧАЛСЯ!

Подключайтесь по ссылке в инстаграм
👇 👇 👇
https://instagram.com/aplatonova_psy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Дз к 3 эфиру
Вот и подошел к концу марафон 🎉

Надеюсь что тем, кто нашел время на себя и каждый вечер был в эфире или смотрел записи, смогли стать на шаг ближе к себе 😌

Напишите свои впечатления о марафоне и какой главный инсайт получили после его прохождения👇🏼

Как избавиться от жертвы раз и навсегда

Долгожданные подробности по интенсиву Эгоист!!!🎉🎉🎉

Это моя первая онлайн программа, которая объединила в себе весь мой опыт и все знания за теперь уже 14 лет практики.
Сегодня она доработана и стала, кажется, ещё более глубокой и эффективной 📈

Интенсив рассчитан на 8 недель непрерывной работы 👩🏻‍💻
Только тут чур не пугаться❗️
Изначально я составляла ее под себя, а у меня, поверьте, каждая минута на счету и любая терапия или обучалка должна вписываться в мой плотный график. Основная работа происходит в процессе вашей обычной жизни, без отрыва, так сказать, от производства 😁

Программа составлена таким образом, чтобы помочь вам вылезти из позиции Жертвы.
Только не надо сейчас представлять себе жёстких пинков под зад и внушений типа «ты всё можешь!» Этой белеберды вы и сами наберетесь из открытых источников 🥴

На интенсиве вы начнёте наконец видеть, замечать и ценить себя❗️
Именно этого не хватает человеку с сильной фигурой Жертвы внутри 🤷🏻‍♀️

Жертва - никто иной, как орущий от ужаса и бессилия Внутренний ребенок 😭

И основной нашей задачей будет вырастить фигуру Взрослого, на которого он будет опираться и благодаря которому почувствует себя уверенно и спокойно 👩‍👧

На интенсиве вы наконец прочувствуете, как это любить, поддерживать и одобрять себя. А не просто умно покиваете головой, мол «да, конечно, любить себя необходимо» 😏

Программа рассчитана как на новичков, так и на тех, кто «собаку съел» на психотерапии.
Индивидуальная обратная связь в чате каждому участнику даёт возможность взять именно то, что нужно вам сейчас.

А работа на протяжении 8ми недель поможет вам не остаться наедине с инструкциями и непониманием, как их использовать.
Ваша психика получит опыт именно той поддержки, которая обеспечит приток сил, смелости и уверенности в себе 🤗

И да, 8 недель – тот самый срок, за который ваша психика успеет сложить твердое умение опираться на себя, и избавиться от всех проявлений жертвы :

- катастрофическая нехватка времени и вечные поиски 25го часа в сутках
- серая жизнь, день сурка, всё вроде бы нормально, но что-то не дает покоя и умиротворения
- не знаю, чего хочу, а если знаю, не могу воплотить, так как обстоятельства всегда против меня
- мне страшно.. начать, продолжить, отказать, разочаровать и разочароваться
- хочется развития, зарабатывать больше, обеспечить себя комфортом, но уже все для этого сделано, и результата все равно нет
- боюсь вдруг у меня не получится, а вдруг зря потрачу время и силы – не мне строить карьеру, выстраивать или менять отношения, переезжать, рожать детей… у меня не получится.

Если это ваши вопросы ⬆️, смотрите подробнее программу интенсива Эгоист 👇🏼

А чтобы задать все вопросы по программе и стать участником, напишите мне @Platonova_A в личные сообщения “Эгоист” (будьте готовы к паре вопросов – мне важно, чтобы ваши задачи и цели программы совпадали)

“Кейс”
Хочу показать вам историю, как Эгоист меняет жизни

До Эгоиста
Алиса находясь в декрете, пытается наладить постоянный доход на фрилансе, НО:
- Активно помогая маме, мужу, братьям, никак не может сосредоточиться на себе. Часто просто забывает о себе.
- Не может решить, чем же ей заниматься. Страшно ошибиться и выбрать не то, что принесет интерес и доход, а то, что навязано родными и обществом.
- Любое решение дается с огромным трудом: сомнения, метания, переживания. Она боится ошибиться и из-за этого бездействует.
- Боится критики, любой шаг пугает, потому что её могут осудить, не понять, застыдить.

После Эгоиста
Исчезла тревога при принятии решения и в повседневных действиях
Вместо постоянной критики
по отношению к себе привыкла замечать и одобрять себя. В итоге делает больше, чем в планах.
Опытным путем поняла, что уже может отстаивать свои границы
без ругани и разрыва отношений. Почувствовала уверенность в себе
и спокойно переносит косые взгляды родственников.
- Без чувства вины, устойчиво
и спокойно воспринимает истерики ребенка. Время вместе с ребенком стало в удовольствие.
- Не вмешивается в дела мужа,
на жалобы близких научилась отвечать, просто выслушивая их,
а не пытаясь скорее все разрулить. Общаться с родней стало комфортнее и даже теплее.
- Выбрала направление и начала
на постоянной основе заниматься продвижением себя в соц.сетях. Снялось ощущение, что надо соревноваться со знакомыми.
- За время интенсива решилась познакомиться с несколькими новыми людьми. Ушло ощущение, что её жизнь принадлежит только мужу, дочке и семье. У нее появился круг общения.

Программа интенсива Эгоист

1️⃣ неделя
Учимся замечать себя: свои потребности и чувства, реакции и стопоры.
Начинаем различать свои истинные желания и состояния от навязанных обществом и семьей установками.

2️⃣ неделя
Добываем ресурс на изменения – учимся одобрять и ценить себя.
Вы на себе ощутите, как важно видеть свои малейшие подвижки. Моя поддержка и взаимопомощь группы помогут не свернуть на знакомый путь самобичевания и сомнений.

На этой неделе вы начнёте отвечать себе на вопрос, как это жить из усилия, но не насилуя себя.

3️⃣ неделя
Исследуем и начнем менять подсознательные установки, которые заставляют:
- сомневаться в себе,
- требовать от себя гипер-результата
- бояться
- и чувствовать себя обязанной

4️⃣ неделя
Приемы самоподдержки, работы со злостью и страхами, печалями, тревогами и бессилием.
На этой неделе вы поймёте, как можно оставаться в ресурсе несмотря на переживания. И при этом оставаясь бережной к себе

5️⃣ неделя
Слабости, отрицательные качества, сложные характеры и неправильные мозги. На этой неделе разбираем механизм и получаем опыт принятия себя и использования даже самых злостных слабостей себе во благо. 
Да, так можно было.

6️⃣ неделя
Сильные качества – делаем их вашими паровозами, замечаем, усиливаем, пускаем в дело. Здесь будет много открытий, поверьте

7️⃣ неделя
Открываем способность хотеть и мечтать. (Сейчас прям как экстрасенс написала 🤪)
Находим желания, которые вы запрещаете себе. Именно они тормозят остальные хотелки и силы на их реализацию.
Учимся хотеть даже нереального и при этом не страдать, а использовать выделившиеся на эти желания силы в реализацию важных для вас задач.

8️⃣ неделя
Учимся просить помощь, делегировать и организовывать для себя адекватные условия.
Без вины, без страха, без стыда, без ощущения «я теперь должна»

В течении интенсива будет 4 живые встречи, где мы обсудим наиболее частые вопросы, которые помогут вам увидеть, как работает ваша психика.


Интенсив помогает выбраться из всех проявлений жертвы, и если у тебя остался вопрос “а поможет ли в моей ситуации”, смело пиши в личку @Platonova_A и если моя программа тебе не подойдет, я сама отговорю тебя от участия 🤗

"Кейс"
Как успевать больше и при этом не нервничать

Точка А. Несмотря на отличный бэкграунд: образование и опыт, постоянно мучается ощущением собственной неполноценности.
Дрожит голос при выступлениях и просто в кабинете руководителя.
Не пускает себя знакомиться с интересными людьми, боясь опростоволоситься. Вечно мучается от отсутствия людей, с которыми можно увлеченно пообщаться
Постоянно нервничает из-за сроков на работе и учебе, хотя по факту всё успевает.
Не может решиться искать новую интересную работу.

Точка Б.
- Приняв свою склонность делать всё в последний момент, не только расслабилась и перестала нервничать. Но и обнаружила, что стала успевать больше и даже разгребла завалы дома и в учебе, к которым давно не могла подступиться
- Отважилась запросить обратную связь на работе и в универе. Обнаружила, что её очень ценят и видят её способности.
- Съездила на 2 конференции и смогла познакомиться с уважаемыми ей коллегами
- Разместила резюме и уже договорилась о нескольких собеседованиях