Самых страшных страха у нее было 2:

1. остаться с сыном на улице: она буквально представляла, как прячется с сыном от дождя под мостом в картонной коробке из-под ТВ

2. позор: не справиться с ролью мамы и доказать всем, что она сама по себе ни на что не способна

Можно ли оценить эти 2 страха, как реальные, а не вымышленные, подсунутые нашим подсознанием?

С первого взгляда, они вполне реальны…
Но теперь давайте честнее и рациональнее.


Остаться с сыном на улице вариантов не было никаких. Потому есть родители. Пусть отношения не ахти, но пожить у них точно можно было.
Есть ближайшие подруги, которые уже делом доказали, что на них можно рассчитывать.
В конце концов есть съемные комнаты, на которые она могла заработать.

С позором интереснее. Как оценить – реальный страх или нет? Тут точно эмоции перевешивают всегда.

Но как только Женя обратила свой взор на подруг, она увидела их одобрение, поддержку и сочувствие.

Родители действительно позорили тем, что она сама #удрака в мужья выбрала – дура…
Но даже если тут внимательнее посмотреть на их отношение, то быстро станет ясно, что говорят они это не из позиции собственной силы. А из собственного страха не справиться, ведь рушится прекрасная внешняя картинка их жизни – дочка замуж удачно вышла, какие они замечательные родители, вырастили (ох, меня тут злость лично берет).

А еще они сами боялись оказаться слабыми и не справиться: с эмоциями, с заботами.

В общем, сами слабы, а за счет неё пытались убедить себя в своей состоятельности: я же лучше тебя знаю (не сознательно конечно, просто иначе не умеют).

Фокус первый: как только ты посмотришь на свои страхи внимательнее, а не будешь в них утопать с головой, то бояться сразу начинаешь меньше.

Дальше она училась поддерживать себя, когда страшно. Не следовать страху и прятаться, а поддерживать, подбадривать себя и идти вперед.

Потом было важно научиться видеть и ценить свои мизерные изменения (как ей казалось), чтобы были силы идти дальше.

И что в итоге?
Я сама была в шоке….

Через 4 месяца -

Продала дом, купила однушку в своем городе. А на оставшиеся деньги выкупила небольшой, но прибыльный бизнес в своем же городе. Да, снова часть в кредит, да её это тяготило, но рационально она понимала, что кредит закроет в течении полугода. Что и сделала.

Но эти факты, кажется мне, блекнут по сравнению с её внутренним ощущением. Пришла без сил и в полной уверенности, что потерпела крах по всем фронтам. А сегодня это уверенная в себе женщина, которая феерит амбициозными целями.

А стоило закрыть два страха, лежащих на ней каменными плитами.

Добрый вечер! Нашла одно очень интересное исследование. Не могу не поделиться с вами

С августа у меня освобождается место в личную терапию.

Советую не думать, а сразу писать мне. Потому что последний раз я объявляли о свободном месте в личку 3 года назад!

📨 ➡️ @Platonova_A

Добрый день!

Дорогие друзья! Напоминаю, что я постоянно выкладываю небольшие полезные ролики (шортс, рилс как хотите называйте😁) на своем канале в Яндекс.дзен.
Подписывайтесь на канал 👉 https://dzen.ru/an_platonova?share_to=telegram чтобы не пропустить полезности

Ваш психолог Анастасия Платонова

Запретная тема
Сегодня я наконец решилась поднять тему, к которой не могла подступиться достаточно длительное время. 

Не могла, потому что так же как и все сталкиваюсь со страхами, неуверенностью, внутренним критиком и самозванцем. 
Ну и конечно мысль: "Да кто ты такая, чтобы об этом говорить" тоже ко мне приходит. 😉

Но у меня есть 2 веских аргумента, чтобы спокойно пройти мимо всех этих сомнений:
1. Моё умение себя поддержать 
2. Результаты моих клиентов, которые ну никак не проигнорируешь.

Ну ладно😁 Хватит интриги. 

Сегодня о том, как повысить свой доход, работая при этом в удовольствие. 

Последние пару лет я всё чаще стала отмечать, что большинство клиентов приносят мне задачки про предназначение, смену профессии, поиск себя, развитие своего дела. 

Но в конечном итоге все они, явно или скрытно, говорят о повышении дохода. Да так, чтоб не убиваться в процессе, а кайфовать. 

Не зря говорят, что любой специалист – это зеркало своих клиентов. 

Да, это была и моя задачка пару лет назад. Я с ней справилась и, кстати,
не один раз. 
Ну вы ж понимаете, что повышать доход можно и нужно постоянно. Потому что человек,  получая желаемое, неизбежно начинает хотеть большего.
Это нормально. Иначе не было бы развития. 

Страхов, барьеров, непонимания, неуверенности и ощущения
"это не про меня" хватает у всех.
Ну и у меня. 
Но на своём примере и примере своих клиентов-фрилансеров точно могу сказать, что всё это преодолимо.
И с намного меньшими усилиями,
чем вы себе рисуете в голове. 

А теперь, прошу алаверды. 
Если вы уже работаете на себя,
только пробуете или ещё только мечтаете, напишите в комментариях,
с какими сложностями сталкиваетесь
на пути получения заветной для вас суммы в месяц. 

А еще я подготовила гайд, из 5 шагов, которые помогли не только мне, но и моим клиентам выйти на новый уровень дохода и жизни в целом. Гайд получился довольно объемным, можете почитать его в закрепе.

гайд, 5 шагов к новому уровню дохода на любимом деле💰

https://drive.google.com/file/d/1pKlZ-tMtg2kK4m4RXBt15v1DYVAqMCQK/view?usp=sharing

Вся правда про цели

 Когда эксперты, опытные или начинающие, сетует на то, что давно и упорно пробуют разные способы, а доход повысить или выйти на стабильность не получается, я точно знаю, что, как минимум, есть проблема с целью, к которой они идут. 

Если описывать мифы, связанные с верно выставленной целью, то можно многотомник издать, кажется. 

Один говорит только в цифрах цель ставить. 
Второй вообще запрещает на цифры смотреть, а только на эмоции и ощущения, связанные с целью. 
Третий вообще про цель забывает и говорит искать дело по душе. Остальное приложится. 
Четвёртый говорит, поди пощупай мечту и получишь мотивацию и силы.

Где ж правда? 
А правда в том, что поставить цель, не учитывая сразу несколько параметров, а полагаясь лишь на один – бестолковое занятие. 
Давайте краткий экскурс. 
Цель – это:
1. конкретика в цифрах.
- Сумма должна быть приятна в ощущениях. Не колотся от страха, не разочаровывать. 
- Сумма должна быть достижимой из момента сейчас при определённых усилиях, тогда она не будет колотся и давать удовлетворение
- Сумма должна закрывать определённые ваши потребности. Она должна быть не аморфной (например, 100к - приличная сумма на счету или хочу стопку денег, чтоб было). Сумма должна служить для реализации конкретных потребностей 

2. завязанные на эти цифры хотелки и эмоции от них
- Вот тут про конкретные потребности. Эмоции мы получаем не от самих денег, а от того, сто они нам принесут. Поэтому всегда ставьте цель от того, что хотите получить в итоге. 

3. внутренняя выгода от обозначенной цели 
Самый, кажется, сложный к исполнению пункт...
Мы часто ставим себе финансовые цели, чтобы закрыть навязанные, обязательные задачи: дети, быт, здоровье. А такие цели не дают нашей психике удовлетворения, они закрывают страхи. И так не работает, к сожалению...
Только цели, которые несут позитивные эмоции нам самим дают мотивацию. 
Хоть с нашим воспитанием и сложно, страшно и стыдно зарабатывать деньги на СВОИ хотелки, но только люди научившиеся зарабатывать для себя любимой, получают достаточно мотивации и сил для движения вперёд. 
Ну не работает иначе выдача ресурсов у нашей психики. 

5. расписанные варианты того, как к цели можно прийти
Если предыдущий пункт самый сложный к исполнению, то этот наверное ещё сложнее 😅.
Ни одна цель не является целью, пока у тебя нет гипотез, которые нужно попробовать для её реализации. 
Внимание! 
Гипотеза - это не 100% гарантированый путь к достижению цели.
Гипотеза - это то, что требует проверки в реальных действиях. Не в голове!!!!
Тебе необходимо прописать минимум 5 конкретных шагов,  которые, вероятно, возможно, может быть...подведут тебя ближе к цели. 

Ну и последнее. 
Сорян, но вы ж понимаете, что пока вы в голове прокручиваете способы достижения цели, а не делаете их в реальном мире – цель остаётся голубой мечтой и точно не реализуется....

Куча прогнозов и просчетов в голове вместо действий в жизни – следствие страхов,  убеждений и внутренних барьеров. О них дальше.

... и как сделать так, чтобы получилось

А вы знаете, кто такой веб-дизайнер? 🤔

Вот и я плохо понимала, когда начала работать с Мариной 😅. А она обратившись, сразу обозначили, что пришла в терапию с задачами проф.развития. 

Оказалось, что всё намного понятнее, чем мудреное слово веб-дизайнер. Марина делала лендинги, собирала клиенту привлекательный ряд для ленты инстаграм, сайта или продающей странички, делала логотипы и даже продающие комиксы. 

Занималась она этим около 2х лет, добавив к своему образованию художника специализированные курсы. 

Но отдачи от работы не получала. Дело ей нравилось, у неё получалось, но клиентов было мало и рассчитывать на постоянный доход не приходилось. Из офиса она уйти всё ещё побаивалась. И конечно встал вопрос, стоит ли продолжать и вообще как жить дальше. То ли искать новую офисную работу, чтоб финансово было приятно. Или все-таки развивать свой фриланс и уходить. 

Но как развивать, не ясно. Вроде понятно, что надо пиарить себя, но где, как, что конкретно делать – не понятно. 
Более этого, такая работа тоже времени и сил требует. А у неё ещё основная деятельность в офисе. А уходить страшно, а вдруг всё это бестолку будет? 

В общем, думаю, раздумья, знакомые многим. И никогда не приводящие к действиям…

Что было не так?
Никакой конкретной цели у Марины не было. Вроде надо минимум 150к зарабатывать, чтоб из офиса уйти. Но это почти невозможно вот так сразу. 

В итоге Марина сама не замечала, как ничего не делала для развития своего дела. Все задачи казались очень объёмными, она их откладывала, потому что, прокрутив в голове решала,  что не справится. 

Цифра 150к её пугала. Особенно, когда я спросила о сроках задачи. Зачем она выставляла такую задачу? Чтобы выглядеть в своих глазах успешным специалистом. Иначе небезопасно менять опостылевший офис на фриланс. Да и близкие покрутил бы у виска.

Когда Марина проработала страх выглядеть "городской ненормальной", которая меняет престижную работу на кота в мешке, то цель зазвучит иначе. Оказалось, что суммы в 50к вполне достаточно на первых порах. Главное, чтобы они были стабильными. 

У неё тут же прояснилось в голове – ведь это всего 3 постоянных клиента. Один уже был.

Сегодня доход Марины близится к 300к. Прошло 1,5 года. Из офиса она окончательно ушла год назад. Активно ведёт соц.сети и с улыбкой вспоминает свои страхи и ступоры. 

Цель не всегда должна быть идеальной и очень привлекательный. Наша психика будет саботировать задачи, которые непосильны на момент сейчас. Просмотрите, не завышаете ли вы требования к себе? 
Путь к большой цель всегда должен быть разбит на шаги поменьше и попроще.

Какая фраза помогла мне повысить самооценку

А есть среди нас-фрилансеров люди, которые не боятся повышать стоимость своих услуг? Откликнетесь 😊

Я вот сколько бы раз стоимость не повышала, всё равно робею. 
Но первое своё повышение,  наверное, не забуду никогда. 2011 год, кажется. Консультация стоила 1200р. Очень хотелось повысить до 1500. И несмотря на хороший поток клиентов, все равно страшно было совсем просесть в деньгах, потеряв клиентов. 

Меня тогда очень поддержала старшая коллега, мой супервизор. Она сказала: "Ну ты же понимаешь, что ценность результатов, которые ты несешь клиенту,  не должна быть сравнима с ценностью маникюра. Иначе человек не сможет оценить и использовать результаты по назначению. 
Это как если тебе дарят статуэтку за миллион, а ты не понимая, отбиваешь ей котлеты" 

Эти слова тогда мне внушили решимость. Стоимость я повысила. Точно помню, как после сообщения первым клиентам пошла в душ, потому что вспотела от волнений 😂

А дальше была магия. Но это сейчас могу оценить, тогда, кажется, не видела этого так ясно. Клиенты не разбежались. Приходили новые. Совершенно нормально воспринимали сумму в 1,5к. 
А внутри меня росло ощущение собственной состоятельности.

Они покупают мои услуги за хорошие деньги!!!!
Значит я того стою!!!
Юхуу!

Это, правда, был детский восторг. 

Сейчас индивидуальная часовая консультация со мной стоит 10 000 рублей. 
Не заоблачные деньги, но не мало. Я это осознаю. Вполне можно найти психолога за 5к. 

Вот правда я точно знаю, что результаты, которые получают мои клиенты несравнимы с другими специалистами. Это не бахвальство, это оценка, собранная из обратной связи моих клиентов. А я часто слышу от людей, что вот к 3м психологам ходила, а результат только с тобой. 

Я не топчусь на месте ни с клиентами, ни в реальной своей жизни.
Есть клиентская задача – решаем, ищем пути, варианты,  возможности. 
Есть задача повысить стоимость – повышаем, также ища варианты, которые сейчас приемлемы. 

Расскажите, как у вас проходил этап повышения стоимости? 
А может, прямо сейчас над этим раздумываете?

Скрытые препятствия

Если вам кажется, что вы живёте в реальном мире, по его законам, то вам кажется. 

Каждый из нас живёт в своей коробочке. Стены этой коробочки сделаны из установок, убеждений и мировоззрения, которые мы приобрели в течении жизни. 

Мы так привыкли жить в своих коробочках, что даже мысли не возникает, посмотреть, как за её стеночками обстоят дела. 

А если мысль вдруг возникает, то быстро гасится. Потому что у каждой стены есть свои охранники – страхи,  стыд и чувство вины. 

Ну и получается, что проще жить в узенькой коробке, чем выходить за пределы своего мышления, даже если там болото и дурно пахнет. Даже в болоте можно обставиться, картиночки и цветочки повесить. И продолжать мучиться вопросом "что ж так хреново"... Но в красивых картиночках и цветочках.

Для тех, кто уже не может развидеть свою коробочку и хочет из нее выйти,  потому что осознал,  насколько она препятствует осуществлению наших заветных желаний – предлагаю сделать ревизию, чтобы выкинуть отжившие себя установки. 

5 самых популярных и самых незаметных установок, которые мешают нам развить своё дело и повысить свой доход: 

1. Большие деньги = нужно упахиваться.

Уверены, что это так? 
И поэтому даже не мечтаете? 

С одной стороны, мне и самой хочется вторить этому постулату 😅. Настолько глубоко эта пакость сидит…

Но вот если я смотрю на реальность, то глаза расширяются у самой. 
Я работаю 3 дня в неделю, не 5, не 7!!
При этом даже в рабочие дни я вполне успеваю и домашние, и детские дела, и даже бьюти процедуры на пару часов. Ну и вечер – прекрасное время для романтики, новых впечатлений и досуга. 
И,  внимание, у меня ещё 4 дня в неделю на свою жизнь без работы. 

Как только эта гнилая истина перестаёт быть истиной, ты ищешь варианты и возможности. И они всегда! находятся. 

2. Мне не подходят эти ваши маркетинговые механизмы. У меня особая ниша. Да и я не могу, как все.

Ловила такое в своей голове? 
И я. 
Спорить не буду, оскомину уже набили эти ваши продающие цепочки и воронки… Все как под копирку. 

Вот только отвергать уже изобретенный велосипед – как-то странно, правда? 

Что делать? 
- Пробуй, подстраивая существующее под себя. Не отвергай, а пробуй. Не в голове, а в жизни.
- Не стремись использовать всё сразу. Бери то, что можешь реализовать прямо сейчас. Потом сможешь больше.

Только не ведись на голос, который говорит тебе: "это не работает", "это не для тебя", "это стыдно" и т.д. 
Просто пробуй, подстраивая под себя.

3. "Так нехорошо делать"
"В моей сфере так нельзя"
"Для меня это недопустимо"
"Я ещё не доросла"

Отзывы, продающие посты, видео с мероприятий, интервью с клиентами, личные сториз или посты, повышение стоимости. 
Что ещё недопустимо или недосягаемо для тебя? 

Вместо того, чтобы слушать эти убеждения из своей головы – ищи варианты, которые помогут тебе недопустимое сделать реальным прямо сейчас. 

4. Мама говорит, что это неприлично
Муж считает, что это не важно
Подруга убеждена, что на этом не заработать.

Не опирайся в развитии своего дело на мнение и отзывы твоих НЕ клиентов!!! 

Это эмоциональная зависимость от мнения других. Это не про деньги. 

Только результаты твоих клиентов могут стать для тебя ценной обратной связью. 

Обратной связью, но не оценкой! 

В чем разница? 
Оценка - повод возгордиться или сжаться от негатива. Оценка не побуждает к действию. 

Обратная связь – это повод подкорректировать то, как ты действуешь. Это мотивация идти вперёд

5. Ты не понимаешь, как действовать, поэтому не действуешь???

Никогда так больше не делай…
Убеждение "раз не знаю, значит не моё" – первый ограничитель развития.

Не знаешь? Ищи, кто знает, подсматривай, спрашивай, узнавайте, учись…экспериментируй