Ой, девочки….
Знакомо?
Пришла ему чуть пожаловаться, в он тебе буквально рот затыкает, рассказывая, как ЕМУ тяжело, сколько он сделал, как он устал и какие горы перекопал….
Боль и отчаяние
Даже злости в такие моменты не хватает.
Знакомо?
Пришла ему чуть пожаловаться, в он тебе буквально рот затыкает, рассказывая, как ЕМУ тяжело, сколько он сделал, как он устал и какие горы перекопал….
Боль и отчаяние
Даже злости в такие моменты не хватает.
👍2
У меня заняло пару месяцев наверное, чтобы сменить реакцию мужа в таких ситуациях. Это не сложно. Было бы желание обоих сделать друг другу комфортно.
Мальчики, когда мы жалуемся, принимают это за обвинение в свой адрес — догадывались об этом? И тогда надо защищаться. Что он и делает.
А если ему хватает эмоционального интеллекта не ровнять жалобу и обвинение, то он воспринимает твои стенания …. Как побуждение к действию. И тут его мозг взрывает!!!! Потому что «а чё делать-то?»
А если он ничего не может сделать, значит он неудачник. Фсё! Крышу сорвало.
Что делать?
Выслушать его ответные стенания и поддержать. Какой он сильный котик, что смог; как же ему тяжко; как же ты его понимаешь и гордишься.
Предвижу ваше возмущение 😅
А чё это я должна, если я тут сегодня жалуюсь!!!
Чтобы получить от него желаемую реакцию, дай её сама, покажи, как надо, как хочешь, как это приятно получать такую реакцию. Иначе не будет никакой новой реакции.
Потом без обвинений и злости напомни, что у тебя тут тоже есть ведро жалоб. И ты пришла именно к нему, потому что его поддержка тебе так требуется. Объясни, какая поддержка нужна, что конкретно сделала ты для него и как хочешь, чтобы сделал он.
Попробуй упомянуть, что твои жалобы - это потребность снять напряжение, а не его обвинить и к сатисфакции призвать.
Всё. Он вооружен. Начинай.
Даже если у него получилось не очень — заметь, что именно получилось хорошо. Увидь сама, что он старается ради тебя. Это новое для него, время и повторения нужны.
С каждым разом будет всё лучше. Это научение. Ну не рассказал ему никто, как поступать, когда кому-то хреново.
* * *
А ты кстати понимаешь, какой именно реакции хочешь от него: каких слов, каких движений тела, какого выражения лица, каких действий? Начинать эту канитель стоит только, если понимаешь. Иначе какую бы реакцию он тебе ни дал - внутренне ты будешь не удовлетворена.
Будет это ощущение «он же не сам, не потому что так хочет, это просто потому что я сказала».
Такая твоя внутрення реакция говорит о том, что потребность в поддержке много больше, чем он вообще способен потянуть. Речь не о нем, а о твоей поддержке самой к себе, тому как ты сама к себе относишься. И с этим уже стоит разобраться отдельно.
Мальчики, когда мы жалуемся, принимают это за обвинение в свой адрес — догадывались об этом? И тогда надо защищаться. Что он и делает.
А если ему хватает эмоционального интеллекта не ровнять жалобу и обвинение, то он воспринимает твои стенания …. Как побуждение к действию. И тут его мозг взрывает!!!! Потому что «а чё делать-то?»
А если он ничего не может сделать, значит он неудачник. Фсё! Крышу сорвало.
Что делать?
Выслушать его ответные стенания и поддержать. Какой он сильный котик, что смог; как же ему тяжко; как же ты его понимаешь и гордишься.
Предвижу ваше возмущение 😅
А чё это я должна, если я тут сегодня жалуюсь!!!
Чтобы получить от него желаемую реакцию, дай её сама, покажи, как надо, как хочешь, как это приятно получать такую реакцию. Иначе не будет никакой новой реакции.
Потом без обвинений и злости напомни, что у тебя тут тоже есть ведро жалоб. И ты пришла именно к нему, потому что его поддержка тебе так требуется. Объясни, какая поддержка нужна, что конкретно сделала ты для него и как хочешь, чтобы сделал он.
Попробуй упомянуть, что твои жалобы - это потребность снять напряжение, а не его обвинить и к сатисфакции призвать.
Всё. Он вооружен. Начинай.
Даже если у него получилось не очень — заметь, что именно получилось хорошо. Увидь сама, что он старается ради тебя. Это новое для него, время и повторения нужны.
С каждым разом будет всё лучше. Это научение. Ну не рассказал ему никто, как поступать, когда кому-то хреново.
* * *
А ты кстати понимаешь, какой именно реакции хочешь от него: каких слов, каких движений тела, какого выражения лица, каких действий? Начинать эту канитель стоит только, если понимаешь. Иначе какую бы реакцию он тебе ни дал - внутренне ты будешь не удовлетворена.
Будет это ощущение «он же не сам, не потому что так хочет, это просто потому что я сказала».
Такая твоя внутрення реакция говорит о том, что потребность в поддержке много больше, чем он вообще способен потянуть. Речь не о нем, а о твоей поддержке самой к себе, тому как ты сама к себе относишься. И с этим уже стоит разобраться отдельно.
❤5
Последние 2 года я жила в очень новом для себя формате — расслабленности и доверия всему, что происходит.
И не потому что перегрузила себя.
Не потому что надо было восстановиться
А просто потому что потому 😄
И да, мне очень нравится.
И если в жизни благодаря моему состоянию происходило много нового-невообразимого-приятного, то работа плыла в совершенно привычном мне формате личной и групповой работы без вызовов и нового.
И в работе-то я и заскучала😅
Хочу вызовов, нового, любопытного.
Видимо, сил накопилось столько, что сами рвутся наружу.
Очень хочу организовать суперкороткие групповые программы на выделенные темы, чтобы вам полезно - мне приятно. Ламповая обстановка, малое количество участников, личные проработки, открытия, изменения 😋 Ну и такой формат точно не ударит по кошельку, что вдвойне приятно вам.
Но есть одно НО😉
В моей голове множество тематик, а я не в курсе, что сейчас требуется именно вам.
Поэтому решила вот что.
Выделяю 10-12 часов на полноценные консультации по стоимости ниже плинтуса, чтобы иметь возможность послушать вас и выделить те самые темы, которые сейчас актуальны.
Вы приходите на консультацию с конкретной проблей, я помогаю вам её решить.
Либо вы приходите с непониманием, почему так фигово, я помогаю найти ответ и сориентироваться в каком направлении действовать.
Это не терапия-терапия. Это рабочий формат единичной консультации, когда вы получаете возможность закрыть один свой вопрос.
Консультации такие будут стоить всего 2 тысячи рублей (это 20% от стоимости моей личной работы). Так дешево, потому, что помогут мне от вас понять, какие направления сейчас важны.
Ловите возможность, мест всего 10-12
Пишите мне в личку
✅@Platonova_A ✅
договоримся о времени встречи
И не потому что перегрузила себя.
Не потому что надо было восстановиться
А просто потому что потому 😄
И да, мне очень нравится.
И если в жизни благодаря моему состоянию происходило много нового-невообразимого-приятного, то работа плыла в совершенно привычном мне формате личной и групповой работы без вызовов и нового.
И в работе-то я и заскучала😅
Хочу вызовов, нового, любопытного.
Видимо, сил накопилось столько, что сами рвутся наружу.
Очень хочу организовать суперкороткие групповые программы на выделенные темы, чтобы вам полезно - мне приятно. Ламповая обстановка, малое количество участников, личные проработки, открытия, изменения 😋 Ну и такой формат точно не ударит по кошельку, что вдвойне приятно вам.
Но есть одно НО😉
В моей голове множество тематик, а я не в курсе, что сейчас требуется именно вам.
Поэтому решила вот что.
Выделяю 10-12 часов на полноценные консультации по стоимости ниже плинтуса, чтобы иметь возможность послушать вас и выделить те самые темы, которые сейчас актуальны.
Вы приходите на консультацию с конкретной проблей, я помогаю вам её решить.
Либо вы приходите с непониманием, почему так фигово, я помогаю найти ответ и сориентироваться в каком направлении действовать.
Это не терапия-терапия. Это рабочий формат единичной консультации, когда вы получаете возможность закрыть один свой вопрос.
Консультации такие будут стоить всего 2 тысячи рублей (это 20% от стоимости моей личной работы). Так дешево, потому, что помогут мне от вас понять, какие направления сейчас важны.
Ловите возможность, мест всего 10-12
Пишите мне в личку
✅@Platonova_A ✅
договоримся о времени встречи
👍7
Дневники психолога Анастасии Платоновой pinned «Последние 2 года я жила в очень новом для себя формате — расслабленности и доверия всему, что происходит. И не потому что перегрузила себя. Не потому что надо было восстановиться А просто потому что потому 😄 И да, мне очень нравится. И если в жизни…»
Нашла на просторах интернета и зачиталась…
Как считаете, любая в богиню может обернуться?👇🏻
Как считаете, любая в богиню может обернуться?👇🏻
Жена — богиня.
Жили-были на свете обыкновенные муж и жена. Звали жену Елена, звался муж Иваном.
Возвращался муж с работы, в кресло у телевизора садился, газету читал. Жена его, Елена, ужин готовила. Подавала мужу ужин и ворчала, что по дому он ничего путного не делает, денег мало зарабатывает. Ивана раздражало ворчание жены. Но грубостью он ей не отвечал, лишь думал про себя: «Сама — лахудра неопрятная, а ещё указывает. Когда женился только, совсем другой была — красивой, ласковой».
Однажды, когда ворчавшая жена потребовала, чтобы Иван мусор вынес, он, с неохотой оторвавшись от телевизора, пошёл во двор. Возвращаясь, остановился у дверей дома и мысленно обратился к Богу:
— Боже мой, Боже мой! Нескладная жизнь у меня сложилась. Неужто, век мне весь свой коротать с такой женой ворчливой да некрасивой? Это же не жизнь, а мучения сплошные.
И вдруг услышал Иван тихий голос Божий:
— Беде твоей, сын Мой, помочь Я смог бы:
прекрасную богиню тебе в жёны дать, но коль соседи изменения внезапные в судьбе твоей увидят, в изумление великое придут. Давай поступим так: твою жену Я буду постепенно изменять, вселять в неё богини дух и внешность улучшать. Но только ты запомни, коль хочешь жить с богиней, жизнь и твоя достойною богини стать должна.
— Спасибо, Боже. Жизнь свою любой мужик ради богини может поменять. Скажи мне только: изменения когда начнёшь с моей женой творить?
— Слегка Я изменю её прямо сейчас. И с каждою минутой буду её к лучшему менять.
Вошёл в свой дом Иван, сел в кресло, взял газету и телевизор вновь включил. Да только не читается ему, не смотрится кино. Не терпится взглянуть — ну, хоть чуть-чуть, меняется его жена?
Он встал, открыл дверь в кухню, плечом оперся о косяк и стал внимательно разглядывать свою жену. К нему спиной она стояла, посуду мыла, что после ужина осталась.
Елена вдруг почувствовала взгляд и повернулась к двери. Их взгляды встретились. Иван разглядывал жену и думал: «Нет, изменений никаких в моей жене не происходит».
Елена, видя необычное внимание мужа и ничего не понимая, вдруг волосы свои поправила, румянец вспыхнул на щеках, когда спросила:
— Что ты, Иван, так смотришь на меня внимательно?
Муж не придумал, что сказать, смутившись сам, вдруг произнёс:
— Тебе посуду, может быть, помочь помыть? Подумал почему-то я…
— Посуду? Мне помочь? — тихо переспросила удивленная жена, снимая перепачканный передник, — так я её уже помыла.
«Ну, надо же, как на глазах меняется она, — Иван подумал, — похорошела вдруг». И стал посуду вытирать.
На другой день после работы с нетерпением домой спешил Иван. Ох, не терпелось посмотреть ему, как постепенно в богиню превращают его ворчливую жену. «А вдруг уже богини много стало в ней? А я, по-прежнему, никак не изменился. На всякий случай, прикуплю-ка я цветов, чтоб в грязь лицом перед богиней не ударить».
Открылась в доме дверь, и растерялся заворожённый Иван. Перед ним Елена стояла в платье выходном, том самом, что купил он год назад. Причёска аккуратная и лента в волосах. Он растерялся и неловко протянул цветы, не отрывая взгляда от Елены. Она цветы взяла и охнула слегка, ресницы опустив, зарделась. «Ах, как прекрасны у богинь ресницы! Как кроток их характер! Как необычна внутренняя красота и внешность!». И охнул в свою очередь Иван, увидев стол с приборами, что из сервиза, и две свечи горели на столе, и два бокала, и пища ароматами божественными увлекала.
Когда за стол он сел, напротив жена Елена тоже села, но вдруг вскочила, говоря:
— Прости, я телевизор для тебя включить забыла, а вот газеты свежие тебе приобрела.
— Не надо телевизора, газеты тоже мне не хочется читать, всё об одном и том же в них, — Иван ответил искренне, — ты лучше расскажи, как день субботний, завтрашний хотела б провести?
Совсем опешив, Елена переспросила:
— А ты?
— Да два билета в театр по случаю для нас купил. Но днём, быть может, согласишься ты пройтись по магазинам. Раз нам театр придется посетить, так надо в магазин зайти сначала и платье для театра для тебя достойное купить.
Жили-были на свете обыкновенные муж и жена. Звали жену Елена, звался муж Иваном.
Возвращался муж с работы, в кресло у телевизора садился, газету читал. Жена его, Елена, ужин готовила. Подавала мужу ужин и ворчала, что по дому он ничего путного не делает, денег мало зарабатывает. Ивана раздражало ворчание жены. Но грубостью он ей не отвечал, лишь думал про себя: «Сама — лахудра неопрятная, а ещё указывает. Когда женился только, совсем другой была — красивой, ласковой».
Однажды, когда ворчавшая жена потребовала, чтобы Иван мусор вынес, он, с неохотой оторвавшись от телевизора, пошёл во двор. Возвращаясь, остановился у дверей дома и мысленно обратился к Богу:
— Боже мой, Боже мой! Нескладная жизнь у меня сложилась. Неужто, век мне весь свой коротать с такой женой ворчливой да некрасивой? Это же не жизнь, а мучения сплошные.
И вдруг услышал Иван тихий голос Божий:
— Беде твоей, сын Мой, помочь Я смог бы:
прекрасную богиню тебе в жёны дать, но коль соседи изменения внезапные в судьбе твоей увидят, в изумление великое придут. Давай поступим так: твою жену Я буду постепенно изменять, вселять в неё богини дух и внешность улучшать. Но только ты запомни, коль хочешь жить с богиней, жизнь и твоя достойною богини стать должна.
— Спасибо, Боже. Жизнь свою любой мужик ради богини может поменять. Скажи мне только: изменения когда начнёшь с моей женой творить?
— Слегка Я изменю её прямо сейчас. И с каждою минутой буду её к лучшему менять.
Вошёл в свой дом Иван, сел в кресло, взял газету и телевизор вновь включил. Да только не читается ему, не смотрится кино. Не терпится взглянуть — ну, хоть чуть-чуть, меняется его жена?
Он встал, открыл дверь в кухню, плечом оперся о косяк и стал внимательно разглядывать свою жену. К нему спиной она стояла, посуду мыла, что после ужина осталась.
Елена вдруг почувствовала взгляд и повернулась к двери. Их взгляды встретились. Иван разглядывал жену и думал: «Нет, изменений никаких в моей жене не происходит».
Елена, видя необычное внимание мужа и ничего не понимая, вдруг волосы свои поправила, румянец вспыхнул на щеках, когда спросила:
— Что ты, Иван, так смотришь на меня внимательно?
Муж не придумал, что сказать, смутившись сам, вдруг произнёс:
— Тебе посуду, может быть, помочь помыть? Подумал почему-то я…
— Посуду? Мне помочь? — тихо переспросила удивленная жена, снимая перепачканный передник, — так я её уже помыла.
«Ну, надо же, как на глазах меняется она, — Иван подумал, — похорошела вдруг». И стал посуду вытирать.
На другой день после работы с нетерпением домой спешил Иван. Ох, не терпелось посмотреть ему, как постепенно в богиню превращают его ворчливую жену. «А вдруг уже богини много стало в ней? А я, по-прежнему, никак не изменился. На всякий случай, прикуплю-ка я цветов, чтоб в грязь лицом перед богиней не ударить».
Открылась в доме дверь, и растерялся заворожённый Иван. Перед ним Елена стояла в платье выходном, том самом, что купил он год назад. Причёска аккуратная и лента в волосах. Он растерялся и неловко протянул цветы, не отрывая взгляда от Елены. Она цветы взяла и охнула слегка, ресницы опустив, зарделась. «Ах, как прекрасны у богинь ресницы! Как кроток их характер! Как необычна внутренняя красота и внешность!». И охнул в свою очередь Иван, увидев стол с приборами, что из сервиза, и две свечи горели на столе, и два бокала, и пища ароматами божественными увлекала.
Когда за стол он сел, напротив жена Елена тоже села, но вдруг вскочила, говоря:
— Прости, я телевизор для тебя включить забыла, а вот газеты свежие тебе приобрела.
— Не надо телевизора, газеты тоже мне не хочется читать, всё об одном и том же в них, — Иван ответил искренне, — ты лучше расскажи, как день субботний, завтрашний хотела б провести?
Совсем опешив, Елена переспросила:
— А ты?
— Да два билета в театр по случаю для нас купил. Но днём, быть может, согласишься ты пройтись по магазинам. Раз нам театр придется посетить, так надо в магазин зайти сначала и платье для театра для тебя достойное купить.
❤5🔥2
В выходные после совместного похода в кинотеатр болтали с детьми на кухне аж до 4х утра 😅
Началось всё невинно, с обсуждения сказки, друзей, школы… а потом как-то незаметно перешло в предъявление списка претензий нам-родителям от обоих подростков🤪
Сама не поняла, как так вышло. Видно, им надо было.
Высказали кучу всего: и времени мало проводили, и ругали не справедливо, конечно пару оплеух вспомнили, и не всегда верили им…. В общем, караул, а не родители😈
И, казалось бы, наряженный такой разговор получился. А в финале все мы такие мягкие-расслабленные были, и обнимашки, и признания достоинств друг друга. Закончили теплыми и смешными воспоминаниями об их детстве.
А я в очередной раз, уже не в процессе терапии, а в реальной жизни убедилась, что обвинить родителей «во всех грехах» человеку надо не чтобы слить злость или испортить отношения.
А для того, чтобы признать: «да, мне было больно и болит до сих» и это я не придумал.
И тогда даже простое внимание к больному месту дает сил идти дальше.
Как руку к синяку прикладываешь и становится терпимо лечить коленку дальше и продолжать путь.
А к родителям «претензии» неизбежны. Ведь именно от них зависит то, как формируется наша личность, мировоззрение, отношение к себе и еще много чего важного
Началось всё невинно, с обсуждения сказки, друзей, школы… а потом как-то незаметно перешло в предъявление списка претензий нам-родителям от обоих подростков🤪
Сама не поняла, как так вышло. Видно, им надо было.
Высказали кучу всего: и времени мало проводили, и ругали не справедливо, конечно пару оплеух вспомнили, и не всегда верили им…. В общем, караул, а не родители😈
И, казалось бы, наряженный такой разговор получился. А в финале все мы такие мягкие-расслабленные были, и обнимашки, и признания достоинств друг друга. Закончили теплыми и смешными воспоминаниями об их детстве.
А я в очередной раз, уже не в процессе терапии, а в реальной жизни убедилась, что обвинить родителей «во всех грехах» человеку надо не чтобы слить злость или испортить отношения.
А для того, чтобы признать: «да, мне было больно и болит до сих» и это я не придумал.
И тогда даже простое внимание к больному месту дает сил идти дальше.
Как руку к синяку прикладываешь и становится терпимо лечить коленку дальше и продолжать путь.
А к родителям «претензии» неизбежны. Ведь именно от них зависит то, как формируется наша личность, мировоззрение, отношение к себе и еще много чего важного
❤7
Я с напоминанием ❗️
Пока еще осталось несколько мест на полноценную личную консультацию по супер-низкой стоимости в 2000р
Подробности в закрепленном сообщении
Для запиши пишите мне в личку @Platonova_A
Пока еще осталось несколько мест на полноценную личную консультацию по супер-низкой стоимости в 2000р
Подробности в закрепленном сообщении
Для запиши пишите мне в личку @Platonova_A
👍2
Жизнь иногда ощущается как жонглирование булавами🫣
Только уладила все в личном, тут уже старший ребенок проблем подкатил.
Еще не наладилось, как привет с работы.
И тут же младшая с вопросиками по здоровью.
Еще штук 7 булав пока аккуратно по полочкам. Но надо следить!! Не ровен час скатятся все махом на голову🤯
А каждая весит не меньше половины меня😅
Так и развивается тревожность..
Только уладила все в личном, тут уже старший ребенок проблем подкатил.
Еще не наладилось, как привет с работы.
И тут же младшая с вопросиками по здоровью.
Еще штук 7 булав пока аккуратно по полочкам. Но надо следить!! Не ровен час скатятся все махом на голову🤯
А каждая весит не меньше половины меня😅
Так и развивается тревожность..
❤5😁1🤝1
Я справлюсь сама
Лучше чем я всё равно никто не сделает
Это не сила. Это последствие травмы.
Это не опора на себя. Это страх.
Уверенность, что никто не придет на помощь, вросла под кожу. Так было с детства: на любую твою просьбу - раздражение или тишина, на любую потребность во внимании - стыд.
Теперь попросить о помощи даже не приходит в голову. Даже, когда уже упала.
Лучше чем я всё равно никто не сделает
Это не сила. Это последствие травмы.
Это не опора на себя. Это страх.
Уверенность, что никто не придет на помощь, вросла под кожу. Так было с детства: на любую твою просьбу - раздражение или тишина, на любую потребность во внимании - стыд.
Теперь попросить о помощи даже не приходит в голову. Даже, когда уже упала.
💔6😢3
Основная задача психотерапии (с высоты 16 ти лет практики психолога) — это дать себе возможность выбирать.
Между комфортом и дискомфортом
Расслабленностью и напряжением
Спокойствием и злостью
Уверенностью и сомнениями
Делать и не делать
Не так, чтобы оно само по себе накрывало, а именно самой выбирать, самой нажимать на кнопочки управления собой
* * *
Теперь для любителей разобраться в теме подробнее.
Мы ежедневно выбираем: какую одежду надеть, какую еду кушать и кушать ли вообще сейчас, мыть посуду или нет.
Это вроде укладывается в голове, да?
Но ровно также мы выбираем, с кем иметь близкие отношения, а с кем нет, решать вопросы детей или нет, зарабатывать деньги или нет, тревожиться или улыбаться, рыдать или идти и делать.
И если вам кажется, что выбора нет…
Например, деньги — хочешь, не хочешь, зарабатывать надо, какой же тут выбор.
Или куда я денусь из этого места, если больше никакой жилплощади нет.
И конечно, как я могу выбрать не тревожиться, если оно само.
И если приходит в голову злостное или обиженное: «Вам-то легко говорить», то у вашей психики просто пока нет налаженного механизма выбора в этом вопросе.
Вот терапия помогает снять ограничители, которые не позволяют выбирать для себя то, что действительно хочется. И тогда остается всё меньше и меньше, и меньше недовольств жизнью и собой. Просто беру и выбираю то, что делает мне хорошо. Уходит ощущение вынужденности.
Между комфортом и дискомфортом
Расслабленностью и напряжением
Спокойствием и злостью
Уверенностью и сомнениями
Делать и не делать
Не так, чтобы оно само по себе накрывало, а именно самой выбирать, самой нажимать на кнопочки управления собой
* * *
Теперь для любителей разобраться в теме подробнее.
Мы ежедневно выбираем: какую одежду надеть, какую еду кушать и кушать ли вообще сейчас, мыть посуду или нет.
Это вроде укладывается в голове, да?
Но ровно также мы выбираем, с кем иметь близкие отношения, а с кем нет, решать вопросы детей или нет, зарабатывать деньги или нет, тревожиться или улыбаться, рыдать или идти и делать.
И если вам кажется, что выбора нет…
Например, деньги — хочешь, не хочешь, зарабатывать надо, какой же тут выбор.
Или куда я денусь из этого места, если больше никакой жилплощади нет.
И конечно, как я могу выбрать не тревожиться, если оно само.
И если приходит в голову злостное или обиженное: «Вам-то легко говорить», то у вашей психики просто пока нет налаженного механизма выбора в этом вопросе.
Вот терапия помогает снять ограничители, которые не позволяют выбирать для себя то, что действительно хочется. И тогда остается всё меньше и меньше, и меньше недовольств жизнью и собой. Просто беру и выбираю то, что делает мне хорошо. Уходит ощущение вынужденности.
🔥8❤1
Ответственность за что угодно (за себя в особенности) часто ощущается как страшная и даже непосильная. И если так, то разгадка всегда одна — значит, это не моя ответственность.
Теперь подробнее.
Это не значит, что если страшно и вообще «сил уже нет» на порядок в доме, свое здоровье или ежедневную работу — этим не надо заниматься.
Это значит, что в твоей голове простое действие обросло кучей НЕ ТВОИХ смыслов и они давят на тебя своей тяжестью.
Не просто «помыть посуду», а иначе будешь плохой хозяйкой.
Не просто «пообщаться с клиентом», а иначе будешь дерьмовым специалистом и останешься без денег.
Не просто «приготовить ужин» любимой семье, а иначе «какая из тебя мать, ты ж обязана»
Как только простое действие тянет за собой кучу убеждений, мы делаем его не для себя, а чтобы закрыть рот внутренним голосам, которые кричат, что с нами что-то не в порядке.
А голоса эти всё равно не затихают. И мы расходуем больше чем есть, не получая удовольствия от действий. Порочный круг захлопнулся.
И если что-то вроде нужное и даже наверное любимое стало для вас непосильным, просто побольше отдохнуть не поможет.
Потому что отдохнуть не получится в принципе — в голове будет гомон, рассказывающий кому и что ты должна и почему обязана.
А вот прийти к психологу и за 1-2 сессии разделить чужие смыслы и свои действия — работающий способ. И оставьте уже эти страхи, что к психологу только на год-два-три, иначе бестолку.
Теперь подробнее.
Это не значит, что если страшно и вообще «сил уже нет» на порядок в доме, свое здоровье или ежедневную работу — этим не надо заниматься.
Это значит, что в твоей голове простое действие обросло кучей НЕ ТВОИХ смыслов и они давят на тебя своей тяжестью.
Не просто «помыть посуду», а иначе будешь плохой хозяйкой.
Не просто «пообщаться с клиентом», а иначе будешь дерьмовым специалистом и останешься без денег.
Не просто «приготовить ужин» любимой семье, а иначе «какая из тебя мать, ты ж обязана»
Как только простое действие тянет за собой кучу убеждений, мы делаем его не для себя, а чтобы закрыть рот внутренним голосам, которые кричат, что с нами что-то не в порядке.
А голоса эти всё равно не затихают. И мы расходуем больше чем есть, не получая удовольствия от действий. Порочный круг захлопнулся.
И если что-то вроде нужное и даже наверное любимое стало для вас непосильным, просто побольше отдохнуть не поможет.
Потому что отдохнуть не получится в принципе — в голове будет гомон, рассказывающий кому и что ты должна и почему обязана.
А вот прийти к психологу и за 1-2 сессии разделить чужие смыслы и свои действия — работающий способ. И оставьте уже эти страхи, что к психологу только на год-два-три, иначе бестолку.
❤3💯3
Любые физические болячки становится возможным вылечить только, когда перестаешь воспринимать их как неправильность и проблему, с которой надо что-то делать.
А начинаешь видеть их как часть себя, важную и нужную.
Звучит странно и бредово, но работает только так. Давайте объясню.
Наш организм (физическое, психическое, духовное и т.д.) — это единый механизм.
И цель этого механизма всегда одна.
Жить.
Желательно, максимально целостно, но это только если есть возможность. А если голова (разум) глух к телу, то оно будет всеми доступными способами привести организм к возможности жить — в том числе и с помощью болячек.
Левая рука заболела, чтобы снять нагрузку с грудного позвонка
Голова раскалывается, чтобы уберечь хозяина от истощения
Щитовидка выдала гипотиреоз, чтобы ты могла не чувствовать свои реакции на происходящий вокруг кошмар
И так далее…
Но это я супер-упрощенно
С каждой историей стоит разобраться отдельно.
И, если человек готов себя слышать, то изменить отношение к болезни и начать процесс выздоровления, занимает 2-3 встречи.
А начинаешь видеть их как часть себя, важную и нужную.
Звучит странно и бредово, но работает только так. Давайте объясню.
Наш организм (физическое, психическое, духовное и т.д.) — это единый механизм.
И цель этого механизма всегда одна.
Жить.
Желательно, максимально целостно, но это только если есть возможность. А если голова (разум) глух к телу, то оно будет всеми доступными способами привести организм к возможности жить — в том числе и с помощью болячек.
Левая рука заболела, чтобы снять нагрузку с грудного позвонка
Голова раскалывается, чтобы уберечь хозяина от истощения
Щитовидка выдала гипотиреоз, чтобы ты могла не чувствовать свои реакции на происходящий вокруг кошмар
И так далее…
Но это я супер-упрощенно
С каждой историей стоит разобраться отдельно.
И, если человек готов себя слышать, то изменить отношение к болезни и начать процесс выздоровления, занимает 2-3 встречи.
❤6🙏1
Повторяющиеся сценарии с мужчинами
Она замечает, что в 3й,4й,5й раз получается похожая история с мужчинами: бросает, становится амёбой, садится на шею, бьет или оставляет её в любовницах, воспринимает как друга и не идет дальше. Вспоминает, что психологи говорят про повторяющийся сценарий и идёт к специалисту его менять.
Но выясняется, что сценарий не поменять, потому что «нормальные мужики» невозбуждают привлекают (а голова-то уже понимает, какой норм, а где подстава).
И что делать?
А смотреть надо не на сценарий, а на то, что его провоцирует. И в 99% это боязнь близости.
• выбор эмоционально недоступных (холодный, отстраненный, не готовый к полноценным отношениям - не готовый вкладываться)
•выбор физически недоступных (женатые или в отношениях - напарываешься на них, даже если не подозреваешь о его обстоятельствах; а еще отношения на расстоянии, неразделенная любовь или та, в которой ты даже признаться не можешь)
•выбор «инфантильных мальчиков», которые чуть что напоминают тебе про равенство, твой вклад и счет пополам
•выбор самовлюбленных нарциссов
•сюда же: секс без обязательств, на ночь, отношения с несколькими сразу, секс по дружбе без обязательств опять же
•а также отношения с мужчиной сильно старше, с мужчиной, который заранее не устраивает тебя финансово, физически, интеллектуально и т.д. и т.п.
⬆️⬆️ Всё перечисленное — не что иное, как защита психики от близости. Близость может принести боль, страх, стыд
Что в итоге?
• Ты подсознательно защищаешься от боли. Ведь чем ближе человек, тем больнее может ударить
• Ты не видишь тех, с кем могут быть действительно стабильно близкие отношения
• Ты тянешься к тем, с кем близость невозможна
Причина: опыт твоей психики. Она усвоила, что близость = непереносимая боль. Этот опыт вовсе не обязательно (даже чаще всего) был не в романтических отношениях, а много раньше.
И пока твоя психика не перепрошьёт установку и не усвоит, что боль переносима и посильна тебе — никакой сценарий не изменишь.
Что делать?
• Признаться себе, что боишься близости
• Найти первопричину страха и сменить установки. Записаться ко мне на консультацию можно в личке @Platonova_A
• Дальше строить близость в реальной жизни, а не в своих сказочных мечтах.
Она замечает, что в 3й,4й,5й раз получается похожая история с мужчинами: бросает, становится амёбой, садится на шею, бьет или оставляет её в любовницах, воспринимает как друга и не идет дальше. Вспоминает, что психологи говорят про повторяющийся сценарий и идёт к специалисту его менять.
Но выясняется, что сценарий не поменять, потому что «нормальные мужики» не
И что делать?
А смотреть надо не на сценарий, а на то, что его провоцирует. И в 99% это боязнь близости.
• выбор эмоционально недоступных (холодный, отстраненный, не готовый к полноценным отношениям - не готовый вкладываться)
•выбор физически недоступных (женатые или в отношениях - напарываешься на них, даже если не подозреваешь о его обстоятельствах; а еще отношения на расстоянии, неразделенная любовь или та, в которой ты даже признаться не можешь)
•выбор «инфантильных мальчиков», которые чуть что напоминают тебе про равенство, твой вклад и счет пополам
•выбор самовлюбленных нарциссов
•сюда же: секс без обязательств, на ночь, отношения с несколькими сразу, секс по дружбе без обязательств опять же
•а также отношения с мужчиной сильно старше, с мужчиной, который заранее не устраивает тебя финансово, физически, интеллектуально и т.д. и т.п.
⬆️⬆️ Всё перечисленное — не что иное, как защита психики от близости. Близость может принести боль, страх, стыд
Что в итоге?
• Ты подсознательно защищаешься от боли. Ведь чем ближе человек, тем больнее может ударить
• Ты не видишь тех, с кем могут быть действительно стабильно близкие отношения
• Ты тянешься к тем, с кем близость невозможна
Причина: опыт твоей психики. Она усвоила, что близость = непереносимая боль. Этот опыт вовсе не обязательно (даже чаще всего) был не в романтических отношениях, а много раньше.
И пока твоя психика не перепрошьёт установку и не усвоит, что боль переносима и посильна тебе — никакой сценарий не изменишь.
Что делать?
• Признаться себе, что боишься близости
• Найти первопричину страха и сменить установки. Записаться ко мне на консультацию можно в личке @Platonova_A
• Дальше строить близость в реальной жизни, а не в своих сказочных мечтах.
❤5
Все хотят счастья
Вот только 90% всех сами себе мешают:
Страшно быть такой счастливой, а то настигнет расплата
Подозрительно, наверное это обманка
Сейчас расслаблюсь, а потом не соберусь
Какое счастье? Оно тут под запретом.
Мало хотеть быть счастливой. Счастье надо выдержать.
Вот только 90% всех сами себе мешают:
Страшно быть такой счастливой, а то настигнет расплата
Подозрительно, наверное это обманка
Сейчас расслаблюсь, а потом не соберусь
Какое счастье? Оно тут под запретом.
Мало хотеть быть счастливой. Счастье надо выдержать.
🔥5
К психологу, мы, как правило идём, когда припекло. Даже если головой понятно, что давно надо что-то менять.
И несмотря на сильные дискомфорт, переживания и даже боль, ведь всё равно приходится сражаться с мыслью «а может, оно само и не всё так плохо». Вдобавок естественно пугают доп.расходы и потраченное время, которого, итак, нет.
Предлагаю выдохнуть: изменения возможны быстро и по сути, если работать не с симптомами, а с причиной.
Вы устали:
— сомневаться
— прокручивать одно и то же
— срываться на близких
— терпеть тревогу, апатию или внутреннюю пустоту
— ходить по специалистам, где «много говорят», но жизнь не меняется
И самое неприятное — вы не до конца понимаете, что с вами вообще происходит.
———
Психика умеет прекрасно маскировать истинные причины.
Поэтому:
• выбор кажется невозможным
• эмоции выходят из-под контроля
• конфликты повторяются по кругу
• тело начинает «говорить» болью
• вы тратите время, деньги и годы жизни, не получая результата
Часто мои клиенты приходят уже после десятков попыток «помягче», «подешевле», «не трогая родителей».
И в итоге — потерянные годы и сотни тысяч рублей без реальных изменений.
⸻
Я — психолог с 16-летним опытом.
Работаю глубоко, точно и честно.
Ко мне приходят тогда, когда:
• нужен результат, а не разговоры
• важно разобраться здесь и сейчас
• нет желания годами «копаться», но есть готовность менять себя
Во многих запросах достаточно 1–2 консультаций, чтобы:
• увидеть, что именно с вами происходит
• снять внутреннее напряжение
• изменить эмоциональную реакцию
• принять решение и начать действовать
При этом я четко объясню, в каком случае и для чего может понадобиться длительная работа. И вы примете решение, нужна ли она вам.
⸻
Я работаю в формате:
• разовых консультаций / краткосрочной терапии
• долгосрочной терапии
• групповой психотерапии
Основной метод — Эмоционально-образная терапия, дополненная НЛП, работой с травмой, системным подходом.
Как это выглядит на практике:
• уже в первые 20 минут я вижу реальные причины вашего запроса
• мы переводим бессознательное в осознание
• меняем глубинные убеждения и эмоциональные паттерны
• психика перестает реагировать «по старому сценарию», и формирует совершенно новые реакции
Результат:
• страхи ослабевают или уходят
• выбор становится очевидным
• конфликты решаются быстрее и экологичнее
• эмоции перестают управлять вами
• тело реагирует снижением симптомов
• появляется ясность, опора и энергия
⚠️ Я работаю глубоко.
Иногда это неприятно.
Иногда больно.
Но эффективно.
⸻
Важно
Перед любой платной работой:
— бесплатный созвон 20–30 минут
Вы понимаете, комфортно ли вам со мной.
Я честно говорю, смогу ли быть полезна в вашей ситуации
📍 Формат: онлайн
⏱️ Длительность сессии: 1 час
💰 Стоимость: 10 000 ₽ / час
Если вам нужен не разговор, а реальные изменения — пишите @Platonova_A
И несмотря на сильные дискомфорт, переживания и даже боль, ведь всё равно приходится сражаться с мыслью «а может, оно само и не всё так плохо». Вдобавок естественно пугают доп.расходы и потраченное время, которого, итак, нет.
Предлагаю выдохнуть: изменения возможны быстро и по сути, если работать не с симптомами, а с причиной.
Вы устали:
— сомневаться
— прокручивать одно и то же
— срываться на близких
— терпеть тревогу, апатию или внутреннюю пустоту
— ходить по специалистам, где «много говорят», но жизнь не меняется
И самое неприятное — вы не до конца понимаете, что с вами вообще происходит.
———
Психика умеет прекрасно маскировать истинные причины.
Поэтому:
• выбор кажется невозможным
• эмоции выходят из-под контроля
• конфликты повторяются по кругу
• тело начинает «говорить» болью
• вы тратите время, деньги и годы жизни, не получая результата
Часто мои клиенты приходят уже после десятков попыток «помягче», «подешевле», «не трогая родителей».
И в итоге — потерянные годы и сотни тысяч рублей без реальных изменений.
⸻
Я — психолог с 16-летним опытом.
Работаю глубоко, точно и честно.
Ко мне приходят тогда, когда:
• нужен результат, а не разговоры
• важно разобраться здесь и сейчас
• нет желания годами «копаться», но есть готовность менять себя
Во многих запросах достаточно 1–2 консультаций, чтобы:
• увидеть, что именно с вами происходит
• снять внутреннее напряжение
• изменить эмоциональную реакцию
• принять решение и начать действовать
При этом я четко объясню, в каком случае и для чего может понадобиться длительная работа. И вы примете решение, нужна ли она вам.
⸻
Я работаю в формате:
• разовых консультаций / краткосрочной терапии
• долгосрочной терапии
• групповой психотерапии
Основной метод — Эмоционально-образная терапия, дополненная НЛП, работой с травмой, системным подходом.
Как это выглядит на практике:
• уже в первые 20 минут я вижу реальные причины вашего запроса
• мы переводим бессознательное в осознание
• меняем глубинные убеждения и эмоциональные паттерны
• психика перестает реагировать «по старому сценарию», и формирует совершенно новые реакции
Результат:
• страхи ослабевают или уходят
• выбор становится очевидным
• конфликты решаются быстрее и экологичнее
• эмоции перестают управлять вами
• тело реагирует снижением симптомов
• появляется ясность, опора и энергия
⚠️ Я работаю глубоко.
Иногда это неприятно.
Иногда больно.
Но эффективно.
⸻
Важно
Перед любой платной работой:
— бесплатный созвон 20–30 минут
Вы понимаете, комфортно ли вам со мной.
Я честно говорю, смогу ли быть полезна в вашей ситуации
📍 Формат: онлайн
⏱️ Длительность сессии: 1 час
💰 Стоимость: 10 000 ₽ / час
Если вам нужен не разговор, а реальные изменения — пишите @Platonova_A
❤4
Дневники психолога Анастасии Платоновой pinned «К психологу, мы, как правило идём, когда припекло. Даже если головой понятно, что давно надо что-то менять. И несмотря на сильные дискомфорт, переживания и даже боль, ведь всё равно приходится сражаться с мыслью «а может, оно само и не всё так плохо». Вдобавок…»
Я тут вписалась выступать на онлайн конференции с темой
«Куда делась любовь? Практические шаги, чтобы родительство не стало кризисом для пары»
Готовлюсь.
Поможете сделать эфир максимально полезным?
Накидайте вопросов, ответы на которые вам помогли бы улучшить отношения со второй половиной. Можно не просто вопросы, а рассказать о своих сложностях.
Жду в комментариях и в личку @Platonova_A
Пы.сы.:
Конференция будет бесплатной при онлайн просмотре.
29 января в четверг в первой половине дня
Как только организаторы сделают, я пришлю ссылку на регистрацию
Приходите!
«Куда делась любовь? Практические шаги, чтобы родительство не стало кризисом для пары»
Готовлюсь.
Поможете сделать эфир максимально полезным?
Накидайте вопросов, ответы на которые вам помогли бы улучшить отношения со второй половиной. Можно не просто вопросы, а рассказать о своих сложностях.
Жду в комментариях и в личку @Platonova_A
Пы.сы.:
Конференция будет бесплатной при онлайн просмотре.
29 января в четверг в первой половине дня
Как только организаторы сделают, я пришлю ссылку на регистрацию
Приходите!
❤7
«Дети — цветы жизни! Сорвал? Подари бабушке!»
Так часто говорит мой хороший. Смех смехом, а дети схожи с газом💨 Занимают всю не занятую территорию, время и силы.
И мало того, что сил и времени у пары с детьми не остается 😣 Работа, интересы, друзья, сами отношения — всё идёт по бороде. Но ведь дети часто становятся еще и яблоком раздора, и поводом отдалиться от самого когда-то близкого человека.
То она не достаточно играет с детьми, зависая в гаджеты
То он орёт без повода, портя им психику
Один разрешает, второй запрещает
Одна лечит, второй кормит фастфудом и не следит, чтоб шарф на морозе был
Один заставляет заниматься спортом, вторая жалеет и растит «маменькиного сынка»
А как по поводу помощи и разделения обязанностей?
А что с его и её потребностями в собственном времени и времени наедине?
А куда девать вечное беспокойство о детях?
В общем, поводов стать врагами, а детей сделать — полем битвы, предостаточно.
Недовольство друг другом, обиды, усталость.
Плюсуем сюда недостаток сил и времени — получаем простую и болезненную формулу. Дети с огромной вероятностью становятся теми, кто способен разрушить отношения в паре💣 И превратить романтику в роли уставших мамы и папы, сантехников и уборщиц, мигер и ворчунов. Но не как ни мужчины и женщины.
💕А ведь именно как М и Ж мы когда-то разглядели и притянулись друг к другу. И если эти роли теряют своё влияние, то жизнь превращается в серый день сурка. А любые недопонимания превращаются в непреодолимые барьеры. Ведь уже нет ради чего их преодолевать.
- - - - - -
О том, как сохранить близкие отношения в паре, когда все ресурсы уходят на детей, а вторая половина видится буквально врагом, который делает всё не так — расскажу на международной онлайн конференции «Дети без инструкции, но с решениями»
Сама конференция пройдет
29 января с 11.00 до 15.20 по мск
Моё выступление в 14.40 по мск
Уже можно регистрироваться, чтоб поучаствовать бесплатно более чем в 10ти животрепещущих темах для родителей.
https://gromootwod.justclick.ru/KonfDetiBezInstuksii
Так часто говорит мой хороший. Смех смехом, а дети схожи с газом💨 Занимают всю не занятую территорию, время и силы.
И мало того, что сил и времени у пары с детьми не остается 😣 Работа, интересы, друзья, сами отношения — всё идёт по бороде. Но ведь дети часто становятся еще и яблоком раздора, и поводом отдалиться от самого когда-то близкого человека.
То она не достаточно играет с детьми, зависая в гаджеты
То он орёт без повода, портя им психику
Один разрешает, второй запрещает
Одна лечит, второй кормит фастфудом и не следит, чтоб шарф на морозе был
Один заставляет заниматься спортом, вторая жалеет и растит «маменькиного сынка»
А как по поводу помощи и разделения обязанностей?
А что с его и её потребностями в собственном времени и времени наедине?
А куда девать вечное беспокойство о детях?
В общем, поводов стать врагами, а детей сделать — полем битвы, предостаточно.
Недовольство друг другом, обиды, усталость.
Плюсуем сюда недостаток сил и времени — получаем простую и болезненную формулу. Дети с огромной вероятностью становятся теми, кто способен разрушить отношения в паре💣 И превратить романтику в роли уставших мамы и папы, сантехников и уборщиц, мигер и ворчунов. Но не как ни мужчины и женщины.
💕А ведь именно как М и Ж мы когда-то разглядели и притянулись друг к другу. И если эти роли теряют своё влияние, то жизнь превращается в серый день сурка. А любые недопонимания превращаются в непреодолимые барьеры. Ведь уже нет ради чего их преодолевать.
- - - - - -
О том, как сохранить близкие отношения в паре, когда все ресурсы уходят на детей, а вторая половина видится буквально врагом, который делает всё не так — расскажу на международной онлайн конференции «Дети без инструкции, но с решениями»
Сама конференция пройдет
29 января с 11.00 до 15.20 по мск
Моё выступление в 14.40 по мск
Уже можно регистрироваться, чтоб поучаствовать бесплатно более чем в 10ти животрепещущих темах для родителей.
https://gromootwod.justclick.ru/KonfDetiBezInstuksii
gromootwod.justclick.ru
Конференция "ДЕТИ БЕЗ ИНСТРУКЦИИ, НО С РЕШЕНИЯМИ"
👍9🔥1