Попробуй поместить мужчину в условия, когда нужно одновременно сварить суп, сделать с ребенком уроки, ответить на острые вопросы в рабочем чате, ну и еще в придачу помыть посуду…. И он сойдет с ума. Ну не с ума конечно😈, но психанёт знатно.

А для женщины многозадачность - норма. Так кстати устроена наша физиология. Для нас же естественно жонглировать всем сразу, да?

Хочется написать, что многозадачность - наше неоспоримое преимущество, но, к сожалению😖, она же - наша беда и причина многих проблем.

Мы ведь не выпускаем из головы ни одной задачи. Они постоянно копошаться и требуют решения. Это утомляет. А если добавить щепотку гиперответственности, то наша супер способность превращается в наше наказание. Утомление переходит в истощение, нервозность, тревожность… дальше сами знаете.

Уже пару-тройку лет у меня в клиентах стало значительно больше мужчин. Так вот их учить сосредотачиваться на себе и восстанавливать равновесие внутри нужно значительно реже, чем женщин.
И не потому что с нами что-то не так. Наоборот. Потому что с нами всё слишком так🤪. За жонглированием делами, мы слишком часто откладываем на дальнюю полку себя. Кажется, иначе не удержать всех булав.

А потом резко становится невозможным жонглирование. Потому что сил, внимания, внутреннего настроя и веры, что всё получится — нет как нет.

# Тут страх, что со мной что-то не так
# И обвинение себя в лени
# И раздражение на «слишком большое количество дел» (хотя скакала как лань)
# И бурчание на погоду и общее настроение всех вокруг
# И отсутствие желания вообще что-то делать

Предлагаю за 3 недели убедиться, что с тобой всё ок. Просто внутренние механизмы давно не смазывались, масло не менялось и фильтры засорились.

Тебе нужно научиться обращать на себя качественное внимание.

⛔️Это не про месячные ретриты в горах без связи.
⛔️Это не про часовые медитации с правильными благовониями
⛔️Это не про глобальный пересмотр своего ритма жизни

Не надо бояться обратить внимание на свои потребности — для их удовлетворения нужно не так много времени и сил.

Главное, знать, что и зачем делать.
В ИСТЕРИшНОЙ мы пошагово этим и займемся. Обязательным там будет место поорать — в прямом и переносном смысле🤓. Потому что пока качественно не стравишь негатив, силы и устойчивость некуда будет складывать.

Стоимость по прежнему истеричная 😂 1111₽
Писать в комменты и личку

Большинство участниц терапевтических групп давно знают, что делать, чтобы прийти в себя, но в момент истерики, расстройства, переживаний как будто теряют все мысли.

Мы ж все умные, осознанные женщины и давно и четко знаем, как быть, чтоб себя восстановить🤓😈
Ага…

Это нормально, что все мысли теряются. Это регресс от стресса, так у всех происходит. Когда эмоции зашкаливают, то лобная кора «оказывается в темноте», весь свет с основании мозга, откуда эмоции бурлят (это электроэнцефалограмма показывает).

Поэтому срабатывают не знания, как что делать правильно!
А только навыки — автоматические действия, которые не требуют специального думанья.

В ИСТЕРИшНОЙ я покажу и с тобой вместе сделаю те простые действия, которые дадут тебе баланс и силы. А твой мозг самые удачные для себя способы восстановления возьмет себе в автомат. Сам. Потому что ты будешь по несколько раз повторять разные способы и у мозга за 21 день будет возможность отфильтровать, что ему проще и результативнее. Фильтры почистим тоже 🤓

Мы уже собраемся в чате, сегодня обсуждим время эфиров.

Присоединиться пока ещё можно.

Частое, кстати, явление — разреши себе пойти в «загул», в смысле всего лишь потанцевать или попеть, да еще и с мужем — и 80% проблем уже и проблемами не кажутся 😂😂

Как же всё просто, когда получилось качественно слить напряжение.

Это мы только полдня в ИСТЕРИшНОЙ работаем. Еще и эфиров с практиками по восстановлению не было. А настроение у нескольких участниц уже 🔥🔥🔥

Еще пока можно к нам присоединиться
Мы только разминаемся 😁

Я вот точно знаю, что если бы у меня не было разрешения себя выгуливать, то напряжения я бы не выдерживала….
За разрешением жить и жить с удовольствием — это ко мне

В голове нет ясности, мысли бегают по кругу, решение не ищется, ощущение, что всё тлен, зажатость от тревоги, постоянное ощущение, что надо куда-то бежать…

Это всё симптомы зажатого вами напряжения. Зажатого в тиски, чтобы не мешало.

А фокус в том, что ум прояснится только, когда это напряжение будет отпущено и прожито.
Телом и душой.

Сделать это часто сложно из-за внутренних страхов и убеждений, которые голова даже улавливает.

И чтобы снять вот эту мутату и напряжение — первый шаг отпустить и прожить зажатые переживания. Самой тут справиться без специальных отточенных навыков почти нереально. Врать не буду. Знаю, что люди годами ходят к коллегам, чтобы такое напряжение отпустило.

В ИСТЕРИшНОЙ на вторые сутки текстовой работы многие нашли точку расслабления. Шаг 1й к восстановлению сделан.

Поздравляйте нас!!!

До завтра к нам еще можно присоединиться. Пишите здесь или в личку.
Напомню, цена вопроса - истеричные 1111₽ 🤪

Иногда от поддержки хочется рыдать, становится стыдно за себя или вообще теряешь ориентировку в пространстве и времени и не знаешь, что делать, да и силы кончаются.

Разве это поддержка?

Так поддержать могут и родители, и любимый, и подруги, и коллеги… И вроде ты их оправдываешь - они ж поддерживали. А ты больше почему-то не хочешь обсуждать свои проблемы с этими людьми. Фу, какая не благодарная!!!

Так происходит, когда идёте за поддержкой не по адресу. Я всё время повторяю: «в рыбный магазин - за рыбой, в книжный - за книгой, а не наоборот»

С магазинами вроде очевидно, но ведь с людьми также. Ищите поддержку у тех людей, которые способны вас понять и услышать, что вам нужно, чтоб стало легче. Вы точно знаете, кто что может дать!!! Просто признаться себе.

Ну и еще более сложная задача — самой себе ответить на вопрос, что именно сейчас станет действительно поддержкой, а не помидором в лицо. Часто это не слишком красивые и взрослые действия, но это то, что вам нужно:

Обнять
Слить говнецо на обидчиков
Напомнить, какая вы умничка
Констатировать, что вы можете больше
Или заметить, сейчас тяжело и сложно, но всё равно счастливо

Только не путайте поддержку и советы.

Поддержка — про чувства и тепло
Советы — про сбор информации перед принятием решения.

Только совет — это не то, что стоит рассматривать, как истину. Пожалуйста. Совет всегда даётся исходя из сил, ситуации и жизненного опыта другого человека, не вашего. Никто не может чувствовать вас, как вы сами.

Сегодня были наполеоновские планы… но что-то пошло не так🤓

Всё, на что нашлись силы: рутина по заботе о теле и назначенные сессии с клиентами (и то торговалась с собой). А нет, я еще за лекарством себе скаталась.

И фсё…

Описание двух выношенных проектов сегодня пылятся в компе. А я объявляю официальный день прокрастинации. Потому что знаю, что если сегодня отпущу себя, то уже в понедельник буду искать, какие горы сворачивать 😅. Сейчас явно время набраться сил, а не тратить.

Может, какие-нибудь затмения виноваты?
Всегда проще, когда находишь виноватого😈

А вы как проступаете в дни, когда «крокодил не ловится и не растет кокос»?

В нашем обществе неприлично бояться и страдать. Можно быть в успешном успехе, ну середнячком если что.

Как будто если я боюсь, паникую или лью слезы, то становлюсь сразу отвратной.

И получается, что именно когда человеку так нужен человек с теплом и пониманием… он прячется, чтобы не отвергли совсем. Сам себя таким образом убеждая, что отвратителен.

Потом становится злым, потому что не приняли, не любят, не нужен. Начало конца отношениям. В паре, в бизнесе, в дружбе.

Нужна «инструкция», как не оставить себя в переживаниях в одиночестве, не обозлиться и не разрушить себя и ценные отношения?

Инструкция

«Как в переживаниях, не оставить себя в одиночестве, не обозлиться и не разрушить себя и ценные отношения»

1️⃣ Ответить себе на вопрос, какую поддержку (конкретные действия) мне сейчас хочется? Честно ответить.
-чтобы обняли и погладили
-чтоб сказали, что все будет хорошо
-чтоб похвалили и заметили, сколько я всего сделала
-чтоб обозвали всех гадами и обвинили их во всех смертных, а я бы почувствовала себя лучше них
-чтоб заставили смеяться
-чтоб порассуждали о возможных сценариях будущего
-чтоб молча слушали и поддакивали

Любые, самые социально неодобряемые (фууу, жалость для лохов) принимаем честно

2️⃣ Решаем, кто из окружения сможет реализовать это⬆️ и словами через рот просим.
При этом обозначаем также словами, что не ждете чудес чудесных, а вот конкретных действий. Т.е. не надеетесь, что человек вас спасет из лап отчаяния, а всего лишь побудет рядом и сделаем а, б, в

3️⃣ Получаете нужную поддержку, а если внутри противный голос: «это не по настоящему, а потому что ты попросила» - проговариваете вслух поддерживателю, что вот разговариваю с тобой и сама не верю, что вот так тепло бывает. Ответ кстати не важен, важно вслух сказать и самой понять разрыв между реальностью и своим внутренним театром ужасов.


Ну и да🤪 Настя, как всегда, если пишет инструкции, то на словах понятные, а чтоб сделать, придется проработать схватку с парочкой своих внутренних монстров.