В голове нет ясности, мысли бегают по кругу, решение не ищется, ощущение, что всё тлен, зажатость от тревоги, постоянное ощущение, что надо куда-то бежать…

Это всё симптомы зажатого вами напряжения. Зажатого в тиски, чтобы не мешало.

А фокус в том, что ум прояснится только, когда это напряжение будет отпущено и прожито.
Телом и душой.

Сделать это часто сложно из-за внутренних страхов и убеждений, которые голова даже улавливает.

И чтобы снять вот эту мутату и напряжение — первый шаг отпустить и прожить зажатые переживания. Самой тут справиться без специальных отточенных навыков почти нереально. Врать не буду. Знаю, что люди годами ходят к коллегам, чтобы такое напряжение отпустило.

В ИСТЕРИшНОЙ на вторые сутки текстовой работы многие нашли точку расслабления. Шаг 1й к восстановлению сделан.

Поздравляйте нас!!!

До завтра к нам еще можно присоединиться. Пишите здесь или в личку.
Напомню, цена вопроса - истеричные 1111₽ 🤪

Иногда от поддержки хочется рыдать, становится стыдно за себя или вообще теряешь ориентировку в пространстве и времени и не знаешь, что делать, да и силы кончаются.

Разве это поддержка?

Так поддержать могут и родители, и любимый, и подруги, и коллеги… И вроде ты их оправдываешь - они ж поддерживали. А ты больше почему-то не хочешь обсуждать свои проблемы с этими людьми. Фу, какая не благодарная!!!

Так происходит, когда идёте за поддержкой не по адресу. Я всё время повторяю: «в рыбный магазин - за рыбой, в книжный - за книгой, а не наоборот»

С магазинами вроде очевидно, но ведь с людьми также. Ищите поддержку у тех людей, которые способны вас понять и услышать, что вам нужно, чтоб стало легче. Вы точно знаете, кто что может дать!!! Просто признаться себе.

Ну и еще более сложная задача — самой себе ответить на вопрос, что именно сейчас станет действительно поддержкой, а не помидором в лицо. Часто это не слишком красивые и взрослые действия, но это то, что вам нужно:

Обнять
Слить говнецо на обидчиков
Напомнить, какая вы умничка
Констатировать, что вы можете больше
Или заметить, сейчас тяжело и сложно, но всё равно счастливо

Только не путайте поддержку и советы.

Поддержка — про чувства и тепло
Советы — про сбор информации перед принятием решения.

Только совет — это не то, что стоит рассматривать, как истину. Пожалуйста. Совет всегда даётся исходя из сил, ситуации и жизненного опыта другого человека, не вашего. Никто не может чувствовать вас, как вы сами.

Сегодня были наполеоновские планы… но что-то пошло не так🤓

Всё, на что нашлись силы: рутина по заботе о теле и назначенные сессии с клиентами (и то торговалась с собой). А нет, я еще за лекарством себе скаталась.

И фсё…

Описание двух выношенных проектов сегодня пылятся в компе. А я объявляю официальный день прокрастинации. Потому что знаю, что если сегодня отпущу себя, то уже в понедельник буду искать, какие горы сворачивать 😅. Сейчас явно время набраться сил, а не тратить.

Может, какие-нибудь затмения виноваты?
Всегда проще, когда находишь виноватого😈

А вы как проступаете в дни, когда «крокодил не ловится и не растет кокос»?

В нашем обществе неприлично бояться и страдать. Можно быть в успешном успехе, ну середнячком если что.

Как будто если я боюсь, паникую или лью слезы, то становлюсь сразу отвратной.

И получается, что именно когда человеку так нужен человек с теплом и пониманием… он прячется, чтобы не отвергли совсем. Сам себя таким образом убеждая, что отвратителен.

Потом становится злым, потому что не приняли, не любят, не нужен. Начало конца отношениям. В паре, в бизнесе, в дружбе.

Нужна «инструкция», как не оставить себя в переживаниях в одиночестве, не обозлиться и не разрушить себя и ценные отношения?

Инструкция

«Как в переживаниях, не оставить себя в одиночестве, не обозлиться и не разрушить себя и ценные отношения»

1️⃣ Ответить себе на вопрос, какую поддержку (конкретные действия) мне сейчас хочется? Честно ответить.
-чтобы обняли и погладили
-чтоб сказали, что все будет хорошо
-чтоб похвалили и заметили, сколько я всего сделала
-чтоб обозвали всех гадами и обвинили их во всех смертных, а я бы почувствовала себя лучше них
-чтоб заставили смеяться
-чтоб порассуждали о возможных сценариях будущего
-чтоб молча слушали и поддакивали

Любые, самые социально неодобряемые (фууу, жалость для лохов) принимаем честно

2️⃣ Решаем, кто из окружения сможет реализовать это⬆️ и словами через рот просим.
При этом обозначаем также словами, что не ждете чудес чудесных, а вот конкретных действий. Т.е. не надеетесь, что человек вас спасет из лап отчаяния, а всего лишь побудет рядом и сделаем а, б, в

3️⃣ Получаете нужную поддержку, а если внутри противный голос: «это не по настоящему, а потому что ты попросила» - проговариваете вслух поддерживателю, что вот разговариваю с тобой и сама не верю, что вот так тепло бывает. Ответ кстати не важен, важно вслух сказать и самой понять разрыв между реальностью и своим внутренним театром ужасов.


Ну и да🤪 Настя, как всегда, если пишет инструкции, то на словах понятные, а чтоб сделать, придется проработать схватку с парочкой своих внутренних монстров.

Если ты в поиске работы.

Есть запрос на вебинар/курс/группу (пока не знаю) по тому, как сделать поиск работы менее стрессовым и травматичным.

Я как бывший hr (7 лет опыта) и практикующий психолог с 16ти летним опытом знаю классические эмоциональные стопоры и когнитивные ошибки, которые помогают сделать поиск работу убийственным мероприятием.

И я знаю, как это менять.

Есть 5 человек, которые готовы в групповом формате поработать над этой темой.

Я же готова провести такую работу в случае минимум 10ти участников.

Есть желающие или интересующиеся?
Если да, пожалуйста, пишите. Создадим отдельную группу, решим в каком формате и когда.
По стоимости это будет лайт вариант для вас (1-2к в зависимости от формата)

Если есть друзья, знакомые, пересылайте сообщения, чтобы работа состоялась. Спасибо

Важное ‼️

Написать мне, что интересно не равно оплатить и участвовать в работе.

Мы в узком кругу интересующихся решим, в каком формате будет работа.
Определим стоимость и сроки.

Устроит — велком
Нет — для вас это будет хорошим опытом. Людей, которые страдают, именно страдают, в поиске работы сейчас очень много. И просто выговориться и увидеть, что ты не одна/один — это очень поддерживающе

Наблюдаю себя и людей вокруг с нашими сопротивлением, возмущением и попыткам избежать Макса, блокировки Телеграм, кризиса и прочих «чудесатых» обстоятельствам вокруг.

И всё это напоминает мне поведение ребенка, который хочет картошку, а не гречку, играть, а не идти купаться. Он кричит, возмущается, ищет пути сделать по-своему. Потому что ему невыносимо.

Нам тоже. Потому что в любых сильно стрессовых условиях психика откатывается до детских настроек, чтобы заново пройти все процессы нужные для адаптации и снова стать взрослой и устойчивой… И приспособиться под новые обстоятельства.

Чем меньше сил мы тратим на сопротивление, тем больше идет на адаптацию. Находятся пути, способы и возможности. Становится можно жить в удовольствие.
И менять то, что в наших силах

Ну и да. Исходя из реальности сделала канал в Максе и сообщество в ВК.

✍️Подписывайтесь, чтобы не потеряться и отправляйте ссылки тем, кому я могу быть полезна

👍А во ВКонтакте настойчиво прошу пролайкать все посты в сообществе и к каждому написать комментарий (например, что-то вроде: «Рада тебе в ВК» или «отлично, теперь читаю тебя здесь»). Иначе вы в своей ленте меня не увидите.
А я готовлю много интересного😉


🥁🥁🥁
Макс: https://max.ru/id772070736120_biz

🧨🧨🧨
ВКонтакте: https://vk.ru/aplatonovaclub

Сюда смотри, если ты:

⚫️в поиске работы или в раздумьях, надо ли уходить
⚫️давно хочешь обсудить повышение з/п или должности, но как-то не решаешься
⚫️головой понимаешь, что ты — ценный кадр, но каждый раз сомнения в себе такие, что одно мучение

Прямо сейчас, уже собралась могучая 10ка активистов, которые запросили работу с этими темами. Пока мы обсуждаем запросы и формат работы.

Если это твои темы, присоединяйся🤝
В процессе обсуждения ты поймешь, хочешь ли участвовать или нет.

Точно будет 2 части работы:
- Теория (для твоего мозга расскажу, что с тобой происходит, почему и как это можно изменить)
- Практика (для эмоций. Поработаем с твоим подсознанием, чтобы оно не мешало достижению твоих профессиональных и финансовых целей)

Скорее всего, всё будет в мягком по времени текстовом и аудио варианте в закрытой группе. Пока большинство участников выбирают этот формат работы, вместо встреч в онлайне с четкими лимитами времени. Но всё может изменить твой голос☺️

Стоимость будет абсолютно не чувствительной для твоего кошелька