В голове нет ясности, мысли бегают по кругу, решение не ищется, ощущение, что всё тлен, зажатость от тревоги, постоянное ощущение, что надо куда-то бежать…

Это всё симптомы зажатого вами напряжения. Зажатого в тиски, чтобы не мешало.

А фокус в том, что ум прояснится только, когда это напряжение будет отпущено и прожито.
Телом и душой.

Сделать это часто сложно из-за внутренних страхов и убеждений, которые голова даже улавливает.

И чтобы снять вот эту мутату и напряжение — первый шаг отпустить и прожить зажатые переживания. Самой тут справиться без специальных отточенных навыков почти нереально. Врать не буду. Знаю, что люди годами ходят к коллегам, чтобы такое напряжение отпустило.

В ИСТЕРИшНОЙ на вторые сутки текстовой работы многие нашли точку расслабления. Шаг 1й к восстановлению сделан.

Поздравляйте нас!!!

До завтра к нам еще можно присоединиться. Пишите здесь или в личку.
Напомню, цена вопроса - истеричные 1111₽ 🤪

Иногда от поддержки хочется рыдать, становится стыдно за себя или вообще теряешь ориентировку в пространстве и времени и не знаешь, что делать, да и силы кончаются.

Разве это поддержка?

Так поддержать могут и родители, и любимый, и подруги, и коллеги… И вроде ты их оправдываешь - они ж поддерживали. А ты больше почему-то не хочешь обсуждать свои проблемы с этими людьми. Фу, какая не благодарная!!!

Так происходит, когда идёте за поддержкой не по адресу. Я всё время повторяю: «в рыбный магазин - за рыбой, в книжный - за книгой, а не наоборот»

С магазинами вроде очевидно, но ведь с людьми также. Ищите поддержку у тех людей, которые способны вас понять и услышать, что вам нужно, чтоб стало легче. Вы точно знаете, кто что может дать!!! Просто признаться себе.

Ну и еще более сложная задача — самой себе ответить на вопрос, что именно сейчас станет действительно поддержкой, а не помидором в лицо. Часто это не слишком красивые и взрослые действия, но это то, что вам нужно:

Обнять
Слить говнецо на обидчиков
Напомнить, какая вы умничка
Констатировать, что вы можете больше
Или заметить, сейчас тяжело и сложно, но всё равно счастливо

Только не путайте поддержку и советы.

Поддержка — про чувства и тепло
Советы — про сбор информации перед принятием решения.

Только совет — это не то, что стоит рассматривать, как истину. Пожалуйста. Совет всегда даётся исходя из сил, ситуации и жизненного опыта другого человека, не вашего. Никто не может чувствовать вас, как вы сами.

Сегодня были наполеоновские планы… но что-то пошло не так🤓

Всё, на что нашлись силы: рутина по заботе о теле и назначенные сессии с клиентами (и то торговалась с собой). А нет, я еще за лекарством себе скаталась.

И фсё…

Описание двух выношенных проектов сегодня пылятся в компе. А я объявляю официальный день прокрастинации. Потому что знаю, что если сегодня отпущу себя, то уже в понедельник буду искать, какие горы сворачивать 😅. Сейчас явно время набраться сил, а не тратить.

Может, какие-нибудь затмения виноваты?
Всегда проще, когда находишь виноватого😈

А вы как проступаете в дни, когда «крокодил не ловится и не растет кокос»?

В нашем обществе неприлично бояться и страдать. Можно быть в успешном успехе, ну середнячком если что.

Как будто если я боюсь, паникую или лью слезы, то становлюсь сразу отвратной.

И получается, что именно когда человеку так нужен человек с теплом и пониманием… он прячется, чтобы не отвергли совсем. Сам себя таким образом убеждая, что отвратителен.

Потом становится злым, потому что не приняли, не любят, не нужен. Начало конца отношениям. В паре, в бизнесе, в дружбе.

Нужна «инструкция», как не оставить себя в переживаниях в одиночестве, не обозлиться и не разрушить себя и ценные отношения?

Инструкция

«Как в переживаниях, не оставить себя в одиночестве, не обозлиться и не разрушить себя и ценные отношения»

1️⃣ Ответить себе на вопрос, какую поддержку (конкретные действия) мне сейчас хочется? Честно ответить.
-чтобы обняли и погладили
-чтоб сказали, что все будет хорошо
-чтоб похвалили и заметили, сколько я всего сделала
-чтоб обозвали всех гадами и обвинили их во всех смертных, а я бы почувствовала себя лучше них
-чтоб заставили смеяться
-чтоб порассуждали о возможных сценариях будущего
-чтоб молча слушали и поддакивали

Любые, самые социально неодобряемые (фууу, жалость для лохов) принимаем честно

2️⃣ Решаем, кто из окружения сможет реализовать это⬆️ и словами через рот просим.
При этом обозначаем также словами, что не ждете чудес чудесных, а вот конкретных действий. Т.е. не надеетесь, что человек вас спасет из лап отчаяния, а всего лишь побудет рядом и сделаем а, б, в

3️⃣ Получаете нужную поддержку, а если внутри противный голос: «это не по настоящему, а потому что ты попросила» - проговариваете вслух поддерживателю, что вот разговариваю с тобой и сама не верю, что вот так тепло бывает. Ответ кстати не важен, важно вслух сказать и самой понять разрыв между реальностью и своим внутренним театром ужасов.


Ну и да🤪 Настя, как всегда, если пишет инструкции, то на словах понятные, а чтоб сделать, придется проработать схватку с парочкой своих внутренних монстров.

Если ты в поиске работы.

Есть запрос на вебинар/курс/группу (пока не знаю) по тому, как сделать поиск работы менее стрессовым и травматичным.

Я как бывший hr (7 лет опыта) и практикующий психолог с 16ти летним опытом знаю классические эмоциональные стопоры и когнитивные ошибки, которые помогают сделать поиск работу убийственным мероприятием.

И я знаю, как это менять.

Есть 5 человек, которые готовы в групповом формате поработать над этой темой.

Я же готова провести такую работу в случае минимум 10ти участников.

Есть желающие или интересующиеся?
Если да, пожалуйста, пишите. Создадим отдельную группу, решим в каком формате и когда.
По стоимости это будет лайт вариант для вас (1-2к в зависимости от формата)

Если есть друзья, знакомые, пересылайте сообщения, чтобы работа состоялась. Спасибо

Важное ‼️

Написать мне, что интересно не равно оплатить и участвовать в работе.

Мы в узком кругу интересующихся решим, в каком формате будет работа.
Определим стоимость и сроки.

Устроит — велком
Нет — для вас это будет хорошим опытом. Людей, которые страдают, именно страдают, в поиске работы сейчас очень много. И просто выговориться и увидеть, что ты не одна/один — это очень поддерживающе

Наблюдаю себя и людей вокруг с нашими сопротивлением, возмущением и попыткам избежать Макса, блокировки Телеграм, кризиса и прочих «чудесатых» обстоятельствам вокруг.

И всё это напоминает мне поведение ребенка, который хочет картошку, а не гречку, играть, а не идти купаться. Он кричит, возмущается, ищет пути сделать по-своему. Потому что ему невыносимо.

Нам тоже. Потому что в любых сильно стрессовых условиях психика откатывается до детских настроек, чтобы заново пройти все процессы нужные для адаптации и снова стать взрослой и устойчивой… И приспособиться под новые обстоятельства.

Чем меньше сил мы тратим на сопротивление, тем больше идет на адаптацию. Находятся пути, способы и возможности. Становится можно жить в удовольствие.
И менять то, что в наших силах

Ну и да. Исходя из реальности сделала канал в Максе и сообщество в ВК.

✍️Подписывайтесь, чтобы не потеряться и отправляйте ссылки тем, кому я могу быть полезна

👍А во ВКонтакте настойчиво прошу пролайкать все посты в сообществе и к каждому написать комментарий (например, что-то вроде: «Рада тебе в ВК» или «отлично, теперь читаю тебя здесь»). Иначе вы в своей ленте меня не увидите.
А я готовлю много интересного😉


🥁🥁🥁
Макс: https://max.ru/id772070736120_biz

🧨🧨🧨
ВКонтакте: https://vk.ru/aplatonovaclub

Сюда смотри, если ты:

⚫️в поиске работы или в раздумьях, надо ли уходить
⚫️давно хочешь обсудить повышение з/п или должности, но как-то не решаешься
⚫️головой понимаешь, что ты — ценный кадр, но каждый раз сомнения в себе такие, что одно мучение

Прямо сейчас, уже собралась могучая 10ка активистов, которые запросили работу с этими темами. Пока мы обсуждаем запросы и формат работы.

Если это твои темы, присоединяйся🤝
В процессе обсуждения ты поймешь, хочешь ли участвовать или нет.

Точно будет 2 части работы:
- Теория (для твоего мозга расскажу, что с тобой происходит, почему и как это можно изменить)
- Практика (для эмоций. Поработаем с твоим подсознанием, чтобы оно не мешало достижению твоих профессиональных и финансовых целей)

Скорее всего, всё будет в мягком по времени текстовом и аудио варианте в закрытой группе. Пока большинство участников выбирают этот формат работы, вместо встреч в онлайне с четкими лимитами времени. Но всё может изменить твой голос☺️

Стоимость будет абсолютно не чувствительной для твоего кошелька

«Всю жизнь живу с комплексом неполноценности, не могу попросить повышение з/п». И этим конечно пользуются😫. Если почитать её послужной список, то глаза на лоб лезут! Это не специалист, а сокровище. Но она работает как лошадь, получая при этом совсем среднюю оплату и боится сделать шаг в сторону поиска нового места. А вдруг обманут, а возраст, а если не справлюсь, а как адекватные деньги обозначить, если даже тут не могу?


Здесь она и шнец, и жнец, и на дуде игрец. При этом с неё спрашивают за её обязанности, которыми она подчас занимается ночами. А потому что как ответственного сотрудника её попутно назначают на все горящие вопросы.
«Сменить работу страшно. Кажется, что лучше чем здесь, уже не будет. Из-за возраста и здоровья страшно, вдруг не конкурентоспособна»


После декрета ищу новую работу. Прекрасно понимаю, что кризис и это сложно. С одной стороны, ощущение, что предложить мне особо нечего по сравнению с другими. С другой стороны, не хочу занижать свою стоимость или работать там, где мне будет не интересно.


Это некоторые запросы из интенсивна про поиск работы.

Страх, стыд, растерянность, ощущение неценности себя, ступор, который не дает действовать. В итоге, человек живет в своих мечтах, а в реальной жизни не действует или соглашается на работу от отчаяния, без финансовой выгоды и эмоционального желания.

Я знаю, что сталкиваться со страхами - противное занятие. Но если сидеть и ждать, что само пройдет, то результаты вас не обрадуют. А чтобы действовать и при этом оставаться в спокойном состоянии, нужно рассмотреть свои страхи и почувствовать себя больше, чем они - тогда все задачи посильны. И резюме составить, и на собеседовании себя уверенно презентовать, и з/п согласовать адекватную и с отказами не носиться как с писанной торбой.

Хотите присоединиться?
До пятницы есть такая возможность.
Вся работа будет в неспешном, вдумчивом формате без перегрузов по времени и силам