Если ты в поиске работы.

Есть запрос на вебинар/курс/группу (пока не знаю) по тому, как сделать поиск работы менее стрессовым и травматичным.

Я как бывший hr (7 лет опыта) и практикующий психолог с 16ти летним опытом знаю классические эмоциональные стопоры и когнитивные ошибки, которые помогают сделать поиск работу убийственным мероприятием.

И я знаю, как это менять.

Есть 5 человек, которые готовы в групповом формате поработать над этой темой.

Я же готова провести такую работу в случае минимум 10ти участников.

Есть желающие или интересующиеся?
Если да, пожалуйста, пишите. Создадим отдельную группу, решим в каком формате и когда.
По стоимости это будет лайт вариант для вас (1-2к в зависимости от формата)

Если есть друзья, знакомые, пересылайте сообщения, чтобы работа состоялась. Спасибо

Важное ‼️

Написать мне, что интересно не равно оплатить и участвовать в работе.

Мы в узком кругу интересующихся решим, в каком формате будет работа.
Определим стоимость и сроки.

Устроит — велком
Нет — для вас это будет хорошим опытом. Людей, которые страдают, именно страдают, в поиске работы сейчас очень много. И просто выговориться и увидеть, что ты не одна/один — это очень поддерживающе

Наблюдаю себя и людей вокруг с нашими сопротивлением, возмущением и попыткам избежать Макса, блокировки Телеграм, кризиса и прочих «чудесатых» обстоятельствам вокруг.

И всё это напоминает мне поведение ребенка, который хочет картошку, а не гречку, играть, а не идти купаться. Он кричит, возмущается, ищет пути сделать по-своему. Потому что ему невыносимо.

Нам тоже. Потому что в любых сильно стрессовых условиях психика откатывается до детских настроек, чтобы заново пройти все процессы нужные для адаптации и снова стать взрослой и устойчивой… И приспособиться под новые обстоятельства.

Чем меньше сил мы тратим на сопротивление, тем больше идет на адаптацию. Находятся пути, способы и возможности. Становится можно жить в удовольствие.
И менять то, что в наших силах

Ну и да. Исходя из реальности сделала канал в Максе и сообщество в ВК.

✍️Подписывайтесь, чтобы не потеряться и отправляйте ссылки тем, кому я могу быть полезна

👍А во ВКонтакте настойчиво прошу пролайкать все посты в сообществе и к каждому написать комментарий (например, что-то вроде: «Рада тебе в ВК» или «отлично, теперь читаю тебя здесь»). Иначе вы в своей ленте меня не увидите.
А я готовлю много интересного😉


🥁🥁🥁
Макс: https://max.ru/id772070736120_biz

🧨🧨🧨
ВКонтакте: https://vk.ru/aplatonovaclub

Сюда смотри, если ты:

⚫️в поиске работы или в раздумьях, надо ли уходить
⚫️давно хочешь обсудить повышение з/п или должности, но как-то не решаешься
⚫️головой понимаешь, что ты — ценный кадр, но каждый раз сомнения в себе такие, что одно мучение

Прямо сейчас, уже собралась могучая 10ка активистов, которые запросили работу с этими темами. Пока мы обсуждаем запросы и формат работы.

Если это твои темы, присоединяйся🤝
В процессе обсуждения ты поймешь, хочешь ли участвовать или нет.

Точно будет 2 части работы:
- Теория (для твоего мозга расскажу, что с тобой происходит, почему и как это можно изменить)
- Практика (для эмоций. Поработаем с твоим подсознанием, чтобы оно не мешало достижению твоих профессиональных и финансовых целей)

Скорее всего, всё будет в мягком по времени текстовом и аудио варианте в закрытой группе. Пока большинство участников выбирают этот формат работы, вместо встреч в онлайне с четкими лимитами времени. Но всё может изменить твой голос☺️

Стоимость будет абсолютно не чувствительной для твоего кошелька

«Всю жизнь живу с комплексом неполноценности, не могу попросить повышение з/п». И этим конечно пользуются😫. Если почитать её послужной список, то глаза на лоб лезут! Это не специалист, а сокровище. Но она работает как лошадь, получая при этом совсем среднюю оплату и боится сделать шаг в сторону поиска нового места. А вдруг обманут, а возраст, а если не справлюсь, а как адекватные деньги обозначить, если даже тут не могу?


Здесь она и шнец, и жнец, и на дуде игрец. При этом с неё спрашивают за её обязанности, которыми она подчас занимается ночами. А потому что как ответственного сотрудника её попутно назначают на все горящие вопросы.
«Сменить работу страшно. Кажется, что лучше чем здесь, уже не будет. Из-за возраста и здоровья страшно, вдруг не конкурентоспособна»


После декрета ищу новую работу. Прекрасно понимаю, что кризис и это сложно. С одной стороны, ощущение, что предложить мне особо нечего по сравнению с другими. С другой стороны, не хочу занижать свою стоимость или работать там, где мне будет не интересно.


Это некоторые запросы из интенсивна про поиск работы.

Страх, стыд, растерянность, ощущение неценности себя, ступор, который не дает действовать. В итоге, человек живет в своих мечтах, а в реальной жизни не действует или соглашается на работу от отчаяния, без финансовой выгоды и эмоционального желания.

Я знаю, что сталкиваться со страхами - противное занятие. Но если сидеть и ждать, что само пройдет, то результаты вас не обрадуют. А чтобы действовать и при этом оставаться в спокойном состоянии, нужно рассмотреть свои страхи и почувствовать себя больше, чем они - тогда все задачи посильны. И резюме составить, и на собеседовании себя уверенно презентовать, и з/п согласовать адекватную и с отказами не носиться как с писанной торбой.

Хотите присоединиться?
До пятницы есть такая возможность.
Вся работа будет в неспешном, вдумчивом формате без перегрузов по времени и силам

Много лет я пропагандирую один супер эффективный принцип работы с собой.

Чем больше ты себя одобряешь = хвалишь = поддерживаешь, тем больше у тебя энергии и тем проще тебе изменить свои реакции, поведение и жизнь в целом.

Я не просто так за это топлю.
Любая внутренняя война (ругание себя, стыд за себя, сомнения, верно ли поступила) - это раскол, как трещина в почве, куда уходит весь плодородный слой (наши силы).
Я не просто верю в эту идею. Она проверена на себе, клиентах, детях, множество раз вычетана в разных научных трудах.
Это работает. Всегда.

Но как бы я ни была убеждена в верности этой идеи, любое внешнее подтверждение всегда вводит меня в детский восторг 🥳🎉

Сейчас дочитываю книгу с офигительным, завораживающим названием «Зависимость и её человек». Автор, психиатр с 20ти летним стажем работы с различными зависимостями делает простой и такой знакомый мне вывод. Зависимый, получающий одобрение и похвалу за моменты трезвости… быстрее и проще выходит в устойчивую ремиссию.

За МОМЕНТЫ (не за длительную трезвость)
ПОХВАЛЫ и ОДОБРЕНИЯ (не молчаливое «угу» или «так и надо»), хотя казалось бы… за что хвалить, когда большую часть времени он потакает своей зависимости🤷‍♀️

И это люди с нарушенной физиологией дофаминового обмена и, соотвественно, с длительной историей зависимости.

Что уж говорить о нас…
Одобряйте и хвалите себя, любимых, детей, коллег …. за глупые и незаметные, и привычные, и «так у всех» дела - если хотите, чтобы изменения вошли в жизнь и остались тут навсегда.

А если не получается пока, снова вместо ругания себя, поддержите, ведь вы пробуете.

Место, где не только можно получить ответы на вопросы (даже странные с первого взгляда), поддержку, порассуждать, увидеть привычное в новом свете.

Место, где можно быть собой без стеснения и оглядки.

Место, где то, что мучает внутри становится силой и опорой.

Место, где черпаешь энергию и вдохновение.

Место, которое всегда в доступе.

У вас есть такое?

Когда-то мне дико не хватало такого места ⬆️

И я начала его искать и создавать для себя. Были чатики подруг, чатики близких, были встречи, терапевтические группы, где я искала тепло, поддержку, ответы, развитие и, самое главное, возможность не притворяться и думать «об кого-то».

Постепенно кроме моих личных мест силы (чаще онлайн конечно - в наших реалиях это применимее), я стала создавать такие места для своих коллег и клиентов.

Сейчас я ведущая интервизионной группы для психологов и терапевтических групп для клиентов.

Но это места не для всех. Профессиональная принадлежность, финансы, наличие времени на встречи, внутренние ресурсы, стеснение и страхи - ограничения, которые не дают любому желающему разделить это ощущение поддержки, тепла и глубины размышлений.

Последние пару месяцев я вынашивала идею такого места силы, чтоб для всех: и по времени, и по финансам, и по силам, и по проф.принадлежности. Кажется, выносила.

Завтра сделаю официальный анонс клуба ЯВЬ.
Места, где можно быть собой.
Места, где неосознанное становится ясным.
Места, где появляются ответы — и силы что-то менять.

Можно будет участвовать в своем темпе, в любое время и точно будет посильно по финансам любому.

Что будет внутри, расскажу завтра

Клуб ЯВЬ

Место, где неосознанное становится ясным.
Где появляются ответы — и силы что-то менять.

Если ты давно «в теме» психологии, но:
— вопросов больше, чем результатов
— внутри есть ощущение «что-то не так», но непонятно что
— на терапию нет ресурса (времени, денег, готовности)
— и при этом очень нужна поддержка и ясность

Тебе сюда.

Если ты:
— та самая «ломовая лошадь»
— живешь для других, а не для себя
— устала от тревоги, вины и внутренних качелей
— не чувствуешь опоры, уверенности и спокойствия
— хочешь отношений, но не получается выстроить их так, как хочется

Ты не одна. И с этим можно работать.

Что будет внутри:
Каждую неделю — новый формат:
— групповое обсуждение важных тем
— бесплатные личные сессии (с разбором для всех)
— разборы ваших ситуаций
— практики для устойчивости, ясности и ресурса

Формат: закрытый чат в ТГ (возможно, перейдем в ВК)
Можно читать в своем темпе, включаться, когда есть силы

Стоимость:
первый месяц — 1111₽
далее: 1919₽ / месяц или 5050₽ за 3 месяца

Это не терапия.
Это место, где ты начнешь лучше понимать себя
и перестанешь оставаться с этим одна

Стартуем с конца апреля или после майских.
Не люблю я жесткие ограничения по времени.

Сейчас открываю лист предзаписи.

Реже всего мы задаем себе вопрос: «сколько денег я могу осилить?»

В попытках найти способ увеличить количество денег принято говорить о способах их получения, о смыслах, которые мы вкладываем в них, о желаниях, которые могли бы реализовать, о страданиях, которые приносит из отсутствие.

А между тем деньги нужно еще и выдержать, провести через себя, свою жизнь и остаться сохранным при этом. И я не о «во все тяжкие» - хотя именно этим люди часто занимаются, когда не выдерживают.

Пошопиться на все оставшиеся
Прокутить получку
Отдать в долг тому, кто не вернет
Ввязаться в афёру и потерять
Внезапно напороться на срочные нужды (колесо проколо, квартиру затопило)
В общем, потратить срочно то, с чем тяжко

Знакомо выражение «деньги жгут руки»?

Наличие определенной суммы может вызывать страх, тревогу, вину и стыд, то самое жгучее желание избавиться, напряжение во всем теле, ощущение дикого дискомфорта. Хотя казалось бы…

А если это не разовая сумма, а постоянно поступающая? 🤯

А дело в денежной проводимости, назовем это так. Это как возможность скушать определенное количество вкусного. Кажется, что при любви к сладкому, съела бы все лакомства с витрины. Но ведь понятно, что всё не влезет. С деньгами также.

И если желания и реальная проводимость не совпадают, то сложно
- Договориться о достойной оплате своего труда
- Легко зарабатывать
- Накопить на большую покупку
- Получать радость и удовлетворение от денег

И об этой теме тоже хочу говорить в клубе ЯВь. В групповом обсуждении, через разбор ваших личных историй и через практики

Какие еще темы планирую в ЯВе напишу завтра.

Кажется, каждую весну заново открываю для себя влюбленность в свою работу 🤩. Работаю где хочу, когда хочу - мечта ж.

Вот сегодня пока ездила к косметологу, сделала 70% задуманного на сегодня:
•Ответы и запись материалов в группу про поиск работы
•Ответы в чате терапевтической группы
•Пара постов, которые уже зудели в голове
•План эфира про продвижение, который будет через неделю

И всё это, пока гуляла до метро, ехала в вагоне, пила кофе на лавочке по дороге домой. Солнышко, ветерок, настроение ☺️

Все же сегодня знакомы с идеей жизни в пост апокалипсис? 😅 Пост не о том, о чем вы подумали…

Недавно с клиентом обсуждали, как бы он жил, если бы не его моральные принципы, которые заставляют вечно спешить, всё время волноваться и часто раздражаться, потому что всё не достаточно.
Перед ним предстала картина того самого постапокалипсиса, когда всё разрушено…. И тут он обнаруживает, что абсолютно счастлив 😯

А почему? Да потому, что дом из мусора - это теперь нормально, хорошо и даже достижение. И не надо гнаться за инстаграмными картинками и меняться длинной…мозга с кем-то. Можно просто трудиться, чтобы была еда, возможный комфорт (никто не смотрит, себе комфорт) и другие ресурсы. И…делать наконец то, что любишь без мук совести.

Только казалось, что эта картинка, такая отвратная снаружи и такая притягательная внутри, возможна только в случае его отшельничества. Добавь жену и детей — и всему трындец, потому что для них нужно стараться.

Казалось.

А стоило включить фантазию чуть дольше и подробнее и тут же выяснилось, что и сними не сложно и не тревожно. И снова потому, что не надо ни перед кем быть хорошим, правильным, нормальным или соответсвующим. Можно просто жить, заботясь друг о друге.

Любопытно, правда?
Это сколько ж мы энергии сливаем, чтоб кому-то и чему-то соответствовать? И ведь всем вокруг наплевать… Соответствовать приходится «голосам в своей же голове»

О том, куда и как сливаются наши силы тоже обсудим в клубе ЯВь. А еще разберем ваши конкретные ситуации и выберем того, кто именно по этой теме поработает со мной лично.

Жить (выжить) с подростками
Как не потерять контакт, доверие и авторитет, при этом уберечь и направить (у них же царя в голове нет или он крайне маленький🙃)

Неожиданно именно на этот вопрос я ответила себе очень во время просмотра очередного фильма. Вообще всего 2 раза за 15 лет про кино писала. А зря, пожалуй.

Фильм «Добро пожаловать к Райли» о паре, потерявшей 15ти летнюю дочь. Супруги буквально становятся чужими друг другу. находясь в глубоком кризисе после произошедшего. Муж в командировке знакомится с девушкой-ровесницей дочери. Она стриптизерша с готовностью оказывать интим-услуги. Он видит в ней свою дочь и решает помочь.

Почему у них случился контакт, доверие и возможность поддержать-направить подростка, несмотря на её сопротивление? Да потому что они оба относились к ней как к ОТДЕЛЬНОЙ (взрослой) и имеющей ПРАВО НА ОШИБКИ.

Любому родителю ясно, какую дичь творит героиня и чем ей это аукнется. И обычно мы как родители верещим, ставим запреты, залезаем в дела наших взрослеющих детей — и всё это не просто с позиции «я лучше знаю», а с намерением прямо вместо них принять решение, сделать или выстроить график-дисциплину.

-поднимайся, тебе в школу/колледж/институт (Мам, там первые замены, нет смысла идти. Я к 3му пойду)
-куда ты гулять ночью, комендантский час (Мам, я знаю, что делать, я разберусь)
-это не эффективно переносить репетитора и потом заниматься по 3 часа подряд (ага, а ничего, что я догнал уже школьную программу и у меня твердая 4ка)
-не пей, не пробуй, не общайся, не спи, ложись спать, покушай, хватит есть столько бутербродов, думай об учебе, дай себе отдых….🤯🤯

Это невероятно сложная задача просто быть рядом, поддерживать, когда нужно и не лезть, когда не просит. А еще смотреть, как падает в лужи, выбирается, как рискует, сам того не понимая, набивает шишки и вместе с ними опыт, как теряет возможности, как местами теряет цели и себя.
У героев фильма получилось именно это

С чужим ребенком, даже если он похож на твоего — точно должно быть легче. А вот как бы так со своими?

Тему жизни с подростками и уже повзрослевшими детьми в клубе ЯВь обязательно обсудим в один из месяцев