1️⃣Первая

Буквально замираю в шоке. 

Таких все меньше, что естественно. Время берёт своё. Хотя всех, и меня тоже сюда периодами заносит. Тоже вполне объяснимо. 

Главное, осознавать, что попадаешь в состояние неподвижности и ваты в голове – и возвращаться в тело. Тут больше ничего не сработает. 


2️⃣Вторая

Кидаюсь делать хоть что-то и все сразу. А то тревога съедает. 

Клиентка подарила чуть пошлое, но точное: бегаем по кругу, как курицы с оторванными головами.😅

Действия вроде есть, а толку нет. Усталость, вымотанность, а удовлетворения не прибавляется. 

Рецепт здесь тот же. 

Возвращаться в тело, встречаясь со своими переживаниями. Чтобы была возможность не зависать в своей голове, а видеть и ориентироваться в настоящей жизни. 

Очень желательно это делать под руку со специалистом, чтобы не утонуть целиком, а из взрослости поддержать свою травмированную часть. 

(Вы в этом месте текста понимаете о чем я? – дайте знать, а то, может, я слишком в теорию ухожу?)


3️⃣Третья

Условно назову: «ничёж такого».

Ещё часто это обозначается: “та, ладно и не такое переживали, нам не привыкать».

Вроде адекватная реакция. Но в ней, слышите? – много отрицания. Себя, происходящего, страхов, переживаний, реального своего состояния. 

Стойкий солдатик, вместо живого человека. Все выдержит конечно. Только внутри пусто. Человек не обращает внимания на себя. Себя воспринимает как винтик, который не стоит ничего.

Это снова погружение психики в травму –  в уже когда-то пережитые кошмары (кстати не обязательно, что я переживала, бабушка моя там была когда-то, например)... 

Т.е. психика не даёт дотронуться разуму до реальности, а показывает уже пройденный когда-то опыт лишений и ужасов.

Человек убежден, что иначе как заморозившись, не переживет.  

И получается такая автоматическая жизнь. Задача только выжить. А там нет ни радостей, ни разочарований. Робот. Тяжко и тяжело так.

Тут идеально - работа в психологом. Аккуратная, чтобы встреча со своими реальными переживаниями была посильна. 

Для самостоятельной поддержки здесь пойдёт очень четкое выделение себе времени и места “раскиснуть”. Вот прям выделять себе 30 минут на “попереживать”, по-честному и с поддержкой себе.

Только заметить себя в таком состоянии крайне сложно. А значит вряд ли будут какие-то действия для себя. 😥


4️⃣Четвертая

Боюсь, переживаю, горюю и при этом одновременно:

- продолжаю радоваться своей жизни, 
- менять ее исходя из оценки окружающей действительности и своего состояния, 
- иду к своим целям. 

И одно другому не мешает, а сотрудничает.

Такая реакция сейчас кстати сопровождается большим количеством смеха. Как способом почувствовать себя сильнее.

Такой человек отдаёт себе отчет, что он в болоте, что ему мокро и тошно, но у него есть трезвость и силы и здесь искать варианты благоустроится или вылезти.

Такое состояние сейчас конечно даёт максимум энергии и результата. 


🛑Так. Стоп. 🤪

Накидайте 🔥, если интересно понять, почему зависаем и что не даёт прийти в устойчивость.

А то я роман целый сегодня написала. Вдруг вам не интересно? 

Спасибо вам за реакции и размышления!
Продолжаем.


Состояние устойчивости Оно возможно, только когда человек живёт здесь и сейчас в настоящем мире,  а не пропадает целиком в своей внутренней психической реальности (про такое еще говорят - это всё только в моей голове). 

Если зависать в ужасах своей головы, то невозможно

- увидеть ни небо,
- ни возможности поддержать себя, 
- ни заработать или научиться чему-то, 
- ни дойти до своих целей. 

Видны в этом случае только кошмары, которых еще нет или совсем нет, но они как закольцованное кино проигрываются в голове. 

К примеру, человек работает, но живёт в ужасе от того, что может потерять работу. Его внутренняя реальность уже приговорила его к голодной жизни в картонной коробке. А в реальности - есть доход, есть возможности, есть руки, ноги, голова. 

Такое зависание во внутренних кошмарах и называется “попаданием в травму” - наша психика выключает нас из реальности. А мы при этом часто не догадываемся, что наши картинки не о реальности, а о внутренних страхах. 

Итог - та самая невозможность действовать, потому что живем мы не в своем физическом теле, а внутри своих переживаний.



Сейчас находится в одном из состояний и не западать нечаянно в другие почти невозможно - и это нормальная наша реакция. Важно не зависать в первых трёх. Последствия не сильно приятные.

Если осилили сегодняшний лонгрид, рассказывайте, в каком состоянии вы чаще всего себя обнаруживаете? 

А давайте подискутируем? 

В смысле, поболтаем. Интересно, что вы думаете.

Я вижу, что люди, сохранившие способность действовать сейчас будто делятся на 2 лагеря. Хотя, блин, эти лагеря были всегда, чё я себя обманываю))

Первые. Вкладывают в материальные блага: запасы, квартиры скупают, стройматериалы, мебель, технику.

Вторые. Вкладывают в себя: обучение, терапия, спорт, здоровье.

Конечно это не абсолютные показатели. Одно другого не исключает. Можно вкладывать и туда, и сюда. Но приоритеты все же видны. 

Я лично выбрала второй путь. Вкладывать в себя. Умноженная на 2 супервизия, терапия, вписалась в новый виток обучения и присматриваюсь ещё к одному курсу. Хотя стоить сейчас всё то и стало чувствительно больше. 

Я уже говорила, что я у себя основной ресурс. И убеждена, что это не я особенная. Это верно для всех. Могу и ошибаться🤔

Но ведь когда человек здоров, психически устойчив, наполнен силами, обладает нужными навыками и качествами, обеспечил себе адекватную поддержку, то любая *опа перестает быть конечной точкой. Всегда найдешь выход. Пусть и не по ковровой дорожке, но выход. 

Но и по себе тоже вижу, что не поддаться массовому ажиотажу и не скупить все «красные стульчики из Икея» сложно бывает (стульчики – это я ремонт в бабушкиной квартире доделываю😆)

Как вы ищете баланс между вложениями в материальное и в себя, как в основной ресурс?

Расскажите в комментариях

Улыбнемся сегодня?

В инсте у меня была (пока есть, но надолго ли🧐) традиция по воскресеньям делать день мемов.

Хотите здесь продолжить традицию? Устраиваем день смеха?

Если да, накидайте 👍
Обещаю выбирать 2-3 самых самых

А, какие вы классные!!! Я вам приготовила мемы, а вы мне такие здоровские показываете!!!
Давайте ещё.

Последние 2 недели большинство  сессий с моими клиентами в одном очень похожи. Запросы вроде разнятся, а цель у всех одна.

Люди приходят с

- тревогой и страхом 

- в застывшем состоянии и как в воду опущенные

- в чувством вины или стыда 

- с нулевыми силами, в апатии

- запутавшиеся, не способные понять, какое решение выбрать

- потерянные, не понимающие, что дальше и как быть

А когда я задаю вопрос «что будет в твоей жизни, когда это состояние изменится», то итог примерно у всех один:

Тогда я смогу нормально соображать, работать, учиться – в общем, жить. 

Потому что я смогу понять, как быть дальше: как обеспечить себе нормальный уровень жизни. 

‼️Большинство переживает, что
✓ не смогут обеспечить себе финансовую безопасность,
✓ не получится поддержать адекватный для себя уровень жизни, 
✓о своих планах можно забыть‼️

А в итоге выясняется, что реальных препятствий к тому, чтоб нормально зарабатывать, осваивать и двигаться в новой профессии, развивать или начинать свое дело – нет! 

Но паника, ощущение разрушающегося мира, страх дифицита, ограниченности и подневольности становятся теми внутренними барьерами, которые работают намного круче внешних препятствий. 

Результаты нашей работы меня очень вдохновляют. 2-3 встречи и мои клиенты приходят с другими глазами: 

- решилась все же пойти на обучение и уже после первой недели дополнительно заработала на новых умениях

- создала свою группу в телеграм и собрала первую оплачиваемую группу с клиентами 

- согласился на не слишком денежный проект, нашел внутри клиента с очень интересным предложением

- выдвинул свои условия клиенту, в итоге меньше затрат, доход тот же: теперь четко понимаю, куда двигаться 


В процессе работы мы не трогали тему денег как таковую. 

Мы работали с теми страхами и беспомощностью, которые люди подхватили в этом карауле, потеряв при этом свои: 

✓силы
✓уверенность
✓готовность действовать  (а может смелость?)⤵️

И вот ко мне пришла идея сделать бесплатный эфир (два или три??? – пока не уверена) о том, где теряем и как вернуть себе вот это ⬆️⬆️

Чтобы с ясной головой и спокойствием внутри двигаться к к своим целям, в том числе и финансовым. Что уж таится, доход сегодня стал одним из базовых основ безопасности. 


Если вам такая информация сейчас важна и нужна, ставьте 🔥

А если вы ещё готовы мне помочь сделать эфиры максимально полезными, ответьте на два вопроса, пожалуйста:

1️⃣ Что для вас деньги?

2️⃣ Какое ВНУТРЕННЕЕ состояние или реакция на обстоятельства тормозят вас от движения к вашим целям, планам, мечтам?

🤦‍♀️ есть у нас тут ассы телеграмма? Кто готов мне объяснить, что я не так делаю - почему вечно звук от видео у меня в кружочке отстает?

Что не даёт нам ясно мыслить, обеспечивать себе комфорт, реализовывать свои планы — в общем, жить своей обычной жизнью?

Тотальное ощущение опасности.
Кажется, оно сейчас витает в воздухе, и мы им просто дышим, хотим того или нет.

Но при этом удивительно, что одна и та же атмосфера противоположным образом влияет на людей.

Так, одни бросают квартиру, стабильный доход, круг общения и быт, вытаскивают свои накопления на строительство дома и убегают прочь в другую страну. При этом сами находятся в ужасе от того, что неясно, где жить, как искать работу и учить детей.

Люди отказываются от своих планов и мечтаний, останавливают начатые проекты, замирают в страхе или совершают действия, которые гарантировано снижают их уровень жизни и создают реальные условия тотального дефицита и угрозы.

🤦‍♀️Мемчик про героиню, убегающую с сахаром от толпы зомби, — тому подтверждение. Только у меня большой вопрос: она подумала, на что завтра купит хлеб, если сегодня вбабахала всё в сахар?

При этом, если оглянуться, то реальной угрозы здесь и сейчас для большинства нет: она только в наших ужасных фантазиях.
Есть изменения, под которые нужно подстраиваться, — да. Но никто не держит дуло у виска.

И люди, которые сохраняют способность отличать свои ужасные фантазии от реальности, сталкиваясь с настоящей жопой, умудряются прийти к стабильности и достатку.

Тут не могу не рассказать про случай, свидетелем которого я была.

Производство техники. Японское оборудование. Утром хозяин обнаруживает, что ВСЕ производственные машины отключены дистанционно, а на сайте украинские флаги. Отчаяние.

А дальше… за несколько дней он находит программистов, которые настраивают оборудование, и меняет часть поставщиков. В итоге уже через 10 дней понимает, что удалось сохранить не только производственный цикл, но ещё и адекватную стоимость.

Объективно и те, и другие люди находятся в одной и той же реальности.
‼️Полной безопасности НЕ было ни у тех, ни у других‼️
Всё, блин, в нашей голове!

Безопасность — это необходимое условие для поисковой активности.
Это та самая функция, которая помогает ориентироваться в ситуации и искать, как обеспечить себя желаемым.

Но если безопасность искать снаружи, то неизбежно последует:
✔️ разочарование
✔️ ощущение беспомощности

Так было и будет всегда.

Когда я, например, жду проекта, который точно выгорит, вместо того, чтобы пробовать и продолжать пробовать… я этого проекта НЕ дождусь!
Ну не бывает гарантированно успешных мероприятий. Всегда есть риск.

Самое важное ниже
⤵️⤵️⤵️

Но сегодня ориентироваться на свои способности, умения и качества, становится дико сложно. Потому что внутри все намного страшнее, чем снаружи.

Мы ретравмированы, т.е. эмоционально реагируем не на то, что происходит сегодня, а на то, что происходило с нами или нашими предками в прошлом. Мы будто заранее знаем, что будет… И эти прогнозы как раз нас обездвиживают.

Внешние тригеры таковы, что вытаскивают изнутри установки наших бабушек, дедушек и родителей:
- бежать
- прятаться
- идти на баррикады с голыми руками
- сидеть тише воды, ниже травы
- дотягивать от з/п до з/п
- привыкать жить в дефиците, отказывая себе в радостях

Мы, находясь в 2022 году, мыслим и действуем так, словно мы в 1920-х, 1940-х, 1960-х или на крайняк в 1990-х

КАРАУЛ в том, что с установками нашего рода мы придём ровно к той же жизни, которой жили наши бабушки и дедушки...
Хотите?

О том, как вытаскивать себя из ужасающих фантазий, не относящихся к моменту здесь и сейчас, я и хочу рассказать на эфирах на следующей неделе.

Предложу вам сделать пару-тройку шагов в сторону возможности ЖИТЬ здесь и сейчас и действовать себе во БЛАГО.

Я уверена, что у нас получится не уступать и не подчиняться выверенным стратегиям “угнетённого тоталитаризмом народа”, то есть наших бабушек и дедушек.
А создавать свои правила и управлять своей жизнью.

Очень часто катастрофа может обернуться правильным стечением обстоятельств.

Так, одна моя клиентка буквально оказалась на улице в результате пожара. Но разве может такое событие сыграть кому-то на руку? 

Даже интересно стало, многие ли из вас сейчас возмутились моему примеру? 🤔 

Но вот прошла пара месяцев после пожара, и она понимает, что ИМЕННО благодаря ему она:

▫️ может получить муниципальное жильё с возможностью его выкупить. 

▫️ научилась принимать поддержку и делегировать дела, решила n-ое количество тяжких для неё бюрократических и хозяйственных проблем. 

▫️ наконец-то решилась выйти на работу, что само по себе дарит ей кучу энергии внутри.

А ведь для кого-то пожар стал бы началом конца. 

Ещё одна клиентка поделилась со мной страхом, что в этом ужасе вокруг она боится застыть так же, как её спившийся папа. Боится, что не сможет адаптироваться…

Хотя головой понимает, что сейчас самое время «двигать булками», как папин сосед, который в 90-е начал с продажи сигарет на Казанском, а сегодня стал крайне состоятельным мужчиной. 

Способность действовать себе ВО БЛАГО вместе с желанием и мотивацией, готовность создавать для себя все лучшие и лучшие условия — это функции той части нашей личности, которая называется ЖИВУЩАЯ. 

В противовес ей внутри каждого из нас есть ВЫЖИВАЮЩАЯ часть. 

Ей не надо лучше. Совсем.
Хоть в это и сложно поверить. 

Ей просто надо выжить. 

Это травмированная часть личности. Когда-то она не смогла ничего предпринять, и сегодня, заметив схожие триггеры, может взять руль на себя. Она не понимает, что есть еда, кров, источник дохода: она живёт в своей реальности, где за ней «гонится тигр». 

А стали бы вы думаете о развитии, комфорте, доходе, радости, да даже о том, что вы голодны, если убегаете от тигра? 

‼️ Именно когда мы падаем в эту травмированную часть, мы, сами того не замечая, ведём себя к выживанию, а не к жизни. 

Мы становимся просто неспособными увидеть возможности, которые может нам  подарить любой кризис.

Отличный вопрос в комментариях:
«Как отличить живущую от выживающей. И как отключить выживающую».


‼️Не надо никого отключать! Вы ж не ампутируете себе руку, если она сломалась, а лечите. Выживающая часть держит в себе много сил – ее надо возвращать в жизни.

Как отличить, очень грубо написала в комментах. Подробно разбираться будем на эфирах на следующей неделе. А то трёхтомник напишу🙈.

Когда внутри человек настроен на жизнь, а не выживание, то:
1. Сил много
2. Голова ясно соображает
3. Смелость и готовность действовать себе во благо есть.

А значит и обеспечить себе комфорт и благосостояние он может в любых условиях.

Именно поэтому я думаю, что сейчас эта тема актуальна как никогда

Дайте 🔥, если вам интересно

Многие писали о неуверенности в себе, страхе столкнуться с неудачей и принять неправильное решение. Эти внутренние состояния мешают действовать себе во благо: поддерживать и увеличивать благосостояние, продолжать или начинать двигаться к мечтам.

А всё потому что становится будто невозможно определиться, что же будет правильно, а что приведет к краху. 

И если месяц назад это доставляло дискомфорт, то сейчас многим становится откровенно страшно, что они “не успевают, не понимают, не знают, не могут”. Ощущение неопределенности и потерянности, которое давило изнутри, теперь будто удвоилось за счет неопределенности снаружи. 

Опор будто нет вовсе и каждый шаг превращается в возможность рухнуть и не встать. Кажется, что лучше не двигаться вовсе - о каких тут изменениях или улучшениях вообще может идти речь. 

А мир меняется. А я снова не успеваю…

В общем порочный круг неудач, чувствуете?

А ведь наша уверенность в себе растет не из абсолютных побед. А из внутреннего эмоционального отклика одобрения. В одном и том же можно заметить победу, а можно проигрыш. Всегда.

Можно дать мозгу дофамин - гормон удовлетворения, а можно кортизол - гормон стресса и неудачи.
Это вопрос нашего выбора.

Можно заметить, что половина обучения пройдена и есть уже знания для начала работы. А значит могу заработать на окончание обучения, да еще и опыт приобрести.  

А можно заметить, что еще нет диплома и денег тоже нет, и страшно, и неопределенно, и надо прощаться с мечтой о новой деятельности.

Можно заметить, что сама ничего не могу, потому что не работаю. А можно заметить, что несу заботу о детях, быте и обеспечиваю тыл мужу, который спокойно может зарабатывать.

Можно заметить, что бизнес потерял в доходе. А можно оглянуться и понять, что даже в сложных обстоятельствах удалось сохранить дело. Вот и уверенность, что дальше получится повышать доходность. 

Выживающая травмированная часть личности, о которой я писала вчера, превращается в строгого учителя. Всё бубнит о безопасных путях: “всё равно ничего путного у тебя не получится, лучше сидеть тише воды, ниже травы - тогда, может, переживешь, переждёшь и выживешь…а потом, возможно, у тебя что-то и получится”. 

Но блин, если сейчас бездействовать, тормозить свои задумки, ограничивать себя от того, чтобы искать возможности учиться, зарабатывать, строить отношения, начинать задуманные проекты - в общем, продолжать жить, то что потом? 

Уверенности прибавится, потому что мир станет понятней и стабильнее? 
Уверены?

Чтобы перестать бояться собственной неудачи, сейчас важно помочь Выживающей части убедиться, что её миссия удалась - выжить получилось. И это не про сегодня, а про прошлое (наше или наших родителей). И тут логика абсолютной победы не работает - мир же мы не переделаем, супергероями не станем. 

Речь о маленьких шагах, которые нельзя не замечать, особенно сейчас.

Ведь тогда появляется та самая уверенность в себе - ощущение, что я могу на себя опираться. 

В этом случае, что бы снаружи ни творилось - у меня есть я и всё у меня получится. Есть уверенность - есть возможность действовать, адаптироваться и творить комфорт, благосостояние и спокойствие для себя.


Как отследить и помочь вернуться к жизни нашим Выживающим частям, чтобы получить возможность ясно мыслить и уверенно действовать, буду рассказывать на эфирах на следующей неделе.

Честно спёрто где-то на просторах инсты:

Одна довольно известная фирма про производству обуви приняла проект о начале экспорта продукции в Индию.

Для того, чтобы изучить рынок, руководство фирмы отправило двух самых лучших экспертов в эту страну.

Они разделились и поехали по провинциям собирать информацию о потенциале будущего рынка сбыта.

Прошло несколько дней и один из экспертов вернулся со словами:
- Здесь никто не носит обувь. Не тратьте зря время на освоение этого рынка!

Через некоторое время пришел факс от второго:
- Господа, количество предполагаемого экспорта можно увеличить в три раза. Здесь еще никто не носит обуви!

Одна и та же ситуация для кого-то может стать непреодолимой преградой на пути, а для кого-то прекрасной возможностью.