Постепенно в процессе терапии у моих клиентов получается научится видеть в себе тех, кто готов делать для себя ВСЁ , НА ЧТО ОНИ СПОСОБНЫ в момент сейчас. 
Да, этого не всегда достаточно для идеальных результатов.
Да, не всегда это столько, сколько хотелось бы. 

Но если научиться уважать свои возможности, то человек начинает ими пользоваться, а не ругать себя за их недостаточность. Тогда-то и получаются маленькие шаги, превращающиеся в большие изменения: здоровье, отношение, деньги 🙌🏻

При этом внутри у такого человека сил становится всё больше, а уверенность всё сильнее 💪🏻

И люди вокруг начинают относиться иначе.
Ведь уважают и относятся бережно к нам только тогда, когда мы сами к себе так относимся ❗️

Если твой ответ «ДА»
Тогда этот текст для тебя👇🏼

Ответь себе на вопрос: неужели ты, правда, думаешь, что ты сама себе враг❓

Ведь каждый раз, когда ты не можешь заставить себя 
- навести порядок
- повысить стоимость услуг
- сделать зарядку или дойди до зала
- встать и начать работу

Ты ругаешь себя, верно?
А за что ругаешь-то❓
За то, что внутри включилась какая-то неизвестная кнопка и все задумки пошли по.. хвосту❓

А ты и не в курсе, что за кнопка и кто включил❓
И будет ли толк от такой ругани, если ты не знаешь, где кнопка ❓

На групповой и в личной терапии я вижу своей задачей помочь человеку найти эту кнопку🔘
Эта кнопка – травмированная часть твоей личности. Внутренний ребенок 👶🏻

Именно его, твоего внутреннего ребенка, в терапии тебе предстоит узнать и полюбить❗️

Он заставляет тебя совершать невыгодные для себя действия не от злости или глупости. А от отчаяния и одиночества. 
Ему страшно, он беспомощен и даже не подозревает, что ему есть на кого положиться. Он не знает, что есть ты – взрослая и любящая. Он знает только строгого контролёра у тебя внутри. 

А когда у твоего внутреннего ребенка появляется защитник, который заботится о нем, то происходят буквально чудеса 💫: 

- навести порядок бывает тяжко, но ради этого маленького внутри ты становишься готова
- повысить стоимость своей работы – страшно, вдруг застыдят или откажутся работать, но ради этого маленького внутри можно попробовать, ведь никто кроме меня этого не сделает для него
- сделать зарядку кажется невыносимым подвигом, но ради этого маленького внутри, можно и попробовать, немного, сколько хватит сил, просто чтобы доставить ему каплю удовлетворения
- встать и начать работу тоже можно, не выжимая себя, а столько сколько у тебя есть сил и времени. Потому что никто не стоит над душой, а делаешь ты это ради себя. 

Забота о себе не равна попустительству и ничего-не-деланию 🙅🏻‍♀️
Забота о себе – это посильные, маленькие подвиги для себя каждый день❗️

Но встать на защиту и начать заботиться о своем внутреннем ребенке можно только после того, как поймешь его и прочувствуешь.
А это возможно только на терапии 🙌🏻

Оказалось что 80% участников в группах- фрилансеры, самозанятые, и те, кто так или иначе уже решили заниматься каким либо своим делом 🤔
И у меня к вам вопрос, проявите пожалуйста активность 😉

Спасибо за ответ 😉👆🏼

А кто чем занимается ? 😁
Пишите в комментариях👇🏼

Сейчас очень модно говорить о взрослости, ответственность за свои выборы…
Сама себя поддержи, 
Сама себя одобри,
Сама себя замотивируй. 

Ну чё уж обманываться, я тоже всё время об этом пишу. Только, кажется мне, что если только эту мысль держать во внимании, руки опустятся очень быстро. 
Всё сама…
Снова всё я…

А давайте хотя бы часть нашего внимания переведем на ещё одну важную задачу для каждого взрослого человека, который хочет жить в согласии с собой, достигать своих целей и чувствовать себя полноценным и счастливым? 

Я говорю об окружении. 
О людях, которые готовы поддержать, выслушать, одобрить, замотивировать. 

А иногда и рассказывать не нужно, а просто, зная, что такие люди есть, подумать о них и представить, как рассказываешь – эффект тот же 🙌🏻

Да, такое окружение само по себе не организуется
🤷🏻‍♀️
Это тоже задача из разряда заботы о себе. 

В профессии для меня таким окружением стала группа интервизии, которую я создала и поддерживаю уже более 1,5 лет. 
В жизни – это мой муж, брат и тщательно выверенный круг друзей, которым часто и говорить подробно ничего не нужно. Можно просто написать «хреново мне» и они своим присутствием помогают снять часть напряжения. 

Для участников моих терапевтических групп таким окружением стала сама группа. Девчонки удивляются, почему когда просто пишут о проблеме в чат, она берет и решается, будто сама. А некоторые участницы помимо работы на встречах и в чате прокручивают и меняют такие глобальные вопросы в своей жизни, что сами удивляются. 

А секрет прост❗️

Когда мы в поддерживающем окружении делимся наболевшим, то получаем 2 важнецкие штуки: 

1. Разрешение чувствовать то, что чувствуешь. 
Мы часто сами себе не даём разрешение на усталость, отчаяние, грусть, злость или страх. А когда человек просто рядом пока тебе тяжко и не верещит «успокойся скорее», «приди уже в себя» – у нашей психики появляется люфт слить лишнее напряжение. 
Когда не надо удерживать напряжение внутри, силы могут расходоваться на реальные дела, а не переживания. 

2. Поддержка. 
Причем лучше всего работает
«я просто рядом» и не разваливаюсь, а вижу нормальность, естественность в твоих переживаниях.  Когда мы чувствуем такого человека рядом, то можем расслабиться и не держать лицо. 
А только в расслаблении мы можем восстановить силы, которых так не хватает для реальных изменений, будь то убраться или сесть за работу или принять глобальное решение о разводе, переезде или смене профессии. 

Такое общение дорогого стоит, согласитесь? 😉

Ищите людей, с которыми можно безопасно и тепло обсудить нововведения в вашей жизни.
Слова отлично помогают мозгу присвоить новое, свыкнуться и действовать уже по-новому.

Чтобы присвоить себе вот такое ощущение "Я КЛАССНАЯ" его тоже лучше проговорить с тем, кто готов поддержать. Для девочек таким теплым местом стала группа.
Чему я необычайно рада 😌

Обожаю, когда мои клиенты открывают для себя мир, где все их качества, даже противные, могут служить им во благо 🙌🏻