А иногда и рассказывать не нужно, а просто, зная, что такие люди есть, подумать о них и представить, как рассказываешь – эффект тот же 🙌🏻

Да, такое окружение само по себе не организуется
🤷🏻‍♀️
Это тоже задача из разряда заботы о себе. 

В профессии для меня таким окружением стала группа интервизии, которую я создала и поддерживаю уже более 1,5 лет. 
В жизни – это мой муж, брат и тщательно выверенный круг друзей, которым часто и говорить подробно ничего не нужно. Можно просто написать «хреново мне» и они своим присутствием помогают снять часть напряжения. 

Для участников моих терапевтических групп таким окружением стала сама группа. Девчонки удивляются, почему когда просто пишут о проблеме в чат, она берет и решается, будто сама. А некоторые участницы помимо работы на встречах и в чате прокручивают и меняют такие глобальные вопросы в своей жизни, что сами удивляются. 

А секрет прост❗️

Когда мы в поддерживающем окружении делимся наболевшим, то получаем 2 важнецкие штуки: 

1. Разрешение чувствовать то, что чувствуешь. 
Мы часто сами себе не даём разрешение на усталость, отчаяние, грусть, злость или страх. А когда человек просто рядом пока тебе тяжко и не верещит «успокойся скорее», «приди уже в себя» – у нашей психики появляется люфт слить лишнее напряжение. 
Когда не надо удерживать напряжение внутри, силы могут расходоваться на реальные дела, а не переживания. 

2. Поддержка. 
Причем лучше всего работает
«я просто рядом» и не разваливаюсь, а вижу нормальность, естественность в твоих переживаниях.  Когда мы чувствуем такого человека рядом, то можем расслабиться и не держать лицо. 
А только в расслаблении мы можем восстановить силы, которых так не хватает для реальных изменений, будь то убраться или сесть за работу или принять глобальное решение о разводе, переезде или смене профессии. 

Такое общение дорогого стоит, согласитесь? 😉

Ищите людей, с которыми можно безопасно и тепло обсудить нововведения в вашей жизни.
Слова отлично помогают мозгу присвоить новое, свыкнуться и действовать уже по-новому.

Чтобы присвоить себе вот такое ощущение "Я КЛАССНАЯ" его тоже лучше проговорить с тем, кто готов поддержать. Для девочек таким теплым местом стала группа.
Чему я необычайно рада 😌

Обожаю, когда мои клиенты открывают для себя мир, где все их качества, даже противные, могут служить им во благо 🙌🏻

Бегу делиться радостными новостями из терапевтических групп. Не могу молчать, и все! 👇🏼

Можно гнобить себя за прокрастинацию. Толку ноль, более того, сил меньше, вымотанность и страх, что провалится. А как только удается сменить пластинку, получается, что и отдыхаешь качественнее и работаешь проще. Хотя никто изначально в такой подход не верит. А вот

Самый незаметный и коварный стопор перед нашими мечтаниями и просто каждодневными задачами – это банальное НЕУМЕНИЕ ОБЩАТЬСЯ 🤐

Чувствую себя капитаном Очевидность, конечно, сейчас 😅
Но вот вам пример 👇🏼

Наш с братом хороший знакомый после нескольких лет молчания всплыл и мы с удовольствием восстанавливаем отношения. 
И вот нужно ему кухню сделать.

Он просчитал в одном-втором месте. Потом спросил расчеты у брата, он мебельщик. Тот посчитал ему весь гарнитур на 150 тысяч дешевле. 

Казалось бы!
Эврика – вот твоя выполненная мечта уложенная в твои возможности, бери.
Но нет… 🤷🏻‍♀️

Вот что он говорит 😅👇🏼

– Слушай, мы только отношения начали как-то восстанавливать, а я ж такой придирчивый.. 😅
Вдруг в процессе конфликт получится. Я прям боюсь у него заказывать. Но переплачивать 150к это прям жаба душит 🥴

Я предлагаю максимально искренне рассказать брату о его переживаниях. Выслушать обратную связь и на берегу договориться, как плыть дальше.

У человека ступор 🗿

Почему❓🤔
Потому что в его реальности говорить откровенно, делиться тем, что чувствуешь – это за гранью добра и зла, недопустимо, так нормальные люди не делают 🙃

А как делают❓
Ну либо само рассасывается.
Либо каждый сам себе догадывается что-то про другого.
Ну и если догадки совпали – круто, значит состыковка произошла. 
А если нет – плохой я или плохой он, ведь не догадались, что надо друг другу 😅

Не, с такой картиной мира договориться о помощи, поддержке, совместных целях, найти компромиссы – невозможно 🤷🏻‍♀️

Но если вы не умеете быть искренними и договариться – это не конец света.
Это просто вам азбуку общения никто не показывал. Всегда можно научиться 😁

Девочки из терапевтических групп подтвердят 😉.
Потому что там я организую атмосферу, где этому просто и приятно учиться. А потом брать и пользоваться новыми навыками в реальной жизни, легко достигая своих целей 🙌🏻

Ко мне в терапию приходят абсолютно разные женщины с, казалось бы, совершенно не похожими запросами.
Про детей, про неуверенность, про отношения, про деньги, про страхи и стеснения, про тревоги, про апатию… 😥

Но это только с первого взгляда запросы разнятся, а по факту львиная доля женщин приходят с почти невыносимой уже усталостью от жизни, которую они знают наизусть 📼🎞️

Каждая из них, находит «камень преткновения» в своей жизни и убеждает себя, что вот …
✓если займусь своим бизнесом, стану зарабатывать деньги, тогда жизнь преобразится

✓если налажу отношения с мужем, перестану его пилить, то всё заиграет новыми красками

✓если выстрою контакт с детьми, вот и вздохну свободно

✓если верну себе интерес к жизни, тогда всё само сложится

✓если найду откуда ещё сил взять, тогда-то всё и наладится

✓если научусь отказывать и обязательно всё изменится

И все они готовы выжать себя до отказа, лишь бы столкнуть с мертвой точки ту сферу, которую выбрали камнем преткновения 🙂

И тут я хочу узнать ваше мнение 👇🏼