Формула жизни счастливого человека
Делаю то, что могу сейчас.
Не требую от себя того, что не могу сейчас.
Даю себе столько, чтобы завтра стало больше ресурсов.
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Делаю то, что могу сейчас.
Не требую от себя того, что не могу сейчас.
Даю себе столько, чтобы завтра стало больше ресурсов.
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Чувства, переживания, эмоции не бывают без толку или с толком.
Они просто случаются с нами. И с этим уже ничего не поделаешь.
И не важно, что послужило причиной - не доставшаяся ребенку конфетка или смерть близкого, новая юбочка или рождение ребенка.
И даже если переживания родились как предчувствие, фантазия или додумка - они уже есть. Ставить их в игнор, значит не замечать больного места. А значит не иметь возможности его вылечить.
Это как с больным желудком. Можно глотать обезболивающие или снимающие спазм препараты, а можно выяснить причину. И тогда появится возможность справится с ней, чтобы болезнь ушла.
И еще. Приятные фантазии мы не считаем глупостью и дурью. Еще не известно, что ценнее - предвкушение близости с любимым или сама близость, ожидание подарка или сам подарок. Что слаще?
В любом случае, эмоции со знаком плюс мы считаем своими, нормальными, даже если они не основаны на реальности здесь и сейчас. А минусовые?
Не видя, не чувствуя, избегая, мы теряем важное орудие управления своей же жизнью.
Кнопку с запуском бомбы лучше держать в поле зрения - так, по крайней мере, будет шанс повлиять на происходящее.
Октябрь 2017
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Они просто случаются с нами. И с этим уже ничего не поделаешь.
И не важно, что послужило причиной - не доставшаяся ребенку конфетка или смерть близкого, новая юбочка или рождение ребенка.
И даже если переживания родились как предчувствие, фантазия или додумка - они уже есть. Ставить их в игнор, значит не замечать больного места. А значит не иметь возможности его вылечить.
Это как с больным желудком. Можно глотать обезболивающие или снимающие спазм препараты, а можно выяснить причину. И тогда появится возможность справится с ней, чтобы болезнь ушла.
И еще. Приятные фантазии мы не считаем глупостью и дурью. Еще не известно, что ценнее - предвкушение близости с любимым или сама близость, ожидание подарка или сам подарок. Что слаще?
В любом случае, эмоции со знаком плюс мы считаем своими, нормальными, даже если они не основаны на реальности здесь и сейчас. А минусовые?
Не видя, не чувствуя, избегая, мы теряем важное орудие управления своей же жизнью.
Кнопку с запуском бомбы лучше держать в поле зрения - так, по крайней мере, будет шанс повлиять на происходящее.
Октябрь 2017
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Бог терпел, и нам велел...?
Зачем держать руку под огненной водой, если уже больно?
Потому что другие говорят, что им не больно? Может и ты притворяешься? Не притворяешься? Значит, в тебе что-то сломано!
Все же держат там руки, и нормально. Все так живут, а ты особенная что ли? Ты что не видишь, что только этот механизм работает? Только так можно стать нормальной. Ты же хочешь быть нормальной? Это же значит быть счастливой, в безопасности, в окружении таких же счастливых людей.
Или ты кричала, что тебе больно, но никто не обратил внимания? И ты решила, что если никто боль не видит, значит она неважная, на нее не стоит обращать внимания?
А, может, тебе показалось, что тебя не хотят видеть, когда тебе больно? Не саму боль, тебя в ней? А тебе нужна поддержка, внимание, любовь? Ты страшно быть одной? Ещё страшнее быть невидимкой?
Ты теперь взрослая.
Теперь уже ты сама можешь стать себе защитой, опорой, поддержкой. Для этого теперь уже не нужны взрослые.
Тебе же так нужно быть заметной. Это всем нам нужно. Заметь себя. Обрати внимание на свою боль, только так ее можно утолить.
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Зачем держать руку под огненной водой, если уже больно?
Потому что другие говорят, что им не больно? Может и ты притворяешься? Не притворяешься? Значит, в тебе что-то сломано!
Все же держат там руки, и нормально. Все так живут, а ты особенная что ли? Ты что не видишь, что только этот механизм работает? Только так можно стать нормальной. Ты же хочешь быть нормальной? Это же значит быть счастливой, в безопасности, в окружении таких же счастливых людей.
Или ты кричала, что тебе больно, но никто не обратил внимания? И ты решила, что если никто боль не видит, значит она неважная, на нее не стоит обращать внимания?
А, может, тебе показалось, что тебя не хотят видеть, когда тебе больно? Не саму боль, тебя в ней? А тебе нужна поддержка, внимание, любовь? Ты страшно быть одной? Ещё страшнее быть невидимкой?
Ты теперь взрослая.
Теперь уже ты сама можешь стать себе защитой, опорой, поддержкой. Для этого теперь уже не нужны взрослые.
Тебе же так нужно быть заметной. Это всем нам нужно. Заметь себя. Обрати внимание на свою боль, только так ее можно утолить.
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Мне недавно клиент задал прекрасный вопрос: "А структура, план у нашей работы есть?
Вот я пришел с конкретным запросом, а говорим мы, в общем-то, о разном. Что-то касается моей темы, что-то не очень. Я не уютно себя чувствую. Ощущение, что над самой задачей мы мало работаем"
Мне захотелось повторить свой ответ здесь. Думаю, что многие сталкиваются с таким вопросом в терапии.
Психотерапия - эдакая маленькая моделька нашей реальной жизни. У нас чаще всего есть план, но, как говорят "человек предполагает, Бог располагает". Четкое, без внезапностей, выполнение плана реализуется крайне редко. Мы не в состоянии, да и не нужно этого, учитывать все обстоятельства, условия, собственные состояния, которые могут влиять. И, несмотря, на то, что мы придерживаемся генеральной линии, часто внешне это выглядит, как "непойми-чего-делание".
И это нормально, потому что препятствия на пути и его изгибы становятся видны только, когда ближе подходишь. И без этого никак.
Работая над определенной задачей, психолог, нарисовав на карте примерный план - на деле сталкивается с вопросами, которые невозможно было предвидеть, не начав движение.
Можно ли решить задачу "я хочу получать удовольствие от жизни", не решив вопрос запрета на мечты и иных родительских установок или не столкнув камень с надписью "готов только на идеальность" с дороги?
А сколько мелких ручейков, камешков, поваленных деревьев и болот придется обойти или пройти сквозь...
Так что план есть, как и всегда.
Но возможно ли придерживаться его досконально, когда реальная дорога часто оказывается отличной от того, что было изображено на карте?
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Вот я пришел с конкретным запросом, а говорим мы, в общем-то, о разном. Что-то касается моей темы, что-то не очень. Я не уютно себя чувствую. Ощущение, что над самой задачей мы мало работаем"
Мне захотелось повторить свой ответ здесь. Думаю, что многие сталкиваются с таким вопросом в терапии.
Психотерапия - эдакая маленькая моделька нашей реальной жизни. У нас чаще всего есть план, но, как говорят "человек предполагает, Бог располагает". Четкое, без внезапностей, выполнение плана реализуется крайне редко. Мы не в состоянии, да и не нужно этого, учитывать все обстоятельства, условия, собственные состояния, которые могут влиять. И, несмотря, на то, что мы придерживаемся генеральной линии, часто внешне это выглядит, как "непойми-чего-делание".
И это нормально, потому что препятствия на пути и его изгибы становятся видны только, когда ближе подходишь. И без этого никак.
Работая над определенной задачей, психолог, нарисовав на карте примерный план - на деле сталкивается с вопросами, которые невозможно было предвидеть, не начав движение.
Можно ли решить задачу "я хочу получать удовольствие от жизни", не решив вопрос запрета на мечты и иных родительских установок или не столкнув камень с надписью "готов только на идеальность" с дороги?
А сколько мелких ручейков, камешков, поваленных деревьев и болот придется обойти или пройти сквозь...
Так что план есть, как и всегда.
Но возможно ли придерживаться его досконально, когда реальная дорога часто оказывается отличной от того, что было изображено на карте?
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Старое, но всегда актуальное утверждение: все, что делают люди по отношению к нам - они делают из-за себя...не из-за нас
Злость, обида, ехидство, унижение, критика и прочая бяка - это не чтобы сделать нам больно, а чтобы защитить или уменьшить боль у себя.
Часто это вовсе не эффективно, но привычно, поэтому делают.
Вот это понимание, что чужие эмоции, действия, реакции - это их реакции, не из-за меня, даёт освобождение быть самим собой.
Но обратное работает также. И это обычно сложнее осознать, потому что вместо свободы - получай ответственность за себя.
Тебя бесит, что он лентяйничает? Конечно! На его фоне тебе сразу заметнее становится, как ты себя утомила вечными "надо", "должна", "обязана". Но проще его пнуть, чем себе разрешить ничего-не-деланье.
Тебе кажется, что недопустимо так откровенно проявлять свою злость? Это неприлично? Говорит о невоспитанности? Сколько злости накопилось у тебя самого внутри? Что эта злость делает с тобой: жжет, раз'едает, разрывает? Давай его обвиним в неправильности, потому что, как слить всю эту дрянь изнутри не ясно и работать над этим очень сложно. А так, того парня приструнил, и не так заметно стало.
Расскажите, где вы уже видите себя причиной своих эмоций, а где ещё не получается?
А, может, вы совсем не согласны со мной?
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Злость, обида, ехидство, унижение, критика и прочая бяка - это не чтобы сделать нам больно, а чтобы защитить или уменьшить боль у себя.
Часто это вовсе не эффективно, но привычно, поэтому делают.
Вот это понимание, что чужие эмоции, действия, реакции - это их реакции, не из-за меня, даёт освобождение быть самим собой.
Но обратное работает также. И это обычно сложнее осознать, потому что вместо свободы - получай ответственность за себя.
Тебя бесит, что он лентяйничает? Конечно! На его фоне тебе сразу заметнее становится, как ты себя утомила вечными "надо", "должна", "обязана". Но проще его пнуть, чем себе разрешить ничего-не-деланье.
Тебе кажется, что недопустимо так откровенно проявлять свою злость? Это неприлично? Говорит о невоспитанности? Сколько злости накопилось у тебя самого внутри? Что эта злость делает с тобой: жжет, раз'едает, разрывает? Давай его обвиним в неправильности, потому что, как слить всю эту дрянь изнутри не ясно и работать над этим очень сложно. А так, того парня приструнил, и не так заметно стало.
Расскажите, где вы уже видите себя причиной своих эмоций, а где ещё не получается?
А, может, вы совсем не согласны со мной?
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Кто первый догадается, что за этой дверью?
Готова предоставить 50% скидки на свою консультацию первому угадавшему😎
Готова предоставить 50% скидки на свою консультацию первому угадавшему😎
Один человек, выходя на улицу и видя первый снег, улыбается и говорит: «Прелесть какая, белое всё, воздух чистый, морозный какой!»
Второй, выходя туда же, сжимается, корчит рожу и говорит слова, которые считаются не очень приличными. Смысл примерно такой: «Ужас какой...»
Погода одна, город один, время одно....
Но это ж не только про погоду, правда?)))
Жена, дети, работа, деньги, заботы, задачи, внешность, здоровье — всё, что есть у нас в жизни.
Мы сами решаем, как всё это использовать -— как «ужас» или как «прелесть». Использовать одно и тоже, но по-разному.
А за спиной стоит ангел, или внутри живёт подсознание — кому, как удобнее думать, и записывает заказы. Заказы на «ужас« или на «прелесть».
И я вовсе не о позитивном мышлении, упаси меня. И не об обмане себя. Я про умение ценить то, что есть.
Знаете, если меня ценят, мне приятно, тепло и хорошо. Я буду стараться стать ещё ценнее для этого человека. Потому что я обычная, мне нравится, прямо очень, когда я ценная. Я люблю одобрения и поглаживания, и комплименты, и хорошие оценки.
А если меня не ценят, я конечно какое-то время постараюсь. Много или чуть-чуть, зависит от упорства и всякой всячины установочной внутри — а потом брошу это, сами знаете куда....и отвернусь. Ну или буду нечаянно так доказывать, что ценить меня вовсе не за что, вы правы, конечно))))
С жизнью — с ней также. Ценишь, хвалишь, любишь, греешь — она к тебе с распростёртыми объятиями. Ругаешь, ужасаешься, позоришь, стыдишься — получи.
Размышления просто.
Я люблю свою жизнь. Люблю её разную, даже когда кажется, что она подножку поставила. Люблю просто потому, что МОЯ. Всё.
А вы?
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Второй, выходя туда же, сжимается, корчит рожу и говорит слова, которые считаются не очень приличными. Смысл примерно такой: «Ужас какой...»
Погода одна, город один, время одно....
Но это ж не только про погоду, правда?)))
Жена, дети, работа, деньги, заботы, задачи, внешность, здоровье — всё, что есть у нас в жизни.
Мы сами решаем, как всё это использовать -— как «ужас» или как «прелесть». Использовать одно и тоже, но по-разному.
А за спиной стоит ангел, или внутри живёт подсознание — кому, как удобнее думать, и записывает заказы. Заказы на «ужас« или на «прелесть».
И я вовсе не о позитивном мышлении, упаси меня. И не об обмане себя. Я про умение ценить то, что есть.
Знаете, если меня ценят, мне приятно, тепло и хорошо. Я буду стараться стать ещё ценнее для этого человека. Потому что я обычная, мне нравится, прямо очень, когда я ценная. Я люблю одобрения и поглаживания, и комплименты, и хорошие оценки.
А если меня не ценят, я конечно какое-то время постараюсь. Много или чуть-чуть, зависит от упорства и всякой всячины установочной внутри — а потом брошу это, сами знаете куда....и отвернусь. Ну или буду нечаянно так доказывать, что ценить меня вовсе не за что, вы правы, конечно))))
С жизнью — с ней также. Ценишь, хвалишь, любишь, греешь — она к тебе с распростёртыми объятиями. Ругаешь, ужасаешься, позоришь, стыдишься — получи.
Размышления просто.
Я люблю свою жизнь. Люблю её разную, даже когда кажется, что она подножку поставила. Люблю просто потому, что МОЯ. Всё.
А вы?
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Запрещая себе исполнять собственные желания, мы запрещаем себе жить.
Слышать малейшие хотелки, потакать им, вестись на них, действовать исходя из сиюминутных импульсов — все это возможность дать себе сил и получить если не удовольствие, то хотя бы удовлетворение.
А это и есть те самые силы и желание жить.
А иначе, игнорируя себя, задаётся вопрос — ну и ради чего все это? Жизнь-то тяжёлая штука.
Какой смысл во всем этом, если не получать бонусов в виде удовольствия?
Ноябрь 2017
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Слышать малейшие хотелки, потакать им, вестись на них, действовать исходя из сиюминутных импульсов — все это возможность дать себе сил и получить если не удовольствие, то хотя бы удовлетворение.
А это и есть те самые силы и желание жить.
А иначе, игнорируя себя, задаётся вопрос — ну и ради чего все это? Жизнь-то тяжёлая штука.
Какой смысл во всем этом, если не получать бонусов в виде удовольствия?
Ноябрь 2017
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Как стать эгоистом?
17 лет я работаю с людьми – первые годы в бизнес-сфере, дальше – в качестве психолога.
И естественным продолжением этого взаимодействия стала для меня идея марафона «Как стать эгоистом?» Иначе быть не могло – запросы моих клиентов решались сами, стоило людям лишь ощутить себя самой большой ценностью в жизни.
На вашем пути встречались такие люди? Испытывающие настоящее счастье от жизни, умеющие говорить «нет», сумевшие достичь высоких целей и стремящиеся покорить все новые эвересты. Это они. Эгоисты.
Эгоистам можно не верить. Можно их осуждать. Эгоисты могут вызывать зуд. Раздражение. Недоумение. Уважение. Желание присмотреться к себе. Неуверенность – а вдруг не получится? Зависть. И…
…Я призываю разрешить себе быть эгоистом. Когда я училась в университете, мысль о том, что только я могу сделать себя счастливой, стала для меня поворотной. Научиться этому было непросто. Но результат – он того стоил!
Моя 10-летняя практика подтверждает правильность мысли «только я сама в ответе за свое счастье» снова и снова. Согласитесь! - когда ответственность за be happy, don’t worry только на мне, то все мелодии, все инструменты у меня в руках. Не с кого требовать. Но и помешать никто не может.
Однажды вы были эгоистом. Тогда – когда вам год, два, три. Чаще всего эти детские годы всплывают в памяти яркой вспышкой счастья. Пришло время вспомнить те ощущения и закрепить их во взрослой жизни.
Многое придется пересмотреть. Перестроить. Переиграть. Потребуется сила, чтобы стоять у штурвала, прокладывать курс. Но это вдохновляет. Это дает потрясающее чувство победы и гарантирует ежедневные достижения. Дарит ощущение устойчивости, веры в себя и в свое завтра, которое будет еще ярче, чем сегодня.
Вы еще думаете, стоит ли становиться эгоистом?
Я готова сопровождать вас на этом пути.
Я приглашаю вас стать участником 2го марафона "Как стать эгоистом".
Это будет захватывающее, полное препятствий, но каждый день радующее открытиями приключение длиною в 5 недель.
Записывайтесь на марафон по ссылке
http://platonova.tilda.ws/egoist
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
17 лет я работаю с людьми – первые годы в бизнес-сфере, дальше – в качестве психолога.
И естественным продолжением этого взаимодействия стала для меня идея марафона «Как стать эгоистом?» Иначе быть не могло – запросы моих клиентов решались сами, стоило людям лишь ощутить себя самой большой ценностью в жизни.
На вашем пути встречались такие люди? Испытывающие настоящее счастье от жизни, умеющие говорить «нет», сумевшие достичь высоких целей и стремящиеся покорить все новые эвересты. Это они. Эгоисты.
Эгоистам можно не верить. Можно их осуждать. Эгоисты могут вызывать зуд. Раздражение. Недоумение. Уважение. Желание присмотреться к себе. Неуверенность – а вдруг не получится? Зависть. И…
…Я призываю разрешить себе быть эгоистом. Когда я училась в университете, мысль о том, что только я могу сделать себя счастливой, стала для меня поворотной. Научиться этому было непросто. Но результат – он того стоил!
Моя 10-летняя практика подтверждает правильность мысли «только я сама в ответе за свое счастье» снова и снова. Согласитесь! - когда ответственность за be happy, don’t worry только на мне, то все мелодии, все инструменты у меня в руках. Не с кого требовать. Но и помешать никто не может.
Однажды вы были эгоистом. Тогда – когда вам год, два, три. Чаще всего эти детские годы всплывают в памяти яркой вспышкой счастья. Пришло время вспомнить те ощущения и закрепить их во взрослой жизни.
Многое придется пересмотреть. Перестроить. Переиграть. Потребуется сила, чтобы стоять у штурвала, прокладывать курс. Но это вдохновляет. Это дает потрясающее чувство победы и гарантирует ежедневные достижения. Дарит ощущение устойчивости, веры в себя и в свое завтра, которое будет еще ярче, чем сегодня.
Вы еще думаете, стоит ли становиться эгоистом?
Я готова сопровождать вас на этом пути.
Я приглашаю вас стать участником 2го марафона "Как стать эгоистом".
Это будет захватывающее, полное препятствий, но каждый день радующее открытиями приключение длиною в 5 недель.
Записывайтесь на марафон по ссылке
http://platonova.tilda.ws/egoist
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
platonova.tilda.ws
egoist
В отношениях приходит фаза, когда необходимым становится волевым усилием вкладываться собой, действиями, словами, поведением, реакциями.
Фаза естественная и неизбежная.
Изначальное состояние фейерверков, когда внутренний, почти физический импульс толкал на подвиги, проходит.
Он не может не уйти. Наша нервная система не железная же. Быть в постоянном стрессе, в состоянии сильного возбуждения — дорогой процесс. Происходит привыкание к "раздражителю". И даже, если наше сознание этому всячески противится — ведь так приятно жить все время в состоянии, будто выпил с утра бокал вина — цельный организм все равно умнее отдельно взятого сознания.
И вот постепенно приходим к состоянию, когда чувствуем, что между нами натянута ниточка «привязанности-любви-привычки», но уже ничто не толкает нас делать шаг навстречу.
А ниточка натянута. И можно не делать шаг, но тогда не очень удобно двигаться-жить. Ниточка даже раздражает в этот момент. И любой из нас встает перед выбором: сделать шаг навстречу тому, от кого ещё недавно все внутри дребезжало, тогда и движения свободными станут, и тепло-любовь-нежность-стремление усилятся или сделать шаг в сторону, и тогда ниточка постепенно станет рваться.
А ещё в этот момент становятся очевидны все «тараканы» так вожделенного недавно человека. Раньше не заметны были — силы тратились на реализацию этого вот внутреннего импульса, который толкал вперед и давал хмельное наслаждение. И, видя «тараканов», выбор сделать ещё сложнее.
Теперь придется сделать не просто шаг навстречу. Делать его нужно, осознавая кучу подводных камней. Теперь-то сознание не затуманено любовным хмелем — все видно.
И образ того, кто раньше так сильно смахивал на идеально, теперь ни разу на него не похож
И разум говорит: «Зачем тебе все это? Отойди, не трать сил! Тебе и без ниточки может быть хорошо.»
Но ниточка тянет...и мысль о том, что она разорвется, несёт печаль. Хотя и понятно, что без нее можно. И жизнь будет вполне нормальной.
Оставить все на самотёк будет равно медленному, почти незаметному глазу шагу в сторону. Нитка постепенно, если не разорвется, то истончится. И сохранить ее будет сложнее.
Задаёшь себе вопрос: "Зачем мне все это, если я могу и без этого?"
Конечно, можно и без этого.
Особенно, если ждать, что тепло, любовь, нежность, уют, страсть и желание должны сами по себе рождаться.
Но если вспомнить, что любое дело будет отдавать только, если в него вложиться, становится яснее, что выбирать.
Чтобы вкладываться, давать, идти навстречу, придется столкнуться с кучей внутренних стопоров, преград. Это не сложный путь. Выбор есть. Как всегда, важно признаваться себе, чего хочешь. Тогда яснее станет, чем готов ради своего «хочу» расплатиться.
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Фаза естественная и неизбежная.
Изначальное состояние фейерверков, когда внутренний, почти физический импульс толкал на подвиги, проходит.
Он не может не уйти. Наша нервная система не железная же. Быть в постоянном стрессе, в состоянии сильного возбуждения — дорогой процесс. Происходит привыкание к "раздражителю". И даже, если наше сознание этому всячески противится — ведь так приятно жить все время в состоянии, будто выпил с утра бокал вина — цельный организм все равно умнее отдельно взятого сознания.
И вот постепенно приходим к состоянию, когда чувствуем, что между нами натянута ниточка «привязанности-любви-привычки», но уже ничто не толкает нас делать шаг навстречу.
А ниточка натянута. И можно не делать шаг, но тогда не очень удобно двигаться-жить. Ниточка даже раздражает в этот момент. И любой из нас встает перед выбором: сделать шаг навстречу тому, от кого ещё недавно все внутри дребезжало, тогда и движения свободными станут, и тепло-любовь-нежность-стремление усилятся или сделать шаг в сторону, и тогда ниточка постепенно станет рваться.
А ещё в этот момент становятся очевидны все «тараканы» так вожделенного недавно человека. Раньше не заметны были — силы тратились на реализацию этого вот внутреннего импульса, который толкал вперед и давал хмельное наслаждение. И, видя «тараканов», выбор сделать ещё сложнее.
Теперь придется сделать не просто шаг навстречу. Делать его нужно, осознавая кучу подводных камней. Теперь-то сознание не затуманено любовным хмелем — все видно.
И образ того, кто раньше так сильно смахивал на идеально, теперь ни разу на него не похож
И разум говорит: «Зачем тебе все это? Отойди, не трать сил! Тебе и без ниточки может быть хорошо.»
Но ниточка тянет...и мысль о том, что она разорвется, несёт печаль. Хотя и понятно, что без нее можно. И жизнь будет вполне нормальной.
Оставить все на самотёк будет равно медленному, почти незаметному глазу шагу в сторону. Нитка постепенно, если не разорвется, то истончится. И сохранить ее будет сложнее.
Задаёшь себе вопрос: "Зачем мне все это, если я могу и без этого?"
Конечно, можно и без этого.
Особенно, если ждать, что тепло, любовь, нежность, уют, страсть и желание должны сами по себе рождаться.
Но если вспомнить, что любое дело будет отдавать только, если в него вложиться, становится яснее, что выбирать.
Чтобы вкладываться, давать, идти навстречу, придется столкнуться с кучей внутренних стопоров, преград. Это не сложный путь. Выбор есть. Как всегда, важно признаваться себе, чего хочешь. Тогда яснее станет, чем готов ради своего «хочу» расплатиться.
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Мы все хорошо умеем высказывать претензии или - мягче - рассказывать о том, что нас не устраивает.
Но нас так плохо научили говорить слова благодарности - когда мы чувствуем, что все в порядке. И это в порядке в какой-то мере обеспечил, подарил нам близкий человек.
Когда все в норме в отношениях, то вроде и не задумываешься над тем, что и это тоже нужно отметить. Зачем что-то говорить, если и так всё ок?
А ведь из-за этого молчания часто приходит чувство недооцененности, слепости близкого.
Ведь я никогда не знаю наверняка, как ему от того, что я делаю. Вот я приготовила вкусный ужин, вот он позвал меня на прогулку, а я отправила его отдохнуть, потому что заметила усталость и раздражение, а он ни словом не обмолвился, когда весь выходной пришлось провести без меня с детьми.... И все это в норме, от этого хорошо и спокойно.
Вот только любимый, который вложился, ничего не знает о том, ценишь ли, видишь ли.
Говорить об этом надо. О простом, каждодневном комфорте, заботе, внимании, которое чувствуешь от человека рядом.
Это сложно. Не научили.
Я учусь сама просить мужа давать мне такую обратную связь, замечать меня, показывать, что видит меня и мои старания. Прошу его просить того же от меня.
Это ещё сложнее. Для этого приходится стать уязвимой. Слишком открытой. Признаться, что вкладываешься, что это значит для тебя.
А, значит, он важен, ценен, нужен, ты хочешь давать, делать, вкладывать. И ты сама хочешь быть важной, ценной, нужной.
Говорите простые слова о простом. О том, что делает вас довольными, спокойными, расслабленными, уверенными.
Это сложно. Это очень ценно. Это очень много.
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Но нас так плохо научили говорить слова благодарности - когда мы чувствуем, что все в порядке. И это в порядке в какой-то мере обеспечил, подарил нам близкий человек.
Когда все в норме в отношениях, то вроде и не задумываешься над тем, что и это тоже нужно отметить. Зачем что-то говорить, если и так всё ок?
А ведь из-за этого молчания часто приходит чувство недооцененности, слепости близкого.
Ведь я никогда не знаю наверняка, как ему от того, что я делаю. Вот я приготовила вкусный ужин, вот он позвал меня на прогулку, а я отправила его отдохнуть, потому что заметила усталость и раздражение, а он ни словом не обмолвился, когда весь выходной пришлось провести без меня с детьми.... И все это в норме, от этого хорошо и спокойно.
Вот только любимый, который вложился, ничего не знает о том, ценишь ли, видишь ли.
Говорить об этом надо. О простом, каждодневном комфорте, заботе, внимании, которое чувствуешь от человека рядом.
Это сложно. Не научили.
Я учусь сама просить мужа давать мне такую обратную связь, замечать меня, показывать, что видит меня и мои старания. Прошу его просить того же от меня.
Это ещё сложнее. Для этого приходится стать уязвимой. Слишком открытой. Признаться, что вкладываешься, что это значит для тебя.
А, значит, он важен, ценен, нужен, ты хочешь давать, делать, вкладывать. И ты сама хочешь быть важной, ценной, нужной.
Говорите простые слова о простом. О том, что делает вас довольными, спокойными, расслабленными, уверенными.
Это сложно. Это очень ценно. Это очень много.
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Иногда во время сессии с клиентом я превращаюсь в шпиона-разведчика.
Я была бы и в этом деле хороша, точно вам говорю!
⠀⠀
Она работает на хорошей должности, с очень достойной зарплатой... Работает давно, скучно и напряжённо. Перспектив, кажется, никаких. Да, и не интересна уже работа эта. Пора уходить...
Но куда? Такие зарплата и условия на дороге не валяются.
А оставаться...значит портить себе резюме. На рынке не любят сотрудников, сидящих на одном месте без продвижения несколько лет.
Пора составлять резюме. Да!
⠀⠀
Но слышу в её голосе что-то....сожаление, обиду, а, может, и злость.
Обе превращаемся в разведчиков.
Выясняем.
⠀⠀
Идея: «Я не ценная, я ненужная, я неважная, меня всё равно никто не заметит».
⠀⠀
Её возглас: «Да сколько же эта белиберда будет меня преследовать?!».
⠀⠀
А ведь она видит развитие, знает, что надо создавать отдел, и она способна возглавить его - её глаза загораются.
Но всё это рассказать у нее хватает запала лишь после обнаружения внутреннего «диверсанта».
⠀⠀
И сообщение от нее на следующий день:
«Разговор состоялся. Видимо, моё желание что-то поменять настолько сильное, что и ситуация для этого создалась. Руководитель сказала, что идея хорошая, она подумает над ней 😬 Подробности при встрече)) Привет!».
⠀⠀
Мы хорошие шпионы-разведчики!!!
Диверсант обезврежен.
⠀⠀
P.S.: если вам показалось, что вот такой результат — это волшебство, которое случилось за одну встречу, то разочарую. Прежде чем дойти до столь, вроде бы, простых решений, мы работали год. Волшебство — это всегда отдача от вложенных сил.
⠀⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Я была бы и в этом деле хороша, точно вам говорю!
⠀⠀
Она работает на хорошей должности, с очень достойной зарплатой... Работает давно, скучно и напряжённо. Перспектив, кажется, никаких. Да, и не интересна уже работа эта. Пора уходить...
Но куда? Такие зарплата и условия на дороге не валяются.
А оставаться...значит портить себе резюме. На рынке не любят сотрудников, сидящих на одном месте без продвижения несколько лет.
Пора составлять резюме. Да!
⠀⠀
Но слышу в её голосе что-то....сожаление, обиду, а, может, и злость.
Обе превращаемся в разведчиков.
Выясняем.
⠀⠀
Идея: «Я не ценная, я ненужная, я неважная, меня всё равно никто не заметит».
⠀⠀
Её возглас: «Да сколько же эта белиберда будет меня преследовать?!».
⠀⠀
А ведь она видит развитие, знает, что надо создавать отдел, и она способна возглавить его - её глаза загораются.
Но всё это рассказать у нее хватает запала лишь после обнаружения внутреннего «диверсанта».
⠀⠀
И сообщение от нее на следующий день:
«Разговор состоялся. Видимо, моё желание что-то поменять настолько сильное, что и ситуация для этого создалась. Руководитель сказала, что идея хорошая, она подумает над ней 😬 Подробности при встрече)) Привет!».
⠀⠀
Мы хорошие шпионы-разведчики!!!
Диверсант обезврежен.
⠀⠀
P.S.: если вам показалось, что вот такой результат — это волшебство, которое случилось за одну встречу, то разочарую. Прежде чем дойти до столь, вроде бы, простых решений, мы работали год. Волшебство — это всегда отдача от вложенных сил.
⠀⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Как корабль назовешь, так он и поплывет.
Ровно тоже и с нашими целями. И дело не только, и не столько в высоте планки, которую мы себе ставим. Честен ли я с собой, когда говорю себе, чего хочу?
Если я буду целиться в одно место, а говорить себе, что хочу попасть в другое - ощущение лузера будет обеспечено.
Прозрачность, настоящесть наших намерений может быть неприятной, такой социально неприемлемой, неодобяемой. И именно поэтому даже самому себе неудобно рассказать правду.
Я делаю что-то не для кого-то, а потому что мне это нужно. И тут у меня есть полномочия, права, возможности. Велик шанс, что я приду к результату и останусь довольным.
"Я хочу помочь брату стать взрослым, наконец. Для этого я его обеспечу работой. Он сможет понять, как это отвечать за себя".
А брата спросил? Он хочет быть взрослым в твоем понимании слова?
Миссия невыполнима. Слишком много не твоей ответственности, не твоих решений. Это не твоя задача, а, значит, ты там бессилен.
"Я хочу помочь брату с работой, чтобы он смог сам зарабатывать". Снова подстава. Он хочет зарабатывать? Уверен, что он использует шанс?
"Я хочу помочь брату с работой, чтобы он слез с моей шеи". Теплее. Ближе к истине. Но работа не равно его желанию слезть с твоей шеи.
"Я хочу помочь брату с работой, чтобы ко мне больше не было претензий. Я сделал, что мог. Не использовал шанс? Его проблемы". Еще теплее. Почему этот кто-то больше не сможет пред'явить претензий?
Тогда так.
"Я хочу помочь брату с работой, чтобы не чувствовать себя обязанным. Я отдал свой долг. Мне спокойно. Претензий не приму."
Честно. Не сильно красиво для семьи и общественности, но достижимо, реально. Даже от произнесенной вслух подобной фразы дышать становиться легче.
Декабрь 2017
Хотите верно слышать свои цели и реализовывать их, делая себя ещё немного счастливее?
Тогда зову вас во 2й марафон «Как стать эгоистом».
Стартуем 12 января.
Хороший подарок себе на Новый Год.
Открывайте ссылку в следующем сообщении, регистрируйтесь!
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Ровно тоже и с нашими целями. И дело не только, и не столько в высоте планки, которую мы себе ставим. Честен ли я с собой, когда говорю себе, чего хочу?
Если я буду целиться в одно место, а говорить себе, что хочу попасть в другое - ощущение лузера будет обеспечено.
Прозрачность, настоящесть наших намерений может быть неприятной, такой социально неприемлемой, неодобяемой. И именно поэтому даже самому себе неудобно рассказать правду.
Я делаю что-то не для кого-то, а потому что мне это нужно. И тут у меня есть полномочия, права, возможности. Велик шанс, что я приду к результату и останусь довольным.
"Я хочу помочь брату стать взрослым, наконец. Для этого я его обеспечу работой. Он сможет понять, как это отвечать за себя".
А брата спросил? Он хочет быть взрослым в твоем понимании слова?
Миссия невыполнима. Слишком много не твоей ответственности, не твоих решений. Это не твоя задача, а, значит, ты там бессилен.
"Я хочу помочь брату с работой, чтобы он смог сам зарабатывать". Снова подстава. Он хочет зарабатывать? Уверен, что он использует шанс?
"Я хочу помочь брату с работой, чтобы он слез с моей шеи". Теплее. Ближе к истине. Но работа не равно его желанию слезть с твоей шеи.
"Я хочу помочь брату с работой, чтобы ко мне больше не было претензий. Я сделал, что мог. Не использовал шанс? Его проблемы". Еще теплее. Почему этот кто-то больше не сможет пред'явить претензий?
Тогда так.
"Я хочу помочь брату с работой, чтобы не чувствовать себя обязанным. Я отдал свой долг. Мне спокойно. Претензий не приму."
Честно. Не сильно красиво для семьи и общественности, но достижимо, реально. Даже от произнесенной вслух подобной фразы дышать становиться легче.
Декабрь 2017
Хотите верно слышать свои цели и реализовывать их, делая себя ещё немного счастливее?
Тогда зову вас во 2й марафон «Как стать эгоистом».
Стартуем 12 января.
Хороший подарок себе на Новый Год.
Открывайте ссылку в следующем сообщении, регистрируйтесь!
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Хотите подарю вам улыбки в преддверии Нового Года?
К этой веселящей, но смыслом статье про детей, родителей и Деда Мороза, меня попросили дать комментарий.
Я написала о том, как с позитивом пережить момент, когда ребенок понимает, кто же он такой, загадочный Дедушка Мороз.
С Наступающим Вас!!
https://littleone.com/publication/5672-ded-moroz-zhil-zhiv-budet-zhit
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
К этой веселящей, но смыслом статье про детей, родителей и Деда Мороза, меня попросили дать комментарий.
Я написала о том, как с позитивом пережить момент, когда ребенок понимает, кто же он такой, загадочный Дедушка Мороз.
С Наступающим Вас!!
https://littleone.com/publication/5672-ded-moroz-zhil-zhiv-budet-zhit
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Littleone.com
«Извини, что не увидимся лично в этом году!», или Дед Мороз жил, жив и будет жить
Новый год приближается. Сегодня взрослые читатели «Литтлвана» поделятся родительскими лайфкахами, которые помогают им сохранять веру в сказку у своих детей. Берем на заметку: до боя курантов еще есть время, можно успеть все подготовить!
Последняя клиентская сессия в этом году была прекрасна.
Практически всю встречу я просто молчала и кивала. Это жутко приятно, скажу я вам.
Потому что девушка по ту сторону экрана, задавая себе вопросы, сама же на них отвечала, сама же себя поддерживала, одобряла и грела.
Я нужна была просто как детектор, который подтверждал ее состояния, мысли, чувства, ответы.
Она сама.
Долго мы шли к этому моменту. Не всегда легко, не всегда гладко. Но мы пришли.
И даже если на следующей встрече она вновь упадет, и ей потребуется моя помощь – это уже будет совсем другая история.
Ведь если ребенок сам встал на ноги, значит, скоро он пойдет. И пусть ему потребуется какое-то время опираться на руку, на стену или стул, и пусть он упадет ещё сотню раз – процесс уже не остановить. Со взрослыми всё ровно также.
Отличное завершение года.
С наступающим праздником меня и вас!
Пусть этот год принесет нам всем новое и приятное! Даже если ради него придется постараться.
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе
Практически всю встречу я просто молчала и кивала. Это жутко приятно, скажу я вам.
Потому что девушка по ту сторону экрана, задавая себе вопросы, сама же на них отвечала, сама же себя поддерживала, одобряла и грела.
Я нужна была просто как детектор, который подтверждал ее состояния, мысли, чувства, ответы.
Она сама.
Долго мы шли к этому моменту. Не всегда легко, не всегда гладко. Но мы пришли.
И даже если на следующей встрече она вновь упадет, и ей потребуется моя помощь – это уже будет совсем другая история.
Ведь если ребенок сам встал на ноги, значит, скоро он пойдет. И пусть ему потребуется какое-то время опираться на руку, на стену или стул, и пусть он упадет ещё сотню раз – процесс уже не остановить. Со взрослыми всё ровно также.
Отличное завершение года.
С наступающим праздником меня и вас!
Пусть этот год принесет нам всем новое и приятное! Даже если ради него придется постараться.
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе