Привет, дорогие! Вопрос на подумать: почему антидепрессанты не убирают тревогу до конца, а отпуск не лечит выгорание, даже если это отдых мечты?

Всё потому что психика не работает по принципу «нашли одну причину — исправили». На нас одновременно влияет то, что происходит в теле, в голове и вокруг, и сводить всё к одному уровню — значит упускать часть картины.


📌 В 1977 году психиатр Джордж Энгель ввел понятие Биопсихосоциальной модели. Сегодня это один из самых влиятельных фреймворков в психологии и психиатрии, который говорит, что:

🟢 мысли и способы справляться со стрессом зависят не только от опыта, но и от генетики, гормонов, темперамента
🟢 отношения, работа и среда во могут поддерживать трудности или, наоборот, помогать справляться
🟢 чем больше факторов мы учитываем, тем больше возможностей для изменений


Мы в 🧡 на курсах регулярно опираемся на эту модель, чтобы показать, откуда ноги растут у того или иного поведения, и почему нет универсальных решений.

Но справедливости ради: у модели есть и критики. И даже с ними она уже почти 50 лет остаётся одной из самых живучих моделей в психологии и психиатрии — ничего, что заменило бы её целиком, так и не придумали.


В карточках разобрали, что стоит за каждым из 3 уровней, за что модель критикуют и как она легла в основу современных научных представлений 🔗


ℹ️ Слышали ли вы про биопсихосоциальную модель? Как она помогает вам?

6 уроков коммуникации из нового сезона «Теда Лассо»

Дорогие, привет! На связи Алёна Шарикова, и у меня 0 терпения, чтобы обсудить с вами нового «Теда Лассо» ❤️

Я люблю этот сериал не только за доброту и юмор. А за то, как бережно там показаны разговоры и отношения. Как люди ошибаются, замалчивают и как выпутываются. Уже писали про него, и решили продолжить. Собрали примеры коммуникации из первых трёх серий 4 сезона, которые легко переносятся в обычную жизнь.

⚡️Осторожно, спойлеров столько, что кто-то прочитает этот пост только в октябре


💬 Приходите ко мне на курс «Pro общение: навыки эффективной коммуникации» с 6 сентября. Будем учиться смело выражать свои потребности, бережно доносить мысли, умело конфликтовать в самых разных аспектах жизни.


Посмотрели ли вы уже сериал? Что ещё заметили по ассертивной коммуникации?

6 ошибок в зрительном контакте, которые мешают общению

👀 Вам бывает сложно смотреть собеседнику в глаза — на собеседовании, первом свидании или в неловком разговоре? Или, наоборот, ловите себя на том, что слишком долго смотрите в упор? А бывает, что слушаете человека, параллельно скролля ленту телефона?

Зрительный контакт — часть невербалики, которую многие недооценивают. А он сильно влияет на то, как нас считывают.

Исследования показывают: хороший зрительный контакт помогает
🔵показывать внимание, уважение и интерес
🔵казаться увереннее и вызывать доверие
🔵без слов передавать эмоции — радость, заботу, тревогу


🔗Разобрали 6 частых ошибок и собрали способы сделать взгляд естественнее — в карточках.


Если вы хотите потренировать здоровую невербалику (в том числе, зрительный контакт), а заодно умение просить, отказывать, конфликтовать — приходите к нам на курс «Pro общение». Старт уже в воскресенье, будет очень хорошо и, главное, практично 💙


🌱 Как у вас со зрительным контактом? Что сложнее — удерживать взгляд или вовремя отпускать?