Всем привет! На связи Женя 👩🏻

Очень хочется поблагодарить вас за такое количество тёплой обратной связи после темы привязанности и отношений! Каждый ваш отклик мотивирует нас продолжать наше дело ❤️❤️

И вдогонку хочу поделиться здесь роликом на тему теории привязанности, который мы перевели и озвучили с Артёмом для проекта Чистые Когниции. Надеюсь, вам будет интересно и полезно 🙏

https://youtu.be/JKjaRDLB0pM

Всем привет! С вами Яна🙋🏻

На позапрошлой неделе я давала интервью на тему "Сексология Эмиграции": рассказала про специфику работы сексологини, ответила на вопросы про мой опыт эмиграции и про то, как переезд может влиять на нашу сексуальную жизнь. Также мы обсуждали, с чего стоит начать решение проблем с сексуальностью, и я посоветовала несколько книг на эту тему.

Отдельный блок мы посвятили связи между типом привязанности и сексуальными сценариями в отношениях. Я ссылалась, в частности, на англоязычную статью по этой теме. Любите такое? Тогда у меня для вас хорошая новость: в ближайшее время Женя переведет эту статью на русский 🔥

Ну а для всех тех, кому в целом интересны темы сексологии и эмиграции, я подготовила краткий транскрипт интервью со ссылками на все упомянутые источники. Почитать его можно у меня в канале.

Приятного вам чтения и отличного дня ✨

А еще я хотела сказать отдельное большое спасибо всем тем, кто делится нашими публикациями!
Это помогает развивать канал и в числе прочего показывает, что то, о чем мы здесь пишем, кажется интересным не только нам двоим. А это для нас очень важно ❤️

Всем привет! Приглашаем вас на пилотный выпуск нашего нового проекта "Найдём подход", который мы запускаем вместе с любимыми Чистыми Когнициями. Планируем в прямом эфире обсуждать распространённые запросы на психотерапию со специалист(к)ами из разных научно обоснованных подходов.

Тема первого выпуска: «У меня проблемы с самооценкой…»

Ждём вас в понедельник, 8 НОЯБРЯ в 17:30 МСК, по ссылке:
https://youtu.be/Zs2-PqCnXWo

В основу эфира лягут более 20 историй и вопросов, которые нам прислали подписчики(цы). А комментировать в этот раз будут наши замечательные коллеги:

Любовь Чернова, психолог, КПТ- и Схема-терапевт, переводчик.
Татьяна Смирнова, клинический психолог, сертифицированный КПТ-терапевт, адепт АСТ и CFT, член АКПП и международной ассоциации ACBS, сотрудник Центра контекстуально-поведенческой терапии.
Светлана Лысенко, психологиня, DBT и АСТ, сфера профессиональных интересов — расстройства пищевого поведения и нарушения образа тела.
Ярослав Исайкин, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, популяризатор научно обоснованных методов в психотерапии.

Делитесь этим сообщением с теми, кому, как вам кажется, такое может быть интересно!

Я полностью согласна, что мы можем влиять на наш общий настрой. Особенно, если наше состояние вписывается в условную психологическую норму и у нас нет эндогенных расстройств. Одну и ту же ситуацию десять разных людей (на основе их опыта и под влиянием физического и эмоционального состояния) могут интерпретировать десятью разными способами и соответственно — повести себя неодинаково! Такое разнообразие обусловлено теми мыслями, которые приходят нам в голову, когда мозг получает стимулы. В когнитивно-поведенческой терапии, которой мы с Женей обе занимаемся, это — основополагающая идея. О ней очень хорошо рассказывает наш коллега Ярослав Исайкин. На эфире в понедельник он представлял мини-концептуализацию, вот ссылка на тайминг. Если вы еще не видели — рекомендую к просмотру ⭐️

Но и в самом комиксе, как мне кажется, приведён очень хороший пример про сон. Подавляющее большинство знает, что высыпаться — важно. Но как сложно порой в час ночи перестать залипать в телефон и пойти спать! Мозг требует зрелищ и подкидывает нам мысль типа "ну ещё один, только один мемасик". И так без конца) Иногда, чтобы урвать пару часов отдыха, приходится буквально спорить с самими собой!

А вот про "положение", честно вам скажу, немного не поняла. Типа: где мы выбираем быть? Или что делать? Будем рады увидеть ваши версии в комментариях!

Желаем вам хорошего настроения, крепкого сна и удобного положения, что бы это ни значило 😅

​​Стиль привязанности влияет на сексуальную жизнь (и даже случайные связи). Часть 1.
Перевод с английского: “Your Attachment Style Influences Your Sex Life [and even Casual Sex]” by The Attachment Project.

Стиль привязанности играет важную роль в сексуальном поведении и отношении к сексу. Считается, что надёжная привязанность является залогом хорошей сексуальной жизни, а ненадёжные стили — тревожный/озабоченный, отвергающий/избегающий и дезорганизованный — связаны с меньшей удовлетворённостью от секса и более частыми случайными связями. Давайте рассмотрим это на примере трёх вымышленных пар.

У Джейн и Мэтта романтический ужин при свечах. Они пьют вино, непринуждённо беседуют, смеются, флиртуют и, наконец, направляются в спальню. Джейн и Мэтт нежно и страстно целуют и ласкают друг друга. Они очень внимательны к эмоциям и реакциям друг друга и показывают активное желание доставить друг другу удовольствие.

В то же самое время Тим, брат Джейн, находится на первом свидании с Эшли — девушкой, с которой он познакомился несколько дней назад. После пары коктейлей они уходят из бара и едут к Тиму. Тим так торопится оказаться с девушкой наедине, что почти не слушает её, не берёт за руку. Позже он не будет знать, получила ли Эшли удовольствие — ему это, по всей видимости, не очень интересно. Утром Тим попросит Эшли уйти, потому что ему “нужно делать дела”. И больше он ей не напишет…

Тем же утром Кейт пьёт кофе и переписывается с Клэр — девушкой, которая нравится ей уже несколько недель. Кейт очень хочет тоже понравиться Клэр и постоянно ломает голову, как воспринимать поведение девушки. Интересна ли она вообще Клэр? Встречается ли Клэр с кем-то другим? Есть ли у неё вообще чувства к Кейт? Кейт обязательно нужно это выяснить, и она ни на секунду не может расслабиться. Она постоянно думает о Клэр и предаётся фантазиям об их идеальном совместном будущем.

И вот девушки договариваются пойти на свидание. Кейт сильно нервничает, думает, что ей надеть, какой сделать макияж. За ужином всё идёт хорошо, но Кейт никак не может поверить, что действительно нравится Клэр. Она приглашает Клэр к себе домой и активно соблазняет её. Исполняет все её желания и игнорирует свои собственные потребности. И всё ради того, чтобы только понравиться…

Если мы тайком заглянем в спальни наших вымышленных героев, то сможем увидеть, как по-разному все трое переживают сексуальное взаимодействие. И для каждого(-й) этот опыт является определённым паттерном, повторяющимся в их жизнях снова и снова. Джейн в целом удовлетворена своей сексуальной жизнью, а вот Тим и Кейт испытывают сложности. Секс не приносит им большого удовольствия, поскольку их потребности никогда по-настоящему не удовлетворяются. Почему так происходит? Потому что у них есть непроработанные проблемы с привязанностью, которые продолжают преследовать их на протяжении жизни — даже в спальне.

Давайте теперь ненадолго оставим наших героев и поговорим о том, почему и как опыт привязанности в детстве влияет на наше сексуальное поведение (и способность получать удовольствие от секса) во взрослом возрасте.

Продолжение в следующем посте.

Стиль привязанности влияет на сексуальную жизнь (и даже случайные связи). Часть 2.
Перевод с английского: “Your Attachment Style Influences Your Sex Life [and even Casual Sex]” by The Attachment Project.

Как стиль привязанности влияет на наше сексуальное поведение?

Стиль привязанности формируется в раннем детстве и сохраняется в подростковом и взрослом возрасте. Он влияет на наше восприятие самих себя и социальных связей в целом.

Паттерны привязанности во многом обуславливают то, как мы ведём себя в отношениях. И поскольку секс является одной из важных составляющих романтических отношений, кажется вполне логичным, что стиль привязанности отражается и на нашем поведении в спальне.

Выделяют четыре стиля привязанности:
🔸Тревожный (озабоченный);
🔸Избегающий (пренебрегающий);
🔸Дезорганизованный;
🔸Надёжный.

Каждый из них связан с определённым отношением к сексу. Если надёжная привязанность, как правило, ассоциируется с хорошей сексуальной жизнью, другие три стиля (которые являются ненадёжными) часто связаны с трудностями.

Давайте рассмотрим каждый стиль по очереди.