Люди меняются или почему не стоит верить тестам личности
👁 Интроверт или экстраверт? Герой или бунтарь? Мечтатель или стратег? Достоевский или Есенин? Вупсень или Пупсень?...
Если вы поняли, о чем мы, то вы точно знакомы с разными типологиями личности — от 16 типов по Майерс-Бриггс до соционики и забавных тестов из нулевых.
Для кого-то такие тесты — способ лучше себя узнать или развлечься, для других — поиск жизненных ориентиров, инструмент по подбору персонала или средство заработка. Да-да, тестирования личности — это бизнес, стоимость которого в 2020 году оценили аж в 2 миллиарда💰
Внутри всех этих типологий лежит общая, довольно вредная идея: наша личность — это данность, с которой мы рождаемся и живем всю жизнь. Например, если мы по природе тихие и скромные, то нам никогда не стать выдающимися ораторами. Если мы реактивные и импульсивные, то будем всю жизнь срываться на других.
⭐️ Правда в том, что (присядьте) у типологий личности нет научной обоснованности. А идея о «стартовом» наборе личных качеств может даже вредить, потому что создает установку «на данность» — когда мы убеждены, что люди всю жизнь проживают с одним и тем же набором характеристик без возможности развития.
Причем мы сами можем влиять на развитие своей личности и идентичности — это одна из семи необходимых компетенций Здорового Взрослого.
⬆️ Если вы верите, что люди не меняются, читайте карточки — в них мы собрали главные идеи из книги «Гибкая личность» организационного психолога Бенджамина Харди, который готов с этим поспорить.
А теперь признавайтесь, кто вы по гороскопу...😁
#ШЗВ_разбор
Если вы поняли, о чем мы, то вы точно знакомы с разными типологиями личности — от 16 типов по Майерс-Бриггс до соционики и забавных тестов из нулевых.
Для кого-то такие тесты — способ лучше себя узнать или развлечься, для других — поиск жизненных ориентиров, инструмент по подбору персонала или средство заработка. Да-да, тестирования личности — это бизнес, стоимость которого в 2020 году оценили аж в 2 миллиарда
Внутри всех этих типологий лежит общая, довольно вредная идея: наша личность — это данность, с которой мы рождаемся и живем всю жизнь. Например, если мы по природе тихие и скромные, то нам никогда не стать выдающимися ораторами. Если мы реактивные и импульсивные, то будем всю жизнь срываться на других.
Причем мы сами можем влиять на развитие своей личности и идентичности — это одна из семи необходимых компетенций Здорового Взрослого.
#ШЗВ_разбор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤77🔥14👍7👏3🤩3😁2
Привет!
Это напоминалка на случай, если вам сейчас непросто. Кажется, что остальные живут свою лучшую жизнь, а с вами что-то не так. Вам очень нужна поддержка, чтобы вспомнить, что и в вашей жизни кроме черного — есть много оттенков серого.
Попробуйте найти что-то приятное вокруг. Вместе с болью внутри и снаружи точно есть что-то приятное! И пусть таких моментов фокуса на приятном будет больше💓
Это напоминалка на случай, если вам сейчас непросто. Кажется, что остальные живут свою лучшую жизнь, а с вами что-то не так. Вам очень нужна поддержка, чтобы вспомнить, что и в вашей жизни кроме черного — есть много оттенков серого.
Попробуйте найти что-то приятное вокруг. Вместе с болью внутри и снаружи точно есть что-то приятное! И пусть таких моментов фокуса на приятном будет больше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤144🙏27❤🔥14🥰10👍1
Как контролировать свою жизнь
Привет, дорогие! Вам знакомо ощущение, что вы просто плывете по течению и не можете влиять на ход событий?
На самом деле, хотя это и непросто, в каждый момент времени мы можем выбирать свое поведение. Для этого необходимо осознать момент выбора, как повести себя дальше.Вот прямо сейчас вы выбираете читать этот пост 😉
Осознав его, мы выходим из автопилота и можем увидеть развилку: поддаться импульсу, который принесет облегчение в моменте, или поступить так, как хотелось бы в такой ситуации с опорой на цели и ценности⬇️
Например, услышав будильник с утра, нам лень вылезать из-под одеяла. Это момент выбора. Мы можем:
➡️ отключить будильник и еще час валяться в кровати (поддаемся импульсу)
➡️ встать вместе с сопротивлением, чтобы спокойно сходить в душ и в тишине выпить кофе перед работой (действуем навстречу ценностям осознанности и заботы о себе)
⭐ Этот момент принятия решения называется точкой выбора. Отловить точку выбора бывает очень сложно, но возможно!
Ловите практику в карточках, которая поможет развить этот навык⬆
❤ Выполняйте и делитесь впечатлениями! Хотите, чтобы мы написали больше про то, что такое ценности и как их определить?
#ШЗВ_осознанность
Привет, дорогие! Вам знакомо ощущение, что вы просто плывете по течению и не можете влиять на ход событий?
На самом деле, хотя это и непросто, в каждый момент времени мы можем выбирать свое поведение. Для этого необходимо осознать момент выбора, как повести себя дальше.
Осознав его, мы выходим из автопилота и можем увидеть развилку: поддаться импульсу, который принесет облегчение в моменте, или поступить так, как хотелось бы в такой ситуации с опорой на цели и ценности
Например, услышав будильник с утра, нам лень вылезать из-под одеяла. Это момент выбора. Мы можем:
Ловите практику в карточках, которая поможет развить этот навык
#ШЗВ_осознанность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍68❤46🔥30🤝3
Страх остаться без денег
Привет, дорогие! Сегодня разбираемся с финансовой тревожностью🤑
Оказывается, эта проблема повсеместна. В США о ней сообщают 72% людей, в Великобритании — 75%, а в 2023 году в России люди на 11% чаще стали обращаться к психологам, чтобы поработать над отношениями с деньгами.
Наши отношения с финансами во многом определяется тем, как обращались с деньгами в нашей семье в детстве. Но это еще не все⬇️
📥 Откуда берется финансовая тревожность
Опыт нехватки денег
Если у нас были ограничения из-за отсутствия или непостоянства денег, мы более щепетильны к заработку и уязвимы к форс-мажорам.
Отсутствие планирования
Если мы не научились считать и планировать свои расходы, то можем «плыть по течению» в ощущении, что денег всегда недостаточно.
Растущие расходы
Инфляция растет, а зарплаты — нет. Мы можем беспокоиться, что не поспеваем за стремительно дорожающей жизнью.
Кредиты и долги
Необходимость оплачивать долги может давить и приводить и к постоянному фоновому стрессу.
💡 Финансовые трудности тянут за собой психологические проблемы, которые в свою очередь усиливают финансовые, и так по кругу. Эту связь подтверждают исследования. В карточке показали, как выглядит этот порочный круг.
📥 Что с этим делать
Вести бюджет
Это поможет осознавать свои доходы и планировать расходы. Например, вы можете установить лимит трат на доставки или развлечения, которого будете придерживаться и сверяться с табличкой при принятии решений. Мы пользуемся приложением Zenmoney.
Работать с тревогой здоровыми методами
Тут помогут три всадника хорошего самочувствия: сбалансированное питание, достаточный сон и физические упражнения. И, конечно, практики саморегуляции, оспаривание мыслей и другие когнитивно-поведенческие техники.
Запрашивать поддержку
Обращайтесь к друзьям и близким, чтобы обсудить свои переживания, подумать над решениями и просто понять, что вы такие не одни🥰
Обнимаем вас! Расскажите, есть ли у вас финансовая тревожность? Как справляетесь с ней?
Привет, дорогие! Сегодня разбираемся с финансовой тревожностью
Оказывается, эта проблема повсеместна. В США о ней сообщают 72% людей, в Великобритании — 75%, а в 2023 году в России люди на 11% чаще стали обращаться к психологам, чтобы поработать над отношениями с деньгами.
Наши отношения с финансами во многом определяется тем, как обращались с деньгами в нашей семье в детстве. Но это еще не все
Опыт нехватки денег
Если у нас были ограничения из-за отсутствия или непостоянства денег, мы более щепетильны к заработку и уязвимы к форс-мажорам.
Отсутствие планирования
Если мы не научились считать и планировать свои расходы, то можем «плыть по течению» в ощущении, что денег всегда недостаточно.
Растущие расходы
Инфляция растет, а зарплаты — нет. Мы можем беспокоиться, что не поспеваем за стремительно дорожающей жизнью.
Кредиты и долги
Необходимость оплачивать долги может давить и приводить и к постоянному фоновому стрессу.
Вести бюджет
Это поможет осознавать свои доходы и планировать расходы. Например, вы можете установить лимит трат на доставки или развлечения, которого будете придерживаться и сверяться с табличкой при принятии решений. Мы пользуемся приложением Zenmoney.
Работать с тревогой здоровыми методами
Тут помогут три всадника хорошего самочувствия: сбалансированное питание, достаточный сон и физические упражнения. И, конечно, практики саморегуляции, оспаривание мыслей и другие когнитивно-поведенческие техники.
Запрашивать поддержку
Обращайтесь к друзьям и близким, чтобы обсудить свои переживания, подумать над решениями и просто понять, что вы такие не одни
Обнимаем вас! Расскажите, есть ли у вас финансовая тревожность? Как справляетесь с ней?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤78🔥17👍15😢5🙏4👌2
Ну что же, вдох-выыдох, беремся за руки и маленькими шагами разбираем дела, которые мы из прошлого оставили себе сегодняшним 😁
И напоминаем в тему пост про связь с собой в будущем как антидот от прокрастинации 🥰
И напоминаем в тему пост про связь с собой в будущем как антидот от прокрастинации 🥰
😁52❤22🔥6💔2👍1👌1