Что делать, если одни и те же проблемы преследуют вас годами

«Почему со мной всегда так происходит?» — знакомая мысль?

〰️ Меня постоянно бросают
〰️ Угождаю всем в ущерб себе
〰️ Избегаю близких отношений
〰️ Не доверяю людям
〰️ Стремлюсь сделать всё идеально

Если это про вас и кажется, что жизнь идет по одному и тому же неприятному сценарию, встречайте новую героиню рубрики #ШЗВ_разбор


📘 «Прочь из замкнутого круга!» — книга по самопомощи от создателей схема-терапии Джеффри Янга и Джанет Клоско.

В ней они подробно описывают, как и почему складывается наше деструктивное поведение и что с этим делать.

Наша фея контента Наташа начала её читать и делится с вами основными идеями из книги.

Читайте в карточках! ⬆️

И, конечно, рекомендуем читать книгу целиком! Из необычного, там есть опросники, чтобы понять, какие ловушки мешают вам жить и много классных упражнений для самопомощи 💞

Memento mori: как осознание смертности мотивирует жить

🤩 «Memento mori» в переводе с латинского — «помни о смерти», или «помни, что смертен».

В нашей культуре рассуждать о смерти не очень-то принято: как будто, говоря о ней вслух, мы приближаем свой конец. На деле это очередное когнитивное искажение.


🌸 Исследование 2022 года показало, что один из самых эффективных способов взглянуть на свою жизнь в глобальной перспективе — это осознать, что у нее есть срок годности.

Получается наоборот, стоит вспоминать о смерти на ежедневной основе. Это мотивирует принимать более осознанные решения, культивировать благодарность и жить в соответствии с ценностями.

🥀 Об этих и других преимуществах осознания своей смертности читайте в карточках.

Мы подготовили этот материал совместно с Death Foundation — коммьюнити тех, кто когда-нибудь умрет. Этот проект занимается смерть-просветом и оказывает поддержку умирающим людям и их близким. Девушки делают большое дело 🖤

🤩 Расскажите, как вам с осознанием своей смертности? Какие чувства у вас вызывает философия memento mori?

Большие уроки от «Маленьких женщин»: разбор фильма, часть 1

🧡 «Маленькие женщины» — это культовый роман Луизы Мэй Олкотт, на котором выросло не одно поколение девочек и мальчиков. По нему сняли множество фильмов и сериалов, и сегодня речь пойдет об одном из них — экранизации Греты Гервиг 2019 года.

Разбираемся в карточках, каким навыкам Здорового Взрослого нас учат «Маленькие женщины» — а именно Маргарет и Бет — и почему это прекрасная история становления и добродетели. Осторожно, спойлеры!


Вы смотрели фильм? Как вам? Расскажите, какие главные мысли или уроки забрали для себя?

#ШЗВ_разбор