Вы такого не ждали
Дорогие, мы топим за доказательную психотерапию, но не можем отрицать, что в мире есть вещи, неподвластные научному объяснению.
Поэтому мы запускаем курс по гаданию на картах таро «Прочитай свою судьбу»😍
Что вы получите:
✔️ изучите колоду
✔️ научитесь трактовать значения карт
✔️ сможете делать расклады на конкретный запрос
✔️ откроете новую грань самопознания
Не упустите уникальную возможность! Для записи пишите в комментарии👇
С Первым апреля 😁 😁 😁
Дорогие, мы топим за доказательную психотерапию, но не можем отрицать, что в мире есть вещи, неподвластные научному объяснению.
Поэтому мы запускаем курс по гаданию на картах таро «Прочитай свою судьбу»
Что вы получите:
Не упустите уникальную возможность! Для записи пишите в комментарии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁122
Мини-практика отпускания
Дорогие, предлагаем остановиться и вспомнить, что происходило с вами в марте (можно залезть в календарь или фотогалерею🙏 ):
🟢 какие были события, идеи, решения?
🟠 как вы себя ощущали на уровне мыслей, чувств, тела?
Подумайте, что бы вы хотели забрать с собой в апрель, а что — оставить в марте. Как если бы вы перелистывали страницу книги, оставляя ненужное в предыдущей главе.
Эта практика поможет настроиться на новый месяц и отпустить накопленное напряжение❤️ #ШЗВ_осознанность
Дорогие, предлагаем остановиться и вспомнить, что происходило с вами в марте (можно залезть в календарь или фотогалерею
Подумайте, что бы вы хотели забрать с собой в апрель, а что — оставить в марте. Как если бы вы перелистывали страницу книги, оставляя ненужное в предыдущей главе.
Эта практика поможет настроиться на новый месяц и отпустить накопленное напряжение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Первое правило здоровых отношений
💡 Секрет крепких отношения — честная и бережная коммуникация.
Это навык, которому многих из нас забыли научить. А еще, говорить честно бывает страшно: что, если мы расстроим или оттолкнем партнера?
При этом, открыто выражать свои чувства и потребности куда более выгодно, чем делать это завуалированно или вовсе молчать, а потом непроизвольно «взрываться».
Что ж, сказать легко — а как сделать? Смотрите нашу новую озвучку ролика School of Life, чтобы узнать:
🟠 как выглядят здоровые отношения
🔵 в чем истинный смысл обидных слов
🟢 как переформулировать недовольство так, чтобы укрепить отношения
Перевод: Никита Алферов, Аня Бондаренко
Озвучка: Никита Алферов
Если вы хотите улучшить свои отношения, приглашаем вас на группы:
➡️ «Обними свою уязвимость», чтобы понять свои потребности и паттерны в отношениях, старт 17 апреля
➡️ «Pro общение», чтобы изучить и отработать формулировки для эффективной коммуникации, старт 7 мая
#ШЗВ_мульт
Это навык, которому многих из нас забыли научить. А еще, говорить честно бывает страшно: что, если мы расстроим или оттолкнем партнера?
При этом, открыто выражать свои чувства и потребности куда более выгодно, чем делать это завуалированно или вовсе молчать, а потом непроизвольно «взрываться».
Что ж, сказать легко — а как сделать? Смотрите нашу новую озвучку ролика School of Life, чтобы узнать:
Перевод: Никита Алферов, Аня Бондаренко
Озвучка: Никита Алферов
Если вы хотите улучшить свои отношения, приглашаем вас на группы:
#ШЗВ_мульт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Первое правило здоровых отношений
Секрет зрелых и уважительных отношений заключается в честном и открытом общении. Однако многие из нас сдерживаются, полагая, что откровенное признание своих чувств может расстроить или оттолкнуть партнера.
Смотрите ролик, чтобы научиться искусству уязвимого…
Смотрите ролик, чтобы научиться искусству уязвимого…
❤46
Почему групповая терапия не хуже индивидуальной
Согласитесь, групповая терапия не так распространена, как индивидуальная.
При этом, многочисленные исследования показывают, что она не уступает, а в ряде случаев может быть более полезнойй, помогая участникам:
➡️ почувствовать принадлежность, цели, надежду и смысл, снизить стыд
➡️ снизить симптомы тревоги, депрессии, ПТСР, социальной тревожности и других ментальных расстройств
➡️ развить социальные навыки и умение справляться с конфликами
Как работает группа
Факторы эффективности групповой терапии описал Ирвин Ялом — американский психиатр и психотерапевт, доктор медицины, профессор психиатрии Стэнфордского университета и автор книг.
Он выделил1️⃣ 1️⃣ факторов, благодаря которым происходит «магия» группы. Подробнее о каждом факторе мы писали тут:
— Почему мы любим группы. Часть 1
— Почему мы любим группы. Часть 2
Чем же групповая терапия лучше индивидуальной
✔️ Живые примеры и обмен опытом — участники поддерживают и учатся друг у друга, а не только у терапевта.
✔️ Сложные социальные ситуации — неизбежны на группе, и ценно научиться переживать их здоровыми способами.
✔️ Два психотерапевта — разные, но неизменно поддерживающие, принимающие взрослые.
✔️ Более мягкое принятие изменений — видеть, что другие тоже справляются, мотивирует двигаться вперед.
✔️ Стоимость — групповая сессия обычно стоит в 2-5 раза меньше, чем индивидуальная.
Конечно, групповая терапия не панацея. В некоторых случаях эффективнее работать индивидуально. Но если вы заинтересовались — будем очень рады вам на нашей группе «Обними свою уязвимость». Стартуем 17 апреля! Подробности и запись на сайте💙
Согласитесь, групповая терапия не так распространена, как индивидуальная.
При этом, многочисленные исследования показывают, что она не уступает, а в ряде случаев может быть более полезнойй, помогая участникам:
Как работает группа
Факторы эффективности групповой терапии описал Ирвин Ялом — американский психиатр и психотерапевт, доктор медицины, профессор психиатрии Стэнфордского университета и автор книг.
Он выделил
— Почему мы любим группы. Часть 1
— Почему мы любим группы. Часть 2
Чем же групповая терапия лучше индивидуальной
Конечно, групповая терапия не панацея. В некоторых случаях эффективнее работать индивидуально. Но если вы заинтересовались — будем очень рады вам на нашей группе «Обними свою уязвимость». Стартуем 17 апреля! Подробности и запись на сайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы — не вечный двигатель
Помните, что у нас ограниченное количество энергии, мы не можем быть на 100% везде.
Поэтому так важно отстать от себя и расходовать ресурсы на приоритетные занятия, по мере сил и желания🩵
Как вы хотите распределять свои 100% «батарейки»? От чего можно отказаться, а что приоритизировать?
Помните, что у нас ограниченное количество энергии, мы не можем быть на 100% везде.
Поэтому так важно отстать от себя и расходовать ресурсы на приоритетные занятия, по мере сил и желания
Как вы хотите распределять свои 100% «батарейки»? От чего можно отказаться, а что приоритизировать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤110🔥25
Группы поддержки, психотерапевтические группы, тренинги навыков...
В чем разница между этими видами групп? Как понять, какая нужна именно вам? Как вообще может выглядеть работа в группе?
Читайте и смотрите видео-примеры в наших новых карточках, дорогие!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38🔥22🙏6👍5
Так-так, последний запуск курса по ассертивности в 2025 году 😍
Дорогие, наш любимый курс подойдет вам, если вы:
🟠 часто «пасуете» в общении: боитесь выражать свое мнение, отстаивать границы, отказывать и др.
🔵 взрываетесь и «нападаете» на других: кричите, ненамеренно обижаете других
🟢 склонны к пассивной агрессии: намекаете вместо того, чтобы говорить прямо, язвите, тайно злитесь на других
✔️ Чему вы научитесь:
Спокойно и уверено доносить свои мысли, чтобы эффективно решать конфликты, улучшить отношения и жить более счастливую жизнь. Подробнее — в карточках⬆️ А больше об ассертивности по хештегу #ШЗВ_ассертивность
Курс стоит на4️⃣ китах:
🐳 Практика и еще раз практика
Акцент на практической отработке навыков на занятиях.
🐳 Опора на науку
В основе протокол тренинга ассертивности Дж. Паттерсона и лучшие навыки из поведенческих подходов.
🐳 Индивидуальный подход
Группы до 15 человек, чтобы уделить время и внимание каждому.
🐳 Поддержка во время обучения и после
Закрытый чат с ведущей и куратором, который останется у вас навсегда.
💡 А ещё — Сообщество Выпускников, где мы продолжаем регулярно тренировать навыки на бесплатных встречах 📈
Есть два тарифа:
1️⃣ Базовый (по воскресеньям)
Старт 11 мая. Группа с 19:00 до 20:30 (мск).
Ведущая: Алёна Шарикова.
Стоимость: 20 000 рублей.
2️⃣ Углубленный с автором курса (по средам)
Старт 7 мая. Две группы с 13:00 до 15:00 и с 19:00 до 21:00 (мск).
Ведущая: Аня Бондаренко.
Стоимость: 30 000 рублей.
➡️ Больше деталей, отзывы, программа и запись на нашем сайте.
🔤 🔤 Мы обновили сайт! Теперь он еще более красивый и понятный, обязательно загляните 😍 😍 😍
Дорогие, наш любимый курс подойдет вам, если вы:
Спокойно и уверено доносить свои мысли, чтобы эффективно решать конфликты, улучшить отношения и жить более счастливую жизнь. Подробнее — в карточках
Курс стоит на
Акцент на практической отработке навыков на занятиях.
В основе протокол тренинга ассертивности Дж. Паттерсона и лучшие навыки из поведенческих подходов.
Группы до 15 человек, чтобы уделить время и внимание каждому.
Закрытый чат с ведущей и куратором, который останется у вас навсегда.
Есть два тарифа:
Старт 11 мая. Группа с 19:00 до 20:30 (мск).
Ведущая: Алёна Шарикова.
Стоимость: 20 000 рублей.
Старт 7 мая. Две группы с 13:00 до 15:00 и с 19:00 до 21:00 (мск).
Ведущая: Аня Бондаренко.
Стоимость: 30 000 рублей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24