Пост любви к Лере и ее Рефлексанту

На связи Аня с чистосердечным признанием: мне очень тяжело дается текстовый контент.

С материалами для работы нашла свои хитрости, могу читать и редактировать. В остальных сферах проскальзываю глазами по тексту, воспринимаю процентов 0.01 и со словами «слишком сложно» бросаю это дело. Примерно так я (не) читаю большинство медиаресурсов.

Есть только несколько каналов, которые я действительно читаю-читаю (вспомнилось «по сути вкусно или по вкусу вкусно»). Связываю это с разными факторами. Если канал личный, то:
1️⃣ его автор мне по-человечески близок и интересен,
2️⃣ пишет честно, не перегружено, со структурой,
3️⃣ с легким аутентичным слогом.

Такой канал ведет Лера Зелёная. Сразу хочется кричать: побольше бы таких людей, как Лера и ламповых авторских каналов. Ну, правда!

Лера журналистка, работающая в IT, обладательница СДВГ и кипы увлечений. Ее канал о том, «как быть в этом безумном мире и не отъехать кукухой. Или отъехать, но продолжать жить».

Там кладезь постов на самые разные темы. Без купюр, нравоучений, воды и бесячей рекламы. С открытостью к уязвимости, классными рекомендациями, шутками и огненными мемесами.

Несколько любимых постов:
🔺Про Леру и ее бекграунд
🔺Про участие в терапевтической группе
🔺Про то, как страшно было менять работу из-за чувства вины
🔺Про принятие «правильных» решений
🔺Про то, как перестать ненавидеть свое тело

Для меня канал Леры — безопасное убежище. Захожу в комментарии к постам, как в компанию близких по духу людей. Там всегда активность и жизнь как она есть — с болями и радостями. Читаю, улыбаюсь, сопереживаю. Приходите и вы! Рекомендую от души 💙

Послание вам от нас на выходные

У любого вашего поведения есть причина. Не будьте строги к себе. Поддержите себя так, как поддержали бы любимого человека 🐸

Когда «взрослеет» мозг

Дорогие, привет! Нас давно интересует тема «когнитивной зрелости». Ученые Университета Пенсильвании исследовали, в каком возрасте наш мозг превращается из детского во взрослый. Они проанализировали 23 исследования, в которых приняли участие 10 000 человек от 8 до 35 лет.

➡️ На что смотрели
Чтобы понять, когда люди достигают зрелости на уровне мозга, ученые оценивали исполнительные функции участников: способность планировать, фокусироваться, достигать целей, переключаться между задачами и прочее.

➡️ Что выяснили
Исследование показало, что исполнительные функции «делают скачок» в возрасте с 10 до 15 лет. Затем развитие становится не таким стремительным, и мозг достигает зрелости в возрасте с 18 до 20 лет.

❔ Значит ли это, что после 20 лет мозг перестает развиваться

Нет. Исследования показывают, что префронтальная кора мозга не перестает развиваться по достижению 25 лет и дольше. А именно она отвечает за регуляцию эмоций, контроль импульсов, оценку рисков, долгосрочные планы и системы вознаграждения.

❔ А если мне больше 25 лет, продолжает ли развиваться мой мозг

Да! В возрасте 30 или 40 лет наш «взрослый» мозг начинает работать по-другому. В это время синаптическая пластичность мозга — феномен, который отвечает за память и обучение — начинает выстраивать новые приоритеты и, возможно, мыслить более стратегически. Это показало исследование, которое проанализировало снимки мозга 101 457 человек в возрасте от 16 недель до 100 лет.

🟡 Получается, мозг продолжает меняться и после 40 лет. Эта информация идет вразрез с привычными представлениями о том, что мозг теряет пластичность и нейронные связи, когда мы стареем. Оказывается, что во «взрослой» коре сохраняется пластичность.

Мы радуемся таким данным. Они вдохновляют развиваться в любом возрасте. Мы ни раз говорили на канале: понимание работы мозга важно для нас так же, как и знание ПДД для водителей. Чем больше мы узнаем, тем более умело используем его потенциал.

Поделитесь, пожалуйста, какие у вас мысли по этому поводу?