✅ چرا بهتر است به جای اهداف، ترس‌های خود را تعریف و تنظیم کنیم؟
@HosseinGaeeni
TED talk
در زندگی معمولا از انتخاب‌های دشوار می‌ترسیم، اما اغلب همان چیزی است که به آن نیاز داریم و باید انجامش دهیم.
#کوچینگ

✅ یادگیری با رویکرد ۳×۳×۳

آنچه باعث می‌شود اغلب ما چیزی نو بیاموزیم کنجکاوی و میل به رشد است. البته تبدیل این میل به توانمندی‌های جدید نیازمند داشتن برنامه است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد برای تداوم یادگیری در تمام طول زندگی فردی و حرفه‌ای خود ضروری است که طرز فکر صحیح و نیز مهارت‌های صحیح را همزمان پرورش دهیم. تعیین اهداف توسعه‌ای کوچک و شفاف یکی از پنج شیوه‌ی اصلی برای نوآموزان جدی است و همچون یک نقطه‌ی اتکا برای جست‌وجوی فرصت‌های جدید برای یادگیری و بهره‌گیری از آن‌ها عمل می‌کند.
چگونه می‌توان این توصیه را به بهترین نحو ممکن به مرحله‌ی اجرا درآورد. اغلب اوقات، اهداف تعیین‌شده به اهداف تحقق‌نیافته تبدیل می‌شوند. تجربه به ما می‌گوید که مؤثرترین استراتژیِ دستیابی به اهدافِ یادگیری مستلزم سه مؤلفه‌ی کلیدی است...

متن کامل نوشته را اینجا بخوانید: 👇
http://gaeeni.com/roykard3x3x3/

@HosseinGaeeni
#یادگیری #مهارت_نرم

📚 در کوچه باغ #کتاب

باید از خود بپرسیم آیا می‌خواهیم در بحث پیروز شویم یا می‌خواهیم در پی حقیقت برآییم؟ آیا اگر شواهد به‌قدر کافی قانع‌کننده بود، آماده‌ی آن هستیم که دیدگاه‌های خود را #تغییر دهیم؟ و آیا در ذهن خود، به روش سقراطی، «جایی هم برای دیگری» باز می‌کنیم؟ اول از همه باید گوش دهیم. ما غالبا در یک بحث و مجادله تنها به این منظور به دیگران گوش می‌دهیم که سخنان آن‌ها را تحریف کرده و از آن‌ها به نفع خودمان استفاده کنیم. گوش دادن حقیقی چیزی بیش از #شنیدن کلماتی است که به زبان می‌آیند. ما باید از پیام زیرین کلام نیز آگاهی یابیم و چیزی را بشنویم که با صدای بلند بر زبان نمی‌آید.

📗 "از دل تو تا دل من؛ دوازده گام برای زندگی مهربانانه" / ✍ کارن آرمسترانگ
@HosseinGaeeni

عصر جمعه به صرف "داستان کوتاه"
📖 "گردن‌بند"
✍ نوشته موپاسان
@HosseinGaeeni
در پست آخرم در اینستاگرام پرسشی درباره این داستان مطرح کردم.
instagram.com/hosseingaeeni

آیا غم‌ها و دردهای ما، دوستانمان را خوشحال می‌کند؟

پرسش عجیبی است؟!

این پرسش را یکی از مراجعانِ من مطرح کرد.
ایشان مدیر یک مجموعه نسبتا بزرگ است. اطرافیانش او را به قوی بودن می‌شناسند. کسی تا کنون رفتار یا گفتاری که نشانه‌ای از ضعف در آن باشد در او ندیده است.

قهرمانِ داستانِ ما چند ماهِ پیش یکی از عزیزانش را به دلیلِ بیماریِ کرونا از دست می‌دهد. این اتفاق به شدت او را شکننده و رنجور کرده است.
در این مدت افراد زیادی با ابراز همدلی‌ و یا همدردی به شکل‌های مختلف پیامِ "ما هم در غمِ تو شریک هستیم" را به او داده‌اند.

اما هفته گذشته از یکی از همکارانِ مورد اعتمادش که رابطه نزدیک و صمیمانه‌ای با هم دارند می‌شنود که:
"این اتفاق ناگواری که برات افتاد، خیلی‌ها رو خوشحال کرد چون تونستند فرصتی برای دلسوزی و همدردی یا شاید هم همدلی با تو پیدا کنند. فرصتی که تا قبلش با قوی بودنت از آنها دریغ کرده بودی."

🤔 درباره این موضوع شما چه فکر می‌کنید؟

#کوچینگ

چون قلم اندر نوشتن می‌شتافت
چون به عشق آمد قلم بر خود شکافت
...
حدود دو ماه پیش بود. یک روز تا ظهر درگیر چالشی سخت شده بودم و حس بسیار ناخوشایندی را تجربه می‌کردم. ذهنم به شدت درگیر اتفاق‌های پیش آمده شده بود و حس کردم انرژی کافی برای ادامه آن روز را ندارم.
اما در ادامه ورق برگشت.
بعدازظهرش یک کارگاه آموزشی داشتم و برای غروب هم یک جلسه کوچینگ را برنامه‌ریزی کرده بودم.

بعد از اینکه کلاس عصر تمام شد حس کردم چقدر سرحال‌تر شده‌ام و در نهایت پس از پایان جلسه کوچینگ، آن شب خودم را بسیار پرانرژی‌تر از ظهر یافتم و گویی همه آن درگیری‌های ذهنی کنار رفته بود.

در سالهای گذشته این تجربه برایم بارها و بارها تکرار شده است. تجربه غرق شدن در کارم (به خصوص هنگام برگزاری کارگاه‌های آموزشی و جلسه‌های کوچینگ)، ناخودآگاه لذت بردن از آن و رهایی از درگیری‌های ذهنی.

شما چه تجربه‌هایی از غرق شدن دارید؟
در انجام چه کارهایی حس رضایت درونی عمیقی را تجربه می‌کنید؟

#کوچینگ #تسهیلگری #توسعه_فردی #مهارت_نرم

✅ چگونه تصمیم‌های سخت بگیریم؟

👌 معمولا بر سر دوراهی‌های دشوار (مثلا برای انتخاب شغل، انتخاب محل زندگی، انتخاب شریک و همراه زندگی و...) تصمیم ایدئال وجود ندارد، بلکه هر فردی تصمیم مناسب خودش را می‌گیرد.
این تصمیم مناسب، نیازمند شناخت از خویش است و با مراجعه به درون خودمان و با پرسشگری درباره ارزش‌های شخصی می‌تواند اتفاق بیفتد.

🎬 پیشنهاد می‌کنم این سخنرانی TED را تماشا کنید.
#کوچینگ
#تفکر_پرسشگرانه
@HosseinGaeeni

📚 رونمایی و معرفی #کتاب
"کوچینگ و منتورینگ"
روز دوشنبه ۲۹ آذرماه
ساعت ۲۰:۳۰ به وقت ایران
در پلتفرم اسکایپ👇
https://join.skype.com/Dx627lGxpcAA

@HosseinGaeeni

آیا بهتر است شغلتان را رها کنید؟
دکتر #جردن_پیترسون در این ویدیو به این می‌پردازد که اگر شغلتان برایتان معنادار نیست وظیفه اخلاقی شماست که آن را رها کنید.
"اینکه دنبال چیزی باشید که شما را خوشحال میکند "تجملات" است، اما اینکه به دنبال چیزی باشد که برایتان معنادار است وظیفه اخلاقی است و این به آن معنی نیست که کار ساده‌ای است"
"باید از ریسک ترک شغل بترسید ولی اگر شغلتان شما را درمانده و تیره‌بخت کرده است باید بیشتر بترسید.
۵ سال بعد خیلی بیشتر تیره بخت خواهید بود و بسیار پیرتر هستید."

‌
در طول تماشای این ویدیو و شنیدن صحبت‌های جالب پیترسون یاد این بخش از #کتاب "مائده‌های زمینی" نوشته "آندره ژید" افتادم:
تردید در انتخاب راه، همه‌ی عمر رنج‌مان داد. چه می‌توانم بگویم؟ چون نیک بیاندیشی، هر انتخابی هراس‌آور است. این راهی ست که باید در سرزمینی اختیار شود که هیچ سوی آن شناخته نیست. در این سرزمین هرکسی به کشف "ویژه خویش" نائل می‌شود‌. و به این نکته خوب توجه کن. این کشف را تنها برای خود انجام می‌دهد.
‌
#کوچینگ #مهارت_نرم #توسعه_فردی #یادگیری #کوچینگ_مسیر_شغلی
@HosseinGaeeni

📚 در کوچه باغ #کتاب

صفات اکتسابی به ارث نمی‌رسند. مهم نیست شما در طول زندگی به چه اندازه دانش و آگاهی دست یافته باشید، یک ذره آن هم از طریق ژن به فرزندتان منتقل نمی‌شود. هر نسل جدید از صفر شروع می‌کند.

📗 "ژن خودخواه" / ✍ ریچارد داوکینز
@HosseinGaeeni

تمرین می‌کنم که ببینم هر اتفاقی چه درس و یادگیری برای من می‌تواند داشته باشد؟

⁉️ ما انسانها معمولا منطقی تصمیم می‌گیریم یا احساسی؟

روسیه به اوکراین حمله می‌کند. جنگ شروع می‌شود. روی کاغذ و بر مبنای داده‌ها و اطلاعات موجود پیش‌بینی می‌شود نهایتا در دو روز کار یکسره شود.
تصمیم منطقی برای زلنسکی رئیس جمهور اوکراین این بود که خاک اوکراین را ترک کند.
دنیا هم گویا خودش را آماده مواجهه با چنین تصمیمی کرده بود. اما...
زلنسکی تصمیم دیگری می‌گیرد؛ "می‌ماند" و همین تصمیم داستان جدیدی را رقم زد.
او می‌ماند و نشان می‌دهد که توانایی بالایی در همراهی، #همدلی و درک احساسات جمعی مردمش دارد. او می‌ماند و با ماندنی الهام‌بخش مردم و رهبران را در اکثر نقاط دنیا با خود و مردم اوکراین همراه می‌کند.
در نتیجه بازی به شکلی در حال رقم خوردن است که کمتر کسی پیش‌بینی‌اش را می‌کرد. و البته این کمترین چیزی است که از یک رهبر انتظار می‌رود.
گیرم از بس از این رهبران کم دیده‌ایم، رفتار زلنسکی برایمان پر رنگ شده باشد.

#سایمون_سینک در کتاب "با چرا شروع کنید" اشاره می‌کند:
"برخی صرفا عنوان رهبر را یدک می‌کشند و برخی در عمل رهبری می‌کنند. گروه دوم الهام بخش ما هستند. ما این رهبران فردی یا سازمانی را دنبال می‌کنیم نه به دلیل اینکه مجبوریم، بلکه خودمان می‌خواهیم. آن‌هایی را که رهبری می‌کنند نه به خاطر آن‌ها، بلکه به خاطر خودمان دنبال می‌کنیم."

افرادی که ارزش‌ها و چرایی‌های خود را درک می‌کنند و فضای آزادانه‌ای برای دیگران ایجاد می‌کنند تا آنها نیز چرایی خود را کشف کنند، الهام‌بخش هستند.

✅ پیش نیاز این الهام‌بخشی به رسمیت شناختن #آزادی انتخاب فردی تک تک افراد در بستر سازمان، جامعه و کشور است.

چه می‌شد اگر همه ما می‌توانستیم یاد بگیریم مانند افراد الهام‌بخش عمل کنیم، بیندیشیم و حرف‌مان را به گوش دیگران برسانیم؟ دنیایی که توانایی الهام‌بخشی فقط محدود به عده‌ای خاص نباشد، بلکه بیشتر مردم در پی یادگیری آن باشند.
اگر مدیران و رهبران سازمان‌هایی الهام‌بخش بسازند، درصد بالاتری از افراد عاشق کارشان می‌شوند و شادتر خواهند بود. این مردم با خانواده، همکاران، مشتریان، همسایگان و هموطنان خود بهتر رفتار می‌کنند. شرکت‌هایی قدرت‌مندتر و کشوری با اقتصادی قوی‌تر می‌سازند. و به کمک یکدیگر دنیایی را می‌سازند که در آن #اعتماد، #وفاداری، #همکاری و #صلح هنجار باشد و استثنا به شمار نیاید.

👌مردم اغلب "چیستی" کار را نمی‌خرند، آنها "چرایی" کار را می‌خرند.

نظر شما چیست؟
چرایی شما برای انتخاب‌ها و تصمیم‌هایتان چیست؟
#مدیریت #رهبری #توسعه_فردی #کوچینگ
@HosseinGaeeni

درباره #کتاب "دوباره فکر کن" در اینستاگرام نوشتم و بخش‌هایی از کتاب را روایت کردم.
https://www.instagram.com/p/CbA3TuPtd48/?utm_medium=copy_link

#پادیادگیری
@HosseinGaeeni

۱۰ پیشنهاد برای بهتر شدن حال و روزمان (بخش دوم)
https://www.instagram.com/p/CbZ87aWN_Ar/?utm_medium=copy_link

@HosseinGaeeni

در اینستاگرام داستان‌واره‌ (story) هایی درباره ترس نوشته بودم و تعدادی از دوستان از ترس‌هایشان گفتند. اولا که آنها را می توانید در بخش برگزیده (highlight) "مواجهه با ترس" ببینید و بخوانید و بشنوید.
در ضمن درباره نحوه مواجهه با هیجان‌ها هم به چند نکته اشاره کردم و کتابی را هم در این زمینه معرفی کردم.

https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTA5MjE3NTY2NTE5NjIx?story_media_id=2804000092451176505_193868016&utm_medium=copy_link

بحث کمک گرفتن رو اگه بخوام به زبان و‌تجربه خودم بگم میشه استفاده مفید از یک تسهیلگر یا همان کوچ. من دوره اول دانشجویی در اینجا اصلا سراغ student counsulting نرفتم. فکر می‌کردم چی میخوان بهم بگم، این قوانین هست و‌من هم باید اینجوری کارها رو انجام بدم. نتیجه این شد که من پایان نامه‌ فوق‌ لیسانسم به جای شش ماه، یکسال و نیم طول کشید. فکر میکردم دفاع از پایان نامه یعنی تمام و چون ۱۵ واحد از ترم اول ندارم مدرک نمیتونم بگیرم و دنبالش نرفتم. تا زد با نیکلاس آشنا شدم و پرسید تو چرا مدرک نداری؟ و براش تعریف کردم و گفت با مشاور تحصیلی صحبت کن! باز پشت گوش انداختم و وقتی رفتم سراغش و برام راه‌حلهایی که میتونستم بهره ببرم رو جلوم گذاشت مات و مبهوت نگاهش کردم. مهمترین اتفاق بعد از مراجعه به تسهیلگر این بود که من بالاخره مدرکم را با عنوان فوق لیسانس یکساله در علوم محیط زیست گرفتم و فهمیدم هرلحظه تصمیم بگیرم آن پانزده واحد را بگذرانم نام مدرکم به فوق لیسانس مدیریت آب و خاک تغییر می‌کند. (که قرار نیست هرگز این کار را بکنم).

با اینکه این تجربه موفقی بود، من کماکان در استفاده از تسهیلگر یا راهبر کله‌خر‌بودم و‌فکر می‌کردم آنها کاری از دستشان برنمیاید. تا زد رفیق نازنینم، «حسین گائینی» که سالهاست در ایران تسهیلگر و کوچ است وقتی یکبار از رنج‌هایم مینالیدم گفت بیا صحبت کنیم. در واقع درد و دل رفیقانه بود، من مثل همیشه از بدبختی‌هام میگفتم اما مخاطب من هم رفیق بود هم متخصص. لابلای گفتگو ‌تلنگرهایی به من زد. البته که من چموش دو سالی طول کشید تا بفهمم و فکر می‌کردم سیستم ایران با اینجا فرق داره پس هرچقدر هم رفیقم حرفه‌ای باشه اما مشکلات من حل نمیشه. اما در حقیقت بدون کمکهای فکری و راهبری‌های حسین نمیتونستم به انتخاب مسیر امروزم برسم. مسیری که با همه سختی‌ها و ریسک‌هایش بسی شیرین است.

و اما امروز، با studievägledare که کلمه سوئدی Student counsulting هست و به نظرم خیلی قشنگتره چون اسمش مشاوره نیست بلکه «راهبر تحصیلی» یا راهنماگر تحصیلی، است، قرار داشتم. یعنی با انبوهی سوال و نگرانی رفتم سراغش و‌وقتی از در میامدم‌بیرون آینده روشنی میدیدم. لابلای حرفهاش فهمیدم حتی من چطور میتونم از شغلی که فکر می‌کنم بیربط هست بنویسم که برای آینده مفید باشه. چند جایی رو برای کارآموزی مثال زد که من اصلا در تصورم نمیگنجید که آنها را در لیست بگذارم. از تصمیمی برایش گفتم و پرسیدم آیا با شرایط من (سن و بک‌گراند کاری نامرتبط) تصمیم درستی است؟ چنان استقبال کرد و امتیازهای تصمیم رو بر شمرد که خودم بهشون فکر نکرده بودم.
از در میامدم بیرون دیدم چیزی که من فقط با خوندن اطلاعات در سایت دانشگاه و سایت های دیگر نسبت به رشته و آینده کاری‌ام دارم شاید یک دهم به من کمک کند و من واقعا برای انتخاب بهتر، مواجهه با ترسها و نگرانی‌ها نیاز به کمک حرفه‌ای دارم. که از سعادتم این بس، حسین را دارم که من را همه جوره میشناسد و دانشگاه یک مشاور تحصیلی فوق‌العاده.
در راستای ترس حسین در اینستاگرامش یک رشته استوری دارد که توصیه می‌کنم بخونید. کانال هم دارد که میتونید دنبال کنید. اما اگر روزی احتیاج به کمک حرفه‌ای برای توسعه فردی و شغل و مهارت داشتید بدون شک حسین مشاوری است که نیاز دارید.
https://t.me/HosseinGaeeni

دوستانی درخواست داشتند آواپیام (voice) های مربوط به موضوع "مواجهه با ترس" را در کانال تلگرام هم بگذارم تا دسترسی ساده تری به آنها داشته باشند.
#کوچینگ #توسعه_فردی #مهارت_نرم
👇

مواجهه با #ترس -۱
@HosseinGaeeni

مواجهه با #ترس -۲
@HosseinGaeeni

مواجهه با #ترس -۳
@HosseinGaeeni