Интересное и подробное исследование НАФИ про выгорание россиян. Ключевые выводы-резюме:

1. 2022 год отличился еще более высокими показателями профессионального выгорания даже в сравнении с рекордным периодом пандемии.

2. Три основные характеристики синдрома выгорания: чувство истощения, потери энергии; возросшее психическое дистанцирование человека от работы, негативное или циничное восприятие рабочих процессов; ощущение собственной неэффективности и потеря чувства удовлетворения достигнутыми результатами труда.

3. Наиболее высокому риску выгорания подвержены представители профессий, связанных с постоянной работой в стрессовых условиях, со сложным функционалом, высоким уровнем ответственности, необходимостью принимать решения, способные повлиять на чье-либо здоровье или жизнь и нередко рутинными обязанностями. В крупных корпорациях чаще синдром выгорания испытывают менеджеры, в чьи обязанности входит координировать работу подчиненных.

4. Один из основных способов борьбы с профессиональным выгоранием и его профилактики – обеспечение сотрудникам компаний условий, при которых они могут сохранять work-life balance.

5. Нюанс, характерный для российских компаний, заключается в том, что во многих из них за состоянием сотрудников с точки зрения рисков выгорания «не следят», уровень психологического благополучия работников не оценивается.

6. Работа и карьера лидируют по затратам временных и энергетических ресурсов россиян. Им трудоустроенные жители страны отдают четверть своего времени, сил и внимания.

7. По уровню удовлетворенности сфера работы и карьеры у трудящихся россиян находится на 5 месте из 8.

8. Большинство работающих россиян разделяют установки, увеличивающие риск профессионального выгорания.

9. Среди мотивов к работе превалируют те, которые связаны с ее оплатой, внешней оценкой и наглядными результатами труда.

10. Около половины работающих россиян когда-либо сталкивались
с профессиональным выгоранием. Более 13 млн трудоустроенных переживают его в настоящий момент.

11. 73% работников считают профессиональное выгорание серьезной проблемой, решать которую нужно с привлечением специалистов.

12. 42% трудоустроенных россиян называют основной причиной выгорания постоянные стрессы на работе.

13. Длительный отпуск лидирует в числе мер, помогающих справиться с профессиональным выгоранием.

14. Несмотря на то, что основная мотивация к труду для россиян – финансовая, среди мер профилактики выгорания, которые сотрудники российских компаний ожидают от работодателей, лидирует создание доброжелательной атмосферы в коллективе.

Доброе день, друзья! 🤗

На этой неделе 7 ноября прошла новость про переназначение Германа Грефа на новый срок. Новость важная в контексте ключевого месседжа, далее цитата:

"Мы приняли очень нетривиальную Стратегию: она сильно отличается от того, что Сбербанк делал ранее. Главной темой выбрана человекоцентричность. Подробно про нашу трехлетнюю Стратегию развития мы расскажем на Дне Инвестора 6 декабря."

Ждем декабря )

PS Про Матвиенко ничего писать не буду, она давно пиарится на тему Министерства счастья. Но дальше бла-бла-бла тема не заходит.

#доброе_светлое

В Южнoй Aфpикe парень сделал своей девушке пpeдлoжeниe в забегаловке быстрого питания и его зacняла жypнaлиcткa.

Позже появилась статья со словами: «Myжчины в Южнoй Aфpикe настолько бедны, что даже предложение делают в KFC. Я не могу представить, кто будет делать предложение в таком месте»

Но журналистка получила лишь хейт в свою сторону. А мировые бренды решили поддержать влюблённых. KFC, Audi, Puma и другие бренды решили профинансировать их свадьбу. Huawei решил подарить молодым людям свои флагманские телефоны, а McDonald's VIP места и полностью оплатить поездку в Кейптаун на концерт Тони Брэкстон.

Uber предоставит молодым людям премиум автомобили, чтобы довести их и гостей праздничного события до места свадебной церемонии, а также будет катать их весь праздничный день. Одна из ювелирных компаний, предложила молодым людям просто придти и забрать два золотых кольца с бриллиантами. Известный aфриканский повар и его команда, решили полностью взять на себя праздничное меню и приготовление блюд на cвaдьбе.

Taк иcтopия, которая должна была высмеять молодых людей, объединила жителей страны, а мировые бренды решили пoддepжать их. Ведь действительно это предложение было сделано пoтoмy, что наверняка дeнeг y пapы нет. Но этo нe пoвoд cмeятьcя....

Так трогательно, что решил с вами поделиться 😇

Хороших вам выходных!!!

Экопси следом за Сколково сделал исследование про первых лиц в кризис 2022-2023. Выборка - 22 СЕО крупных компаний. Кажется у меня проф деформация ибо реально ничего нового я в этом исследовании не увидел 🤷‍♂️
Но работа проделана, спасибо коллегам за попытку систематизировать стратегии поведения первых лиц! Это касается и обычных руководителей

Доброе утро, друзья!

Попалась мне классная подборка про сон от Reminder, делюсь с вами. Несколько лет назад заморочился серьезно на эту тему. Много экспериментировал и пробовал разные инструменты/практики.

Порадовался, что все рекомендации из книжки уже активно применяю сам. Кроме одной ))) планирую исследовать и эту возможность

Как вы думаете, что это?

Всем привет! 🤗

Делюсь радостной для меня новостью!
Появился предзаказ моей книги "12 принципов ментальной устойчивости", которая выходит в декабре (со скидкой). Заказывайте себе и своим друзьям, коллегам, близким - это отличный подарок на НГ!

Читай-город >>>

Сайт Эксмо >>>

Сайт Book24 >>>

Зацепила меня эта практика, делюсь!

ЙОГА СНА

Какими бы ни были ваши верования или духовная практика, всегда стремитесь к узнаванию того, что ваши сновидения - просто сновидения. Во сне осознавайте, что спите. В каждой из наших многочисленных жизней мы совершаем одну большую ошибку: мы воображаем, что все наши переживания реальны.

Перестаньте совершать эту ошибку! Засыпая, симулируйте момент смерти, заставляя себя поверить в то, что вы вот-вот умрете. Если хотите, попробуйте следующий метод, основанный на практике устремления.

✅ Для небуддистов

Укладываясь спать, подумайте: "Этой ночью я могу умереть. Мне может наступить конец. Я могу никогда не проснуться". Простите тех, кого вам нужно простить. Забудьте все, что должно быть забыто. Подумайте обо всем, что вас успокаивает и расслабляет - например, о падающем листе или о крякающей утке.

Что более важно, пожелайте, чтобы вы и все остальные живые существа обрели и испытали все добро и благо. По сути, если вы сможете сосредоточиться на заботе о других, чувствуя, что их благополучие важнее вашего, это не только принесет вам огромную радость, но и одновременно обеспечит вам хорошую защиту.

Когда вы заснете, ваше осознавание своего тела - того, что видят глаза, обоняет нос, вкушает язык и прочего - будет отстранено сном.

Проснувшись на следующее утро, представьте, что вы переродились и началась ваша новая жизнь. Наблюдайте за тем, как у вас восстанавливается связь с вашими органами чувств и их объектами. Прислушайтесь к пению дрозда, принюхайтесь к своему несвежему утреннему запаху изо рта, попробуйте на вкус свою ночную слюну.

Подумайте: "Мир, в котором я проснулся, не будет длиться вечно". Взгляните на свой новенький письменный стол и на еще не открытый пакетик с изящными японскими канцелярскими принадлежностями. Начните пользоваться и тем, и другим, и цените это - ведь это, быть может, ваш последний шанс.

✅ Для буддистов

Если хотите, последуйте старой буддийской традиции и представьте, что на вашей подушке собрались все будды и бодхисаттвы. Затем, сразу перед тем как лечь, сделайте перед ними простирание. Если желаете подражать знаменитой позе лежащего Будды, засыпая, лягте на правый бок.

Подумайте: "Я хочу, чтобы этой ночью сон пошел мне на пользу. Я сдаюсь на милость Будды, Дхармы и Сангхи. Я хочу, чтобы этой ночью мой сон стал благотворным и значимым как для меня, так и для других".

Засыпая, подумайте: "Я умираю. Мое чувственное сознание растворяется".
Проснувшись, подумайте: "Я переродился. Мне не терпится использовать эту мимолетную жизнь как надо - во благо себе и другим".

✅ Для тантристов

Сделайте устремление воспринять и пережить на опыте лучезарность простого осознавания. Поскольку процесс засыпания дает отличную возможность распознать эту лучезарность, исполнитесь сильного устремления к простому "познанию".

Во время смерти все ваши сенсорные механизмы растворятся, а это означает, что это "простое осознавание" вообще не будут волновать ваши чувства или ваша реакция на объекты этих чувств. Все, что останется, - это ваш ум.

Итак, помня о вышеупомянутой йоге сна, визуализируйте в центре вашего сердца лотос, на котором восседает ваш гуру - воплощение всех будд. Затем, засыпая, просто думайте о вашем гуру, и все.

Дзонгсар Кхьенце Ринпоче / Из книги «Жизнь это умирание» («Living is dying»)

Не пробовал я спать под тяжелым одеялом. Друзья, кто уже пробовал этот вариант, порекомендуйте правильное одеяло и буду рад информации про ваш живой опыт. Реально это крутая штука, как про нее в ынтырнетах пишут?

Сходил и поздравил маму с праздником. Ставь ❤️ если тоже уже успел

Сегодня в новостях - скончался от сердечного приступа в 42 года старший вице-президент Сбера Николай Васев 😢

Как думаете, это случайность или следствие отсутствия реальной человекоцентричности в Сбере на момент сейчас?

Друзья, добрый вечер!

Я тут присматриваюсь к туру на Сокотру. Это нереально космический остров, куда приезжают максимум 100 туристов в неделю.

Даты - конец января или начало февраля на 8 дней. Кому это может быть интересно? Думаю собрать небольшую группу в это приключение.

Стоимость тура будет порядка 3,5-4 тыс долларов (включая билеты из Абу-Даби до Сокотры туда-обратно, питанием - будет свой повар, русскоговорящего гида)

Я много делаю в популяризации темы работы с состояниями в бизнес среде. Основной ключ к этому - это простые и прикладные инструменты, наличие связей с научной базой и расширение насмотренности.
И я всегда в поиске тех, кто тоже развивает эту тему. За проектами Андрея Вебера я следила давно, несколько раз мы пересекались и даже решили сделать кое-что вместе в следующем году. А в этом году Андрей сделал важную вещь: опубликовал книгу «12 принципов ментальной устойчивости»

Книга дает очень простую и понятную структуру работы с состояниями и жизненной устойчивостью на всех уровнях, описывая простым языком результаты научных исследований и наблюдений в разных дисциплинах, которые изучают человека. И ее особенная ценность, на мой взгляд, в том что она несет важную миссию - формирования у людей вопросов о себе и придания этой теме статуса ключевых знаний для своевременного человека.

Заказать можно ТУТ

Что вам было бы интересно подробнее обсудить в этой теме?

Друзья, всем привет! 🤗

В ноябре вышел новый отчет Gallup Workplace 2023, посвященный вовлеченности персонала. Бум обсуждений в HR-сообществе вызвал новый термин «тихое увольнение». Это ситуация, когда сотрудник фактически «просиживает штаны» и не вовлечен в рабочую деятельность.

Дал интервью моей коллеге - Гульнаре Красновой на 🔥 канале Счастье на научном (рекомендую от души всем подписаться на этот классный канал!).

Гульнара тот человек, который собирает самые последние и интересные исследования, посвященные теме счастья. Делает это с огромной скрупулезностью и любовью.

В интервью затронули тему ментальной устойчивости и благополучия тех сотрудников, кто живет в режиме «тихое увольнение», и что с этим можно делать.

Читаем интервью здесь >>>

#на_заметку_хозяйке

Хотел бы реабилитировать тех людей, которые дарят носки 🤣

Друзья, носки - это прекрасный подарок!!! Я всегда радуюсь, как ребенок, когда мне дарят красивые носки или платки.

Только на надо тоскливые черные или серые, подарите радость и краски! Особенно в нашем климате 🤪 ну и для меня носки - это своеобразный амулет. Когда я знаю, что на мне яркие носки, чувствую себя прекрасно и как-то более спокойно.

Еду сегодня выступать в Петушки Владимирской области, думаю какие носки выбрать. Вы за какой цвет голосуете? )))