🚀 Скачиваем и читаем вместе еженедельный Happy Culture Digest #5

В этом номере:

🔹 Кейс-победитель премии InterComm-2024 в номинации «Образ жизни» (проекты wellbeing)
🔹 Будущее wellness от McKinsey
🔹 Демография и корпоративная культура
🔹 Почему сотрудники увольняются. Новое исследование и лайфхаки улучшения EJM
🔹 Самые распространенные мифы, которые мешают компаниям решать проблему с одиночеством сотруднков
🔹 Нейропсихология, медитация и благополучие - какая связь

Андрей Вебер | Культура счастья
Скачать Happy Culture Report | Digest

#мурашки

Гениальная реклама от Apple. Как технологии меняют нашу жизнь. До слез…

——

✍️ Пишем и общаемся здесь >>>

Андрей Вебер | Культура счастья
Скачать Happy Culture Report | Digest

#личное

Друг сегодня написал в соц сетях, что после 20 лет отношений он расходится со своей женой.

Внутри всколыхнуло мои воспоминания и переживания восьмилетней давности. Это было оооочень непростое время для меня.

Часто на своих выступлениях рассказываю, что согласно исследованиям, развод - это одно из самых стрессовых событий в жизни любого человека. Нужно 1-2 года, чтобы прийти в себя. Тяжелее только физическая утрата близкого человека - смерть.

Хотя, конечно, развод разводу рознь и есть такие расставания, которые приносят невероятное облегчение обеим сторонам. Но там, скорее всего, нет долгих счастливых лет вместе, прекрасных детей, надежд на светлое будущее.

Для меня тогда все рухнуло в один момент. Понятное дело, что были явные предпосылки для всего этого. Но я, как настоящий оптимист и романтик, не замечал или просто не хотел их признавать. Я был так увлечен предпринимательской карьерой, что профукал семью.

Я проживал тогда целый набор негативных чувств очень длительное время:

1. Вину перед детьми. Как они теперь в этой ситуации будут себя чувствовать и проживать наше расставание?

2. Стыд перед родными и близкими. Я не смог сохранить семью и показал здесь свою несостоятельность, а ведь нашу семью всегда приводили в пример как чуть ли не идеальную.

3. Злость на себя и на жену. Ну какого черта мы не смогли сохранить то, что у нас было?

4. Грусть и потом печаль. Больше нашей семьи не будет. Все, что было - перечеркнуто навсегда.

А еще ментальная ловушка, в которую я себя загнал благодаря тренингам личностного роста. Я брал всю ответственность за развод на себя и считал себя единственным автором того, что со мной произошло.

Спасло меня от саморазрушения только то, что на следующий день после новости о том, что уже бывшая жена подала на развод, я встретил свою будущую жену Эльзу и влюбился.

При этом все эти негативные чувства я проживал еще очень долго и не мог принять ситуацию такой, какая она есть. В голове постоянно крутились мысли, которые отнимали энергию и ресурс.

К слову, у бывшей жены до сих пор претензии ко мне, я заблокирован, детям периодически ограничивают или запрещают встречи со мной. Вот такой мой непрерывный тренинг ментальной устойчивости. В моей книге «12 принципов» есть несколько историй про это.

Друга своего обниму уже через десять дней - мы вместе учимся в Питере. И я даже не знаю, кому больше это нужно - мне или ему. Иногда мне кажется, если бы восемь лет назад рядом со мной был кто-то близкий, кто уже прожил в своей жизни развод и его отрефлексировал, то он мог бы дать мне какой-то мудрый совет и мне было бы легче.

Не считаете, что это немного наивно? ))) Потому что лучше с такими вещами идти к своему психологу. Но я тогда был не готов и вообще был влюблен в коучинг, который не сильно мне помогал в моей ситуации.

А как вы проживали свой развод? Что или кто вас поддерживал в этот непростой период? Чему научились и в чем стали мудрее?

PS Поставьте ❤️ если тема актуальная, имеет смысл писать про такие вот непростые жизненные ситуации. А то маркетологи говорят, что нужно только профессиональный контент выдавать, а вот эти все сопли оставить для ближнего круга и Фрау Штангенциркуль.

——

✍️ Пишем и общаемся здесь >>>

Андрей Вебер | Культура счастья
Скачать Happy Culture Report | Digest

🌪️ Вам ускориться или замедлиться?

Я вторую неделю с субфебрильной температурой, голова немного в тумане. Фрау Штангенциркуль утверждает, что это от того, что я не отдыхаю совсем. Моя жена ее поддерживает и буквально заставляет меня отключаться от рабочих вопросов в выходные дни.

Решил пройти тест по выгоранию….пу-пу-пууууу….загнал я себя. Виной - высокая вовлеченность и настойчивость в достижении поставленных целей. Ну и требовательность и критичность к самому себе. Можно уже писать книгу про то, как эксперт по выгоранию чуть не выгорел )))

Кстати, нужно ли тест по выгоранию добавить в наш бесплатный чат-бот?
@TestHappyCulture_bot

Друзья, поставьте 🔥 если для вас это актуально. Если соберем 50 огоньков, оперативно интегрируем…….вот опять это модное и подталкивающее к выгоранию слово - «оперативно» 🙈

А ведь впереди еще целый декабрь - месяц максимальных скоростей и жестких дедлайнов. В ноябре мы выпустили 5 дайджестов Happy Culture Digest и я чувствую, что мы загоняемся. Огромный поток информации, который не успеваешь иногда не то что переварить, а просто прочитать!

Решил снизить скорость, будем с командой выпускать по два дайджеста в месяц и делать их немного в другом формате. Следующий выпуск посвятим практикам замедления. То, что мне и многим из вас сейчас так необходимо.

Нашел у себя два прикольных поста про замедление. Прочитал с удовольствием (хорошо пишу, чертяка!) и делюсь с вами ))) надо себя перечитывать время от времени, это помогает мне замедляться.

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ На какой скорости вы живёте и работаете?
https://t.me/IDofHR/1856

😱 Как перестать испытывать эффект FOMO?
https://t.me/IDofHR/1839


Ну а как вы себя чувствуете? Будете замедляться или ускоряться в декабре?

——

✍️ Пишем и общаемся здесь >>>

Андрей Вебер | Культура счастья
Скачать Happy Culture Report | Digest