Вчера было прикольное мероприятие в Азбуке вкуса. Коллеги рефлексировали относительно своей программы благополучия «Азбука счастья» и штурмили на тему новых идей.

Меня позвали выступить с темой «Проблемы и ограничения в реализации программ корпоративного благополучия». Спасибо Руководителю внутрикома Ксении Шестаковой и вице-президенту по персоналу Илье Зафранскому (Илья у нас в борде Happy club, сегодня в 19.00 будет онлайн-презентация).

Подготовил выступление на базе своего опыта работы с ментальным здоровьем в компаниях, судейства проектов в профессиональных премиях и продюсирования HappyWork Forum / HappyBoss Forum.

Когда готовился, получилось 10 ключевых проблем, но ограничение по времени было жесткое, пришлось ужаться до топ-5 ))) Эх, ежели бы было часика полтора-два, то можно было бы качественно развернуться и разные кейсы детальнее рассмотреть.

Недаром выступление в формате TED самые сложные. Нужно выцепить из тонны информации одну-две самых важных мысли и их ярко донести до людей в ограниченное количество времени.

А какие в вашей практике были сложности или с какими барьерами столкнулись при реализации программ благополучия? Я бы смотрел не только ментальное здоровье, а шире: физическое, карьерное, финансовое, социальное.

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Предзапись в Happy Club >>>
Happy HR Camp 24-27 июля >>>

Вы любите факапы, их есть у меня )))

Друзья, официальная презентация Happy Club переносится на следующую неделю 17 июня 19.00. Тренируем спокойствие и ментальную устойчивость 😇

Внутренний Киркоров рвется наружу

Поставьте ❤️ для поддержки.

Предпраздничная новость )))

В продолжении моих приключений с биохакингом. Друзья, я пробил сотню вниз, минус 6 кг за неполных 2 месяца!!!!

Главный врач Максим из клиники myOptimum из меня решил сделать красивого и атлетичного человека. Я уже и сам немного верю в это.

Осталось еще десятку убрать и от привычного жиробаса ничего не останется. Буду вообще Аллен Делон к осеннему HappyBossForum.

Самое главное, конечно, не скинуть вес, а перестроить идентичность. В которой я весь такой спортивный и атлетичный, на ЗОЖе. Напишу скоро про книгу «Атомные привычки», которую мне порекомендовал доктор, она реально офигенная.

PS Жена предложила отпраздновать взятие нового веса любимой Прагой )))) Как думаете, стоит оно того?

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Предзапись в Happy Club >>>
Happy HR Camp 24-27 июля >>>

Как справляться с этой чертовой неизвестностью?

Тревожно за мир, за работу, за близких, за себя. Как же нам всем хочется снизить градус тревожности за счет снижения уровня неизвестности. Поэтому мы смотрим кучу прогнозов и каких-то аналитических отчетов про будущее.

Нам хочется увидеть много цифр, мудрости от признанных гуру и тех, кто рядом присоседился. Вроде такое почитал и немного успокоился, даже если в этих отчетах все грустно и хреново.

Ну вы подумайте, а кто будет читать отчеты, в которых про светлое будущее? Такие отчеты и прогнозы - один из элементов большой системы по борьбе за наше внимание.

Поэтому исследователи обязательно нажмут на пару-тройку триггерных кнопок, что будет хреново и мы все сдохнем на помойке непросто выжить в новом, завтрашнем мире. И мы думаем: да будет хреново, но, кажется, что прочитав подобное, мы будем способны это выдуманное хреново лучше пережить. Менее травматично что ли.

И тут мы совершаем большую ошибку. Потому что нужно не пытаться угадать будущее и подстелить соломку. Важно смотреть в настоящее. Не просто смотреть, а принимать его, чувствовать, пропускать через себя.

Ни в одном отчете или генерации нейросети вы не найдете самого важного ответа на вопросы: А что у вас происходит внутри? Что вы ощущаете и чувствуете, как принимаете себя, окружающих вас людей и воообще этот мир прямо сейчас?

Да, вам могут надеть на голову аппарат, который покажет возбуждение разных областей мозга и ту самую тревогу. А потом пропустить через нейросеть, которая нафантазирует что-то про вас. Но сможет ли такая система показать нам то, что и как мы думаем, что мы реально чувствуем?

Это та работа, которую нельзя делегировать. Она целиком наша с вами. Замедлиться, заметить себя, понаблюдать за тем, как я живу, что я чувствую, ощущаю на телесном уровне и что я думаю. Увидеть то, что есть в настоящем.

Ту же самую тревогу, с которой я начал, увидеть и внимательно рассмотреть. Какая она, где она у меня в теле, как я с ней справляюсь или не справляюсь сейчас? В помощь вам парадоксальная теория изменений Арнольда Бейссера, про которую я уже писал здесь и здесь.

Именно с этого начинается важная тренировка по тому, как справляться с неизвестностью. Как выдерживать её, как впускать в себя и, может быть, даже получать удовольствие от такого контакта?

Выкиньте в помойку все эти отчеты и займитесь собой. Займитесь настоящим!

❤️ если есть внутренний отклик

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Предзапись в Happy Club >>>
Happy HR Camp 24-27 июля >>>

Друзья, сегодня оказывается еще один мой профессиональный праздник - международный день блогера. Я давно и много пишу, но есть люди, которых считаю богами в этой теме и у которых учусь. Не образно, а натурально хожу и впитываю как губка то, что они вещают.

В прошлом году я решил прокачать свой канал до 10 тыс подписчиков. Первым делом серьезно так пропылесосил рынок экспертов, кто занимается темой продвижения в телеге.

И нашел бриллиант, который меня удивляет и восхищает с самого первого дня знакомства - Ильяну Левину. Это просто нереальная зажигалка с невероятно глубоким пониманием того, как работает телега. И конечно же, пошел к ней учиться.

Я не понимаю, как она это делает, но на нашем курсе, где было человек двести, она умудрялась давать внимание КАЖДОМУ! С персональным разбором и рекомендациями, что делать и как улучшить канал. Делала она все с какими-то природными юмором и легкостью.

Такие спикеры на вес золота. Мне хочется, чтобы как можно больше людей узнали Ильяну и её профессиональный подход. Поэтому это будет первый звездный спикер, которого я решил позвать к нам в гости в Happy Club.

18 июня 19.00 (МСК) пройдет интерактивная онлайн-мастерская «Как развивать свой личный бренд через Telegram».

Ильяна пообещала разобрать по шагам, как набрать 47.000 подписчиков в Телеграм без вложений на примере своего канала "инструменты маркетолога": https://t.me/profit_maker

🔹 Откуда трафик? 20 способов привлечь людей
🔹 Какой формат канала выбрать?
🔹 Какие 3 ошибки чаще всего убивают вовлеченность и рост?
🔹 Как делегировать контент нейросети и научить ее говорить своим голосом?

Попросил Ильяну сделать разборы нескольких тг-каналов участников, поэтому рекомендую вам прийти обязательно на прямой эфир. Спойлер для тревожных: все разборы Ильяна делает очень бережно и с заботой о человеке.

Это не просто провокационный разь..б, как это обычно бывает у «гуру». У Ильяны спокойные и взвешенные комментарии, которые полезны не только тому, кто принес свой кейс, но и другим участникам.

Жду с нетерпением этой встречи, потому что уверен на все 100%, что она для меня будет как глоток свежего воздуха и одновременно волшебный пендель ))))

Друзья, доступ к трансляции и возможность прямого контакта с Ильяной будет у всех резидентов Happy Club. Регистрация на презентацию клуба здесь >>>


Что сохранить из полезного:

▪️140 ПРИМЕРОВ ТРИГГЕРОВ
чтобы повышать конверсию в оплаты

▪️200 ЛИД-МАГНИТОВ
чтобы повышать конверсию в подписку

▪️238 ЦЕПЛЯЮЩИХ ЗАГОЛОВКОВ
самый большой список слов, приемов и формул


Ставьте 🔥 если будете на прямом эфире. Если вы давно хотели стартовать или сделать серьезный буст своему тг-каналу, пропуск этой встречи будет настоящим преступлением ))))

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Предзапись в Happy Club >>>
Happy HR Camp 24-27 июля >>>

А вы умеете смаковать?

Купил вчера спонтанно билеты в Непал, лечу с друзьями в октябре. Радуюсь, как ребенок, что через четыре месяца познакомлюсь с Эверестом. Без восхождения на него, не переживайте за меня.

Немного боязно за свои колени. Зато появилась отличная мотивация скинуть вес, чтобы прийти в форму. Буду теперь бегать по ступеням в доме в дополнении к своим силовым тренировкам.

Представляю горы и предвкушаю что-то хорошее. Смакование (savoring) - это одна из крутейших практик благополучия, описанных Фредом Брайантом и Джозефом Вероффом.

Из всех утюгов льется нынче про выгорание и депрессию. Но вылечить депрессию и справиться с выгоранием - не значит стать счастливым или благополучным. Для этого нужен совершенно другой инструментарий.

Savoring - это практика осознанного переживания и усиления положительных эмоций, например, наслаждение моментом, воспоминаниями или ожиданием приятных событий.

Исследования показывают, что умение смаковать положительные эмоции связано с повышением уровня субъективного благополучия и при этом снижением симптомов депрессии и тревожности. Бинго!

Вы можете начать уже сегодня свое путешествие в удивительный мир savoring с теста SBI который оценит ваш текущий навык смакования. Кто хочет разобраться в разных стратегиях смакованияи попрактиковать поглубже, в помощь вам моя книга «12 принципов ментальной устойчивости».

Вам интересно, что мешает нам использовать savoring? Соберем 50 огоньков 🔥 сделаю про это отдельный пост и расскажу про исследования в этой области.

Ну а я страстно продолжаю предвкушать Непал. Представляю, как там будет кайфово и радостно с близкими людьми в красоте. Как я буду снимать с квадрокоптера умопомрачительные пейзажи. Ухххх….хорошо

А что вы сегодня предвкушаете? И насколько практика смакования интегрирована в вашу жизнь?

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Предзапись в Happy Club >>>
Happy HR Camp 24-27 июля >>>

Что помогает и что мешает вам учиться?

Вчера вечером у меня закончилось очередное большое обучение в Питере. Зафиналил годовую программу The Cleveland Model в Восточно-Европейском Гештальт Институте.

Мне очень нравится один из форматов рефлексии, который был предложен участникам. Это всего два простых вопроса: что мешало и что помогало мне учиться? Ниже мои ответы, попробуйте прочитать их медленно, не торопитесь )))

Что помогало мне учиться:
🔹 доверие к мастеру (ведущему программы Константину Павлову)
🔹 отношение не как к обучению, а как настоящей жизни
🔹 проявление себя настоящим, смелость рисковать
🔹 поддержка меня разными членами команды в сложных ситуациях
🔹 заземление с практику, постоянные эксперименты
🔹 когда люди открыто делились своими чувствами
🔹 ощущение прогресса в обучении, успехи и замечаемые мною улучшения
🔹 письменная фиксация (записи в тетради важного)
🔹 позволение себе быть уязвимым (живым и искренним) в контакте с группой
🔹 паузы и замедление
🔹 внимание к своему состоянию и состоянию других

Что мне мешало учиться (иногда):
🔸 ригидность моего мышления, инерция, обусловленная прошлым опытом
🔸 неуверенность в себе
🔸 жесткость к себе и другим
🔸 внешние дела, которые мешали полной включенности в процесс обучения и отвлекали
🔸 привычное желание влиять на то, что присходит в группе

Попробуйте заметить самих себя в процессе чтения. Вы прочитали быстро или медленно? Представляли меня или примеряли мои выводы к своему опыту обучения? Прежде чем читать, задали эти же вопросы самим себе? Что-то заинтересовало или показалось непонятным? Что откликнулось и от чего стало теплее внутри? Что удивило или вызвало другие эмоции? Захотелось узнать побольше про само обучение и подход/методологию?

Я специально остался на один день в Питере. Продолжу подводить личные итоги года. Важно отпраздновать и присвоить их себе.

Это тяжело, потому что сегодня рабочий понедельник и завтра вечером презентация-запуск Happy Club, к которому тоже необходимо подготовиться. Думаю о том, как причудливо связаны эти два процесса (завершение и начало разных проектов).

Друзья, а что вам помогает и мешает учиться прямо сейчас?

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Предзапись в Happy Club >>>
Happy HR Camp 24-27 июля >>>

Всем отличникам-перфекционистам посвящается….

Почему важно найти свою стаю?

Помните Славу Полунина и его шикарное «найти своих и успокоиться»? Парадоксально звучит, но для меня успокоиться - это получить поддержку и психологическую безопасность для того, чтобы идти в мир и быть «неуспокоенным».

Это значит рисковать, экспериментировать, пробовать новое, переживать ошибки и факапы, получать новый опыт и в конечном итоге достигать своих целей. Меня такое точно делает счастливее. Шила в жопе не утаишь )))

В книге «Анатомия человеческих сообществ» профессор-антрополог Паскаль Буайе описывает феномен внутригруппового предпочтения.

Это тот самый эффект, когда мы инстинктивно больше доверяем и помогаем людям, которых считаем частью своей группы, даже если попали туда случайно.

Один из самых известных опытов на эту тему - «эксперимент минимальных групп» Анри Тэшфела. Участников делили на две группы на основании, казалось бы, бессмысленных критериев (например, «любите ли вы Кандинского или другого художника»). А потом просили распределить между другими участниками деньги.

И знаете что? Люди всегда старались дать больше тем, кто «с ними в одной группе». Хотя никто не знал никого лично, просто о своих заботились больше.

А теперь представьте, что происходит, когда вы сознательно выбираете сообщество, собрались топ-профессионалы с рынка? Где вас слышат и где рядом люди, которые тоже растут, ищут, экспериментируют, вдохновляются. Меня одна мысль о таком пространстве заводит.

Участие в Happy Club — это не просто контент или обучение. Это реальная возможность почувствовать плечо. Получить поддержку и быть поддержкой. Стать частью круга, где твоя история важна. Где твой личный вызов решается за счет мощного коллективного опыта и связей.

Хочешь быть среди своих? Приходи сегодня вечером в 19.00 на онлайн-презентацию Happy Club сюда >>>

Расскажу подробно, что мы придумали и куда собираемся дальше. Собирается очень классная компания, а это самое важное в таких делах!

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Предзапись в Happy Club >>>
Happy HR Camp 24-27 июля >>>

Как скорость разрушает доверие?

Я тут после Питера весь такой осознанный, замедленный и рефлексирующий еду в Сапсане. Словил сегодня утром в себе сильное раздражение и сделал один парадоксальный вывод.

Присылает мне коллега разработанное ТЗ для подрядчика. Открываю и вижу сгенерированное чатомГПТ. Неплохо сгенерированное, точно в промпт головой вложились.

Но вижу в этом ТЗ дырки, которые этот коллега бы 100% не совершил. Если бы по шагам сам прошелся и включил свою голову плюс свой гигантский опыт.

У меня в голове бьется мысль, что на меня вывалили что-то сырое с предложением самому разбираться с этим сгенерированным текстом ТЗ. Вместо того, чтобы самостоятельно критически к нему отнестись и сделать поправки, учитывая контекст.

А это как-то обидно и гнев включается. Не надо так со мной!!! При этом понимаю, что коллега очень крутой, возможно просто решил сделать по-быстрому эту задачу.

Один из моих инсайтов после обучения: высокая скорость разрушает доверие. Делать все быстро - это круто и эффективно. Но сколько же ошибок я совершил и сколько отношений разрушил этим своим «быстро и эффективно» 🙈

Первая реакция - вернуть назад с жестким комментарием (утилизировать свою злость). Но зачем? Что я создам такой обратной связью? Поможет ли это мне в решении задач и движении к своим целям?

Возможно и подстегнет человека, но будет ли это полезно для наших рабочих отношений вдолгую? Очень сомневаюсь.

Моё замедление помогло мне избежать автоматической реакции «дать пиз..юлей» и проявиться как токсичный руководитель. Вернул человеку, что ценю его опыт и критическое мышление. Что он плюс чатГПТ намного круче, чем просто чатГПТ, с которым у меня тоже есть свои отношения.

Коллега говорит, что действительно немного загнался и решил сделать по-быстрому. При этом такая скорость включает вполне понятную тактику экономии времени: использование ИИ без критического осмысления. Ну и как следствие получаем такую мою реакцию.

Всем понятны выгоды «быстро», но видим ли мы цены, которые платим за эту скорость?

Удивительно, но для высокой скорости мне нужно учиться больше замедляться внутри. Не спешить и торопиться, не фрустририровать себя и других дедлайнами. Быть в принятии и проявлять заботу к людям, с которыми я работаю.

Именно замедление, а не ускорение позволило мне вырасти в доходах в три раза за последние три года. Очень хочется в нашем Happy Club создать пространство, в котором нет спешки и суеты. Где есть возможность замечать себя и свои естественные стратегии.

Потому что заметить - это первый шаг к тому, чтобы что-то изменить. Если вы реально хотите развития для себя, парадоксальная теория изменений Арнольда Бейссера вам в помощь )))

Увидимся уже через 7 часов на презентации Happy Club! Кто сегодня будет? На презентации выдам два промокода со спец условиями для первых участников.

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>
Предзапись в Happy Club >>>
Happy HR Camp 24-27 июля >>>

Через полчачаса онлайн-презентация Happy Club. Странное чувство как перед экзаменом )))

С одной стороны хочется, чтобы в клуб зашли сразу 150 человек. Я решил поставить такое ограничение по количеству членов. Это число Данбара - количество людей, которых я реально готов хоть как-то воспринимать и удерживать в своей памяти.

Консультант Дмитрий, который помогает с созданием клуба, говорит, что я большой оптимист насчет 150 участников ))))

С другой стороны сейчас отлавливаем всякие баги в приложении и нужно время, чтобы все работало идеально. Спойлер - команда разработчиков до сих пор в мыле доделывают и исправляют косяки. И ведь они (ошибки) точно всплывут еще в ближайшие две недели, я тут без розовых очков.

Тогда лучше, чтобы в клубе на первом этапе были только самые лояльные резиденты, которые готовы тестировать и отлавливать баги, давать развивающую обратную связь. И их не нужно много, 30-50 будет достаточно.

А вы готовы тестировать и давать обратную связь?

Регистрация на презентацию здесь >>>

🔥 - палец в рот не клади, отфидбечу как надо!
❤️- буду давать обратную связь с любовью

—
@IDofHR
Пишем здесь >>>

Запись в Happy Club открыта.

Используйте промокоды HAPPY50 на дополнительную скидку 15%.

Загружаем приложение здесь >>>

* чтобы получилось оплатить, нужно нажать согласие с офертой, правилами клуба, политикой обработки данных. Если не получается, пишите в личку или в комментариях, поможем