ГОРЕ И IFS-ТЕРАПИЯ
Горе и горевание, печаль потерь - эта тема, с которой неминуемо сталкивается большинство терапевтов в своей работе, особенно последние годы.
Физические потери, смерти, расставания без понимания того, когда семья снова сможет быть вместе. Потери места жительства. Потери привычного и любимого окружения.

Энн Синко, тренер IFS Institute, говорит, что когда мы сталкиваемся с потерей, горе и горевание является естественной и нормальной реакцией на нее. Однако, тема горевания всегда окружена разными суждениями и убеждениями о том, какое горевание является правильным или приемлемым, а какое неподходящим. Это определяется нашей культурой, нашей этнической принадлежностью, нашими семьями, системами убеждений о горе, нашими личными убеждениями, осознаваемым и неосознаваемым опытом.

Когда Энн Синко несколько лет назад проводила семинар о горевании во время Ковида, она попросила участников с разных стран мира написать в чате, как в их культуре относятся к горю. И получила множество полярных ответов. В некоторых культурах ожидается достойный и тихий ответ на потерю, в то время как в других обществах ожидают яркое выражение чувств скорбящих. В одних культурах смерть рассматривается как продолжение жизни, в других как полный конец. В одних странах к смерти относятся как как к страшному врагу, которого надо победить с помощью медицины. В других- как к естественной часть жизни, которую не нужно пытаться изменить.

ГОРЕ И IFS-ТЕРАПИЯ
Продолжение ниже ⬇️

/Начало выше/

ГОРЕ И IFS-ТЕРАПИЯ
Что происходит с внутренней системой человека и его частями, когда он сталкивается с потерей?
Энн Синко предложила точную метафору - созвездие частей вокруг наших потерь и печалей.

Работа с горем в терапии - это не только поддержка горюющей части. Это не просто одна часть, которая скорбит.

Это может быть целое созвездие частей, которые испытывают много разных чувств по поводу потери. И которые находятся друг с другом в разных отношениях, в том числе и в сильных конфликтах и поляризациях. Это может быть горюющая часть. Часть, несущая в себе боль этой потери. И часть, которую накрывает волной предыдущих потерь. Части, застревающие в экстремальных ролях в попытках сдержать лавину эмоций и чувств внутри, подавляющие и отрицающие горе. Критики. Стыд. Встревоженные и депрессивные части.

И это лишь небольшие идеи о частях вокруг горя. Их может быть намного больше. Они могут быть другими. Горе так же индивидуально, как отпечатки пальцев у людей - нет двух одинаковых.

❤️ Когда мы помогаем клиенту, переживающему потерю, мы помогаем ему найти свой путь горевания и делать то, что правильно для его души. Мы шаг за шагом распутываем этот клубок частей и отношений между ними, помогаем им находить больше связи внутри.

"Когда мы можем горевать, мы остаемся способными восхвалять жизнь, чтобы быть в контакте с нашим полным ощущением себя. Наше горе - это свидетельство того, что важно для нас и кто важен для нас".

✅ 29 сентября в рамках осеннего онлайн-Интенсива Энн Синко (лицензированный Супружеский и Семейный Терапевт, IFS тренер с клиническим опытом работы более 35 лет) проведет онлайн-семинар "Исследование разных граней горя через призму IFS" (с переводом на русский).

Подробности и регистрация здесь: https://telegra.ph/Osennij-IFS-Intensiv-2023-06-05
Приглашаем присоединиться!

В сентябре на осеннем IFS Интенсиве вас ждут четыре разных темы, в том числе и “Исследование разных граней горя через призму IFS”.

Сегодня мы хотим познакомить вас с ведущей этого вебинара - Энн Синко (Ann Sinko, LMFT). Она является тренером IFS Institute и вносит большой вклад в развитие модели IFS. Она разработала программу тренинга второго уровня в IFS с фокусом на стыде, депрессии, и тревоге, а также написала главу по Работе с межпоколенческими ношами в IFS для сборника Innovations and Elaborations in Internal Family Systems.

Почему мы решили пригласить провести семинар на тему горя именно Энн? Горе и горевание - это одна из тем, которой она уделает много внимания и имеет богатый опыт IFS-работы с клиентами в этой области. Во времена Ковида, когда многие из нас также сталкивались с потерями, она проводила поддерживающие и бережные вебинары на эту тему. Ее взгляд на то, что происходит с человеком, когда он сталкивается с потерей, очень глубокий.

Она не ограничивается работой только с горюющей частью. Ее богатый клинический опыт работы с клиентами (более 35 лет) позволяет ей видеть больше - целое созвездие частей, которые, в том числе, могут осложнять процесс горевания. А также замечать тонкие такие тонкие моменты как, например, отличие горя от депрессии.

Ее семинар пройдет с переводом на русский язык.

Энн - лицензированный Супружеский и Семейный Терапевт, принимает клиентов в частной практике в Конектикуте (США). Она интегрирует теорию и техники IFS во все аспекты работы с семьями, парами, индивидуумами и группами. Энн устанавливает безопасную атмосферу, в которой клиенты чувствуют себя безусловно принимаемыми. Энн была профессором в программе по супружеской и семейной терапии в Центральном Университете Штата Конектикут на протяжении 27 лет. Энн очень любит преподавание и верит в то, что обучение через опыт является самым эффективным.

❤️ Приглашаем вас познакомиться с Энн и углубиться в тему работу с горем в IFS 29 сентября 2023

✅ Подробности https://telegra.ph/Osennij-IFS-Intensiv-2023-06-05

📌 Важная информация для участников Осеннего IFS интенсива 2023

Дорогие коллеги, всем заполнившим форму регистрации на Осенний IFS интенсив отправлены письма-подтверждения и письма с информацией для внесения предоплаты/оплаты. Рассылка другой важной информации по интенсиву: подтверждения об оплате, материалы к семинарам, ссылки для входа в конференцию, сертификаты и пр. будет также осуществляться на электронную почту.
Если вы отправили форму регистрации, но до сих пор не получили от нас никаких подтверждений, проверьте, пожалуйста, папку Спам. И добавьте адрес psy.volkova@mail.ru в контакты вашей электронной почты, для того чтобы своевременно получать от нас информацию.

Если все-таки письма до вас не дошли, напишите, пожалуйста, мне любым удобным для вас способом:
email psy.volkova@mail.ru
Телефон/WhatsApp/Telegram +7(918)5201519 Волкова Елена

С радостью отвечу на ваши вопросы! 😊🌷

Некторое время назад я горевала (не раз за последние полтора года, конечно).
И снова заметила, что эта схема отрицание-гнев-торги-депрессия-принятие
- совершенно не линейна.

Потому реальность так часто и похожа на вторую картинку - что и гнев и отрицание и торги по моим наблюдениям происходят ОДНОВРЕМЕННО. Это просто разные части нас, которые чувствуют разное, или стараются уберечь от чувств диссоциацией или действием - и они могут конфликтовать. А на первый план прорывается то одна, то другая.

Поэтому мне ещё интереснее поучаствовать в семинаре Энн Синко по работе с горем в IFS и послушать - что об этом говорят практики, которые работают с ним десятилетиями.
Пойдёмте вместе :)

Аня Алашеева


Ссылка на регистрацию: https://telegra.ph/Osennij-IFS-Intensiv-2023-06-05?fbclid=IwAR0o75RemSHtbD53NzHseFOuT8Dqs1jIu3JhAzap0CtWQB2OKBDFJLDAgyA

Защитники, которые преданно делают свою работу, могут не хотеть отступать, тяжело идут на переговоры...

Очень часто такими сильными защитниками бывают ВНУТРЕННИЕ КРИТИКИ.

Они так стараются сделать свою работу, что бывают очень жесткими, жестокими и сильно влияют на жизнь человека.

Они уменьшают наше чувство радости, спонтанности и жизненности, и в целом блокируют нашу способность знать, чего мы действительно хотим в жизни. Кроме того, Критики, несущие бремя прошлого опыта, могут помешать нашему процессу исцеления и и возможности энергии Сэлф занимать ведущую роль во внутренней системе.

...А еще, парадокс, они могут сливаться с Сэлф так, что какое-то время остаются незамеченными...

Нам, терапевтам, важно уметь работать с такими критиками. А поучиться такой работе у одного из мэтров IFS-терапии, старшего ведущего тренера IFS Institute Криса Бурриса - вдвойне приятно. Он проведет для нас онлайн-семинар с переводом на русский по работе с жесткими критиками, на котором участники:

🔸Узнают о том, как развиваются внутренние Критики;
🔸Познакомятся с тремя ключевыми интервенциями для исцеления внутренних критиков;
🔸Узнают о природе суровых и жестких Защитников;
🔸Узнают о том, как эти Части функционируют в системе;
🔸Отработают и попрактикуют два основных навыка IFS для работы с внутренними критиками;
🔸Познакомятся с двумя действенными и эффективными способами поощрения сотрудничества с Внутренними Критиками, а также с двумя неэффективными способами реагировать на Внутренних Критиков.

Все подробности, даты, стоимость и запись здесь.
Места еще есть, но они быстро закачиваются, а еще 21 ИЮЛЯ ПОДНИМЕТСЯ СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ.
Ждем всех желающих!

Чем мне ещё нравится модель IFS - можно не ломать копья о гендерные вопросы. Если каждая психика состоит из частей и Self - то совершенно нормально, что части могут быть не только разного возраста, но и разного гендера. И внегендерные, конечно. (Юнг одобряет!)

Одни части могут быть больше связаны с телом, другие - меньше. Относиться к нему по разному. И другим людям. И в сексуальном плане тоже (в том числе и никак).

Одни могут быть человеку хорошо известны, другие в тени. Какие-то часто у руля, другие - проявляться в контакте только с определенными людьми. Одни больше нагружены стереотипами, бременем гендерной социализации, травматическим опытом, другие - меньше.

А Self - вообще штука трансцендентная. Но обладая любопытством и сочувствием ко всем своим частям, творчеством, ясностью, мужеством и свободой - человек может из сердцевины себя, из Self решать, какой стороной себя сейчас повернуться к миру. С учётом всей своей внутренней и внешней системы.

Очень интересно про это поговорить. И послушать Ингу Грин на Осеннем IFS-интенсиве, конечно. Ингу слушать всегда огромное удовольствие - очень много у нее нежности и ясности в этих темах.

Регистрация здесь

ИЮЛЬСКАЯ НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА IFS на русском!

Дорогие коллеги, напоминаем о том, что если у вас есть информация, касающаяся вашей деятельности или опыта работа в рамках IFS подхода, предлагаем вам разместить ее в нашей новостной рассылке.
К размещению принимается любая информация, касающаяся обучения или способствующая продвижению IFS в России.

Письма с информацией или вопросы просим направлять по адресу psy.volkova@mail.ru 📤❤️

Ссылка на пост, в котором описаны критерии отбора информации, принимаемой к размещению - https://t.me/IFSinrussian/360

Подписаться на ежемесячную рассылку IFS на русском можно здесь: https://www.dr-irina.com/5091290.en.html

✅ IFS ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ: личный опыт спонтанных практик

IFS настолько универсальный подход, что его можно использовать во многих сферах жизни. Поделюсь одним из вариантов - мне нравится проживать опыт частей через тело и дыхание.

Сейчас мы с детьми отдыхаем и каждый день плаваем в бассейне. Вчера я пригласила свои внутренние части поплавать вместе со мной.

...Я ныряла на дно и приглашала части, застрявшие в прошлом, выплыть наверх в настоящее вместе со мной. Приглашала их использовать мое тело как плот, на котором они могут плыть, и как надежный корабль, которому уже не страшен опыт прошлого...

Момент выныривания из-под воды на поверхность к солнцу - метафора возвращения в настоящее. Солнце ласково касается лица, тела, заполняет светом и напоминает, что прошлое закончилось. Глубокий вдох после задержки дыхания - жизнь продолжается, старые оковы разжимаются. Все это в плавании можно прожить телом и дыханием.

Части из прошлого, часто с замершим дыханием от страха, боли стыда и грузов прошлого опыта, вдыхают вместе со мной. Некоторые чувствуют освобождение от оков прошлого, некоторые пока еще присматриваются к этому новому миру. Я ныряла снова и снова - столько, сколько хотело тело, и сколько просили мои части.

Изгнанники ушли из прошлого и всплыли со мной в настоящее. Менеджеры помогали плыть, грести, делать движения тела руг и ног под водой синхронными. Сэлф через дыхание разливалось по всему телу, и его хватало всем частям.

А потом я лежала звездой на поверхности воды, и все мое тело и мои части впитывали это солнышко, блики на воде. Ощущали легкость тела, которое держит вода. И этот чудесный момент здесь и сейчас. Интеграция того, что я прожила в нырянии.

Я каждый раз впечатляюсь, как здорово проживать это через тело и движение. Я делала похожие практики в горах, когда мы шли к вершине, в походах. Эти практики получаются спонтанными и освобождающими.

Может быть и вы захотите попробовать что-то похожее?☺️

Автор - Варлакова Юлия

Дорогие коллеги, по просьбам психологов не очень знакомых пока с методом IFS, мы добавили Вводный семинар к нашему Осеннему IFS Интенсиву, а также сделали видео, рассказывающее и об интенсиве и об IFS. Приглашаем вас поделиться этим видео и информацией о Вводном семинаре с вашими коллегами, которые могут быть заинтересованы.

https://youtu.be/Q21oBcyzmNU

Более подробная информация о Вводном семинаре здесь:
https://telegra.ph/Vvodnyj-IFS-Seminar-v-ramkah-Osennego-Intensiva-2023-07-30

Более подробная информация об Интенсиве здесь: https://telegra.ph/Osennij-IFS-Intensiv-2023-06-05

Мы просим части отделиться (Unblend), но мы не просим их уйти, или изменить то, что они чувствуют, или отрицать то, что они знают, или отказаться от своих опасений.

Наоборот, мы
...приглашаем их говорить напрямую, быть увиденными, услышанными, поделиться тем, что они знают.
...Изложить свою точку зрения, обратиться с просьбой, озвучить свои потребности и уважать друг друга.
...Чтим их сильные стороны, отмечаем их дары, и подтверждаем, что Сэлф может быть лидером только с их согласия.

Вот так тепло и глубоко говорит Марта Суизи об отношениях между частями энергией Сэлф.

В таких отношениях отделение придает силу частям, и это хорошо. Части охотно сосуществуют с Сэлф, когда знают, что мы знаем, насколько они важны.

Иногда мы специально хотим, чтобы какая-то из наших частей лидировала. Если я играю в теннис или шахматы, я хочу, чтобы взяла верх часть, которая умеет это делать. Если я пеку торт, танцую, вожу машину, преподаю, катаюсь на лыжах. пишу книгу, то я хочу чтобы мои внутренние эксперты (или те, кто учится этому) лидировали. И я хочу, чтобы они все время находились в отношениях с Сэлф.

В IFS мы стремимся к тому, чтобы энергия Сэлф оставалась во взаимоотношениях с частями и была доступна по мере необходимости. Мы просим части отделиться и освободить место для Сэлф. Как только они это сделают, мы сможем использовать все наши различные информационные системы (ощущения, чувства и мысли) для общения и самопознания.

При достаточном внутреннем балансе разум эмоционально богат, сложен и жив — не без конфликтов, но со средствами разрешения конфликтов и практиками сотрудничества.

****
Напоминаем про осенний IFS Интенсив онлайн, подробности здесь

А если вы хотите участвовать, но вы еще не проходили вводный семинар для знакомства с подходом IFS, то мы вас приглашаем 13 сентября на однодневный вводный семинар

Я замечаю, что люди, которые не знакомы с моделью IFS, часто интуитивно описывают свои переживания через линзу внутренних частей и их отношений.
"Я одновременно злился на нее, и при этом чувствовал, что все равно люблю ее", "Я пережила сильный внутренний конфликт - как будто одна моя часть очень хотела уйти в отпуск, а вторая не пускала и говорила об ответственности за незавершённые дела", "Иногда моя тревога очень сильная, я весь состою из нее. А иногда она уменьшается, и я чувствую, что это лишь часть меня, но не весь я".

Когда я работаю с клиентами, и они делятся своими переживаниями, эмоциями и чувствами - язык частей часто помогает нормализации и поддержке. Мы все периодически злимся, тревожимся, грустим, критикуем себя или других. Ощущение того, что любое чувство, эмоция, состояние, импульс - это не вся я, это лишь одна из моего многообразия частей - помогает не клеить на себя и других ярлыки и характеристики. Согласитесь, что "Он рассеянный человек" задевает гораздо больше и звучит, как характеристика личности. А "У него есть часть, которая может что-то забыть в те моменты, когда...", звучит гораздо мягче. Это дает надежду, что можно построить отношения со своими внутренними частями.

Я приглашаю психологов, которые хотят начать знакомство с бережной терапевтической моделью, на однодневный вводный IFS-семинар онлайн 13 сентября, на котором мы познакомим вас с моделью IFS, пониманием внутренних частей и энергии Сэлф. Вы познакомитесь с протоколом Шести шагов по работе с защитными частями, увидите демонстрационную сессию, а также попрактикуете применение этого протокола в малой группе с помощью опытных ассистентов.
Подробная информация здесь

После семинара вы можете принять участие в четырехдневном Интенсиве и углубиться в разные аспекты терапии 26-29 сентября.
Подробная информация здесь