Отдых часто представляют как что-то особенное: поездка, впечатления, радость, энергия.

Но иногда отдых выглядит совсем иначе:

🔸 Отменить встречу без чувства вины.
🔸 Не отвечать сразу.
🔸 Не быть полезным, включённым, поддерживающим.

Психолог много времени проводит в контакте с чужими чувствами, напряжением, болью. И если не давать себе паузы, постепенно стирается чувствительность к себе и к другим.

Настоящий отдых – это разрешение себе ничего не улучшать, никого не спасать, не разбираться, а просто быть.

В эти предновогодние дни особенно важно не суетиться и не пытаться всё успеть. Можно замедлиться, выдохнуть и позволить себе войти в новый год не из «надо», а из заботы о себе.

✍️ А что для вас сейчас было бы самым бережным отдыхом?

Между праздниками и планами, между «ещё можно отдыхать» и «пора возвращаться в работу».

🌲 Кто-то всё ещё в пледе и тишине. Кто-то готовится к Рождеству и ловит это особое, спокойное настроение.

И это нормально, просто быть в своём темпе. Психике нужно время, чтобы «догрузиться» обратно в реальность после праздников.

Не ускоряйте себя специально, не требуйте ясных решений, позволяйте дню быть простым и немного рассеянным.

Иногда лучший способ вернуться в ритм, не начинать резко, а мягко прислушаться к себе.

✍️ А вы сейчас больше про отдых, тишину или уже про планы и работу?

Иногда в работе с людьми наступает момент, когда слов недостаточно. Логика понята, инсайты найдены, а изменения не закрепляются.

Именно тому, как запускать изменения там, где рациональные инструменты уже не работают, посвящён «Компакт-курс Эриксоновский гипноз».

Ведущая курса: Евгения Яковлева — доктор психологических наук, профессор, действительный член Академии имиджелогии, лауреат премии Правительства РФ в области образования.

На курсе вы освоите стратегии и техники Милтона Эриксона и научитесь:

🔹 Мягко и экологично наводить и поддерживать гипнотический транс.
🔹 Работать с симптомами, ресурсами и глубинными причинами трудностей.
🔹 Использовать метафору, косвенные внушения и язык изменений.
🔹 Применять гипноз в индивидуальной и групповой работе.
🔹 Осваивать и передавать клиентам навыки самогипноза.

Отдельные техники вы сможете применять на практике уже после первого занятия.

📌 Старт: 16 января 2026г.
💳 Стоимость: 86 000 рублей при оплате до 6 января, после 90 000 рублей

Подробности и запись по ссылке https://t.me/+79685350996

🎄 Пусть этот день принесёт ощущение тепла и тихой радости, без спешки и ожиданий.

Пусть рождественское время станет возможностью замедлиться и восстановить внутренний ритм.

✨ Желаем душевного спокойствия, приятных встреч, поддержки близких, тепла и добрых событий.

Пусть будет больше поводов для улыбок, больше добрых разговоров и времени для себя.

Зимний компакт-курс психодрамы – это интенсивная обучающая программа для тех, кто хочет познакомиться с психодрамой, углубить практику или продолжить профессиональное развитие в этом методе.

Что даёт участие в компакт-курсе:

🔹 Целостное представление о психодраме, как о групповом терапевтическом методе.
🔹 Практический опыт работы с личным и клиентским материалом.
🔹 Освоение базовых техник и инструментов психодрамы.
🔹 Опыт участия и работы в разных ролях.
🔹 Развитие психодраматического мышления, профессионального языка и видения.
🔹 Расширение ролевого репертуара и повышение спонтанности.
🔹 Опыт работы в малых и средних группах.
🔹 Профессиональную обратную связь и супервизию.
🔹 Возможность добрать часы и пройти сертификацию при наличии оснований.
🔹 Знакомство с разными тренерскими стилями и подходами.
🔹 Сертификат о прохождении компакт-курса психодрамы.

📌 Старт новой группы: 28 января 2026г.
Длительность: с 28 января по 1 февраля.
5 дней с 10:00 до 18:00, 2 вечерние мастерские с 19:00 до 22:00

💳 Стоимость 34 000 рублей

☎️ Записаться на курс: https://t.me/+79999862388
или по электронной почта: katerina@igisp.ru

🎄 Друзья и коллеги!

Зимние каникулы подошли к концу, и мы снова открываем двери Института групповой и семейной психологии и психотерапии.

С завтрашнего дня все занятия проходят по расписанию. Мы рады новым встречам, учебе и совместному профессиональному пути.

Ждём вас на занятиях, семинарах и новых программах, где всегда есть место и знаниям, и живому человеческому теплу.

Когда говорят о психотерапии, часто представляют «исправление», «лечение», «устранение симптомов».

Как будто в человеке что-то сломано, и специалист должен это починить.

Психотерапия про то, чтобы помочь человеку жить свою жизнь, даже если в ней есть боль, кризисы, потери и сложные выборы.
Про то, чтобы рядом оказался кто-то, кто умеет выдерживать, понимать и поддерживать, не оценивая и не торопя.

Психотерапия не убирает жизнь «с трудностями». Она помогает понимать, что со мной происходит, находить опору внутри себя, делать осознанные выборы, выстраивать отношения и проходить кризисы, не разрушая себя.

В этом смысле тот, кто создаёт безопасное пространство, где можно быть живым, уязвимым, растерянным и при этом не быть одному.

«Психологическое консультирование и ведение групп» программа профессиональной переподготовки это больше, чем освоение техник. Это формирование особого взгляда на человека: бережного, уважительного, взрослого.

Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://psycholog-igisp.ru/

Если хочется начать год не с планов, а с контакта с собой попробуйте эту простую практику.

Понадобится лист бумаги, ручка, карандаш, фломастер или краски, не принципиально.

Как делать:
1️⃣ Устройтесь удобно, закройте глаза и спросите себя:
«С каким состоянием я хочу прожить этот год?»

2️⃣ Откройте глаза и начните что-то делать на листе.
Линии, пятна, формы, цвет, символ, как пойдёт. Не старайтесь сделать «красиво» или «осмысленно», просто доверьтесь ощущениям.

3️⃣ Остановитесь, когда почувствуете, что достаточно.
Посмотрите на результат, как будто вы его видите впервые. Не анализируйте сразу, не ищите «что это значит», а просто побудьте с образом.

Отметьте для себя какие чувства вызывает рисунок, хочется ли что-то добавить или убрать, есть ли в нём движение, опора, границы.

Иногда образ говорит точнее слов. А иногда он просто становится тихим внутренним ориентиром на год.
Если захочется, можно сохранить этот лист и вернуться к нему через какое-то время.

✍️ А какое состояние вы бы хотели пронести через этот год и каким оно могло бы проявиться на вашем листе?

Арт-терапия не требует отказа от вашего основного подхода. Она не конкурирует, а усиливает то, чем вы уже работаете. Это ещё один язык контакта с внутренним опытом клиента.

Там, где слова застревают, рационализация усиливается или эмоции трудно удержать, появляется образ, движение, цвет, форма.

Арт-терапевтические техники легко встраиваются:

▪️ В консультирование, как мягкий вход в запрос или способ его прояснения.

▪️ В психотерапию, для углубления работы с чувствами, телесными ощущениями, бессознательным материалом.

▪️ В групповую работу, для усиления включённости, создания общего поля и безопасного обмена опытом.

▪️ В тренинги и обучение, чтобы знания не только понимались, но и проживались.

Даже одна простая техника может помочь клиенту быстрее войти в контакт с собой, снизить сопротивление, дать доступ к ресурсным состояниям, сделать сессию глубже и экологичнее, позволяя клиенту двигаться в своём темпе.

Арт-подход становится мостом между осознанием и переживанием. Между тем, что клиент понимает, и тем, что он действительно чувствует и может опереться внутри себя.

Программа «Прикладная Арт-терапия, или Терапия творческим самовыражением» даст вам новые инструменты для работы.
🔹 Вы освоите на практике около 100 методик и техник арт-терапии.
🔹 Научитесь подбирать и видоизменять определенную технику под конкретную ситуацию клиента.
🔹 Получите возможность расширить диапазон своих знаний и проработать собственные личные затруднения.

Старт новой группы: 7-8 февраля 2026

Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905

Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru

Интерес к психологии часто живёт годами. Книги читаются, подкасты слушаются, курсы сохраняются «на потом». Но шаг в профессию так и не делается.

❓ Почему?

Я недостаточно подготовленный
А если я что-то не пойму? Если не справлюсь с теорией? Этот страх парализует ещё до начала.

Страх ответственности
А вдруг я наврежу? А вдруг не смогу помочь?
И человек выбирает безопасную позицию наблюдателя, а не практика.

Ощущение, что направлений слишком много
Кажется, что если выбрать «не то», то годы будут потрачены зря. И в итоге не выбран ни один путь.

Полная неясность, с чего начинать
Бесплатные вебинары? Короткие курсы? Второе высшее? Личная терапия?
В информации нет структуры и это усиливает ощущение хаоса.

И вот здесь важно знать – проблема не в вас, проблема в отсутствии карты.

«Психологическое консультирование и ведение групп». Программа профессиональной переподготовки для тех, кто хочет освоить профессию психолога с нуля – это не просто обучение.

Это карта местности, где:
▪️ Показано, с чего начинать.
▪️ Объясняется, что является базой, а что надстройкой.
▪️ Есть безопасное пространство для проб, ошибок и роста.
▪️ Рядом преподаватели и группа, а не одиночное блуждание в темноте.

В профессию психолога входят постепенно, с опорой и сопровождением. И первый шаг – это правильно выбранный формат обучения.

Если вы давно чувствуете интерес к психологии,
но всё ещё стоите на пороге, возможно, вам просто не хватало структуры, а не уверенности.

Узнать подробности о программе и записаться можно по ссылке https://t.me/+79262060950

«Хранители бури»

Тревога…
Появляется резко, тянется фоном и не отпускает. Она может быть рядом, даже когда внешне всё вроде бы нормально.

Хочется что-то сделать: убрать, заглушить, взять под контроль.

❓ А если не спешить и сначала просто посмотреть, что с ней происходит? Особенно если вы давно один на один.

В феврале стартует группа «Хранители бури».
Это место, где мы будем иметь дело с тревогой не как с проблемой, которую надо срочно решить, а как с состоянием, которое что-то говорит о жизни, иногда сперва путано и не сразу понятно.

Это не курс и не тренинг, это группа, в которой:
▪️ тревогу не пытаются сразу убрать или «исправить»
▪️ можно быть по-разному: говорить, молчать, не понимать, что происходит
▪️ многое становится яснее не из объяснений, а из самого опыта рядом с другими.

В группе обычно всё происходит неаккуратно: кто-то говорит, кто-то молчит, кто-то не сразу понимает, зачем он здесь. И из этого со временем что-то начинает складываться.

🔻 Мы начинаем: 18 февраля 2026
Формат: 10 встреч каждую среду.
Время: 19:00-22:00.
Место: ИГИСП на Покровке.

Если тревога сейчас рядом и не хочется оставаться с ней в одиночку, можно попробовать прийти и посмотреть, как это для вас.

Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905

Или по электронной почте:  oksanaigisp@yandex.ru