⚽🏐🎾کارمندان بخش آی تی چه ورزش‌هایی را بهتر است، انجام دهند؟
@ISCCHANNEL
🏉 ایستادن یا راه رفتن سریع حتی به مدت کوتاه
🏐 حرکت دادن پاها در هر ۱۵ دقیقه یا یک حرکت ورزشی ساده
🎾۳۰ دقیقه حرکات ورزشی سبک در روز
🥎تمرین‌های حرکتی کشش مچ دست
⚾یک پیاده‌‎روی کوتاه در بیرون از محیط کار
🧘‍♂️انواع ورزش‌های آرامش بخش مثل یوگا و تای‌چی ، و تمرین‌های تنفسی، مثل مدیتیشن و تکنیک‌های شل کردن عضلات.
🖥️تنظیم مانیتور تا صفحه در سطح چشم قرار گیرد، نرمش آهسته گردن. پیروی از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ پس از ۲۰ دقیقه کار با کامپیوتر، یک جسم در حدود ۲۰ فوت را ۲۰ ثانیه نگاه کنید.
#ورزش #تربیت_بدنی #سلامت_کارکنان #IT #مناسبتها #بهره‌وری #شرکت_خدمات_انفورماتیک

🎯قدم هایت را حرفه ای بردار و آینده ات را بساز
💎فرصتی استثنایی برای حضور در بزرگترین شرکت IT خاورمیانه
🔻دعوت به همکاری در امنیت اطلاعات همراه با آموزش
🆔 @ISCCHANNEL
🔻برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت شرکت خدمات انفورماتیک مراجعه فرمایید.
#استخدام #سرمایه_های_انسانی #نیروی_انسانی #امنیت #دعوت_به_همکاری #کارآموز #شرکت_خدمات_انفورماتیک #فارغ‌التحصیلان #دانشگاه_شریف #دانشگاه_تهران #دانشگاه_امیر_کبیر #برق #کامپیوتر
#IT #informatics_services_corporation #security #information_security #ebanking #digital_banking #open_banking #blokchain #recruitment
⏺ما را در اینستاگرام و لینکدین نیز همراهی کنید:
https://www.instagram.com/p/CVP8loHMcdX/?utm_medium=copy_link

https://www.linkedin.com/posts/informatic-service-corporation_aecaezagpaesabraewaexaetaepaesabraepaeuaepaewaezaetaepaesahyagp-activity-6856536688139804672-DTt6