КОМАНДА БЕЗ ВАС НЕ СПРАВЛЯЕТСЯ. ВОЗМОЖНО ЭТО НЕ КОМПЛИМЕНТ
Сентябрь хорошее время для отпуска. Лето вроде закончилось только в календаре, море еще теплое, людей поменьше, а работа уже бодро вошла в осенний режим.
И вот руководитель наконец уезжает.
На третий день телефон начинает напоминать аппарат искусственной вентиляции отдела.
«А где файл?»
«Что ответить клиенту?»
«А пароль какой?»
«А можно вам на минутку?»
И где-то между лежаком и завтраком появляется мысль «Ну вот. Без меня все-таки никуда».
Иногда это правда говорит о вашей ценности.
А иногда о том, что вы годами строили систему, в которой все должно проходить через вас.
Отпуск отлично показывает, кто вы в процессе. Руководитель или единственная флешка с нужными файлами.
Есть удобная версия собственной незаменимости.
Только я знаю клиента. Только я помню историю решения. Только я могу быстро проверить. Только я понимаю, где что лежит.
Звучит солидно.
Но сотруднику дали задачу и через двадцать минут уже спросили: «Ну что там?»
Он сделал иначе. Вы переделали.
Ошибся один раз. Больше серьезного не доверяем.
Принял решение сам. «А почему со мной не согласовал?»
И через год вы говорите «Без меня они ничего не могут».
Конечно.
Вы двенадцать месяцев внимательно следили, чтобы не научились.
Самостоятельность сотрудников всячески приветствуется. После предварительного согласования каждого самостоятельного решения.
И это не только про работу.
Мама говорит «Без меня дома никто ничего не найдет». При этом только мама знает, где документы и во сколько у ребенка тренировка.
Партнер жалуется «Мне приходится все решать». А когда второй решает сам, слышит «Почему сначала со мной не обсудил?»
Т.е. самостоятельный человек нужен. Но желательно управляемый.
Есть неприятная разница между двумя видами незаменимости.
В первом случае без вас трудно, потому что вы сильны, опытны и умеете решать сложное.
Во втором без вас невозможно, потому что вы сами стали узким горлышком, через которое идет все.
Это не одно и то же.
Некоторые руководители уходят в отпуск так тщательно, что фактически берут работу с собой. Проверяют чат, отвечают раньше сотрудников, сами подхватывают каждую заминку.
А потом «Вот видишь. Опять без меня не справились».
Да им, может быть, просто не дали попробовать.
И вот здесь начинается взрослая работа. Не исчезнуть из системы и не стать ненужным. А сделать так, чтобы ваша ценность не зависела от чужой беспомощности.
Чтобы люди понимали рамки. Знали, что могут решить сами. Знали, где информация. Имели право ошибиться, исправить и сохранить ответственность.
Он постепенно делает так, чтобы без него не вставало.
Это касается не только начальников. Хороший родитель тоже не должен всю жизнь оставаться единственным человеком, который знает, как жить ребенку. Хороший партнер не обязан быть диспетчером взрослого человека.
Что перестанет работать, если вы завтра исчезнете из процесса на неделю?
И главное. Это действительно должно зависеть именно от вас?
Иногда фраза «без меня все развалится» звучит как комплимент.
А иногда это просто очень дорогой способ организовать систему вокруг себя.
— Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
Сентябрь хорошее время для отпуска. Лето вроде закончилось только в календаре, море еще теплое, людей поменьше, а работа уже бодро вошла в осенний режим.
И вот руководитель наконец уезжает.
На третий день телефон начинает напоминать аппарат искусственной вентиляции отдела.
«А где файл?»
«Что ответить клиенту?»
«А пароль какой?»
«А можно вам на минутку?»
И где-то между лежаком и завтраком появляется мысль «Ну вот. Без меня все-таки никуда».
Иногда это правда говорит о вашей ценности.
А иногда о том, что вы годами строили систему, в которой все должно проходить через вас.
Отпуск отлично показывает, кто вы в процессе. Руководитель или единственная флешка с нужными файлами.
Есть удобная версия собственной незаменимости.
Только я знаю клиента. Только я помню историю решения. Только я могу быстро проверить. Только я понимаю, где что лежит.
Звучит солидно.
Но сотруднику дали задачу и через двадцать минут уже спросили: «Ну что там?»
Он сделал иначе. Вы переделали.
Ошибся один раз. Больше серьезного не доверяем.
Принял решение сам. «А почему со мной не согласовал?»
И через год вы говорите «Без меня они ничего не могут».
Конечно.
Вы двенадцать месяцев внимательно следили, чтобы не научились.
Самостоятельность сотрудников всячески приветствуется. После предварительного согласования каждого самостоятельного решения.
И это не только про работу.
Мама говорит «Без меня дома никто ничего не найдет». При этом только мама знает, где документы и во сколько у ребенка тренировка.
Партнер жалуется «Мне приходится все решать». А когда второй решает сам, слышит «Почему сначала со мной не обсудил?»
Т.е. самостоятельный человек нужен. Но желательно управляемый.
Есть неприятная разница между двумя видами незаменимости.
В первом случае без вас трудно, потому что вы сильны, опытны и умеете решать сложное.
Во втором без вас невозможно, потому что вы сами стали узким горлышком, через которое идет все.
Это не одно и то же.
Некоторые руководители уходят в отпуск так тщательно, что фактически берут работу с собой. Проверяют чат, отвечают раньше сотрудников, сами подхватывают каждую заминку.
А потом «Вот видишь. Опять без меня не справились».
Да им, может быть, просто не дали попробовать.
И вот здесь начинается взрослая работа. Не исчезнуть из системы и не стать ненужным. А сделать так, чтобы ваша ценность не зависела от чужой беспомощности.
Чтобы люди понимали рамки. Знали, что могут решить сами. Знали, где информация. Имели право ошибиться, исправить и сохранить ответственность.
Потому что хороший руководитель не доказывает свою ценность тем, что без него все встает.
Он постепенно делает так, чтобы без него не вставало.
Это касается не только начальников. Хороший родитель тоже не должен всю жизнь оставаться единственным человеком, который знает, как жить ребенку. Хороший партнер не обязан быть диспетчером взрослого человека.
Что перестанет работать, если вы завтра исчезнете из процесса на неделю?
И главное. Это действительно должно зависеть именно от вас?
Иногда фраза «без меня все развалится» звучит как комплимент.
А иногда это просто очень дорогой способ организовать систему вокруг себя.
— Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
🔥4
ВЫ НЕ ПОТЕРЯЛИ ДРУЗЕЙ. ВЫ ПРОСТО ПЯТЫЙ ГОД СОБИРАЕТЕСЬ ВСТРЕТИТЬСЯ
Ну что, суббота. По нашей маленькой традиции можно было бы сказать что-нибудь приятное. Про выходной, кофе, прогулку.
Но развлекухи сегодня не будет.
Лучше вспомните человека, которому вы уже года три пишете «Надо обязательно встретиться».
Он отвечает «Да! Обязательно».
И всё.
Дружба официально продлена ещё на восемь месяцев.
Дружба неудобно устроена для современной жизни. Работа кричит. Дети требуют. Кредит напоминает. Машина ломается. Телефон звенит. А хороший друг обычно ведёт себя воспитанно.
Он не присылает уведомление «Внимание. За последние 146 дней в эти отношения не было внесено ни одного живого разговора».
Поэтому дружбу очень удобно откладывать.
После отпуска. После аврала. В сентябре. После Нового года. Когда станет поспокойнее.
Спойлер: поспокойнее может не стать.
И вот здесь есть неприятная вещь. Мы часто теряем отношения не потому, что человек нам не важен. А потому, что он недостаточно срочный.
В голове друг важный. Мы тепло о нём думаем, иногда ставим реакцию, поздравляем с днём рождения.
Вроде связь есть.
Только «он мне дорог» — это чувство.
«Я написал и предложил встретиться в субботу в четыре» — уже действие.
И да, есть красивая фраза «Настоящая дружба такая, что можно год не общаться, а потом встретиться как будто вчера виделись».
Бывает.
Только это ещё и великолепный безлимитный тариф на отсутствие.
Настоящая дружба действительно выдерживает паузы. Но способность отношений выдерживать отсутствие не означает, что их надо постоянно этим тестировать.
И нет, я не предлагаю срочно вернуть в жизнь всех, с кем когда-то сидели за одной партой. Некоторые отношения закончились. Люди изменились. Дороги разошлись. Кого-то вы вспоминаете тепло, но возвращать не хотите. Это нормально.
Я про других.
Про тех, чье сообщение вас реально радует. Про человека, которому вы сами собирались написать. Про того, с кем каждый раз хорошо, когда всё-таки удаётся встретиться.
И снова полгода тишины. Почему?
Потому что дружба редко требует немедленного решения. Она не устраивает планёрку. Не начисляет пени. Не зовёт директора.
Она просто постепенно получает остаточный принцип финансирования.
Сначала работа. Потом семья. Потом дела. Потом устал. Потом выходные уже заняты.
А друг подождёт.
Он же настоящий.
Вот только близость не консервируется навсегда от одного факта, что когда-то вам было хорошо вместе.
Некоторые отношения заканчиваются не ссорой.
Просто однажды в них слишком долго никто не пришёл.
Поэтому сегодня без глобальных выводов.
Вспомните одного человека, которого вы действительно хотите видеть в своей жизни.
Не пишите «надо как-нибудь встретиться».
Это не приглашение. Это уже жанр литературы.
Напишите конкретнее «Я свободен в следующую субботу после четырёх. Давай увидимся?»
Он может не смочь. Вы можете не совпасть с первого раза.
Смысл в том, чтобы важный человек хотя бы иногда получал место не только в вашей голове, но и в календаре.
Потому что отношения редко исчезают от недостатка красивых слов.
Гораздо чаще им просто слишком долго не находилось места в реальной жизни.
— Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
Ну что, суббота. По нашей маленькой традиции можно было бы сказать что-нибудь приятное. Про выходной, кофе, прогулку.
Но развлекухи сегодня не будет.
Лучше вспомните человека, которому вы уже года три пишете «Надо обязательно встретиться».
Он отвечает «Да! Обязательно».
И всё.
Дружба официально продлена ещё на восемь месяцев.
Дружба неудобно устроена для современной жизни. Работа кричит. Дети требуют. Кредит напоминает. Машина ломается. Телефон звенит. А хороший друг обычно ведёт себя воспитанно.
Он не присылает уведомление «Внимание. За последние 146 дней в эти отношения не было внесено ни одного живого разговора».
Поэтому дружбу очень удобно откладывать.
После отпуска. После аврала. В сентябре. После Нового года. Когда станет поспокойнее.
Спойлер: поспокойнее может не стать.
И вот здесь есть неприятная вещь. Мы часто теряем отношения не потому, что человек нам не важен. А потому, что он недостаточно срочный.
В голове друг важный. Мы тепло о нём думаем, иногда ставим реакцию, поздравляем с днём рождения.
Вроде связь есть.
Только «он мне дорог» — это чувство.
«Я написал и предложил встретиться в субботу в четыре» — уже действие.
И да, есть красивая фраза «Настоящая дружба такая, что можно год не общаться, а потом встретиться как будто вчера виделись».
Бывает.
Только это ещё и великолепный безлимитный тариф на отсутствие.
Настоящая дружба действительно выдерживает паузы. Но способность отношений выдерживать отсутствие не означает, что их надо постоянно этим тестировать.
Пять лет «надо встретиться» — это уже не пауза. Это почти форма переписки.
И нет, я не предлагаю срочно вернуть в жизнь всех, с кем когда-то сидели за одной партой. Некоторые отношения закончились. Люди изменились. Дороги разошлись. Кого-то вы вспоминаете тепло, но возвращать не хотите. Это нормально.
Я про других.
Про тех, чье сообщение вас реально радует. Про человека, которому вы сами собирались написать. Про того, с кем каждый раз хорошо, когда всё-таки удаётся встретиться.
И снова полгода тишины. Почему?
Потому что дружба редко требует немедленного решения. Она не устраивает планёрку. Не начисляет пени. Не зовёт директора.
Она просто постепенно получает остаточный принцип финансирования.
Сначала работа. Потом семья. Потом дела. Потом устал. Потом выходные уже заняты.
А друг подождёт.
Он же настоящий.
Вот только близость не консервируется навсегда от одного факта, что когда-то вам было хорошо вместе.
Некоторые отношения заканчиваются не ссорой.
Просто однажды в них слишком долго никто не пришёл.
Поэтому сегодня без глобальных выводов.
Вспомните одного человека, которого вы действительно хотите видеть в своей жизни.
Не пишите «надо как-нибудь встретиться».
Это не приглашение. Это уже жанр литературы.
Напишите конкретнее «Я свободен в следующую субботу после четырёх. Давай увидимся?»
Он может не смочь. Вы можете не совпасть с первого раза.
Смысл в том, чтобы важный человек хотя бы иногда получал место не только в вашей голове, но и в календаре.
Потому что отношения редко исчезают от недостатка красивых слов.
Гораздо чаще им просто слишком долго не находилось места в реальной жизни.
— Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
🔥6❤2
Почему нас снова привлекают похожие люди
Иногда кажется, что каждый новый человек совсем не похож на предыдущего.
Один был отстраненным, другой постоянно сомневался, третий обещал, что скоро будет готов к отношениям. Истории разные, а заканчиваются почему-то одинаково: неопределенностью, ожиданием или попытками заслужить взаимность.
Дело может быть в том, на что именно мы реагируем в начале знакомства.
Сильные эмоции легко принять за признак особенной связи. Интерес усиливается, когда человек держит дистанцию, проявляется непоследовательно или заставляет добиваться его расположения. Возникает притяжение, хотя фактов, говорящих о взаимной готовности к отношениям, пока мало.
Увидеть эту закономерность внутри одной истории сложно. Она становится заметнее, если сравнить несколько своих выборов: чем привлек каждый человек, как развивалось общение, в какой момент появилась неопределенность и что вы тогда делали.
21 и 22 сентября мы с Анастасией Ступниковой проведем двухдневный практикум «Сценарий притяжения».
На нем вы сможете разобрать свои прошлые истории, найти повторяющийся механизм выбора и составить личный фильтр, который поможет раньше замечать признаки взаимной готовности к отношениям и сигналы риска.
Узнать подробнее о практикуме
Иногда кажется, что каждый новый человек совсем не похож на предыдущего.
Один был отстраненным, другой постоянно сомневался, третий обещал, что скоро будет готов к отношениям. Истории разные, а заканчиваются почему-то одинаково: неопределенностью, ожиданием или попытками заслужить взаимность.
Дело может быть в том, на что именно мы реагируем в начале знакомства.
Сильные эмоции легко принять за признак особенной связи. Интерес усиливается, когда человек держит дистанцию, проявляется непоследовательно или заставляет добиваться его расположения. Возникает притяжение, хотя фактов, говорящих о взаимной готовности к отношениям, пока мало.
Увидеть эту закономерность внутри одной истории сложно. Она становится заметнее, если сравнить несколько своих выборов: чем привлек каждый человек, как развивалось общение, в какой момент появилась неопределенность и что вы тогда делали.
21 и 22 сентября мы с Анастасией Ступниковой проведем двухдневный практикум «Сценарий притяжения».
На нем вы сможете разобрать свои прошлые истории, найти повторяющийся механизм выбора и составить личный фильтр, который поможет раньше замечать признаки взаимной готовности к отношениям и сигналы риска.
Узнать подробнее о практикуме
ВАМ НЕ НУЖЕН ЭТОТ ШАНС. ВАМ СТРАШНО, ЧТО ОН ДОСТАНЕТСЯ НЕ ВАМ
Полгода в компании обсуждают новую должность. Вы смотрите спокойно. Больше ответственности, больше головной боли, денег чуть больше, а жить когда? В общем, пусть пока полежит. Потом вы узнаёте, что на место рассматривают коллегу. И происходит маленькое чудо. Должность, которая вчера была «ну не знаю», сегодня внезапно становится важным этапом профессионального развития.
Ничего в должности не изменилось. Изменилась её доступность. Пока возможность лежала перед вами, можно было выбирать. Как только появилась вероятность, что её заберёт кто-то другой, выбирать стало как-то тревожнее. Удивительная экономика человеческой головы. Ценность некоторых вещей начинает резко расти вместе с шансом их потерять.
В отношениях бывает ещё веселее. Человек рядом, вы сомневаетесь, думаете, не торопитесь. «Не понимаю, что чувствую». Потом он перестаёт ждать и начинает встречаться с кем-то другим. И тут внутренний отдел стратегического планирования срочно сообщает, что, кажется, мы только что упустили любовь всей жизни. Возникает неприятный вопрос. Человек изменился? Или изменилось то, что он больше не сидит на полке с табличкой «доступно»?
То же самое с курсом, квартирой, поездкой, проектом. Курс был не нужен до фразы «осталось три места». Кухня в квартире была маловата, пока риелтор не сказал, что вечером придёт ещё одна семья. Проект был «лишней нагрузкой», пока его не отдали другому отделу. Через десять минут он уже стратегически важный. Иногда рынок даже не успевает поднять цену. Мы прекрасно справляемся сами.
И сейчас критичный читатель вполне может сказать, что конкуренция вообще-то помогает решать. Конечно. Иногда ограничение действительно заставляет перестать жевать выбор месяцами. Иногда вы давно хотели шанс, просто тянули. Дедлайн не создал желание, а заставил наконец действовать. Но есть разница между «я хотел и откладывал» и «я захотел ровно в ту секунду, когда это могло достаться не мне».
Вот второй случай интереснее. Потому что иногда мы боремся уже не за саму возможность. Мы боремся за подтверждение собственного места. Почему выбрали его? Почему позвали её? Почему они поехали без меня? Почему предложение сделали не мне? И тогда шанс нужен не столько для жизни, сколько как справка о том, что нас тоже могли выбрать.
Вот это место особенно неприятное. Человек может потратить деньги, войти в ненужный проект, вернуть отношения, которых сам не хотел, или начать борьбу за должность, от которой полгода отбивался. Не потому, что внезапно понял себя. А потому, что перспектива увидеть другого победителем оказалась болезненнее самой цены победы.
Поэтому перед срочным «беру» полезно не убеждать себя, что вы выше зависти, конкуренции и прочей человеческой мелочи. Мы все там бываем. Лучше задать себе несколько неприятных вопросов. Если завтра этой возможности станет сколько угодно, я всё ещё буду её хотеть? Если никто никогда не узнает, получил я это или нет, она останется для меня ценной? Я хочу получить это или просто не хочу видеть, как это получает другой?
Иногда после этих вопросов желание никуда не исчезнет. Отлично. Значит, дефицит просто помог вам определиться. А иногда станет тихо и выяснится, что вам был нужен не шанс. Вам нужно было доказательство, что шанс мог достаться именно вам. И это уже совсем другой выбор. И цена у него тоже совсем другая.
— Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
Полгода в компании обсуждают новую должность. Вы смотрите спокойно. Больше ответственности, больше головной боли, денег чуть больше, а жить когда? В общем, пусть пока полежит. Потом вы узнаёте, что на место рассматривают коллегу. И происходит маленькое чудо. Должность, которая вчера была «ну не знаю», сегодня внезапно становится важным этапом профессионального развития.
Ничего в должности не изменилось. Изменилась её доступность. Пока возможность лежала перед вами, можно было выбирать. Как только появилась вероятность, что её заберёт кто-то другой, выбирать стало как-то тревожнее. Удивительная экономика человеческой головы. Ценность некоторых вещей начинает резко расти вместе с шансом их потерять.
В отношениях бывает ещё веселее. Человек рядом, вы сомневаетесь, думаете, не торопитесь. «Не понимаю, что чувствую». Потом он перестаёт ждать и начинает встречаться с кем-то другим. И тут внутренний отдел стратегического планирования срочно сообщает, что, кажется, мы только что упустили любовь всей жизни. Возникает неприятный вопрос. Человек изменился? Или изменилось то, что он больше не сидит на полке с табличкой «доступно»?
То же самое с курсом, квартирой, поездкой, проектом. Курс был не нужен до фразы «осталось три места». Кухня в квартире была маловата, пока риелтор не сказал, что вечером придёт ещё одна семья. Проект был «лишней нагрузкой», пока его не отдали другому отделу. Через десять минут он уже стратегически важный. Иногда рынок даже не успевает поднять цену. Мы прекрасно справляемся сами.
И сейчас критичный читатель вполне может сказать, что конкуренция вообще-то помогает решать. Конечно. Иногда ограничение действительно заставляет перестать жевать выбор месяцами. Иногда вы давно хотели шанс, просто тянули. Дедлайн не создал желание, а заставил наконец действовать. Но есть разница между «я хотел и откладывал» и «я захотел ровно в ту секунду, когда это могло достаться не мне».
Вот второй случай интереснее. Потому что иногда мы боремся уже не за саму возможность. Мы боремся за подтверждение собственного места. Почему выбрали его? Почему позвали её? Почему они поехали без меня? Почему предложение сделали не мне? И тогда шанс нужен не столько для жизни, сколько как справка о том, что нас тоже могли выбрать.
Вот это место особенно неприятное. Человек может потратить деньги, войти в ненужный проект, вернуть отношения, которых сам не хотел, или начать борьбу за должность, от которой полгода отбивался. Не потому, что внезапно понял себя. А потому, что перспектива увидеть другого победителем оказалась болезненнее самой цены победы.
Поэтому перед срочным «беру» полезно не убеждать себя, что вы выше зависти, конкуренции и прочей человеческой мелочи. Мы все там бываем. Лучше задать себе несколько неприятных вопросов. Если завтра этой возможности станет сколько угодно, я всё ещё буду её хотеть? Если никто никогда не узнает, получил я это или нет, она останется для меня ценной? Я хочу получить это или просто не хочу видеть, как это получает другой?
Иногда после этих вопросов желание никуда не исчезнет. Отлично. Значит, дефицит просто помог вам определиться. А иногда станет тихо и выяснится, что вам был нужен не шанс. Вам нужно было доказательство, что шанс мог достаться именно вам. И это уже совсем другой выбор. И цена у него тоже совсем другая.
— Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
💯4
Сегодня проведу прямой эфир к КРОСС клубе. Кому близка эта тема, подключайтесь
https://vk.ru/wall-28234616_117750
https://vk.ru/wall-28234616_117750
НЕ ВСЁ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАМИ СЕГОДНЯ, ОБЯЗАНО КОРМИТЬ ТО, ЧТО БОЛЕЛО ВЧЕРА
Ну что, суббота. Отдыхаете? Хорошо вам. Хотя можно провести выходной продуктивнее. Вспомнить старую обиду, найти в сегодняшнем дне ещё три подтверждения, что она всё объясняет, перечитать пару текстов о своей боли и к вечеру убедиться, что жизнь опять доказала вашу теорию.
Старая боль сама себя не обслужит.
Сразу договоримся. Я не предлагаю забыть то, что с вами было. Не надо объявлять тяжёлое детство полезным опытом, предательство подарком судьбы, а болезнь ступенькой роста. Иногда человеку действительно было очень плохо. Иногда это остаётся с ним надолго.
Проблема начинается потом, когда всё новое уходит в ту же топку. Начальник не согласился с идеей. «Меня опять обесценивают». Партнёр не ответил вечером. «Ну вот, меня обязательно бросят». Друг выбрал провести вечер без вас. «Людям нельзя доверять». Вы ошиблись в новой задаче. «Я никогда не был достаточно хорош».
События разные. Вывод почему-то один.
Такой способ мышления хорош своей предсказуемостью. Разбираться заново не надо. Ответ готов. Через несколько лет у старой истории появляется хозяйство. Архив доказательств, доставка свежего материала и круглосуточная топка. Любая пауза, отказ, чужое настроение и собственная неудача идут туда на топливо.
А потом человек смотрит на огромный костёр и говорит, что реальность опять всё подтвердила.
Вот только часть дров он носил туда сам.
И да, сегодняшний человек может сделать ровно то, чего вы боялись. Начальник может унижать. Партнёр может врать. Новый знакомый может оказаться неприятным. Прошлый опыт иногда полезно поднимает руку и говорит «я это уже видел». Вопрос только в том, кто дальше принимает решение. Сегодняшние факты или знакомое чувство.
«Мне трудно доверять» и «этому человеку нельзя доверять» не одно и то же. «Мне сейчас стыдно» и «я должен молчать» тоже. «Я боюсь отказа» ещё не означает «не надо пробовать».
Самая дорогая часть этой системы не в том, что старая боль напоминает о себе. Хуже, когда человек перестаёт получать новый опыт, который мог бы ей противоречить. Не спрашивает и не слышит нормального ответа. Не знакомится и не встречает другого человека. Не пробует и годами живёт с доказательством, которое никогда не проверял.
Вот так прошлое становится не воспоминанием, а поставщиком будущего.
Иногда человек уже не проживает свою боль. Он обслуживает систему, которая через эту боль объясняет почти всё происходящее. «Я всегда был таким». «После того, что со мной было, иначе невозможно». «Я уже знаю, чем это закончится». И чем дольше система работает, тем меньше в неё попадает чего-то действительно нового.
Выход здесь точно не в бодром «отпусти прошлое». За такие советы я бы и сам попросил вернуть деньги.
Гораздо полезнее спросить, что произошло сейчас. Что я знаю точно. Что уже добавил из старой истории. Что могу проверить. И что хочу сделать сегодня, даже если прежнее чувство всё ещё со мной.
Вот это для меня и есть движение. Не победить свою боль. Не стереть прошлое. Не стать идеально проработанным человеком к понедельнику.
Просто перестать кормить вчерашнее всем, что происходит сегодня.
Потому что прошлое уже заняло своё место в вашей жизни. Не обязательно отдавать ему ещё и всё будущее.
Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
Ну что, суббота. Отдыхаете? Хорошо вам. Хотя можно провести выходной продуктивнее. Вспомнить старую обиду, найти в сегодняшнем дне ещё три подтверждения, что она всё объясняет, перечитать пару текстов о своей боли и к вечеру убедиться, что жизнь опять доказала вашу теорию.
Старая боль сама себя не обслужит.
Сразу договоримся. Я не предлагаю забыть то, что с вами было. Не надо объявлять тяжёлое детство полезным опытом, предательство подарком судьбы, а болезнь ступенькой роста. Иногда человеку действительно было очень плохо. Иногда это остаётся с ним надолго.
Проблема начинается потом, когда всё новое уходит в ту же топку. Начальник не согласился с идеей. «Меня опять обесценивают». Партнёр не ответил вечером. «Ну вот, меня обязательно бросят». Друг выбрал провести вечер без вас. «Людям нельзя доверять». Вы ошиблись в новой задаче. «Я никогда не был достаточно хорош».
События разные. Вывод почему-то один.
Такой способ мышления хорош своей предсказуемостью. Разбираться заново не надо. Ответ готов. Через несколько лет у старой истории появляется хозяйство. Архив доказательств, доставка свежего материала и круглосуточная топка. Любая пауза, отказ, чужое настроение и собственная неудача идут туда на топливо.
А потом человек смотрит на огромный костёр и говорит, что реальность опять всё подтвердила.
Вот только часть дров он носил туда сам.
И да, сегодняшний человек может сделать ровно то, чего вы боялись. Начальник может унижать. Партнёр может врать. Новый знакомый может оказаться неприятным. Прошлый опыт иногда полезно поднимает руку и говорит «я это уже видел». Вопрос только в том, кто дальше принимает решение. Сегодняшние факты или знакомое чувство.
«Мне трудно доверять» и «этому человеку нельзя доверять» не одно и то же. «Мне сейчас стыдно» и «я должен молчать» тоже. «Я боюсь отказа» ещё не означает «не надо пробовать».
Самая дорогая часть этой системы не в том, что старая боль напоминает о себе. Хуже, когда человек перестаёт получать новый опыт, который мог бы ей противоречить. Не спрашивает и не слышит нормального ответа. Не знакомится и не встречает другого человека. Не пробует и годами живёт с доказательством, которое никогда не проверял.
Вот так прошлое становится не воспоминанием, а поставщиком будущего.
Иногда человек уже не проживает свою боль. Он обслуживает систему, которая через эту боль объясняет почти всё происходящее. «Я всегда был таким». «После того, что со мной было, иначе невозможно». «Я уже знаю, чем это закончится». И чем дольше система работает, тем меньше в неё попадает чего-то действительно нового.
Выход здесь точно не в бодром «отпусти прошлое». За такие советы я бы и сам попросил вернуть деньги.
Гораздо полезнее спросить, что произошло сейчас. Что я знаю точно. Что уже добавил из старой истории. Что могу проверить. И что хочу сделать сегодня, даже если прежнее чувство всё ещё со мной.
«Мне стыдно это писать. Я всё равно пишу».
«Мне страшно получить отказ. Я всё равно спрашиваю».
«Мне трудно доверять. Я всё равно не назначаю нового человека виноватым заранее».
Вот это для меня и есть движение. Не победить свою боль. Не стереть прошлое. Не стать идеально проработанным человеком к понедельнику.
Просто перестать кормить вчерашнее всем, что происходит сегодня.
Потому что прошлое уже заняло своё место в вашей жизни. Не обязательно отдавать ему ещё и всё будущее.
Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
❤1👍1🔥1
Завтра стартует наш новый практикум «Сценарий притяжения».
Будем разбираться, почему нас снова и снова привлекают похожие люди, даже если прошлые отношения уже показали, чем обычно заканчивается такой выбор.
Без попыток найти «правильного» партнера по списку качеств. Скорее посмотрим на собственный механизм выбора: что именно цепляет, что мы можем не замечать в начале и почему знакомый сценарий так легко принимается за сильное чувство.
Практикум короткий, но тема, на мой взгляд, одна из тех, которые полезно хотя бы раз разобрать внимательно.
Старт уже завтра.
Ссылка на практикум 👉🏻 https://clck.ru/3Vvtq8
Будем разбираться, почему нас снова и снова привлекают похожие люди, даже если прошлые отношения уже показали, чем обычно заканчивается такой выбор.
Без попыток найти «правильного» партнера по списку качеств. Скорее посмотрим на собственный механизм выбора: что именно цепляет, что мы можем не замечать в начале и почему знакомый сценарий так легко принимается за сильное чувство.
Практикум короткий, но тема, на мой взгляд, одна из тех, которые полезно хотя бы раз разобрать внимательно.
Старт уже завтра.
Ссылка на практикум 👉🏻 https://clck.ru/3Vvtq8
«ТЫ ПОКА НАЧНИ». ЧЕТЫРЕ СЛОВА, КОТОРЫЕ МОГУТ СОЖРАТЬ ПОЛДНЯ
Все. Полдня официально открыто.
Вы садитесь работать. Делаете первый вариант. Потом второй. Пишете уточнение. Ждете ответ. Пока ждете, думаете, не надо ли сделать иначе.
Потом приходит «Не совсем это имел в виду». И вроде сама задача заняла часа два. А в голове прожила весь день.
Иногда нас правда убивает объем работы. Если у вас двадцать задач на десять часов, никакой прекрасный разговор не выдаст еще восемь часов в подарок.
Но бывает другая перегрузка.
Дел не так уж много. Просто половина из них существует в состоянии тумана.
Что именно?
По сравнению с чем?
Это сегодня, завтра или до конца эпохи?
Кто именно «мы» и что будет считаться нормальным результатом?
Дома то же самое.
«Надо решить с ремонтом». Кто решает? Что именно? Когда?
Через неделю оба раздражены, потому что каждый был уверен, что этим занимается другой.
Мутная задача устроена неприятно. Вы не только работаете. Вы еще и угадываете.
Что имел в виду начальник. Чего хочет клиент. Можно ли уже принимать решение. Надо ли ждать. Кто вообще отвечает за следующий шаг.
И голова держит эту задачу открытой. Вроде прямо сейчас вы ею не занимаетесь, но закрыть вкладку нельзя. Вдруг там что-то важное.
А потом появляется еще одна прекрасная мысль «Что-то я сегодня вообще медленный». Возможно.
А возможно, вы каждые двадцать минут не продолжаете работу, а заново пытаетесь понять, что вообще считается правильным движением.
Это разные нагрузки.
И в команде туман быстро размножается. Один человек понял «сделать черновик». Второй — «подготовить почти финал». Третий вообще ждет согласования. К вечеру все заняты, все старались, а результат выглядит так, будто встречались три разные компании.
Особенно хорошо после этого услышать «Ну я же понятно объяснил».
Нет. Вы понятно подумали. Это не одно и то же.
Конечно, бывают задачи, которые невозможно нормально описать заранее. Новый проект. Исследование. Что-то, чего вы раньше вообще не делали. Иногда действительно надо начать, чтобы понять, куда идти дальше.
Не страшно не знать весь путь. Хуже, когда непонятно даже, что мы сейчас выясняем, кто может принимать решения и когда сверяемся снова.
Можно не знать финальный ответ, но понимать, что проверяем сейчас. Можно менять задачу по ходу, если понятно, кто и когда говорит «Стоп, теперь идем сюда».
Совсем другая история, когда «ты пока начни» переводится как «Потрать свое время, пока я сам не решил, чего хочу».
И вот здесь новый ежедневник не спасет. Как и очередная техника продуктивности.
Иногда вам нужны не еще три часа в сутках. Вам нужны три нормальных вопроса.
Что должно получиться на этом этапе?
Что я могу решить сам?
Когда мы сверяемся снова?
Десять минут такого разговора иногда экономят полдня очень организованной беготни.
Потому что мутная задача может занимать два часа в календаре и весь день в голове.
И иногда лучший способ быстрее начать — десять минут не начинать.
А сначала выяснить, что именно вы вообще собираетесь делать.
— Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
— Ты пока начни.
— А что должно получиться?
— Ну там по ходу разберемся.
Все. Полдня официально открыто.
Вы садитесь работать. Делаете первый вариант. Потом второй. Пишете уточнение. Ждете ответ. Пока ждете, думаете, не надо ли сделать иначе.
Потом приходит «Не совсем это имел в виду». И вроде сама задача заняла часа два. А в голове прожила весь день.
Иногда нас правда убивает объем работы. Если у вас двадцать задач на десять часов, никакой прекрасный разговор не выдаст еще восемь часов в подарок.
Но бывает другая перегрузка.
Дел не так уж много. Просто половина из них существует в состоянии тумана.
«Надо будет подготовить».
Что именно?
«Сделай покрасивее».
По сравнению с чем?
«Побыстрее».
Это сегодня, завтра или до конца эпохи?
«Мы потом посмотрим».
Кто именно «мы» и что будет считаться нормальным результатом?
Дома то же самое.
«Надо решить с ремонтом». Кто решает? Что именно? Когда?
Через неделю оба раздражены, потому что каждый был уверен, что этим занимается другой.
Мутная задача устроена неприятно. Вы не только работаете. Вы еще и угадываете.
Что имел в виду начальник. Чего хочет клиент. Можно ли уже принимать решение. Надо ли ждать. Кто вообще отвечает за следующий шаг.
И голова держит эту задачу открытой. Вроде прямо сейчас вы ею не занимаетесь, но закрыть вкладку нельзя. Вдруг там что-то важное.
А потом появляется еще одна прекрасная мысль «Что-то я сегодня вообще медленный». Возможно.
А возможно, вы каждые двадцать минут не продолжаете работу, а заново пытаетесь понять, что вообще считается правильным движением.
Это разные нагрузки.
И в команде туман быстро размножается. Один человек понял «сделать черновик». Второй — «подготовить почти финал». Третий вообще ждет согласования. К вечеру все заняты, все старались, а результат выглядит так, будто встречались три разные компании.
Особенно хорошо после этого услышать «Ну я же понятно объяснил».
Нет. Вы понятно подумали. Это не одно и то же.
Конечно, бывают задачи, которые невозможно нормально описать заранее. Новый проект. Исследование. Что-то, чего вы раньше вообще не делали. Иногда действительно надо начать, чтобы понять, куда идти дальше.
Не страшно не знать весь путь. Хуже, когда непонятно даже, что мы сейчас выясняем, кто может принимать решения и когда сверяемся снова.
Можно не знать финальный ответ, но понимать, что проверяем сейчас. Можно менять задачу по ходу, если понятно, кто и когда говорит «Стоп, теперь идем сюда».
Совсем другая история, когда «ты пока начни» переводится как «Потрать свое время, пока я сам не решил, чего хочу».
И вот здесь новый ежедневник не спасет. Как и очередная техника продуктивности.
Иногда вам нужны не еще три часа в сутках. Вам нужны три нормальных вопроса.
Что должно получиться на этом этапе?
Что я могу решить сам?
Когда мы сверяемся снова?
Десять минут такого разговора иногда экономят полдня очень организованной беготни.
Потому что мутная задача может занимать два часа в календаре и весь день в голове.
И иногда лучший способ быстрее начать — десять минут не начинать.
А сначала выяснить, что именно вы вообще собираетесь делать.
— Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
1👍5
Все понимаю, но в моменте делаю по-старому
Одна из самых частых фраз, которую я слышу от людей, много читавших по психологии:
Книги прочитаны, курсы пройдены, лекции досмотрены. Человек может объяснить, почему он обижается, откладывает или соглашается, когда хочет отказать. А потом руководитель пишет в десять вечера, и рука уже набирает: «Да, конечно, сделаю».
Знание и действие живут в разных местах. Знание приходит, когда вы спокойно сидите с книгой. Действие случается, когда вы устали, задеты, торопитесь и у вас есть три секунды на ответ.
В эти три секунды срабатывает то, что отрепетировано годами. Прочитанное просто не успевает подключиться.
Что с этим делать?
Я предлагаю уменьшить масштаб. Возьмите один эпизод за последнюю неделю: один разговор, одну ссору, одно отложенное дело. И задайте себе четыре вопроса.
💡 В какой момент вас понесло? Какое слово, взгляд или мысль это запустили?
💡 Что было фактом, а что вашим выводом? «Он не ответил на сообщение» это факт. «Ему на меня все равно» это вывод.
💡 Чего вы на самом деле хотели в этой ситуации?
💡 Что вы могли бы сделать в следующий раз, чтобы это было реально и по силам уже завтра?
Четвертый вопрос самый важный. «Стать увереннее» или «перестать нервничать» проверить нельзя. «Сказать коллеге: мне нужно подумать до завтра» можно. Такой шаг вы пробуете в жизни и смотрите, что получилось. Сработало, хорошо. Не сработало, тоже полезно: видно, где именно сорвалось.
По моему опыту, люди меняются именно так: маленькими проверенными шагами в конкретных ситуациях. Один эпизод, разобранный до конца, дает больше, чем десять прочитанных книг.
Кстати, по этому принципу устроен мой клуб «Незаменим». Мы берем реальные ситуации из отношений, работы и повседневной жизни и разбираем их по одной, а по вторникам встречаемся онлайн. Если захочется разобрать свой эпизод вместе, заглядывайте
Узнать подробнее
А какой эпизод этой недели вы бы взяли для разбора? Можно одним словом в комментариях.
Одна из самых частых фраз, которую я слышу от людей, много читавших по психологии:
«Я все понимаю. Но в моменте делаю то же самое».
Книги прочитаны, курсы пройдены, лекции досмотрены. Человек может объяснить, почему он обижается, откладывает или соглашается, когда хочет отказать. А потом руководитель пишет в десять вечера, и рука уже набирает: «Да, конечно, сделаю».
Знание и действие живут в разных местах. Знание приходит, когда вы спокойно сидите с книгой. Действие случается, когда вы устали, задеты, торопитесь и у вас есть три секунды на ответ.
В эти три секунды срабатывает то, что отрепетировано годами. Прочитанное просто не успевает подключиться.
Что с этим делать?
Я предлагаю уменьшить масштаб. Возьмите один эпизод за последнюю неделю: один разговор, одну ссору, одно отложенное дело. И задайте себе четыре вопроса.
Четвертый вопрос самый важный. «Стать увереннее» или «перестать нервничать» проверить нельзя. «Сказать коллеге: мне нужно подумать до завтра» можно. Такой шаг вы пробуете в жизни и смотрите, что получилось. Сработало, хорошо. Не сработало, тоже полезно: видно, где именно сорвалось.
По моему опыту, люди меняются именно так: маленькими проверенными шагами в конкретных ситуациях. Один эпизод, разобранный до конца, дает больше, чем десять прочитанных книг.
Кстати, по этому принципу устроен мой клуб «Незаменим». Мы берем реальные ситуации из отношений, работы и повседневной жизни и разбираем их по одной, а по вторникам встречаемся онлайн. Если захочется разобрать свой эпизод вместе, заглядывайте
Узнать подробнее
А какой эпизод этой недели вы бы взяли для разбора? Можно одним словом в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ВЫ НЕ ХОТИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ. ВЫ ХОТИТЕ ВЫЙТИ ИЗ КОНФЛИКТА ХОРОШИМ ЧЕЛОВЕКОМ
Ну что, суббота. Всё надеетесь отдохнуть? Это хорошо. Отдых замечательная вещь. А думки думать кто будет? Поэтому предлагаю сегодня совсем немного подумать. Тем более тема подходящая. Про человека, который вроде пришёл разговаривать, а через пять минут уже собрал адвокатов, свидетелей и готов защищать собственную честь до последнего патрона.
— Мне было неприятно, когда ты так сказал.
— Я вообще-то не хотел тебя обидеть.
— Я понимаю. Но мне всё равно было неприятно.
— Ну подожди. Ты сейчас выставляешь меня каким-то мудаком.
Вот примерно здесь обычный разговор незаметно заканчивается. Начинался он с конкретной ситуации. Кто-то что-то сказал, сделал, забыл, подвёл, перегнул. Можно было посмотреть, что произошло, признать свою часть и решить, что делать дальше. Но теперь задача уже другая. Надо доказать, что вы хороший человек.
И открывается адвокатская коллегия имени самого себя. «Я не это имел в виду». «Ты меня неправильно понял». «Я вообще всегда стараюсь». «А ты сам тогда…». «Я же не специально». Всё это вполне может быть правдой. Только первоначальная проблема почему-то продолжает сидеть за столом и ждать, когда до неё наконец дойдёт очередь.
Потому что намерение и последствия не одно и то же. Вы могли не хотеть обидеть и обидеть. Хотеть помочь и полезть туда, куда вас не просили. Считать себя ответственным руководителем и задушить команду контролем. Любить человека и при этом в конкретной ситуации повести себя с ним хреново.
Самое интересное начинается там, где признать одну ошибку для человека почти равно сказать «я плохой вообще». Вот тогда простое «да, здесь я облажался» становится практически невозможным. Надо срочно спасать уже не ситуацию, а всю биографию.
И тогда мало исправить то, что произошло. Нужно ещё получить от второй стороны справку: «Нет-нет, вы хороший человек. Претензий к личности не имею». Желательно с печатью, подписью и сроком действия бессрочно.
На работе это выглядит просто. Вам говорят, что вы сорвали срок. Вместо «да, сорвал, вот что произошло и вот что делаю» начинается экскурсия по загрузке, коллегам, обстоятельствам и несправедливому устройству Вселенной. В отношениях партнёр говорит «Мне не хватает твоего участия», а получает сорокаминутную презентацию «Почему я вообще-то прекрасный партнёр и сейчас докажу это по пунктам».
Формально разговор был. Только разговаривали уже не о проблеме.
И нет, это не значит, что надо соглашаться с любой претензией. Люди бывают несправедливы, перевирают, обвиняют и пытаются повесить на вас то, чего вы не делали. Но есть хороший проверочный вопрос. Вы сейчас пытаетесь понять, что произошло, или пытаетесь любой ценой не оказаться плохим в чужих глазах?
Это очень разные задачи.
Взрослая позиция начинается там, где можно сказать «Да, здесь я сделал плохо» и не дописать автоматически: «следовательно, я плохой человек целиком». Иногда косяк это просто косяк. Его можно признать, исправить и не устраивать судебный процесс над собственной личностью.
Потому что человек, который любой ценой защищает образ «я хороший», довольно быстро становится человеком, с которым невозможно обсуждать, что он делает плохо.
Так что отдыхайте. Суббота всё-таки. Но если внутренний адвокат сегодня опять выйдет на смену, попробуйте хотя бы спросить его: мы сейчас проблему решаем или репутацию спасаем?
— Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
Ну что, суббота. Всё надеетесь отдохнуть? Это хорошо. Отдых замечательная вещь. А думки думать кто будет? Поэтому предлагаю сегодня совсем немного подумать. Тем более тема подходящая. Про человека, который вроде пришёл разговаривать, а через пять минут уже собрал адвокатов, свидетелей и готов защищать собственную честь до последнего патрона.
— Мне было неприятно, когда ты так сказал.
— Я вообще-то не хотел тебя обидеть.
— Я понимаю. Но мне всё равно было неприятно.
— Ну подожди. Ты сейчас выставляешь меня каким-то мудаком.
Вот примерно здесь обычный разговор незаметно заканчивается. Начинался он с конкретной ситуации. Кто-то что-то сказал, сделал, забыл, подвёл, перегнул. Можно было посмотреть, что произошло, признать свою часть и решить, что делать дальше. Но теперь задача уже другая. Надо доказать, что вы хороший человек.
И открывается адвокатская коллегия имени самого себя. «Я не это имел в виду». «Ты меня неправильно понял». «Я вообще всегда стараюсь». «А ты сам тогда…». «Я же не специально». Всё это вполне может быть правдой. Только первоначальная проблема почему-то продолжает сидеть за столом и ждать, когда до неё наконец дойдёт очередь.
Потому что намерение и последствия не одно и то же. Вы могли не хотеть обидеть и обидеть. Хотеть помочь и полезть туда, куда вас не просили. Считать себя ответственным руководителем и задушить команду контролем. Любить человека и при этом в конкретной ситуации повести себя с ним хреново.
Самое интересное начинается там, где признать одну ошибку для человека почти равно сказать «я плохой вообще». Вот тогда простое «да, здесь я облажался» становится практически невозможным. Надо срочно спасать уже не ситуацию, а всю биографию.
И тогда мало исправить то, что произошло. Нужно ещё получить от второй стороны справку: «Нет-нет, вы хороший человек. Претензий к личности не имею». Желательно с печатью, подписью и сроком действия бессрочно.
На работе это выглядит просто. Вам говорят, что вы сорвали срок. Вместо «да, сорвал, вот что произошло и вот что делаю» начинается экскурсия по загрузке, коллегам, обстоятельствам и несправедливому устройству Вселенной. В отношениях партнёр говорит «Мне не хватает твоего участия», а получает сорокаминутную презентацию «Почему я вообще-то прекрасный партнёр и сейчас докажу это по пунктам».
Формально разговор был. Только разговаривали уже не о проблеме.
И нет, это не значит, что надо соглашаться с любой претензией. Люди бывают несправедливы, перевирают, обвиняют и пытаются повесить на вас то, чего вы не делали. Но есть хороший проверочный вопрос. Вы сейчас пытаетесь понять, что произошло, или пытаетесь любой ценой не оказаться плохим в чужих глазах?
Это очень разные задачи.
Взрослая позиция начинается там, где можно сказать «Да, здесь я сделал плохо» и не дописать автоматически: «следовательно, я плохой человек целиком». Иногда косяк это просто косяк. Его можно признать, исправить и не устраивать судебный процесс над собственной личностью.
Потому что человек, который любой ценой защищает образ «я хороший», довольно быстро становится человеком, с которым невозможно обсуждать, что он делает плохо.
Так что отдыхайте. Суббота всё-таки. Но если внутренний адвокат сегодня опять выйдет на смену, попробуйте хотя бы спросить его: мы сейчас проблему решаем или репутацию спасаем?
— Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
🔥1
МОЖЕТ, ХВАТИТ УЖЕ «ВХОДИТЬ В РИТМ»?
Какой еще, к черту, ритм? Я весь сентябрь пытаюсь хотя бы понять, что вообще происходит.
И знаете, это вполне нормальный ответ. Сентябрь у многих получился не месяцем красивого возвращения в рабочую жизнь. Все вышли из отпусков, дети пошли учиться, клиенты ожили, начальство вспомнило про планы на год, старые задачи никуда не делись, новые уже приехали. Кто-то заболел. Что-то сорвалось. Что-то пришлось срочно переделывать. Осень, в общем, пришла не одна. Притащила коробки.
И если весь месяц вы реально вытаскивали себя или близких из серьезной ситуации, речь сейчас вообще не об этом. Иногда задача месяца действительно просто выдержать то, что происходит.
Но есть и другой сентябрь. В нем мы тоже ужасно заняты. Бегаем, решаем, устаем. И все время говорим себе примерно одно и то же.
Сейчас пока переходный период. Надо войти в ритм. Разобраться. Раскачаться. Вот станет понятнее, тогда и займусь важным.
Звучит разумно. Только сегодня 29 сентября. И возникает неприятный вопрос. А в какой именно ритм вы собираетесь войти?
В тот, где никто не болеет, клиенты отвечают вовремя, начальник не меняет решения, дети живут строго по расписанию, рынок ведет себя прилично, а у вас каждое утро ясная голова и четыре свободных часа?
Можно ждать долго. Проблема не в том, что сентябрь оказался сложным. И не в том, что вы не сделали все запланированное. Проблема начинается, когда ожидание подходящего ритма само становится вашим ритмом.
Вот сейчас разгребусь, дети войдут в режим, станет понятнее с работой, рынок оживет, закончится эта неделя. А потом приходит октябрь и почему-то тоже не выдает вам идеально расчищенную площадку. Наглость, конечно.
И здесь полезно разделить три совершенно разные вещи.
Что-то вы действительно сейчас не можете сделать. Что-то можете, но сознательно решили пока не делать, потому что есть более важное. А что-то уже месяц лежит в папке «как только станет поспокойнее».
Первые два варианта вполне нормальны. Третий интереснее. Потому что можно годами ничего не выбирать, если ждать достаточно понятной жизни.
Причем со стороны вы совсем не будете выглядеть бездельником. Наоборот. Вы будете очень занятым человеком, которому постоянно что-то мешает перейти к важному.
Один разговор. Одна заявка. Поиск новой работы. Проверка идеи. Запуск проекта. Решение, которое давно зудит.
И здесь не обязательно срочно совершать великий поступок. Иногда достаточно получить один факт, которого у вас сейчас нет.
Не думать еще неделю, нужен ли рынку ваш продукт, а спросить нескольких людей. Не гадать, возьмут ли вас на другую работу, а отправить резюме. Не строить семь версий чужих мыслей, а задать вопрос. Не для того, чтобы обязательно добиться результата. А чтобы реальность наконец получила право что-то вам ответить.
Первого сентября у нас были в основном ожидания. К двадцать девятому появились данные.
Что действительно оказалось невозможно? Что вы сознательно отложили и готовы так это и назвать? А что все еще считаете временно отложенным, хотя месяц прошел и ничего принципиально нового вы не ждете?
Вот это уже интереснее вопроса «почему я опять не все успел».
Сентябрь не был генеральной репетицией. Это уже была жизнь. Со всей ее работой, детьми, простудами, переносами, чужими решениями и вашим собственным бардаком.
Поэтому 1 октября совсем не обязательно начинать новую жизнь. Иногда достаточно перестать ждать старта той, которая уже идет.
И честно ответить себе на один вопрос. Я правда пока не могу это сделать, я решил этого сейчас не делать или все еще жду, когда жизнь наконец перестанет мне мешать?
— Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
Какой еще, к черту, ритм? Я весь сентябрь пытаюсь хотя бы понять, что вообще происходит.
И знаете, это вполне нормальный ответ. Сентябрь у многих получился не месяцем красивого возвращения в рабочую жизнь. Все вышли из отпусков, дети пошли учиться, клиенты ожили, начальство вспомнило про планы на год, старые задачи никуда не делись, новые уже приехали. Кто-то заболел. Что-то сорвалось. Что-то пришлось срочно переделывать. Осень, в общем, пришла не одна. Притащила коробки.
И если весь месяц вы реально вытаскивали себя или близких из серьезной ситуации, речь сейчас вообще не об этом. Иногда задача месяца действительно просто выдержать то, что происходит.
Но есть и другой сентябрь. В нем мы тоже ужасно заняты. Бегаем, решаем, устаем. И все время говорим себе примерно одно и то же.
Сейчас пока переходный период. Надо войти в ритм. Разобраться. Раскачаться. Вот станет понятнее, тогда и займусь важным.
Звучит разумно. Только сегодня 29 сентября. И возникает неприятный вопрос. А в какой именно ритм вы собираетесь войти?
В тот, где никто не болеет, клиенты отвечают вовремя, начальник не меняет решения, дети живут строго по расписанию, рынок ведет себя прилично, а у вас каждое утро ясная голова и четыре свободных часа?
Можно ждать долго. Проблема не в том, что сентябрь оказался сложным. И не в том, что вы не сделали все запланированное. Проблема начинается, когда ожидание подходящего ритма само становится вашим ритмом.
Вот сейчас разгребусь, дети войдут в режим, станет понятнее с работой, рынок оживет, закончится эта неделя. А потом приходит октябрь и почему-то тоже не выдает вам идеально расчищенную площадку. Наглость, конечно.
И здесь полезно разделить три совершенно разные вещи.
Что-то вы действительно сейчас не можете сделать. Что-то можете, но сознательно решили пока не делать, потому что есть более важное. А что-то уже месяц лежит в папке «как только станет поспокойнее».
Первые два варианта вполне нормальны. Третий интереснее. Потому что можно годами ничего не выбирать, если ждать достаточно понятной жизни.
Причем со стороны вы совсем не будете выглядеть бездельником. Наоборот. Вы будете очень занятым человеком, которому постоянно что-то мешает перейти к важному.
Один разговор. Одна заявка. Поиск новой работы. Проверка идеи. Запуск проекта. Решение, которое давно зудит.
И здесь не обязательно срочно совершать великий поступок. Иногда достаточно получить один факт, которого у вас сейчас нет.
Не думать еще неделю, нужен ли рынку ваш продукт, а спросить нескольких людей. Не гадать, возьмут ли вас на другую работу, а отправить резюме. Не строить семь версий чужих мыслей, а задать вопрос. Не для того, чтобы обязательно добиться результата. А чтобы реальность наконец получила право что-то вам ответить.
Первого сентября у нас были в основном ожидания. К двадцать девятому появились данные.
Что действительно оказалось невозможно? Что вы сознательно отложили и готовы так это и назвать? А что все еще считаете временно отложенным, хотя месяц прошел и ничего принципиально нового вы не ждете?
Вот это уже интереснее вопроса «почему я опять не все успел».
Сентябрь не был генеральной репетицией. Это уже была жизнь. Со всей ее работой, детьми, простудами, переносами, чужими решениями и вашим собственным бардаком.
Поэтому 1 октября совсем не обязательно начинать новую жизнь. Иногда достаточно перестать ждать старта той, которая уже идет.
И честно ответить себе на один вопрос. Я правда пока не могу это сделать, я решил этого сейчас не делать или все еще жду, когда жизнь наконец перестанет мне мешать?
— Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
❤5
РЕАЛЬНОСТЬ СКАЗАЛА «СТАЛО СЛОЖНЕЕ». ВЫ УСЛЫШАЛИ «ВСЕ КОНЧЕНО»
Недавно я написал пост про жизнь после 45. Резонанс получился хороший.
И часть комментариев читалась примерно так.
До 44 лет 364 дней еще можно знакомиться, менять работу, учиться, начинать новое и вообще подавать признаки жизни. Потом наступает день рождения. Все. Можно выбирать похоронную музыку и аккуратно сворачивать эксперименты.
Я, конечно, утрирую. Но не настолько, как хотелось бы.
📊 Потом мы сделали небольшой опрос. Нобелевский комитет пока можно не беспокоить, выборка скромная. Но результат интересный.
61% ответивших признались, что мысль «мне уже поздно» у них появляется и иногда действительно останавливает.
И вот тут мне стал интересен уже не возраст. Мне стал интересен сам способ обращаться с реальностью.
Я бы назвал его мышлением конца.
Мышление конца редко выглядит как капитуляция. Обычно оно выглядит очень солидно.
«Я просто реалист».
«В моем возрасте надо понимать».
«Я уже это проходил».
«Рынок сейчас другой».
«Нормальных людей уже разобрали».
«Начинать сначала глупо».
Причем в каждой такой фразе вполне может быть кусок правды.
Возраст действительно меняет условия. Рынок бывает тяжелым. Отказы случаются. Тело меняется. Времени становится меньше.
Только из всего этого еще не следует вывод «значит, бессмысленно пробовать».
Вот здесь и происходит маленькая подмена.
Реальность сообщает «стало сложнее», а человек слышит «все кончено».
И второе уже не факт. Это решение. Причем очень удобное.
Если стало сложнее, надо разбираться, что изменилось, где нужен другой способ, сколько теперь это стоит, готовы ли вы платить эту цену.
А если все кончено, красота. Вопрос закрыт. Совещание окончено.
🔎 Но самое интересное начинается дальше.
Входящая информация ведь никуда не исчезает. Жизнь вообще не спрашивает, готовы вы получать новые данные или нет.
Вам отказывают, предлагают, знакомятся с вами, не знакомятся, у других что-то получается, появляется новый шанс, меняется рынок. Информация приходит постоянно.
Просто при мышлении конца она больше не имеет права изменить вывод.
Отказали, значит «я же говорил».
Получилось, значит повезло.
У другого получилось, значит исключение.
Появилась возможность, значит несерьезно.
Возможность не появилась, значит все доказано.
Получается очень удобная система. Ей почти невозможно проиграть.
Какой бы факт ни пришел, его можно аккуратно развернуть нужной стороной и положить в папку «ВСЕ КОНЧЕНО».
А потом человек действует все меньше, получает все меньше нового опыта и через пару лет торжественно предъявляет результат:
«Ну вот, я же говорил, ничего не происходит».
Еще бы.
Сначала вы объявили дверь закрытой, потом перестали к ней подходить, а отсутствие выхода записали в доказательства.
И нет, отсюда не следует бодрое «никогда не поздно».
Иногда действительно поздно. Что-то уже невозможно вернуть. Где-то цена стала слишком высокой. Где-то здоровье, деньги, время или обстоятельства реально сузили выбор.
А иногда человек просто честно говорит: «Я больше этого не хочу».
Все это нормально.
Но тогда полезно хотя бы не путать реальное ограничение с собственным приговором.
Поэтому вопрос у меня теперь один.
💬 Что именно закончилось?
Возможность как таковая или старый, привычный и удобный способ получить желаемое?
Потому что иногда жизнь действительно закрывает дверь. А иногда она всего лишь изменила условия входа.
И если вы после этого повесили табличку «ВСЕ КОНЧЕНО», возможно, это была уже не работа реальности.
Игорь Науменко
Недавно я написал пост про жизнь после 45. Резонанс получился хороший.
И часть комментариев читалась примерно так.
До 44 лет 364 дней еще можно знакомиться, менять работу, учиться, начинать новое и вообще подавать признаки жизни. Потом наступает день рождения. Все. Можно выбирать похоронную музыку и аккуратно сворачивать эксперименты.
Я, конечно, утрирую. Но не настолько, как хотелось бы.
📊 Потом мы сделали небольшой опрос. Нобелевский комитет пока можно не беспокоить, выборка скромная. Но результат интересный.
61% ответивших признались, что мысль «мне уже поздно» у них появляется и иногда действительно останавливает.
И вот тут мне стал интересен уже не возраст. Мне стал интересен сам способ обращаться с реальностью.
Я бы назвал его мышлением конца.
Мышление конца редко выглядит как капитуляция. Обычно оно выглядит очень солидно.
«Я просто реалист».
«В моем возрасте надо понимать».
«Я уже это проходил».
«Рынок сейчас другой».
«Нормальных людей уже разобрали».
«Начинать сначала глупо».
Причем в каждой такой фразе вполне может быть кусок правды.
Возраст действительно меняет условия. Рынок бывает тяжелым. Отказы случаются. Тело меняется. Времени становится меньше.
Только из всего этого еще не следует вывод «значит, бессмысленно пробовать».
Вот здесь и происходит маленькая подмена.
Реальность сообщает «стало сложнее», а человек слышит «все кончено».
И второе уже не факт. Это решение. Причем очень удобное.
Если стало сложнее, надо разбираться, что изменилось, где нужен другой способ, сколько теперь это стоит, готовы ли вы платить эту цену.
А если все кончено, красота. Вопрос закрыт. Совещание окончено.
🔎 Но самое интересное начинается дальше.
Входящая информация ведь никуда не исчезает. Жизнь вообще не спрашивает, готовы вы получать новые данные или нет.
Вам отказывают, предлагают, знакомятся с вами, не знакомятся, у других что-то получается, появляется новый шанс, меняется рынок. Информация приходит постоянно.
Просто при мышлении конца она больше не имеет права изменить вывод.
Отказали, значит «я же говорил».
Получилось, значит повезло.
У другого получилось, значит исключение.
Появилась возможность, значит несерьезно.
Возможность не появилась, значит все доказано.
Получается очень удобная система. Ей почти невозможно проиграть.
Какой бы факт ни пришел, его можно аккуратно развернуть нужной стороной и положить в папку «ВСЕ КОНЧЕНО».
А потом человек действует все меньше, получает все меньше нового опыта и через пару лет торжественно предъявляет результат:
«Ну вот, я же говорил, ничего не происходит».
Еще бы.
Сначала вы объявили дверь закрытой, потом перестали к ней подходить, а отсутствие выхода записали в доказательства.
И нет, отсюда не следует бодрое «никогда не поздно».
Иногда действительно поздно. Что-то уже невозможно вернуть. Где-то цена стала слишком высокой. Где-то здоровье, деньги, время или обстоятельства реально сузили выбор.
А иногда человек просто честно говорит: «Я больше этого не хочу».
Все это нормально.
Но тогда полезно хотя бы не путать реальное ограничение с собственным приговором.
Поэтому вопрос у меня теперь один.
💬 Что именно закончилось?
Возможность как таковая или старый, привычный и удобный способ получить желаемое?
Потому что иногда жизнь действительно закрывает дверь. А иногда она всего лишь изменила условия входа.
И если вы после этого повесили табличку «ВСЕ КОНЧЕНО», возможно, это была уже не работа реальности.
Игорь Науменко
Психолог, психодраматерапевт, специалист по эмоциональному интеллекту
🔥3❤2
ОДИН РАЗ СРАБОТАЛО. ПОЗДРАВЛЯЮ. ТЕПЕРЬ ЭТО ЗАКОН ПРИРОДЫ
Ну что, суббота. Можно отдыхать, смотреть на осень, пить кофе и хотя бы пару часов не думать о сложном. Ага. Сейчас. Игорь Леонидович, как обычно, пришёл испортить этот прекрасный момент.
Последнее время под разными постами я несколько раз замечаю одну штуку. Не скажу, что это массовая эпидемия. Но когда человек приходит в комментарии с такой логикой, её видно сразу. Огня много. Фактов один или два. Уверенности на научную академию.
И если что, мой мозг устроен так же. Увидел связь, обжёгся или удачно попал, и очень хочется быстро решить, что теперь всё понятно.
Один раз проявил инициативу и получил отказ. Значит, инициативных не любят. Один сотрудник подвёл на удалёнке. Значит, удалёнка не работает. Один раз жёстко надавил и человек согласился. Значит, люди понимают только силу. Один пост залетел. Всё. Алгоритм соцсетей раскрыт.
Только здесь мы незаметно перепрыгиваем через несколько ступеней. Был факт. Я сделал одно, потом произошло другое. Но это ещё не значит, что второе случилось именно из-за первого. И уж точно не значит, что так будет всегда, часто и со всеми.
Один случай может показать, что так бывает. Иногда его достаточно, чтобы разрушить категоричное «так не бывает никогда» или заставить остановиться и проверить. Но он ещё не показывает, что так бывает часто, со всеми и именно по той причине, которую вы придумали.
Проблема не в том, что мы делаем выводы. Без выводов невозможно жить. Проблема в скорости, масштабе и категоричности. Рабочая версия за пять минут получает генеральские погоны и дальше уже не проверяется.
Подходящий случай идёт в папку «я же говорил». Неподходящий становится исключением. Потом ещё одним. Через некоторое время исключений уже больше, чем правила, но правило всё равно стоит. Родное. Крепкое. С пропиской.
И здесь понятно, почему мы так за него держимся. Правило снижает неопределённость. «Один раз меня отвергли» неприятно. «Люди отвергают инициативных» уже почти знание. Теперь можно не рисковать и не попадать снова туда, где мир окажется сложнее нашей схемы.
Цена появляется позже. Один отказ превращается в годы молчания. Один удачный опыт давления становится стилем общения. Один хороший найм «по чуйке» превращается в уверенность, что проверять людей вообще не надо. Правило начинает принимать решения вместо вас.
В чужом комментарии этот фокус видно прекрасно. В собственной жизни он почему-то называется опытом.
И здесь важно быть честным в обе стороны. Если человек пишет мне «а у меня было не так», его случай не создаёт противоположный закон природы. Но он вполне может показать, что и моя формулировка слишком широкая. Нормальная модель должна уметь переживать новые данные.
Поэтому вопрос не в том, сколько случаев нужно по ГОСТу. Магического числа нет. Лучше спросить, повторяется ли это в разных условиях, что ещё могло повлиять, есть ли факты против моей версии и что должно произойти, чтобы я признал, что ошибался.
Если ответ «ничего», вы уже не проверяете своё убеждение. Вы его охраняете.
Так что небольшое субботнее развлечение. Возьмите одно своё железное «я давно понял, как это работает» и спросите себя.
Я это знаю или однажды решил и с тех пор удачно нахожу подтверждения?
Иногда за убеждением стоят годы наблюдений. А иногда один бывший, один начальник и один очень убедительный вторник 2014 года.
И всё. Закон природы.
Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
Ну что, суббота. Можно отдыхать, смотреть на осень, пить кофе и хотя бы пару часов не думать о сложном. Ага. Сейчас. Игорь Леонидович, как обычно, пришёл испортить этот прекрасный момент.
Последнее время под разными постами я несколько раз замечаю одну штуку. Не скажу, что это массовая эпидемия. Но когда человек приходит в комментарии с такой логикой, её видно сразу. Огня много. Фактов один или два. Уверенности на научную академию.
И если что, мой мозг устроен так же. Увидел связь, обжёгся или удачно попал, и очень хочется быстро решить, что теперь всё понятно.
Один раз проявил инициативу и получил отказ. Значит, инициативных не любят. Один сотрудник подвёл на удалёнке. Значит, удалёнка не работает. Один раз жёстко надавил и человек согласился. Значит, люди понимают только силу. Один пост залетел. Всё. Алгоритм соцсетей раскрыт.
Только здесь мы незаметно перепрыгиваем через несколько ступеней. Был факт. Я сделал одно, потом произошло другое. Но это ещё не значит, что второе случилось именно из-за первого. И уж точно не значит, что так будет всегда, часто и со всеми.
Один случай может показать, что так бывает. Иногда его достаточно, чтобы разрушить категоричное «так не бывает никогда» или заставить остановиться и проверить. Но он ещё не показывает, что так бывает часто, со всеми и именно по той причине, которую вы придумали.
Проблема не в том, что мы делаем выводы. Без выводов невозможно жить. Проблема в скорости, масштабе и категоричности. Рабочая версия за пять минут получает генеральские погоны и дальше уже не проверяется.
Подходящий случай идёт в папку «я же говорил». Неподходящий становится исключением. Потом ещё одним. Через некоторое время исключений уже больше, чем правила, но правило всё равно стоит. Родное. Крепкое. С пропиской.
И здесь понятно, почему мы так за него держимся. Правило снижает неопределённость. «Один раз меня отвергли» неприятно. «Люди отвергают инициативных» уже почти знание. Теперь можно не рисковать и не попадать снова туда, где мир окажется сложнее нашей схемы.
Цена появляется позже. Один отказ превращается в годы молчания. Один удачный опыт давления становится стилем общения. Один хороший найм «по чуйке» превращается в уверенность, что проверять людей вообще не надо. Правило начинает принимать решения вместо вас.
В чужом комментарии этот фокус видно прекрасно. В собственной жизни он почему-то называется опытом.
И здесь важно быть честным в обе стороны. Если человек пишет мне «а у меня было не так», его случай не создаёт противоположный закон природы. Но он вполне может показать, что и моя формулировка слишком широкая. Нормальная модель должна уметь переживать новые данные.
Поэтому вопрос не в том, сколько случаев нужно по ГОСТу. Магического числа нет. Лучше спросить, повторяется ли это в разных условиях, что ещё могло повлиять, есть ли факты против моей версии и что должно произойти, чтобы я признал, что ошибался.
Если ответ «ничего», вы уже не проверяете своё убеждение. Вы его охраняете.
Так что небольшое субботнее развлечение. Возьмите одно своё железное «я давно понял, как это работает» и спросите себя.
Я это знаю или однажды решил и с тех пор удачно нахожу подтверждения?
Иногда за убеждением стоят годы наблюдений. А иногда один бывший, один начальник и один очень убедительный вторник 2014 года.
И всё. Закон природы.
Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
🔥3
С ВАМИ ПЕРЕСТАЛИ СПОРИТЬ. НЕ СПЕШИТЕ СЧИТАТЬ ЭТО ПОБЕДОЙ
Есть такой замечательный спор, в котором проиграть невозможно.
Вам приводят факт. Вы отвечаете, что человек просто не понимает. Вам показывают противоречие. Вы объясняете, что это как раз подтверждает вашу правоту. Собеседник замолчал. Всё понятно, аргументы закончились. Продолжает спорить. Тоже понятно, вы попали в больное место.
Красота. Вы выигрываете при любом счёте.
Только если никакой новый факт не способен хоть немного пошатнуть вашу версию, вы уже не проверяете её. Вы её охраняете.
Когда то древние греки неплохо зарабатывали умением спорить и убеждать. Мы иногда занимаемся примерно тем же совершенно бесплатно в комментариях и ещё думаем, что сейчас очень критически мыслим.
Нормальный спор, если совсем по простому, устроен скучнее. Есть конкретная мысль. Есть то, на чём она стоит. Есть факты. И есть хотя бы маленькая вероятность, что неправы вы.
Вот последнее обычно самое неприятное.
Мне когда то очень понравилась простая научная идея. Хорошая версия должна уметь проигрывать. То есть должны существовать такие данные, после которых вы сможете сказать «Ладно. Здесь, похоже, я объяснял неправильно».
Если таких данных нет, получается чудесная система.
Человек согласился. Вы правы. Не согласился. Защищается. Замолчал. Не выдержал правды. Продолжил говорить. Ну понятно, зацепило.
Мёртвая модель вообще очень удобная штука. Она заранее умеет объяснить любой результат.
Только узнать что то новое она уже не может. И я сейчас не про вкусы, ценности или право сказать «мне так не подходит». Это вообще не надо никому доказывать. Я про утверждения о реальности. «Он мной манипулирует». «Люди всегда делают так». «Этот сотрудник ленив». «Эта стратегия не работает». Вот здесь уже неплохо бы оставлять место для проверки.
Потому что цена появляется не только в комментариях.
Партнёр раньше спорил, а теперь говорит «делай как хочешь». Сотрудник раньше возражал на совещаниях, а теперь просто кивает. Взрослый ребёнок перестал рассказывать то, за что всё равно получит лекцию. Друг больше не говорит, что вы перегибаете.
И можно решить, что вокруг наконец стало удивительно много разумных людей. А иногда вокруг просто стало тише. У окружающих закончилось желание участвовать в разговоре, где любой их ход заранее записан в вашу пользу.
И да, это правило я готов применить и к себе. В комментариях я довольно часто прошу показать конкретно, где не сходится моя мысль. Какой факт я не учёл. Где вывод не следует из сказанного. Какое другое объяснение лучше собирает те же данные.
Фраза «вы неправы» сама по себе ничего не доказывает. Оценка моей личности тоже. Можно считать меня занудным, самоуверенным и человеком, который опять испортил людям вечер. Вполне возможно.
Но если обсуждаем мысль, давайте обсуждать мысль.
При этом «у меня было иначе» уже интересно. Один чужой случай не создаёт новый закон природы, но вполне может показать, что я сформулировал слишком широко. Поэтому я за спор.
Покажите место, где ломается логика. Принесите факт, который сюда не помещается. Предложите объяснение, которое работает лучше.
Если после этого мне придётся сказать «да, здесь я ошибался», прекрасно.
Значит, появилось что то новое.
Потому что хороший спор иногда заканчивается не победителем.
А тем, что у обоих стало чуть меньше лишней уверенности и чуть больше реальности.
Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
Есть такой замечательный спор, в котором проиграть невозможно.
Вам приводят факт. Вы отвечаете, что человек просто не понимает. Вам показывают противоречие. Вы объясняете, что это как раз подтверждает вашу правоту. Собеседник замолчал. Всё понятно, аргументы закончились. Продолжает спорить. Тоже понятно, вы попали в больное место.
Красота. Вы выигрываете при любом счёте.
Только если никакой новый факт не способен хоть немного пошатнуть вашу версию, вы уже не проверяете её. Вы её охраняете.
Когда то древние греки неплохо зарабатывали умением спорить и убеждать. Мы иногда занимаемся примерно тем же совершенно бесплатно в комментариях и ещё думаем, что сейчас очень критически мыслим.
Нормальный спор, если совсем по простому, устроен скучнее. Есть конкретная мысль. Есть то, на чём она стоит. Есть факты. И есть хотя бы маленькая вероятность, что неправы вы.
Вот последнее обычно самое неприятное.
Мне когда то очень понравилась простая научная идея. Хорошая версия должна уметь проигрывать. То есть должны существовать такие данные, после которых вы сможете сказать «Ладно. Здесь, похоже, я объяснял неправильно».
Если таких данных нет, получается чудесная система.
Человек согласился. Вы правы. Не согласился. Защищается. Замолчал. Не выдержал правды. Продолжил говорить. Ну понятно, зацепило.
Мёртвая модель вообще очень удобная штука. Она заранее умеет объяснить любой результат.
Только узнать что то новое она уже не может. И я сейчас не про вкусы, ценности или право сказать «мне так не подходит». Это вообще не надо никому доказывать. Я про утверждения о реальности. «Он мной манипулирует». «Люди всегда делают так». «Этот сотрудник ленив». «Эта стратегия не работает». Вот здесь уже неплохо бы оставлять место для проверки.
Потому что цена появляется не только в комментариях.
Партнёр раньше спорил, а теперь говорит «делай как хочешь». Сотрудник раньше возражал на совещаниях, а теперь просто кивает. Взрослый ребёнок перестал рассказывать то, за что всё равно получит лекцию. Друг больше не говорит, что вы перегибаете.
И можно решить, что вокруг наконец стало удивительно много разумных людей. А иногда вокруг просто стало тише. У окружающих закончилось желание участвовать в разговоре, где любой их ход заранее записан в вашу пользу.
И да, это правило я готов применить и к себе. В комментариях я довольно часто прошу показать конкретно, где не сходится моя мысль. Какой факт я не учёл. Где вывод не следует из сказанного. Какое другое объяснение лучше собирает те же данные.
Фраза «вы неправы» сама по себе ничего не доказывает. Оценка моей личности тоже. Можно считать меня занудным, самоуверенным и человеком, который опять испортил людям вечер. Вполне возможно.
Но если обсуждаем мысль, давайте обсуждать мысль.
При этом «у меня было иначе» уже интересно. Один чужой случай не создаёт новый закон природы, но вполне может показать, что я сформулировал слишком широко. Поэтому я за спор.
Покажите место, где ломается логика. Принесите факт, который сюда не помещается. Предложите объяснение, которое работает лучше.
Если после этого мне придётся сказать «да, здесь я ошибался», прекрасно.
Значит, появилось что то новое.
Потому что хороший спор иногда заканчивается не победителем.
А тем, что у обоих стало чуть меньше лишней уверенности и чуть больше реальности.
Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
🔥5
ВЫ ОТДЫХАЕТЕ. А ВОССТАНАВЛИВАЕТЕСЬ?
Ну что, четверг. За середину недели уже перевалили. Наверняка многое сделали. Ну или хотя бы очень убедительно себе объяснили, что многое сделали 🙂
Работа, встречи, сообщения, дети, планы, какие-то срочные вопросы, которых еще в понедельник вообще не существовало, а к среде они уже почему-то горят. В общем, потрудились. А когда хорошо поработал, можно и отдохнуть. Мы же не роботы в конце концов.
Вот и вечер. Диван. Телефон. Сериал. Новости. Пара переписок. Что-нибудь пожевать. Еще пять минут посмотреть, что там у людей происходит. Потом еще немножко. И вот уже пора спать. Утром открываете глаза, а ощущение такое, будто вчера вечером никто особенно и не восстанавливался. Хотя отдыхали же.
И здесь есть один неприятный вопрос. А то, что вы называете отдыхом, действительно помогает вам восстановиться? Или в основном на какое-то время помогает не замечать, насколько вы устали?
Потому что перестать работать и восстановиться не одно и то же. Можно четыре часа лежать на диване и все это время продолжать загружать голову новостями, роликами, чужими конфликтами, переписками, постоянным переключением внимания. Работы вроде нет. А нагрузка осталась. Просто теперь она в тапочках.
И нет, телефон не враг человечества. Сериал тоже. Иногда после тяжелого дня лучшее, что можно сделать, это лечь и какое-то время изображать предмет мебели. Абсолютно нормально. Более того, один и тот же сериал сегодня может прекрасно разгрузить, а завтра оставить вас еще более выжатым.
Дело вообще не в том, что именно вы делаете. Дело в том, что это с вами делает.
Проблема начинается, когда отключиться становится практически единственным способом отдыхать. Не дать нагрузке уменьшиться, не восстановиться, а просто на пару часов сделать сигнал потише. Потом снова включиться примерно с того же места и опять бежать.
Причем хороший отдых совершенно не обязан за сорок минут превращать вас в сияющего человека, который любит начальника, детей, соседей и понедельники. Если вы загоняли себя несколько недель, один вечер вас не починит. Да и отдых вообще не обязан сдавать норматив на эффективность. Хотите лежать, лежите. Хотите смотреть сериал, смотрите.
Вопрос возникает тогда, когда вы рассчитываете восстановиться, а раз за разом остаетесь примерно в той же точке. Вот тут уже интересно смотреть не на количество свободных часов, а на повторяющийся результат. Становится ли в голове хоть немного тише? Возвращается ли терпение? Интерес к чему-то кроме желания, чтобы все отстали? Или свободное время закончилось, а вы как были выжаты, так и остались?
И да, нет универсального правильного отдыха. Прогулка тоже может вымотать. Спорт может добить. Компания друзей может вернуть к жизни, а может заставить мечтать о необитаемом острове. Один и тот же способ в разные дни работает по-разному.
Поэтому сегодня вечером ничего специально не исправляйте. Отдыхайте так, как обычно. Только перед этим на секунду заметьте, в каком вы состоянии. А когда закончите, спросите себя одну вещь, а что изменилось после этого отдыха? Мне стало хоть немного легче, тише, свободнее? Или я просто на время перестал замечать усталость?
Без оценки. Без «опять я неправильно отдыхаю». Просто посмотреть на результат.
Иногда одного такого наблюдения хватает, чтобы заметить довольно интересную вещь. Часть того, что мы привычно называем отдыхом, прекрасно помогает отключиться. Но совсем не обязательно помогает восстановиться.
А это все-таки две разные задачи.
Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
Ну что, четверг. За середину недели уже перевалили. Наверняка многое сделали. Ну или хотя бы очень убедительно себе объяснили, что многое сделали 🙂
Работа, встречи, сообщения, дети, планы, какие-то срочные вопросы, которых еще в понедельник вообще не существовало, а к среде они уже почему-то горят. В общем, потрудились. А когда хорошо поработал, можно и отдохнуть. Мы же не роботы в конце концов.
Вот и вечер. Диван. Телефон. Сериал. Новости. Пара переписок. Что-нибудь пожевать. Еще пять минут посмотреть, что там у людей происходит. Потом еще немножко. И вот уже пора спать. Утром открываете глаза, а ощущение такое, будто вчера вечером никто особенно и не восстанавливался. Хотя отдыхали же.
И здесь есть один неприятный вопрос. А то, что вы называете отдыхом, действительно помогает вам восстановиться? Или в основном на какое-то время помогает не замечать, насколько вы устали?
Потому что перестать работать и восстановиться не одно и то же. Можно четыре часа лежать на диване и все это время продолжать загружать голову новостями, роликами, чужими конфликтами, переписками, постоянным переключением внимания. Работы вроде нет. А нагрузка осталась. Просто теперь она в тапочках.
И нет, телефон не враг человечества. Сериал тоже. Иногда после тяжелого дня лучшее, что можно сделать, это лечь и какое-то время изображать предмет мебели. Абсолютно нормально. Более того, один и тот же сериал сегодня может прекрасно разгрузить, а завтра оставить вас еще более выжатым.
Дело вообще не в том, что именно вы делаете. Дело в том, что это с вами делает.
Проблема начинается, когда отключиться становится практически единственным способом отдыхать. Не дать нагрузке уменьшиться, не восстановиться, а просто на пару часов сделать сигнал потише. Потом снова включиться примерно с того же места и опять бежать.
Причем хороший отдых совершенно не обязан за сорок минут превращать вас в сияющего человека, который любит начальника, детей, соседей и понедельники. Если вы загоняли себя несколько недель, один вечер вас не починит. Да и отдых вообще не обязан сдавать норматив на эффективность. Хотите лежать, лежите. Хотите смотреть сериал, смотрите.
Вопрос возникает тогда, когда вы рассчитываете восстановиться, а раз за разом остаетесь примерно в той же точке. Вот тут уже интересно смотреть не на количество свободных часов, а на повторяющийся результат. Становится ли в голове хоть немного тише? Возвращается ли терпение? Интерес к чему-то кроме желания, чтобы все отстали? Или свободное время закончилось, а вы как были выжаты, так и остались?
И да, нет универсального правильного отдыха. Прогулка тоже может вымотать. Спорт может добить. Компания друзей может вернуть к жизни, а может заставить мечтать о необитаемом острове. Один и тот же способ в разные дни работает по-разному.
Поэтому сегодня вечером ничего специально не исправляйте. Отдыхайте так, как обычно. Только перед этим на секунду заметьте, в каком вы состоянии. А когда закончите, спросите себя одну вещь, а что изменилось после этого отдыха? Мне стало хоть немного легче, тише, свободнее? Или я просто на время перестал замечать усталость?
Без оценки. Без «опять я неправильно отдыхаю». Просто посмотреть на результат.
Иногда одного такого наблюдения хватает, чтобы заметить довольно интересную вещь. Часть того, что мы привычно называем отдыхом, прекрасно помогает отключиться. Но совсем не обязательно помогает восстановиться.
А это все-таки две разные задачи.
Игорь Науменко
психолог • трансформатор мышления
❤2
НАЧАЛЬНИК НАПИСАЛ «ЗАЙДИТЕ ЗАВТРА». РЕЗЮМЕ УЖЕ ОБНОВИЛИ?
Есть сообщения, которые удивительным образом умеют разрастаться без всякой помощи. Начальник написал «Зайдите завтра, поговорим». Все. Пока это весь объем информации.
Но голова уже работает. Причем, зараза, без выходных. Наверное, что-то не так. Скорее всего, недоволен. Видимо, я где-то накосячил. Может, сокращение. Ага, вот почему он вчера так посмотрел. И на совещании сухо ответил. Все сходится.
Через семь минут вы еще сидите на своем рабочем месте, а мысленно уже уволены. Ипотека висит. Семья смотрит с укором. Кот почему-то тоже разочарован. Красота.
И вполне может быть, что у вас есть основания так думать. Например, раньше начальник действительно вызывал именно тогда, когда был недоволен. Это важная информация. Прошлый опыт дает основания так думать. Но он не доказывает, что сейчас происходит то же самое.
Вот здесь начинается самое интересное. Между «возможно, начальник недоволен» и «начальник недоволен» иногда проходит примерно полторы секунды. Новых данных не появилось. Но уверенность уже появилась.
И человек может прийти на разговор не просто поговорить, а уже защищаться от того, что сам себе объяснил. Начать заранее оправдываться. Объяснять то, о чем его никто не спрашивал. Напрягаться на обычные вопросы. В каждом слове находить подтверждение своей версии.
А на встрече выясняется, например, что речь вообще была о новом проекте. И начальник теперь смотрит на сотрудника, который сидит напротив с видом человека, пойманного при попытке украсть медный кабель с завода.
Но и обратного я не обещаю. Начальник действительно может быть недоволен. Разговор может оказаться неприятным. Вас вообще могут уволить. Мы здесь не занимаемся магией позитивного мышления.
Вопрос другой. Откуда вы это уже знаете?
Не предполагаете. Не чувствуете. Не «ну тут же все понятно». Знаете.
Версии не проблема. Мы постоянно их строим. Проблема начинается, когда забываем, что версия еще не проверена, и начинаем действовать так, будто следствие закончено и приговор уже вступил в силу.
Поэтому перед тем, как защищаться, оправдываться или увольняться в собственной голове, полезно хотя бы спросить себя. Что я сейчас знаю точно?
Я записал короткий разбор о том, как отличить то, что действительно произошло, от того, что вы уже успели себе объяснить.
Потому что иногда начальник написал всего несколько слов. А остальное вы написали сами.
👉Перейти к просмотру разбора 👈
Есть сообщения, которые удивительным образом умеют разрастаться без всякой помощи. Начальник написал «Зайдите завтра, поговорим». Все. Пока это весь объем информации.
Но голова уже работает. Причем, зараза, без выходных. Наверное, что-то не так. Скорее всего, недоволен. Видимо, я где-то накосячил. Может, сокращение. Ага, вот почему он вчера так посмотрел. И на совещании сухо ответил. Все сходится.
Через семь минут вы еще сидите на своем рабочем месте, а мысленно уже уволены. Ипотека висит. Семья смотрит с укором. Кот почему-то тоже разочарован. Красота.
И вполне может быть, что у вас есть основания так думать. Например, раньше начальник действительно вызывал именно тогда, когда был недоволен. Это важная информация. Прошлый опыт дает основания так думать. Но он не доказывает, что сейчас происходит то же самое.
Вот здесь начинается самое интересное. Между «возможно, начальник недоволен» и «начальник недоволен» иногда проходит примерно полторы секунды. Новых данных не появилось. Но уверенность уже появилась.
И человек может прийти на разговор не просто поговорить, а уже защищаться от того, что сам себе объяснил. Начать заранее оправдываться. Объяснять то, о чем его никто не спрашивал. Напрягаться на обычные вопросы. В каждом слове находить подтверждение своей версии.
А на встрече выясняется, например, что речь вообще была о новом проекте. И начальник теперь смотрит на сотрудника, который сидит напротив с видом человека, пойманного при попытке украсть медный кабель с завода.
Но и обратного я не обещаю. Начальник действительно может быть недоволен. Разговор может оказаться неприятным. Вас вообще могут уволить. Мы здесь не занимаемся магией позитивного мышления.
Вопрос другой. Откуда вы это уже знаете?
Не предполагаете. Не чувствуете. Не «ну тут же все понятно». Знаете.
Версии не проблема. Мы постоянно их строим. Проблема начинается, когда забываем, что версия еще не проверена, и начинаем действовать так, будто следствие закончено и приговор уже вступил в силу.
Поэтому перед тем, как защищаться, оправдываться или увольняться в собственной голове, полезно хотя бы спросить себя. Что я сейчас знаю точно?
Я записал короткий разбор о том, как отличить то, что действительно произошло, от того, что вы уже успели себе объяснить.
Потому что иногда начальник написал всего несколько слов. А остальное вы написали сами.
👉Перейти к просмотру разбора 👈
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ Я ПОКА НЕ БУДУ ЖИТЬ
«Сейчас непонятно, что будет. Я пока подожду. Вот всё прояснится — тогда и решу».
Всё чаще слышу это на консультациях и в разговорах. Людей понять можно: меняются правила, цены, работа и планы. А некоторые так уверенно предсказывают будущее, будто лично видели его расписание.
Не будем спорить, кто лучше понимает происходящее. Спрошу другое.
Ребят, простите, а что именно должно проясниться?
Что цены перестанут меняться? Что появятся окончательные правила? Или однажды выйдет специально обученный человек и объявит: «Граждане, неопределённость закончилась! Можете продолжать жить»?
Ну хорошо бы. Только, боюсь, не дождёмся.
Что-то закрепится, что-то окажется временным, появится новое. Что именно и надолго ли? Да хрен его знает. К тем, кто «точно знает», я бы относился осторожнее.
А человек пока ждёт. Работу менять не буду, а вдруг хуже станет. Учиться новому рано, а вдруг скоро не пригодится. С поездкой подожду, с проектом тоже. Важный разговор? Не сейчас.
Каждое решение по отдельности может быть разумным. Но иногда под запрет попадают даже шаги, не требующие серьёзного риска. Уже не только рискнуть нельзя. Даже проверить варианты почему-то рано.
Вот человек третий год хочет сменить работу. И третий год объясняет, почему сейчас не время.
Спрашиваю: вакансии смотрели? С людьми из этой сферы говорили? Узнали, сколько платят, что требуется?
Нет. Рынок же непонятный!
Так он, чёрт возьми, от того, что вы на него не смотрите, понятнее не станет.
И давайте без крайностей. Я не предлагаю увольняться с ипотекой, брать кредит на мечту или рисковать последними деньгами. Иногда разумнее ждать: финансового резерва, документов, окончания лечения, конкретного предложения. Точную дату знать необязательно.
Но можно хотя бы сказать, какого изменения вы ждёте и что оно позволит вам решить.
А «когда всё наладится» — это что? Как вы узнаете, что уже можно?
Жизнь тем временем идёт. Вы работаете, заботитесь о близких, решаете повседневные задачи. Но какую-то важную часть собственного будущего годами держите под табличкой «ПОТОМ». И уже не всегда проверяете, есть ли причина ждать.
Осторожность нужна, чтобы учитывать реальные риски. А не чтобы любой риск становился универсальным объяснением, почему ничего нельзя даже попробовать.
Можно не менять работу, но посмотреть предложения. Не открывать бизнес, но поговорить с будущими клиентами. Не принимать большое решение, но выяснить условия и посчитать последствия. Это не героический рывок. Это способ получить новые сведения.
Возьмите одно своё «пока подожду» и спросите: чего конкретно я жду? Что должно измениться? И что я могу проверить сейчас без неоправданного риска?
Возможно, выяснится, что пауза разумная.
А возможно, вы ждёте не конкретного события, а момента, когда мир станет настолько понятным, что больше не придётся сомневаться и выбирать.
Вот только мир нам такого не обещал.
На всякий случай ничего не менять — тоже выбор. И время на него уходит вполне настоящее.
«Сейчас непонятно, что будет. Я пока подожду. Вот всё прояснится — тогда и решу».
Всё чаще слышу это на консультациях и в разговорах. Людей понять можно: меняются правила, цены, работа и планы. А некоторые так уверенно предсказывают будущее, будто лично видели его расписание.
Не будем спорить, кто лучше понимает происходящее. Спрошу другое.
Ребят, простите, а что именно должно проясниться?
Что цены перестанут меняться? Что появятся окончательные правила? Или однажды выйдет специально обученный человек и объявит: «Граждане, неопределённость закончилась! Можете продолжать жить»?
Ну хорошо бы. Только, боюсь, не дождёмся.
Что-то закрепится, что-то окажется временным, появится новое. Что именно и надолго ли? Да хрен его знает. К тем, кто «точно знает», я бы относился осторожнее.
А человек пока ждёт. Работу менять не буду, а вдруг хуже станет. Учиться новому рано, а вдруг скоро не пригодится. С поездкой подожду, с проектом тоже. Важный разговор? Не сейчас.
Каждое решение по отдельности может быть разумным. Но иногда под запрет попадают даже шаги, не требующие серьёзного риска. Уже не только рискнуть нельзя. Даже проверить варианты почему-то рано.
Вот человек третий год хочет сменить работу. И третий год объясняет, почему сейчас не время.
Спрашиваю: вакансии смотрели? С людьми из этой сферы говорили? Узнали, сколько платят, что требуется?
Нет. Рынок же непонятный!
Так он, чёрт возьми, от того, что вы на него не смотрите, понятнее не станет.
И давайте без крайностей. Я не предлагаю увольняться с ипотекой, брать кредит на мечту или рисковать последними деньгами. Иногда разумнее ждать: финансового резерва, документов, окончания лечения, конкретного предложения. Точную дату знать необязательно.
Но можно хотя бы сказать, какого изменения вы ждёте и что оно позволит вам решить.
А «когда всё наладится» — это что? Как вы узнаете, что уже можно?
Жизнь тем временем идёт. Вы работаете, заботитесь о близких, решаете повседневные задачи. Но какую-то важную часть собственного будущего годами держите под табличкой «ПОТОМ». И уже не всегда проверяете, есть ли причина ждать.
Осторожность нужна, чтобы учитывать реальные риски. А не чтобы любой риск становился универсальным объяснением, почему ничего нельзя даже попробовать.
Можно не менять работу, но посмотреть предложения. Не открывать бизнес, но поговорить с будущими клиентами. Не принимать большое решение, но выяснить условия и посчитать последствия. Это не героический рывок. Это способ получить новые сведения.
Возьмите одно своё «пока подожду» и спросите: чего конкретно я жду? Что должно измениться? И что я могу проверить сейчас без неоправданного риска?
Возможно, выяснится, что пауза разумная.
А возможно, вы ждёте не конкретного события, а момента, когда мир станет настолько понятным, что больше не придётся сомневаться и выбирать.
Вот только мир нам такого не обещал.
На всякий случай ничего не менять — тоже выбор. И время на него уходит вполне настоящее.
❤2🔥1
У БОЛЬШОГО «ХОЧУ» ЕСТЬ СВОЁ «НАДО»
Подозреваю, с этим постом будут спорить. И нормально. Пока я вижу это так, по тому, что наблюдаю в работе и жизни. Если где-то конструкция ломается, покажите.
Есть популярная упрощённая формула. Поменьше жить через «надо», побольше через «хочу».
Звучит замечательно.
Хотите в горы? Идите. Хотите дом? Покупайте. Хотите отношений? Стройте. Хотите работать на себя? Работайте.
Я только предлагаю не заканчивать мысль на красивой картинке. Потому что у большого «хочу» обычно есть продолжение.
🏡 Хотите дом.
В голове терраса, кофе утром, тишина и свой участок. А потом выясняется, что вместе с террасой вы купили крышу, отопление, воду, траву, снег, забор и какую-нибудь хрень, которая обязательно сломается вечером в субботу.
Хотите свою практику.
Возьму знакомую мне профессию. Психолог. Казалось бы, умеешь работать с людьми, получил образование, дальше очередь сама строится у двери.
Не строится.
Люди должны как-то о вас узнать, понять, что вы им подходите, записаться и дойти до работы. У кого-то это соцсети, у кого-то рекомендации или площадки. У репетитора то же самое. Даже обязательный экзамен не означает обязательный выбор именно вас.
❤️ С отношениями отдельная красота.
Человек рядом, близость, секс, совместные выходные, поездки, поддержка.
Но сначала знакомства, свидания, иногда совсем не те люди, отказы в обе стороны. А если человек нашёлся, дальше два расписания, две привычки, два представления о деньгах, отдыхе, близости и личном времени.
И тут вдруг, а мой спорт? а рисование? а друзья? а суббота, когда я вообще никого не хочу видеть?
И у другого человека, что характерно, тоже была жизнь до встречи с вами.
Отношения это не только «нашёл своего человека». Потом этого человека ещё надо встроить в свою жизнь, а самому встроиться в его. Не уничтожить свою. Не поглотить чужую. А договариваться.
Вот здесь и прячется главное.
Мы хорошо проверяем, насколько сильно хотим результат. Гораздо реже спрашиваем себя, готовы ли снова и снова делать то, без чего этот результат не удержится.
У результата есть не только цена входа. Есть ещё цена того, чтобы он оставался частью вашей жизни. И платим мы не только деньгами. Ещё временем, вниманием, разговорами, решениями, иногда нервами.
Не обязательно всё делать самому. Можно делегировать. Но сама функция никуда не исчезает. Её всё равно надо организовать, оплатить или контролировать.
И речь не о том, что любое «надо» следует тащить до могилы. Чужие, бессмысленные, давно не ваши обязанности как раз стоит пересматривать.
Но есть другое «надо». Оно появляется не потому, что мама велела, начальник заставил или «приличные люди так живут».
А потому, что вы сами это выбрали.
Поэтому мне не очень нравится война между «хочу» и «надо». Вопрос полезнее другой.
Какое моё «хочу» настолько мне важно, что его «надо» я готов взять в комплекте?
Потому что иногда мы хотим не саму жизнь.
Мы хотим её рекламный кадр.
Вершину без подъёма. Дом без обслуживания. Бизнес без рутины. Отношения без трения. Свободу без ответственности.
А потом удивляемся, когда вместе с витриной приезжает склад.
Возьмите одно своё большое «хочу» и спросите не только «что я получу?», но и что мне придётся регулярно делать, оплачивать, выдерживать или организовывать, чтобы это осталось частью моей жизни?
И потом ещё раз.
Я всё ещё этого хочу?
Если да, отлично. Теперь вы видите не только витрину.
А если нет, тоже нормально.
Иногда лучше передумать до того, как вы всерьёз в это вошли, чем потом годами поддерживать жизнь, которую вообще-то не хотели.
Игорь Науменко
Психолог, психодраматерапевт, специалист по эмоциональному интеллекту
Подозреваю, с этим постом будут спорить. И нормально. Пока я вижу это так, по тому, что наблюдаю в работе и жизни. Если где-то конструкция ломается, покажите.
Есть популярная упрощённая формула. Поменьше жить через «надо», побольше через «хочу».
Звучит замечательно.
Хотите в горы? Идите. Хотите дом? Покупайте. Хотите отношений? Стройте. Хотите работать на себя? Работайте.
Я только предлагаю не заканчивать мысль на красивой картинке. Потому что у большого «хочу» обычно есть продолжение.
🏡 Хотите дом.
В голове терраса, кофе утром, тишина и свой участок. А потом выясняется, что вместе с террасой вы купили крышу, отопление, воду, траву, снег, забор и какую-нибудь хрень, которая обязательно сломается вечером в субботу.
Хотите свою практику.
Возьму знакомую мне профессию. Психолог. Казалось бы, умеешь работать с людьми, получил образование, дальше очередь сама строится у двери.
Не строится.
Люди должны как-то о вас узнать, понять, что вы им подходите, записаться и дойти до работы. У кого-то это соцсети, у кого-то рекомендации или площадки. У репетитора то же самое. Даже обязательный экзамен не означает обязательный выбор именно вас.
❤️ С отношениями отдельная красота.
Человек рядом, близость, секс, совместные выходные, поездки, поддержка.
Но сначала знакомства, свидания, иногда совсем не те люди, отказы в обе стороны. А если человек нашёлся, дальше два расписания, две привычки, два представления о деньгах, отдыхе, близости и личном времени.
И тут вдруг, а мой спорт? а рисование? а друзья? а суббота, когда я вообще никого не хочу видеть?
И у другого человека, что характерно, тоже была жизнь до встречи с вами.
Отношения это не только «нашёл своего человека». Потом этого человека ещё надо встроить в свою жизнь, а самому встроиться в его. Не уничтожить свою. Не поглотить чужую. А договариваться.
Вот здесь и прячется главное.
Мы хорошо проверяем, насколько сильно хотим результат. Гораздо реже спрашиваем себя, готовы ли снова и снова делать то, без чего этот результат не удержится.
У результата есть не только цена входа. Есть ещё цена того, чтобы он оставался частью вашей жизни. И платим мы не только деньгами. Ещё временем, вниманием, разговорами, решениями, иногда нервами.
Не обязательно всё делать самому. Можно делегировать. Но сама функция никуда не исчезает. Её всё равно надо организовать, оплатить или контролировать.
И речь не о том, что любое «надо» следует тащить до могилы. Чужие, бессмысленные, давно не ваши обязанности как раз стоит пересматривать.
Но есть другое «надо». Оно появляется не потому, что мама велела, начальник заставил или «приличные люди так живут».
А потому, что вы сами это выбрали.
Поэтому мне не очень нравится война между «хочу» и «надо». Вопрос полезнее другой.
Какое моё «хочу» настолько мне важно, что его «надо» я готов взять в комплекте?
Потому что иногда мы хотим не саму жизнь.
Мы хотим её рекламный кадр.
Вершину без подъёма. Дом без обслуживания. Бизнес без рутины. Отношения без трения. Свободу без ответственности.
А потом удивляемся, когда вместе с витриной приезжает склад.
Возьмите одно своё большое «хочу» и спросите не только «что я получу?», но и что мне придётся регулярно делать, оплачивать, выдерживать или организовывать, чтобы это осталось частью моей жизни?
И потом ещё раз.
Я всё ещё этого хочу?
Если да, отлично. Теперь вы видите не только витрину.
А если нет, тоже нормально.
Иногда лучше передумать до того, как вы всерьёз в это вошли, чем потом годами поддерживать жизнь, которую вообще-то не хотели.
Игорь Науменко
Психолог, психодраматерапевт, специалист по эмоциональному интеллекту
❤4🔥1
ВЫ ПРОШЛИ КУРС. А ВАША ЖИЗНЬ В КУРСЕ?
Иногда читаю комментарии и прямо радуюсь. Сколько же у нас психологически подкованных людей! Про границы знают, эмоциональную зрелость изучали, об уважении к чужому мнению могут целую лекцию прочитать.
А потом кто-нибудь с ними не соглашается.
И всё. Лекция окончена, начались боевые действия. Человеку отвечают на один вопрос, а он уже предъявляет следующий. Ему уточняют мысль, а он опять возвращается к первой претензии. Уже и тема поста потерялась, но отступать нельзя. Последнее слово должно остаться за нами!
И нет, дело не в том, что нельзя спорить с психологом. Можно. Иногда даже нужно. Диплом не выдаёт человеку монополию на правоту. И я сам не застрахован от желания поставить в споре красивую точку.
Мне интересно другое: в какой момент мы перестаём разбираться и начинаем бороться за победу? И для чего тогда все эти знания?
Впрочем, комментариями дело не ограничивается.
Человек прошёл курс общения. Про уважение границ может лекцию прочитать. Дома близкий говорит «нет». И всё, уважение отменяется по техническим причинам. «Ты меня вообще не понимаешь!» А новые навыки где? В конспекте?
Другой освоил переговоры и продажи. Целевая аудитория, воронки — хоть ночью разбуди, отчеканит. А разместить объявление со своими услугами? Назвать цену? Услышать «нет»? Ой, пока рановато. Может, нужен курс «Как продавать, не встречаясь с покупателем».
И ведь человек действительно учился. Не для галочки. Просто на курсе никто не отвечает отказом, не спорит и не просит переделать. А в жизни эти безобразия начинаются сразу. Тут бы самое время пробовать, но куда приятнее открыть следующий урок.
Знать, как поступать, и уметь поступить иначе — разные вещи.
И не надо сейчас объявлять книги, психологию и курсы бесполезными. Иногда новое понимание само по себе уже многое меняет: вы раньше не замечали, как заводитесь, а теперь успеваете остановиться. Это результат. И прежние реакции могут возвращаться. Вопрос в том, появился ли у вас другой способ с ними обходиться. Хорошее обучение вообще включает практику, а не только красивые объяснения.
Но если цель только навык, а не знакомство с темой, знания рано или поздно придётся вынести из лекции. В настоящий разговор, в работу, в новую попытку. И вот там никто не ставит пятёрку за красивое определение.
Вот и начинается самая неромантичная часть обучения. Сказал — возразили. Предложил — отказали. Сделал — попросили переделать. Придётся разбираться, что сработало, менять подход и пробовать снова. Без фанфар.
Не обязательно с первого раза успешно. И чужой отказ не доказывает, что вы бездарность или зря учились. Может, предложение не подошло. Может, не тот человек. Может, стоит изменить способ разговора.
Поэтому я бы предложил небольшую проверку. Вспомните не очередную книгу или сертификат, а один эпизод за последнее время, где вы попробовали использовать новые знания. Не для того, чтобы объяснить чужую ошибку. Чтобы самому поступить хоть немного иначе.
Может, вы впервые не устроили спор ради последнего слова. Спокойно приняли отказ. Назвали цену. Задали вопрос вместо привычной обиды.
А если не получилось, что вы из этого узнали и что попробуете в следующий раз?
Я записал видео, в котором расскажу почему убедительная версия иногда уводит от главной задачи. Разберу историю об отношениях, расскажу, как сам пересмотрел первоначальный вывод после разговора, и объясню, почему даже подробное обсуждение с ИИ может закончиться еще одним обсуждением.
Вы увидите, какие вопросы задать к привычному объяснению своей проблемы и что стоит выяснить, прежде чем браться за очередную работу над собой.
Посмотреть бесплатный разбор
Потому что курс вы прошли. А ваша жизнь-то в курсе?
Иногда читаю комментарии и прямо радуюсь. Сколько же у нас психологически подкованных людей! Про границы знают, эмоциональную зрелость изучали, об уважении к чужому мнению могут целую лекцию прочитать.
А потом кто-нибудь с ними не соглашается.
И всё. Лекция окончена, начались боевые действия. Человеку отвечают на один вопрос, а он уже предъявляет следующий. Ему уточняют мысль, а он опять возвращается к первой претензии. Уже и тема поста потерялась, но отступать нельзя. Последнее слово должно остаться за нами!
И нет, дело не в том, что нельзя спорить с психологом. Можно. Иногда даже нужно. Диплом не выдаёт человеку монополию на правоту. И я сам не застрахован от желания поставить в споре красивую точку.
Мне интересно другое: в какой момент мы перестаём разбираться и начинаем бороться за победу? И для чего тогда все эти знания?
Впрочем, комментариями дело не ограничивается.
Человек прошёл курс общения. Про уважение границ может лекцию прочитать. Дома близкий говорит «нет». И всё, уважение отменяется по техническим причинам. «Ты меня вообще не понимаешь!» А новые навыки где? В конспекте?
Другой освоил переговоры и продажи. Целевая аудитория, воронки — хоть ночью разбуди, отчеканит. А разместить объявление со своими услугами? Назвать цену? Услышать «нет»? Ой, пока рановато. Может, нужен курс «Как продавать, не встречаясь с покупателем».
И ведь человек действительно учился. Не для галочки. Просто на курсе никто не отвечает отказом, не спорит и не просит переделать. А в жизни эти безобразия начинаются сразу. Тут бы самое время пробовать, но куда приятнее открыть следующий урок.
Знать, как поступать, и уметь поступить иначе — разные вещи.
И не надо сейчас объявлять книги, психологию и курсы бесполезными. Иногда новое понимание само по себе уже многое меняет: вы раньше не замечали, как заводитесь, а теперь успеваете остановиться. Это результат. И прежние реакции могут возвращаться. Вопрос в том, появился ли у вас другой способ с ними обходиться. Хорошее обучение вообще включает практику, а не только красивые объяснения.
Но если цель только навык, а не знакомство с темой, знания рано или поздно придётся вынести из лекции. В настоящий разговор, в работу, в новую попытку. И вот там никто не ставит пятёрку за красивое определение.
Вот и начинается самая неромантичная часть обучения. Сказал — возразили. Предложил — отказали. Сделал — попросили переделать. Придётся разбираться, что сработало, менять подход и пробовать снова. Без фанфар.
Не обязательно с первого раза успешно. И чужой отказ не доказывает, что вы бездарность или зря учились. Может, предложение не подошло. Может, не тот человек. Может, стоит изменить способ разговора.
Поэтому я бы предложил небольшую проверку. Вспомните не очередную книгу или сертификат, а один эпизод за последнее время, где вы попробовали использовать новые знания. Не для того, чтобы объяснить чужую ошибку. Чтобы самому поступить хоть немного иначе.
Может, вы впервые не устроили спор ради последнего слова. Спокойно приняли отказ. Назвали цену. Задали вопрос вместо привычной обиды.
А если не получилось, что вы из этого узнали и что попробуете в следующий раз?
Я записал видео, в котором расскажу почему убедительная версия иногда уводит от главной задачи. Разберу историю об отношениях, расскажу, как сам пересмотрел первоначальный вывод после разговора, и объясню, почему даже подробное обсуждение с ИИ может закончиться еще одним обсуждением.
Вы увидите, какие вопросы задать к привычному объяснению своей проблемы и что стоит выяснить, прежде чем браться за очередную работу над собой.
Посмотреть бесплатный разбор
Потому что курс вы прошли. А ваша жизнь-то в курсе?
❤2