Для тех, кто себя узнал в этом тревожном "Как всё успеть", напоминалка👇

24 сентября (завтра, в среду) в 18.00мск

я провожу открытый урок, где буду разбирать не только тему тревоги, но и как избавиться от постоянного внутреннего напряжения, которое только всё усугубляет.

Регистрируйтесь на урок, даже если не сможете быть онлайн. Тем, кто прошёл регистрацию - придёт запись встречи, чтобы посмотреть в своём темпе.

Попасть на урок 👉 тут

Я препод.

Ещё пару лет назад я отмахивалась от этого и не признавала очевидное.
Но сейчас уже не отмахаешься, конечно.

У меня своя Школа для взрослых. Я преподаю в 3 местах. А на днях меня позвали стать преподавателем в Университете Синергия.

Да я даже в терапии с клиентами не только в голове копаюсь - но и обучаю! Иначе нафига такая терапия, после которой человек сам в себе не разбирается?

Я препод.
Системный, структурный, без воды и только по делу.

Не вижу смысла в знаниях без навыка, поэтому даю всегда то, что можно реально переложить на жизнь.

Сегодня (24 сентября) вы в этом можете убедиться на открытом уроке моей Школы.

В 18.00мск.

Регистрация ещё доступна - ТУТ
Запись будет только для зарегистрированных.

Кто идёт? Маякните🔥

Завтра традиционного четвергового эфира не будет.

Ибо сегодня на открытом уроке дала пользы с горочкой.

Для преданных фанатов четверговых эфиров пока до сих пор в доступе 3 сентябрьских уже прошедших:

📌 "Что делать, когда вокруг всё меняется" - Ссылка тут.

📌 "Риск vs стабильность" - посмотреть можно ТУТ

📌 "Как так получается, что вкладываете много, а получаете мало" - посмотреть можно 👉 ТУТ

Впервые я вышла на сцену в 12 лет.

Я была очень замкнутым ребёнком. И это был мой единственный способ дать миру понять, что я есть. Конечно, тогда я этого не знала, это я сейчас как психолог знаю))

Когда я стала тренером в 2010 - это был театр одного актёра. До сих пор, спустя уже более 10 лет, мне иногда пишут участники тренингов и говорят, что это, конечно, было лучшее, что они проходили в своей жизни под названием "тренинг".

В 2019 я вышла на профессиональную сцену - и играла в настоящем спектакле в настоящем театре. Сложную, многогранную и глубокую роль Элен в спектакле "Калека с острова Инишман".

И вот уже шестой год моей сценой являются эфиры, видео-подкасты, выступления на конференциях и форумах. В 2024 я даже записала 2 выпуска своего стендап-шоу.

Вчера я опять была на сцене.

Привычно в красном непривычно сидела в кресле. Обычно я много хожу и жестикулирую. Но сидеть мне тоже понравилось)

И мы говорили
- про деньги и их отсутствие
- про работу, поглощающую жизнь
- про кризисы и их последствия
- про вечные дедлайны и желание жить, а не выживать
- про "много денег"

Хороший получился разговор, глубокий. По-другому не умею. Мне не близки ток-шоу с лозунгами и пассажами "продавайте на высокий чек - и будьте счастливы".

Спасибо Вике и Ангелине , что однажды мы познакомились - и это привело меня к ним на сцену в шоу Зеркало.
Спасибо всему вчерашнему залу за вопросы и ответы, за эмоции и внимательное слушание.

Спасибо сцене.
Без неё мне было бы сильно скучнее жить🙂

Как связаны контроль и кризисы в вашем деле и жизни.

Об этом я собиралась сегодня вам писать. Но в 17.06мск всё резко изменилось.


Моя Школа получила статус образовательной организации и лицензию министерства образования сегодня в 17.06мск🔥

Сайт, методически выверенная программа, академическое её представление для министерства, должное оформление внутрянки Школы и ещё многие-многие факторы, с которыми работали 2 месяца я, моя команда и юристы.

Лицензию получили за 1 день, представляете!

Два месяца подготовки, чтобы утром получить уведомление о регистрации заявления на лицензию, а вечером увидеть лицензию и сначала даже не поверить своим глазам!

Юристы сказали, что такая скорость выдачи означает, что министерству понравилось то, чему учит Школа.

И знаете, я с ними согласна. То, чему учит Школа - это огонь, конечно! Это та база, без которой взрослому человеку в нынешних реалиях очень тяжело жить.

Школа психологической самопомощи "Зрелая личность" с сегодняшнего дня - образовательное лицензированное учреждение.

Я говорила, что к старту 2 потока так будет. Я сделала.
Двигаемся дальше, не переключайтесь🔥

Поздравляю👏🏻👏🏻👏🏻 это не могло не понравится. Эта школа необходимость для нашей страны. Очень рад, что у тебя всё получилось👍🏻

Убежать, лишь бы не трогали, просто уйти и всё.

👆на что это похоже для вас?

Это одна из реакций на конфликты.
Есть и другая - наоборот, кинуться в омут с головой - а там будь что будет.

И та, и другая реакции - не самый продуктивный способ, как показывают истории моих клиентов и учеников в Школе.

Вот и сегодня с двумя клиентами выходили на тему конфликтов (у одной дома, у другого на работе) - и в обоих случаях красной нитью это "лишь бы не трогали".

Я подумала, что это хорошая тема для четвергового эфира. М? Что скажете?

Поговорим о том, почему нам так сложно в конфликтах.

Завтра, 2 октября, в 10.00мск.
Эфир будет тут, в телеграм, как обычно.

Кто придёт?🔥

Да, взяла себе, что уже знаю как действовать в конфликтах благодаря Школе. Раньше страх отвержения и страх агрессии от собеседника мучали меня очень.

⚡️

Друзья, не устаю звать вас туда, где вы получите базу устойчивости и опоры на себя - в мою Школу "Зрелая личность"

⚡️

Программа Школы состоит из 6 модулей:

1️⃣ Эмоции, чувства, состояния.
Учитесь понимать и проживать эмоции, управлять своим состоянием, перестаёте тонуть в тревоге.

2️⃣ Решения и ответственность.
Навык принимать решения спокойно и уверенно, брать на себя ответственность без страха и бесконечных сомнений.

3️⃣ Коммуникация.
Здесь будет и про конфликты, и про манипуляции.
Честный диалог без обвинений и давления, умение слышать себя и других, говорить так, чтобы вас понимали.

4️⃣ Телесность.
Адекватная психосоматика.
Работа с телом и ощущениями, чтобы возвращать себе контакт с собой и снижать уровень внутреннего напряжения.

5️⃣ Ресурсность.
Как восстанавливать силы, поддерживать себя и избегать выгорания.

6️⃣ Личность.
Собираете всё в систему: ясное понимание себя, своих желаний и целей, новый способ строить жизнь «как хочется», а не «как надо».

Готова запись вчерашнего эфира о том, почему так сложно в конфликтах.

Разбирали 4 основные причины, по которым люди избегают конфликтов:

✔️ Убегание от эмоций и чувств
✔️ Страх агрессивного поведения
✔️ Страх отвержения
✔️ Страх потери контроля

Запись до воскресенья можно посмотреть 👉 ТУТ. Записью можно и нужно делиться.

И напомню:
Конфликты — это норма.
Избегать их = избегать жизни.

По следам вчерашнего эфира + сессии, я не стала избегать своих чувств, не стала избегать своих реакций и пошла в конфликт.
Честно говоря, если бы не узнала себя во всех пунктах, я бы и дальше стала «сглатывать», терпеть и скруглять острые углы в отношениях со своей большой семьей.
Благодарю за ценнейший эфир, который буду ещё раз пересматривать, что бы услышать по-новому ❤️‍🔥

Подкаст по следам беседы с клиенткой.

➖ О том, что такое на самом деле моя Школа «Зрелая личность».
➖ И при чём тут азбука и счётные палочки.

Второй поток стартует 7 октября.
Лекции, практика, вопросы и ответы - всё со мной.

🔥 https://shpspedu.ru

Начинать сложно.
И я с этим утверждением в корне не согласна.

Начинать - вообще не сложно.
У вас мотив, вдохновение. А может быть - нужда. В любом случае - что-то вами движет.

Да, безусловно, и останавливать вас что-то может. Например, страхи. Но вот ты пошёл со страхами поработал к специалисту плотненько - и уже с ними идёшь и начинаешь.
Хорошо ли, плохо ли. Бодро ли или по-черепашьи - но начинаешь.


А вот дальше...
Дальше начинается самое интересное.

Твоё начинание или начинания дают какие-то результаты. Могут дать с плюсом, а могут с минусом. И у обоих этих форм результата будут последствия. Какими они будут - зависит всецело от тебя.

Допустим, результат с плюсом.
И вот она - новая порция вдохновения и веры в себя. Новые цели и горизонты, новые шаги (это при условии, что ты справляешься со своим плюсовым результатом, а то ж психика хитрая тварь - тут может и нежданчик вылезти).

А что, если результат - с минусом?

Ты что-то начал, приложил усилия, затратил какое-кто количество времени, денег вложил. А результат - отрицательный.

М?

И вот эта фаза, на мой взгляд, одна из самых сложных.

Фаза "не получилось".

Тут уже тебе ни мотивации, ни хоть какого-то позитивного подкрепления.
Тут ты один на один со своим "не получилось" (а если сильно не повезёт - то с внутренним "так и знал(а)).

И в этой точке очень важно отделить себя от этого "не получилось" - и критически посмотреть на то, что имеешь.
Это нужно для того, чтобы принять решения и выработать дальнейшие действия.

А это сложно. Ух, как сложно. Потому что в голове у тебя не "это не получилось", а "у меня не получилось". Со всеми вытекающими.

И с этим придётся справляться.

Начать не сложно. Нет.
Сложно продолжать.
Особенно, когда в этот раз не получилось.


У меня не получилось набрать столько людей в Школу на второй поток, чтобы была хорошая групповая динамика на тарифе "С поддержкой".

Поток переношу на март. И продолжаю.
Ибо у меня есть моё "зачем"👌
И радую клиентов в индивидуальном сопровождении, что окон вечером на неделе стало сильно больше))