Если посмотреть на моё расписание дня, можно подумать, что я робокоп.

Таким расписанием обычно хвастаются, чтобы показать вам какой перед вами офигеть продуктивный человечище.

В моём ежедневном расписании заняты все часы, буквально все. Дело за делом и делом погоняет.
И если не присматриваться, то некоторые даже позавидуют моей продуктивности - ишь как может!

Но если присмотреться - то можно обнаружить, что процентов 70 этих дел не такие крупные (если не считать работы с клиентами).

Например, сегодня у меня в календаре были задачи, начинающиеся со слов "позвонить", "заказать", "спросить", "продлить". Совсем небольшие дела, некоторые из которых буквально минуту занимают.

Зачем я вношу это в календарь, а не в километровый список тудушек, который традиционно ведут люди и в котором переписывают пункты из раза в раз?

Я это делаю потому что однажды научилась радоваться даже мелким делам. И я это делаю для того, чтобы всё время возвращать себя мир, где продуктивность - это не обязательно порванная🍑

Сегодня сделала 1 крупное дело, а все остальные - мелкие. Довольна. Делюсь с вами, вдруг вы не знали, что можно не рваться на тряпки продуктивности.

Не знаю, что вам известно об издании Мари Клер, но у меня там вчера статья вышла🙂

https://www.marieclaire.ru/karera/stoit-li-vozvrashatsya-na-staruyu-rabotu-i-pochemu-ona-mozhet-okazatsya-sovsem-ne-takoi-kak-vy-pomnite/

Вы говорите, что у вас есть цель/идея/задача.
Вы говорите, что знаете, что надо делать, но не делаете.

Я задаю вам вопросы, некоторые из которых могут показаться не к месту и вообще не по теме. Анализирую ваши ответы - и точно могу вам сказать, почему вы ничего не делаете по этой цели и задаче.

И, конечно, предлагаю варианты как можно делать иначе, и какой вариант вам больше подойдет.

В этом и заключается суть работы с вашими целями и задачами, о которых вы прям всё знаете, но ничего не делаете.

Также есть методика работы с целями, которых вы не понимаете как достичь, но очень хочется.

Вот эти методики я беру с собой вместе со всем своим опытом, знаниями и компетенциями - и встречаюсь с вами в этот четверг, чтобы вы наконец начали делать то, что для вас так важно.


Закрытый ужин про ваши цели.
13 августа с 18 до 21 часа.

Из 6 мест осталось 2. Стоимость - 3 000 руб.
Забрать их можно у меня в личке - @elena_kayurova

Мне очень нравится тезис о том, что когда мы были маленькими, мы мечтали побыстрее вырасти, чтобы делать всё, что мы хотим.

Выросли. И?

Я сейчас не про "хочу" и "надо". "Надо" как раз очень взрослая история для человека с нормальной волевой функцией.

Я сегодня о том, как много людей делают то, что вообще не хотят. И не делают то, что хотят.

Одна из самых распространённых причин этого феномена - чувство долга. Ну и сразу спойлер - что его подкрепляет стыд и вина.

Взрослые, самостоятельные, состоявшиеся люди творят лютую дичь, движимые этими сложными социальными чувствами.

И неприятность в том, что плохо
- и от этих чувств
- и от того, что делаешь не то, что хочешь
- и от того, что со всем этим надо как-то справляться
А ещё жить свою жизнь, где работа, бизнес, отношения и что-то там ещё.

Да, есть и здоровое долженствование. Но я сегодня не о нём. Я о том долженствовании, которое выедает вас изнутри и забирает огромное количество сил.

Обычно своим клиентам, которые "должны", я задаю вопрос: "Как ты поймёшь, что долг оплачен?".

В ответ обычно тишина или усмешка и рациональное объяснение о том, что мол я понимаю, это не измерить и блаблабла. Понимаю, но всё равно не могу ничего сделать с этим чувством - и опять блаблабла.

Понимать - это хорошо. Понимание успокаивает. Но не решает проблему. Проблему решают действия и контакт с чувствами. А "должники" очень боятся и того, и другого. Им кажется, что это что-то из разряда невозможного.

Круг замыкается.
Размыкать его или нет - выбор.
Ваш. Всегда.


-------
Записаться ко мне на консультацию - ТУТ
Воспользоваться моей Библиотекой практических материалов - ТУТ
Почитать обо мне подробнее - ТУТ

Моя работа с клиентами - это не лечение, хоть и терапия. Я обучаю.

Моя задача - помочь человеку научиться быть в контакте с реальностью.

И для кого-то контакт с реальностью заключается в контакте со своими чувствами. Для кого-то контакт с реальностью - это ставить достижимые цели.

Кто-то в контакте с реальностью учится анализировать. А кто-то в контакте с реальностью переосмысляет события - и двигается туда, куда действительно важно.

Большинство проблем у людей связано с тем, что они не в контакте с реальностью и не готовы, например, соглашаться с тем, что в жизни есть ограничения. А ещё в жизни есть изжившие себя отношения, несложившийся бизнес, нереализованная цель.

У человека, который не в контакте с реальностью этого всего конечно быть не может!

Ограничений нет, ты можешь всё!
Отношения ещё теплятся - их можно спасти!
Бизнес ещё как-то барахтается, просто нужно взять ещё один кредит - и тогда всё заработает!
Это цель моя, я ршеил - и я дойду во что бы то ни стало, хотя порван уже вклочья!

И тут, конечно, есть неосознаваемый страх о том, что если согласиться с реальностью - то придётся что-то признавать, анализировать, сталкиваться со сложными чувствами и делать новые действия.

Придётся признать, что можешь не всё, а только это и вот это, если вот тут навык освоишь.

Придётся признать, что предыдущие эн лет отношения были, а теперь развалились - и никакие попытки их склеить ни к чему не привели.

Придётся признать, что в этом бизнесе были вот такие ошибки - и продолжать его тащить - это загонять себя в ещё большую жопу.

Придётся признать, что цель слишком велика для меня текущего, и сначала надо будет дойти вот сюда, а потом уже прицеливаться дальше.

Много что придётся признать.
Но так не хочется.

И человек тонет в своём невротическом конфликте, разрушает себя и окружающих, страдает, но предпочитает ничего не менять. Хотя ему-то кажется, что он дофига делает для изменений.


Сегодня вечером на закрытой встрече про цели участники будут смотреть в реальность и простраивать путь к своим целям в опоре на неё, а не на влажные фантазии и гиперожидания.

Посмотрим, что из этого выйдет.

Если вы думали, но не решились прийти - хороший повод осмыслить, с чем в реальности вы так не хотите сталкиваться в контексте реализации ваших целей.

А если надумали - 1 место ещё есть. Пишите - @elena_kayurova

Позвали в сентябре в Москве сняться в интересном формате в обществе Знание (https://znanierussia.ru/)

Москва, я готова прилететь не одним днём, а задержаться, чтобы провести для вас открытое мероприятие.

Надо? Чего хотите? Старички, по какому формату соскучились?

Это был новый опыт под названием "Закрытый ужин", где тема была "Цели и мечты".

4 августа была моя открытая встреча на эту тему, где я рассказывала какие-то общие но не сильно очевидные вещи о мечтах и целях.

А вчера уже была более точечная работа.

Тем, кто пришёл, я помогла посмотреть на свои цели/мечты/хотелки/проекты глубже.

Почему не получается, в чём на самом деле проблема, и куда надо развернуть свой фокус внимания.


После встречи я читала пост Ксю, где она написала обо мне (читать - тут)

Лена тот специалист, который не будет юлить, поддерживать фантазии, играть в игры, в которые играют люди.

А потом ещё Вика @protsenkinav написала мне

...то что ассоциируется у меня, если представлять работу с тобой как с психологом то это прям чувствуется, что не получится отсидеться

И да, отсидеться не получилось ни у одной из четверых, да у них и не было такой цели. И да, я им говорила как есть. И это местами, конечно, было болезненно, зато сэкономило годы пребывания в иллюзии.

Я не могу разглашать кейсы участниц, но могу в нескольких пунктах обозначить вам те причины, которые у них обнаружились в ответ на большой вопрос "Почему что-то не получается".


Итак, опять и снова неочевидные причины, почему что-то не получается, не реализуется, не достигается:

▪️вы сливаете свою энергию - и на цель/мечту/хотелку её просто не остаётся
▪️есть неочевидная боль внутри, которая занимает больше внимания, чем цель/мечта/хотелка
▪️вместо того, чтобы делать, вы ждёте, что поверите в себя
▪️вы боитесь не повторить то, что уже получилось - и вместо нужных действий думаете о сомнительных альтернативах
▪️вы не считаете ресурсы - время, деньги, усилия
▪️вы боитесь пойти в новую роль в жизни
▪️вы живёте в иллюзиях и не приземляете их в реальность в виде шагов и цифр


Возможно, вы в чём-то здесь обнаружили себя - и захотите это исправить. Приходите - места в личной терапии есть.

Месяц я была без тренировок по плаванию.
Бассейн был закрыт на ежегодную профилактику.

Вчера наконец опять плыла.

Если вы не знакомы с моей историей плавания - то можно почитать 1, 2, 3).

Были сомнения по поводу того, сдюжит ли дыхалка после такого перерыва. Сдюжила.

Были сомнения по поводу того, что у меня снова получится нырять. Получилось.

Единственное, в чём не было сомнений - это в том, что я соскучилась по тренировкам. Моему телу нравится этот вид нагрузки. Мне нравится, как со мной работает мой замечательный тренер Полина. И мне очень нравятся ощущения после тренировки.

Интересно всё же устроен мозг. Всего месяц перерыва - а он уже напридумывал, что тут не справлюсь, там не справлюсь. Эдакая превентивная защита от разочарования, если не получится.

Хотя на деле, даже если бы действительно было хреново, не получилось бы вывезти по дыхалке и не получилось бы проплыть под водой - всё равно получилось бы получить ту самую нагрузку, которая так нравится моему телу в воде.

Но нет, надо на всякий случай конечно понапридумывать себе, а как же))

Я много чем занималась в тренировочном плане - от железа до гиперактивных групповых тренировок, но не припомню, чтобы мне что-то доставляло вот прям такое удовольствие, как плавание.

Иногда грущу, что не начала раньше. А потом вспоминаю, что всему своё время и готовность - и радуюсь, что теперь плавание есть в моей жизни.

Какой вам вид физнагрузки приносит удовольствие? Поделитесь, может кто-то для себя что-то новое возьмёт.

Принимать собственные решения сложно. Особенно сложно это делать там, где вы ещё этого не делали.

Вот если подобная ситуация или похожее решение уже были - тут всё понятно: опыт есть, либо его повторяем, либо помним, что было 💩 - и делаем иначе.

А если надо принять решение там, где ваша нога ещё не ступала?

К слову, знаете, почему так популярна эзотерика в целом и в последние годы в частности?

Потому что там вам скажут как надо.

Для людей, которые не хотят сами принимать решения, эзотерика - идеальный вариант. Вам разложат, расскажут, по номерам посчитают, сигналом из космоса приправят - и вот вы уже идёте и делаете что-то.

А если не получится - можно списать на ёбаный Меркурий, в конце-концов.

Те, кто с эзотерикой контактировать не готов и решения принимать не готов - идут за советами и правильными ответами.

И, конечно, они их находят: если не у друзей и родственников, то у специалистов, которые точно знают как вам надо.

Я в этом смысле совершенно невостребованный специалист, потому что советов не даю и правильных решений не подсказываю.

Я не знаю как вам надо.

Но точно знаю, как помочь вам разобраться в том, как вам надо.
Это моя работа.

Да, генерить свои варианты, а потом ещё и как-то выбирать из них - сложно.
Да, потом ещё справляться с последствиями и эмоциями от собственных решений тоже бывает сложно.

Но всё это качает вашу мышцу адаптивности, которая так важна взрослому человеку.

Адаптивность - это навык менять своё мышление, поведение, планы и прочее под новые условия. Это возможно тогда, когда вы умеете принимать решения - от банальных до кажущихся очень страшными и сложными.

Те условия, в которых мы живём сейчас, неизбежно требуют от людей адаптивности и постоянного принятия собственных решений.

Так что либо вы. Либо вас. Выбирайте🤗

Сейчас я в основном работаю индивидуально - экспертов и предпринимателей у меня примерно поровну в личном сопровождении - от кризисов идентичности до банального "чо делать, мы в жопе".

Раз в месяц я провожу открытую живую встречу на какую-то горячую тему в Петербурге. Следующая будет 8 сентября, не пропустите.

Ужин закрытый провела недавно. Кажется, получилось интересно, надо будет повторить.

Выступаю с мастер-классами закрытыми для специалистов.

Преподаю. Статьи пишу, на ТВ похаживаю.

Перелопачиваю Школу с ориентиром на корпоративный сегмент.

Ну как будто есть дела, да?

Но я очень скучаю по небольшим группам, которые раньше регулярно вела.

Правда ума не приложу, с какой темой вы хотели бы сейчас поработать в группе, кроме "Бл@ть, чо ж делать, чо ж делать"😁

На осень планирую практическую группу короткую встречи на 4-6, где сможете с чем-то справиться достаточно быстро.
Не с соплями и слюнями, а чётко по делу, чтобы задачу решить, а не рефлексировать до тошноты.

Команда сейчас делает исследование, что "болит" у моей аудитории. Но я вот думаю, может просто у вас спросить, что болит-то?))

Что починить надо и уже пора?

Можно написать в комментариях, можно мне в личку - @elena_kayurova

Ночью в полудрёме поймала себя на том, что очень хочу вам это написать.

А что - забыла. Это ж была полудрёма.

Иногда я включаю диктофон и наговариваю что-то, чтобы не забыть, а тут не включила. Лень было. Массажист так размял меня вчера вечером, что ночью я просто лежала в кровати тёплой лепёшечкой, какой уж тут диктофон.

Тогда напишу не то, что пришло в голову ночью, а то, что есть в голове после клиентских работ в августе.

Это будут тезисы. Вы точно увидите тот, что для вас.

▪️ Не забывайте прикладывать ваши желания к объективной реальности. Это поможет избежать разочарования.

▪️ Когда умеешь очень многое, сузиться сложно. Но необходимо.

▪️ Довести себя до тревожного расстройства можно одной простой идеей.

▪️ Когда у вас всё наконец наладится - вы не сядете с блаженной улыбкой, вы ударитесь о потерю смыслов.

▪️ Образ в вашей голове не всегда соответствует реальному положению дел.

▪️ Горе важно проживать, иначе оно вас разрушит.


Мне видится важным фиксировать такие вещи, у меня для этого есть отдельная заметка. Я к ней возвращаюсь время от времени, чтобы и самой не забывать как оно всё устроено в этой жизни🤗

Была в Буквоеде вчера, купила 2 книги.
С подружкой пошутили: "Какой год, такие и книги".

На деле же "Скорбь Сатаны" - книга про искушение и моральный выбор.

А "Чума" - о природе зла и всём, что этому сопутствует.

Кстати, про искушение и моральный выбор. Абсолютное большинство тревожных расстройств у людей невротического уровня случается из-за того, что они попадают в свой внутренний конфликт. И базово он про искушение и мораль.

Тревожникам привет!🖖

В начале этого года я решила, что хочу рассказывать о тех, кто занимается своим делом.

Но не о каких-то там известных людях или тех, у кого уже прям компания масштабная. А про обычных людей, которые однажды почему-то решили работать на себя, и решили делать это хорошо.

Так родился мой подкаст
"Обычные люди".

На текущий момент в нём снялось 5 предпринимателей, с каждым из которых меня однажды так или иначе свела жизнь.

Каждый из этих людей уникален. И на съёмках я задавала такие вопросы, которые помогали человеку раскрыть эту уникальность и для зрителей, и даже для себя.

Первой героиней съёмок была Татьяна. Абсолютно обычный человек, который много лет работал в найме и готовил детишек к школе. А потом она сложила свою жизнь иначе. Это не чудо и не фокус, и мне было важно в подкасте задать ей те вопросы, которые раскроют эту сторону её жизни.

Я попросила Таню написать пару строк о себе, чтобы вставить в этот пост:

Я основное количество комплексов приобрела в школе, потому, что мне не на что было опереться.

И теперь я делаю все возможное, чтобы у моих детей всегда был с собой такой "волшебный чемоданчик", который поможет им уверенно шагать по жизни.

Я делаю из просто детей, думающих.
Мы живем в такое время, где каждый день может измениться что угодно, но если у тебя есть работающий мозг, то ты не пропадешь.

Сегодня я вам предлагаю посмотреть выпуск с Таней, это было очень интересно!

Татьяна Соколова, основатель Центра детства «Сокол». Человек, который прошёл путь от «я так больше не могу» до собственного центра, где дети учатся понимать себя.
Смотреть - на Ютуб
Смотреть - в ВК


В сентябре я продолжаю съёмки, и вы тоже можете стать гостем. Решайтесь, вам точно есть что рассказать о том, как обычный человек делает своё дело.

На одни и те же события люди реагируют по-разному. И котики тоже, да.

Особенно чётко это видно на глобальных событиях, но давайте пару слов о локальных. Тех, что внутри вас.

Что вас задевает? Что вызывает острую реакцию? Что заполняет ваши мысли?

Возможно, оценка или критика в вашу сторону. Возможно, события вашей жизни, которые вы никак не могли предположить. Возможно, события в вашем окружении.

Возможно, вас разносит в щепки от несправедливости или от того, что кто-то не соглашается с вашими доводами. А может быть, вы остро реагируете на то, что у вас много конкурентов.

Возможно, вас бомбит, когда вы слышите как кто-то несёт чушь в теме, в которой вы компетентны. А может быть, вас трясёт от человека, который спрашивает с чего вы взяли то или это.

Острые реакции.
Я всегда обращаю на них внимание своих клиентов.

Острая реакция - это не всегда какой-то взрыв. Я вижу острые реакции по тому, как поднимается бровь или морщится нос. По тому, как человек сжимает челюсти или упорно что-то твердит раз за разом.

Острые реакции - лучший индикатор того, что что-то или кто-то цепляет вас за ваши ценности, смыслы и приоритеты.

В этом контексте мне интересно наблюдать схожесть ценностей, смыслов и приоритетов по профессиям.

Знали бы вы, как воспламеняются юристы от несправедливости, бухгалтеры от неточности, а преподаватели от глупости...

Вас, кстати, от чего бомбит в профессиональном плане? Замечали?


Когда я вижу острую реакцию, то обычно предлагаю человеку поразмышлять, а почему для него так важно именно вот это.

Почему важно, чтобы не критиковали. Почему важно, чтобы всё было по правилам. Почему важно, чтобы соблюдались договорённости. Почему важно, чтобы шло по плану.

Почему? Откуда это в вас? И может ли быть иначе?

Это очень хорошие вопросы на поразмыслить, если что-то вызывает у вас острые реакции. Потому что острые реакции - это напряжение, которое лёгким движением психики переходит, например, в тревогу.

Да ладно бы только в тревогу. Это напряжение ещё может поднять со дна пласт таких эмоций, с которыми вы вообще не хотели бы в принципе сталкиваться.

И вы начинаете их блокировать. А это новое напряжение. А там и до разного рода зависимостей недалеко - от игр до трудоголизма.
Это ж проще, чем с собой разбираться, правда?))

Острые реакции. Начните их замечать. За ними то, на что важно обратить внимание, чтобы помочь себе.


------
Записаться ко мне на консультацию - ТУТ
Воспользоваться моей Библиотекой практических материалов - ТУТ
Почитать обо мне подробнее - ТУТ

Отвратительная правда состоит в том, что у вас есть ровно то, чего вы хотите.

Знаю, такоэ себе. Но факт остаётся фактом.

Клиенты мои терпеть не могут, когда я им это говорю. Это очень раздражает, злит, вызывает гору непонимания и желание спорить.

Да знаю я чего хочу, ну что за бред!!! Я очень этого хочу, но почему-то у меня этого нет. Елена, ну что вы такое говорите!

Давайте на одном из примеров клиентских покажу - и расходимся на подумать.

Дано:
- клиент говорит, что хочет больше денег от своего дела
- также утверждает, что хочет уже ослабить контроль, а то устал

На деле:
- по финансам прироста нет уже пару лет
- лезет во все процессы везде, всё контролирует, потому что иначе качество страдает, что уже неоднократно было доказано на практике


Что выясняется при ближайшем рассмотрении про деньги:
- если будет больше денег, это повлечёт за собой больше ответственности, а ответственность у него ассоциируется с тяжёлым напряжением
- психика оберегает себя от того, чтобы вентиль не сорвало от такого количества тяжёлого напряжения - и финансы и процессы плюс-минус болтаются на одном месте

Что выясняется при ближайшем рассмотрении про контроль:
- если я перестану лезть во всё и контролировать - то становлюсь ненужным, а это капец как страшно
- как следствие - контроль ослабить не удаётся

Шах и мат.

И дальнейшая наша работа строится не с тем, чтобы денег больше заработать и контроль отпустить.

А с тем
- что такое на самом деле ответственность
- как мешает контроль и чем его заменить
- почему так важно быть нужным, и как это применить в бизнесе без гиперконтроля

Так и живём. Имеем ровно то, что хотим. Точка.

Писала вчера вечером статью для АиФ про выгорание.

Я, конечно же, в эту игру в жизни поиграла. Уровень "босс" тоже прошла, когда уволилась под новый год в никудыщи выгоревшая в ноль на хорошей позиции в крупном холдинге.

Я тогда была не в курсе, что это называется выгорание. Я назвала это - "за@бали в край".

Работа, которую я обожала, превратилась в ненавистную. И единственное, что радовало - это мой изумительный отдел. Но даже любовь к нему не остановила меня в момент, когда вентиль окончательно сорвало - и я написала заявление.

Никому не пожелаю выгорать. Но точно знаю, что никакие рассказы об этом не уберегут. Это придётся пройти - и вынести свой опыт.

Свой опыт выгорания я присвоила со следующими выводами:
- мой героизм нужен только мне
- терпение и труд ничего не перетирают, кроме нервной системы, пословица эта полное💩
- в работе всегда должен быть какой-то интерес, и задача - его себе обеспечивать
- отдых - это обязанность, а не награда

Собственно, с этими выводами я веду свою частную практику вот уже 11 лет.

А вы выгорали? Выводы сделали?

Сентябрь на носу. Особенно это чувствуется за городом.

Вышла сегодня в 6.30 на улицу, там туман, воздух уже не летний, немножечко терпкий, очень много паутины и роса.

У меня есть отдельный вид кайфа - это в такие утры ходить с книжечкой по участку, читать и глубоко дышать.

Сегодня было именно так: ходила, читала, дышала. В эти минуты появляется ощущение, что воздух буквально втекает в лёгкие приятной вкусной субстанцией - и растворяется там.

Вкусно дышать - это роскошь, конечно.

На моих телесках в первой части тренинга мы всегда много дышим. И не только для того, чтобы раздышаться и запустить процессы важные, но и чтобы научиться чувствовать, что дышишь.

Это важно. Дышать и чувствовать. Попробуйте🤗

🍁КАЛЕНДАРЬ НА СЕНТЯБРЬ

08.09 (вт) - открытая живая встреча в Петербурге "Поговорим о..." - будем говорить о том, что вы НЕ знали про конфликты (подробности и билеты - ТУТ)

12.09 (сб) - телесно-эмоциональный тренинг, есть 3 места (забронировать можно у меня - @elena_kayurova)

14.09 (пн) - онлайн-встреча "Поговорим о конфликтах" (подробности и регистрация - ТУТ)

15.09 (вт) - закрытый "Ужин с психологом". Для тех, кто в терапию не готов, а спросить важное надо (6 мест, подробности - @elena_kayurova)

17.09 (чт) - живой открытый тренинг в Петербурге «Кого оставить, кого развивать, а с кем расстаться: HR-решения для руководителей» (забронировать место - ТУТ)

22.09 (вт) - онлайн-практикум "Надо поговорить". Для тех, кто знает, что разговор нужен, но всё равно его откладывает (10 мест, подробности и регистрация - ТУТ)


Личная работа

- 4 места в терапию/коучинг/менторство
- 2 места на личную глубинную работу с телом и головой (живая работа на 8-10 часов)


Участие в моём подкасте
"Обычные люди"

Подробности и запись - @elena_kayurova