Писала вчера вечером статью для АиФ про выгорание.
Я, конечно же, в эту игру в жизни поиграла. Уровень "босс" тоже прошла, когда уволилась под новый год в никудыщи выгоревшая в ноль на хорошей позиции в крупном холдинге.
Я тогда была не в курсе, что это называется выгорание. Я назвала это - "за@бали в край".
Работа, которую я обожала, превратилась в ненавистную. И единственное, что радовало - это мой изумительный отдел. Но даже любовь к нему не остановила меня в момент, когда вентиль окончательно сорвало - и я написала заявление.
Никому не пожелаю выгорать. Но точно знаю, что никакие рассказы об этом не уберегут. Это придётся пройти - и вынести свой опыт.
Свой опыт выгорания я присвоила со следующими выводами:
- мой героизм нужен только мне
- терпение и труд ничего не перетирают, кроме нервной системы, пословица эта полное💩
- в работе всегда должен быть какой-то интерес, и задача - его себе обеспечивать
- отдых - это обязанность, а не награда
Собственно, с этими выводами я веду свою частную практику вот уже 11 лет.
А вы выгорали? Выводы сделали?
Я, конечно же, в эту игру в жизни поиграла. Уровень "босс" тоже прошла, когда уволилась под новый год в никудыщи выгоревшая в ноль на хорошей позиции в крупном холдинге.
Я тогда была не в курсе, что это называется выгорание. Я назвала это - "за@бали в край".
Работа, которую я обожала, превратилась в ненавистную. И единственное, что радовало - это мой изумительный отдел. Но даже любовь к нему не остановила меня в момент, когда вентиль окончательно сорвало - и я написала заявление.
Никому не пожелаю выгорать. Но точно знаю, что никакие рассказы об этом не уберегут. Это придётся пройти - и вынести свой опыт.
Свой опыт выгорания я присвоила со следующими выводами:
- мой героизм нужен только мне
- терпение и труд ничего не перетирают, кроме нервной системы, пословица эта полное💩
- в работе всегда должен быть какой-то интерес, и задача - его себе обеспечивать
- отдых - это обязанность, а не награда
Собственно, с этими выводами я веду свою частную практику вот уже 11 лет.
А вы выгорали? Выводы сделали?
🔥12❤2
Сентябрь на носу. Особенно это чувствуется за городом.
Вышла сегодня в 6.30 на улицу, там туман, воздух уже не летний, немножечко терпкий, очень много паутины и роса.
У меня есть отдельный вид кайфа - это в такие утры ходить с книжечкой по участку, читать и глубоко дышать.
Сегодня было именно так: ходила, читала, дышала. В эти минуты появляется ощущение, что воздух буквально втекает в лёгкие приятной вкусной субстанцией - и растворяется там.
Вкусно дышать - это роскошь, конечно.
На моих телесках в первой части тренинга мы всегда много дышим. И не только для того, чтобы раздышаться и запустить процессы важные, но и чтобы научиться чувствовать, что дышишь.
Это важно. Дышать и чувствовать. Попробуйте🤗
Вышла сегодня в 6.30 на улицу, там туман, воздух уже не летний, немножечко терпкий, очень много паутины и роса.
У меня есть отдельный вид кайфа - это в такие утры ходить с книжечкой по участку, читать и глубоко дышать.
Сегодня было именно так: ходила, читала, дышала. В эти минуты появляется ощущение, что воздух буквально втекает в лёгкие приятной вкусной субстанцией - и растворяется там.
Вкусно дышать - это роскошь, конечно.
На моих телесках в первой части тренинга мы всегда много дышим. И не только для того, чтобы раздышаться и запустить процессы важные, но и чтобы научиться чувствовать, что дышишь.
Это важно. Дышать и чувствовать. Попробуйте🤗
❤14🔥11❤🔥6
🍁КАЛЕНДАРЬ НА СЕНТЯБРЬ
08.09 (вт) - открытая живая встреча в Петербурге "Поговорим о..." - будем говорить о том, что вы НЕ знали про конфликты (подробности и билеты - ТУТ)
12.09 (сб) - телесно-эмоциональный тренинг, есть 3 места (забронировать можно у меня - @elena_kayurova)
14.09 (пн) - онлайн-встреча "Поговорим о конфликтах" (подробности и регистрация - ТУТ)
15.09 (вт) - закрытый "Ужин с психологом". Для тех, кто в терапию не готов, а спросить важное надо (6 мест, подробности - @elena_kayurova)
17.09 (чт) - живой открытый тренинг в Петербурге «Кого оставить, кого развивать, а с кем расстаться: HR-решения для руководителей» (забронировать место - ТУТ)
22.09 (вт) - онлайн-практикум "Надо поговорить". Для тех, кто знает, что разговор нужен, но всё равно его откладывает (10 мест, подробности и регистрация - ТУТ)
Личная работа
- 4 места в терапию/коучинг/менторство
- 2 места на личную глубинную работу с телом и головой (живая работа на 8-10 часов)
Участие в моём подкасте
"Обычные люди"
Подробности и запись - @elena_kayurova
08.09 (вт) - открытая живая встреча в Петербурге "Поговорим о..." - будем говорить о том, что вы НЕ знали про конфликты (подробности и билеты - ТУТ)
12.09 (сб) - телесно-эмоциональный тренинг, есть 3 места (забронировать можно у меня - @elena_kayurova)
14.09 (пн) - онлайн-встреча "Поговорим о конфликтах" (подробности и регистрация - ТУТ)
15.09 (вт) - закрытый "Ужин с психологом". Для тех, кто в терапию не готов, а спросить важное надо (6 мест, подробности - @elena_kayurova)
17.09 (чт) - живой открытый тренинг в Петербурге «Кого оставить, кого развивать, а с кем расстаться: HR-решения для руководителей» (забронировать место - ТУТ)
22.09 (вт) - онлайн-практикум "Надо поговорить". Для тех, кто знает, что разговор нужен, но всё равно его откладывает (10 мест, подробности и регистрация - ТУТ)
Личная работа
- 4 места в терапию/коучинг/менторство
- 2 места на личную глубинную работу с телом и головой (живая работа на 8-10 часов)
Участие в моём подкасте
"Обычные люди"
Подробности и запись - @elena_kayurova
❤4
Дело в голове | Психолог Каюрова pinned «🍁КАЛЕНДАРЬ НА СЕНТЯБРЬ 08.09 (вт) - открытая живая встреча в Петербурге "Поговорим о..." - будем говорить о том, что вы НЕ знали про конфликты (подробности и билеты - ТУТ) 12.09 (сб) - телесно-эмоциональный тренинг, есть 3 места (забронировать можно у меня…»
Есть у каждого из нас механизмы, которые оберегают от сложных чувств.
Звучит неплохо, правда? Оберегают. От сложных чувств. Красота да и только!
Но нет.
Эти механизмы называются защитами, формируются у каждого из нас в детстве и отрочестве - и офигеть как портят жизнь взрослому человеку.
Вы наверняка слышали о каких-то из них, например об отрицании, проекции или рационализации. Ещё есть интеллектуализация, вытеснение и прочие.
Вам не надо в них разбираться, но неплохо было бы знать ваш тип защит, потому что это сильно может помочь вам в проживании того, что гложет.
Защиты - это ваши автоматические реакции, поэтому самостоятельно увидеть их достаточно сложно. Но вам о ваших защитах может сказать терапевт. Или, если такового нет, то можете потестироваться онлайн, сейчас таких тестов достаточно, они плюс-минус информативны.
Многие мои клиенты приходят с защитой под названием "интеллектуализация". Это история, когда на сложные чувства человек реагирует большим количеством рассуждений, оценки, поиска логики.
И на мой вопрос: "А что чувствуешь-то?", конечно же, даётся ответ "Я думаю...".
Как любая другая защита, интеллектуализация направлена на то, чтобы не сталкивать с определёнными чувствами - начиная с банальной чувственной боли и заканчивая, например, страхом.
Ох, слышали бы вы, как о страхе размышляют сильные люди, ммм, заслушаешься!
Но вот ведь беда. Однажды защиты сформировались, чтобы помочь не поехать кукухой и как-то жить, не разрушаясь от собственных чувств. А сейчас они мешают - и разрушение уже идёт от того, что контакта с чувствами нет.
Сложно, согласна. Но стоит того, чтобы вникнуть.
Кстати, одна из причин, почему сейчас стала сильно распространяться философия стоиков - потому что она очень хорошо помогает интеллектуализировать то, что происходит - и как будто не вовлекаться чувствами.
Как будто - ключевое.
Ваше "невовлечение" в собственные чувства в дальнейшем приводит к тревожным расстройствам, паничкам, апатичным и депрессивным состояниям, гиперконтролю, невозможности принимать сложные решения и, конечно же, моё любименькое - к болезням разного толка.
Быть в контакте с чувствами сложно. Это правда.
Но и защищаться от чувств тоже сложно.
Осталось выбрать своё "сложно"🤗
Звучит неплохо, правда? Оберегают. От сложных чувств. Красота да и только!
Но нет.
Эти механизмы называются защитами, формируются у каждого из нас в детстве и отрочестве - и офигеть как портят жизнь взрослому человеку.
Вы наверняка слышали о каких-то из них, например об отрицании, проекции или рационализации. Ещё есть интеллектуализация, вытеснение и прочие.
Вам не надо в них разбираться, но неплохо было бы знать ваш тип защит, потому что это сильно может помочь вам в проживании того, что гложет.
Защиты - это ваши автоматические реакции, поэтому самостоятельно увидеть их достаточно сложно. Но вам о ваших защитах может сказать терапевт. Или, если такового нет, то можете потестироваться онлайн, сейчас таких тестов достаточно, они плюс-минус информативны.
Многие мои клиенты приходят с защитой под названием "интеллектуализация". Это история, когда на сложные чувства человек реагирует большим количеством рассуждений, оценки, поиска логики.
И на мой вопрос: "А что чувствуешь-то?", конечно же, даётся ответ "Я думаю...".
Как любая другая защита, интеллектуализация направлена на то, чтобы не сталкивать с определёнными чувствами - начиная с банальной чувственной боли и заканчивая, например, страхом.
Ох, слышали бы вы, как о страхе размышляют сильные люди, ммм, заслушаешься!
Но вот ведь беда. Однажды защиты сформировались, чтобы помочь не поехать кукухой и как-то жить, не разрушаясь от собственных чувств. А сейчас они мешают - и разрушение уже идёт от того, что контакта с чувствами нет.
Сложно, согласна. Но стоит того, чтобы вникнуть.
Кстати, одна из причин, почему сейчас стала сильно распространяться философия стоиков - потому что она очень хорошо помогает интеллектуализировать то, что происходит - и как будто не вовлекаться чувствами.
Как будто - ключевое.
Ваше "невовлечение" в собственные чувства в дальнейшем приводит к тревожным расстройствам, паничкам, апатичным и депрессивным состояниям, гиперконтролю, невозможности принимать сложные решения и, конечно же, моё любименькое - к болезням разного толка.
Быть в контакте с чувствами сложно. Это правда.
Но и защищаться от чувств тоже сложно.
Осталось выбрать своё "сложно"🤗
❤7🔥6👍5
Сентябрь решила посвятить теме коммуникаций.
Все открытые мероприятия сентября будут в разрезе этой темы (расписание - ТУТ), потому что в целом, если уж разобраться - вся наша жизнь сплошь коммуникация. Даже если вы мечтаете жить в одиночестве в лесу - это тоже вопрос коммуникации.
Коммуникация - понятие широкое. И, конечно, каждый ещё и понимает его по своему.
Вот, например, вопросы коммуникации, которые поднимали мои клиенты в посление пару недель:
▪️ сложная коммуникация с партнёром, где общий бизнес - один тащит, а второму это ок
▪️ сложная коммуникация внутри команды в проекте - много сплетен и зависти
▪️ сложная коммуникация в семье - один из супругов недоволен, что второй больше сфокусирован на своём деле, чем на отношениях
▪️ сложная коммуникация руководителя и сотрудника - "я ему говорю, а как будто со стенкой поговорил"
▪️ сложная коммуникация с органами власти - ощущение, что они больше-выше-сильнее-опаснее
▪️ сложная коммуникация с клиентом - опять ему допуслуги нужны, и желательно за спасибо
▪️ сложная коммуникация с окружением - я выросла, а они нет
Каждый из этих запросов интересный, многогранный и, конечно же, решаемый.
Если у вас тоже есть "что-то не то с коммуникацией" - смотрите календарь сентября и занимайте свои места на офлайнах и онлайнах.
Календарь - ТУТ.
Любые вопросы - @elena_kayurova
Все открытые мероприятия сентября будут в разрезе этой темы (расписание - ТУТ), потому что в целом, если уж разобраться - вся наша жизнь сплошь коммуникация. Даже если вы мечтаете жить в одиночестве в лесу - это тоже вопрос коммуникации.
Коммуникация - понятие широкое. И, конечно, каждый ещё и понимает его по своему.
Вот, например, вопросы коммуникации, которые поднимали мои клиенты в посление пару недель:
▪️ сложная коммуникация с партнёром, где общий бизнес - один тащит, а второму это ок
▪️ сложная коммуникация внутри команды в проекте - много сплетен и зависти
▪️ сложная коммуникация в семье - один из супругов недоволен, что второй больше сфокусирован на своём деле, чем на отношениях
▪️ сложная коммуникация руководителя и сотрудника - "я ему говорю, а как будто со стенкой поговорил"
▪️ сложная коммуникация с органами власти - ощущение, что они больше-выше-сильнее-опаснее
▪️ сложная коммуникация с клиентом - опять ему допуслуги нужны, и желательно за спасибо
▪️ сложная коммуникация с окружением - я выросла, а они нет
Каждый из этих запросов интересный, многогранный и, конечно же, решаемый.
Если у вас тоже есть "что-то не то с коммуникацией" - смотрите календарь сентября и занимайте свои места на офлайнах и онлайнах.
Календарь - ТУТ.
Любые вопросы - @elena_kayurova
❤5
«Я человек вообще неконфликтный».
Обычно после такого заявления мои терапевтические уши становятся ещё больше в готовности слушать о том, как человек соглашается, терпит и наступает себе на горло.
А потом обязательно будет история о том, как взорвалась. Может быть, не единожды.
И рассказывая эту историю, человеку будет стыдно и кайфово одновременно. Потому что он вспомнит, как это было изумительно и прекрасно - наконец дать волю тому, что давно сдерживалось. И как же ужасно быть таким/такой.
Многие несут знамя неконфликтности с гордостью, не понимая на самом деле, что под этим знаменем лежит избегание. Избегание конфликта.
Потому что есть о нём странные представления, потому что нет контакта с агрессией, потому что надо жить правильно и быть приятным человеком, потому что страшно. И ещё тазик таких "потому что", в котором тонет человек, называющий себя неконфликтным.
Есть и другие. Они гордо заявляют о том, что конфликтов не боятся и готовы каждого послать нахер!
На деле они идут за ручку с неконфликтными, просто научились не избегать, а прикрываться своим вызовом. Очень похоже на маленького терьера, который изо всех сил орёт на дога.
Ни те, ни другие человеки не понимают, что такое на самом деле конфликт. Равно как не понимают, что это не обязательно ссора и ор, не обязательно спор и доказывание чего-то.
Они живут в своём представлении о конфликтах, которых, на самом деле, сильно боятся.
На деле же конфликт - благоприятная почва для роста, но только при условии правильного удобрения.
Об этом и о многом другом не сильно очевидном буду рассказывать на встречах про конфликты.
Офлайн и онлайн.
Выбирайте свой формат - и приходите.
08.09 (вт) - открытая живая встреча в Петербурге "Поговорим о..." - будем говорить о том, что вы НЕ знали про конфликты (подробности и билеты - ТУТ)
14.09 (пн) - онлайн-встреча "Поговорим о конфликтах" (подробности и регистрация - ТУТ)
❤4
Вопреки распространённому мнению, ссора - это не начало конфликта.
В большинстве случаев ссора - это уже энная серия в конфликте, где предыдущие серии включали в себя раздражение, холодность и тонны сарказма. Это всё, кстати, заменители прямого конфликта.
А ещё есть пассивная агрессия, желание меньше общаться и внутренние диалоги с человеком. И всем этим вы занимаетесь вместо того, чтобы прояснить ситуацию и найти решение.
Конфликт, по сути, это некое несовпадение. Интересов, ожиданий, целей или представлений о том, как должно быть. И, конечно, можно его не признавать, но ведь от этого он никуда не денется.
Просто человек продолжит делать не то. Просто партнёр продолжит всё меньше включаться. Просто клиент каждый раз будет просить всё больше.
А вы просто будете терпеть. Что, кстати, конечно же выбор.
Если всё же решите выбрать нормальную коммуникацию - приходите на встречи про конфликты. Поговорим о важном, дам инструменты.
Офлайн и онлайн.
08.09 (вт) - открытая живая встреча в Петербурге "Поговорим о..." - будем говорить о том, что вы НЕ знали про конфликты (подробности и билеты - ТУТ)
14.09 (пн) - онлайн-встреча "Поговорим о конфликтах" (подробности и регистрация - ТУТ)
В большинстве случаев ссора - это уже энная серия в конфликте, где предыдущие серии включали в себя раздражение, холодность и тонны сарказма. Это всё, кстати, заменители прямого конфликта.
А ещё есть пассивная агрессия, желание меньше общаться и внутренние диалоги с человеком. И всем этим вы занимаетесь вместо того, чтобы прояснить ситуацию и найти решение.
Конфликт, по сути, это некое несовпадение. Интересов, ожиданий, целей или представлений о том, как должно быть. И, конечно, можно его не признавать, но ведь от этого он никуда не денется.
Просто человек продолжит делать не то. Просто партнёр продолжит всё меньше включаться. Просто клиент каждый раз будет просить всё больше.
А вы просто будете терпеть. Что, кстати, конечно же выбор.
Если всё же решите выбрать нормальную коммуникацию - приходите на встречи про конфликты. Поговорим о важном, дам инструменты.
Офлайн и онлайн.
08.09 (вт) - открытая живая встреча в Петербурге "Поговорим о..." - будем говорить о том, что вы НЕ знали про конфликты (подробности и билеты - ТУТ)
14.09 (пн) - онлайн-встреча "Поговорим о конфликтах" (подробности и регистрация - ТУТ)
🔥4❤1👍1
Плотность событий такова, что я не писала тут с четверга.
Нетипично для меня. В целом я тут с вами каждый день.
В пятницу я весь день провела в контакте со своей Форум-группой. Мы проводили встречу в моём доме - и это было очень тепло и душевно.
После таких встреч хочется под одеялко - и смаковать мысли и чувства. Что я, собственно, и сделала.
Главный вывод пятницы:
все мои вступления в бизнес-клубы в последние 3 года стоили того кринжа, который там был, потому что я наконец в одном из клубов нашла свой Форум.
В этом Форуме я уже без месяца год - и это максимально человечная для меня история в окружении предпринимателей.
Суббота была полна личных дел, мощной тренировки по плаванию и вечернего живого эфира на Радио России.
И снова я не стала сюда ничего писать. Хотя после почти часовой записи на радио мыслей было очень много, потому что в эфир в том числе звонили слушатели и делились своими мыслями.
Про цели и мечты я в августе проводила живую встречу, и тем более было интересно сравнить свои ощущения - когда говоришь об этом на живую аудиторию, и когда на радио в часовом прямом эфире с непредсказуемыми слушателями.
Сравнила. Оба формата по-своему вкусны. А главное - в каждом из форматов я сама как специалист раскрываюсь по-разному. Это любопытное наблюдение.
Воскресенье был день важных личных дел, разговоров и уединения для личных практик. О таком я тут не пишу, эта часть моей жизни точно не для публичности.
Ну а сегодня с утра написание статьи, клиенты, потом запись моего подкаста "Обычные люди", и финальные штрихи к завтрашней работе с В2В клиентом и вечерней живой встрече в Петербурге, где будем говорить о конфликтах.
Ну когда тут писать в такой плотности?
Совру, если скажу, что прям некогда. Ну неправда. Написать пост у меня занимает 15 минут, их точно можно найти.
Правда в том, что я просто не хотела. Не хотела писать в свой любимый канал.
Да, так тоже бывает.
Знаете, на радио мне задали вопрос о том, а можно ли отказаться от мечты?
И я ответила, что можно. Потому что иногда отказ от мечты, возведённой в энную степень важности, снимает с вас огромное количество напряжения.
Можно ли не писать в свой канал просто потому что не хочешь?
Можно. Потому что это "не хочу" имеет под собой причины, в которых стоит разобраться, чтобы любимое дело в виде постинга в канал не превратилось в тошнотворную обязаловку.
Сегодня желание писать есть - и я пишу. Ответ на вопрос "почему расхотелось в эти дни" тоже есть.
И он стоил пары дней молчания🙂
Нетипично для меня. В целом я тут с вами каждый день.
В пятницу я весь день провела в контакте со своей Форум-группой. Мы проводили встречу в моём доме - и это было очень тепло и душевно.
После таких встреч хочется под одеялко - и смаковать мысли и чувства. Что я, собственно, и сделала.
Главный вывод пятницы:
все мои вступления в бизнес-клубы в последние 3 года стоили того кринжа, который там был, потому что я наконец в одном из клубов нашла свой Форум.
В этом Форуме я уже без месяца год - и это максимально человечная для меня история в окружении предпринимателей.
Суббота была полна личных дел, мощной тренировки по плаванию и вечернего живого эфира на Радио России.
И снова я не стала сюда ничего писать. Хотя после почти часовой записи на радио мыслей было очень много, потому что в эфир в том числе звонили слушатели и делились своими мыслями.
Про цели и мечты я в августе проводила живую встречу, и тем более было интересно сравнить свои ощущения - когда говоришь об этом на живую аудиторию, и когда на радио в часовом прямом эфире с непредсказуемыми слушателями.
Сравнила. Оба формата по-своему вкусны. А главное - в каждом из форматов я сама как специалист раскрываюсь по-разному. Это любопытное наблюдение.
Воскресенье был день важных личных дел, разговоров и уединения для личных практик. О таком я тут не пишу, эта часть моей жизни точно не для публичности.
Ну а сегодня с утра написание статьи, клиенты, потом запись моего подкаста "Обычные люди", и финальные штрихи к завтрашней работе с В2В клиентом и вечерней живой встрече в Петербурге, где будем говорить о конфликтах.
Ну когда тут писать в такой плотности?
Совру, если скажу, что прям некогда. Ну неправда. Написать пост у меня занимает 15 минут, их точно можно найти.
Правда в том, что я просто не хотела. Не хотела писать в свой любимый канал.
Да, так тоже бывает.
Знаете, на радио мне задали вопрос о том, а можно ли отказаться от мечты?
И я ответила, что можно. Потому что иногда отказ от мечты, возведённой в энную степень важности, снимает с вас огромное количество напряжения.
Можно ли не писать в свой канал просто потому что не хочешь?
Можно. Потому что это "не хочу" имеет под собой причины, в которых стоит разобраться, чтобы любимое дело в виде постинга в канал не превратилось в тошнотворную обязаловку.
Сегодня желание писать есть - и я пишу. Ответ на вопрос "почему расхотелось в эти дни" тоже есть.
И он стоил пары дней молчания🙂
❤21🔥1
Конфликт всегда начинается внутри.
👆одна из важных мыслей, которую вчера унесли участники открытой встречи про конфликты.
Они много ещё чего унесли. А те, кто были наблюдательны, унесли не только то, что я говорила, но и то, что я делала.
Конфликт всегда начинается внутри.
И это может быть незаметно, но он точно пройдёт по всем вашим уровням - мыслям, чувствам, ощущениям. А потом выльется в действия. Или бездействие.
Внутренний конфликт - эмоционально нагруженная история. И да, с ним важно разбираться головой, но не менее важно давать себе возможность проживать эмоции.
Один из способов проживания эмоций - через тело. Видели бы вы, как красиво на моих телесках люди отпускают всё из тела...
Не надо думать, разбирать, рефлексировать. Надо просто ощущать и давать быть тому, что происходит с телом. Под моим чутким присмотром, конечно же.
В эту субботу начинаю осеннюю серию телесок. Новая программа на сентярь-октябрь-ноябрь. Всё для того, чтобы вы могли просто прийти и отпустить накопившееся. Не изображая благость. Не терпя. Не держа в себе.
На телесках можно такое, что в обычной жизни вы себе вряд ли позволите.
На субботу осталось 2 места. Подробнее - ТУТ.
❤7🤩1
Иногда я делюсь с вами клиентскими запросами текущими.
Без деталей, без личностей, конечно же. Работа у меня требует конфиденциальности.
Я делюсь для того, чтобы вы в том числе понимали, что вообще люди носят к психологу. Потому что есть мнение, что как будто туда только и делают, что носят пап и мам.
К психологу носят себя.
Свои тревоги и переживания. Свои ограничения и невозможности. Свои хотелки и амибиции. Свои желания и мечты.
К психологу носят невыносимое и вполне себе обычное. Тревожное и как будто нет. Грустное и радостное. Надёжное и не очень.
К психологу носят всё то, что больше негде разместить так, чтобы кто-то вместе с вами с этим побыл.
К психологу иногда просто ходят для того, чтобы не сойти с ума от одиночества.
У всех свои причины прийти. И хорошо, что есть желание с ними что-то сделать.
В моей практике запросы последних двух недель выглядят так:
- сложно поставить наглого сотрудника на место
- конфликт двух партнёров на почве "кто тащит больше"
- контроль всего и вся из-за которого самочувствие хуже, а отпустить никак
- невозможность балансировать между работой и жизнью, всё внимание в работе
- работать не хочу, а надо
- гора ответственности, а поддержки вокруг ноль
- ПТСР после сложного закрытия бизнеса
- всё есть, что хотеть - не знаю
- действий очень много, а результат нулевой
Это не всё, но самое распространённое.
Если себя в этом узнали - будьте уверены, это разрешимая ситуация. Но есть важное условие - вы готовы её решать.
Без деталей, без личностей, конечно же. Работа у меня требует конфиденциальности.
Я делюсь для того, чтобы вы в том числе понимали, что вообще люди носят к психологу. Потому что есть мнение, что как будто туда только и делают, что носят пап и мам.
К психологу носят себя.
Свои тревоги и переживания. Свои ограничения и невозможности. Свои хотелки и амибиции. Свои желания и мечты.
К психологу носят невыносимое и вполне себе обычное. Тревожное и как будто нет. Грустное и радостное. Надёжное и не очень.
К психологу носят всё то, что больше негде разместить так, чтобы кто-то вместе с вами с этим побыл.
К психологу иногда просто ходят для того, чтобы не сойти с ума от одиночества.
У всех свои причины прийти. И хорошо, что есть желание с ними что-то сделать.
В моей практике запросы последних двух недель выглядят так:
- сложно поставить наглого сотрудника на место
- конфликт двух партнёров на почве "кто тащит больше"
- контроль всего и вся из-за которого самочувствие хуже, а отпустить никак
- невозможность балансировать между работой и жизнью, всё внимание в работе
- работать не хочу, а надо
- гора ответственности, а поддержки вокруг ноль
- ПТСР после сложного закрытия бизнеса
- всё есть, что хотеть - не знаю
- действий очень много, а результат нулевой
Это не всё, но самое распространённое.
Если себя в этом узнали - будьте уверены, это разрешимая ситуация. Но есть важное условие - вы готовы её решать.
❤8👍4💯1
Хочу оставить это здесь.
Когда из Европы едут в Россию так, чтобы ещё попасть на мою телеску.
А вы всё думаете и боитесь, будучи в непосредственной близости к этой магии тела. Странно, конечно.
Завтра приходите, чего тянуть.
Места - ТУТ.
Когда из Европы едут в Россию так, чтобы ещё попасть на мою телеску.
А вы всё думаете и боитесь, будучи в непосредственной близости к этой магии тела. Странно, конечно.
Завтра приходите, чего тянуть.
Места - ТУТ.
🔥11❤3
Ладные дни. Люблю их.
Это дни, когда всё как-то хорошо идёт и всё как-то одно к одному.
Я люблю в таких днях замечать эту ладность. Когда по времени всё хорошо складывается, когда события как пазлы - одно к одному.
И это не обязательно позитивные события, но обязательно ладно ложаться в этот день, если их рассматривать в контексте происходящего.
Ничего лишнего и ничего с недостачей, всё в меру в такие дни. И если это заметить, то и настроение и состояние тоже становится каким-то ладным.
Не зря есть выражение "в ладу с собой". Вот в такие дни лад с собой и с происходящим - и этого дорогого стоит.
Вчера и сегодня у меня такие дни. Не смотря на события, окрашенные в негативные краски, всё равно всё в ладу друг с другом и со мной.
Замечайте такие дни. Они очень ресурсны для психики.
Это дни, когда всё как-то хорошо идёт и всё как-то одно к одному.
Я люблю в таких днях замечать эту ладность. Когда по времени всё хорошо складывается, когда события как пазлы - одно к одному.
И это не обязательно позитивные события, но обязательно ладно ложаться в этот день, если их рассматривать в контексте происходящего.
Ничего лишнего и ничего с недостачей, всё в меру в такие дни. И если это заметить, то и настроение и состояние тоже становится каким-то ладным.
Не зря есть выражение "в ладу с собой". Вот в такие дни лад с собой и с происходящим - и этого дорогого стоит.
Вчера и сегодня у меня такие дни. Не смотря на события, окрашенные в негативные краски, всё равно всё в ладу друг с другом и со мной.
Замечайте такие дни. Они очень ресурсны для психики.
❤19🔥5🥰1
Люди сами себя не очень понимают, но при этом хотят, чтобы их прекрасно понимали другие.
Желательно вообще без слов.
По выражению лица. По интонации. По вздоху. По тому, как вы сегодня поздоровались и насколько многозначительно подняли бровь.
Почему должен?
Когда вы ребёнок, рядом действительно есть человек, который понимает вас практически без слов. И даже должен это делать, потому что обеспечивает вам жизнедеятельность.
Мама видит как вы ноете, ёрзаете, отворачиваетесь от тарелки или вдруг затихли в углу - и угадывает: вы устали, голодны, расстроены, хотите внимания или просто уже пора спать.
Мама и угадывает, и решает за вас, чего вы хотите и что вам нужно.
Но, друзья, вы уже давно не дети.
И рядом с вами больше нет специально обученной мамы, которая должна по движению брови определить, чего именно вы хотите.
А вы продолжаете ждать.
Руководитель думает: "Ну сотрудник же видит, что я недоволен его работой".
Сотрудник видит, что руководитель какой-то недовольный. Чем конкретно - понятия не имеет.
Эксперт думает: "Клиент же должен понимать, что это уже выходит за рамки договорённостей".
Клиент понимает только то, что попросил дополнительную работу - и вы согласились её сделать.
Бизнес-партнёр злится: "Я уже полгода тащу всё на себе. Неужели он сам не видит?"
Второй вполне может считать, что у вас просто такое распределение ролей - и всех всё устраивает.
Друг думает: "Ну можно же было догадаться, что мне сейчас нужна поддержка".
А второй не догадался. Потому что у него нет доступа к вашей голове.
И вот примерно на этом месте начинает расти конфликт, часто совершенно незаметно для обоих.
Потому что для нормальной коммуникации сначала неплохо бы самому разобраться: а чего я вообще хочу?
Что конкретно меня не устраивает?
Что я хочу изменить?
На что я готов, а на что нет?
Что для меня здесь важно?
А потомужас и кошмар! это ещё и словами другому человеку сказать.
Причём так, чтобы ему не пришлось разгадывать ребус.
А что если вы поняли себя, великолепно всё сформулировали - а другой человек скажет "Нет" или "Я с тобой не согласен"? Или вообще сообщит, что хочет ровно противоположного.
И тут вам предстоит прохождение следующего уровня взрослого диалога: понимать, что мир вокруг вас не крутится.
Другой человек не обязан хотеть того же, что и вы.
Не обязан соглашаться.
Не обязан радоваться вашим условиям.
Не обязан сделать так, как вам удобно.
Но это не означает, что остаётся либо уступить, либо поссориться, ведь можно остаться в диалоге: объяснить свою позицию и услышать чужую.
Понять, есть ли вообще пространство для договорённости. А если его нет — принять решение, что делать дальше.
Собственно, этому и будем учиться на практикуме «Надо поговорить».
Не искать волшебную фразу, после которой другой человек немедленно всё поймёт и сделает как вам надо.
А разбираться, чего вы хотите от разговора, как это сказать, как выдержать чужую реакцию и как довести разговор до какого-то результата.
Даже если ваши интересы не совпадают.
Даже если человек спорит.
Даже если говорит «нет».
Даже если в итоге договориться не получится.
Потому что хороший разговор - это не тот, после которого все счастливы, а тот, после которого стало понятно, что происходит и что с этим делать дальше.
Практикум «Надо поговорить» начинается 22 сентября.
4 онлайн-встречи, где будем работать на реальных ситуациях участников: деньги, условия, претензии, границы, нарушенные договорённости и те самые разговоры, которые вы давно репетируете в голове.
Подробности и участие — ТУТ.
Желательно вообще без слов.
По выражению лица. По интонации. По вздоху. По тому, как вы сегодня поздоровались и насколько многозначительно подняли бровь.
— Ну он же должен понимать, что меня это не устраивает!
Почему должен?
Когда вы ребёнок, рядом действительно есть человек, который понимает вас практически без слов. И даже должен это делать, потому что обеспечивает вам жизнедеятельность.
Мама видит как вы ноете, ёрзаете, отворачиваетесь от тарелки или вдруг затихли в углу - и угадывает: вы устали, голодны, расстроены, хотите внимания или просто уже пора спать.
Мама и угадывает, и решает за вас, чего вы хотите и что вам нужно.
Но, друзья, вы уже давно не дети.
И рядом с вами больше нет специально обученной мамы, которая должна по движению брови определить, чего именно вы хотите.
А вы продолжаете ждать.
Руководитель думает: "Ну сотрудник же видит, что я недоволен его работой".
Сотрудник видит, что руководитель какой-то недовольный. Чем конкретно - понятия не имеет.
Эксперт думает: "Клиент же должен понимать, что это уже выходит за рамки договорённостей".
Клиент понимает только то, что попросил дополнительную работу - и вы согласились её сделать.
Бизнес-партнёр злится: "Я уже полгода тащу всё на себе. Неужели он сам не видит?"
Второй вполне может считать, что у вас просто такое распределение ролей - и всех всё устраивает.
Друг думает: "Ну можно же было догадаться, что мне сейчас нужна поддержка".
А второй не догадался. Потому что у него нет доступа к вашей голове.
И вот примерно на этом месте начинает расти конфликт, часто совершенно незаметно для обоих.
Потому что для нормальной коммуникации сначала неплохо бы самому разобраться: а чего я вообще хочу?
Что конкретно меня не устраивает?
Что я хочу изменить?
На что я готов, а на что нет?
Что для меня здесь важно?
А потом
Причём так, чтобы ему не пришлось разгадывать ребус.
А что если вы поняли себя, великолепно всё сформулировали - а другой человек скажет "Нет" или "Я с тобой не согласен"? Или вообще сообщит, что хочет ровно противоположного.
И тут вам предстоит прохождение следующего уровня взрослого диалога: понимать, что мир вокруг вас не крутится.
Другой человек не обязан хотеть того же, что и вы.
Не обязан соглашаться.
Не обязан радоваться вашим условиям.
Не обязан сделать так, как вам удобно.
Но это не означает, что остаётся либо уступить, либо поссориться, ведь можно остаться в диалоге: объяснить свою позицию и услышать чужую.
Понять, есть ли вообще пространство для договорённости. А если его нет — принять решение, что делать дальше.
Собственно, этому и будем учиться на практикуме «Надо поговорить».
Не искать волшебную фразу, после которой другой человек немедленно всё поймёт и сделает как вам надо.
А разбираться, чего вы хотите от разговора, как это сказать, как выдержать чужую реакцию и как довести разговор до какого-то результата.
Даже если ваши интересы не совпадают.
Даже если человек спорит.
Даже если говорит «нет».
Даже если в итоге договориться не получится.
Потому что хороший разговор - это не тот, после которого все счастливы, а тот, после которого стало понятно, что происходит и что с этим делать дальше.
Практикум «Надо поговорить» начинается 22 сентября.
4 онлайн-встречи, где будем работать на реальных ситуациях участников: деньги, условия, претензии, границы, нарушенные договорённости и те самые разговоры, которые вы давно репетируете в голове.
Подробности и участие — ТУТ.
❤9
Audio
Утром была в прямом эфире на радио Москва24.
Говорили о солодейтинге и об одиночестве в контексте этого понятия.
Прислали вырезку с эфира, прикрепляю вам, рекомендую послушать, я говорила важные вещи об одиночестве, уединении и изоляции.
Скоро ещё статью свою большую жду на эту тему.
---
Кстати, если вам пиар в виде публикации ваших статей интересен, мой пиар-менеджер проводит 16 сентября живой практикум в Петербурге на эту тему. Пишите мне (@elena_kayurova), сдам явки-пароли.
Говорили о солодейтинге и об одиночестве в контексте этого понятия.
Прислали вырезку с эфира, прикрепляю вам, рекомендую послушать, я говорила важные вещи об одиночестве, уединении и изоляции.
Скоро ещё статью свою большую жду на эту тему.
---
Кстати, если вам пиар в виде публикации ваших статей интересен, мой пиар-менеджер проводит 16 сентября живой практикум в Петербурге на эту тему. Пишите мне (@elena_kayurova), сдам явки-пароли.
🔥3❤2👍2
Вы казали клиенту, что нужна доплата,
он уже возмутился, вы уже объяснили ему, почему именно так.
Он уже сказал: «Ну мы же давно работаем!»
Вы уже почувствовали себя каким-то не таким.
👇
И решили ничего пока не говорить.
Или.
Вы уже поговорили с сотрудником о том, что вас не устраивает в его работе, он начал оправдываться, вы привели аргументы.
Он сказал: "Хорошо, тогда мне проще уволиться".
👇
Вы мысленно остались без сотрудника, поняли, что искать сейчас некогда — и решили дать этому ещё один шанс.
И всё это в вашей голове.
На деле вы так и не решаетесь начать сложный разговор - и снова к нему готовитесь, чтобы другой человек всё понял, не обиделся, согласился, не ушёл, не разозлился, не стал спорить - и желательно ещё сказал: «Спасибо, что ты мне это сказал».
Вы серьёзно?
В реальности вы можете быть сто раз готовы к разговору, но всё равно не сможете гарантировать и обеспечить себе удобную реакцию другого человека.
Здесь, кстати, проходит одна из главных границ между «я знаю, что надо поговорить» и «я умею проводить сложные разговоры».
Потому что уметь сказать — мало.
Нужно ж ещё суметь остаться в разговоре, когда вам ответили не то, что вы хотели услышать.
Вот вам простое упражнение.
Вспомните один разговор, который вы сейчас откладываете, и ответьте себе на три вопроса:
1. Что конкретно я хочу сказать?
2. Какого ответа я больше всего боюсь?
3. Что я буду делать, если именно этот ответ и услышу?
На третьем вопросе часто становится понятно, почему разговор никак не начинается.
А на практикуме «Надо поговорить» мы будем заниматься именно этим: брать ваши реальные ситуации и разбирать:
- как решиться на разговор
- как обозначить свою позицию
- как выдержать несогласие, давление, обиду или «нет»
- и как в итоге прийти к решению.
Чтобы вы научились вести разговор даже тогда, когда собеседник реагирует неудобно.
Стартуем 22 сентября.
4 онлайн-встречи.
Подробности и участие — ТУТ.
он уже возмутился, вы уже объяснили ему, почему именно так.
Он уже сказал: «Ну мы же давно работаем!»
Вы уже почувствовали себя каким-то не таким.
👇
И решили ничего пока не говорить.
Или.
Вы уже поговорили с сотрудником о том, что вас не устраивает в его работе, он начал оправдываться, вы привели аргументы.
Он сказал: "Хорошо, тогда мне проще уволиться".
👇
Вы мысленно остались без сотрудника, поняли, что искать сейчас некогда — и решили дать этому ещё один шанс.
И всё это в вашей голове.
На деле вы так и не решаетесь начать сложный разговор - и снова к нему готовитесь, чтобы другой человек всё понял, не обиделся, согласился, не ушёл, не разозлился, не стал спорить - и желательно ещё сказал: «Спасибо, что ты мне это сказал».
Вы серьёзно?
В реальности вы можете быть сто раз готовы к разговору, но всё равно не сможете гарантировать и обеспечить себе удобную реакцию другого человека.
Здесь, кстати, проходит одна из главных границ между «я знаю, что надо поговорить» и «я умею проводить сложные разговоры».
Потому что уметь сказать — мало.
Нужно ж ещё суметь остаться в разговоре, когда вам ответили не то, что вы хотели услышать.
Вот вам простое упражнение.
Вспомните один разговор, который вы сейчас откладываете, и ответьте себе на три вопроса:
1. Что конкретно я хочу сказать?
2. Какого ответа я больше всего боюсь?
3. Что я буду делать, если именно этот ответ и услышу?
На третьем вопросе часто становится понятно, почему разговор никак не начинается.
А на практикуме «Надо поговорить» мы будем заниматься именно этим: брать ваши реальные ситуации и разбирать:
- как решиться на разговор
- как обозначить свою позицию
- как выдержать несогласие, давление, обиду или «нет»
- и как в итоге прийти к решению.
Чтобы вы научились вести разговор даже тогда, когда собеседник реагирует неудобно.
Стартуем 22 сентября.
4 онлайн-встречи.
Подробности и участие — ТУТ.
👍2
Два важных аспекта моего чтения
- я читаю очень медленно
- мне проще читать, когда я хожу
На прошлой неделе я дочитала в своих прогулках книгу "Вторая жизнь Уве".
Читала долго, вдумчиво. Осмысляла. В книге много того, что отдавало мне острыми иголками в сердце. И много того, что помогло посмотреть на важное под новым углом.
Для кого-то эта книга про неприятного старика, который благодаря определённым обстоятельствам стал приятным. Для кого-то ещё про что-то.
Для меня эта книга про внутренние конфликты и их разрешение.
Всех герои книги, все сюжетные линии я рассматривала через внутренний конфликт каждого конкретного персонажа и системы в целом.
Я читала её и как терапевт, и как человек, у которого тоже полно своих внутренних конфликтов.
Местами в героях я узнавала себя, местами переосмысляла себя, а под конец в целом произошла книжная магия, которую я так люблю: финал книги помог мне осмыслить то, что я осмысляю уже 8 месяцев в собственной терапии.
Читайте, друзья. Иная книга при ближайшем рассмотрении может стать для вас внезапным источником озарения. И это ли не прекрасно!
Что читаете сейчас? Делитесь.
- я читаю очень медленно
- мне проще читать, когда я хожу
На прошлой неделе я дочитала в своих прогулках книгу "Вторая жизнь Уве".
Читала долго, вдумчиво. Осмысляла. В книге много того, что отдавало мне острыми иголками в сердце. И много того, что помогло посмотреть на важное под новым углом.
Для кого-то эта книга про неприятного старика, который благодаря определённым обстоятельствам стал приятным. Для кого-то ещё про что-то.
Для меня эта книга про внутренние конфликты и их разрешение.
Всех герои книги, все сюжетные линии я рассматривала через внутренний конфликт каждого конкретного персонажа и системы в целом.
Я читала её и как терапевт, и как человек, у которого тоже полно своих внутренних конфликтов.
Местами в героях я узнавала себя, местами переосмысляла себя, а под конец в целом произошла книжная магия, которую я так люблю: финал книги помог мне осмыслить то, что я осмысляю уже 8 месяцев в собственной терапии.
Читайте, друзья. Иная книга при ближайшем рассмотрении может стать для вас внезапным источником озарения. И это ли не прекрасно!
Что читаете сейчас? Делитесь.
❤14🔥4👍1
Он сидит напротив меня с закрытыми глазами и молчит. Хмурится. Обдумывает только что сказанное.
Мы разбираем его конфликт с ключевым сотрудником.
- А что вы чувствуете?
-...
Открывает глаза, удивлённо смотрит на меня.
- Чувствую?
- Да, чувствуете.
- А я должен что-то чувствовать?
- Не должны, но точно чувствуете. Мы же сейчас говорим о сложной для вас ситуации.
Он нервно вздыхает, опять прикрывает глаза, начинает щипать бровь. Хмурится.
- Олег, вы когда вот так бровь щиплете, вам больно?
- Ну не особо, я привык уже, но неприятно да.
- А если я вам скажу, что этим самым вы переключаетесь с душевной боли на физическую. Что там болит у вас на душе прямо сейчас?
Он резко вдыхает, замирает, вижу как весь напрягся. Держит дыхание, зажмуривается. Вижу как борется со своими эмоциями. Знаю, что надо чуть подождать, такое не впервой.
Выдыхает, мычит, продолжает бороться внутри себя - и выдаёт:
- Ну как же это всё мерзко!!! мне мерзко! Мне отвратительно мерзко от этого всего!!!
---
И вот только теперь можно идти и разбирать суть конфликта, потому что на самом деле он совершенно не о том, о чём кажется на первый взгляд.
Часто ни одна из сторон конфликта на самом деле не понимает сути - о чём, собственно, конфликт. И именно это становится мощным препятствием к его разрешению.
Как смотреть в суть конфликта, чтобы его таки разрешить, а не вариться в нём и не страдать - будем разбирать на онлайн-Практикуме "Надо поговорить".
Начинаем уже в следующий вторник, 22 сентября.
Места — ТУТ.
Мы разбираем его конфликт с ключевым сотрудником.
- А что вы чувствуете?
-...
Открывает глаза, удивлённо смотрит на меня.
- Чувствую?
- Да, чувствуете.
- А я должен что-то чувствовать?
- Не должны, но точно чувствуете. Мы же сейчас говорим о сложной для вас ситуации.
Он нервно вздыхает, опять прикрывает глаза, начинает щипать бровь. Хмурится.
- Олег, вы когда вот так бровь щиплете, вам больно?
- Ну не особо, я привык уже, но неприятно да.
- А если я вам скажу, что этим самым вы переключаетесь с душевной боли на физическую. Что там болит у вас на душе прямо сейчас?
Он резко вдыхает, замирает, вижу как весь напрягся. Держит дыхание, зажмуривается. Вижу как борется со своими эмоциями. Знаю, что надо чуть подождать, такое не впервой.
Выдыхает, мычит, продолжает бороться внутри себя - и выдаёт:
- Ну как же это всё мерзко!!! мне мерзко! Мне отвратительно мерзко от этого всего!!!
---
И вот только теперь можно идти и разбирать суть конфликта, потому что на самом деле он совершенно не о том, о чём кажется на первый взгляд.
Часто ни одна из сторон конфликта на самом деле не понимает сути - о чём, собственно, конфликт. И именно это становится мощным препятствием к его разрешению.
Как смотреть в суть конфликта, чтобы его таки разрешить, а не вариться в нём и не страдать - будем разбирать на онлайн-Практикуме "Надо поговорить".
Начинаем уже в следующий вторник, 22 сентября.
Места — ТУТ.
🔥7👍2❤1
С тренингами я впервые столкнулась примерно в 2009 году.
Тогда я работала в Петербургском Технопарке, участвовала в открытии бизнес-инкубатора, мы много перенимали из финского опыта — и там в том числе были разные тренинговые форматы.
Меня это зацепило.
Не настолько, чтобы сразу решить: «Всё, буду тренером».
Я тогда скорее много выступала, рассказывала, модерировала, где-то ораторствовала.
А тренером стала позже — можно сказать случайно.
Я уже работала руководителем в телекоммуникационном холдинге. В какой-то момент процессы в моём подразделении были настолько настроены, что мне стало, откровенно говоря, скучновато.
И я подумала: вообще-то одна из функций руководителя — развивать своих сотрудников.
Компания была большая, бюджеты на обучение планировались глобально, и никто не собирался заказывать отдельный тренинг специально для моего отдела.
Поэтому я договорилась с директором, что раз в пару недель по пятницам буду сама проводить обучение для своих ребят.
Целеполагание. Планирование. Работа в команде. Какие-то вещи, которые были нужны мне не ради какого-то мифического развития персонала, а вполне прагматично: я хотела, чтобы мои сотрудники лучше работали.
Профессиональным тренером я тогда ещё не была: училась по книгам, придумывала упражнения, пробовала. Смотрела, что работает, а что нет. И довольно быстро обнаружила две вещи.
Во-первых, у меня это получается.
А во-вторых — это даёт результат.
Люди действительно начинали по-другому планировать работу, ставить задачи, взаимодействовать друг с другом. У некоторых сотрудников довольно заметно выросла эффективность.
Наверное, именно тогда я впервые поняла, почему мне так нравится тренинговый формат.
Хороший тренинг — это не лекция, на которой вы узнали пять умных мыслей и пошли домой.
Вы сначала сталкиваетесь с тем, как делаете что-то сейчас. Обнаруживаете, где не получается. Получаете другой способ, пробуете его прямо здесь. Ошибаетесь, пробуете ещё раз.
И уже потом уносите это в свою работу и жизнь.
Конечно, если человек пришёл на тренинг потому, что «отправили», вряд ли что-то изменится в нём.
Как и в любой работе, нужно хотя бы минимальное желание что-то менять.
Но если оно есть, то качественно построенный тренинг — один из самых быстрых способов прокачать конкретный навык.
После ухода из холдинга я уже специально прошла тренерскую сертификацию - и начала работать как бизнес-тренер.
Потом в моей жизни стало значительно больше психологии, коучинга, индивидуальной работы, собственных групп.
Хотя и в группах я всё равно постоянно использовала тренинговые методы.
Сейчас тренингового формата в моей работе стало заметно больше.
Я веду открытые практические группы, работаю с компаниями, делаю короткие прикладные программы.
И мне очень нравится, как этот формат выглядит сегодня.
Мне всё меньше интересны огромные программы, где люди три дня сидят в зале и пытаются запомнить всё на свете.
И всё больше нравятся короткие, хорошо собранные форматы, где есть конкретная задача, конкретный навык и возможность прямо на месте попробовать делать что-то иначе.
Поэтому то, что я сейчас веду в открытом формате как практические группы, для меня тоже во многом тренинговая работа. Не «поговорили на интересную тему». А разобрались, как вы делаете сейчас, увидели, где ломается, получили рабочие инструменты и попробовали сделать по-другому.
И, пожалуй, сейчас тренерская часть моей профессиональной идентичности снова стала гораздо заметнее.
Не потому что я к ней вернулась.
А потому что в моей работе её стало больше.
Тогда я работала в Петербургском Технопарке, участвовала в открытии бизнес-инкубатора, мы много перенимали из финского опыта — и там в том числе были разные тренинговые форматы.
Меня это зацепило.
Не настолько, чтобы сразу решить: «Всё, буду тренером».
Я тогда скорее много выступала, рассказывала, модерировала, где-то ораторствовала.
А тренером стала позже — можно сказать случайно.
Я уже работала руководителем в телекоммуникационном холдинге. В какой-то момент процессы в моём подразделении были настолько настроены, что мне стало, откровенно говоря, скучновато.
И я подумала: вообще-то одна из функций руководителя — развивать своих сотрудников.
Компания была большая, бюджеты на обучение планировались глобально, и никто не собирался заказывать отдельный тренинг специально для моего отдела.
Поэтому я договорилась с директором, что раз в пару недель по пятницам буду сама проводить обучение для своих ребят.
Целеполагание. Планирование. Работа в команде. Какие-то вещи, которые были нужны мне не ради какого-то мифического развития персонала, а вполне прагматично: я хотела, чтобы мои сотрудники лучше работали.
Профессиональным тренером я тогда ещё не была: училась по книгам, придумывала упражнения, пробовала. Смотрела, что работает, а что нет. И довольно быстро обнаружила две вещи.
Во-первых, у меня это получается.
А во-вторых — это даёт результат.
Люди действительно начинали по-другому планировать работу, ставить задачи, взаимодействовать друг с другом. У некоторых сотрудников довольно заметно выросла эффективность.
Наверное, именно тогда я впервые поняла, почему мне так нравится тренинговый формат.
Хороший тренинг — это не лекция, на которой вы узнали пять умных мыслей и пошли домой.
Вы сначала сталкиваетесь с тем, как делаете что-то сейчас. Обнаруживаете, где не получается. Получаете другой способ, пробуете его прямо здесь. Ошибаетесь, пробуете ещё раз.
И уже потом уносите это в свою работу и жизнь.
Конечно, если человек пришёл на тренинг потому, что «отправили», вряд ли что-то изменится в нём.
Как и в любой работе, нужно хотя бы минимальное желание что-то менять.
Но если оно есть, то качественно построенный тренинг — один из самых быстрых способов прокачать конкретный навык.
После ухода из холдинга я уже специально прошла тренерскую сертификацию - и начала работать как бизнес-тренер.
Потом в моей жизни стало значительно больше психологии, коучинга, индивидуальной работы, собственных групп.
Хотя и в группах я всё равно постоянно использовала тренинговые методы.
Сейчас тренингового формата в моей работе стало заметно больше.
Я веду открытые практические группы, работаю с компаниями, делаю короткие прикладные программы.
И мне очень нравится, как этот формат выглядит сегодня.
Мне всё меньше интересны огромные программы, где люди три дня сидят в зале и пытаются запомнить всё на свете.
И всё больше нравятся короткие, хорошо собранные форматы, где есть конкретная задача, конкретный навык и возможность прямо на месте попробовать делать что-то иначе.
Поэтому то, что я сейчас веду в открытом формате как практические группы, для меня тоже во многом тренинговая работа. Не «поговорили на интересную тему». А разобрались, как вы делаете сейчас, увидели, где ломается, получили рабочие инструменты и попробовали сделать по-другому.
И, пожалуй, сейчас тренерская часть моей профессиональной идентичности снова стала гораздо заметнее.
Не потому что я к ней вернулась.
А потому что в моей работе её стало больше.
❤12👍3🔥1