С чего начинается путь к своей силе? ⚡️

В последнее время в разборах на деньги снова и снова мы приходим в одно и то же место. В детство. В отношения с родителями.
Не потому, что во всем виноваты мама или папа. А потому, что именно рядом с ними мы впервые сделали выводы о себе.

Именно ответы на эти вопросы запускают самые крутые перемены:
Любят ли меня просто так или любовь нужно заслужить? Можно ли ошибаться? Безопасно ли проявляться? Имею ли я право хотеть бОльшего? Можно ли быть собой или лучше быть удобной?

Самое интересное, что многие даже не замечают, как эти ответы продолжают управлять их жизнью…

Ты не поднимаешь стоимость своих услуг не потому, что не знаешь рынок, а потому что внутри страшно, что тебя отвергнут. Боишься проявляться не потому, что не умеешь говорить, а потому что когда то усвоила, что лучше быть незаметной… Работаешь на износ не потому, что любишь трудиться, а потому что привыкла чувствовать свою ценность только через постоянные усилия.

💔 Пока внутри живет маленькая девочка, которая боится быть отвергнутой, чувствует себя недостаточной или всю жизнь пытается заслужить любовь, взрослая женщина неизбежно строит свою жизнь и свое дело через эти чувства…

Экзамен на любовь 💔
Как твоё желание понравиться и быть идеальной перекрывает финансовый канал.

Почему мало эффективно качать денежное мышление ⬆️

P.S. Чтобы прокачать финансовый канал, эффективнее будет не с установками работать, а с тем, как именно эти установки на жестком диске (в подсознании) 🧠 отформатировались, какие формы чувств и символов они там приняли.

Что ты выберешь в выходной день?
Сходить в парк
⚖️ или
сделать генеральную уборку?

Ты замечала, что иногда усталость не так пугает, как выходной? Казалось бы, отдыхай, спи, смотри сериалы, гуляй. Но уже через пару часов появляется странное чувство 🤨
Надо бы что-то полезное сделать. Разобрать шкаф, ответить на сообщения, пройти курс. Хоть полы помыть, а то день зря проходит.

И ведь дело не в любви к порядку. Просто очень многим из нас с детства внушили одну простую мысль: пока ты полезная, тебя ценят. Пока стараешься, терпишь, помогаешь, достигаешь, ты хорошая девочка.

Поэтому отдых вызывает не расслабление, а тревогу. Потому что в этот момент ты перестаёшь заслуживать. И впервые остаёшься наедине с вопросом, который обычно заглушаешь бесконечными делами.
А если я сегодня ничего не сделаю, я всё ещё ценная? Если никого не спасу, никому не помогу, ничего не заработаю, меня вообще можно любить?

Самое грустное, что многие женщины настолько привыкли покупать любовь своей полезностью, что даже на диване не могут спокойно полежать. Лежат, но мысленно уже испытывают чувство вины. Отдых превращается в ещё одну работу.

И пока любовь к себе приходится заслуживать, организм не умеет по-настоящему расслабляться. Он всё время ждёт следующего экзамена, который снова нужно сдать на пятёрку.
Вот и причина твоего выгорания, хронического стресса, низкого ферретина и отсутствия радости..

Ставь реакцию, если хош практику, чтобы научиться отдыхать ❤

Практика «Лечебного пофигизма» 🧘‍♀️
Терапевтическая практика для тех, кто привык заслуживать любовь своей полезностью

Главное условие практики очень простое: в ближайшие двадцать минут тебе ничего не нужно достигать, исправлять, улучшать или контролировать.

Шаг 1
Поставь таймер на 20 минут.
Убери телефон в другую комнату. Не включай музыку, не открывай книгу, не медитируй, не выполняй дыхательные техники и не думай о том, как провести это время с пользой. Просто ничего не делай.
Не пытайся расслабиться специально. Не следи за дыханием. Не наблюдай за мыслями, потому что даже это может стать очередной задачей, которую нужно хорошо выполнить.
Разреши себе просто быть. Скажи: «Я есть».
Через несколько минут ты заметишь, как психика начнёт сопротивляться.
Появятся мысли:
«Надо ответить на сообщение.»
«Можно пока заказать продукты.»
«Надо загрузить стирку.»
«Я просто теряю время.»
«Лучше посмотреть что нибудь полезное.»
Не спорь с этими мыслями и не пытайся их остановить.
Каждый раз спокойно отвечай себе:
«Я обязательно сделаю это позже. Сейчас я выбираю ничего не делать.»

Шаг 2
Через несколько минут обрати внимание не на мысли, а на своё состояние.
Что сейчас происходит внутри?
Есть ли тревога?
Раздражение?
Чувство вины?
Желание оправдаться перед кем то, хотя рядом никого нет?

Шаг 3
Теперь начни исследовать свои мысли.
Каждый раз, когда появляется желание что то сделать, задай себе вопрос:
«Что произойдёт, если я этого сейчас не сделаю?»
Ответь.
После этого снова спроси себя:
«И что тогда?»
Продолжай задавать этот вопрос снова и снова, пока не почувствуешь, что дошла до самого конца.
Например.
Я не отвечу на сообщение.
И что тогда?
Человек подумает, что мне всё равно.
И что тогда?
Он может обидеться.
И что тогда?
Он перестанет хорошо ко мне относиться.
И что тогда?
Меня перестанут любить.
Не анализируй ответы.
Не пытайся их изменить.
Просто записывай.

Шаг 4
Теперь перечитай всё, что написала.
Посмотри, с чего началась цепочка и чем она закончилась.
Скорее всего, обычное желание ответить на сообщение, разобрать вещи или сделать что то полезное неожиданно привело тебя совсем не к делам, а к страху оказаться плохой, ненужной, недостаточной, не заслуживающей любви.

Шаг 5.
И теперь задай себе последние вопросы.
Что именно я пытаюсь заслужить каждый день своей постоянной занятостью?
Кому я до сих пор продолжаю доказывать, что я хорошая?
Когда впервые в моей жизни появилась мысль, что отдых нужно заслужить?
Что должно случиться, чтобы я наконец разрешила себе просто существовать, ничего не доказывая?

Шаг 6.
Запиши их. Поставь реакцию, когда выполнишь практику и будешь готова идти глубже ❤️