В июне мы выпустили много постов. Помогите нам определить лучший!

Голосуйте реакциями за самый классный пост месяца:

❤️ — Положение на унитазе и здоровье
⚡️ — Чек-лист с базовой аптечкой в отпуск
👀 — Какое бывает артериальное давление
👍 — Почему возникает сонливость после секса
👏 — Кого кусают комары
🔥 — Причины синяков
🤝 — 7 причин есть черешню в сезон

Или пишите свой вариант в комментариях⬇️
__
#Lab4health

Казалось бы, мы делаем это каждый день. Писаем ли мы правильно?

👉Мочитесь каждый 3-4 часа
Сдерживание позывов может привести к повреждению мышц тазового дна, сфинктера уретры и недержанию мочи, спазмам, камням в почках и увеличит риски развития ИМП

👉До конца
Если моча остается в мочевом пузыре слишком долго, это может повысить вероятность ИМП. Прежде чем выйти из туалета, попробуйте опорожнить мочевой пузырь второй раз. Сожмите тазовое дно, чтобы попытаться полностью опорожниться

👉Не останавливайтесь
Во время мочеиспускания, мочевой пузырь сокращается, а мышцы тазового дна расслабляются. Если вмешиваться в естественный процесс, со временем мышцы тазового дна не смогут расслабляться во время мочеиспускания. Мочевой пузырь не опорожнится до конца

👉Подтирайте спереди назад
Так бактерии из ануса не распространятся в уретру

👉Не пытайтесь пописать без необходимости, на всякий случай
Это может вызвать симптомы гиперактивного мочевого пузыря, поскольку мочевой пузырь привыкает к мочеиспусканию при ощущении небольшого количества мочи, даже если он не полон. В будущем может появиться неконтролируемое желание посетить туалет

👉Какайте каждый день
Прямая кишка находится сразу за мочевым пузырем. Если он переполнен, это может помешать полностью опорожнить мочевой пузырь. Увеличьте количество фруктов, клетчатки, воды и прогулок

👉Стоя или сидя?
Женщинам лучше сидя.
Мужчинам до 50 лет без заболеваний предстательной железы и расстройства мочеполовой системы — без разницы. После 50 лет или с заболеваниями — лучше сидя

Дополнительно
✅Пейте достаточно воды. Слишком мало — моча становится концентрированной и раздражает мочевой пузырь. Слишком много — перегрузка, почки страдают
✅Уменьшите количество алкоголя, газировки и кислых соков — усиливают позывы и раздражают мочевой пузырь
✅После секса — обязательно в туалет. Это снижает риск занесения бактерий в уретру и развития цистита
__
#прилично_Lab4health

Большинство укусов ос и пчел не опасны и проходят самостоятельно за несколько дней. Но иногда они могут вызвать тяжелую аллергическую реакцию, которая требует экстренной помощи.

Разбираемся, что делать после укуса⬇️

1️⃣Сначала — убедитесь, осталось ли жало
Это важно, потому что пчела оставляет жало в коже, а оса обычно нет.

Если жало осталось, его желательно удалить как можно быстрее. Чем дольше оно находится в коже, тем больше яда может попасть в ткани.

💡Лучше не хватать жало пальцами или пинцетом за его основание — так можно случайно выдавить остатки яда. Вместо этого аккуратно соскоблите его краем банковской карты, ногтем или другим тонким плоским предметом

2️⃣Промойте место укуса
После удаления жала промойте кожу водой с мылом.

Чтобы уменьшить боль и отек, приложите холодный компресс на 10–20 минут. Лед лучше завернуть в ткань, а не прикладывать прямо к коже.

Если сильно беспокоят боль или зуд, можно использовать безрецептурные обезболивающие или антигистаминные препараты по инструкции

Какая реакция считается нормальной
У большинства людей развивается обычная местная реакция:

⚫️боль или жжение сразу после укуса
⚫️покраснение
⚫️небольшой отек
⚫️зуд

Такие симптомы обычно уменьшаются в течение нескольких часов, хотя небольшой отек и зуд могут сохраняться 1–2 дня

Если отек большой
Иногда развивается выраженная местная реакция. Отек может увеличиваться в течение 24–48 часов, распространяться на большую область и сохраняться до недели, иногда немного дольше.

Это выглядит пугающе, но сам по себе большой отек еще не означает аллергию и не означает, что обязательно возникнет анафилаксия.

Если симптомы постепенно уменьшаются, обычно достаточно наблюдения, холодных компрессов и симптоматического лечения

Когда нужно срочно вызывать скорую
Самое опасное осложнение — анафилаксия. Она развивается быстро и требует немедленной медицинской помощи.

Сразу вызывайте скорую помощь, если после укуса появились:
⚫️затрудненное или свистящее дыхание
⚫️ощущение, что отекают язык, губы или горло
⚫️выраженная слабость, головокружение, потеря сознания
⚫️распространенная крапивница по всему телу
⚫️повторная рвота, сильная тошнота или боли в животе после укуса

Если у человека уже была тяжелая аллергическая реакция на укусы пчел или ос и у него есть автоинъектор с адреналином, его нужно использовать как можно раньше. Дальше все равно нужно вызвать скорую помощь

Когда обратиться к врачу
Запишитесь к врачу, если:

⚫️боль становится сильнее, а не уменьшается
⚫️покраснение и отек продолжают увеличиваться спустя несколько дней
⚫️появились признаки инфекции: усиливающаяся боль, гной, повышение температуры кожи вокруг укуса или лихорадка
⚫️укус пришелся в рот, язык или горло — даже если пока дышать не тяжело, отек может быстро нарастать

Что делать не нужно
⚫️пытаться выдавить яд
⚫️ прикладывать землю, листья, чеснок, спирт или другие народные средства
⚫️разрезать место укуса
⚫️прижигать кожу.

❗️Эти способы не помогают удалить яд и могут только увеличить риск инфекции или ожога
__
#каков_вопрос_Lab4health
#лайфхак_Lab4health

Билирубин бывает трех видов:
⚫️общий
⚫️прямой — связанный
⚫️непрямой — свободный

Каждый из них — маркер для разных процессов в организме

Что такое билирубин вообще?
Это пигмент желто-красного цвета, продукт распада гемоглобина. Когда отслужившие эритроциты разрушаются, в дело вступает селезенка — из гемоглобина образуется непрямой билирубин. Он токсичен, нерастворим в воде и путешествует по крови, «упакованный» в белок альбумин.

Дальше печень обезвреживает его, присоединив глюкуроновую кислоту — и получается прямой билирубин, уже водорастворимый и безопасный. Он уходит в желчь и кишечник, а часть — в мочу

❗️Общий билирубин = прямой + непрямой
Анализ на общий билирубин — это базовый показатель. Но чтобы понять, что не так, важно смотреть и на прямой, и на непрямой по отдельности

👉Непрямой билирубин
Токсичен, жирорастворим, накапливается при:

⚫️Гемолизе — разрушении эритроцитов, анемии, несовместимость крови
⚫️Синдроме Жильбера, Криглера-Найяра — генетических сбоях в печени
⚫️Вирусных гепатитах — в стадии, когда печень не справляется с захватом билирубина
⚫️Физиологической желтухе новорожденных

При высоком уровне может проникать в мозг — отсюда риск ядерной желтухи у младенцев

👉Прямой билирубин
Водорастворим, безопаснее, но его избыток — тоже опасен:

⚫️Болезни печени — гепатит, цирроз
⚫️Механическая желтуха — камни, опухоли, сдавление желчных протоков
⚫️Отторжение печени после трансплантации
⚫️Наследственные синдромы — Ротора, Дабина-Джонсона

Если прямой билирубин не может покинуть печень с желчью — он возвращается в кровь

Как интерпретировать результаты анализов
Этим должен заниматься врач, который назначил анализ. Базовая схема:

⚫️Повышен непрямой → подозрение на гемолиз или наследственные синдромы
⚫️Повышен прямой → проблемы с печенью или желчевыводящими путями
⚫️Повышен общий, но без разбора на фракции — малoинформативно

Зачем сдавать анализ
Он важен при:

⚫️Желтухе — пожелтение кожи, глаз
⚫️Подозрении на гепатит или цирроз
⚫️Оценке функции печени
⚫️Диагностике наследственных болезней
⚫️Проверке после приема токсичных препаратов
⚫️Контроле новорожденных в роддоме

Анализ по теме
👉 Билирубин и его фракции: общий, прямой и непрямой

💬 Какие еще анализы разобрать? Пиши в комментариях
__
#переведи_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Как полнолуние влияет на организм
⚫️Новый формат исследований в Lab4U
⚫️Выбираем лучший пост июня
⚫️Как правильно писать
⚫️Что делать, если укусила оса или пчела
⚫️Билирубин: в чем разница

Полезные посты постарше
👉 Получить допскидку на анализы и гайды
👉 Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Одни считают, что достаточно просто нормально мыться, другие — что вытирать лицо и ягодицы одним и тем же куском ткани опасно. Разбираемся, сколько полотенец должно быть у человека⬇️

Что живет на нашей коже
На коже человека обитает около 1000 видов бактерий, а также грибки и вирусы. Они защищают нас от инфекций, поддерживают иммунитет, участвуют в работе кожного барьера.

Распределяются они неравномерно:
⚫️В жирных зонах — лоб, грудь, спина — доминируют пропионибактерии
⚫️Во влажных складках — пах, подмышки, между ягодицами — коринебактерии, стафилококки
⚫️В сухих зонах — предплечья, ладони — бета-протеобактерии
⚫️На ногах — дополнительно живут аспергилл, криптококки, родоторула и другие
⚫️На лице и коже головы — грибки Malassezia, которые при избытке могут вызвать себорейный дерматит

У разных зон — разная микрофлора, и ее перемешивание через полотенце может нарушить баланс

Можно вытираться одним полотенцем?
Если у вас здоровая кожа и крепкий иммунитет — скорее всего, ничего страшного не случится.

Есть нюансы:
⚫️Бактерии и грибки живут на полотенце до 48 часов — даже после мытья с мылом
⚫️Фекально-оральные инфекции могут попасть на ткань и затем — на лицо или руки. Например, гепатит A, E. coli, ротавирус, норовирус
⚫️Даже после душа на коже остаются микробы, которые мигрируют на полотенце
⚫️Если вы вытираетесь одним полотенцем несколько дней подряд, число бактерий может вырасти до 800 000 на участке 5 см

Это не всегда ведет к заболеванию, но повышает риск, особенно при трещинах на коже, после бритья, при дерматитах или ослабленном иммунитете

Как ухаживать за полотенцами
✅Стирайте при 60 °C и выше
✅Сушите полностью. Влажная ткань = идеальная среда для микробов
✅Меняйте полотенца почаще
✅Не кладите использованные полотенца в кучу — запускается процесс гниения волокон

❗️Нет строгого запрета вытираться одним полотенцем — особенно если вы здоровы, моетесь хорошо, а полотенце стирается регулярно.
Однако:

⚫️Разные зоны = разная микрофлора
⚫️Ткань = место, где бактерии выживают и размножаются
⚫️Миграция микробов = потенциальный риск, особенно при снижении иммунитета или нарушении целостности кожи

Поэтому минимум три полотенца для лица, рук и тела — разумная норма
__
#каков_вопрос_Lab4health

Возможно инфицирование в бассейнах:

❗️Грибок
Собирательное название для болезней кожи, которые вызывают грибы. Ногти обычно поражают Trichophyton rubrum, Trichophyton interdigitale, Trichophyton tonsurans. Заражение происходит не столько через воду, сколько через влажные поверхности вокруг бассейна, где могут сохраняться грибки.

Симптомы:
⚫️шелушение кожи
⚫️трещины
⚫️волдыри
⚫️зуд
⚫️изменение цвета ногтей на бледный, желтоватый и зеленоватый
⚫️ломкость или утолщение ногтей

❗️Вирус папилломы человека
Некоторые типы ВПЧ могут вызывать обычные и подошвенные бородавки. Передача возможна при контакте кожи с зараженными поверхностями, особенно если есть микротравмы кожи

❗️Контагиозный моллюск
Небольшие плотные телесные или беловатые узелки с углублением в центре. Они чешутся, при травмировании может присоединиться бактериальная инфекция и появиться воспаление. Передается при тесном контакте кожа к коже или через общие полотенца и предметы

Возможно инфицирование в водоемах при попадании в рот и ЖКТ зараженной воды:

❗️Лептоспироз
Возбудитель — бактерия лептоспира. В водоемы она попадает вместе с мочой инфицированных животных или с дождевой и сточной водами. Бактерии повреждают сосуды и могут вызвать тяжелое поражение печени, почек, легких и других органов.

Симптомы:
⚫️температура выше 38°C
⚫️озноб
⚫️головная боль
⚫️покраснение глаз
⚫️отек

❗️Энтеровирус
Источник инфекции — только человек. Передача происходит фекально-оральным путем, в том числе через загрязненную воду и пищу.

Симптомы в среднем наблюдаются 7 дней:
⚫️тошнота
⚫️диарея
⚫️боль в животе
⚫️температура выше 38°C

❗️Ротавирус
Пути передачи аналогичны энтеровирусу. Очень заразный, есть много штаммов. Начинается с температуры, затем рвота и основной симптом — диарея

❗️Норовирус
В народе его называют желудочным гриппом, хотя к группе вирусов гриппа он не имеет отношения. Норовирусная инфекция вызывает гастроэнтерит — воспаление желудка, тонкого и толстого кишечника.

Симптомы:
⚫️тошнота
⚫️рвота
⚫️диарея
⚫️брюшные судороги
⚫️головная боль
⚫️повышенная температура
⚫️боль в мышцах

❗️Гепатит
Вирус гепатита А повреждает печень. Передается с водой, немытыми продуктами, грязными руками.

Болезнь проявляет себя через 30-50 дней после инфицирования:
⚫️рвота
⚫️диарея
⚫️головные боли
⚫️температура выше 38°C
⚫️темная моча темнеет
⚫️пожелтение слизистых

❗️Криптоспоридиоз
Возбудитель — паразит Cryptosporidium. Может находиться в почве, пище, воде или на поверхностях, загрязненных фекалиями инфицированных людей или животных.

Симптомы:
⚫️диарея и рвота
⚫️спазмы желудка
⚫️потеря аппетита и веса
⚫️небольшое повышение температуры

❗️Лямблиоз
Диарейное заболевание. Возбудитель — паразит Giardia intestinalis, лямблия. Симптомы схожи с криптоспоридиозом

Заболевания, связанные с купанием:

❗️Отит
Может возникнуть, когда вода остается в ушном проходе в течение длительного времени, создавая идеальную среду для роста микробов.

Симптомы:
⚫️зуд
⚫️покраснение и отек
⚫️боль при прикосновении или надавливании
⚫️гной

Рекомендации
✅купаться только в разрешенных местах. Особенно избегать мест около содержания скота
✅не глотать воду во время купания
✅держать уши сухими
✅избегать питье водопроводной воды и питья из источников
✅мыться сразу после купания
✅при наличии симптомов обратиться к терапевту или в скорую
__
#внутренности_Lab4health

Мы знаем, что вы часто рекомендуете Lab4U родственникам, друзьям или знакомых. Такое доверие сложно оценить, но мы попробовали

🔥300 рублей другу и 500 рублей вам

Просто отправьте друзьям, знакомым, коллегам ваш промо на скидку, он дает скидку 300 рублей за первый заказ. Разместите в соцсетях, отправьте в личку или шепните на ушко.

Вы сможете потратить свои 500, когда анализы друга будут готовы.

Чем больше друзей, тем больше анализов бесплатно.

💡Например,один друг = ферритин в Москве, еще два = липидограмма

У нас нет ограничений по количеству начислений и их использованию

👉 ОТПРАВИТЬ ПРОМО

Какие ограничения есть:
⚫️стоимость анализа друга должна быть больше 300 рублей, иначе промо не сработает
⚫️скидка друга не распространяется на взятие биоматериала
__
#экономист_Lab4health

Есть 8 типов герпеса. Чаще всего не опасны, однако возможны осложнения:

⚫️слепота, потеря слуха
⚫️разрушение нервных клеток, паралич
⚫️воспаление мозга, сердца, вокруг мочевого пузыря и прямой кишки
⚫️бесплодие, выкидыши, преждевременные роды, нарушение развитие ребенка
⚫️смерть

👉Вирус простого герпеса типа 1 — ВПГ-1, и генитальный герпес — ВПГ-2
Анализы:
⚫️Мазок методом ПЦР из места поражения: влагалища, уретры, ротовой полости, на определение ДНК ВПГ 1,2 — вместе или по отдельности. Количество ДНК вирусов не так важно, как само наличие вируса. Подтверждает острую форму: первичную или обострение хронической
⚫️ДНК ВПГ по крови - в сложных случаях, при ослабленном иммунитете
⚫️Антитела к ВПГ 1,2 IgG — перенесенная инфекция, будет или нет обострение неизвестно
⚫️Антитела к ВПГ 1,2 Ig M — недавняя инфекция, редко при обострении

👉Герпес 3 типа, Варицелла-зостера, VZV или ветрянка
При классической первичной ветрянке анализы не делают. У взрослых перед вакцинацией, подтвердить перенесенную инфекцию или связь симптомов с герпесом 3 типа:

⚫️Мазок из ротоглотки методом ПЦР на ДНК VZV положительный обычно только при острой ветрянке. Можно брать мазок из пузырьков при опоясывающем лишае, используется редко
⚫️Антитела к VZV. Тип IgM вырабатываются при острой инфекции, IgG — пожизненно после болезни или вакцинации

👉Герпес 4 типа, Эпштейна-Барр
Анализы:
⚫️Мазок из ротоглотки, моча, кровь на ДНК ЭБВ методом ПЦР — бывает положительны острой форме: инфекционном мононуклеозе, длительном или хроническом течении
⚫️Антитела к ЭБВ IgM и IgG определяют к разным белкам вируса: раннему антигену, нуклеарному и капсидному антигенам. Оценка наличия разных видов антител помогает определить стадию и давность заболевания

👉Герпес 5 типа, Цитомегаловирус
Анализы:
⚫️Мазок из ротоглотки, цервикального канала методом ПЦР на ДНК ЦМВ показан при подозрении на ЦМВ-инфекцию и если женщина беременная. Есть ДНК — есть вирус и вероятность заражения
⚫️В крови ДНК ЦМВ методом ПЦР ищут при острой или активной хронической формах
⚫️Антитела к ЦМВ IgМ — при острой инфекции
⚫️Антитела к ЦМВ IgG — после перенесенной инфекции
⚫️Авидность антител IgG к ЦМВ — подскажет как давно была встреча: меньше/больше полугода – важно для беременных, чтобы понять, когда было инфицирование и есть ли угроза для малыша

👉Герпесы 6, 7 и 8 типов
Значение вирусов и их связь с различными клиническими проявлениями до конца неизвестны. Некоторые анализы пока используются только в научных целях

✅ Анализы на герпес и другие инфекции со скидкой 50%

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке

__
#анализы_Lab4health

👉Все начинается с вечера: мелатонин высвобождается с темнотой и сообщает, что пора спать.

👉Пока мы спим, выделяется СТГ — гормон роста. Он необходим для роста и восстановления тканей после долгого дня.

👉Альдостерон и антидиуретический гормон помогают контролировать мочеиспускание во сне. У детей, когда гормональная система еще развивается, ночное недержание частично зависит от их низких уровней.

👉Сон поддерживает оптимальный уровень грелина и лептина. Это помогает сбалансировать аппетит. Кортизол падает перед сном и повышается ночью, достигая пика непосредственно перед пробуждением. Это действует как сигнал проснуться. Вместе с инсулином они побуждают нас завтракать и готовят к дневному стрессу.

Когда мы путешествуем со сменой часовых поясов, цикл сна и бодрствования требует времени, чтобы приспособиться к новым обстоятельствам. Поэтому повышенный уровень кортизола и чувство голода могут возникать в любое время дня.

Гормоны, например, окситоцин и кортизол, могут влиять на содержание наших снов.

У мужчин уровень тестостерона наиболее высок во время сна. Для достижения этого пика требуется не менее 3 часов сна.

У женщин гормоны зависят от фазы цикла. Незадолго до менструации падает прогестерон. Ненадолго теряется контроль температуры, что может уменьшить количество «быстрого» сна, когда происходит большинство наших снов.

У женщин с тяжелым ПМС снижается мелатонин перед менструацией. Это может вызвать плохой сон, в том числе, ночные пробуждения или дневную сонливость.

Изменения уровня гормонов также способствуют нарушению сна во время беременности. Повышенный прогестерон может вызвать дневную сонливость, особенно в первом триместре. Высокие эстроген и прогестерон может вызвать отек носа и храп.

Во время менопаузы низкий эстроген вызывает нестабильную температуру тела и повышение адреналина. Сну на пользу это не идет.
__
#внутренности_Lab4health

Это заболевание слизистой оболочки полости рта. Проявляется в виде болезненных язв: круглого желтоватого приподнятого пятна, окруженного красным ореолом. Большинство язв проходит за 1-2 недели без лечения

У 20% населения регулярно возникают афтозные язвы. Обычно они впервые появляются в детстве или подростковом возрасте и чаще поражают женщин, чем мужчин
Точная причина развития афтозных язв до сих пор не известна. Около 40% людей с афтозными язвами имеют семейный анамнез, т.е. причина может быть генетическая. Считается, что иммунная система нарушена каким-то внешним фактором и ненормально реагирует на белок в ткани слизистой оболочки.

Другие причины
⚫️травмы, например, прикусили щеку, обожглись во время еды, повредили слизистую щеткой
⚫️дефициты цинка, витаминов В12, В9 и железа
⚫️эмоциональное напряжение и недостаток сна
⚫️аутоиммунные заболевания, вирусные инфекции, целиакия
⚫️заболевания ЖКТ, например, болезнь Крона
⚫️зубные пасты с лауретсульфатом натрия — пенящийся компонент
⚫️некоторые сердечно-сосудистые препараты и продукты, например, цитрусовые и шоколад

Возможные анализы
⚫️Цинк
⚫️Ферритин
⚫️Железо
⚫️Витамин В12
⚫️Фолиевая кислота
⚫️Общий анализ крови
⚫️Антитела к вирусу простого герпеса 1 и 2 типа IgM
⚫️Вирус простого герпеса, обнаружение ДНК в крови
⚫️Кальпротектин в кале
⚫️Диагностика целиакии
⚫️Соскоб со слизистых оболочек полости рта для микроскопического исследования

Сдать их можно в Lab4U со скидкой 50%

Основная цель лечения – уменьшить боль и дискомфорт и способствовать заживлению: местные анестетики, крема, пасты, растворы для полоскания рта. Их назначает стоматолог. Для определения первопричины могут понадобится консультация эндокринолога, гастроэнтеролога, инфекциониста
__
#симптом_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Сколько полотенец нужно человеку
⚫️Чем можно заразиться во время купания
⚫️Анализы за счет друзей
⚫️Анализы на герпес
⚫️Что происходит с гормонами во время сна
⚫️Что такое афтозный стоматит

Полезные посты постарше
👉Получить допскидку на анализы и гайды
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Промокод для вас и друга
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health