Не всегда соленых огурцов или чипсов хочется только из-за вкусовых привычек или беременности⬇️

Соль — хлорид натрия — необходима организму для поддержания водно-электролитного баланса, передачи нервных импульсов и работы мышц. Но ее избыток связан с повышенным риском артериальной гипертензии, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической болезни почек. Поэтому ВОЗ рекомендует ограничить потребление соли до 5 г в сутки.

Почему тянет на соленое
Точные причины пока никто не знает, но у ученых есть несколько теорий:

1️⃣Скука и привычка что-то пожевать
Когда мы скучаем, активность дофаминовой системы снижается, и мозг ищет быстрый способ её стимулировать. Еда — один из самых доступных вариантов. Если любимый вкус — соленый, выбор падает именно на него

2️⃣Стресс
Кортизол, который вырабатывается при стрессе, влияет на аппетит. У некоторых людей он усиливает тягу к углеводам, у других — к соленому

3️⃣Мигрень
Пациенты с мигренью иногда отмечают появление тяги к определенным продуктам за несколько часов до приступа. Среди них может быть и соленое. Пока это наблюдение, а не доказанный механизм, но врачи фиксируют такие жалобы

4️⃣Предменструальный синдром
Во время ПМС гормональные колебания могут менять пищевые предпочтения. Одно из распространенных — тяга к соленому

5️⃣Прием лекарств
Некоторые препараты могут усиливать тягу к соленому:

⚫️противогрибковые средства
⚫️трамадол
⚫️глюкокортикоиды
⚫️ингибиторы протеинкиназы

Если вы заметили такую связь, обсудите ее с врачом, но не отменяйте лекарства самостоятельно

6️⃣Дефицит железа
При железодефицитной анемии может возникнуть пикацизм — желание употреблять необычные или несъедобные вещества. Иногда это проявляется в виде чрезмерного желания соли

7️⃣Потеря натрия с потом
При интенсивных тренировках или жаре мы теряем натрий вместе с потом. Считается, что в таких условиях организм может просить соленого, чтобы восстановить баланс

8️⃣Генетические и эндокринные заболевания
⚫️Болезнь Аддисона — надпочечники вырабатывают мало кортизола, организм теряет натрий, и появляется тяга к соленому
⚫️Синдром Бартера — почки теряют способность удерживать электролиты
⚫️Муковисцидоз — при заболевании организм быстро теряет натрий с потом

Как уменьшить тягу к соленому
✅Пробуйте блюда перед тем как солить — иногда это просто привычка
✅Используйте травы, специи, лимонный сок вместо соли
✅Сократите количество полуфабрикатов и консервов
✅Читайте этикетки: соль часто скрыта даже в сладких продуктах
✅Чаще готовьте дома — так проще контролировать количество натрия

Когда обратиться к врачу
Если желание съесть что-то соленое не проходит неделями и сопровождается другими симптомами. Например, усталость, головокружение, низкое давление, потеря веса, тошнота. Это может быть сигналом анемии, эндокринных или почечных заболеваний
__
#симптом_Lab4health
#каков_вопрос_Lab4health

В августе мы выпустили много постов. Помогите нам определить лучший!

Голосуйте реакциями за самый классный пост месяца:

❤️ — Факт дня про кофе
👍 — 5 мифов о здоровом питании
👏 — Что делать, если трутся бедра
🔥 — Как положение на унитазе влияет на здоровье
🤝 — 6 антистресс-продуктов
⚡️— Почему появляются покалывания в руках и ногах

Или пишите свой вариант в комментариях⬇️
__
#Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Почему дергается глаз
⚫️Что такое остеохондроз
⚫️Почему тянет на соленое
⚫️Когда нужно как можно скорее обратиться к гинекологу
⚫️ Выбираем лучший пост августа
⚫️ Собрали распространенные и далеко небезобидные симптомы

Полезные посты постарше
👉Бот со скидками
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉Консультация терапевта со скидкой

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Печень – самый большой внутренний орган. У взрослого человека она весит около 1,5-1,7 кг, что делает ее самым крупным внутренним органом и второй по величине структурой тела после кожи.
Другие факты про печень⬇️

⚫️Многофункциональность
Она выполняет более 500 различных функций. Она очищает кровь от токсинов, участвует в обмене веществ, синтезирует белки и желчь, регулирует уровень сахара в крови и хранит витамины

⚫️Регенерация
Печень обладает удивительной способностью к регенерации. Даже если удалить до 75% ткани печени, она может восстановиться до полного размера и продолжить нормальную работу

⚫️Производство желчи
Вырабатывает желчь, которая помогает расщеплять жиры в процессе пищеварения. Ежедневно печень производит от 800 мл до 1 литра желчи

⚫️Хранилище глюкозы
Служит резервуаром глюкозы, превращая ее в гликоген и высвобождая обратно в кровь по мере необходимости. Это нужно для поддержания уровня сахара в крови

⚫️Детоксикация
Фильтрует кровь, удаляя токсичные вещества, такие как алкоголь, лекарства и побочные продукты метаболизма

⚫️Хранение витаминов и минералов
Накапливает важные витамины, например, A, D, E и K. Также минералы: железо, медь. Это помогает организму поддерживать жизненно важные функции

⚫️Образование белков
Печень синтезирует многие жизненно важные белки, такие как альбумин. Он помогает поддерживать нормальное давление крови, и факторы свертывания крови, необходимые для остановки кровотечений

⚫️Ответ на токсины
Первой принимает удар, когда в организм попадают токсины. Она преобразует их в безопасные вещества или выводит через желчь и мочу

⚫️Безболезненность
В самой печени нет нервных окончаний, поэтому ее повреждение может долгое время оставаться незаметным. Это делает заболевания печени, такие как цирроз или гепатит, особенно опасными. Они могут развиваться без явных симптомов

Проверьте здоровье печени — сдайте комплекс анализов Функция печени в Lab4U. С результатами к терапевту или гепатологу

Получите персональный промокод на допскидку 5% в нашем Telegram-боте 👉 по ссылке

Посты в тему
⚫️ Жирная печень
⚫️ В чем разница: Гепатит A, B и С
__
#внутренности_Lab4health

Это хроническое заболевание скелета, при котором снижается плотность костной ткани и нарушается ее структура. Кости становятся хрупкими и легко ломаются даже при минимальной нагрузке — например, при падении с высоты собственного роста или резком движении

Почему появляется
Главная причина — дисбаланс между процессами разрушения и восстановления костей. В норме кость постоянно обновляется:
⚫️старые клетки — остеокласты — разрушаются
⚫️новые — остеобласты — формируются

При остеопорозе разрушение преобладает над восстановлением.

Факторы риска
⚫️Возраст: после 50 лет риск резко растет
⚫️Пол: женщины болеют чаще из-за снижения эстрогенов после менопаузы
⚫️Наследственность
⚫️Низкая масса тела
⚫️Дефицит кальция и витамина D
⚫️Курение и злоупотребление алкоголем
⚫️Малоподвижный образ жизни
⚫️Прием некоторых лекарств — глюкокортикоиды, антикоагулянты, противосудорожные препараты
⚫️Хронические заболевания — ревматоидный артрит, эндокринные нарушения, болезни ЖКТ с нарушением всасывания

Чем опасен
Остеопороз называют «тихой эпидемией». Он долго никак не проявляется, пока не произойдет перелом.

Наиболее типичные:
⚫️перелом шейки бедра
⚫️перелом позвонков
⚫️перелом костей запястья

❗️Переломы приводят к снижению качества жизни, потере самостоятельности, инвалидности, а в случае перелома бедра — к повышению риска смерти в первый год после травмы

Как диагностировать
Золотой стандарт — денситометрия, или DXA-сканирование. Она измеряет минеральную плотность кости.

Дополнительно могут назначаться:
⚫️анализ крови на кальций общий и ионизированный, фосфор, паратгормон, витамин D, гормоны щитовидной железы
⚫️рентген — для выявления уже случившихся переломов

К какому врачу обращаться
Первым делом можно прийти к терапевту, который оценит факторы риска и назначит базовые обследования.

Дальнейшее лечение ведут:
✅эндокринолог — если остеопороз связан с гормональными нарушениями
✅ревматолог — при системных заболеваниях соединительной ткани
✅травматолог-ортопед — при переломах и нарушениях опорно-двигательного аппарата

Как лечить
Лечение комплексное и включает:

1️⃣Образ жизни
⚫️регулярная физическая активность — упражнения с нагрузкой на мышцы и кости
⚫️отказ от курения и алкоголя
⚫️рацион с достаточным содержанием кальция и витамина D

2️⃣Препараты
⚫️Бисфосфонаты — снижают разрушение костей
⚫️Деносумаб — блокирует активность остеокластов
⚫️Препараты стронция и анаболические средства (терипаратид) — стимулируют формирование новой кости
⚫️Кальций и витамин D — как базовая поддержка

3️⃣Профилактика падений
Организация безопасного пространства дома, коррекция зрения, подбор удобной обуви

Пост в тему
👉 Что такое остеохондроз
__
#симптом_Lab4health

Когда лечение позади — важно снова почувствовать радость жизни ❤️

Мы рады поддержать инициативу фонда «Подари жизнь» и их программу «Мы в игре».

Это встречи, где настольные игры становятся поводом для самого главного: быть вместе, смеяться, находить друзей и снова ощущать легкость.

Программа создана для детей и подростков 7–25 лет, которые завершили лечение от онкозаболевания или находятся на поддержке.

🗓 Старт — 18 октября, всего 5 встреч в течение двух месяцев. Участие бесплатное.

Подробности и регистрация 👉 по ссылке
__
#Lab4health