اللهم قد أدبر شهرك الكريم ..
فإن لم ندرك فيه فريضة الوصول، فأكرمنا اللهم بفضل ورحمة القَبول، وإن لم نكن فيه من أهل الاجتهاد والبذل والتَّقوى فلا زلتَ أهلَ الكرم والمغفرة

إلى الواقفين على ثغر الحلم يحرسون وصايا الشهداء وأماني الأسرى، إلى الساعين وراء طموحاتهم ولم يُشككهم عطش الطريق، إلى الأم الصابرة في المخيم ترعى ثأر الصغار، إلى من أثقلهُم الحمّل ولم يتخلُّوا، إلى الأحرار في كل أرض ومن جعل لحياتنا معنى، إلى الأصدقاء والأحباء من كل الدول ..
طاعة مقبولة، وأعياد عديدة مديدة تحمل لكم كل الخير، تقتربون فيها من أهدافكم، وتتحقق فيها أمانيكم وكل عام وأنتم بخير 🌸
#محمد_ديرانية

آثمون بلا خطيئة .. مذنبون بلا جُرم، مُدانون أينما ذهبنا، حروفُنا أصواتُنا مُدانة، نمشي مقامرين بأرواحنا كمقاتل أخير، منبوذون .. ننتمي لقضية متروكة، مصروفون عن الأبواب كاليتامى، لا يرغب فينا أحد، قرابين مذبوحة على مصطبة توسّل الغريب للغريب، ضحايا معارك الآخرين، سوريون نحن.
#اللاجئيين_السوريين_تركيا

(الميول العنصرية .. كيف يفسر علم النفس العنصرية؟ )

إن الميول العنصرية جزءٌ من التكوين النفسي للإنسان، تتمثل العنصرية ابتداءً بالشعور بالتفوق والفرادة وأحقية البقاء والامتيازات، وتمثلُ الاختلافات كاللون والشكل والعِرق والطبقة الاجتماعية والمناطقية ومدى الثراء والأيديولوجيات أساسًا تقوم عليه العنصرية، ومحفزًا جوهريًا لها؛ وهنا يأتي الدين ليهذب طباع الإنسان وميوله للاستعلاء والإقصاء.

من يمارس العنصرية يشعر بالمتعة والنشوة لأنه أوجد مرتبة دنيا للآخرين في وعيه وخيالاته ثم شعر بالرفعة والتفوق عليها، ويمثل له هذا إنجازًا سهلًا، فأن تكون أعلى من الآخرين ومتقدمًا عنهم هو أمر باعثٌ على النشوة والراحة تتغذى عليه النفس الميالة إلى الكسل والشعور بالأمان والسيطرة.

يقدم لنا علم النفس تفسيرًا للعنصرية بأنها شعور بفرادة الذات وامتداد لسعي الإنسان الغريزي نحو البقاء والقوة، حيث يضمن الإنسان البقاء عندما يتحقق له التفرد بالقوة أو التفوق على الآخرين.

صناعة الفجوة النفسية (ماديا ومعنويًا):
يمكن للإنسان صناعة فجوة في القوة بينه وبين الآخرين ببذل جهود مادية للارتقاء والصعود والتطور، أو بذله جهدًا لتقزيم الآخرين وإضعافهم مع بقائه هو في نفس المكان ليضمن له ذلك الشعور بالنشوة والرفعة والأفضلية عن الآخرين.

يمكن للفجوة أن تتحقق أيضًا في عالم المعنى، ولا يحتاجُ الإنسان ليشعر بالنشوة إلا لأن يغير طريقة تفكيره ونظرته لنفسه وللآخرين، بأن يضخّم شعوره بقدره ونوعه يضخّم حجم نقاط فرادة أو تفوق موجودة فيه، أو يوهم نفسه بوجودها ثم يضخّمها، ثم يراها مسوغة ومبررة لتقزيم الآخرين وتصنيفهم في مراتب أدنى وبالتالي إقصائهم وإذلالهم وإيذائهم وتمني زوالهم.

تهذيب النزعة:
جاء الدين ليهذب لنا هذا الجزء الأصيل من تكويننا الفطري ممثلًا بالشعور بالتفوق والارتقاء عن مستوى الذات، ولضبطه ببوصلة التقوى والعمل والفاعلية ومكارم الأخلاق، لا بالشكل واللون والعرق والمال:

قال الله تعالى : (إن أكرمكم عند الله أتقاكم).
قال عليه السلام: ( لا فضل لعربي على أعجمي ولا لعجمي على عربي، ولا لأبيض على أسود ولا لأسود على أبيض - إلا بالتقوى).
قال عليه السلام : (إن الله لا ينظر إلى صوركم وأموالكم ولكن ينظر إلى قلوبكم وأعمالكم).

المجتمعات التي يتراجع فيها التدين أو يأخذ فيها أبعادًا شكلية أو يطغى على التدين فيه عُرفُ ثقافي بالتفوق وتدني مراتب الآخرين هي بيئات خصبة لنمو العنصرية والعنف وتعاظمها، ويبقى التدين الفعلي أفضل ما هذّب أخلاق الإنسان ونفسه الميالة إلى الكسل والقوة والشعور بالفرادة.

#محمد_ديرانية

(تركيا والعنصرية ضد اللاجئين) - كيف أخطأت تركيا في إدارة ملف اللاجئين؟

سياسيًا، هناك طريقتان للحكومة للتعامل مع مزاج الناخب التركي الرافض لللاجئين:

1- تصحيح تصورات الناخب حول اللاجئين السوريين وتخفيف مزاجه العدائي تجاه العرب والسوريين عبر نفي الشائعات والمعلومات الخاطئة عنهم، والإفصاح الشفاف والمباشر والمتكرر عن الخدمات المالية والتسهيلات القانونية التي تقدمها الحكومة لهم ودحض المبالغات الشائعة. وكسياسة على المدى البعيد، تصحيحٌ الصورة الثقافية التي تشكلها مناهج التعليم المدرسية في وعي الشباب والتي تصوّر الإنسان العربي كرجعيّ ومتخلّف وبدائي وغير مُؤتمن.

2- مجاراة مزاج الناخب التركي وترك الشائعات تفتك بوعيه وتعزز قناعاته بأن اللاجئين خطر قومي واجتماعي واقتصادي وديموغرافي على المجتمع التركي، وسبب الأزمة الاقتصادية وأن الدولة تنفق عليهم المليارات مقابل إهمالها للمواطنين الأتراك، ومن ثم التضييق على اللاجئين قانونيًا بحرمانهم من التنقل بحرية بين الولايات التركية، وترحيلهم بشكل عشوائي إلى الشمال السوري والضغط عليهم لحثهم على الهجرة أو العودة إلى سوريا غير الآمنة، وترك هذه الأحداث تأخذ مساحة من الإعلام المحلي التركي للتنفيس عن الناخب التركي وإشعاره بجهود الحكومة في تحسين الاقتصاد وإقناعه بالوقوف في صفها في أي استحقاقات انتخابية قادمة.

ماذا اختارت الحكومة؟
تعتمد الحكومة الحالية للأسف الطريقة الثانية في معالجة أزمة اللاجئين، وهي طريقة قد تُكسبها شريحة من أصوات المواطنين في الاستحقاقات الانتخابية لكنها بالمقابل قد تُفقدها تأييد شريحة المحافظين الأتراك، وتخلق احتقانًا يهدد صورتها الأخلاقية وجهودها في صناعة عمق استراتيجي عربي لطالما بذل حزب "العدالة والتنمية" جهودًا لصناعته امتدت لأكثر من عشرين سنة قضاها في الانفتاح على الثقافة والمجتمع العربي ودمج المجتمع التركي تدريجيًا بقضايا الأمة الإسلامية كفلسطين والإيغور وغيرها وإخراجه من عزلته القومية.


اللاجئون قيمة مضافة لا عبء:
الأماني منعقدة على أن تستوعب الحكومة الحالية أن الجالية العربية في تركيا، سواء لاجئين سوريين أو مواطنين عرب هم قيمة مضافة لا عبء، وأنهم ممتنون لاحتضان تركيا ضحايا الثورات المضادة وإتاحتها الفرصة لهم ليعيدوا تشكيل مجتمعاتهم المدنية وتطوير مؤسساتهم وبناء إمكاناتهم في أراضيها، وأنهم رصيدٌ قيّم وداعم داخلي لجهود تركيا الخارجية في التحول لدولة عظمى أو فوق إقليمية من خلال تنوعهم الثقافي، واندماجهم المجتمعي، وإسهاماتهم الاقتصادية والعقلية، وتعزيزهم للمظاهر الدينية في بلد يعاني مع العلمانية منذ قرن، وأن على الحكومة إعادة النظر في سياستها المتبعة معهم، والاستفادة من وجودهم، وإلا فإن خسارتهم لن تتوقف على صورتها الأخلاقية فقط بل ستمتد لخسارة تأييد المحافظين الأتراك بداية والمسلمين حول العالم ثانيًا، والعمق العربي ثالثًا.

#محمد_ديرانية

(التخفف من الأوزان الزائدة)

إن تقليم الأغصان غير المُزهرة أو المثمرة في الأشجار الكبيرة وخاصة في فترات ركودها يحشد إمكاناتها الكيميائية ويحفزها على النمو أكثر وأسرع ويزيد قوة ساقها لإنبات جزوع وأغصان جديدة وأقوى فتثمر خلال وقت أقصر، وتكون ثمارها أكثر حلاوة وجودة.

وكذلك إنتاجية وفاعلية الإنسان عندما يتخلص من الأوزان الزائدة التي تبطئ حركته وتستنزف طاقته وتشتت جهوده وتركيزه، مثل : (العداوات غير الضرورية، العلاقات التي تمثلُ عبئًا نفسيًا وروحيًا، انخراطه في الكثير من المشاريع والبرامج والمؤسسات الثانوية غير الضرورية أو الأقل أولوية، انشغاله في متابعة منشورات كثير من مجموعات الواتس أب والتلغرام التي لا تقدم له فائدة فعلية، وغيرها).

لكي يصفو الذهن ويستجمع الإنسان طاقته وتركيزه وتزداد فاعليته وإنتاجيته يتوجب عليه أن يتخفف من الأوزان الزائدة (علاقات سامة وعداوات ومسؤوليات) ويجفف الدهون الاجتماعية التي تبطئ حركته فيمتلك الجرأة لقول "لا" للمسؤوليات والالتزامات غير الضرورية، وشجاعة التخلي عن الالتزامات التي تبطئ حركته أو التي يمكنه تفويضها إلى غيره.

رابط القناة: @Mddirania

#محمد_ديرانية

إن النص القرآني يواكبُ كل زمان ومكان إن آمنا به كمُحرّك، ولكنه لن يكون مواكبًا إلا إن آمنا بإمكانية استبطانه أدوات لفهم كل ظرف اجتماعي أو تاريخي.
إن ختم النبوة بالنبي عليه السلام هو إحالة صريحة للمهمة إلى عقل الإنسان بشكل رئيسي، وفكره وبصيرته ورؤيته المتشكلة على ضوء الفهم المقاصدي.
إن إحالة الشرع مهمة إسقاط النصوص على الواقع إلى عقل الإنسان وبناءَه لمصادر تشريع ديني جديدة .. يقودنا إلى إدراك أهمية (التجريب والجدل) في صناعة الميزان الفقهي والوعي الخاص بكل مرحلة، وبالتالي فإن التجريب يقودنا إلى التحرر من التراكمات والتكثيف التاريخي الفقهي الذي يُبطئ حركة التجديد الفقهية ويقيّد الوعي الديني، وينزع من المشاريع الحركية مقصدها التغييري.
#محمد_ديرانية

"لقد تعامل القرن الأوَّل مِن النَّاس فيما بينهم بالدِّين حتى رقَّ الدِّين، ثمَّ تعامل القرن الثَّاني بالوفاء حتى ذهب الوفاء، ثمَّ تعامل القرن الثَّالث بالمروءة حتى ذهبت المروءة، ثمَّ تعامل القرن الرَّابع بالحَيَاء حتى ذهب الحَيَاء، ثمَّ صار النَّاس يتعاملون بالرَّغبة والرَّهبة"

الجريري

(الكسل الذهني، لماذا نُصاب به، وكيف نتغلب عليه؟)

إن قلة القراءة وتوسيع المعرفة وتطوير النفس بشكل مستمر .. تُدخل الإنسان في حالة من الكسل الذهني والعقلي، تؤدي إلى تدهور عقلي وتراجع مستويات الذكاء، حيث يصيب الذهن نوع من الخَدر يُضعف دفاعاته وقدراته الاستيعابية ويجعله مستقبلًا سلبيا للأفكار، سريع الانفعال، بارد المشاعر، وأقل قدرة على اكتشاف الأخطاء والمغالطات المُخبأة داخل الأفكار التي يسمعها ويتعرض لها كل يوم.

علينا أن نعرف الآتي:
إن دماغنا كالقلعة، فإما أن تكون هشة تتقبل كل الأفكار أو حصينة فلا تسمح إلا بدخول المفيد. عندما نقرأ في مجالات متعددة فإننا نثري عقولنا وأذهاننا ونملأها بالمعرفة النافعة، ونعزز خطوطنا العقلية الدفاعية فنطور نظامًا عقليًا مناعيًا يحصننا من الجهل، ينير بصيرتنا ويوسع مداركنا وينقّي الأفكار التي تدخل إلى عقولنا.

(التفكير عملية لغوية)
إن التفكير هو عملية لغوية بحتة، بمعنى .. أن عقل الإنسان يتوسع في التفكير بقدر ما لديه من مخزون كلمات وألفاظ وتعابير، وكلما زادت ذخيرته من الكلمات والعبارات والأفكار زاد نشاطه العقلي وصار بإمكانه التفكير واستيعاب الأفكار وتحليلها بشكل أعمق وأوسع، ومن هنا تزداد حاجة الإنسان إلى أن يقرأ بمختلف العلوم، وخصوصًا في الأدب والروايات الهادفة، ويُغني مخزونه اللغوي بكلمات ومفردات وأفكار جديدة دومًا، وخصوصًا الأفكار التي قد لا يتفق معها تمامًا.

#محمد_ديرانية

(إخماد المُحفّز، وتعزيز الرادع):

عندما يتم تقديم وتصوير ثقافات ومجتمعات ما على أنها هياكل متخلفة بدائية عفا عليها الزمن ومناهضة للحداثة والتطور، وأن أفرادها عَلَقات كسولة تمتص أموال وجهود الآخرين، فإن ردة الفعل الطبيعة للشعوب الأخرى تجاه هذه المجتمعات هو الكره والمقت والتعامل معها بعنصرية وفوقية.


العلاج الفعال للمشكلة يبدأ بإخماد المُحفّز العقلي والنفسي الداخلي من خلال تصويب وتصحيح الصورة النمطية السيئة والتصورات العقلية والثقافية المغلوطة للشعب عن الشعوب الأخرى، وبتعزيز الرادع القانوني الخارجي بسن قوانين وسياسات تجرّم العنصرية وتعاقب فاعلها.

#محمد_ديرانية
@Mddirania

إن الأمر الوحيد الذي يراود شخصًا نائمًا .. هو الأحلام فقط، ووحدهم النيام، من يشاهدون نفس الحلم مرات ومرات، ولا تتغير أحلامهم أو تتطور أو تتوسع آفاقها، والسبب ليس لأنهم حاولوا ولم يَصِلوا، بل لأنهم لم يتحركوا من أماكنهم من الأساس .. على عكس المجتهدين الذين كانوا يحلمون في الليل ويعملون لتحقيق أحلامهم في النهار، ويبذلون قصارى وسعهم لذلك، وقتًا وجهدًا وعمرًا وعلاقات ومالًا ومشقة ونقدًا وصبرًا على مخالطة الناس ..
فكانت تتوسع مداركهم وآفاقهم وآمالهم وتتطور أحلامهم بين وقت وآخر، فيحققون بعضها ويطورون بعضها أو يتخلون عن غير المفيد منها، ويحلمون بغيرها.

إن المستيقظين هم الذين لا يتركون نفس الحلم يراودهم لفترة طويلة ..

فكُن منهم يا صديق ..

نحن مفتونون وشغوفون بما يسمى "نجاح الضربة القاضية"، قدوم المخلص، انفراج كل الأزمات معا بفعل خارق" وهذا حقيقة هو ما لن يحدث، فالله سبحانه أقام الدنيا على الأسباب وعلّمنا أن نرفع الأعمدة قبل أن نرفع السقف.
تعتمد المعارك الفعلية على مبدأ تسجيل النقاط، فأي فوز مرحلي يعني أننا ربحنا نقطة فقط وأن المعركة مستمرة، وأي خسارة جزئية أو مرحلية هي خسارة نقطة فقط، لا خسارة المعركة ككل.
إن خصومنا وأعداءنا يعملون على منهجية تسجيل النقاط، والعدو يحشد خططه ودراساته وتحالفاته على هذا الأساس، ولذلك هو يتقدم ونحن نتراجع أو لا نتقدم، فنحن نشجع مشروع الرجل المُّخلص، ومشروع الضّربة القاضية، وهذه العقلية منتشرة للغاية وتعيقنا عن النجاح.

إن تغيير مفهومنا للمعارك ضرورة ملحة وشرط لتحقيق التقدم الدائم، إن المعركة الكبيرة هي مجموع تلك المعارك الصغيرة، ونتيجة الكبيرة هي محصلة كل المعارك الصغيرة.
@MDdirania

(مشروع قادم )

تتويجًا لجهود استمرت شهورًا عدة من الإعداد والتجهيز كانت سبب غيابي السابق، سيتم بعون الله إطلاق أول بودكاست عربي متخصص بقضايا علم النفس والطب النفسي، وسيكون تحت مظلة إحدى أكبر الشبكات الإعلامية العربية والعالمية.

البودكاست يهدف إلى تقريب هذه المجالات من عقل المشاهد العربي غير المتخصص، وتوفير مصدر معرفة سهل لمن لا تتيح لهم ظروف عملهم وقتًا أو صبرًا على القراءة.

كأولوية، يهدف البودكاست لاستدخال (علم النفس والطب النفسي) في تفسير الظواهر اليومية، ومعالجة قضايا وظواهر اجتماعية من مناظير (علم النفس، وعلم الاجتماع، وعلم النفس الاجتماعي، علم نفس الجماهير، الطب النفسي، الإعلام الرقمي) وإمداد الجمهور بأدوات هذه العلوم ومساعدتهم في استخدامها لتحقيق استيعاب وإدراك أفضل لما حولهم، وتحسين يومياتهم.

إن جرت الأمور بحسب ما خُطِّطَ لها بإذن الله، فسيكون هذا البودكاست هو ( الأول في مجاله عربيًا، مرجعية منهجية مفيدة وثرية لأهم القضايا والظواهر الاجتماعية - مصدر معرفي قيّم لطلبة العلوم الإنسانية "علم النفس والاجتماع والاقتصاد والإعلام والطب" لتثقيفهم وإثراء معرفتهم بأدوات هذه العلوم - مساحة للنقاش الغني والثري).
تم بذل كل الجهود ليحقق أكبر قدر من الفائدة والانتشار خلال وقت قصير بإذن الله، تم تصوير الحلقة التجريبية الأولى منه قبل أيام، وسيتم إطلاق المنصة خلال أيام قليلة.

دعواتكم بالتوفيق

#محمد_ديرانية

يميل الإنسان للاهتمام بشؤونه الشخصية عندما تكون مهمة وذات قيمة، ولكن عندما لا يكون لديه شؤون خاصة حقيقية أو ذات معنى فإنه يميل للتطفل على شؤون الآخرين الخاصة، ويتجلى ذلك في سلوكيات متعددة كالغيبة والنميمة والتجسس والفضول.

عندما نهرب من واجباتنا تجاه أنفسنا، يتحول اهتمامنا وأنظارنا نحو الآخرين، فنصبح ممن يتغذى على هفوات الآخرين ومتابعتها أو ممن يهوى التلفيق على الآخرين، والخوض في أحاديث الغيبة والنميمة وتأليب الناس على بعضهم.

والدافع النفسي الذي قد يحفز شخصًا ما لهذه الممارسات هو جوعه لتحقيق انتصارات معنوية وإشباع نزوات نفسية تعيد إليه توازنه الذي فقده عندما قصر بحق نفسه، وتلك إن لم تكن عقوبة من الله سبحانه له، فهي غضبٌ وسخطٌ عليه، وإن لم تكن كذلك .. فإنما هي سَيرٌ اختياري تجاه النار.
نسأل الله العافية

#محمد_ديرانية

في هذه الفترة تشتد خيبة الأمل ويتضاعف الاستياء الشعبي ضد النظام السوري في حاضنته وأكثر معاقله ولاء أو ما كان يعتبرُها جدار الصدّ الأخير له، بعض الذين شاركوا في مظاهرات السويداء أو البث المباشر من الساحل صرّحوا بالندم لعدم تأييدهم ثورة 2011، ومراهنتهم على وعود النظام بالإصلاح أو تصديقهم تخويفه لهم بشبح السنة.
إن أي إضعاف للنظام أو حراك ضده يصب في مصلحة قضية السوريين، ولذلك لا يلزم أن تكون الاحتجاجات الحالية ضد النظام مرآة مطابقة لنفس الرؤى والشعارات التي رفعتها الثورة لتكون إيجابية أو وطنية تحررية.
الظلم هو الوصفة المثالية للثورات، والنظام يعيد شحن البركان الشعبي ضده بالآليات نفسه عبر الفقر والتجهيل وإرهاب الدولة والقمع، إن المطالبة بالكرامة والحريات وتغيير النظام هي جزء من مشروع الثورة وامتدادٌ طبيعي لأهدافها الأولى.

البعضُ يظهر فرحًا بالحراك ممزوجًا بالشماتة ويحتج أنه لا ينبغي المراهنة على الحراك الثوري الذي يحركه الجوع والفقر، لكن الواقعية تُخبرنا أن خطوط الكرامة الحمراء وعتبة الشعور بالتهديد ولزوم التغيير في بلد غني بالطوائف يختلف بين مِلة وأخرى.

السوريون المقيمون في مناطق النظام هم أول ضحاياه وجزء من النسيج الذي يتحمل عبء ظلمه وقمعه اليومي، والعمل على تحريرهم وتمكينهم ومساندتهم وتشكيل جبهة موحدة ضد النظام جزءٌ أساسي ضروري لأي خطاب او مشروع وطني، وليس مجرد استفادة براغماتية من نسيج يُظهر البعض فرحًا ممزوجًا بالشماتة لأنه أُرغِم على الالتحاق بالثورة أخيرًا.

إن الألم هو مدرسة النفس، إن ما يؤلمنا يعلمنا، نحن نتعرف على الله سبحانه أكثر وعلى سننه وفضله ورحمته عندما يصيبنا الألم، وإن أكثر الوديان والدروب نفعًا لنا هي تلك التي نسلكها نحو الله ويصيبنا فيها الألم والمشقّة.
عندما نتألم ..
نحن نتعرف على أنفسنا، على حدودنا، سقفنا في التحمل والمكابرة، وعلى الناس .. طباعهم وأخلاقهم وسرائرهم ووفائهم، وعلى الله القوي الرحيم.
عندما نتألم .. ولا نستطيع الفرار من الطريق الصعب، نتعلمُ كيف ننجو ونتكيف مع الدرب الصعب، وكأن الله سبحانه يقول لعبده:
إن الدرب الموصل إلي يؤلمك ولكنه ينفعك ويعلمك، لقد اخترتُه لك، فاسلكه إليّ وأنا أعينك عليه وأجزيك على صبرك بغير حساب.

كما نكره أن يوقظنا أحدهم من النوم العميق ونقاومه، كذلك يفعل الناس مع من يحاول إيقاظهم من الوهم.

من آفات مواقع التواصل الاجتماعي أنها صنعت مفهومًا مزيفًا للنجاح، وأعادت تشكيل معيار التميز والإنجاز والشهرة على أسس خاطئة، فجعلت معيار الإنجاز والشعبية هو نشر المحتوى الغامض والغريب الذي يلفِت الانتباه ويُغذي الفضول ويجذب المشاهدات حتى لو كان كذبًا أو تفاهة، وليسَ العمق والامتلاء والمحتوى النافع الذي يلبي حاجات الناس، ويساعدهم في تحسين حياتهم وتطويرها.

ومن آفاتها أنها أدارت بوصلة كثيرين تجاه حصد إعجاب الآخرين وثنائهم وتفادي انتقادهم، وبالتالي أصبح معيار كثير من المستخدمين لنشر المحتوى هو أن ينشر ما يحبه الجمهور وليس ما يحتاجه الجمهور، وما يتوافق مع قناعات الناس (ولو كانت خاطئة) وليس ما يعبر عن قيمه ورأيه وقناعاته الخاصة؛ وذلك لتفادي الاصطدام معهم أو خسارة إعجابهم وثنائهم.

ومن آفاتها أنها أنشأت جيلًا جديدًا لا يتحمل اللقمة الكبيرة، و يزهد بالعلم والعلماء، وأهمية التراكم التدريجي وعامل الزمن والمنهجية في تأسيس أنفسهم فكريًا بشكل صحيح، فتجد كثيرين يكتفون بقراءة منشورات قصيرة أو عدة أسطر هنا وهناك .. بمواضيع متفرقة مختلفة .. كبديل عن الكتب  والمحاضرات الممنهجة ويعتقدون أنهم بذلك قد أدوا واجب القراءة بشكل صحيح.

والمشكلة الأكبر أن ذلك يؤدي إلى إصابتهم بانتفاخ ثقافي .. حيث يتوهمون أنهم أصبحوا على دراية واطلاع كبيرين، فتجدهم يبدون آراء قطعية في شتى المجالات، ويتناولون الأمور بسطحية تامة لدرجة تفوتهم فيها كثير من البديهيات، ويسيؤون تقدير واحترام أهل العلم والمتخصصين وخبراتهم.

ولأن وسائل التواصل الاجتماعي صارت توفرُ طريقًا سهلة للشعور بالنجاح والإنجاز، صار كثير من الناس يستصعبون القراءة والجد والاجتهاد في بناء الذات ويزهدون فيها، ويبتعدون عن كل ما هو جدّي وطويل ويميلون لكل ما هو هزليٌّ وقصير.

#محمد_ديرانية
معاد لأهميته
https://t.me/MDdirania

(قوة الروتين)
ما الذي يفعله الأذكياء ليجعلوا يومهم أكثر فعالية ؟

على عكس التصور الشائع الذي يحكم على الروتين بأوصاف سلبية، يعد الروتين إحدى أكثر الأدوات ذكاء وفاعلية لإدارة الوقت وزيادة الإنتاجية، أشارت مجموعة من الكتب المهمة في التطوير الذاتي لأهمية الروتين في زيادة الإنجاز، ومنها:
- "العادات السبع للناس الأكثر فعالية"
- "قوة العادات"
- "التهم الضفدع، ابدأ بالأهم ولو كان صعبًا"

وخلاصة ما تم التوصل إليه:

- ما هو الروتين ؟
هو آلية عصبية يطورها الدماغ تدريجيًا ليستطيع مجاراة كثرة وتراكم الوظائف على الإنسان، ويتشكل عبر تكرار عادة أو سلوك معين مرات كثيرة ولفترة طويلة، مثل (ارتداء الملابس، تناول الطعام، قيادة السيارة، غسيل الوجه، إلخ).

- آلية عمل الدماغ:
- يعمل الدماغ وفق سلم الأولويات؛ فيحشدُ إمكاناته لتأدية الوظائف التي تتطلب تركيزًا عاليًا أولًا، ويبذلُ الجزء الضئيل المتبقي للمهام (البديهية) والتي كانت تحتاج في وقت سابق إلى تركيز وجهدٍ عالٍ ولكنها تحولت لاحقًا إلى مهام (بديهية - روتين) بفعل التكرار والتدريب، وصار الدماغ يؤديها بكيفية وأوقات معينة دون الحاجة إلى تذكير أو جهد يُذكر. 

يحرصُ الدماغ دومًا على التقليل من أعبائه عبر تكليف العقل اللاوعي بأكبر عدد ممكن من الوظائف التي كانت موكلة للعقل الواعي، وهدف هذه النقلة هو تمكين العقل الواعي من تأدية مهام أخرى أكثر أولوية وتتطلب تركيزًا أعلى. 

عندما يتحول سلوك ما لروتين، فإنه يستهلك من تركيز الدماغ نسبة 5 % فقط خلال القيام به، هذا يعني أن الدماغ جاهز بنسبة 95 % للقيام بأي نشاط آخر.

- ما فائدة الروتين؟
يقلل الروتين من الجهد الذهني والعقلي والنفسي الذي ينفقه الإنسان على السلوكات والأنشطة اليومية المتكررة، ويخصصه للنشاطات التي تتطلب تركيزًا أعلى مثل (الدراسة، النقاش الجاد، العصف الذهني، المهنة والعمل، ابتكار أفكار وحلول)، فيقلل من الوقت المهدور ويُجنّب العقل الانشغال بمهام ثانوية لا تتطلب تركيزًا كاملًا.

- متى يكون الروتين سلبيًا؟
يكون في حالة واحدة فقط، وهو أن يتم ترسيخ عادات وقيمة خاطئة عبر تكرار هذه العادات وإسكانها ضمن روتين اعتيادي، وهذه الحالة هي الروتين الاستنزافي الذي يجب على صاحبه التحرر منه.

- كيف نستخدم الروتين بذكاء؟ 
الروتين سلاحٌ فعال للغاية لتشكيل وترسيخ العادات اليومية النافعة، والقيم المفيدة، ولذا يمكن أن نستفيد بتحويل بعض العادات الإيجابية لروتين، مثل (القراءة، تعلم مهارات جديدة، توسيع العلاقات الاجتماعية، الصلاة على وقتها، أنشطة دورية، الالتزام بعدد ساعات محدد للدراسة والعمل، وغيرها).

- كيف أصمم روتينًا ذكيا؟
يجب أولًا تنقية الروتين الحالي من العادات السيئة، وتصميم روتين ذكيّ يساعد على ترسيخ عادات وقيم يومية مفيدة، بالتوازي مع تشكيل عادات صحية جديدة، ويكمن السر بما يسمى "حلقة الدوبامين" أو هرمون السعادة:

وهو هرمون يفرزه الدماغ ليكافئ الشخص لدى قيامه بسلوك محبب له (تناول السكريات، تلقي إشعارات مواقع التواصل الاجتماعي، عناق شخص محبوب، ممارسة رياضة محببة، إلخ) وإذا تمكن الشخص من ربط السلوكات المفيدة بمكافآت شخصية محببة له، وتم تكرار السلوك بشكل شبه يومي لمدة تزيد عن 45 يومًا، سيحول الدماغ هذا السلوك إلى عادة وروتين، يقوم به الشخص تلقائيًا، ولا يعود يحتاج لبذل أي جهد.
#معاد لأهميته

https://t.me/MDdirania

(مشكلة الأذكياء .. وفرط التفكير .. وكيف نستخدم ذكاءنا بذكاء؟ )

إن فرط التفكير، والانسياق وراء الظنون والشكوك، والمبالغة في الحسابات مشكلة، يقول دستويفسكي (إن الذكاء مشكلة وشدة الإدراك مصيبة).

وهذه إحدى مشكلات الأذكياء فعلًا .. وهي أن الكثيرين منهم يفرطون في الحسابات العقلية ويبالغون في الارتياب والشك ووضع الاحتمالات، وربما لا يعودوا يميزون الخطوط الفاصلة بين الحذر الذي يحميهم والحذر الذي يُعطّلهم.
إن المبالغة في التفكير هي منشأ لكثير من أنواع الاكتئاب المرضي والقلق المعمم والوسواس القهري والوهن وكل شعور بالوحدة أو رغبة باعتزال الناس.

العدسة المكبّرة:
نحن نرتكب خطأ عندما نرتدي نظارة نكبّر عبرها كل تفصيلة تافهة تقابلنا يوميًا كان من الممكن أن تمر دون الشعور بوجودها، أو عندما نخفّض عتبة الاستثارة، فتصير أبسط العبارات والكلمات التي تقال لنا تستفزنا وتجعلنا نرتاب ونغرق في تفسير المقاصد، وتثير فينا حساسية وانزعاجًا يسمم مزاجنا طيلة النهار ويعكر علينا صفو الليل. 

ما الحلول التي يقترحها علم النفس؟
يقدم الطب والعلاج النفسي حلولًا للتغلب على مشكلة فرط التفكير، وعلى رأسها القفز الذهني المباشر فوق الخواطر والهواجس بمجرد تسللها إلى النفس والشعور بها، وقطعُ الطريق على أن تفرّخ أي أفكار ومشاعر سلبية أخرى، وتشتيت انتباه العقل عبر إشغاله بالتفكير بشيء آخر بعيد تمامًا.

لم تنتابنا الهواجس؟
تتغذى الهواجس على شعور الإنسان بالتهميش والوحدة، وكلما زاد إنجازه وشعوره بنفسه قلّت حساباته الزائدة، ولذا يشجع علم النفس المصابين بالقلق على تطوير المهارات والإكثار من الأنشطة الخارجية وتحقيق الإنجازات الشخصية.

هوليوود والعبقري المهووس:
- لا يجب أن يغرينا نموذج العبقري المهووس الذي تسوق له أفلام هوليوود، الشاب الذي يجلس في غرفة ضيقة، نصف معتمة، وخريطة العالم خلفه على الجدار، وأمامه لوح علّق عليه صور خصومه وكتب كلماتهم أو مواقفهم التافهة التي استفزته وجعلته يضعهم على لائحة انتقامه الذي لن يحدث سوى في خيالاته وأحلامه كل ليلة خلال نوم متقطع يمزقه القلق وفرطُ التفكير.

كيف نستخدم ذكاءنا بذكاء؟
إن ما نحتاجه هو التفكير في نطاق ما يفيدنا، واستيعاب حقيقة أننا لسنا محور الكون وأن الآخرين منشغلون بهمومهم ومشاكلهم، وأن يصير لدينا وعي وإدراك كافٍ لتمييز الواقع من الوهم بسرعة ولياقة، ونتسامى عن التوافه، نتركها لأهلها، ونستخدم ذكاءنا في حل المشاكل والإبداع والإنجاز وبما يفيدنا ويحقق راحتنا وسكينتنا.

#محمد_ديرانية
#معاد لأهميته