Друзья! Для кого-то это зима, а для кого-то возможность продолжать получать удовольствие и делать себя ещё быстрее!🔥
Особенно с нашими тренировками техники!

🚵Тренировки группы КАНТРИ 8-14.12

⚡9.12 вторник
10:30 тренировка по трассе третьего этапа Зимнего Кубка в Токсово
Просмотр круга с прикаткой сложных элементов. Интервальная работа на рельефе.
Тренер Антон Степанов
Место старта https://clck.ru/3QZNsi
Продолжительность 1,5+ часа
Стоимость 1000 руб

⚡10.12 четверг
10:30 тренировка в классической локации Зимнего Кубка - на Таможенной дороге
Просмотр элементов трассы, работа на рельефе, базовая техника.
Тренер Антон Степанов
Место старта https://clck.ru/3QjbJn
Продолжительность 1,5+ часа
Стоимость 1000 руб

🔥13.12 суббота
10:30 грунтовый райд с машиной сопровождения и трансфером. Едем налегке, вещи везет машина.
60 км зимнего оффроуда по интересным и не заболоченным местам. На маршруте пит стопы с горячим чаем и булочками. Темп умеренный.
Место старта велопробега жд станция Рощино. Возможен трансфер до места старта на автомобиле. Уточняйте детали у тренера.
В разработке дополнительная опция - баня и плов на финише.
Продолжительность 4 часа.
Стоимость 2000 руб
Количество мест ограничено - записывайтесь!

⚡14.12 воскресенье
14:00 тренировка по трассе третьего этапа Зимнего Кубка в Токсово
Активная прикатка трассы для любителей выспаться! Работа на рельефе,  отработка уверенного прохождения сложных технических элементов, включая разнообразные покрытия.
Тренер Антон Степанов
Тренер Антон Степанов
Место старта https://clck.ru/3QZNsi
Продолжительность 2+ часа
Стоимость 1500 руб

Запись в комментариях к посту или личным сообщением тренеру

Детская не прыгнет сама себя…
А с нашими тренировками летится сама и уверенно!😍

😺Псс, группа КАНТРИ! Меняем планы на завтра.
⚡10:30 Токсово - проходим дистанцию третьего этапа - три круга по 6,5 км.
📊Едем умеренно интенсивным темпом, есть опция
индивидуальной работы с поддержкой тренера для тех, кому темп не подходит.

🚵Группа КАНТРИ стабильна в своем непостоянстве - смена планов на субботний банный вело-ретрит!
Обещают мороз и солнце - день чудесный! Воспользуемся этим: пляжи Финского залива и кк-трассы освещенные нечастым питерским гостем - солнцем!

📍Сестрорецк, ул Мосина 4. Баня. Стартуем отсюда в 11.00.

🗺️По пляжу доезжаем до Детских Дюн, там круг по трассе. Далее по берегу реки Сестры доезжаем до Таможенной дороги и там приезжаем пару кругов по предполагаемой трассе Новогодней гонки.
С Таможенной по берегу едем до Курорта, там переезжаем в сторону Сестрорецкого рубежа, посещаем памп-трек, едем через Сестрорецк к месту старта. Желающие сразу идут в Баню.
Вся программа без бани на 3 часа
Тренер Антон Степанов
Стоимость 1500 руб
Запись в комментариях к посту или личным сообщением тренеру.

Друзья, такие морозные выходные без снега – просто праздник техники! Накат шикарный, держак изумительный, можно летать все что угодно!😍

🚵Расписание тренировок группы КАНТРИ 15-20.12
⚡16.12 Вторник
10:30 тренировка по трассе четвертого этапа Зимнего Кубка на Таможенной дороге
Проедем круг и его варианты, отработка сложных элементов, работа в поворотах и на рельефе.
Тренер Антон Степанов
Продолжительность 1,5 часа
Стоимость 1000 руб
Место старта clck.ru/3QqYBw

⚡18.12 четверг
10:30 тренировка по трассе третьего этапа Зимнего Кубка
Проедем полный круг, сделаем интервальную работу на рельефе, разберём сложные элементы.
Тренер Антон Степанов
Продолжительность 1,5 часа
Стоимость 1000 руб
Место старта clck.ru/3QZNsi

⚡20.12 суббота
11:00 предгоночная тренировка по трассе третьего этапа Зимнего Кубка
Просмотр полного круга с разбором сложных элементов
Тренер Антон Степанов
Продолжительность 1,5 часа
Стоимость 1500 руб
Место старта clck.ru/3QZNsi

Кто не ходит заниматься - будет тот всегда бояться! Поворотов и полетов, и конечно мощных дропов! Заниматься кто пришел-все ответы тот нашел!😍

Сезон - продолжается!😍

Друзья, лишь одна Гравити тренировка в сб!)

🚵Тренировки группы КАНТРИ на неделю 22-28.12

⚡23.12 вторник
10:30 тренировка по трассе четвертого этапа Зимнего Кубка
Работа на сложных покрытиях, интервальные работы на рельефе.
Задания адаптируются под уровень участников.
Продолжительность 1,5+ часа
Тренер Антон Степанов
Стоимость 1000 руб
Место старта http://clck.ru/3QqYBw

⚡25.12 четверг
10:30 тренировка по трассе четвертого этапа Зимнего Кубка
Работа на сложных покрытиях, интервальные работы на рельефе.
Задания адаптируются под уровень участников.
Продолжительность 1,5+ часа
Тренер Антон Степанов
Стоимость 1000 руб
Место старта http://clck.ru/3QqYBw

⚡27.12 суббота
11:00 программа тренировки в разработке

⚡28.12 воскресенье
14:00 тренировка по трассе четвертого этапа Зимнего Кубка
Работа на сложных покрытиях, интервальные работы на рельефе.
Задания адаптируются под уровень участников.
Продолжительность 2,5+ часа
Тренер Антон Степанов
Стоимость 1500 руб
Место старта http://clck.ru/3QqYBw

☀️Друзья! Пиглашаем присоединиться к нашей дружной команде на Весенних сборах в Турции КемерМТБ 2026!
🚵Тренировочный лагерь на берегу Средиземного моря пройдет уже в пятнадцатый раз - небольшой юбилей!
📆Даты проведения: со 2-4 по 15 апреля 2026. Вы можете согласовать точные даты вылета и отлета, чтобы это было максимально удобно для вас.
💪Два тренера - Степанов Антон и Иван Иноземцев. Группы по силам и навыкам будем гибко формировать на каждой тренировке.
📍Место проведения мтб-лагеря: Кемер, Турция.
Традиционное место проведения весенних и осенних сборов. Высокие горы прямо у моря, развитая дорожная сеть, наличие мото и велосипедных трейлов, наличие простых тренировочных спотов, мягкий теплый климат и доступность делают Кемер практически идеальным местом для тренировок на горном велосипеде.
👉Задачи мтб-лагеря: подготовка к летнему сезону, увеличение силы и выносливости, набор "горных" километров, получение новых навыков и знаний, повышение технических навыков управления велосипедом, получение опыта эффективной езды по различным покрытиям и на различной высоте.
🎯Цель мтб-лагеря: улучшение спортивной формы, получение удовольствия от насыщенной тренировочной деятельности, получение мощного положительного эмоционального заряда.
🏆Каждый участник получит посильную нагрузку, внимание тренера, новые навыки, раскроет в себе скрытые возможности и весело проведет время. На сборе мы всегда - дружная команда. От утренней зарядки и до вечернего отбоя.

⏱Распорядок дня:
7.15 - зарядка. Продолжительность - 25 мин.
9.30 - первая тренировка. Продолжительность - 2-7 часов.
16.30 - 17.00 - вторая тренировка. Продолжительность - 1-1.5 часа.
20.15 - Брифинг.
⛱Тренировочный план предполагает 2 - 3 разгрузочных дня и два контрольных старта для оценки роста спортивных показателей. Как технических, так и функциональных.
Будут как интенсивные непродолжительные тренировки, так и длительные с низкой интенсивностью и большим набором высоты.
⛰Проедем самые интересные участки дистанции гонки ТранТаурусМТБ.
📈Мы ориентируемся на то, что общий набор высоты за сбор составит от 15 до 25 тыс метров, а накат - 1000 - 1400 км в зависимости от группы. Каждая тренировка будет подробно обсуждаться накануне во время ежедневного вечернего брифинга. Дополнительно вся необходимая информация будет размещаться  в чате сбора.
Мы всегда стараемся ехать группой, но, в виду разной подготовки участников, иногда тренер будет советовать сократить маршрут или наоборот, добавить. В любом случае, внимание на сборе уделяется каждому участнику. Уматываться в хлам задачи не стоят. Наоборот, мы хотим вернуться со сбора более сильными и мотивированными
🏝Условия проживания: комфортабельные отели 5* all inclusive в Кемере. Отели работает по системе "все включено", что заметно упрощает быт и позволяет больше времени уделять эффективному восстановлению. Качественное питание, хорошее СПА, комфортабельные номера - все это приходится как нельзя кстати после долгой и тяжелой тренировки или после финиша этапа многодневки.
📌Основной отель сбора - Crystal DeLux, идеально расположенный в самом центре Кемера относительно всех наших маршрутов и центра гонки. Отель - полноценный пятизвездочный, с полным набором сервисов, делающих наше восстановление полноценным. Температура воздуха в начале апреля - комфортные 17-23 градуса цельсия, температура воды - 18 градусов.
Вы можете взять с собой друзей, родственников - для них Кемер предоставляет широкий спектр экскурсий и развлечений. Две канатные дороги, каньон Гейнюк, джип-сафари, посещение античных городов, большой зоопарк, ландшафтный парк и старый город в Анталье - лишь часть досуговой программы.
💸Размер тренерского сбора - 25000 руб с участника при оплате до 31 декабря 2025 года.
С 1 января по 28 февраля тренерский сбор - 30000 руб.

С 1 по 31 марта размер тренерского сбора составит 35000 руб.
👆Для постоянных участников наших сборов - специальное предложение, которое действует до 31 декабря 2025 года.
💰Общая экономика сбора выглядит следующим образом. Пакетный тур - 200 - 250 тыс руб на двоих . Провоз дополнительного багажа (если имеются такие правила перевозки) - 6-7 тыс руб на человека. Плюс тренерский сбор. Итого - примерно 125-150 тыс руб на одного человека при двухместном размещении. При одноместном размещении сбор обойдется в среднем на 10-15 тыс руб дороже.
🤝При возникновении любых вопросов обращайтесь к главному по сбору - Степанову Антону. Если вы решили присоединиться к нашему сбору, то алгоритм действий следующий:
✍пишите Антону, связывайтесь с нашим туроператором и бронируйте тур (необходимо внести 20 проц предоплату);
💸вносите тренерский сбор и бронируете место в группе;
🚲начинаете готовить байк, форму и себя к поездке. Об этом мы расскажем дополнительно.
🫶Ждём всех желающих на сборе! Гарантируем - будет полезно, увлекательно и в удовольствие! #кросскантрилагерь #велотренировка #кемермтб #школамтб #горныйвелосипед #кросскантри