အိပ်နေရင်း ခြေထောက် ကြွက်တက်ခြင်း ကြုံဖူးသူတွေဟာ ခံရအတော်ခက်ကြောင်း သိကြပါတယ်။ ညဘက်အိပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ခြေထောက်ကြွက်မတက်စေမယ့်

အရေပြားခြောက်သွေ့လို့ ဒီလိုရာသီဆို ဗောက်ထတာဟာ ယောကျာ်း မိန်းမမရွေး တိုင်းလိုလို ကြုံတွေ့နေရတတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။

အသားအရေခြောက်သွေ့ရတာလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ချို့နဲ့ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲဆိုတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

မျက်နှာပေါ်မှာ ပုံမှန်ဝက်ခြံပေါက်တာကတော့ အသက်အရွေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံကင်းစင်တဲ့မျက်နှာအသားအရေလေးပိုင်ဆိုင်စေဖို့

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် K ဓာတ် လျော့နည်းရင်လည်း ဒီလို ခေါင်းကိုက်တာ၊ အားနည်းတာ ညအိပ်မပျော်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒီနေ့မှာတော့ အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် အရေးကြီးပြီး သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတိုင်း စားသုံးပေးသင့်တဲ့

အုန်းဆီဆိုလို့ ဆံကေသာတစ်ခုတည်းအတွက် အသုံးဝင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အလှပအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။ ခေါင်းအစ

Influenza (Flu) တုပ်ကွေးနဲ့ COVID-19 ကိုဗစ် နှစ်မျိုးလုံးက အသက်ရှူလမ်းကနေ ကူးစက်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်တွေဖြစ်ပေမယ့် အမျိုးအစားမတူပါဘူး။

ချောင်းဆိုးတယ်ဆိုတာ ရောဂါတခုခုရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာသာဖြစ်ပါတယ်။ အခံရောဂါကို ကုဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးတွေချောင်းဆိုးရင်

လူတိုင်းမှာ အိပ်ချိန်နဲ့ နိုးနေချိန် အလှည့်ကျရှိပြီး တခုဖြစ်နေစဉ် ကျန်တခုက မဖြစ်ပါဘူး။ညဖက်တွေမှာ အလွယ်တကူ အိပ်မပျော်ခြင်းရဲ့

လူတွေထဲက ၂၅% ဟာအနည်းနဲ့အများခံတွင်းနံ့ မကောင်းကြပါဘူး။ ခံတွင်းနံ့မကောင်းတာကို ဆေးစာနဲ့ Halitosis လို့ ခေါ်ပါတယ်။ သွား-ခံတွင်းရောဂါနဲ့

Diet Plan တွေကို မစားနိုင်တဲ့သူတွေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပေးမယ့် အထူးလျို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကို မျှဝေပေးမယ်ဆိုရင် စိတ်ဝင်စားကြမယ်

ဒီနေ့မှာတော့ ညအိပ်ရာမဝင် ပန်းသီးရှာလကာရည်တစ်ခွက် ဘာလို့သောက်ပေးသင့်သလဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ညဘက်အိပ်ရာဝင်ခါနီး

အသည်းကျန်းမာရေးဟာ ကျွန်မတို့လူသားတွေအတွက် သိပ်ကိုအရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင် ဓါတုပစ္စည်းပါဝင်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အညစ်အကြေးတွေကိုလည်း

မျက်စိဟာ အရေးပါတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတခုဖြစ်ပြီး မတူညီသောဗီတာမင်နှင့် အဟာရဓါတ်များစွာ လိုအပ်ပါတယ်။

သွေးလည်ပတ်မှုတွေက တကယ်ရှုပ်ထွေးတဲ့ အရာပါ။ ဒါကြောင့်လည်း လူတွေရဲ့ နှလုံးနဲ့ သွေးအမျိုးအစားတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်တာပါ။

ype 2 ဆီးချိုရောဂါဟာဆိုရင် လူတစ်ဦးတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်တွင်းသွေးချိုပမာဏကို အရမ်းမြင့်မားတဲ့အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

ငှက်ပျောသီးမှာ ။ ဗီတာမင် ၊ ပရိုတင်းဓါတ်နဲ့ တခြားအဟာရဓါတ်တွေပါဝင်လို့ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးသင့်တော်တဲ့အသီးပါ။ ငှက်ပျောသီးရဲ့

တမာရွက်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာကို အနည်းငယ်မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ သဘာဝကပေးစွမ်းတဲ့ တမာရွက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

အရိုးကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အမျိုးသမီးတွေက အမျိုးသားတွေထက် အရိုးအားနည်းတဲ့ပြဿနာနဲ့ ကြုံတွေ့ရနိုင်ချေပိုများပါတယ်။ အမျိုးသမီးတိုင်း