فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز

◽️آرامـش روحی
◽️کاهش ورم پاها
◽️کاهش خستگی پاها
◽️آرامش سیستم عصبی
◽️بهبود عملکرد گوارشی بدن

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

🔔 خبر ویژه برای خانم‌ها؛ اپلیکیشن لوشه منتشر شد

🫆 با کلی امکانات کاربردی:
از پلنر هوشمند و تقویم پریود تا آرشیو غذا و پیشنهاد هوشمند «چی بپزم؟»
💕 اتصال پارتنر برای همراهی بیشتر؛ فروشگاه و ...

لوشه فراتر از یه پریودترکر ساده‌ست!

📲 همین حالا از لینک زیر مستقیم نصبش کن👇

🔗 لینک نصب اپلیکیشن بزن روش


@loshehapp | ادامه بده...🌱

اگر میخواهید آلزایمر نگیرید،ماهی بخورید!

◽️ماهی میتواند باعث افزایش ماده خاکستری مغز شده و نقش محافظتی در برابر زوال عقل ناشی از کهولت سن داشته باشد

◽️در بسیاری از مطالعات مشاهده‌ای اثبات شد، افرادی که بیشتر ماهی میخورند، روند کندتری به سوی زوال عقل دارند

@MajalePezeshki

تراشه نورالینک برای درمان نابینایی فقط منتظر دریافت تاییدیه است!

◽️«ایلان ماسک»، مدیرعامل نورالینک، می‌گوید فناوری جدید این شرکت با نام Blindsight از لحاظ مهندسی آماده شده و فقط در انتظار تأیید نهادهای نظارتی است. به ادعای ماسک، این فناوری می‌تواند به افرادی که کاملاً نابینا هستند یا حتی از بدو تولد هرگز بینایی نداشته‌اند، امکان دیدن بدهد.

◽️نورالینک قصد دارد با Blindsight مسیر مصنوعی تازه‌ای برای انتقال اطلاعات بصری به مغز ایجاد کند. در این روش، دوربین تصاویر محیط را ثبت می‌کند و سپس اطلاعات دریافتی به سیگنال‌هایی تبدیل می‌شوند که مغز بتواند آن‌ها را از طریق رابط مغز و کامپیوتر دریافت و پردازش کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

بهترین آجیل برای مبارزه با دیابت بادام است!

◽️بادام درختی به‌دلیل داشتن فیبر، پروتئین و چربی‌های غیراشباع می‌تواند به کنترل قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. همچنین منبع خوبی از ویتامین E، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌هاست.‎

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

در سالمندان چرت مکرر ممکن است نشانه خطر زوال عقل باشد!

◽️بررسی روی ۹۹۵ فرد ۶۵ ساله و بالاتر در آمریکا نشان داد افرادی که تقریباً هر روز چرت می‌زنند، طی پنج سال پیگیری، ۴۸ درصد بیشتر از سایرین به زوال عقل مبتلا شده‌اند.

◽️ با این حال، این یافته به معنای علت بودن چرت زدن نیست؛ بلکه ممکن است خواب‌آلودگی و چرت‌های مکرر از نشانه‌های تغییرات مغزی باشند. پژوهشگران تأکید می‌کنند برای مشخص شدن رابطه علت و معلولی، مطالعات بیشتری لازم است.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

اختلالات روانی گاهی می‌توانند تظاهرات بسیار عجیب و باورنکردنی داشته باشند!

برای مثال، این خانم دچار باوری غیرمعمول شده و تصور می‌کند سنگ توالت است؛ به همین دلیل، برای اطمینان از اینکه چنین چیزی نیست، به‌طور مکرر نفس می‌کشد!


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

نخوردن صبحانه این بلاها را سرتان می آورد!

◽️عوارضی چون کاهش حافظه، افزایش وزن، کاهش قندخون، بی نظمی قاعدگی، بوی‌ بد‌ دهان، افزایش ضربان قلب و لرزش دست، عصبانیت و گرسنگی مداوم به همراه دارد.

@MajalePezeshki

خوردن روزانه یک مشت گردو می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند!

◽️پژوهشی دوساله روی سالمندان در آمریکا و اسپانیا نشان داد مصرف روزانه ۳۰ تا ۶۰ گرم گردو (حدود یک مشت) با افزایش حدود ۶ درصدی پادتن ایمونوگلوبولین G (IgG) در خون همراه است.

◽️ همچنین مصرف منظم گردو می‌تواند به کاهش کلسترول کل و کلسترول بد (LDL) کمک کند و خطر تشکیل پلاک‌های چربی در دیواره سرخرگ‌ها را کاهش دهد.

◽️ با این حال، پژوهشگران تأکید دارند که هنوز مشخص نیست افزایش این پادتن تا چه اندازه بر سلامت واقعی افراد تأثیر می‌گذارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

ارتباط اضافه‌وزن با سرعت افت توانایی‌های شناختی در بزرگسالی

🔹پژوهشی که بیش از ۸۲۰۰ بزرگسال را طی ۲۴ سال بررسی کرد، نشان می‌دهد شاخص توده بدنی بالاتر با افت سریع‌تر توانایی‌های شناختی، از جمله حافظه، تمرکز و تصمیم‌گیری، ارتباط دارد. این ارتباط در افراد بالای ۶۵ سال قوی‌تر بود. پژوهشگران احتمال می‌دهند عواملی مانند التهاب، تغییرات گردش خون و مقاومت به انسولین در این رابطه نقش داشته باشند؛ البته این یافته‌ها به‌تنهایی ثابت نمی‌کنند که اضافه‌وزن مستقیماً باعث افت شناختی می‌شود. برای آشنایی بیشتر با نتایج این پژوهش و نقش مدیریت وزن در سلامت مغز، ادامه مطلب را در سایت بخوانید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

قلب اهدایی قبل از پیوند !🫀

پیش از پیوند، قلب اهدایی به دستگاهی متصل می‌شود که با گردش خونِ اکسیژن‌دار و حفظ دمای مناسب، آن را خارج از بدن همچنان فعال و سالم نگه می‌دارد

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

10 علت شایع کمر درد که حتما با پزشک متخصص مشورت کنید

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

۵ نشانه سکته مغزی را بشناسید!

◽️دانشیار بیماری‌های مغز و اعصاب: کاهش مصرف نمک و چربی‌های اشباع، کنترل فشار خون و قند خون، درمان اختلالات چربی خون، ترک سیگار و مواد مخدر، پرهیز از مصرف الکل و انجام فعالیت بدنی منظم، از جمله حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا شنا در روز، در برنامه زندگی افراد قرار گیرد.

مهم‌ترین علائم هشداردهنده سکته مغزی:👇
◽️بیماری‌های مغز و اعصاب.
◽️ضعف یا بی‌حسی ناگهانی صورت و اندام‌ها در یک سمت بدن.
◽️اختلال تعادل.
◽️مشکل در صحبت کردن یا درک گفتار.
◽️تاری دید و گیجی یا تغییرات رفتاری.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

ترمیم دیسک کمر با تزریق ژل؛ دانشمندان به نتایج امیدوارکننده‌ای رسیدند!

◽️پژوهشگران نوعی ژل تزریقی ساخته‌اند که می‌تواند به ترمیم دیسک‌های فرسوده ستون فقرات کمک کند. برخلاف روش‌هایی که بیشتر بر کاهش درد تمرکز دارند، هدف این فناوری بازسازی ساختار آسیب‌دیده دیسک و بهبود عملکرد آن است.

◽️در پژوهشی که سال ۲۰۲۴ منتشر شد، دانشمندان این هیدروژل را روی دیسک‌های انسانی خارج از بدن آزمایش کردند. نتایج نشان داد که پس از تزریق ژل، ارتفاع دیسک‌ها افزایش یافت و توانایی آن‌ها برای تحمل فشار بهبود پیدا کرد.

◽️ البته این روش هنوز در مرحله آزمایشگاهی است و اثربخشی و ایمنی آن در بیماران زنده تأیید نشده است. برای مشخص‌شدن اینکه آیا این فناوری واقعاً می‌تواند به درمان دیسک کمر کمک کند، به مطالعات و آزمایش‌های بالینی بیشتری نیاز است.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

گلو درد دارید؟ بستنی بخورید!

◽️ بر اساس ادعای پژوهشگران هندی، بستنی‌های حاوی پروبیوتیک ممکن است به کاهش علائم گلودرد کمک کنند.

◽️باکتری‌های مفید مانند لاکتوباسیلوس در این بستنی‌ها وجود دارند. سرمای بستنی می‌تواند درد و سوزش گلو را به‌طور موقت کاهش دهد.

+ البته بستنی جایگزین درمان پزشکی نیست و شواهد کافی برای اثبات اثر درمانی آن وجود ندارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

❇️ آمپول‌های لاغری فقط وزن آدم‌ها رو تغییر ندادن، سبک زندگیشون رو هم عوض کردن!

طبق تحقیقات ۲۰۲۶ در آمریکا، ۶۱٪ از مصرف‌کننده‌های داروهای GLP-1 گفتن کمتر شیرینی می‌خرن، ۴۴٪ بیشتر سراغ محصولات غذایی تازه می‌رن و ۷۳٪ هم تغییر قابل‌توجهی توی سایز لباس‌هاشون تجربه کردن!

این تغییرات نشون می‌ده داروهای جدید درمان چاقی ممکنه فراتر از کاهش وزن، روی عادت‌های روزمره هم تأثیر بذارن.

یکی از این درمان‌ها تیرزپاتایده که در ایران هم با نام تجاری زیکورپا تولید می‌شه و مصرفش نیاز به تجویز پزشک داره.

منبع: PwC آمریکا، ۲۰۲۶

پرتغال برای سیستم ایمنی مفید تر است یا گریپ فروت؟🍊

◽️پرتقال و گریپ‌فروت هر دو سرشار از ترکیبات مفید برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی هستند. پرتقال ویتامین C بیشتری دارد و به عملکرد گلبول‌های سفید و حفظ سد دفاعی بدن کمک می‌کند.

◽️گریپ‌فروت صورتی علاوه بر ویتامین C، حاوی پیش‌ساز ویتامین A است. هر دو میوه فواید تغذیه‌ای دارند، اما تاکنون برتری هیچ‌کدام در پیشگیری از بیماری‌های عفونی اثبات نشده است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

چرا هنگام استرس بیشتر می خوریم؟😧

◽️هنگام استرس، اشتهای روانی داریم که بدون نیاز بدن به غذا، اتفاق می‌افتد

◽️غذا یک نیاز بیولوژیکی تثبیت شده انسان است که باعث لذت میشود در طول خوردن آن هورمون های لذت (اندورفین) ترشح میشود و در شرایط استرس زا با کاهش این هورمونها مواجه میشویم تا به نوبه خود، غذا راه آسانی برای جبران اندورفین‌های تمام شده ما محسوب شود.

@MajalePezeshki

دلیل اصلی بروز افسردگی فصلی چیست؟

◽️علت اصلی بروز افسردگی فصلی استعداد افسردگی است که در برخی از اشخاص زمینه فصلی پیدا می‌کند.

◽️تغییراتی که به‌علت تغییر زاویه تابش اشعه خورشید بر روی کره زمین در برخی فصول صورت می‌گیرد موجب می‌شود هوا به تدریج به سمت سرد شدن رود و افراد کمتر در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرند و این مورد شرایط را برای بروز افسردگی فصلی فراهم می‌کند.

@MajalePezeshki

اگه این ۶ علامت و داری یعنی عمرت طولانیه!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki