Встреча с Манфредом Кетс Де Врисом)))
Научным руководителем программы, на которой я учусь.
Регалии:
Профессор в бизнес-школе INSEAD, директор Глобального Центра Лидерства INSEAD (Франция). Всемирно известный специалист в области менеджмента, психоаналитического коучинга и психотерапии. Автор более чем 50 книг.
А знаете о чем говорим?
О детско-родительских отношениях)
«В любом бизнесе, каким бы он ни был грандиозным, мы всегда бессознательно решаем вопросы с нашими близкими» (М.К. Де Врис)
Психология везде…
#психология
Научным руководителем программы, на которой я учусь.
Регалии:
Профессор в бизнес-школе INSEAD, директор Глобального Центра Лидерства INSEAD (Франция). Всемирно известный специалист в области менеджмента, психоаналитического коучинга и психотерапии. Автор более чем 50 книг.
А знаете о чем говорим?
О детско-родительских отношениях)
«В любом бизнесе, каким бы он ни был грандиозным, мы всегда бессознательно решаем вопросы с нашими близкими» (М.К. Де Врис)
Психология везде…
#психология
❤10👍8🔥3
Навыки, которым мы должны обучить своих детей (по Манфреду Кетс Де Врису):
🟢 состраданию к себе (уметь поддерживать, не обесценивать и давать себе право иногда быть слабым);
🟢 критическому мышлению. Оно- залог умения обходиться с постоянным потоком информации;
🟢 коммуникационным навыкам (можно быть сто раз специалистом, но если нет навыка общения с людьми- вероятность быть востребованным резко снижается).
Думаю, все это приложимо и к нам, взрослым.
#одетях
🟢 состраданию к себе (уметь поддерживать, не обесценивать и давать себе право иногда быть слабым);
🟢 критическому мышлению. Оно- залог умения обходиться с постоянным потоком информации;
🟢 коммуникационным навыкам (можно быть сто раз специалистом, но если нет навыка общения с людьми- вероятность быть востребованным резко снижается).
Думаю, все это приложимо и к нам, взрослым.
#одетях
❤13👍8🔥5
С первым днем осени и с днем знаний!🍁🍁🍁
Всех поздравляю и желаю новых открытий, новых знаний, новых успехов и побед!
Сейчас будет длииииинный текст и касается он наших первоклашек.
Дети вступают в новый этап своей жизни. Игровая деятельность сменяется на трудовую. И для этого перехода необходимо время- период адаптации, который может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.
О чем нужно помнить, чтобы облегчить жизнь ребенку и себе:
✅ Режим дня должен соблюдаться. Особое внимание сну и приему пищи. Ложиться до 22.00. Сон напрямую влияет на физическое состояние. Переутомление ухудшает настроение и способность воспринимать информацию. Порой, сложности и неудачи ребенка- результат отсутствия режима сна и бодрствования.
✅ Уроки. По возможности, делать в одно и тоже время. Не оставлять их на поздний вечер. И важно научить ребенка заниматься домашкой определенное время, не растягивая это занятие на весь оставшийся день. Т.е. ребенок должен понимать, что время ограничено, это будет его структурировать. Так же как и урок в школе- он тоже конечен. Поначалу нужно понаблюдать сколько ребенку требуется времени на выполнение одного задания (чтобы понять его темп) и потом уже договариваться с ним о том, за какое время нужно выполнить дз. Впоследствии, это будет вам и ребенку на пользу. Вы будете знать сколько ему необходимо времени, а он будет знать, когда будет свободен и сможет отдыхать.
✅ Организовать выполнение дз так, чтобы ребенок сел за стол и ни на что не отвлекался (все необходимое положить на стол, отвлекающие предметы/ игрушки должны быть убраны).
✅ Желательно чередование деятельности: чтение- письменный урок- чтение (так прочитанный материал лучше запомнится).
✅ Спрашивать ребенка о том, как прошел его день и что он узнал нового? Что понял, что - нет? Тут вы поймете, чем можете ему помочь. Помощь- это присутствие рядом и способность спокойно объяснить то, что ребенок не понял. Делать уроки за ребенка- оказывать ему медвежью услугу. Учитель все увидит, а ребенок не поймет материал.
✅ Игра. Ребенок по-прежнему должен играть. Но время игры тоже должно быть оговорено.
✅ Рассказать ребенку о правилах и требованиях, которые будут в школе. Объяснить отличие сада от школы. Сообщить ему, что может быть нелегко, но вы всегда будете готовы ему помочь!
И самое важное, на мой взгляд, это не требовать сразу же многого! Ребенок обязательно привыкнет, но легче ему это будет сделать, когда родители будут спокойными и принимающими.
#одетях
Всех поздравляю и желаю новых открытий, новых знаний, новых успехов и побед!
Сейчас будет длииииинный текст и касается он наших первоклашек.
Дети вступают в новый этап своей жизни. Игровая деятельность сменяется на трудовую. И для этого перехода необходимо время- период адаптации, который может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.
О чем нужно помнить, чтобы облегчить жизнь ребенку и себе:
И самое важное, на мой взгляд, это не требовать сразу же многого! Ребенок обязательно привыкнет, но легче ему это будет сделать, когда родители будут спокойными и принимающими.
#одетях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤10🔥4
Право выбирать.
История клиентки (публикую с разрешения).
Молодая женщина 35 лет, стоит перед выбором дальнейшего профессионального пути.
Рационально просчитала все плюсы и минусы, все за и против обоих вариантов, но сделать шаг все равно не может.
Главная сложность- страх. Можно было предположить, что это страх ошибки, но нет, это страх наказания и осуждения. И на примере не одной своей жизненной ситуации клиентка увидела, что это повторяющаяся история. Ей страшно делать выбор самостоятельно.
В детстве она очень хотела танцевать, это было её мечтой.
Но родители решили, что лучше учиться в музыкальной школе. И она годами «пилила» свою скрипку. Были случаи, когда она вместо музыкалки шла на танцы, «а потом за это получала».
Окончив школу пошла учиться в ВУЗ, который выбрали родители- они лучше знали, что ждёт её впереди и где нужно работать.
Диплом получила, пошла по указанному родителями пути и все бы было хорошо. Но обстоятельства на рабочем месте так сложились, что нужно принять решение.
На одной из сессий клиентка с возмущением говорила о своей 8-летней дочери, которая отказывается ходить в танцевальную студию. «Было столько усилий и времени потрачено, я думала, дочь сделает карьеру в танцах, ведь у нее получается! Я так старалась для нее. А ей все равно! Меня это бесит!»
На последней сессии клиентка рассказала, что накануне нашей встречи она отводила свою дочь на танцы. Дочь остановилась перед дверьми школы, посмотрела ей прямо в глаза и начала плакать и умолять её не водить туда, так как она не хочет этим заниматься, ей не нравится и она очень боится, что мама и папа будут недовольны. А хочет она рисовать.
«Что-то будто щелкнуло у меня внутри, я взяла дочь за руку и мы пошли домой, молча.
Когда она посмотрела так на меня, я вспомнила себя и эту ужасную скрипку и мне захотелось плакать».
Эта ситуация с дочерью стала открытием для клиентки. Появилось предположение откуда же может быть этот страх наказания за собственный выбор.
Задачей терапии будет изменение эмоционального реагирования в подобных ситуациях. Для этого нужна готовность клиентки к сложной работе и время.
История клиентки (публикую с разрешения).
Молодая женщина 35 лет, стоит перед выбором дальнейшего профессионального пути.
Рационально просчитала все плюсы и минусы, все за и против обоих вариантов, но сделать шаг все равно не может.
Главная сложность- страх. Можно было предположить, что это страх ошибки, но нет, это страх наказания и осуждения. И на примере не одной своей жизненной ситуации клиентка увидела, что это повторяющаяся история. Ей страшно делать выбор самостоятельно.
В детстве она очень хотела танцевать, это было её мечтой.
Но родители решили, что лучше учиться в музыкальной школе. И она годами «пилила» свою скрипку. Были случаи, когда она вместо музыкалки шла на танцы, «а потом за это получала».
Окончив школу пошла учиться в ВУЗ, который выбрали родители- они лучше знали, что ждёт её впереди и где нужно работать.
Диплом получила, пошла по указанному родителями пути и все бы было хорошо. Но обстоятельства на рабочем месте так сложились, что нужно принять решение.
На одной из сессий клиентка с возмущением говорила о своей 8-летней дочери, которая отказывается ходить в танцевальную студию. «Было столько усилий и времени потрачено, я думала, дочь сделает карьеру в танцах, ведь у нее получается! Я так старалась для нее. А ей все равно! Меня это бесит!»
На последней сессии клиентка рассказала, что накануне нашей встречи она отводила свою дочь на танцы. Дочь остановилась перед дверьми школы, посмотрела ей прямо в глаза и начала плакать и умолять её не водить туда, так как она не хочет этим заниматься, ей не нравится и она очень боится, что мама и папа будут недовольны. А хочет она рисовать.
«Что-то будто щелкнуло у меня внутри, я взяла дочь за руку и мы пошли домой, молча.
Когда она посмотрела так на меня, я вспомнила себя и эту ужасную скрипку и мне захотелось плакать».
Эта ситуация с дочерью стала открытием для клиентки. Появилось предположение откуда же может быть этот страх наказания за собственный выбор.
Задачей терапии будет изменение эмоционального реагирования в подобных ситуациях. Для этого нужна готовность клиентки к сложной работе и время.
👍18❤11😢6👏3
Стресс?
Чуть больше недели прошло с начала осени, а у некоторых клиентов налицо признаки стресса.
На одной из HR платформ увидела тест стрессовой нагрузки.
Делюсь. Информативный.
Берегите себя!
#самопомощь
Чуть больше недели прошло с начала осени, а у некоторых клиентов налицо признаки стресса.
На одной из HR платформ увидела тест стрессовой нагрузки.
Делюсь. Информативный.
Берегите себя!
#самопомощь
Telegram
Карьера и семья| Психолог София Манкевич
Формула стресса.
Наша психика и тело неотделимы и влияют друг на друга!
Например, череда бессонных ночей и усталость обязательно приведут к раздражению и снижению мыслительных процессов:
🔻 ухудшению памяти;
🔻 снижению концентрации внимания;
🔻 ослаблению…
Наша психика и тело неотделимы и влияют друг на друга!
Например, череда бессонных ночей и усталость обязательно приведут к раздражению и снижению мыслительных процессов:
🔻 ухудшению памяти;
🔻 снижению концентрации внимания;
🔻 ослаблению…
🤗10❤4⚡2👍2
Когда самооценка «хромает».
Как себе помочь?
Когда в себе нет уверенности и в голове нелестные мысли о себе- начать что-то делать сложно. Это может приводить к прокрастинации и, как следствие, к еще бОльшему обесцениванию себя. Искать в таком случае свои недостатки- неверное решение.
Способность видеть что-то хорошее и опираться на свои лучшие качества - вот что наделяет нас силами.
Предлагаю технику, которая в этом поможет.
Здесь задача обратить свой взор ТОЛЬКО на позитив. Это не про игнорирование сложностей, это про акцент на лучших своих сторонах.
❗️Делать в уединении и чтобы никто не отвлекал❗️
Понадобится ручка и бумага.
🔸Вспомните ситуацию когда вы были «на коне», когда сделали что-то такое, от чего гордились собой и чувствовали свою значимость, ценность. В общем, это должен быть такой случай, вспоминая который, вам становится хорошо.
🔸Подумайте, какие ваши качества помогли в той ситуации? Упорство, внимание, сосредоточенность, готовность рисковать, быстрота принятия решений, экспертность, юмор, харизма, обаяние, уверенность в себе, терпение, трудолюбие, гибкость, настойчивость, способность идти на компромисс…(это примеры, у вас могут быть другие качества). Запишите их. Эти качества ваши!
🔸Что нужно сделать, чтобы снова повторить то состояние? Это самое сложное, так как нужно отследить, что же тогда поспособствовало хорошему результату? Здесь разные варианты: вы что-то себе говорили (какие-то важные слова); что-то представляли (фантазировали о будущем и это вас вдохновляло); что-то делали по-новому? Или кто-то вас поддержал? Если найти ответ на этот вопрос, тогда можно будет повторить и это состояние - ведь вы уже это делали!
Так можно улучшать свою самооценку.
Пробуйте!
Будете приятно удивлены)😉
Если возникнут вопросы - задавайте!
#самопомощь
#самооценка
Как себе помочь?
Когда в себе нет уверенности и в голове нелестные мысли о себе- начать что-то делать сложно. Это может приводить к прокрастинации и, как следствие, к еще бОльшему обесцениванию себя. Искать в таком случае свои недостатки- неверное решение.
Способность видеть что-то хорошее и опираться на свои лучшие качества - вот что наделяет нас силами.
Предлагаю технику, которая в этом поможет.
Здесь задача обратить свой взор ТОЛЬКО на позитив. Это не про игнорирование сложностей, это про акцент на лучших своих сторонах.
❗️Делать в уединении и чтобы никто не отвлекал❗️
Понадобится ручка и бумага.
🔸Вспомните ситуацию когда вы были «на коне», когда сделали что-то такое, от чего гордились собой и чувствовали свою значимость, ценность. В общем, это должен быть такой случай, вспоминая который, вам становится хорошо.
🔸Подумайте, какие ваши качества помогли в той ситуации? Упорство, внимание, сосредоточенность, готовность рисковать, быстрота принятия решений, экспертность, юмор, харизма, обаяние, уверенность в себе, терпение, трудолюбие, гибкость, настойчивость, способность идти на компромисс…(это примеры, у вас могут быть другие качества). Запишите их. Эти качества ваши!
🔸Что нужно сделать, чтобы снова повторить то состояние? Это самое сложное, так как нужно отследить, что же тогда поспособствовало хорошему результату? Здесь разные варианты: вы что-то себе говорили (какие-то важные слова); что-то представляли (фантазировали о будущем и это вас вдохновляло); что-то делали по-новому? Или кто-то вас поддержал? Если найти ответ на этот вопрос, тогда можно будет повторить и это состояние - ведь вы уже это делали!
Так можно улучшать свою самооценку.
Пробуйте!
Будете приятно удивлены)😉
Если возникнут вопросы - задавайте!
#самопомощь
#самооценка
👍13🔥7❤5⚡2
Самооценка и делегирование. В чем связь?
При низкой самооценке человек стремится всеми силами доказать свою состоятельность/ нужность/ необходимость.
А чтобы этому соответствовать, нужно быть на высоте - делать все лучше всех и желательно, без чьей либо помощи, чтобы все знали, что «я незаменим».
Конечно, у этого есть плюсы - успехи, достижения, но есть и обратная сторона медали - усталость и выгорание.
«Все делаю сам! Никто не сделает так хорошо, как я! Устал».
👆 Слова руководителя организации.
При этом, он хочет понять, как разгрузить себя и делегировать полномочия подчиненным?
Кажется, задача не так сложна - дать задание и проконтролировать её выполнение, но, есть внутренние предпосылки, которые мешают это делать.
О сложностях этого клиента писать не буду, напишу о частых-СТРАХАХ (да, да тут речь о них), с которыми сталкиваются в таком случае:
- Страх потери собственной значимости - «не буду авторитетом для подчиненных, получается, не такой уж я и незаменимый?»
- Страх потери контроля - «если не контролирую, значит, я бесполезен».
- Страх, что делегируя, обнажатся слабо выстроенные процессы. И может начаться хаос, как итог, ожидание плохого результата.
- Страх потерять репутацию.
Это общие страхи.
В каждом отдельном случае их может быть больше.
В семейной системе проигрывается такой же сценарий.
Если у кого-то из партнеров есть бессознательное желание быть незаменимым, то он/она будет изо всех сил стараться этому соответствовать (на примере женщины): быть лучшей матерью, хозяйкой не давая возможности партнеру как-то участвовать в процессе воспитания детей или ведения быта, и всем своим поведением показывая, что без нее «здесь все бы рухнуло!»
Как быть с этим?
🔹В первую очередь признать, что есть чувство страха или тревоги от мысли, что нужно кому-то передать задачу.
🔹 Попытаться разобраться обоснованы ли эти чувства?
🔹 Ответить себе на вопросы: «действительно ли меня заменят если я делегирую задачу? Действительно ли я потеряю авторитет в таком случае? Правда ли, что моя репутация пострадает от делегирования?»
В ситуациях, касающихся семьи, вопросы аналогичны.
Если сложно самостоятельно это сделать- приходите, помогу!
#самооценка
При низкой самооценке человек стремится всеми силами доказать свою состоятельность/ нужность/ необходимость.
А чтобы этому соответствовать, нужно быть на высоте - делать все лучше всех и желательно, без чьей либо помощи, чтобы все знали, что «я незаменим».
Конечно, у этого есть плюсы - успехи, достижения, но есть и обратная сторона медали - усталость и выгорание.
«Все делаю сам! Никто не сделает так хорошо, как я! Устал».
👆 Слова руководителя организации.
При этом, он хочет понять, как разгрузить себя и делегировать полномочия подчиненным?
Кажется, задача не так сложна - дать задание и проконтролировать её выполнение, но, есть внутренние предпосылки, которые мешают это делать.
О сложностях этого клиента писать не буду, напишу о частых-
- Страх потери собственной значимости - «не буду авторитетом для подчиненных, получается, не такой уж я и незаменимый?»
- Страх потери контроля - «если не контролирую, значит, я бесполезен».
- Страх, что делегируя, обнажатся слабо выстроенные процессы. И может начаться хаос, как итог, ожидание плохого результата.
- Страх потерять репутацию.
Это общие страхи.
В каждом отдельном случае их может быть больше.
В семейной системе проигрывается такой же сценарий.
Если у кого-то из партнеров есть бессознательное желание быть незаменимым, то он/она будет изо всех сил стараться этому соответствовать (на примере женщины): быть лучшей матерью, хозяйкой не давая возможности партнеру как-то участвовать в процессе воспитания детей или ведения быта, и всем своим поведением показывая, что без нее «здесь все бы рухнуло!»
Как быть с этим?
🔹В первую очередь признать, что есть чувство страха или тревоги от мысли, что нужно кому-то передать задачу.
🔹 Попытаться разобраться обоснованы ли эти чувства?
🔹 Ответить себе на вопросы: «действительно ли меня заменят если я делегирую задачу? Действительно ли я потеряю авторитет в таком случае? Правда ли, что моя репутация пострадает от делегирования?»
В ситуациях, касающихся семьи, вопросы аналогичны.
Если сложно самостоятельно это сделать- приходите, помогу!
#самооценка
❤15👍9🔥7
Про делегирование.
Продолжение.
Иногда даже при желании и готовности передать дела коллеге/партнеру результата нет или он совсем не радует.
Есть нюансы, без которых процесс делегирования превратится в совместную головную боль.
Что делать обязательно:
1. Объяснить коллеге/ партнеру суть того, что нужно сделать и к чему, в итоге, он должен прийти. То есть описать результат, который вы ожидаете. Важно рассказать о полномочиях, которые вы передаете.
2. Наделить коллегу/ партнера ответственностью за исполнение задачи. Важно! Сотрудники/ члены семьи должны быть предупреждены о том, что этой задачей будет заниматься именно этот человек. И этот человек должен принять эту ответственность. То есть, согласиться с ней. Нет согласия - это уже не делегирование.
3. Объяснить коллеге/ партнеру в чем будет заключаться польза для него самого, если он выполнит эту задачу. Какова будет польза для компании/ семьи.
4. Обязательно договориться о сроках исполнения и о каких-то промежуточных этапах, на которых вы сможете скорректировать работу, если что-то идет не так.
5. Не забирать задачу назад и самостоятельно переделывать!!! В случае необходимости- помочь. Но! Заранее рассказать о возможных подводных камнях; рассказать коллеге/ партнеру на что он может опереться (исходя из его знаний и опыта) и, в случае, когда у него не получается, чтобы он приходил к вам со своим планом решения задачи, а не только с описанием проблемы.
И, без чего все это невозможно-без доверия . О нем нужно сказать!
Пробуйте😉
Работает)
#самопомощь
Продолжение.
Иногда даже при желании и готовности передать дела коллеге/партнеру результата нет или он совсем не радует.
Есть нюансы, без которых процесс делегирования превратится в совместную головную боль.
Что делать обязательно:
1. Объяснить коллеге/ партнеру суть того, что нужно сделать и к чему, в итоге, он должен прийти. То есть описать результат, который вы ожидаете. Важно рассказать о полномочиях, которые вы передаете.
2. Наделить коллегу/ партнера ответственностью за исполнение задачи. Важно! Сотрудники/ члены семьи должны быть предупреждены о том, что этой задачей будет заниматься именно этот человек. И этот человек должен принять эту ответственность. То есть, согласиться с ней. Нет согласия - это уже не делегирование.
3. Объяснить коллеге/ партнеру в чем будет заключаться польза для него самого, если он выполнит эту задачу. Какова будет польза для компании/ семьи.
4. Обязательно договориться о сроках исполнения и о каких-то промежуточных этапах, на которых вы сможете скорректировать работу, если что-то идет не так.
5. Не забирать задачу назад и самостоятельно переделывать!!! В случае необходимости- помочь. Но! Заранее рассказать о возможных подводных камнях; рассказать коллеге/ партнеру на что он может опереться (исходя из его знаний и опыта) и, в случае, когда у него не получается, чтобы он приходил к вам со своим планом решения задачи, а не только с описанием проблемы.
И, без чего все это невозможно-
Пробуйте😉
Работает)
#самопомощь
👍16❤10🔥9👏1
Гиперответственные.
Пишу с разрешения клиента. Мужчина, 36 лет.
«Много задач и проектов на работе. Их не становится меньше, только больше. Часть работы доделываю дома вечерами и на выходных.
Родственникам отказать не могу – они же моя семья!
Я должен делать и успевать больше, жаль, что в сутках только 24 часа.
И у меня только одна проблема. На протяжении нескольких лет, один- два раза в год я сваливаюсь и ничего не могу делать. Беру больничный, так как нет сил. Наверное, это моя лень, злюсь на себя за это».
Понятно, что лень — это не лень, а усталость и выгорание. И это результат перегрузки как физической, так и эмоциональной. И что мысли «я должен, я все смогу, буду винить себя если не сделаю» — это проявления гиперответственности.
Такие люди много отдают и берут на себя все больше и больше, до тех пор, пока от их ресурсов ничего не останется- и они заболевают. Физически или эмоционально.
Что делать если замечаете за собой такое поведение и хотите его изменить? (на примере рабочего процесса). И да, я буду капитан Очевидность, но все же:
🔹Работайте в рабочее время. Выходные- для отдыха. Если вы самозанятый- спланируйте четкий график, в котором есть рабочее и нерабочее время.
🔹Посмотрите на коллег. Как работают они? Опросите тех, кто заканчивает работу вовремя.
🔹Проанализируйте ваши должностные обязанности. Что в них входит, а что нет?
🔹Насколько велика ваша доля ответственности? Действительно ли все зависит только от вас?
🔹С чем справляться легко, а что вызывает трудности?
P.S. ответы могут вызвать разные чувства.
Если с ними сложно справляться- обращайтесь к специалисту.
#самопомощь
Пишу с разрешения клиента. Мужчина, 36 лет.
«Много задач и проектов на работе. Их не становится меньше, только больше. Часть работы доделываю дома вечерами и на выходных.
Родственникам отказать не могу – они же моя семья!
Я должен делать и успевать больше, жаль, что в сутках только 24 часа.
И у меня только одна проблема. На протяжении нескольких лет, один- два раза в год я сваливаюсь и ничего не могу делать. Беру больничный, так как нет сил. Наверное, это моя лень, злюсь на себя за это».
Понятно, что лень — это не лень, а усталость и выгорание. И это результат перегрузки как физической, так и эмоциональной. И что мысли «я должен, я все смогу, буду винить себя если не сделаю» — это проявления гиперответственности.
Такие люди много отдают и берут на себя все больше и больше, до тех пор, пока от их ресурсов ничего не останется- и они заболевают. Физически или эмоционально.
Что делать если замечаете за собой такое поведение и хотите его изменить? (на примере рабочего процесса). И да, я буду капитан Очевидность, но все же:
🔹Работайте в рабочее время. Выходные- для отдыха. Если вы самозанятый- спланируйте четкий график, в котором есть рабочее и нерабочее время.
🔹Посмотрите на коллег. Как работают они? Опросите тех, кто заканчивает работу вовремя.
🔹Проанализируйте ваши должностные обязанности. Что в них входит, а что нет?
🔹Насколько велика ваша доля ответственности? Действительно ли все зависит только от вас?
🔹С чем справляться легко, а что вызывает трудности?
P.S. ответы могут вызвать разные чувства.
Если с ними сложно справляться- обращайтесь к специалисту.
#самопомощь
👍17🔥9🤔7❤1
«Не сквернословь!»
Еду я по одной из улиц нашего прекрасного города и вижу эту 👆фразу на билборде!
И задумалась…
Мало того, что это некрасиво. Это еще и вредно!
Наши слова влияют на нас: от них зависят эмоции и, как итог,решения , которые мы принимаем!
Сравните:
«Люди злые. Никому нельзя доверять! Надеяться можно только на себя!»
Или
«Этот человек вел себя ужасно со мной. С ним я больше не хочу общаться. Буду общаться с теми, кто меня ценит».
А уж если к первой фразе добавить словечки поэкспрессивнее, накал, однозначно, будет сильнее.
И отношение к другим людям, соответствующим.
Сразу скажу, что я тоже иногда использую разные слова (бывают ситуации). НО! Если сквернословить постоянно, то это заметно ухудшает общий фон настроения.
А вы как считаете?
Делитесь своим мнением.
#развитие
Еду я по одной из улиц нашего прекрасного города и вижу эту 👆фразу на билборде!
И задумалась…
Мало того, что это некрасиво. Это еще и вредно!
Наши слова влияют на нас: от них зависят эмоции и, как итог,
Сравните:
«Люди злые. Никому нельзя доверять! Надеяться можно только на себя!»
Или
«Этот человек вел себя ужасно со мной. С ним я больше не хочу общаться. Буду общаться с теми, кто меня ценит».
А уж если к первой фразе добавить словечки поэкспрессивнее, накал, однозначно, будет сильнее.
И отношение к другим людям, соответствующим.
Сразу скажу, что я тоже иногда использую разные слова (бывают ситуации). НО! Если сквернословить постоянно, то это заметно ухудшает общий фон настроения.
А вы как считаете?
Делитесь своим мнением.
#развитие
👍18🔥11❤10⚡1🤨1
Пост благодарности.
Сегодня день учителя!
Желаю всем учителям здоровья и радости! Вдохновения и талантливых учеников!☺️
У вас есть учитель, которому хочется сказать спасибо?
Который дал то, чего никто не смог дать?
Увидел, заметил, открыл?
К которому тепло в сердце сохраняется годами?
У меня есть такие и их я мысленно благодарю!
А еще есть люди в моей жизни, которые не были учителями, но тот опыт, который они дали- неоценим. Они в моем сердце!
Спасибо Вам, мои учителя!
Сегодня день учителя!
Желаю всем учителям здоровья и радости! Вдохновения и талантливых учеников!☺️
У вас есть учитель, которому хочется сказать спасибо?
Который дал то, чего никто не смог дать?
Увидел, заметил, открыл?
К которому тепло в сердце сохраняется годами?
У меня есть такие и их я мысленно благодарю!
А еще есть люди в моей жизни, которые не были учителями, но тот опыт, который они дали- неоценим. Они в моем сердце!
Спасибо Вам, мои учителя!
❤21👍14🔥11
Про смену профессиональной деятельности.
Если вы решили, что больше не можете оставаться на своей работе и нужно менять сферу деятельности и уже обошли всех, кого только можно было: карьерных консультантов, профориентологов и других специалистов, а направления «куда же идти?!» нет, попробуйте сделать это:
Вспомните себя в детские годы. Во что вы любили играть, что могли делать часами и чего ну просто не могли не делать?!
Вспомните, что нравилось в школьные годы, в студенческие?
Вспомните, и лучше запишите.
У всех этих любимых дел точно будет что-то общее. Какая-то красная линия. И это все о вас!
Это подсказка куда же направить свой взор при поиске нового профессионального пути. Повторяю, подсказка. А не очевидный ответ.
P.s. с первого раза может не получиться вспомнить. Такое бывает. Значит, нужно попробовать ещё.
#самопомощь
Если вы решили, что больше не можете оставаться на своей работе и нужно менять сферу деятельности и уже обошли всех, кого только можно было: карьерных консультантов, профориентологов и других специалистов, а направления «куда же идти?!» нет, попробуйте сделать это:
Вспомните себя в детские годы. Во что вы любили играть, что могли делать часами и чего ну просто не могли не делать?!
Вспомните, что нравилось в школьные годы, в студенческие?
Вспомните, и лучше запишите.
У всех этих любимых дел точно будет что-то общее. Какая-то красная линия. И это все о вас!
Это подсказка куда же направить свой взор при поиске нового профессионального пути. Повторяю, подсказка. А не очевидный ответ.
P.s. с первого раза может не получиться вспомнить. Такое бывает. Значит, нужно попробовать ещё.
#самопомощь
❤22👍17✍14🤔1
10 октября-Всемирный день психического здоровья.
В этом году ВОЗ направила свой фокус внимания на взаимосвязь между психическим здоровьем и трудовой деятельностью!
Обеспечивать благоприятные условия труда - задача руководства компании.
А вот обратить внимание на свое состояние- это задача каждого из нас.
Индикатором того, что требуется внимание к себе, может быть физическое состояние:
плохой сон, изменение пищевого поведения (быстрое похудание/ набор веса),
отсутствие либидо.
А так же эмоциональные проявления:
раздражительность, подавленное настроение, тревожность.
Если замечаете это у себя, не ждите, обратитесь за помощью к специалисту.
Берегите себя!
#психология
В этом году ВОЗ направила свой фокус внимания на взаимосвязь между психическим здоровьем и трудовой деятельностью!
Обеспечивать благоприятные условия труда - задача руководства компании.
А вот обратить внимание на свое состояние- это задача каждого из нас.
Индикатором того, что требуется внимание к себе, может быть физическое состояние:
плохой сон, изменение пищевого поведения (быстрое похудание/ набор веса),
отсутствие либидо.
А так же эмоциональные проявления:
раздражительность, подавленное настроение, тревожность.
Если замечаете это у себя, не ждите, обратитесь за помощью к специалисту.
Берегите себя!
#психология
❤18🕊16🙏11⚡3🤗1
Пятничное😁
- Доктор, когда я кончиком языка дотрагиваюсь до комочка фольги, в которой до этого пекли картошку, у меня покалывает за ухом. Что это значит?
- Что у вас слишком много свободного времени!
Иногда все просто- надо заняться делом и чесаться не будет 😁
- Доктор, когда я кончиком языка дотрагиваюсь до комочка фольги, в которой до этого пекли картошку, у меня покалывает за ухом. Что это значит?
- Что у вас слишком много свободного времени!
Иногда все просто- надо заняться делом и чесаться не будет 😁
😁19❤14🔥14⚡2💯2👍1
«Смогу ли я?»
Пост для тех, кто ищет свое призвание.
Если вы в поиске своего призвания и, наконец-таки, его отыскали и хочется все поменять-
уволиться с нелюбимой работы и окунуться в новое дело, а внутри кто-то тихонечко шепчет:
⁃ а если я ошибся…
⁃ а если разонравится…
⁃ а если не получится…
⁃ а если не смогу…
То! Есть способ это проверить. Те, кто меня постоянно читают- знают, что скажу.Пробовать!
Как проверить новое «могу»?
🔸 20 часов новичка». Если после этого количества часов хочется продолжать заниматься новым делом - 👍.
🔸 60 дней пребывания в новой сфере. Если интерес такой же интенсивный и не хочется останавливаться, даже если что-то не получается (и это нормально), а хочется вкладываться и развиваться дальше (я про время, про силы и новые знания).
То, если эти два шага успешно пройдены, вероятно, вы на нужном пути.
И это не все.
Нужно дать себе длительное время (год/ полтора), по прошествии которого, вы скажете себе «я могу это делать, я хочу это делать». И тогда можно принимать окончательное решение!
Что думаете на счет этих сроков? Делитесь своими мыслями.
#развитие
Пост для тех, кто ищет свое призвание.
Если вы в поиске своего призвания и, наконец-таки, его отыскали и хочется все поменять-
уволиться с нелюбимой работы и окунуться в новое дело, а внутри кто-то тихонечко шепчет:
⁃ а если я ошибся…
⁃ а если разонравится…
⁃ а если не получится…
⁃ а если не смогу…
То! Есть способ это проверить. Те, кто меня постоянно читают- знают, что скажу.
Как проверить новое «могу»?
🔸 20 часов новичка». Если после этого количества часов хочется продолжать заниматься новым делом - 👍.
🔸 60 дней пребывания в новой сфере. Если интерес такой же интенсивный и не хочется останавливаться, даже если что-то не получается (и это нормально), а хочется вкладываться и развиваться дальше (я про время, про силы и новые знания).
То, если эти два шага успешно пройдены, вероятно, вы на нужном пути.
И это не все.
Нужно дать себе длительное время (год/ полтора), по прошествии которого, вы скажете себе «я могу это делать, я хочу это делать». И тогда можно принимать окончательное решение!
Что думаете на счет этих сроков? Делитесь своими мыслями.
#развитие
👍18🔥17❤16⚡7💯3👏2
«Хочу, чтобы на работу, как на праздник».
👆Частый запрос.
Масло в огонь подливают соцсети, транслируя мысль, что найдя свое призвание, не будешь работать ни минуты!
Вот только чтобы организовать праздник, нужно тоже потрудиться.
К чему я?
В последнее время требования к работе заметно возросли.
Она должна радовать, приносить большой доход, соответствовать ценностям и идеалам и много чего еще!
Налицо, что в запросе объединяются три составляющие, которые могут быть и не связаны друг с другом:
1. Работа, как источник дохода;
2. Работа, как удовольствие от процесса своей деятельности;
3. Работа, как призвание- чем я должен заниматься, чтобы быть полезным обществу/ миру.
Счастье для человека, когда эти три пункта объединяются в одной точке.
Но, если это не ваш случай, то есть несколько вариантов:
⁃ искать себя (и это может быть долгий и трудоемкий процесс)
Или
⁃ заниматься работой, которая приносит доход и искать удовольствие и призвание в других сферах. Я про хобби, увлечения, спорт, искусство, волонтерство.
Найдя источник удовлетворения этих потребностей, может, и к работе снизится уровень притязаний.
P.s. если непонятно чем же заниматься в свободное от работы время, загляните сюда.
Что думаете на этот счет?
Делитесь своими мыслями.
#развитие
👆Частый запрос.
Масло в огонь подливают соцсети, транслируя мысль, что найдя свое призвание, не будешь работать ни минуты!
Вот только чтобы организовать праздник, нужно тоже потрудиться.
К чему я?
В последнее время требования к работе заметно возросли.
Она должна радовать, приносить большой доход, соответствовать ценностям и идеалам и много чего еще!
Налицо, что в запросе объединяются три составляющие, которые могут быть и не связаны друг с другом:
1. Работа, как источник дохода;
2. Работа, как удовольствие от процесса своей деятельности;
3. Работа, как призвание- чем я должен заниматься, чтобы быть полезным обществу/ миру.
Счастье для человека, когда эти три пункта объединяются в одной точке.
Но, если это не ваш случай, то есть несколько вариантов:
⁃ искать себя (и это может быть долгий и трудоемкий процесс)
Или
⁃ заниматься работой, которая приносит доход и искать удовольствие и призвание в других сферах. Я про хобби, увлечения, спорт, искусство, волонтерство.
Найдя источник удовлетворения этих потребностей, может, и к работе снизится уровень притязаний.
P.s. если непонятно чем же заниматься в свободное от работы время, загляните сюда.
Что думаете на этот счет?
Делитесь своими мыслями.
#развитие
❤27🔥22👍20🤗1
Оберегать от стресса?
Много слышу от коллег, от преподавателей в вузе, от спикеров на конференциях о том, что поколение зумеров тяжело переносит фрустрацию и эмоциональный дискомфорт и во что это «выливается».
А вот во что:
Первая проблема на работе - «ухожу».
Первые проблемы в отношениях с партнером -«расходимся» и тп.
То есть стратегия поведения- не решать сложности, а максимально дистанцироваться от них и бежать подальше, если они случаются.
От чего так вышло, что целое поколение не может противостоять даже малейшему стрессу?..
Интересный вопрос.
И, конечно же, у этого явления есть причины, но сейчас не об этом.
На сегодняшней конференции говорили о стрессе и как мы, родители, сами культивируем в детях неспособность с ним справляться.
Как это выглядит?
Мы оберегаем своих чад от всего, что, как нам кажется, может их напугать, расстроить, опечалить…
Примеры:
«Сын будет плакать, не буду рассказывать ему, что хомяк умер. Скажу, что убежал».
«Дочь все равно не поймет, почему мы разошлись, зачем ей голову засорять объяснениями?»
«Меня сократили и теперь я без работы, но при ребенке я не показываю, что мне плохо».
Получается, мы хотим их защитить от страданий, но на самом деле, мы оказываем медвежью услугу. Ведь в большом мире все гораздо сложнее. И им придется столкнуться с болью.
Что мы можем сделать, чтобы сделать детей адаптивнее?
Мы можем показывать им пример! (Я как обычно☺️)
Ребенок обязательно почувствует это, но отсутствие информации от родителей, только усилит тревогу. А когда нет определенности, ребенок сам додумает, что происходит. И его фантазии могут быть намного страшнее, чем реальная ситуация. Так устроена детская психика (пример тому, самообвинения ребенка, что он виноват в разводе родителей, которые не объяснили ему причину расставания).
Это иллюстрация того, что в жизни бывают сложности, но родители справляются.
Какие у вас мысли по этому вопросу?
Делитесь)
#стресс
#самопомощь
Много слышу от коллег, от преподавателей в вузе, от спикеров на конференциях о том, что поколение зумеров тяжело переносит фрустрацию и эмоциональный дискомфорт и во что это «выливается».
А вот во что:
Первая проблема на работе - «ухожу».
Первые проблемы в отношениях с партнером -«расходимся» и тп.
То есть стратегия поведения- не решать сложности, а максимально дистанцироваться от них и бежать подальше, если они случаются.
От чего так вышло, что целое поколение не может противостоять даже малейшему стрессу?..
Интересный вопрос.
И, конечно же, у этого явления есть причины, но сейчас не об этом.
На сегодняшней конференции говорили о стрессе и как мы, родители, сами культивируем в детях неспособность с ним справляться.
Как это выглядит?
Мы оберегаем своих чад от всего, что, как нам кажется, может их напугать, расстроить, опечалить…
Примеры:
«Сын будет плакать, не буду рассказывать ему, что хомяк умер. Скажу, что убежал».
«Дочь все равно не поймет, почему мы разошлись, зачем ей голову засорять объяснениями?»
«Меня сократили и теперь я без работы, но при ребенке я не показываю, что мне плохо».
Получается, мы хотим их защитить от страданий, но на самом деле, мы оказываем медвежью услугу. Ведь в большом мире все гораздо сложнее. И им придется столкнуться с болью.
Что мы можем сделать, чтобы сделать детей адаптивнее?
Мы можем показывать им пример! (Я как обычно☺️)
• Не пытаться делать вид, что все хорошо, когда не все хорошо! Ребенок обязательно почувствует это, но отсутствие информации от родителей, только усилит тревогу. А когда нет определенности, ребенок сам додумает, что происходит. И его фантазии могут быть намного страшнее, чем реальная ситуация. Так устроена детская психика (пример тому, самообвинения ребенка, что он виноват в разводе родителей, которые не объяснили ему причину расставания).
• Рассказывать о своих сложностях (в доступной форме) и сообщать о своих чувствах: «мне тревожно, я переживаю, я злюсь, но я справлюсь!» Это иллюстрация того, что в жизни бывают сложности, но родители справляются.
• Объяснять ребенку, как решать конфликтные ситуации с другими детьми, а не бежать их спасать. Родитель не будет всегда рядом! (я про разумные ситуации, в которых нет угрозы здоровью и жизни ребенка). • Читать ребенку волшебные сказки, в которых есть место мечте и фантазии; злу и добру; добродетели и порокам (о сказках и их влиянии на детей будет отдельный пост).Какие у вас мысли по этому вопросу?
Делитесь)
#стресс
#самопомощь
👍29❤23🔥22😴1
Карьера и семья| Психолог София Манкевич pinned Deleted message
https://m.vk.com/video-129100692_456239045
Особенности нашего времени. Чтобы быть конкурентоспособным, необходимо постоянно учиться. Новому.
Сергей Ростиславович Филонович (НИУ ВШЭ).
Очень мне созвучны мысли на счет искусства и культуры и их места в развитии личности.
#развитие
Особенности нашего времени. Чтобы быть конкурентоспособным, необходимо постоянно учиться. Новому.
Сергей Ростиславович Филонович (НИУ ВШЭ).
Очень мне созвучны мысли на счет искусства и культуры и их места в развитии личности.
#развитие
VK Видео
Навык заинтересовать(ся) // Сергей Филонович (НИУ ВШЭ)
Сергей Ростиславович Филонович – доктор физико-математических наук, профессор Департамента организационного поведения и управления человеческими ресурсами Высшей школы бизнеса НИУ ВШЭ. Мы говорим о том, как образование должно реагировать на изменения внешних…
👍22👌19❤18🤔1