Рубрика «внеклассное чтение»

В Лондоне показывали диких зверей и за смотренье брали деньгами или собаками и кошками на корм диким зверям.
Одному человеку захотелось поглядеть зверей: он ухватил на улице собачонку и принёс её в зверинец. Его пустили смотреть, а собачонку взяли и бросили в клетку ко льву на съеденье.
Собачка поджала хвост и прижалась в угол клетки. Лев подошёл к ней и понюхал её.
Собачка легла на спину, подняла лапки и стала махать хвостиком.
Лев тронул её лапой и перевернул.
Собачка вскочила и стала перед львом на задние лапки.
Лев смотрел на собачку, поворачивал голову со стороны на сторону и не трогал её.
Когда хозяин бросил льву мяса, лев оторвал кусок и оставил собачке.
Вечером, когда лев лёг спать, собачка легла подле него и положила свою голову ему на лапу.
С тех пор собачка жила в одной клетке со львом, лев не трогал её, ел корм, спал с ней вместе, а иногда играл с ней.
Один раз барин пришёл в зверинец и узнал свою собачку; он сказал, что собачка его собственная, и попросил хозяина зверинца отдать ему. Хозяин хотел отдать, но, как только стали звать собачку, чтобы взять её из клетки, лев ощетинился и зарычал.
Так прожили лев и собачка целый год в одной клетке.
Через год собачка заболела и издохла. Лев перестал есть, а всё нюхал, лизал собачку и трогал её лапой.
Когда он понял, что она умерла, он вдруг вспрыгнул, ощетинился, стал хлестать себя хвостом по бокам, бросился на стену клетки и стал грызть засовы и пол.
Целый день он бился, метался в клетке и ревел, потом лёг подле мёртвой собачки и затих. Хозяин хотел унести мёртвую собачку, но лев никого не подпускал к ней.
Хозяин думал, что лев забудет своё горе, если ему дать другую собачку, и пустил к нему в клетку живую собачку; но лев тотчас разорвал её на куски. Потом он обнял своими лапами мёртвую собачку и так лежал пять дней.
На шестой день лев умер.
Л.Н. Толстой

Мой ребенок плакал.
А я думала, как Лев Николаевич лучше любого психолога показал, что невозможно взять и просто поменять один важный объект на другой, не испытывая при этом болезненных чувств.

#эмоции
#классика

К вопросу о «взаимоотношениях»человека с ИИ.
Пересмотрела фильм 2013 года «Она».

Мужчина влюбляется в операционную систему. Да-да. Он сам так говорит, что влюбился.

Возможно, неудачный брак тому причиной, а может, все дело в том, что его операционка идеальна и ничего не требует взамен?

Она мгновенно подстраивается, отвечает, проявляет заботу, интересуется жизнью, успокаивает когда главному герою больно и сразу же отвлекает и веселит (так обычно ведут себя мамы со своими маленьким детьми). А ещё, она предугадывает его желания и, что важно, она всегда довольна и жизнелюбива!
(где ж взять такую партнершу в жизни?)

И главный герой счастлив!
Конечно, он-центр вселенной и в ответ ничего делать не надо.

Все меняется, когда у неё появляются свои желания.

И тут «любовь» проверяется на прочность.

Очень многогранный фильм.
И неоднозначный.
Есть, что обсудить.
Рекомендую.

#наподумать

Друзья, ура!!!

Этот год завершается.
Он был очень непростым, но я уверена, он точно дал каждому из нас что-то важное.
Давайте, все хорошее возьмём с собой, а из сложностей вынесем опыт на будущее.

С наступающим Новым годом!
Здоровья вам и вашим семьям!
А ещё я всем вам желаю хотеть, желать и мечтать! Ведь мечты сбываются!

И хочу сказать спасибо каждому из вас! Всем, кто читает мой канал, кто остается со мной и доверяет!
До встречи в новом году!

Ещё хочу сказать отдельное спасибо тем, кто замечает ошибки в моих текстах.
И я их исправляю)

С наступающим Новым годом!☺️❤️

С Рождеством, дорогие друзья!

Как вы? Празднуете?

Недавно я посетила лекцию Натали Бродери, посвященную празднованию Нового года. И очень много нового для себя открыла.

В дохристианские времена ель была символом жизни у друидов, живших в Германии. И ёлке делали жертвоприношения.
Этими жертвоприношениями были внутренности убитых животных. Их развешивали на ель (как сейчас развешивают гирлянды).
Мех и мясо люди забирали себе.
Спустя время ёлка стала символом христианского Нового года.
Её украшали орехами, яблоками, пряниками и леденцами.
Каждое украшение имело свой смысл.
Орех- символ крепкой веры и её нерушимости.
Яблоки- символ познания (тут вспоминается яблоко, которое нельзя было вкушать в райском саду).
Пряники- символ плоти Христа.
А леденцы придумали для детей, исполняющих мессу в храме, чтобы во время перерывов между песнопениями, дети были заняты, не болтали. Грубо говоря, леденцами заняли их рты 😀

В старину украшение елки - почти привелегия.
Позволить себе это могли только состоятельные люди, ведь яблоки зимой- это дорогое лакомство, которое, к тому же нельзя оставить на следующий год.
Поэтому, со временем, появились украшения, которые не нужно было покупать ежегодно. Да, речь про стеклянные шары, шишки и другие елочные игрушки.

Ёлка, как символ веры, испытала на себе разное- были времена отмены и возвращения. А ещё она отражала культурный и политический дух. Точнее, украшения, которые на ней появлялись. Например.
Игрушки-овощи: кукуруза, огурцы, помидоры и др.
Фигурки людей, в разных одеждах и разных национальностей.
Фонарики, как символ военной мощи страны.
Получается, по игрушкам, висящим на наших елках, можно проследить историю (если есть игрушки от ваших дедушек и бабушек).
Вот такие интересные факты.

А вы что знаете интересного о рождественской елке?

Видимо, стоит написать.

За последние пару недель мне не раз встречался образ синей птицы.
Подумала, это знак.

Перечитала.

В сказке Метерлинка причудливо переплетаются волшебство и реальность.
И её главные герои- дети, очутившись в невероятных событиях в рождественскую ночь, выносят для себя важные жизненные ценности- заботу о других людях, веру в добро и в чудо. А еще они начинают ценить то, что имеют: воду, хлеб на столе, свой дом, родительскую ласку.

Думаю, эту сказку нужно читать всей семьей.
Рекомендую.

Всем привет!
Ну что, врываемся в первую рабочую неделю этого года резвым галопом или входим размеренно, без спешки?

Тут у каждого свой темп.
И если, вдруг, была идея с наступлением нового года начать делать что-то новое, то этот пост для вас!

Чтобы планы перестали быть планами и перешли в категорию обыденности важно учесть один момент.
Его часто пропускают.

И этот момент- честный ответ самому себе для чего нужны изменения?

А ещё- кому нужны эти изменения?
(Исходя из своей практики скажу, что часто клиенты хотят начать делать то, чего хотят не они, а их окружение).
Поэтому бывает так сложно начать.

Чтобы понять чьё желание движет вами - ваше или нет, ответьте себе на следующие вопросы:

- Зачем? Зачем вам это нужно сделать/ изменить? Что вам это даст? Именно вам, не кому-то другому.

И ответ должен быть измеряемым.

Примеры:
- сэкономлю определенную сумму в месяц (для тех, кто бросает курить/совершает необдуманные покупки) и потрачу её на ролс ройс 😀 в общем, тут должна быть конкретная вещь /услуга / поездка…

- похудею на 2 кг за месяц и это позволит мне чувствовать себя… сильнее/ выносливее/ привлекательнее (здесь тоже должно быть что-то, что отражает ваши ценности или устремления)

- смогу надеть любимое платье и тогда… (какая у вас на этот счет фантазия).

Не имея ответа на вопрос «для чего нужны изменения?» может быть множество безрезультатных попыток, которые, как правило, ухудшают самооценку.

Если вы поняли, что изменения нужны точно вам, то стоит подумать (извините, без раздумий никуда) ещё над тремя вопросами:

Как? Когда? И с кем?

Как вы будете это делать?
Чем будете заниматься в то время, в которое обычно, например, курили?

Казалось бы, это всего несколько минут, но все же (их нужно заполнить чем-то другим).

Когда вы сможете это делать и при каких условиях?
Например, вы хотите бегать, то в какое время сможете это делать? Есть ли у вас время на пробежку и, если его нет, то от чего придется отказаться?

Кто будет вас поддерживать?

И эта поддержка должна носить безоценочный характер.
Т.е. если вы сорветесь, вам не будут говорить: «ну я же говорил/а, что у тебя не получится» (и об этом нужно договориться заранее с поддерживающим человеком, что он будет замечать то хорошее, что вы уже сделали, а не то, что сорвались).

Успехов в начинаниях и легкой недели!

P.s. у меня в планах танцы. На еженедельной основе. Буду стараться.

Вы знаете, что для мозга человека нет разделения на прошлое, настоящее и будущее?

Так наука говорит.
Что нам даёт это знание?

Да то, что мы, находясь в совершенно безопасных условиях, можем делать со своим состоянием огого сколько всего.
Можем себя запугать, заставить печалиться, злиться.
А можем научиться справляться с ситуациями, которые только должны случиться (подготовиться к сложным переговорам, экзамену, соревнованиям и тд).

Прямо сейчас могу подтвердить идею о том, что мозг не различает времени.

Представьте себе то, чего очень сильно боитесь, крысу, например.
Или, что вы стоите на балконе высотки.

Надеюсь, крысы рядом с вами нет, а вот чувство отвращения, наверняка, при этой мысли, вы испытали. А если подольше побыть с пугающими мыслями, то можно заметить и физиологические реакции.
Получается, контакт с объектом был в прошлом, а чувства и ощущения возникают здесь и сейчас. Что и доказывает, что нашему мозгу все равно когда это было. Для него важно, о чем мы думаем сейчас.
По сути, какую команду мы ему даем. И именно над этой командой он и работает.

Когда мы думаем о плохом, страшном, неприятном, мозг понимает, что это происходит сейчас и направляет соответствующие сигналы в тело. Отсюда потливость, спазмы в грудной клетке, тремор в руках и ногах, сведенные вперед и приподнятые вверх плечи, «вжатая» в плечи голова, несмелая походка, непонятные изменения тембра голоса, ком в горле и др.

Если вы испытываете что-то из перечисленного, подумайте, какие размышления приводят к этому? О чем они?
В каких ситуациях и с кем возникают?
Только увидев взаимосвязь «думаю- реагирую», можно что-то делать с негативными мыслями.

Изменив их, можно улучшить свое физическое состояние.
Пробуйте!

Если не получается самостоятельно это сделать- обратитесь к специалисту.

#самопомощь

Может, лучшее решение - сказать нет?

Я часто пишу о том, как что-то начать.

А ведь иногда самое лучшее решение- закончить, завершить, сказать нет.
И это не только про то, что стало тяжелым, невыносимым, приносящим неудовольствие. Что логично закончить.
Я ещё про то, чего мы ждали, хотели и, наконец, получили. Но это, вдруг, оказалось непосильным.

Лучше пример приведу. Свой.

Недавно я отказалась от проекта, который, с профессиональной точки зрения был очень перспективным.
Я ждала его и очень хотела в нем быть.

Но реальность оказалась другой.

В ней просто не было времени, чтобы, простите, впихнуть себя в это новое дело.
Получилось, есть силы, компетенции, желание, а времени нет.
И тут не удивлюсь комментариям из серии «значит, не так сильно хотела», или «могла бы найти время».
Раньше бы я тоже так сказала.

Но сейчас - нет.
Учеба, личная терапия, практика привели меня к мысли, что каким бы сильным ни было желание, есть объективная реальность, которая, как сказал один известный человек, всегда победит.
И как бы мне ни было грустно от этой мысли, я отказалась от проекта.

Что мне помогло прийти к этому решению и не мучить себя мыслями «а если бы, да кабы»?

1. Объективная оценка ситуации. Здесь про время. Есть ли оно у меня и сколько? Не нужно ли будет чем-то пожертвовать? Если да, то чем? Готова я к этому? Про силы. Хватит ли мне своих или нужно будет привлекать помощь? Если помощь нужна- то кто её окажет?

2. Семейный совет. Обсудили с мужем как мой новый проект повлияет на нашу семью. На наш отдых. На общение. На рутинные дела.

3. Поговорила с независимым, незаинтересованным лицом. Услышала мнение со стороны.

4. Поговорила с людьми, которые ведут подобные проекты. Обратила внимание на нюансы, о которых не знала до проекта.

5. Погрустила, что сейчас это не вписывается в мою жизнь.

6. Сформулировала для себя благоприятные условия для реализации задуманного. Поняла, когда это можно будет сделать.

7. Успокоилась и сказала себе, что всему своё время (раньше бы ругала себя за то, что не смогла, отступила, надо было пробовать).

В общем, таким образом я пришла к выводу, что сейчас не время.

Надеюсь, мои соображения помогут и вам в решении какого-то волнующего вопроса.

#самопомощь
#психология

Фигурка Лего за 4 млн. рублей, как предисловие к моему посту.

Цена и ценность.

«Нет-нет. Я не готова ходить к вам долго. Это дорого. Мне нужно решить свой вопрос максимум за 10 встреч!»

И да, клиент имеет право так думать и так хотеть.

Забавно, как мы мыслим.
Ведь для лечения банальной простуды нужно часов этак 100…
И замечу, когда мы лечим ОРВИ, мы не ждём, что хворь отступит за несколько часов. Ведь всем известно, это процесс, на который требуется определенное время.

Но в вопросе психотерапии пока дела обстоят иначе.
Среднее по больнице – «получить результат быстро и желательно, безболезненно».

К чему я всё это?

Мой последний пост вызвал много откликов, за которые я очень благодарна!
И, размышляя дальше над той темой, я пришла к выводу, что, во многом, мои решения – это результат бОльшего доверия себе и опоры на себя.
И это я обрела в своей личной терапии.
Прозвучит, может, высокопарно, но личная терапия открыла мне дверь в мой мир.
Я столько нового о себе узнала. Что-то меня пугало, что-то радовало. Что-то я не принимала и, казалось, не смогу принять.
А ещё было много слез, разочарования, злости, печали.

И через всё это я встретилась с собой.

И ещё. Всё это заняло немало лет и стоило очень прилично.
Но я точно знаю, что цена, которую я заплатила, несоизмерима с тем, что я получила.

P.S. Этот пост можно рассматривать как призыв найти своего терапевта и заняться увлекательной, интересной и нелегкой работой по знакомству с собой.

Моя подруга недавно это сделала. И вот что говорит.

«Слова меняют нейроны, рождая новые связи.*
То есть мы, своими словами, воздействуем на человека».

Слова Хорхе Ульника о работе психотерапевтов.
Думаю, этот тезис не только к психотерапевтам применим. Мы каждый день влияем друг на друга произнося что-то.


Хорхе Ульник - психоаналитик, психиатр, доктор медицины, профессор психосоматики и психиатрии университета Буэнос-Айреса.

* доказательная медицина


#психология

«Проработанная»

Вчера в метро была свидетельницей разговора двух девушек. Мы стояли рядом, не услышать было трудно.

Одна рассказывает другой о каких-то общих знакомых и завершает рассказ словами: «Я не могу общаться с такими людьми, я-то к психологу хожу, проработанная, а они…»

Думаю, в этом месте она должна была демонстративно закатить глаза, судя по интонации 😀 (я не видела выражения её лица, это моя фантазия).

Я не стала слушать дальше и задумалась.
Чем отличаются «проработанные» люди (если их так можно назвать) от других?

Ответ пока приходит такой.

Думаю, это люди, которым не свойственна дихотомия черное/ белое, хорошее/ плохое. То есть, они принимают, что между этими полюсами существует целый континуум состояний и оттенков. И в своих решениях они опираются на это многообразие.

Это люди, которые позволяют себе быть несовершенными. И они понимают, что недостатки есть у всех. И принимают их (не всегда, наверное, легко, но принимают).

Это люди, которые готовы слышать чужую/ другую позицию и не воспринимать её как угрозу для собственной самооценки.

И это люди, которые понимают, что они уже взрослые, что время, когда они были центром вселенной, давно закончилось. И что они сами делают свою реальность.
Вот так.

Какие у вас мысли?

#психология

Про заботу
(с разрешения клиентки)

- Вы знаете, мой муж в последнее время стал таким внимательным, стал больше обо мне заботиться. Радуюсь. А потом начинаю переживать, а вдруг, что?
- У вас в отношениях что-то изменилось?
- Нет. Ничего не происходило. Домой он приходит как обычно. Говорит, любит меня.
- А как выражается его забота и внимание?
- Да он все делает как прежде. Ничего не поменялось.
- А что же тогда изменилось?

Долгая пауза.

- Я. Я сама к себе стала по-другому относиться. Лучше, добрее…

И тут, думаю, продолжения не требуется.
Все главное сказано.

Мы готовы чувствовать заботу других о себе, когда сами готовы себе эту заботу дать.

#плюсытерапии
#психология

Шоколадка

Повторяющиеся, негативные, навязчивые мысли. Они же – руминации.
Выматывают, снижают концентрацию внимания, ухудшают настроение.
Если вам это знакомо, то этот пост для вас.

Существуют разные тактики и техники работы с руминациями. Зависит это от многих факторов: готовности клиента, его состояния и результата, к которому мы должны прийти.

Предлагаю вам технику, которую одна моя клиентка называет «шоколадка».


Основная задача этого упражнения – переместить фокус внимания со своего привычного мыслительного процесса на процесс исследовательский/познавательный.
Когда происходит это смещение, человек перестает концентрироваться на неприятных мыслях и готов заняться чем-то другим.

Вот для этого нам и нужна шоколадка.
Правда, ещё нужно будет чуть-чуть поиграть.

Игра:
представьте, что вы впервые держите в руках шоколадку. Будто вы никогда её не видели. Обратите внимание на её форму и вес. Можно её поперекладывать из одной руки в другую.
А теперь посмотрите на неё внимательно. Рассмотрите обёртку, обратите внимание на её текстуру, на цвет, изображения, текст.

Когда знакомство с фантиком закончилось, можно переходить к следующему этапу. Разверните шоколад. Не быстро. Чтобы почувствовать шуршание фольги в руках.
Далее. Отломите дольку и не спешите отправлять её в рот. Посмотрите на неё, точнее, рассмотрите (возможно, там есть какой-то рисунок). Почувствуйте аромат (помните, как делают это сомелье).
Ну а теперь можно пробовать.
И снова – делать это нужно будто в первый раз. Будто вы не знаете, что сейчас почувствуете. В общем, с интересом и вниманием. И дальше тоже нужно не торопиться. Медленно жевать и в завершении обратить внимание на послевкусие.

Плюсы этой техники:
- вместо шоколада может быть любой другой продукт/напиток
- можно делать где угодно (даже на рабочем месте)
- не требуется много времени
- не нужна специальная подготовка
- можно делать в присутствии других людей
- открытие нового в привычном
- и, конечно же, фокус не на негативных мыслях, а на чем-то интересном.

Желаю новых открытий😉

#самопомощь
#плюсытерапии

Хороший/ плохой

Посмотрела вчера фильм «Горничная» и вспомнилась народная мудрость: «не все то золото, что блестит» и «мягко стелет, да жестко спать».

Удивительно, как часто мы попадаемся в ловушку стереотипного: «она такая хорошая, а он тиран…»
или
«как он, такой прекрасный, живет с такой стервой?»

И самое интересное, что это очень удобная позиция — «наградить» одного из партнеров медалью, а другого — презрением. И жить с этой парадигмой: что один всегда прав, а второй виноват. И это частая история, если оглянуться по сторонам и вспомнить своих знакомых и близких.
Но туда мы ходить не будем.

Возьмем героев фильма. И то, какими они предстают перед нами (с точки зрения их знакомых).
Она — чокнутая, без гроша за душой, не в состоянии позаботиться даже о себе. К тому же психически нездоровая и склонная к насилию.
Он — красавец, молодец, прекрасный отец и заботливый муж. Ещё и богат.
И все им восхищаются. И все о нем мечтают. А он готов жить с этой нездоровой женщиной.

Кто-то скажет — парадокс. Кто-то — великодушие и любовь.

И только заглянув за закрытые двери можно увидеть, кем же, на самом деле, является каждый. Что движет им, что он отстаивает и для чего, вообще, живет?

Интересный фильм для рефлексии на темы: хороший/плохой, здоровый/больной. И вообще, уместно ли оперировать такими категориями в отношении поведения других людей, мотивов которых мы не знаем.

#наподумать

Удовольствие

У одного мудрого человека я прочитала фразу, дословно её не помню, но мысль такая: пиши, если не можешь не писать.
Так вот.
Все эти два месяца мне будто нечего было сказать вам. Поэтому здесь была тишина.

Сегодня, думаю , мои слова кому-то да будут полезны.

На прошлой неделе я закончила работу с группой.
Шестеро разных по возрасту и профессиональному статусу женщин искали ответы на один вопрос: «Что делать дальше в профессии, чтобы стать успешнее?»
Были разные ответы, но один из них очень удивил. И он был не про «надо больше работать», «вот надо ещё чему-нибудь поучиться» или «надо чтобы меня было видно и слышно из каждого утюга»… Нет.

Этот ответ- удовольствие!

И это не про то удовольствие, которым должна сопровождаться ежедневная профессиональная деятельность, это про удовольствие от любой деятельности,
которое, как топливо, дает энергию на то, чтобы жить жизнь здесь и сейчас.

И ещё одним откровением стало то, что большинство участниц вообще не думали, что имеют право это удовольствие получать.

В связи с этим у меня родилась одна идея, которой чуть позже поделюсь.

Хорошего вам дня и удовольствия!

Моё удовольствие

Друзья и коллеги, я с анонсом.
«Моё удовольствие» - новая группа, которая стартует на следующей неделе.
Идея этой группы родилась по следам завершившейся. И, видя запрос на эту тему, я быстро и с удовольствием написала программу)
Итак.

Для кого она:

группа для мам, которые много делают и успевают, и при этом не оставляют попыток найти удовольствие и ресурс для жизни сегодня, а не тогда, когда станет меньше хлопот и проблем!

Группа не про детские травмы и не про терапию, здесь про то, как найти в своей повседневной жизни способ получать удовольствие не по расписанию, а каждый день!

Кому подойдет эта группа?

- Вам, если хотите получать удовольствие от каждого дня, а не только когда находитесь в отпуске!

- Вам, если ищете поддержки!

- Вам, если устали от дня сурка, в котором нет места для ваших желаний!

- Вам, если хотите привнести в свою жизнь что-то ценное для самой себя!
 
В чем польза группы?

- Здесь можно поисследовать свои желания и увидеть, что именно, в сегодняшних условиях, будет приносить вам удовольствие!

- Здесь можно услышать опыт других участниц и «примерить» его на себя.

- Здесь вы можете открыть в себе что-то, чего не замечаете или не цените. Группа способна подсветить вам это.

- А еще, группа — это место, где можно быть самой собой!
Делиться своими переживаниями, плакать, смеяться и увидеть, что с вами все в порядке и вы на правильном пути! На пути к своему удовольствию)

 
Формат работы группы:

- Онлайн
- Старт группы в среду, 29.04 в 13:00
- Каждая встреча длится 2 часа
- Встречи раз в неделю по средам, в 13:00. Всего 8 встреч
- Группа до 6 участниц
- Группа закрытая (это значит, что ваше место никто не займет)

 
Обязательные условия работы:

- Уединение (чтобы никто и ничто вас не отвлекало)
- Устойчивый интернет (чтобы ничего не пропустить)
- Удобное место (чтобы вам было комфортно сидеть)
- Включенная камера и микрофон (чтобы вас было слышно и видно, так как каждая участница группы важна)
 
Это первый набор в эту группу.
Поэтому очень доступная стоимость- 1500 р за встречу. Пропуски оплачиваются (для сохранения целостности группы).
 
Я приглашаю вас!
Здесь будет тепло и уютно!
Приходите сами или рекомендуйте эту группу своим родным и знакомым.

Более подробную информацию расскажу в лс, пишите @Mankevich_Sofiya

#психологическаягруппа

Пост уже публиковала. Но снова актуален.

Кнут или пряник?

«Ребёнок не делает/ не учит/ не хочет…»

Что делать?

Варианты:
наказывать,
лишать телефона (или чего-то очень важного),
рассказывать к каким ужасным последствиям всё это приведет - рассматривать не буду. На мой взгляд это плохо работает.

Вообще, путь, когда наказание- это единственный вариант воспитания,- опасный. Ребёнок будет послушным. Но он не будет доверять своим родителям, он будет запуган, не уверен в себе, лишенным способности быть собой. И, что случается очень часто, он будет бояться руководителей, людей, облеченных властью, в общем тех, кто будет занимать более высокую позицию (что, во взрослом возрасте, очень мешает в профессиональной и личной жизни).


Есть другой путь (предложен известным психологом XX века Ф.Б. Скиннером).

Этот путь сложнее и требует выдержки. Но результат есть. Я пробовала и не раз.


По-научному: поведение, за которым следуют позитивные последствия, в будущем встречается чаще.

По-простому: надо обращать внимание и поощрать/ хвалить за то действие, которое вы ожидаете.


Как это выглядит в жизни?

Хвалим ребенка за то, что он сделал. Даже если пришлось просить 10 раз. (И даже если выполнена только часть задания, похвалить за то, что сделано хорошо).

Процесс неделания никак не комментируем. И это самое сложное. Ведь придется свое недовольство и раздражение куда-то деть и как-то с этим справиться (тут может помочь психотерапия☺️).

Просто повторяем о своей просьбе. Спокойно, без эмоций. Это, порой, очень сложно, но возможно)

От первого такого эксперимента ждать положительного результата не стоит. Для этого нужно время и многократное повторение.
Так же, как и в любом другом начинании.

Почему это работает?

Поощрение/ похвала вызывают желание испытать это снова.

Можно вспомнить свой опыт.

Хотим ли мы повторить ситуацию выговора от руководителя?
Или хотим повторить ситуацию, когда нас отметили за успехи?

Нравится ли нам когда снова и снова указывают на наши промахи/ неудачи?
Или мы хотим другого отношения?

Думаю, ответ очевиден.

Кстати, вариант поощрения применим не только к детям, но и ко взрослым (думаю, мудрые руководители понимают о чем я).



#одетях
#психология