‏إذا كان وقتك لا يمضي في اتجاه أهدافك وأحلامك فكذلك انت ستبقى واقفا مكانك ❌..
اصنعي التغيير بداخلك السنوات تتغير وانتي لا تتغيرين😐!!
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏اترك هذا العالم خلفك ، اغلق على شعُورك السيء وابتسم ادِر ظهرك لأولئك الذين خلقوا بك الألم عش حياتك من اجلك 👍🏻💌
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏اسمح لنفسك كل صباح بأن تعيش تجربة جديدة،
التغيير للأفضل يمنح الشعور بالسعادة
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏رساله صباحيه ؛
املئ نفسك جرعه إيجابيه وتفائل بالخير، ستجدُه 🌾
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏الاسترخاء اسلوب للتخلص من القلق والتوتر ولاكتساب خبرات السيطره والتحكم على اعضاء الجسم على نحو مريح وبصوره ايجابيه
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏ومع كثرة ضغوط الحياة ومشكلاتها نحتاج لأن نغسل أجسادنا وعقولنامن ترسبات وهموم كي نستطيع أن نمضي في طريقنا.
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏تنفس بعمق يعني عمليه التنفس الرباعي انااسميه انك تجلس جلسه صحيه وتاخذ شهيق لمده 4 ثواني مع العد وزفير لمده 8 ثواني ايضا بالعد وتكراره ٥مرات
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏تمارين عضليه
وهي انك تحاول بقدر ماتستطيع وقت تنفسك تحريك عضلات جسمك برفع قدميك عن مستوى الارض وتكرارها بالتجديف وتفعّل بالنسبه لليدين
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏التدليك للتخفيف من حدة التوتر
يساعدالتدليك على استرخاء عضلات الجسم والذي يؤثر بدوره علي العقل فيجعله أكثرهدوءويخفف من حدة توتره.
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏انصح بزيت النعناع يساعد على الاسترخاء فهو يساعد علي تخفيف حدة التوتر
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

👍كيفية التعامل المثلى مع الطفل مفرط النشاط

  عليك أن تقدمي له أفكارًا متنوعة لشغل وقت فراغه على الدوام ويجب أن تكون فيها بعض من الحركة، مثل المكعبات والفك والتركيب والتلوين والرياضة وغيرها.  لا تعتمدي على أفكار تحتاج للكتابة أو لمجهودٍ ذهنيٍ كبيرٍ حتى لا يمل.  عليك أن تكوني صبورة فتدريجيًا تتحول هذه الطاقة غير العادية إلى سلوكيات مقبولة في المجتمع ويستطيع بعد الوصول لسن الشباب العمل في الوظائف التي تتطلب نشاطاً غير عادي.  لا تحقري الطفل ولا تعنفيه.  أظهري له محبتك وحنانك لكن لا تفرطي في تدليله  أشعريه بأهميته واطلبي منه أداء بعض المهام لكن اعتمدي على مهام حركية  كافئيه على الهدوء والامتناع عن السلوك غير المطلوب.  تجاهلي حركات الطفل المستفزة أحيانًا. لا تكوني منتقدة على الدوام  لا تستخدمي أسلوب الترهيب بل الترغيب.  لا ترغميه على ما لا يريد بل أقنعيه.  لا توبخيه أمام الآخرين.
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

لا تجعل الخلافات الزوجية تؤثر على علاقتك بأبنائك، تذكر أن الأبناءلا علاقة لهم بما يحدث بينك وبين شريك حياتك ، فلا تظلمهم.
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏نفسياً:
الذين يتصفون بالتسامح وغض الطرف هم أقل الأشخاص عرضه للإصابه بالإكتئاب والقلق ، لأنهم يستمتعون بكل ما يسعدهم ويتجاهلون ما يكدر مزاجهم
@amrama55
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏مقدرتك العاليه على الإتزان في حياتك من أهم أسباب التقدم .. أن تتزن في المزح والجد ، والكفاح والترفه ، والإبتعاد والإقتراب ، والحب والكره ..
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏أسرار الشخصية الطموحه :
تفكر بالمستقبل كثيرا، تثق بقدراتها، تنشر التفاؤل، تبتسم في وجه الأعداء، حماسيه، لا تصاحب المحبطين، سريعة في المشي ..
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏نفسياً:
مصادقة الأشخاص المرحين والمتفائلين يقلل من نسبة إصابتك بالإكتئاب والحزن
ومصادقة الأشخاص المتشائمين والمتذمرين يزيد نسبك إصابتك بذلك
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e

‏اثبتت دراسه نفسيه أن من أسرار شخصية الذين لا يجدون الراحه إلا في النوم على البطن هم متواضعين، حساسين، يميلون للهدوء، يكرهون الانتقاد، اوفياء
📩 رسائل ايجابيه 📩
https://telegram.me/Messag1e