Ольга Носова про разницу в направлениях 🧘🏻‍♀️

💚Хатха-йога – это классическая практика йоги, где мы особое внимание уделяем детальным отстройкам асан и статическому удержанию положений.

💚Виньяса флоу-йога – это динамическая потоковая практика, где мы плавно перетекаем из одной формы в другую, стараясь синхронизировать каждое движение с дыханием.

💚Йога для женского здоровья – это мягкая практика, упражнение для укрепления мышц тазового дна, профилактики и коррекции диастаза, улучшения работы репродуктивной системы.

Начните свой путь в мир йоги сегодня и откройте для себя новые горизонты здоровья и благополучия!💚

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

ЗАМЕНА ПРЕПОДАВАТЕЛЯ 💚

Вместо Анастасии в эту субботу занятие по пилатесу проведет Анна - опытный специалист, который готов зарядить вас энергией и провести увлекательную тренировку!✨

🌸Что вас ждет?
• Новые упражнения и методики.
• Поддержка и внимание к каждому участнику.
• Отличное настроение и возможность поработать над собой!

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

Различие между растяжкой, раскрытием таза и поперечным шпагатом ✨

💚Растяжка — это основа, которая позволяет подготовить тело к более сложным движениям.
💚Раскрытие таза и поперечный шпагат— это целенаправленная работа над подвижностью тазобедренных суставов, что является важным шагом к достижению поперечного шпагата. А вот поперечный шпагат — это конечная цель для многих, требующая как хорошей растяжки, так и раскрытия таза.

Помните, что гибкость — это результат регулярной практики и терпения 🌸

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 25.08-31.08

Что поменялось:
-преподаватель Ольга вернулась из отпуска💚
-преподаватель Анна будет в отпуске с 27.08 по 10.09💚
-преподаватель Анастасия тоже вернулась из отпуска, занятия будут только в понедельник и среду (кто был записан на пятницу, отдельно уведомим лично)🌸

Записывайтесь на занятия и погружайтесь в мир гармонии и растяжки.Мы ждем вас в нашей уютной студии!🤍

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 1.09-7.09

Что поменялось:
-преподаватель Юлия вернулась из отпуска💚
-в нашей команде появился новый преподаватель - Ксения🌸
-преподаватель Анна будет в отпуске до 10.09💚

Записывайтесь на занятия и погружайтесь в мир гармонии и растяжки.Мы ждем вас в нашей уютной студии!🤍

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

Дорогие девушки! 💚

Занятие Йога Женское здоровье в сентябре возвращается с каникул!

📆Когда: каждый понедельник в 21:00

Хотим вам напомнить , почему важно уделять внимание своему женскому организму.

1. Здоровье малого таза, гармоничная работа гормональной системы и сильные мышцы кора дают нам:
💚Энергию и жизненный тонус
💚Уверенность в себе и комфортное ощущение в собственном теле
💚Качественную и активная жизнь без ограничений по возрасту
💚Основу для счастливого материнства (если вы его планируете) и быстрого восстановления после него.

2. Профилактика — лучшее лечение. Многие «негласные» проблемы (слабые мышцы тазового дна, начальная стадия диастаза) могут привести к серьезным последствиям: недержанию, опущению органов, болям в спине. Регулярная забота позволяет предотвратить эти проблемы до их появления.

3. Понимание цикличности женского организма, его реакций и потребностей помогает нам жить в гармонии с собой, а не бороться с собой. Это снижает стресс, учит прислушиваться к сигналам тела и принимать себя.

Наш организм — это удивительное и сложное творение природы, обладающее уникальной силой — способностью дарить новую жизнь. Но эта исключительная роль требует от нас особого внимания, заботы и глубокого понимания своих процессов.🌸

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

На видео занятие по растяжке, где мы погрузились в удивительный мир самопознания.🌿

Растяжка — это не просто элемент тренировки, а важная часть заботы о своем теле и здоровье.

Ближайшие занятия:
💚чт-19:00
💚пт-21:00
💚сб-12:00
💚вс-11:00

🌸Советы для начинающих:
• Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность.
• Слушайте свое тело: не перенапрягайтесь и не доводите до боли.
• Включайте растяжку в свой распорядок дня — утром, перед сном или после тренировки.

Не забывайте, что растяжка — это не только физическая практика, но и способ наладить связь с собственным телом. Позаботьтесь о себе, уделите время растяжке и почувствуйте разницу! 💚

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 08.09-14.09

Что поменялось:
-преподаватель Анна вернулась из отпуска💚
-преподаватель Полина уходит в отпуск💚
-добавили пилатес в понедельник в 8:45🌸

Записывайтесь на занятия и погружайтесь в мир гармонии и растяжки.Мы ждем вас в нашей уютной студии!🤍

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

Посещая занятия «Йога женское здоровье», вы проработаете ключевые аспекты:

1. Укрепление мышц тазового дна:

❓Зачем?
Это наш «внутренний мышечный корсет», который поддерживает органы малого таза (мочевой пузырь, матку, нижние петли кишечника), отвечает за сексуальное здоровье и помогает в родах.
❓Что будет на занятиях?
Мы научимся осознавать и правильно тренировать эти мышцы, выработаем привычку их подтягивать в нужные моменты (при чихании, кашле, прыжках, подъеме тяжестей).

2. Профилактика и коррекция диастаза:

❓Зачем?
Диастаз (расхождение прямых мышц живота) - частая проблема, которая встречается у рожавших женщин, и взрослых людей любого пола из-за неправильных нагрузок, слабости глубоких мышц кора, лишнего веса. Это не только эстетическая проблема, но и причина хронических болей в спине и пояснице.
❓Что будет на занятиях? Специальные упражнения и техники, которые безопасно и эффективно помогут скорректировать диастаз и взять его под контроль.

3. Улучшение кровообращения в органах малого таза:

❓Зачем? Хорошее кровоснабжение — это залог здоровья любого органа. Для репродуктивной системы это особенно важно: это профилактика застойных явлений, воспалительных процессов, болезненных месячных и поддержка регулярного цикла.
❓Что будет на занятиях? Мы выполняем специальные упражнения, которые естественным образом усиливают приток крови, насыщая ткани кислородом и питательными веществами. В конце занятия мы выполняем перевернутые позы, чтобы обеспечить отток венозной крови из нижних конечностей и малого таза.

📆Когда: по понедельникам в 21:00

Записывайтесь на занятие, и мы вместе начнем этот путь к осознанному и здоровому телу!

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50

ЗАМЕНА ПРЕПОДАВАТЕЛЯ 💚

Занятия body form и раскрытие таза |поперечный шпагат завтра проведет Ксения - опытный специалист, который готов зарядить вас энергией и провести увлекательную тренировку!✨

Записаться:
•в нашей студии
•по ссылке
•через администратора по номеру телефона +7 (985) 338-87-50