🍃22 ноября - практическая тренировка для женского здоровья, включающая лекцию и упражнения для мышц тазового дна с Ольгой Носовой.🍃
На практике укрепим мышцы тазового дна, возьмём диастаз под контроль и научимся применять полученные навыки в повседневной жизни и спорте.
Что разберём на лекции?
-почему важно заботиться о женском здоровье
-как часто выполнять упражнения для мышц тазового дна
-как выстраивать тренировки с учётом цикла
Во сколько? 🕐
15:00-16:30
45 минут - практика
45 минут - лекция + чаепитие
Цена мастер-класса? 💵
Стоимость - 1.500₽
Для записи можно написать в комментарии под этим постом или сразу через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждём Вас!💚
На практике укрепим мышцы тазового дна, возьмём диастаз под контроль и научимся применять полученные навыки в повседневной жизни и спорте.
Что разберём на лекции?
-почему важно заботиться о женском здоровье
-как часто выполнять упражнения для мышц тазового дна
-как выстраивать тренировки с учётом цикла
Во сколько? 🕐
15:00-16:30
45 минут - практика
45 минут - лекция + чаепитие
Цена мастер-класса? 💵
Стоимость - 1.500₽
Для записи можно написать в комментарии под этим постом или сразу через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждём Вас!💚
🔥4❤3👍2😍1
Продолжается запись на
мастер-класс «Искусство заботы о себе: женское здоровье» 🤍
Уже завтра с 15:00 до 16:30
Осталось всего 3 места!
Если Вы давно хотели уделить время себе - это идеальная возможность 🍃
Для записи можно написать в комментарии под этим постом или сразу через
администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
мастер-класс «Искусство заботы о себе: женское здоровье» 🤍
Уже завтра с 15:00 до 16:30
Осталось всего 3 места!
Если Вы давно хотели уделить время себе - это идеальная возможность 🍃
Для записи можно написать в комментарии под этим постом или сразу через
администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
❤3🔥3😍1
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 24.11-30.11
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
Расписание занятий с 24.11-30.11
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
❤2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как прошёл вчера наш мастер-класс «Искусство заботы о себе: женское здоровье»?
Мы провели практическую часть, мягко проработали мышцы тазового дна, затем на лекции разобрали все ваши вопросы. Завершили встречу вкусным чаем и тёплым общением.💚
Техники, которые разбирали, мы продолжаем применять и на регулярных тренировках «Йога женское здоровье».
Если хотите поддерживать тело мягко, осознанно и эффективно — обязательно приходите на занятия. Будем рады видеть вас 🍃
А ниже в комментариях делитесь впечатлениями, как Вам мастер-класс?💫
Мы провели практическую часть, мягко проработали мышцы тазового дна, затем на лекции разобрали все ваши вопросы. Завершили встречу вкусным чаем и тёплым общением.💚
Техники, которые разбирали, мы продолжаем применять и на регулярных тренировках «Йога женское здоровье».
Если хотите поддерживать тело мягко, осознанно и эффективно — обязательно приходите на занятия. Будем рады видеть вас 🍃
А ниже в комментариях делитесь впечатлениями, как Вам мастер-класс?💫
❤8❤🔥5👍2
🍃Порадуйте своё тело тем, что ему действительно нужно 🍃
Оформите ЗИМНИЙ БЕЗЛИМИТ и занимайтесь неограниченное количество часов!
Приобрести можно уже сейчас, а воспользоваться с 01.12.25-28.02.26!
Цена: 23.000₽
Направления: без ограничений
Пусть эта зима станет сезоном вашего обновления 🤍
Для записи можно написать в комментарии под этим постом или сразу через
администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Оформите ЗИМНИЙ БЕЗЛИМИТ и занимайтесь неограниченное количество часов!
Приобрести можно уже сейчас, а воспользоваться с 01.12.25-28.02.26!
Цена: 23.000₽
Направления: без ограничений
Пусть эта зима станет сезоном вашего обновления 🤍
Для записи можно написать в комментарии под этим постом или сразу через
администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
🔥5❤3
Что делает пилатес такой эффективной тренировкой?
Сегодня разбираем три главных преимущества, о которых часто забывают.
1. Сильный центр — сильное тело
В пилатесе каждая тренировка начинается с кора.
Пресс, спина, таз — мышцы, которые формируют «фундамент» тела, начинают работать глубоко и осознанно.
Стойкая осанка, меньше напряжения в пояснице и ощущение стабильности в каждом движении.
2. Улучшение мозговой активности
Исследования показывают, что занятия пилатесом помогают развивать концентрацию, память и координацию движений за счет синхронизации работы тела и ума.
3. Подходит каждому
Это безопасная, эффективная тренировка, которую выбирают и начинающие, и профессиональные спортсмены. Подстраивается под ваш уровень и цели.
Пилатес - про функциональное, сильное, гармоничное тело.
Одно занятие и Вы поймете, почему он так быстро становится вашей любимой тренировкой 💚
Записаться на тренировку к Юлии можно:
-в нашей студии
-по ссылке
-через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Сегодня разбираем три главных преимущества, о которых часто забывают.
1. Сильный центр — сильное тело
В пилатесе каждая тренировка начинается с кора.
Пресс, спина, таз — мышцы, которые формируют «фундамент» тела, начинают работать глубоко и осознанно.
Стойкая осанка, меньше напряжения в пояснице и ощущение стабильности в каждом движении.
2. Улучшение мозговой активности
Исследования показывают, что занятия пилатесом помогают развивать концентрацию, память и координацию движений за счет синхронизации работы тела и ума.
3. Подходит каждому
Это безопасная, эффективная тренировка, которую выбирают и начинающие, и профессиональные спортсмены. Подстраивается под ваш уровень и цели.
Пилатес - про функциональное, сильное, гармоничное тело.
Одно занятие и Вы поймете, почему он так быстро становится вашей любимой тренировкой 💚
Записаться на тренировку к Юлии можно:
-в нашей студии
-по ссылке
-через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
❤2🔥1
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 01.12-07.12
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
Расписание занятий с 01.12-07.12
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
🔥3❤1
Мероприятия декабря 🗓️
В декабре мы создаём пространство для предновогоднего преображения: укрепляем тело, поддерживаем внутренний баланс и заботимся о себе, чтобы подойти к праздникам в лёгкости, силе и ресурсе. 💚
Что мы подготовили для вас?
13 декабря — платная практическая тренировка с Юлией Буяновой
«Свобода от отёков».
Мастер-класс сочетает глубокое понимание причин появления отёков с эффективными методами их устранения. Программа включает две части: теоретическую и практическую.
18 декабря — бесплатная функциональная силовая тренировка со слайдерами с Анной Дудкиной.
В ноябре этот мастер-класс получил столько положительных отзывов, что мы с удовольствием повторяем его в декабре.
22 декабря — бесплатная новогодняя фитнес-вечеринка с Юлией Буяновой.
Энергичный микс силовых и кардио-упражнений под любимые новогодние хиты создаст атмосферу праздника и зарядит вас настроением на всю оставшуюся неделю.
Информация об открытии записи на мастер-классы появится совсем скоро🍃
В декабре мы создаём пространство для предновогоднего преображения: укрепляем тело, поддерживаем внутренний баланс и заботимся о себе, чтобы подойти к праздникам в лёгкости, силе и ресурсе. 💚
Что мы подготовили для вас?
13 декабря — платная практическая тренировка с Юлией Буяновой
«Свобода от отёков».
Мастер-класс сочетает глубокое понимание причин появления отёков с эффективными методами их устранения. Программа включает две части: теоретическую и практическую.
18 декабря — бесплатная функциональная силовая тренировка со слайдерами с Анной Дудкиной.
В ноябре этот мастер-класс получил столько положительных отзывов, что мы с удовольствием повторяем его в декабре.
22 декабря — бесплатная новогодняя фитнес-вечеринка с Юлией Буяновой.
Энергичный микс силовых и кардио-упражнений под любимые новогодние хиты создаст атмосферу праздника и зарядит вас настроением на всю оставшуюся неделю.
Информация об открытии записи на мастер-классы появится совсем скоро🍃
❤9👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мастер-класс «Свобода от отёков: теория + практика»
13 декабря приглашаем вас на практическую тренировку с Юлией Буяновой, которая объединяет глубокое понимание причин появления отёков и эффективные методики их устранения.
Программа мастер-класса:
1. Теория:
-основные причины возникновения отёков
-влияние образа жизни, питания и внешних факторов
-рекомендации по дыхательным практикам и упражнениям для снижения нагрузки на сосудистую и лимфатическую системы
2. Практика:
-техники самомассажа
-лимфодренажные упражнения и приёмы для улучшения оттока жидкости
Начало: 15:00 🕒
Продолжительность: 1 час 30 минут
Цена мастер-класса?
💵 1.500₽
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
13 декабря приглашаем вас на практическую тренировку с Юлией Буяновой, которая объединяет глубокое понимание причин появления отёков и эффективные методики их устранения.
Программа мастер-класса:
1. Теория:
-основные причины возникновения отёков
-влияние образа жизни, питания и внешних факторов
-рекомендации по дыхательным практикам и упражнениям для снижения нагрузки на сосудистую и лимфатическую системы
2. Практика:
-техники самомассажа
-лимфодренажные упражнения и приёмы для улучшения оттока жидкости
Начало: 15:00 🕒
Продолжительность: 1 час 30 минут
Цена мастер-класса?
💵 1.500₽
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
❤4🔥3
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 08.12-14.12
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового? 📝
13 декабря в 15:00 мастер-класс с Юлией Буяновой «Свобода от отеков: теория+практика»
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
Расписание занятий с 08.12-14.12
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового? 📝
13 декабря в 15:00 мастер-класс с Юлией Буяновой «Свобода от отеков: теория+практика»
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
🔥3❤1
🍃5 ОШИБОК, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ УСИЛИВАЮТСЯ ОТЕКИ 🍃
Часто «правильные» действия, только загоняют тело в стресс и увеличивают задержку жидкости.
Проверьте, делаете ли вы что-то из этого👇
1. Меньше пьёте воду
Тело воспринимает дефицит воды как угрозу и задерживает ее. Итог-обратный эффект.
2. Сильные ограничения в питании
Жесткие ограничения=стресс=усиление отеков.
3. Интенсивные тренировки каждый день
Перетренированность замедляет лимфу.
Можно сделать легкую тренировку и позаботиться о теле,в нашей студии как раз есть такие тренировки. 💚
4. Самостоятельный приём мочегонных
Травки, таблетки, «натуральные» сборы — кажется, что помогают, выводят воду, но не решают причину → отёки возвращаются сильнее.
5. Игнорирование сигналов тела
Сон, стресс, цикл, работа сидя/стоя-ключевые триггеры, о которых часто забывают. Факторы, которые напрямую влияют на лимфу и сосуды.
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
Часто «правильные» действия, только загоняют тело в стресс и увеличивают задержку жидкости.
Проверьте, делаете ли вы что-то из этого👇
1. Меньше пьёте воду
Тело воспринимает дефицит воды как угрозу и задерживает ее. Итог-обратный эффект.
2. Сильные ограничения в питании
Жесткие ограничения=стресс=усиление отеков.
3. Интенсивные тренировки каждый день
Перетренированность замедляет лимфу.
Можно сделать легкую тренировку и позаботиться о теле,в нашей студии как раз есть такие тренировки. 💚
4. Самостоятельный приём мочегонных
Травки, таблетки, «натуральные» сборы — кажется, что помогают, выводят воду, но не решают причину → отёки возвращаются сильнее.
5. Игнорирование сигналов тела
Сон, стресс, цикл, работа сидя/стоя-ключевые триггеры, о которых часто забывают. Факторы, которые напрямую влияют на лимфу и сосуды.
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
❤5🔥2
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 15.12-21.12
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
-через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового? 📝
18 декабря в 20:00 бесплатный мастер-класс с Анной Дудкиной «Full body slider workout»
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
Расписание занятий с 15.12-21.12
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
-через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового? 📝
18 декабря в 20:00 бесплатный мастер-класс с Анной Дудкиной «Full body slider workout»
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
🔥3❤2❤🔥1
18 декабря в 20:00 - бесплатный мастер-класс с Анной Дудкиной 💚
Full Body Slider Workout — это мастер-класс по тренировке всего тела с использованием слайдеров. Формат, в котором нет резких ударных движений, но есть глубокая и эффективная нагрузка на мышцы.
Слайдеры заставляют тело постоянно держать баланс, поэтому в работу включаются кор, ягодицы, ноги, руки и мышцы-стабилизаторы. Каждое движение становится более осознанным, а привычные упражнения — в разы эффективнее.
Мастер-класс подойдёт тем, кто хочет:
✅ прокачать всё тело без утяжелителей ✅ улучшить контроль, баланс и стабильность ✅ разнообразить тренировки и попробовать новый формат ✅ почувствовать работу глубоких мышц
Подойдёт и тем, кто давно тренируется, и тем, кто хочет попробовать что-то новое.
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждём Вас! 🍃
Full Body Slider Workout — это мастер-класс по тренировке всего тела с использованием слайдеров. Формат, в котором нет резких ударных движений, но есть глубокая и эффективная нагрузка на мышцы.
Слайдеры заставляют тело постоянно держать баланс, поэтому в работу включаются кор, ягодицы, ноги, руки и мышцы-стабилизаторы. Каждое движение становится более осознанным, а привычные упражнения — в разы эффективнее.
Мастер-класс подойдёт тем, кто хочет:
✅ прокачать всё тело без утяжелителей ✅ улучшить контроль, баланс и стабильность ✅ разнообразить тренировки и попробовать новый формат ✅ почувствовать работу глубоких мышц
Подойдёт и тем, кто давно тренируется, и тем, кто хочет попробовать что-то новое.
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждём Вас! 🍃
🔥4❤1👍1