Мероприятия декабря 🗓️
В декабре мы создаём пространство для предновогоднего преображения: укрепляем тело, поддерживаем внутренний баланс и заботимся о себе, чтобы подойти к праздникам в лёгкости, силе и ресурсе. 💚
Что мы подготовили для вас?
13 декабря — платная практическая тренировка с Юлией Буяновой
«Свобода от отёков».
Мастер-класс сочетает глубокое понимание причин появления отёков с эффективными методами их устранения. Программа включает две части: теоретическую и практическую.
18 декабря — бесплатная функциональная силовая тренировка со слайдерами с Анной Дудкиной.
В ноябре этот мастер-класс получил столько положительных отзывов, что мы с удовольствием повторяем его в декабре.
22 декабря — бесплатная новогодняя фитнес-вечеринка с Юлией Буяновой.
Энергичный микс силовых и кардио-упражнений под любимые новогодние хиты создаст атмосферу праздника и зарядит вас настроением на всю оставшуюся неделю.
Информация об открытии записи на мастер-классы появится совсем скоро🍃
В декабре мы создаём пространство для предновогоднего преображения: укрепляем тело, поддерживаем внутренний баланс и заботимся о себе, чтобы подойти к праздникам в лёгкости, силе и ресурсе. 💚
Что мы подготовили для вас?
13 декабря — платная практическая тренировка с Юлией Буяновой
«Свобода от отёков».
Мастер-класс сочетает глубокое понимание причин появления отёков с эффективными методами их устранения. Программа включает две части: теоретическую и практическую.
18 декабря — бесплатная функциональная силовая тренировка со слайдерами с Анной Дудкиной.
В ноябре этот мастер-класс получил столько положительных отзывов, что мы с удовольствием повторяем его в декабре.
22 декабря — бесплатная новогодняя фитнес-вечеринка с Юлией Буяновой.
Энергичный микс силовых и кардио-упражнений под любимые новогодние хиты создаст атмосферу праздника и зарядит вас настроением на всю оставшуюся неделю.
Информация об открытии записи на мастер-классы появится совсем скоро🍃
❤9👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мастер-класс «Свобода от отёков: теория + практика»
13 декабря приглашаем вас на практическую тренировку с Юлией Буяновой, которая объединяет глубокое понимание причин появления отёков и эффективные методики их устранения.
Программа мастер-класса:
1. Теория:
-основные причины возникновения отёков
-влияние образа жизни, питания и внешних факторов
-рекомендации по дыхательным практикам и упражнениям для снижения нагрузки на сосудистую и лимфатическую системы
2. Практика:
-техники самомассажа
-лимфодренажные упражнения и приёмы для улучшения оттока жидкости
Начало: 15:00 🕒
Продолжительность: 1 час 30 минут
Цена мастер-класса?
💵 1.500₽
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
13 декабря приглашаем вас на практическую тренировку с Юлией Буяновой, которая объединяет глубокое понимание причин появления отёков и эффективные методики их устранения.
Программа мастер-класса:
1. Теория:
-основные причины возникновения отёков
-влияние образа жизни, питания и внешних факторов
-рекомендации по дыхательным практикам и упражнениям для снижения нагрузки на сосудистую и лимфатическую системы
2. Практика:
-техники самомассажа
-лимфодренажные упражнения и приёмы для улучшения оттока жидкости
Начало: 15:00 🕒
Продолжительность: 1 час 30 минут
Цена мастер-класса?
💵 1.500₽
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
❤4🔥3
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 08.12-14.12
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового? 📝
13 декабря в 15:00 мастер-класс с Юлией Буяновой «Свобода от отеков: теория+практика»
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
Расписание занятий с 08.12-14.12
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового? 📝
13 декабря в 15:00 мастер-класс с Юлией Буяновой «Свобода от отеков: теория+практика»
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
🔥3❤1
🍃5 ОШИБОК, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ УСИЛИВАЮТСЯ ОТЕКИ 🍃
Часто «правильные» действия, только загоняют тело в стресс и увеличивают задержку жидкости.
Проверьте, делаете ли вы что-то из этого👇
1. Меньше пьёте воду
Тело воспринимает дефицит воды как угрозу и задерживает ее. Итог-обратный эффект.
2. Сильные ограничения в питании
Жесткие ограничения=стресс=усиление отеков.
3. Интенсивные тренировки каждый день
Перетренированность замедляет лимфу.
Можно сделать легкую тренировку и позаботиться о теле,в нашей студии как раз есть такие тренировки. 💚
4. Самостоятельный приём мочегонных
Травки, таблетки, «натуральные» сборы — кажется, что помогают, выводят воду, но не решают причину → отёки возвращаются сильнее.
5. Игнорирование сигналов тела
Сон, стресс, цикл, работа сидя/стоя-ключевые триггеры, о которых часто забывают. Факторы, которые напрямую влияют на лимфу и сосуды.
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
Часто «правильные» действия, только загоняют тело в стресс и увеличивают задержку жидкости.
Проверьте, делаете ли вы что-то из этого👇
1. Меньше пьёте воду
Тело воспринимает дефицит воды как угрозу и задерживает ее. Итог-обратный эффект.
2. Сильные ограничения в питании
Жесткие ограничения=стресс=усиление отеков.
3. Интенсивные тренировки каждый день
Перетренированность замедляет лимфу.
Можно сделать легкую тренировку и позаботиться о теле,в нашей студии как раз есть такие тренировки. 💚
4. Самостоятельный приём мочегонных
Травки, таблетки, «натуральные» сборы — кажется, что помогают, выводят воду, но не решают причину → отёки возвращаются сильнее.
5. Игнорирование сигналов тела
Сон, стресс, цикл, работа сидя/стоя-ключевые триггеры, о которых часто забывают. Факторы, которые напрямую влияют на лимфу и сосуды.
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
❤5🔥2
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 15.12-21.12
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
-через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового? 📝
18 декабря в 20:00 бесплатный мастер-класс с Анной Дудкиной «Full body slider workout»
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
Расписание занятий с 15.12-21.12
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
-через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового? 📝
18 декабря в 20:00 бесплатный мастер-класс с Анной Дудкиной «Full body slider workout»
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
🔥3❤2❤🔥1
18 декабря в 20:00 - бесплатный мастер-класс с Анной Дудкиной 💚
Full Body Slider Workout — это мастер-класс по тренировке всего тела с использованием слайдеров. Формат, в котором нет резких ударных движений, но есть глубокая и эффективная нагрузка на мышцы.
Слайдеры заставляют тело постоянно держать баланс, поэтому в работу включаются кор, ягодицы, ноги, руки и мышцы-стабилизаторы. Каждое движение становится более осознанным, а привычные упражнения — в разы эффективнее.
Мастер-класс подойдёт тем, кто хочет:
✅ прокачать всё тело без утяжелителей ✅ улучшить контроль, баланс и стабильность ✅ разнообразить тренировки и попробовать новый формат ✅ почувствовать работу глубоких мышц
Подойдёт и тем, кто давно тренируется, и тем, кто хочет попробовать что-то новое.
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждём Вас! 🍃
Full Body Slider Workout — это мастер-класс по тренировке всего тела с использованием слайдеров. Формат, в котором нет резких ударных движений, но есть глубокая и эффективная нагрузка на мышцы.
Слайдеры заставляют тело постоянно держать баланс, поэтому в работу включаются кор, ягодицы, ноги, руки и мышцы-стабилизаторы. Каждое движение становится более осознанным, а привычные упражнения — в разы эффективнее.
Мастер-класс подойдёт тем, кто хочет:
✅ прокачать всё тело без утяжелителей ✅ улучшить контроль, баланс и стабильность ✅ разнообразить тренировки и попробовать новый формат ✅ почувствовать работу глубоких мышц
Подойдёт и тем, кто давно тренируется, и тем, кто хочет попробовать что-то новое.
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждём Вас! 🍃
🔥4❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💚Новый год начинается с движения!
22 декабря в 19:00 приглашаем вас на бесплатную Новогоднюю фитнес-вечеринку с Юлией Буяновой!
Вас ждёт динамичная тренировка средней и высокой интенсивности на всё тело —
силовые + кардио упражнения под зажигательные новогодние треки 🎄
Мы:
✅ качественно проработаем все группы мышц
✅ активируем жиросжигание
✅зарядимся энергией и праздничным настроением
Новогодние аксессуары и костюмы приветствуются!
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
-через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Будет жарко, весело и
по-праздничному! Ждем Вас!💚
22 декабря в 19:00 приглашаем вас на бесплатную Новогоднюю фитнес-вечеринку с Юлией Буяновой!
Вас ждёт динамичная тренировка средней и высокой интенсивности на всё тело —
силовые + кардио упражнения под зажигательные новогодние треки 🎄
Мы:
✅ качественно проработаем все группы мышц
✅ активируем жиросжигание
✅зарядимся энергией и праздничным настроением
Новогодние аксессуары и костюмы приветствуются!
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
-через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Будет жарко, весело и
по-праздничному! Ждем Вас!💚
🔥6❤3👍2
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 22.12-28.12
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового? 📝
22 декабря в 19:00 НОВОГОДНЯЯ ФИТНЕС-ВЕЧЕРИНКА с Юлией Буяновой
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
Расписание занятий с 22.12-28.12
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового? 📝
22 декабря в 19:00 НОВОГОДНЯЯ ФИТНЕС-ВЕЧЕРИНКА с Юлией Буяновой
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
❤4🔥2
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 29.12.25-04.01.26
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
30.12-02.01 выходные дни 💫
Уже 3 января будем ждать Вас в нашей уютной студии 💚
Начнём этот год правильно! 🧘♀️
Расписание занятий с 29.12.25-04.01.26
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
30.12-02.01 выходные дни 💫
Уже 3 января будем ждать Вас в нашей уютной студии 💚
Начнём этот год правильно! 🧘♀️
❤5
С наступающим Новым годом ✨
Команда Mind Body от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом 🤍
Пусть тело будет сильным, мысли — ясными, а забота о себе станет естественной частью жизни.
Год Лошади — про выносливость, свободу и уверенный ритм 🐎 Желаем вам двигаться к своим целям в своём темпе и с удовольствием.
Спасибо, что выбираете Mind Body и доверяете нам самое ценное — себя. Мы будем рядом, чтобы поддерживать, направлять и вдохновлять вас и в новом году💫
🎁 Новогодний подарок от команды Mind Body Оставляйте свои пожелания в комментариях сегодня и завтра.
Мы присвоим каждому порядковый номер и 2.01 разыграем абонемент на 10 занятий Ультра 🎁
С любовью, команда Mind Body 🤍
Команда Mind Body от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом 🤍
Пусть тело будет сильным, мысли — ясными, а забота о себе станет естественной частью жизни.
Год Лошади — про выносливость, свободу и уверенный ритм 🐎 Желаем вам двигаться к своим целям в своём темпе и с удовольствием.
Спасибо, что выбираете Mind Body и доверяете нам самое ценное — себя. Мы будем рядом, чтобы поддерживать, направлять и вдохновлять вас и в новом году💫
🎁 Новогодний подарок от команды Mind Body Оставляйте свои пожелания в комментариях сегодня и завтра.
Мы присвоим каждому порядковый номер и 2.01 разыграем абонемент на 10 занятий Ультра 🎁
С любовью, команда Mind Body 🤍
❤17🔥7🥰2
MIND BODY🌿🌿🌿
С наступающим Новым годом ✨ Команда Mind Body от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом 🤍 Пусть тело будет сильным, мысли — ясными, а забота о себе станет естественной частью жизни. Год Лошади — про выносливость, свободу и уверенный ритм 🐎 Желаем…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Победителем конкурса становится номер 11 🎁
Валерия, дарим Вам абонемент на 10 занятий Ультра 🫶🏻
Всем участникам огромное спасибо за поздравления и теплые слова 🌲🤍
С Новым годом!
Валерия, дарим Вам абонемент на 10 занятий Ультра 🫶🏻
Всем участникам огромное спасибо за поздравления и теплые слова 🌲🤍
С Новым годом!
❤4👍2
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 05.01-11.01
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
09.01-10.01 выходные дни 💫
Мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚
Расписание занятий с 05.01-11.01
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
09.01-10.01 выходные дни 💫
Мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚
❤4🔥4
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 12.01-18.01
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚
Расписание занятий с 12.01-18.01
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚
❤3🔥2
Новогодние праздники — это про отдых, вкусную еду и перезагрузку, а теперь время вернуть энергию телу и голове.💫
Мягкий выход из праздников:
• умеренная нагрузка без резкого старта
• работа с мобильностью и зажимами
• включение мышц после паузы
• улучшение кровообращения и лимфотока
• возвращение выносливости и тонуса
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Начните год с заботы о себе — успейте записаться на вашу любимую тренировку 💚
Мягкий выход из праздников:
• умеренная нагрузка без резкого старта
• работа с мобильностью и зажимами
• включение мышц после паузы
• улучшение кровообращения и лимфотока
• возвращение выносливости и тонуса
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Начните год с заботы о себе — успейте записаться на вашу любимую тренировку 💚
❤6❤🔥3🔥3🥰1
AERO ЙОГА. Что это? 🕊️
Практика, где асаны и упражнения выполняются с помощью подвесного гамака.
Он поддерживает тело, снимает часть нагрузки и позволяет двигаться мягко и безопасно.
Польза:
• гибкость и сила всего тела
• мягкое вытяжение позвоночника
• снятие напряжения в спине и шее
• улучшение подвижности суставов
• лёгкость и ощущение «полёта»
Гамак берёт на себя часть веса, поэтому растяжение комфортное, а спина действительно отдыхает.
Подходит для любого уровня подготовки.
Какие есть противопоказания?
— повышенное артериальное давление
— недавно перенесённые операции
— беременность
— первые 3 месяца после родов
— обострения хронических заболеваний
💫С нового года, в нашей студии, проходят тренировки по AERO ЙОГЕ с Юлией Буяновой каждый понедельник и пятницу
с 09:50 до 11:00 💫
Уже завтра в 9:50, успейте записаться 💚
Практика, где асаны и упражнения выполняются с помощью подвесного гамака.
Он поддерживает тело, снимает часть нагрузки и позволяет двигаться мягко и безопасно.
Польза:
• гибкость и сила всего тела
• мягкое вытяжение позвоночника
• снятие напряжения в спине и шее
• улучшение подвижности суставов
• лёгкость и ощущение «полёта»
Подходит для любого уровня подготовки.
Какие есть противопоказания?
— повышенное артериальное давление
— недавно перенесённые операции
— беременность
— первые 3 месяца после родов
— обострения хронических заболеваний
💫С нового года, в нашей студии, проходят тренировки по AERO ЙОГЕ с Юлией Буяновой каждый понедельник и пятницу
с 09:50 до 11:00 💫
Уже завтра в 9:50, успейте записаться 💚
🔥7❤1
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 19.01-25.01
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚
Расписание занятий с 19.01-25.01
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚
❤5🔥2