💫СНЯТИЕ СТРАХОВ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКАМИ💫
Частые страхи перед занятиями:
- «я не гибкая»
- «я никогда этим не занималась»
- «мне будет сложно»
- «у меня не получится»
Гибкость, сила и баланс — это не входное условие, а результат.
На тренировках:
✔️ никто не сравнивает
✔️ никто не торопит
✔️ каждое упражнение можно адаптировать
✔️ тренер подсказывает и помогает
Вы приходите не “соответствовать”, а почувствовать своё тело.
Наша задача — чтобы после занятия вы ушли:
— с лёгкостью в теле
— с ощущением заботы
— и с мыслью: «мне было хорошо» 🤍
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждем Вас каждый день в нашей уютной студии! 🍀
Частые страхи перед занятиями:
- «я не гибкая»
- «я никогда этим не занималась»
- «мне будет сложно»
- «у меня не получится»
Гибкость, сила и баланс — это не входное условие, а результат.
На тренировках:
✔️ никто не сравнивает
✔️ никто не торопит
✔️ каждое упражнение можно адаптировать
✔️ тренер подсказывает и помогает
Вы приходите не “соответствовать”, а почувствовать своё тело.
Наша задача — чтобы после занятия вы ушли:
— с лёгкостью в теле
— с ощущением заботы
— и с мыслью: «мне было хорошо» 🤍
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждем Вас каждый день в нашей уютной студии! 🍀
🔥10❤3
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 26.01-01.02
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚
Расписание занятий с 26.01-01.02
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚
🔥5❤3
💫ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ «НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТЕ»💫
Кажется, что если нет тяжёлых тренировок и нагрузок, спина не должна болеть. Но именно «ничего не делаю» — одна из самых частых причин боли.
Что на самом деле происходит: — мы много сидим — мало двигаемся в полном объёме — дышим поверхностно — живём в постоянном напряжении
В результате мышцы спины:
❌ перенапрягаются
❌ теряют подвижность
❌ перестают нормально включаться
И даже отдых не даёт облегчения.
Здоровая спина — это не про силу или растяжку отдельно. Это про движение, подвижность,мягкую, регулярную работу.
Когда тело начинает двигаться правильно, спина перестаёт «держать всё на себе».
Поэтому на тренировках мы учим тело двигаться без боли и напряжения 🤍
Сегодня в 18.00. Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждем Вас каждый день в нашей уютной студии! 💚
Кажется, что если нет тяжёлых тренировок и нагрузок, спина не должна болеть. Но именно «ничего не делаю» — одна из самых частых причин боли.
Что на самом деле происходит: — мы много сидим — мало двигаемся в полном объёме — дышим поверхностно — живём в постоянном напряжении
В результате мышцы спины:
❌ перенапрягаются
❌ теряют подвижность
❌ перестают нормально включаться
И даже отдых не даёт облегчения.
Здоровая спина — это не про силу или растяжку отдельно. Это про движение, подвижность,мягкую, регулярную работу.
Когда тело начинает двигаться правильно, спина перестаёт «держать всё на себе».
Поэтому на тренировках мы учим тело двигаться без боли и напряжения 🤍
Сегодня в 18.00. Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждем Вас каждый день в нашей уютной студии! 💚
👍4🔥3❤2
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 02.02-08.02
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового? 📝
6 января в 20:00 бесплатный мастер-класс
«ГИБКОСТЬ И МОБИЛЬНОСТЬ» с Полиной Пановой
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
Расписание занятий с 02.02-08.02
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового? 📝
6 января в 20:00 бесплатный мастер-класс
«ГИБКОСТЬ И МОБИЛЬНОСТЬ» с Полиной Пановой
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
❤4🔥4
Мероприятия февраля 🗓️
В феврале — про баланс, внутреннюю опору и осознанное движение: гибкость и мобильность, гвоздестояние и медитации, aero balance. Лёгкость, уверенность и гармония с телом 💚
Что мы подготовили для вас в этом месяце?💫
6 февраля — бесплатный мастер-класс с Полиной Пановой «Гибкость и мобильность».
Мягкий микс упражнений на гибкость, мобильность и голеностоп поможет телу двигаться свободнее, устойчивее и легче в повседневной жизни.
15 февраля — платная практика по гвоздестоянию и медитации с Инной Севастьяновой.
Мощная энергетическая практика внутренней трансформации, эффективный способ работы с мышлением и глубокое погружение в медитацию через работу с дыханием
21 февраля — бесплатная тренировка на гамаках «Aero balance» с Юлией Буяновой.
Гармоничное сочетание силовых элементов, растяжки и расслабления в практике йоги с гамаком, завершающееся глубокой медитацией.
Подробная информация о мастер-классах появится совсем скоро🍃
В феврале — про баланс, внутреннюю опору и осознанное движение: гибкость и мобильность, гвоздестояние и медитации, aero balance. Лёгкость, уверенность и гармония с телом 💚
Что мы подготовили для вас в этом месяце?💫
6 февраля — бесплатный мастер-класс с Полиной Пановой «Гибкость и мобильность».
Мягкий микс упражнений на гибкость, мобильность и голеностоп поможет телу двигаться свободнее, устойчивее и легче в повседневной жизни.
15 февраля — платная практика по гвоздестоянию и медитации с Инной Севастьяновой.
Мощная энергетическая практика внутренней трансформации, эффективный способ работы с мышлением и глубокое погружение в медитацию через работу с дыханием
21 февраля — бесплатная тренировка на гамаках «Aero balance» с Юлией Буяновой.
Гармоничное сочетание силовых элементов, растяжки и расслабления в практике йоги с гамаком, завершающееся глубокой медитацией.
Подробная информация о мастер-классах появится совсем скоро🍃
🔥13❤4
Растяжка — это не про гибкость ради гибкости. Это про качество движения и состояние тела, когда мышцы работают без постоянного напряжения, когда тело перестаёт «зажиматься» в привычных паттернах.
Растяжка помогает:
✅ снизить мышечное напряжение ✅ улучшить подвижность суставов ✅ сделать движения более устойчивыми и точными ✅ быстрее восстанавливаться после тренировок
Но главное — она учит чувствовать тело.
Хорошая растяжка — это не боль и не «через силу». Это грамотная, мягкая работа, которая постепенно меняет то, как ты двигаешься каждый день.
И именно поэтому растяжка — не опция, а важная часть любой тренировки.
💫Минимум, который нужен телу для поддержания гибкости — 2 тренировки растяжки в неделю.💫
Этого достаточно, чтобы мышцы не накапливали напряжение, суставы сохраняли подвижность, а движения оставались лёгкими и устойчивыми.
Приходите на занятия по растяжке — чтобы тело двигалось легче, свободнее и осознаннее💚
Растяжка помогает:
✅ снизить мышечное напряжение ✅ улучшить подвижность суставов ✅ сделать движения более устойчивыми и точными ✅ быстрее восстанавливаться после тренировок
Но главное — она учит чувствовать тело.
Хорошая растяжка — это не боль и не «через силу». Это грамотная, мягкая работа, которая постепенно меняет то, как ты двигаешься каждый день.
И именно поэтому растяжка — не опция, а важная часть любой тренировки.
💫Минимум, который нужен телу для поддержания гибкости — 2 тренировки растяжки в неделю.💫
Этого достаточно, чтобы мышцы не накапливали напряжение, суставы сохраняли подвижность, а движения оставались лёгкими и устойчивыми.
Приходите на занятия по растяжке — чтобы тело двигалось легче, свободнее и осознаннее💚
❤5🔥4
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 09.02-15.02
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового на этой неделе? 📝
15 февраля в 15:00 платный мастер-класс «ГВОЗДЕСТОЯНИЕ И МЕДИТАЦИЯ» с Инной Севастьяновой
💫Подробная информация о мастер-классе будет завтра💫
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
Расписание занятий с 09.02-15.02
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового на этой неделе? 📝
15 февраля в 15:00 платный мастер-класс «ГВОЗДЕСТОЯНИЕ И МЕДИТАЦИЯ» с Инной Севастьяновой
💫Подробная информация о мастер-классе будет завтра💫
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
🔥5❤4
Мы часто сами блокируем свои желания страхами и сомнениями.
Изменить жизнь-значит изменить мышление. Но как сделать это через опыт, а не через слова?
✨ Практика «ГВОЗДЕСТОЯНИЕ и МЕДИТАЦИЯ» -это встреча с собой настоящим. ✨
На гвоздях вы увидите свои внутренние программы и начнёте переписывать сценарии: от страха-к силе,от ограничений-к свободе.
🧘♀️ В программе: гвоздестояние, дыхательные практики, медитация, звуки тибетских чаш, ароматы и мягкое сопровождение.
💥 Эффекты практики: — освобождение от внутренних блоков и напряжения — мощный заряд энергии — раскрытие внутренней силы и потенциала — ясность, уверенность, новые решения — глубокое расслабление и спокойствие ума — ответы на важные вопросы
Практика работает на трёх уровнях: физическом, ментальном и энергетическом.
👤 Проводник: Инна Севастьянова ⏳2–2,5 часа | 💰3.000 ₽
Если Вы чувствуете, что готов(а) к настоящим изменениям, записаться можно:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждём Вас!💚
✨ Практика «ГВОЗДЕСТОЯНИЕ и МЕДИТАЦИЯ» -это встреча с собой настоящим. ✨
На гвоздях вы увидите свои внутренние программы и начнёте переписывать сценарии: от страха-к силе,от ограничений-к свободе.
🧘♀️ В программе: гвоздестояние, дыхательные практики, медитация, звуки тибетских чаш, ароматы и мягкое сопровождение.
💥 Эффекты практики: — освобождение от внутренних блоков и напряжения — мощный заряд энергии — раскрытие внутренней силы и потенциала — ясность, уверенность, новые решения — глубокое расслабление и спокойствие ума — ответы на важные вопросы
Практика работает на трёх уровнях: физическом, ментальном и энергетическом.
👤 Проводник: Инна Севастьянова ⏳2–2,5 часа | 💰3.000 ₽
Если Вы чувствуете, что готов(а) к настоящим изменениям, записаться можно:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждём Вас!💚
❤4🔥4
MIND BODY-осознанный фитнес для тела и разума!
Наша студия-место,где тренировки работают на тело, разум и энергию✨
Мы делаем упор на технику,а не на количество повторений, чтобы каждая тренировка была безопасной и эффективной✅
Занятия проходят в мини-группах до 8 человек,где тренер уделяет внимание каждому.
💫Направления: Здоровая спина,Гибкая спина, Растяжка,Раскрытие таза/поперечный шпагат,Body Form+растяжка,Body Form,Pilates,Body Balance,Aero йога,Хатха йога,Йога женское здоровье,Виньяса флоу йога,Растяжка и Здоровая спина в гамаках,Общая растяжка+МФР
💚 Пробное занятие: 400 рублей
📍 Адрес: ЖК Скандинавия,ул. Эдварда Грига,15
🎉 В честь 14 февраля разыгрываем абонемент на 10 занятий Ультра!
💥Условия участия:
1️⃣Сделать репост поста в сторис 2️⃣Быть подписанным на наш Telegram-канал
3️⃣В комментариях прислать скрин репоста
За каждое фото присваиваем номер,14 февраля случайным образом выберем победителя!🩷
Подарите себе здоровье и заботу о теле-участвуйте в розыгрыше и приходите на тренировки Mind Body! 🤍
Наша студия-место,где тренировки работают на тело, разум и энергию
Мы делаем упор на технику,а не на количество повторений, чтобы каждая тренировка была безопасной и эффективной
Занятия проходят в мини-группах до 8 человек,где тренер уделяет внимание каждому.
💫Направления: Здоровая спина,Гибкая спина, Растяжка,Раскрытие таза/поперечный шпагат,Body Form+растяжка,Body Form,Pilates,Body Balance,Aero йога,Хатха йога,Йога женское здоровье,Виньяса флоу йога,Растяжка и Здоровая спина в гамаках,Общая растяжка+МФР
💚 Пробное занятие: 400 рублей
📍 Адрес: ЖК Скандинавия,ул. Эдварда Грига,15
🎉 В честь 14 февраля разыгрываем абонемент на 10 занятий Ультра!
💥Условия участия:
1️⃣Сделать репост поста в сторис 2️⃣Быть подписанным на наш Telegram-канал
3️⃣В комментариях прислать скрин репоста
За каждое фото присваиваем номер,14 февраля случайным образом выберем победителя!🩷
Подарите себе здоровье и заботу о теле-участвуйте в розыгрыше и приходите на тренировки Mind Body! 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥11❤6🔥4
✨ ЧУВСТВУЕТЕ СТРЕСС, ВНУТРЕННИЕ БЛОКИ И НАКОПЛЕННЫЙ НЕГАТИВ? ✨
Будто держитесь за что-то старое, но не понимаете -за что именно?
Когда вы встаёте на гвозди, тело начинает говорить - о напряжении, непрожитых эмоциях, страхах и ограничениях. Через дыхание и мягкое сопровождение происходит главное - освобождение.
Что дает практика? 🧘♀️ -внутреннюю свободу -прилив энергии -глубокое расслабление -ясность мыслей -ощущение обновления
Кто проводит? 🤍
Инна Севастьянова - тренер по осознанному дыханию и йоге, мастер гвоздетерапии и специалист по психосоматике. Она бережно сопровождает в процессе, создавая безопасное пространство для глубокой внутренней работы.
📍15 февраля в 15:00 | 💰3.000₽ - есть ещё несколько мест. Если чувствуете отклик - самое время пойти в этот опыт 💌
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждём Вас!💚
Будто держитесь за что-то старое, но не понимаете -за что именно?
Гвоздестояние - это не про боль. Это про честность с собой и глубокую трансформацию через тело.
Когда вы встаёте на гвозди, тело начинает говорить - о напряжении, непрожитых эмоциях, страхах и ограничениях. Через дыхание и мягкое сопровождение происходит главное - освобождение.
Что дает практика? 🧘♀️ -внутреннюю свободу -прилив энергии -глубокое расслабление -ясность мыслей -ощущение обновления
Кто проводит? 🤍
Инна Севастьянова - тренер по осознанному дыханию и йоге, мастер гвоздетерапии и специалист по психосоматике. Она бережно сопровождает в процессе, создавая безопасное пространство для глубокой внутренней работы.
📍15 февраля в 15:00 | 💰3.000₽ - есть ещё несколько мест. Если чувствуете отклик - самое время пойти в этот опыт 💌
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Ждём Вас!💚
🔥5❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Победителем розыгрыша становится номер 13 🎁
Наталья, дарим Вам абонемент на 10 занятий Ультра 🫶🏻
Всем участникам огромное спасибо за участие и доверие 🤍
Ждём Вас в нашей студии на тренировках 💫
Наталья, дарим Вам абонемент на 10 занятий Ультра 🫶🏻
Всем участникам огромное спасибо за участие и доверие 🤍
Ждём Вас в нашей студии на тренировках 💫
🔥6❤2
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 16.02-22.02
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового на этой неделе? 📝
21 февраля в 12:00 бесплатный мастер-класс “AERO BALANCE” с Юлией Буяновой
💫Подробная информация о мастер-классе появится в ближайшее время 💫
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
Расписание занятий с 16.02-22.02
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
Что нового на этой неделе? 📝
21 февраля в 12:00 бесплатный мастер-класс “AERO BALANCE” с Юлией Буяновой
💫Подробная информация о мастер-классе появится в ближайшее время 💫
Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚
❤7
✨ МАСТЕР-КЛАСС “AERO BALANCE”
📆 21 февраля 🕛 12:00 — 13:15 🧘♀️ Тренер — Юлия Буянова
Что вас ждёт?💫
Основу занятия составит практика йоги в гамаке, которая сочетает силовые положения, мягкую растяжку и техники для расслабления мышц, а также бережное вытяжение позвоночника.
В завершении — глубокое расслабление: медитация (шавасана) в гамаке под живое звучание тибетской чаши.
Приходите за лёгкостью в теле, внутренней силой и состоянием покоя ☯️
📆 21 февраля 🕛 12:00 — 13:15 🧘♀️ Тренер — Юлия Буянова
Что вас ждёт?💫
Основу занятия составит практика йоги в гамаке, которая сочетает силовые положения, мягкую растяжку и техники для расслабления мышц, а также бережное вытяжение позвоночника.
В завершении — глубокое расслабление: медитация (шавасана) в гамаке под живое звучание тибетской чаши.
Приходите за лёгкостью в теле, внутренней силой и состоянием покоя ☯️
🔥5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Небольшой комплекс для расслабления спины и раскрытия грудного отдела 🧘♀️
Всего 1 минута и Ваше тело скажет Вам спасибо, оно всё чувствует ☺️
Всего 1 минута и Ваше тело скажет Вам спасибо, оно всё чувствует ☺️
❤11🔥4
РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Расписание занятий с 23.02 по 01.03
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
23 февраля - выходной день 💫
Во вторник, мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚
Расписание занятий с 23.02 по 01.03
Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50
23 февраля - выходной день 💫
Во вторник, мы ждём Вас в нашей уютной студии!💚
🔥3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ AERO BALANCE — как это было ✨
21 февраля прошёл наш атмосферный мастер-класс с Юлией Буяновой — практика, после которой тело говорит «спасибо».
Формат в гамаках позволил одновременно включить силу, мягко вытянуть мышцы и разгрузить позвоночник. У многих уже во время занятия появилось то самое ощущение лёгкости и «невесомости», когда напряжение уходит, а движения становятся свободнее.
Особенным моментом стал финал — глубокое расслабление и медитация в гамаке под живое звучание тибетской чаши.💫
Спасибо всем участникам за доверие и атмосферу 🤍 Такие практики — всегда про ресурс, который остаётся с вами надолго.
Напишите в комментариях, как вам тренировка? Понравилось ли занятие и хотели бы вы, чтобы мы проводили такие мастер-классы чаще? 💚
21 февраля прошёл наш атмосферный мастер-класс с Юлией Буяновой — практика, после которой тело говорит «спасибо».
Формат в гамаках позволил одновременно включить силу, мягко вытянуть мышцы и разгрузить позвоночник. У многих уже во время занятия появилось то самое ощущение лёгкости и «невесомости», когда напряжение уходит, а движения становятся свободнее.
Особенным моментом стал финал — глубокое расслабление и медитация в гамаке под живое звучание тибетской чаши.💫
Спасибо всем участникам за доверие и атмосферу 🤍 Такие практики — всегда про ресурс, который остаётся с вами надолго.
Напишите в комментариях, как вам тренировка? Понравилось ли занятие и хотели бы вы, чтобы мы проводили такие мастер-классы чаще? 💚
❤6🔥5