В эти выходные провели тренировки на свежем воздухе вместе с Анной Дудкиной и Полиной Пановой 💚

Спасибо всем, кто присоединился — были очень рады видеть каждого, провести это время вместе, потренироваться и зарядиться энергией. Получились отличные выходные, наполненные движением, общением и летним настроением 🌿

А уже скоро поделимся расписанием мастер-классов на июль — впереди новые встречи и тренировки на улице!

Следите за анонсами и рассказываете в комментариях - как вам тренироваться на улице?💫

🌿 МАСТЕР-КЛАСС «МЕДИТАЦИЯ С ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ И ГОНГОМ» — УЖЕ ЗАВТРА 🌿

Уже завтра приглашаем вас на звуковую медитацию с поющими чашами и гонгом под руководством Алексея Игнатьева 💚

Эта практика — пространство, где можно отвлечься от привычного ритма, переключить внимание внутрь себя и просто побыть в моменте. Через звук, тишину и присутствие дать себе немного отдыха и внутренней перезагрузки

Перед сеансом рекомендуем:

🟢 выбрать удобную одежду
🟢 не перегружать себя тяжёлой едой
🟢 по возможности отключить телефон
🟢 определить своё намерение перед практикой
🟢 отпустить ожидания и позволить себе просто быть в процессе

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Осталось ещё несколько мест — если чувствуете, что вам сейчас нужен час тишины и внимания к себе, будем рады видеть вас 💫

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 29.06-05.07

Записаться:
- в нашей студии
- в приложении
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

МЕРОПРИЯТИЯ ИЮЛЯ 🗓️

Июль — самый разгар лета, месяц энергии, движения и новых впечатлений.
Время проводить больше дней в удовольствии, пробовать новое и наполняться лёгкостью и вдохновением ☀️🤍

🌿 Мы подготовили для вас мероприятия, которые помогут почувствовать тело по-новому, добавить движения в летние дни и провести время с пользой 🌿

✅ 11 июля в 10:00 — бесплатный мастер-класс с Анной Дудкиной «Гамаки для начинающих».

Практика для тех, кто давно хотел познакомиться с тренировками в гамаках: мягкое погружение в формат, работа с телом, балансом и ощущением лёгкости.

✅ 21 июля в 19:00 — бесплатный мастер-класс с Анной Дудкиной «Гамаки для начинающих».

Ещё одна возможность попробовать новое направление, раскрыть возможности своего тела и получить удовольствие от движения.

✅ Бесплатные тренировки на свежем воздухе.

Лето создано для активности — будем двигаться, заряжаться энергией и наслаждаться тренировками в приятной атмосфере.

*Дата и время проведения тренировок на улице появятся чуть позже.

✨ У нас отличная новость — Ксения Леонова возвращается в студию!

Если вы уже были на ее тренировках, то знаете, как это - сочетание внимательного подхода, грамотной техники и комфортной атмосферы. А если еще нет - самое время познакомиться 💚

Ксения — сертифицированный тренер Ассоциации Профессионального Фитнеса (FPA)

Ведет занятия по направлениям:
✅ pilates
✅ растяжкa
✅ здоровая спина
✅ body form

Уже сегодня первая тренировка в 19:00 - BODY FORM + РАСТЯЖКА

Записаться:
- в нашей студии
- в приложении
- по ссылке
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Выбирайте удобное время в расписании и присоединяйтесь. До встречи в студии! 🫶

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 06.07-12.07

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Что нового на этой неделе? 📝

Бесплатный мастер-классы с Анной Дудкиной 11 июля:
✅Гамаки для начинающих в 10:00
✅Здоровая спина на улице 12:00

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

Вчера в сторис мы рассказали об одной из возможных причин появления отеков. Сегодня делимся простым комплексом упражнений, который поможет мягко активизировать лимфоток, уменьшить ощущение тяжести и поддержать естественный отток жидкости 💫

Выполняйте каждое упражнение по 30–40 секунд и повторите весь комплекс 2-3 раза.

Не забывайте про правильное дыхание - оно очень важно в данных тренировках ✅

Сохраняйте, чтобы тренировка всегда была под рукой! 💚

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 13.07-19.07

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

🌿 Небольшое изменение в расписании: с 15 по 25 июля занятия с Анастасией Авдеевой временно не проводятся в связи с отпуском 🌿

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ К НАМ ВОЗВРАЩАЮТСЯ🤍

Можно прийти на тренировку один раз. А можно найти место, куда хочется возвращаться.

Вот что чаще всего отмечают наши гости:

✨ Небольшие группы

Тренер успевает уделить внимание всем, помочь с техникой, если это необходимо и подобрать комфортную нагрузку.

✨ Атмосфера без спешки и сравнения

Здесь не нужно быть «идеальным» или гнаться за результатами других. Каждый занимается в своем темпе.

✨ Разнообразные направления

Пилатес, здоровая спина, растяжка, йога, Body Form и другие занятия — можно выбрать именно то, что подходит вашему телу и настроению.

✨ Самочувствие после тренировки

Легкость в теле, расправленные плечи, меньше напряжения в спине и ощущение, что вы сделали для себя что-то действительно полезное.

✨ Место, где можно переключиться

Иногда самый ценный час дня — это тот, который вы посвящаете себе. Без спешки, уведомлений и бесконечного списка дел.

А что для вас самое важное при выборе студии и почему вы с нами? Делитесь в комментариях 🫶

На прошлой неделе прошел наш первый бесплатный мастер-класс в этом месяце — «Гамаки для начинающих» с Анной Дудкиной 💚

🌿 На занятии участники познакомились с направлением, а Анна подробно объясняла технику выполнения упражнений, помогала освоиться в гамаке и сопровождала каждого на протяжении всей практики 🌿

Если вы давно хотели попробовать занятия в гамаках, но не знали, с чего начать, — это отличный формат для первого знакомства.

✨ 21 июля в 19:00 пройдет второй бесплатный мастер-класс «Гамаки для начинающих».

Записаться можно уже сейчас:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Будем рады видеть вас на практике! 🤍

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 20.07-26.07

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

🌿 Небольшое изменение в расписании: на этой неделе занятия с Ксенией Леоновой временно не проводятся в связи с отпуском 🌿

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

Функциональная растяжка 💫

Хотите улучшить гибкость, увеличить подвижность суставов и почувствовать, как тело становится свободнее? Тогда ждём вас на функциональной растяжке с Ольгой Носовой.

Это современный подход к стретчингу, который сочетает развитие гибкости, мобильности суставов и укрепление мышечного корсета. Во время занятия вы не просто растягиваете мышцы, а учитесь контролировать их в растянутом положении. Именно это помогает двигаться легче, безопасно увеличивать амплитуду движений и избавляться от мышечного напряжения.

На тренировке вы:

✅ улучшите подвижность суставов
✅ снимете мышечные зажимы и напряжение
✅ сделаете движения более свободными и уверенными
✅ получите отличное дополнение к силовым тренировкам, йоге и бегу

🧘‍♀️ Уже в эту среду в 18:00 встречаемся на занятии «Функциональная растяжка» с Ольгой Носовой.

Ждём вас в студии! 💚