РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 31.08-06.09

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Что нового на этой неделе? 📝

🌿 Бесплатный мастер-класс «Body form+растяжка» в четверг в 18:15 с Анной Дудкиной 🌿

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

УТРЕННИЙ PILATES С ЮЛИЕЙ БУЯНОВОЙ ☀️

55 минут, чтобы проснуться, включить тело в работу и начать день с движения.

ПОНЕДЕЛЬНИК И ПЯТНИЦА
🌿09:30–10:25 — PILATES🌿

После тренировки — приятная лёгкость в теле, хорошее настроение и ещё целый день впереди ✨

Начинаем утро вместе?
Записаться

МЕРОПРИЯТИЯ СЕНТЯБРЯ🍂

Сентябрь — месяц сильного тела. В этом месяце мы делаем акцент на тренировках, которые помогают укреплять мышцы, развивать гибкость, подвижность и выносливость.

Уже с октября мы планируем добавить в расписание два новых направления в формате 1 час 25 минут: Body Form + растяжка и Здоровая спина + растяжка 💚

Это больше времени на качественную работу с телом: сначала укрепить и проработать мышцы, а затем уделить внимание растяжке и восстановлению.

Уже на этой неделе вы сможете попробовать новый формат 💫

Body Form + растяжка с Анной Дудкиной — в 18:15–19:40, в этот четверг

В течение сентября будем проводить бесплатные мастер-классы каждую неделю, чтобы вы могли попробовать новые форматы и выбрать то, что подходит именно вам 💚

Точное время следующих тренировок будем сообщать дополнительно — следите за нашими анонсами!

Женская пластика — это прежде всего движение, танец и возможность по-новому почувствовать своё тело. ✨

Её часто путают с растяжкой, хотя на самом деле это танцевальная практика.

На тренировке мы работаем с пластикой, движением и координацией, учимся лучше чувствовать своё тело и двигаться свободнее и увереннее.

Здесь мы постепенно знакомимся с возможностями своего тела, пробуем новые движения, учимся отпускать стеснение и становимся свободнее в танце.

Не нужно уметь танцевать. Ксения всё покажет и объяснит, а вам останется только прийти и попробовать 🤍

📅: Среда в 21:20 и пятница в 19:00
🧑‍🩰: Ксения Леонова

Ждём вас на тренировках ✨

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 07.09-13.09

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Что нового на этой неделе? 📝

🌿 БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС «ЗДОРОВАЯ СПИНА+РАСТЯЖКА» во вторник в 19:30 с Анной Дудкиной 🌿

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

🌿 БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС «ЗДОРОВАЯ СПИНА + РАСТЯЖКА» 🌿

Знакомимся с новым форматом тренировки продолжительностью 1 час 25 минут — вместо привычных 55 минут.

На занятии будем укреплять мышцы спины, работать над осанкой и мобильностью позвоночника, снимать напряжение и зажатость. Добавим упражнения на растяжку и подвижность всего тела, чтобы почувствовать больше свободы в движениях и расслабление.

Более продолжительный формат позволит никуда не спешить и уделить достаточно внимания укреплению, мобильности и растяжке. 🤸‍♀️

И самое приятное — участие в мастер-классе бесплатное 🤍

А уже с октября «Здоровая спина + растяжка» появится в расписании на постоянной основе.

📅 Вторник, 19:30 — с Анной Дудкиной

Количество мест ограничено — успевайте записаться 💚

Если хочется мягко вернуться в ритм, почувствовать тело и дать ему хорошую нагрузку — на этой неделе в расписании есть несколько тренировок, которые точно стоит попробовать 🤍

Вместе с Анастасией будем работать над силой, мобильностью, гибкостью и качеством движения🤸‍♀️

На этой неделе:

СРЕДА
17:00 — Pilates
18:00 — Растяжка

ПЯТНИЦА
17:00 — Pilates
18:00 — Растяжка

ВОСКРЕСЕНЬЕ
10:00 — Pilates
11:00 — Растяжка

Выбирайте направление, которое подходит вам сейчас, и записывайтесь на тренировку 💫

Во вторник провели мастер-класс «Здоровая спина + растяжка» с Анной Дудкиной 🤍

Спасибо всем, кто был с нами!
Делитесь в комментариях своими впечатлениями — нам очень интересно узнать, как вам 🫶🏻

Не успели попасть в этот раз?

В сентябре будет ещё один мастер-класс — следите за расписанием, чтобы не пропустить ✨

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 14.09-20.09

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

Что нового на этой неделе? 📝

🌿 БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС «ЗДОРОВАЯ СПИНА+РАСТЯЖКА» в воскресенье в 11:00 с Полиной Пановой 🌿

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚

СИГНАЛЫ В ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ВЫ ИГНОРИРУЕТЕ 🧘‍♀️

✨ Постоянное напряжение в плечах
Вы даже не замечаете, что они всё время подняты. Тело как будто разучилось расслабляться.

✨ Напряжённая шея
К концу дня неприятно поворачивать голову, но вы списываете это на усталость.

✨ Тяжесть в пояснице
Не резкая боль, а фоновое ощущение, к которому вы уже привыкли.

✨ Поверхностное дыхание
Вы дышите часто и неглубоко — и даже не замечаете этого.

Самое опасное — мы начинаем считать это нормой.
Можно думать, что тело «просто такое». Но чаще оно адаптировалось к тому, как вы живёте, двигаетесь, дышите и реагируете на нагрузку.

🌿И хорошая новость в том, что с этим можно работать.🌿

Записаться на тренировку 🤍

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Расписание занятий с 21.09-27.09

Записаться:
- в нашей студии
- по ссылке
- в приложении
- через администратора по номеру телефона
+7 (985) 338-87-50

🌿 Небольшое изменение в расписании: на этой неделе тренировок с Ксенией Леоновой не будет🌿

Мы ждем вас в нашей уютной студии! 💚