Приветствую друзья! 🤝 Подготовил для вас ответы на часто задаваемые вопросы!

***
❓-Как анонсы попадают в канал ?
ℹ️ Поиск в ручном режиме по всем открытым источникам + присылают сами организаторы.

❓-Что значит плюс в названии канала ?
ℹ️ - Летом контент на ~90% вело мероприятия + ~10% походы, ролики. Зимой процентное соотношение меняется + лыжи и коньки. Также новости вело мира и ЗОЖ.

❓-Как самому создать анонс ?
ℹ️ - Заполнить форму по ссылке.

❓-Зачем выкладывать роллерские покатушки ?
ℹ️ -Они проходят в медленном для велосипедистов темпе и подходят вело новичкам. Кроме этого отличная возможность познакомиться с новыми людьми и сообществом.

❓-Не хочу чтобы мой анонс был опубликован в ВА+ !
ℹ️ -Выкладывая информацию в открытые источники в интернете, будьте готовы к тому что ее распространение не возможно контролировать. Рекомендую указывать в своем анонсе : "только для своих" / "не надо репостить" / "ограниченное число участников" / "запись только по собеседованию". Организатор может попросить удалить анонс из канала написав в ЛС @Dark_OM

❓-Приехал на точку старта, а там никого нет...
ℹ️ -Желательно всегда связываться с организатором и уточнять актуальную информацию, возможную смену точки сбора или отмену мероприятия.

❓-Почему не вижу чат/не могу в него писать?
ℹ️ -Вы получили ограничение за нарушение правил. Ознакомьтесь по ссылке. Будьте внимательны, за систематическое нарушение первого пункта можно отправиться в БАН навсегда без права апелляции! Также могут дать Read Only при подозрении что вы Бот. Обращайтесь за разъяснениями в ЛС @Dark_OM

❓-Где календарь предстоящих мероприятий одним списком ?
ℹ️ -Он находится в канале сверху в закрепленном сообщении. найти можно в канале по тегу #список

❓-Как и куда транслировать геолокацию во время заезда ?
ℹ️ -Можно в чат @MskVelo или специальную группу @MskVeloGPS - инструкция как это сделать по ссылке

❓-Я новичок, но уже хочу создать свой вело клуб/сообщество, с чего начать ?
ℹ️ -Для начала стоит регулярно участвовать в разных вело-мероприятиях и понять как их организуют другие, познакомиться с людьми из других сообществ, так сказать активно влиться в вело жизнь. Далее можно создать свой канал в ТГ и чат, публиковать анонсы в ВА+ и тем самым набирать актив в свою группу.

❓-Хотел покататься интересный загородный маршрут, приехал на старт, поехали но немного отставал и организатор попросил меня покинуть заезд указав ближайшую ЖД станцию.. Почему так вышло ?
ℹ️ -Организатор вправе отказать в участии по целому ряду причин, ОСОБЕННО если это ПВД (Поход Выходного Дня). Чтобы такого не произошло, всегда заранее связывайтесь с организатором и уточняйте детали и сложность маршрута, адекватно оценивайте свой уровень подготовки и техническое состояние своего велосипеда, если вы не можете поддерживать общий темп группы, то будете всех обременять! И конечно ни в коем случае нельзя приезжать на заезды в нетрезвом виде.
***

⁉️ Остались вопросы которые не увидели здесь ? Задайте их в комментариях под постом. 👇

#ПроектВА #FAQ #ВажноВА

Что такое каденс и зачем он нужен? 🧐

Каденс — это частота вращения педалей велосипеда, которая измеряется количеством оборотов в минуту. При правильный каденсе можно оптимально распределить нагрузку на ноги и повысить эффективность езды.

Самый простой способ измерить частоту вращения педалей — это посчитать, сколько раз ваша правая нога поднялась за одну минуту. Сейчас есть специальные приборы с датчиками, которые крепятся к нижней части рамы или к шатуну.

Важен ли каденс для новичков и любителей? Ещё как! От него зависит не только скорость и выносливость, но и ваше здоровье ⛑ Например, если попытаться заехать в гору быстро крутя педали, то можно получить травму колена. А если на ровной дороге использовать низкий каденс, то есть риск нагрузить сердце и перенапрячь мышцы.

Многие профессиональные велосипедисты долго ищут свой идеал или меняют его в течении своей карьеры. Главное помнить, что правильного для всех нет — подбирать комфортную скорость вращения педалей каждому придется самостоятельно.

Специалисты советуют не перенапрягаться и избегать длительных силовых нагрузок. Если крутить педали слишком сложно, или наоборот легко, то следует изменить темп. Для велосипедов с несколькими скоростями можно подобрать оптимальную передачу.

Так как же подобрать каденс под себя? Во многом это зависит от двух факторов: прокаченности мышц и уровня тренированности сердечно-сосудистой системы. Если вы быстро набираете мышечную массу и в целом хорошо знакомы с силовыми тренировками, то вам подойдет каденс ниже 👇 Тем, кому ближе кардионагрузки, стоит крутить педали чуть быстрее 👆 Специалисты считают, что наилучший показатель для бывалых драйверов — от 80 до 100 оборотов в минуту. Новичкам стоит начать с 60.

Также полезно проводить тренировки с изменением скорости педалирования — чередовать низкий каденс, укрепляя мышцы и повышая выносливость, с высоким, улучшая технику и набирая скорость.

#база #faq #матчасть

🏃 Если любите не только велосипед, но и бег, обратите, пожалуйста внимание.

На канале 7 Стартов проходит неделя с чемпионом мира по бегу в возрастной категории Юрием Строфиловым

Заходите, читайте яркие оригинальные материалы, задавайте вопросы Юрию и выигрывайте призы.

#faq #база #матчасть

Приветствую друзья! 🤝 Подготовил для вас ответы на часто задаваемые вопросы!

❓— Как анонсы попадают в канал ?
ℹ️ Поиск в ручном режиме по всем открытым источникам + присылают сами организаторы.

❓— Что значит плюс в названии канала?
ℹ️ — Летом контент на ~90% вело мероприятия + ~10% походы, ролики. Зимой процентное соотношение меняется + лыжи и коньки. Также новости вело мира и ЗОЖ.

❓— Как самому создать анонс?
ℹ️ — Заполнить форму по ссылке.

❓— Зачем выкладывать роллерские покатушки ?
ℹ️ — Они проходят в медленном для велосипедистов темпе и подходят вело новичкам. Кроме этого отличная возможность познакомиться с новыми людьми и сообществом.

❓— Не хочу чтобы мой анонс был опубликован в ВА+ !
ℹ️ — Выкладывая информацию в открытые источники в интернете, будьте готовы к тому что её распространение не возможно контролировать. Рекомендуем указывать в своем анонсе: "только для своих" / "не надо репостить" / "ограниченное число участников" / "запись только по собеседованию". Организатор может попросить удалить анонс из канала написав в ЛС: @OM_314

❓— Приехал на точку старта, а там никого нет...
ℹ️ — Желательно всегда связываться с организатором и уточнять актуальную информацию, возможную смену точки сбора или отмену мероприятия.

❓— Почему не вижу чат/не могу в него писать?
ℹ️ — Вы получили ограничение за нарушение правил. Ознакомьтесь по ссылке. Будьте внимательны, за систематическое нарушение первого пункта можно отправиться в БАН навсегда без права апелляции! Также могут дать Read Only (только чтение), при подозрении что вы Бот. Обращайтесь за разъяснениями в ЛС: @OM_314

❓— Где календарь предстоящих мероприятий одним списком?
ℹ️ — Он находится в канале в закрепленном сверху сообщении. А также можно найти в канале по тегу #список

❓— Как и куда транслировать геолокацию во время заезда ?
ℹ️ — Можно в чат @MskVeloClub в комментарии к своему анонсу.

❓— Я новичок, но уже хочу создать свой вело клуб/сообщество, с чего начать?
ℹ️ — Для начала стоит регулярно участвовать в разных вело-мероприятиях и понять как их организуют другие, познакомиться с людьми из других сообществ, так сказать активно влиться в вело жизнь. Далее можно создать свой канал в Telegram и чат, публиковать анонсы в ВА+ и тем самым набирать актив в свою группу.

❓— Хотел покататься интересный загородный маршрут, приехал на старт, поехали, но немного отставал из-за чего организатор попросил меня покинуть заезд указав ближайшую Ж/Д станцию... Почему так вышло?
ℹ️ — Организатор вправе отказать в участии по целому ряду причин, ОСОБЕННО, если это ПВД (Поход Выходного Дня). Чтобы такого не произошло, всегда заранее связывайтесь с организатором и уточняйте детали и сложность маршрута, адекватно оценивайте свой уровень подготовки и техническое состояние своего велосипеда, если вы не можете поддерживать общий темп группы, то будете всех обременять! И конечно ни в коем случае нельзя приезжать на заезды в нетрезвом виде.

❓— Приехал на заезд, мне отказали в участии из-за отсутствия шлема. Почему так?
ℹ️ — Организатор не хочет брать ответственность за вашу жизнь, вызывая вам скорою в лучшем случае, а в худшем отправляя в морг и имея проблемы с полицией из-за вашей беспечности.

———

⁉️ Остались вопросы которые не увидели здесь? Задайте их в комментариях под постом. 👇

#ПроектВА #FAQ #ВажноВА

Приветствую друзья! 🤝 Подготовил для вас ответы на часто задаваемые вопросы!

❓— Как анонсы попадают в канал ?
ℹ️ Поиск в ручном режиме по всем открытым источникам + присылают сами организаторы.

❓— Что значит плюс в названии канала?
ℹ️ — Летом контент на ~90% вело мероприятия + ~10% походы, ролики. Зимой процентное соотношение меняется + лыжи и коньки. Также новости вело мира и ЗОЖ.

❓— Как самому создать анонс?
ℹ️ — Заполнить форму по ссылке.

❓— Зачем выкладывать роллерские покатушки ?
ℹ️ — Они проходят в медленном для велосипедистов темпе и подходят вело новичкам. Кроме этого отличная возможность познакомиться с новыми людьми и сообществом.

❓— Не хочу чтобы мой анонс был опубликован в ВА+ !
ℹ️ — Выкладывая информацию в открытые источники в интернете, будьте готовы к тому что её распространение не возможно контролировать. Рекомендуем указывать в своем анонсе: "только для своих" / "не надо репостить" / "ограниченное число участников" / "запись только по собеседованию". Организатор может попросить удалить анонс из канала написав в ЛС: @OM_314

❓— Приехал на точку старта, а там никого нет...
ℹ️ — Желательно всегда связываться с организатором и уточнять актуальную информацию, возможную смену точки сбора или отмену мероприятия.

❓— Почему не вижу чат/не могу в него писать?
ℹ️ — Вы получили ограничение за нарушение правил. Ознакомьтесь по ссылке. Будьте внимательны, за систематическое нарушение первого пункта можно отправиться в БАН навсегда без права апелляции! Также могут дать Read Only (только чтение), при подозрении что вы Бот. Обращайтесь за разъяснениями в ЛС: @OM_314

❓— Где календарь предстоящих мероприятий одним списком?
ℹ️ — Он находится в канале в закрепленном сверху сообщении. А также можно найти в канале по тегу #список

❓— Как и куда транслировать геолокацию во время заезда ?
ℹ️ — Можно в чат @MskVeloClub в комментарии к своему анонсу.

❓— Я новичок, но уже хочу создать свой вело клуб/сообщество, с чего начать?
ℹ️ — Для начала стоит регулярно участвовать в разных вело-мероприятиях и понять как их организуют другие, познакомиться с людьми из других сообществ, так сказать активно влиться в вело жизнь. Далее можно создать свой канал в Telegram и чат, публиковать анонсы в ВА+ и тем самым набирать актив в свою группу.

❓— Хотел покататься интересный загородный маршрут, приехал на старт, поехали, но немного отставал из-за чего организатор попросил меня покинуть заезд указав ближайшую Ж/Д станцию... Почему так вышло?
ℹ️ — Организатор вправе отказать в участии по целому ряду причин, ОСОБЕННО, если это ПВД (Поход Выходного Дня). Чтобы такого не произошло, всегда заранее связывайтесь с организатором и уточняйте детали и сложность маршрута, адекватно оценивайте свой уровень подготовки и техническое состояние своего велосипеда, если вы не можете поддерживать общий темп группы, то будете всех обременять! И конечно ни в коем случае нельзя приезжать на заезды в нетрезвом виде.

❓— Приехал на заезд, мне отказали в участии из-за отсутствия шлема. Почему так?
ℹ️ — Организатор не хочет брать ответственность за вашу жизнь, вызывая вам скорою в лучшем случае, а в худшем отправляя в морг и имея проблемы с полицией из-за вашей беспечности.

———

⁉️ Остались вопросы которые не увидели здесь? Задайте их в комментариях под постом. 👇

#ПроектВА #FAQ #ВажноВА