همه امراض ابتدا در ذهن ایجاد میشوند...
پس اولین گام در جهت شفا یافتن به دست آوردن افکار مثبت می باشد،فکر مثبت یعنی شما فقط به خواسته خود فکر کنید تا در نتیجه آن ناخواسته هایتان خود به خود فراموش شوند.

🏋 چرا تمرینات ورزشی برای برخی افراد موثر و کارساز نیست؟

@Omid_physiotherapy_clinic

کدام ورزش‌ها برای قلب و عروق مفید هستند؟

®بهترین و مفیدترین ورزش ها برای سیستم قلبی-‌عروقی،ورزشهای هوازی می باشند... شامل:
1⃣ پیاده‌روی👫
2⃣ شنا🏊
3⃣ دویدن ملایم🏃
4⃣ دوچرخه‎سواری🚴

ورزش‌هایی که آستانه هوازی ما را تقویت می‌کنند و منجر به تقویت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی و افزایش طول عمر می‌شوند.
برنامه ورزشی بیماران قلبی باید براساس ملاحظه‌های ورزشی و پزشکی-ورزشی تعیین شود تا این بیماران بتوانند سیستم قلبی-‌عروقی فعال تری داشته باشند و خطرهای ورزش گریبانگیرشان نشود.

@Omid_physiotherapy_clinic

✴️ انیمیشن بسیار زیبا در مورد فتق دیسک بین مهره ای و فشار بر روی ریشه عصب،علائم بالینی و جنبه های مختلف درمان آن (زبان اصلی)

@Omid_physiotherapy_clinic

✅ داروهایی که باعث بی خوابی میشوند:


داروهايي كه براي درمان سرماخوردگی وآلرژی‌های تنفسی،کنترل فشارخون بالا،بیماریهای قلبی،بیماری تیروئید،جلوگیری ازبارداری،درمان افسردگی وآسم مصرف می‌شوند می‌توانند موجب بی خوابی شوند.

@Omid_physiotherapy_clinic

💥💥💥 آب کردن شکم به روش ژاپنی ها

@Omid_physiotherapy_clinic

🔴 تغییراتی که در اثر آرتروز در کشکک زانو اتفاق می افتد...

@Omid_physiotherapy_clinic

✅✅✅ فقط یک ساعت ورزش در روز میتواند جلوی افسردگی را بگیرد.


یک مطالعه جدید بر روی بیش از 34 هزار نفر نروژی و پیگیری آن به مدت یازده سال نشان داده که حتی یک ساعت ورزش در هفته صرفنظر از شدت آن میتواند به پیشگیری از افسردگی کمک کند. این مطالعه نشان داده در آنها که ورزش نمیکنند احتمال بروز افسردگی 44 درصد بیش از آنهایی است که هفته ای 2-1 ساعت ورزش میکنند؛ حتی اگر ورزش آنها ملایم باشد یعنی حین ورزش کردن نه عرق کنند و نه نفس نفس بزنند.

تنها در ایالات متحده هر سال حدود هفت درصد از مردم دچار افسردگی میشوند و تخمین زده میشود که فشار مالی این بیماری بر اقتصاد این کشور سالانه چیزی حدود 210 میلیارد دلار است. سازمان بهداشت جهانی میگوید بیش از 300 میلیون نفر در جهان دچار افسردگی هستند.

محققان میگویند اگر بتوان راهی پیدا کرد که مردم تنها هفته ای یک ساعت ورزش کنند جلوی 12 درصد از افسردگی ها گرفته خواهد شد.

نتایج مطالعه ذکر شده در مجله American Journal of Psychiatry منتشر شده است.


@Omid_physiotherapy_clinic

✅ تمرینات ضروری جهت حفظ سلامت سیستم عضلانی-اسکلتی افراد پشت میز نشین

@Omid_physiotherapy_clinic

✅ روش استفاده صحیح از تلفن همراه

@Omid_physiotherapy_clinic

✅ روش استفاده صحیح از تلفن همراه

🔸 نگه داشتن سر در راستای بدن
🔸 رعایت حداقل فاصله ۳۰ سانتی متری چشمها از تلفن همراه
🔸 تمیز کردن و ضدعفونی کردن تلفن همراه
🔸 استفاده از هر دو دست در حین کار کردن با تلفن همراه

@Omid_physiotherapy_clinic

💟 تا دیر نشده برای چیزهای با ارزش زندگی زمان اختصاص دهید.
تا پدر و مادرتون هستند قدرشونو بدونید...

@Omid_physiotherapy_clinic

✅ انواع ضایعات دیسکهای بین مهره های کمر و پشت

@Omid_physiotherapy_clinic

رشته رشته شدن و تخریب غضروف پشت کشکک زانو

مهترین علت این مشکل کمبود ویتامین D و عادتهای غلط و تکرار مداوم آنها چون ایستادن طولانی، جمع کردن مکرر زانو، بالا و پایین رفتن مداوم از پله های زیاد و پیاده روی های طولانی میباشد.
@Omid_physiotherapy_clinic

درد شست پا را معمولا افرادی که نقرس،آرتروز،هالوکس والگوس و هالوکس ریجیدوس دارند میشناسند.
@Omid_physiotherapy_clinic

یکی از بهترین تمرینات در دوران بارداری، انجام حرکات داخل آب می باشد.
در فیلم 👇👇👇 خانمی را می بینید که در هفته 36 بارداری می باشد و از ماه دوم تمرینات را شروع کرده است.
تمرینات برای تقویت اندام فوقانی، تحتانی، عضلات مرکزی و استرچ همه عضلات ........

@Omid_physiotherapy_clinic

تمرینات آبدرمانی در دوران بارداری
@Omid_physiotherapy_clinic