الرزق لا يُؤخذ بِالمنازعة ، بل يسوقهُ الله من أوسع أبواب اللُّطف والرضا وتيسير الأسباب .."

العدل الإلهي لا يَسقُط بالتقادم ، فكُل مظلوم سَينال حقهُ ، وكل ظالم سينال جزاءه ."

لن تنتهي ارتباطاتك، لكن سينتهي عمرك.

وإذا لم تخصص لنفسك وقتًا تعتني فيه بصحتك النفسية، فسيفوت الوقت وأنت تنتظر.

جسدك ينتظر،
صحتك تنتظر،
عائلتك تنتظر،

كثيرًا ما نؤجل وقتًا أردناه لأنفسنا، لأننا أعطيناه لغيرنا بحجة: "لدي ارتباطات".

العناية بنفسك أحيانًا تتطلب أن تغضب غيرك.
لا بأس، كن شجاعًا واتخذ القرار.

#اسامه_الجامع

كم أرهقتنا الحياة وسلبت سكينتنا.

ربما تحتاج أن تذهب إلى مكة والمدينة لتسترخي، فالمناجاة والخلوة والدعاء وقراءة القرآن والأذكار والعبادات كلها شفاء للروح، وعلاج للجروح، وهدوء للنفس، وانفراج للضيق.

الحياة ليست مادية فقط، وللروح نصيب.

#اسامه_الجامع

الذي يجعلك تُستفز من تعليق أو انتقاد، أنه ربما لمس قيمتك وشخصيتك.

متى نصل إلى مستوى نعلم فيه تمامًا من نحن، وما هي قيمتنا، حولنا جدار سميك، لا يهم ماذا يحدث خارجه، لأننا ننعم بجمال ما بداخله.

لديك رصيد كبير، وتعليق هنا أو هناك سيتلاشى في بحر النسيان، وتبقى في الذاكرة أعمالك وسيرتك ومن أنت.

تأثير هذا الانتقاد في عقلك فقط، ولم يعلم عنه أحد، فأعمالك المتراكمة ستطغى كما يطغى ضوء الشمس على نور شمعة هزيلة.

#اسامه_الجامع

حين تصل إلى مرحلة الوعي العميق ، ستتوقف عن تضخيم أحد ، ستعطي كل شخص حجمه الطبيعي ، ولن يرى منك إلا ما تراه منه ، لن تهتم إن هجرك أحد أو حاول خذلانك حتى ، لن تعود الكلمات المعسولة تجذبك ، ولا البدايات المريحة تغريك ،، لأنك أصبحت على معرفة بتقلب الناس من حولك .."

كن لِنفسك كُل شيء ، فالغالبية قصة وتنتهي .."

حلقتي الثالثة والثلاثون من بودكاست «صوت المقال»

حلقة عن صحتنا النفسية التي كثيرا ما نهملها ونحن بخير… ولا نتذكر أهميتها إلا حين تبدأ معاناتنا.

من ينقل لكَ أسرار غيرك ليشتري قُربك ،
سيبيعك غداً بنفس العملة ولنفس المشتري ."

الإحترام لايَدُل على الحب ، إنّما يَدل على حُسن التربية فإحترم الناس حتى ولم تكن تحبهم ."

لاحظت أنّ بعض الناس ينسون عشرات المواقف الطيبة ، لكنهم يتذكرون موقفاً واحداً خالف رغبتهم ، لذلك لا تجعل تقييمك لنفسك مرهونًا بذاكرة الآخرين ."

بعض الأحيان، لا يُعد الإنسحاب ضعفاً، بل هو علاج بليغ ؛ فعلاج الجاهل التجاهل، وعدم الخوض في معارك صغار العقول هو بحد ذاته إنتصار ."

إنهض ..
غيّر المكان تَتغير حياتك ،
غيّر الرواية واستمتع بِقصة أخرى ،
غيّر الأشخاص وتعرَّف على وجوه جديدة ،
لا تحصر نفسك بِقوقعة .
" غيِّر تتغير .."

صباح الخير.

الماضي لن يعود، والمستقبل لن تعرفه، ركز على الحاضر، ركز على ما يمكن فعله الأن.

#اسامه_الجامع

علَّمَتني الحياة بأن يَبقى هدوئي ،
هو عِتابي الوحيد ، لكُل من خابَ فيهم الظن .."

نعيش في زمن قد يضطر فيه الطيب إلى الذهاب للعيادة النفسية ..

ليس لأنه أساء إلى أحد، بل ليتعلم كيف يتعامل مع أذى الآخرين دون أن يفقد سلامه النفسي ..

د. محمد بن فهد القحطاني

لا تظن أنك انتصرت لمجرد أن الطرف الآخر توقف عن النقاش، أو غادر صامتاً .
فقد يكون صمته لأنه تعب من الجدال معك ، أو فقد الأمل في إقناعك، أو رأى أن الحفاظ على الود بينكما أهم من تصحيح معلوماتك.

ليس كل من أنهى النقاش خاسر .. ربما كان أعقل منك فقط.

متى تصبح زيارة الطبيب النفسي ضرورة؟
ليس كل حزن اكتئاباً، ولا كل قلق اضطراباً نفسياً، لكن حين تستمر المعاناة، وتشتد الأعراض، وتؤثر في النوم والعلاقات والعمل والحياة اليومية، فإن طلب التشخيص المبكر خطوة مهمة. أما الهلاوس والضلالات والتغيرات السلوكية الحادة فتستدعي تقييماً عاجلاً، وأفكار الانتحار أو إيذاء النفس تستوجب تدخلاً فورياً. العلاج النفسي وعي بالمعاناة وشجاعة في مواجهتها. وكلما كان التدخل مبكراً، تحسنت فرص التعافي واستعادة التوازن النفسي. د. عبدالله القنوت

إذا رأيت شخص لا يتحمل الجلوس صامتاً ، ويرفع صوته عالياً في المجالس ، ويقاطع كثيراً ويتكلم بشكل متواصل دون أن يلاحظ تململ الحاضرين فاعلم أنه لا يطيق ولا يتحمل ضجيجه الداخلي ويريد أن يغطي عليه بضجيج وفوضى الخارج. د. محمد اليوسف

أبشع أنواع الأنانية أن تحرم/ي أطفالك من رؤية أمهم/أبيهم بعد الطلاق. د. محمد اليوسف