توجهات سلبية فابتعد عنها:

١-الحسد والغيرة
٢-محاربة الناجحين والتقليل من شأنهم
٣-إلقاء اللوم على الغير والظروف
٤-السقوط سريعاً
٥-الإصرار على الخطأ
٦-إستصعاب الأمر أًو استسهاله قبل تجربته
٧-الاستهانة بقدرات الآخرين
٨-الحديث عن الآخر بما يكره
٩-سرقة جهود الآخرين
١٠-هدر المال . د. عبدالعزيز بن مهل الرحيلي

ليس من الحكمة أن:

١-تصدق كل ما تسمع
٢-أن تتاجر بكل مالك
٣-أن لا تكون لك خطة بديلة بكل قرار تتخذه
٤-أن تعتمد على شخص واحد في عملك
٥-ألا تنوع مصادر دخلك
٦-ألا تبدأ الادخار من سن صغير
٧-أن تكثر أعداءك
٨-أن تتفاخر بمالك وما عندك أمام الناس
٩-أن تتوقف عن التعلم مبكراً
١٠-أن تتكبر . د. عبدالعزيز بن مهل الرحيلي

‏خطة 30-60-90 يوماً للوظيفة الجديدة

تُعتبر هذه الخطة أداة فعالة لتحديد الأهداف والترتيبات المناسبة لتحقيق النجاح في الوظيفة الجديدة:

الـ 30 يوماً الأولى:

- تعرف على ثقافة المنظمة وقيمها وتعرف على أعضاء الفريق وأدوارهم.
- تحديد مسؤولياتك وواجباتك في الوظيفة الجديدة.
- تحليل الموقف الحالي وتحديد النقاط القوية والضعف وتحديد المجالات التي يمكن تحسينها.
- التعرف على أنظمة العمل والأدوات والتقنيات المستخدمة في الشركة.
- إنشاء خطة عمل للـ 30 يوماً القادمة وتحديد الأهداف والخطوات التي يجب اتخاذها لتحقيقها.

الـ 60 يوماً التالية:

- تحديد المهارات التي يجب تطويرها والبدء في تحسينها.
- تحديد المشكلات والفرص المحتملة في العمل وتطوير استراتيجية لمعالجتها.
- بناء العلاقات مع الزملاء والأقسام الأخرى في المنظمة.
- تحسين الأداء الخاص بك وتحسين مستوى الإنتاجية.
- تعديل خطة الـ 30 يوماً الأولى بناءً على التغييرات الحالية وتطورات الشركة.

الـ 90 يوماً الأخيرة:

- تحقيق الأهداف التي تم تحديدها في الخطط السابقة.
- تحسين الأداء الخاص بك وتحسين مستوى الإنتاجية.
- إبلاغ المدير عن التقدم المحرز والنتائج التي تم تحقيقها.
- التفكير في الابتكارات والمبادرات الجديدة التي يمكن تطبيقها لتحسين العمل.
- إنشاء خطة للمستقبل القريب والبعيد وتحديد الأهداف والخطوات لتحقيقها.

تذكر، هذه الخطة مرنة ويمكن تعديلها وتحديثها. ومن المهم تحديد الأهداف والمهام وتحديث الخطة باستمرار لتحقيق النجاح في وظيفتك الجديدة.

وبالتوفيق ..

محمد العثمان ✍🏻
.
.

كم افتقدنا الحاضر، ما أجمل أن نعيش الحاضر، كم افتقدنا جلسة الهدوء والصمت في حديقة أو أمام موج بحر عند الشاطئ، كم افتقدنا ما كان يجعلنا نضحك حتى نسقط في الأرض، اسأل نفسك ما الأشياء الجميلة التي كانت تسعدك قديمًا وتركتها، افعلها الآن، عد إليها، عُد إلى ما كان يسعدك، لهواياتك، أصدقائك، لحظات خلوتك، ولأماكن جميلة كنت تحبها ولم تعد تزرها، عُد إلى نفسك. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

لا يمكنك أن تحيط بكل شيء، ولا اللحاق بكل ما فاتك، سلّم أمرك لله، وعش بما يمكنك فعله الآن.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

لا تترك أبنائك غير مستعدين لتحديات الحياة، لم يتعلموا مهارة، ولم يتلقوا علما جيدا، ولا تدريبا مميزا، فيصيبهم الحسد مما يروا لدى أقرانهم. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

الأشخاص الذين لديهم انفتاح على تجارب الحياة، ولديهم علاقات اجتماعية داعمة هم أكثر قدرة على تحمّل صدمات الحياة، كذلك الأشخاص الذين لديهم تنظيم لعواطفهم مثل قدرتهم على فهمها وإدارتها ولا أن تأخذهم العواطف دون حدود، هؤلاء أيضًا لديهم قدرة على تحمّل الضغوط أكثر من غيرهم. د. أسامة بن عبدالرؤوف جاسم الجامع

الشخص المُجادل لا يُهزم بالحجّة .. بل بالتجاهل.
لأن وقوده .. هو تفاعلك . محمد البلادي

الوسواس القهري ليس "أفكارك" ولا "اختيارك".. هو اضطراب نفسي لا ذنب لك فيه.

أنت تدرك أن الفكرة غير منطقية، لكنك كلما "فاوضتها" لترتاح، ازدادت قوةً وإلحاحاً.

كيف تتعامل مع الأفكار الوسواسية؟
- لا تناقشها: لا تدخل معها في حوار وجدال (لا تجعل الفكرة صاحبك).
- لا تطمئنها: توقف عن تنفيذ السلوكيات القهرية لتهدئتها (لا تنفذ أوامر الفكرة).
- اسمح لها بالمرور: اعتبرها "ضيفاً مزعجاً" سيرحل وحده إذا لم تمنحه انتباهك.
- اخفض قلقك: بصرف انتباهك لنشاط ذهني بديل ومارس تمارين التنفس البطني العميق.
القاعدة الذهبية: الهدف ليس "إيقاف" الفكرة قسراً، بل إضعاف أثرها وتغيير طريقة تعاملك معها حتى تخف شدتها ويتباعد تكرارها. د. بسمة حلمي

مشكلة التسويف أنك تريد أن تقدم شيء جيد، لكنك غير مقتنع أن استعدادك وصل لهذا المستوى الجيد بعد، فتؤجل التنفيذ، وكلما هممت بالتنفيذ لا ترى نفسك أنك جاهز، والحل أن تنفذ على أية حال، فما هو غير جيد بالنسبة لك هو جيد بالنسبة لغيرك، والثمن الذي ستدفعه جرّاء التأخير أكبر من الثمن الذي ستدفعه لو سلمت المطلوب وأنت تعتقد أنك غير جاهز. د. اسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

إذا عزمت فتوكل على الله وابدأ الآن، لا تنخدع بانتظار الوقت المناسب، فهو فخ التسويف.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

يعاني البعض من تأجيل مهامه، ويتهم بالكسل، وربما السبب شيء آخر، هناك ما يطلق عليه "التسويف المزمن" بحيث يتكرر لديه التسويف، وتتعطل مصالحه، ويلوم نفسه، والمسألة أكثر من مجرد كسل، قد يكون مصابًا بالاكتئاب وهو لا يعلم، ومن أعراضه فقدان الطاقة، فلا يقوى على إتمام مهامه.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

قدّر كل لحظة تعيشها وأنت بخير، قف لثانية وتأمل ما أنت عليه، قدّر كل لقمة تأكلها وأنت بخير، كل شربة ماء تشربها وأنت بخير، كل خطوة تمشيها قدماك وأنت بخير، كل نظرة من بصرك تستطيعها وأنت بخير، عش الخير الذي أنت فيه بجميع جوارحك وحواسك، فكل ضيق بعد هذا التأمل تافه، وكل مشكلة بعدما ملكته هيّن، لا تأخذ صحتك وكأنها مستمرة للأبد. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

أحيانًا راحتك النفسية تبدأ عندما تتوقف عن محاولة السيطرة على كل شيء.!! د. عبدالله الزهراني

عندما يمتلئ العقل بالقلق، تقل قدرته على الفهم والانتباه. والحل لا يكون باللوم، بل بتخفيف الضغط، وتنظيم الأفكار، وإعطاء العقل فرصة ليستعيد توازنه. د. عبدالله الزهراني

‏علمتني الحياة أن كل شيء يصير بحياتك "خيـــرة" حتى لو أنك مو شايف الخيرة بوقتها .. والأيام راح تثبت لك أنها فعلاً كانت "خيـــرة" ..🌱☕

.أعلم أن لكل منّكم أمور قد تتعبه، لكن أرواحكم لا تستحق أن تحرمها من السعادة ..!
أن تجعل فرحتها ناقصة وجزء منها بالحزن .
نحن بذلك ندخل إلى أرواحنا الوهن والضعف ، حتى تعتاد على ذلك .
لماذا لا نرى أن ما أصابنا هو "خير"
أليس الله الذي قدّره ؟
ألم يقُل رسولنا الكريم (إن أمر المؤمن كله له خير)
أيُعقل أن أستمر في الحزن كثيراً لأمر أعلم أنه خير .
أين ثقتي بالله وظني الجميل فيه ؟
عندما ابتسم .. ابتسم لأني حقًّا فرِح وسعيد 🌷
فلُطف الله يحيطني، ومعيّته ترافقني، والخير سيعمني في الدنيا والآخرة .
الحزن سينتهي لا محالة، وفرحتي لأي أمر لا تستحق أن يُسرق جزء منها لأجل حزن عابر .
إنها مجرد "دُنيا" يجب أن نتغاضى كثيراً وامر الله كله خير

أبتسموا🍃🌷